• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register|Lost your password?

    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register|Lost your password?

    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

  • Home
  • Biohacking

Inlägg i kategorin Business & ekonomi

Planera för framtiden med negativ visualisering

4 April, 2020 61 Comments Written by Martina

negativ visualisering

Jag gör alltid planer för framtiden så den här situationen vi är i nu är inte så annorlunda från vanligt för min del, men tar det ändå som en påminnelse att ha lite multipla framtidsalternativ och back-up planer. Därför handlar dagens inlägg om negativ visualisering!

Vad är negativ visualisering?

Det låter ju helt bakvänt att visualisera någonting negativt men det är väldigt användbart när det gäller att vara förutseende. Att vara medveten om vad som kan hända i ett worst case scenario och ha en plan för det. Givetvis ska man inte haka upp sig och oroa sig massor i onödan, men ägna potentiellt negativa utkomster en tanke i alla fall. Inom start-up scenen är det väldigt effektivt att tänka på alla sätt som ens företagsidé är superdålig, och inte kommer funka. Vissa väljer till och med att pitcha sin idé från det perspektivet till investerare för att det visar på empati och självinsikt, och att man kan vara lösningsorienterad och förberedd!

Tänka på “worst case scenarios” betyder inte att det kommer hända!

Jag vet att vissa systematiskt undviker att tänka på negativa saker för att inte “dra det till sig”. Det är dumt, för det är alltid bättre att vara förberedd. Skriv ett äktenskapsförord även om du och din tilltänkta är superkära och aldrig kommer skilja er. Var i toppform för säkerhetsskull och spara/investera lite extra även om du har ett bra fackförbund och bra a-kassa.


Inställningen att “Jag fixar det sen” eller “jag tar problemet när det kommer” gör att det inte blir lika genomtänkta lösningar, och det kan man förlora en hel del, inte minst pengar på.

Några pro-aktiva saker jag gör:

  • Sparar/investerar större delen av min inkomst varje månad.
  • Sprider mina investeringar så att de inte bara är i Sverige, och inte bara i värdepapper.
  • Köper aldrig saker jag inte har råd med.
  • Jag tar inga lån och köper aldrig något på avbetalning.
  • Har bra försäkringar inkl drulle-försäkring.
  • Har en privat sjukvårdsförsäkring.
  • Är med i fack- och a-kassa.
  • Har multipla hem
  • Har många olika inkomstkällor

För pro-aktiv hälsa äter jag ketogent och anti-histamint och har kartlagt all mat som inte funkar med mitt immunförsvar. Rödvin, mörk choklad och alla former av nötter och fröer gör mig “sjuk”, samt mjölkprotein måste alltid undvikas religiöst under pollensäsongen. Jag ser också till att upprätthålla hög muskelmassa på kroppen för hormonell hälsa och minimalt med fysiologiskt åldrande + såklart kontinuerlig sleephacking och neurohacking för att öka min mentala förmåga/intelligens och av fåfänga skäl en jäkla massa beautyhacking 🙂

“Hur vill jag inte ha det?”

Det som har lett fram till listorna ovan är att tänka på hur jag inte vill ha det och jobba för att slippa det.

Jag vill inte vara skuldsatt eller belånad till exempel och jag vill inte få dålig vård eller förlita mig på bara en inkomstkälla. Jag vill inte någonsin känna mig skröplig, stel eller svag och jag vill inte ha värk någonstans. Jag vill inte heller vara för bunden till Sverige eller till endast ett land och vill aldrig känna mig låst ekonomiskt – det vill säga aldrig behöva göra jobb jag inte gillar eller vara kvar i ett förhållande av ekonomiska skäl.


Jag är 35 nu och det har tagit mig ungefär 5 år att bygga upp en robust plattform att stå på. 5 år är en väldigt lång tid, men det är inte hela livet! Framförallt kommer 5 år att passera oavsett om du planerar för det eller inte.


Berätta gärna vad du tycker! 

Är det helt överdrivet som jag har gjort, eller helt lagom? 

Har du fler idéer eller har du gjort på något annat sätt? 






Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

Biohacking, Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking
lifestyledesign, negativ visualisering, powerthinking

Guide | Så är du produktiv hemma!

29 March, 2020 19 Comments Written by Martina

Jag gjorde en video om produktivitet hemma. Det är något som kan ta tid att lära sig om man inte har övat på det tidigare. Jag har övat i 7 år så jag är ganska bra på det vid det här laget, men så har det verkligen inte alltid varit!


Nu har jag inte bara behov av att vara produktiv utan också ha förmågan att skapa allt mitt arbete från grunden, och det har också varit en process att komma dit. Att vara egenföretagare är inte helt olikt att vara student. Dagarna blir väldigt fria och man behöver rangordna sina aktiviteter och prioritera rätt, för är produktiviteten väl på plats gäller det att göra rätt saker i rätt ordning.

Hoppas att du gillar videon 🙂






Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

Lifestyledesign, Personligt, Vlogg och podd
lifestyledesign, produktivitet

“Don’t let a good crisis go to waste”

22 March, 2020 26 Comments Written by Martina

Winston Churchill sa en gång: “Don’t let a good crisis go to waste” och menade att i varje kris döljer sig många nya möjligheter. Det lärde jag mig också genom mina studier av den spirituella världen, att i varje misslyckande döljer sig ett frö till framgång.

“Don’t let a good crisis go to waste”

Jag är väldigt kreativ och ser nya möjligheter i allting. Jag har jobbat hemifrån i mer än 6 år och är van att skapa egna saker på distans, och givetvis ser jag många möjligheter även i denna krisen. En sak jag tänker på är möjligheten för fler människor att få jobba hemma. För många högsensitiva personer är det en enorm stress att bara befinna sig på ett kontor tillsammans med andra. Många blir halvt utbrända bara av sin pendling. Det kan vara svårt att förstå för människor som inte är som levande parabolantenner!


Jag läste nästan hela min Chalmersutbildning “på distans”, det vill säga jag var inte närvarande på lektionerna trots att jag bodde 5 min från skolan. Jag föredrog att sitta själv i bibliotekets tysta läsesal. I jobbsammanhang avskyr jag när människor ringer mig. Skriv ett mail för sjutton! Allting blir klarare, tydligare och mer genomtänkt i text. Min förhoppning är att den här krisen ska öppna upp människors sinnen för att det ska bli mer okej att plugga, jobba och leva efter sina egna villkor och inte tvinga människor till saker de inte kan. Såsom tvångsumgänge på en arbetsplats. Kanske kan många se att det är resultatet av arbetet som räknas, inte exakt hur det utförs eller på vilka tider. Om jag gör 8 timmars arbete på 2 timmar vill jag inte ha en utskällning för det, för det är helt bakvänt. Om jag inte vill äta lunch eller fika vill jag bli respekterad inte utfryst. Sådana saker som för mig känns väldigt basic.

Nya sätt är bättre sätt

E-learning, distanskurser i all ära men varför inte lära sig träna utan gym och dyra gym-medlemskap? Vi är många som är irriterade på att man måste vara “medlem” på gym och låsa sig vid ett ställe så att man inte kan träna med alla sina vänner. Skit i gym, kanske går att göra bra grejer hemma också? Jag älskar powerlifting men även jag kanske behöver variation?


Många framgångsrika företag har faktiskt startat mitt i en djup kris. Den mänskliga hjärnan älskar ju att lösa problem och hitta kreativa lösningar så en upplevd begränsning kan faktiskt vara en tillgång i kreativiteten.

Kanske är det många som tar steget att bli egenföretagare? Om du är ingenjör som jobbar som konsult kanske det är dags att bli egenkonsult?

Jag är positivt överraskad över att det kommer så mycket nya positiva initiativ nu under pandemin. Många som erbjuder sin hjälp på alla möjliga tänkbara sätt, det känns som att kriser tar fram mycket fint i människor trots allt!

Men, let’s get creative & “Don’t let a good crisis go to waste” 😉 Dags att bidra med nya saker på nya sätt. Själv funderar jag på att sätta ihop en kurs i hur man pluggar smart och lär sig så mycket som möjligt på så kort tid som möjligt, eller hur man är ultraeffektiv hemma eller hur man blir solopreneur. Lite saker jag anser mig ganska bra på vid det här laget, men förslag mottages gärna!:)




Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking
business, lifestyledesign, powerthinking

7 värsta pengafällorna

16 August, 2019 30 Comments Written by Martina

Jag trodde aldrig att jag skulle börja skriva om ekonomisaker för det har aldrig varit mitt område, men ni verkar uppskatta väldigt mycket så fort jag gör det och då vill jag såklart fortsätta att dela med mig av mina idéer på området.  Idag tänkte jag dela med mig av de 7 största pengafällorna som folk går i, och som man kan revolutionera sin ekonomi om man undviker.

1. Brist på planering (Budget)

Att bara låta pengarna gå hela tiden utan koll på dem är väldigt destruktivt för ekonomin. När jag flyttade tillbaka till Sverige började jag räkna på hur mycket pengar som gick varje månad och fick en chock, så himla mycket små-poster som tickade på och blev tusenlappar. En kaffe här, småhandling där, nått klädesplagg där, lite smink här, nån grej på IKEA och BAM! 20.000 spänn har gått som ingenting! Man kan verkligen få ned månadskostnaderna genom att sätta och följa en budget, det blir som natt och dag för ekonomin.

2. Brist på intention (på inkomster & utgifter)

Intention och planering är olika saker. Att du har en tanke bakom ditt spenderande är viktigt, det vill säga att du tänker långsiktigt och vet varför du lägger pengar på det du lägger pengar på. Detsamma gäller inkomsterna, hur mycket vill du tjäna och varför? Hur kan du tjäna mer?

3. Dyrt socialt liv (grupptryck)

Vara ute på krogen, gå ut och äta, ta en drink här och där – superdyrt! I vissa kretsar är det kutym att allt ska brännas! Jag har vänner som inte sparar en krona utan älskar att lägga allting på god mat, resor och fina viner. Om man ska hänga med på detta blir det snabbt dyrt, för man vill ju inte sitta med ett glas vatten och snåla.


Grupptrycket kan också inkludera att man ska ha en viss stajling (alltid nyfixade naglar, senaste modet, en viss inredning eller stil på hemmet) och här kan det gå mycket pengar vill jag lova. Ibland känner jag att jag vill köpa en handväska för 30.000 kr att trycka upp i ansiktet på alla som “oroar sig” för att jag inte tjänar några pengar bara för att jag inte har några synliga statusmarkörer. Men för vems skull då? Inte för min skull i alla fall.

4. Ingen tillväxt

Ingen löneökning, ingen tillväxtökning på likvida medel – att bli bekväm med den nivån man är på och stanna där. Med inflationen går man i själva verket bakåt och får mindre pengar om man inte aktivt försöker växa dem. Dessutom håller ju svenska kronan på att dala.

5. Dyr partner

Nu snackar jag inte bara om att ha en bortskämd partner som kräver nya designerväskor stup i kvarten utan att man har helt olika inställning till pengar. Tänk om jag försöker att växa mina pengar och min man köper massa dyr elektronik, ny bil, MC och allt möjligt som kostar pengar. Då har vi inte alls samma inställning och det kommer bli svårare att uppnå finansiell frihet tillsammans.


Det spelar faktiskt roll hur ens partner förvaltar pengar för man påverkar varandra, och det är lättare att ha gemensamma mål även inom ekonomi.

6. Bil

Ibland är det oundvikligt att skaffa bil, men det kan verkligen bli en dyr post beroende på vad man väljer för bil. Mitt mål är att leva så att jag inte behöver någon, för återigen snackar vi tusenlappar varje månad bara för något “billigt” skräp.

7. Hamstra pengar

Bara låta pengarna  stå på ett konto med superdålig ränta gör att du får mindre pengar över tid med tanke på inflation och förändringar i valutans värde. Att åtminstone sätta över pengarna i en räntefond eller något lågrisk är otroligt mycket bättre, eller fastigheter eller något som i alla fall har chans att växa. Lite buffert ska man såklart ha, men ha inte ALLA pengarna på ett konto bara.


Fler inlägg om pengar:

  • Att hantera rädsla (om ekonomi) 
  • Autenticitet & livsstilsdesign 
  • Omfattande ekonomi-inlägg 
  • Om Fuck You-kapital 
Lifestyledesign, Personligt
ekonomi, lifestyledesign

Livsstilsdesign & autenticitet | Lite tankar

21 July, 2019 3 Comments Written by Martina

Ann-Sofi skriver: Skriv gärna ännu mer om att leva autentiskt, om självkänsla och om att designa sitt eget liv! Och om ekonomi!

Maria skriver: Har inga bloggtips men jag gillar verkligen dina inlägg om livsval, designa sitt eget liv osv. Det här med att kontrollera sitt liv, och ekonomi. Vara sin egen chef. Jag finner det användbart på flera områden och dem är så himla motiverande att läsa.

Livsstilsdesign & autenticitet

Att leva autentiskt är det jag prioriterar högst av allting, och för mig innebär det att hela tiden hitta uttryck för mitt autentiska jag. Eftersom jag inte känner till alla uttryck, samt att de kanske förändras innebär det en himla massa testande och också en del risktagande. Att inte ha något “vanligt jobb” var i början ett stort risktagande, eller jag tror att många hade ansett det som ett stort risktagande. Jag gjorde inte det, det finns ju socialbidrag liksom och jag har testat det livet också och det gick galant. För mig är det viktigare att jag verkligen kommer till min rätt och kan uttrycka mig själv fritt än att jag kan försörja mig själv. Bara för att klargöra vilken vikt det har för mig. Det är allt.

Blir det bra alla gånger då? Nä, såklart inte!
Misslyckas jag ibland? Ofta!

Jag “gillar” ju att misslyckas för det innebär att jag har hittat en gräns i min egen gränslöshet. Gränser är bra, ändlägen är bra. Det är där det blir spännande.

Livsstilsdesign & 100%igt ansvar

För att komma in på ekonomi då så upplever jag att jag i mitt designande av min egen livsstil verkligen lärt mig att ta ansvar. Framförallt när det gäller pengar. Många verkar ha väldigt dålig koll på sin ekonomi i allmänhet, och det verkar som att lönen bränns på en massa saker som inte ger något värde i längden. Utekvällar, kläder, smink, heminredning, bilen, renoveringar och Gud vet allt, så det finns liksom aldrig någon buffert, än mindre någon långsiktig strategi för att få pengarna att växa.


Varje gång jag kör min live Q&A på instagram får jag frågor om ekonomi i stil med “vad investerar du i?” “vad är ditt bästa spartips?” och även frågor om skatt och företag. Jag kan verkligen inte kalla mig expert på sånt där, långt ifrån! Men jag tvingar mig att intressera mig för det för att det är så viktigt!

  • Läs mitt inlägg om pengar här, det innehåller allt! 

Designar dagarna varje dag

Att vara sin egen chef eller vara VD för sitt eget liv kan man vara oavsett hur ens arbetssituation ser ut. Det innebär bara att man accepterar 100% ansvar för precis allting och ser till att skaffa sig allting man vill ha oavsett vad det är och oavsett vad någon annan tycker om det. Allt från en tvättbräda till miljoners miljoner till en snygg klädstil, en het karl, massa barn, en snabb bil, lugn och ro eller vad det nu kan vara. Det får man designa hur man vill och också bestämma hur ens vardagsvanor behöver se ut i form av praktiskt utförande, känslor, tankar och rutiner för att få det. Hur mycket pengar som krävs för att underhålla livsstilen och hur man ska ordna det rent konkret.


Allt sånt är livsstilsdesign och jag är inte klar där på långa vägar men jag hoppas kunna visa mer av det i framtiden! 

Lifestyledesign, Personligt
lifestyledesign, livsstilsdesign
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 7
  • Next

Senaste kommentarerna

  • Karo on Blodsockerexperiment – CGM | ResultatHei! Kan du fortelle mer om hva som skjer i kroppen når man spiser karbohydrater…
  • IC on Vad är värst och hur illa är det?Du kan också testa med att köra en 3-veckors rening av lymfsystemet, många har g…
  • IC on Vad är värst och hur illa är det?Ladda ner den här och ha som komplement när du komponerar dina måltider Det kan…
  • Martina on Vad är värst och hur illa är det?Ge det några veckor :) Jag kan inte ge exempel på sådana livsmedel eftersom det…
  • Alice on Järnbrist, inflammation och överviktsent, men kanske bättre sent än aldrig. Råkade se din kommentar nu... Att kvinno…
  • Nadja on Vad är värst och hur illa är det?Hej Martina, Om jag vill ha koll på "allting som höjer mitt blodsocker mer än 3…
  • T on Järnbrist, inflammation och överviktKan "för mycket" fett leda till fettlever?
  • Madelen on Jag testade leverreningen (Recension)Missade ett intag av Epsom saltet fick knappt effekt. Andra gången gjorde ja alt…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register|Lost your password?

    Continue with Facebook
    Continue with Google