Jag kan inte för mitt liv förstå varför man vill satsa på viktminskning när allting i livet är kaos! Ändå är just detta så vanligt. Flera gånger i veckan får jag mail från personer som äter ketogen kost, LCHF utan att gå ned i vikt. När jag då frågar om livssituationen så är det alltifrån nyblivna föräldrar till totalt sönderstressade och utbrända människor, posttraumatisk stress, svår ångest eller sorg.
Stress är INTE kompatibelt med viktminskning!
Det går på inga sätt hand i hand att må psykiskt dåligt, leva med ångest, nedstämdhet, kass livssituation, vara nybliven förälder och så vidare med att försöka gå ned i vikt. Livssituationen måste fixas FÖRST!
Jag lägger personligen ned jättemycket tid på att eliminera stress ur mitt liv, och det gör jag genom att planera bra och respektera mina egna gränser och min egen personlighet. Jag respekterar det faktum att jag måste bestämma över min egen tid till 100% så jag försöker inte ens ha ett vanligt jobb. De hade dödat mig direkt. Varje dag är planerad i arbetsblock med meditation, träning och promenad in emellan. Jag stressar inte min kropp med fasta utan fyller på med energi kontinueligt. Resultatet blir en lugn och trygg kropp som bygger muskler när JAG vill och som tappar fett när JAG vill.
Stress är sjukdomsalstrande
Inte nog med att stress ökar risken för fetma så ökar det också risken för hjärtsjukdom, stroke och en rad andra sjukdomar. Du måste, för din egen skull, ta kontrollen över ditt eget liv och eliminera så mycket stressfaktorer du bara kan. Det är INTE värt det, INGENTING är värt din stress. Resultatet av stressat arbete eller interaktioner med barn till exempel, som präglas av stress, blir kasst.
Saker jag gör för att eliminera stress
- Mediterar flera gånger om dagen
- Prioriterar mig själv och respekterar mina behov
- Tränar varje dag
- Ingen cardio
- Ingen fasta
- Begränsat koffeinintag
- Går ut i naturen, connectar med naturen
- Inkluderar mina vänner och partner i mitt schema
- Har ett schema med min partner så det inte blir förvirring över när vi ska umgås
- Ritualer och rutiner
- Passionsdriven – fokuserar på vad jag brinner för och tycker är kul
- Långtidsplanerar för framtiden (pengar, jobb, relationer, hem osv)
Här nedan är en video på temat för er som hellre lyssnar än läser 🙂
Här säger jag faktiskt no bueno för soja är en fytoöstrogen och väldigt lite soja kan skapa väldigt mycket oreda i kroppen. Om man redan har kopparöverskott eller östrogendominans, dumpa sojan! Jag kan käka lite tofu och dricka sojadrinkar ibland för det är gott, men jag skulle inte göra det varje vecka.
Bjäst som ost
