• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
Nu har snön kommit till mig också!  Videosarna är från igår 👆 djuren hade inga problem alls med lite snöfall, men idag är det plötsligt 2 decimeter och inte ens getterna vågar sig ut i snön. Silkeshönsen ville inte kliva ned från pinnen i morse, så de fick maten serverad där de satt 😅 

Hur mycket snö har du hos dig?
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
  • Home
  • Biohacking
  • Biokemi
  • Kost & Hälsa
  • B3 vs B3 (om flushen)

B3 vs B3 (om flushen)

31 March, 2015 126 Comments Written by Martina

b3 flushB3 flush
Efter att ha läst mitt inlägg om B3 så är det många som frågar mig om hur man blir av med flushen eller skriver att de inte tål B3 och får en allergisk reaktion.

OBS: Det är INTE en allergisk reaktion. Riktig B3, dvs NIACIN, ger kapillärrusning som gör att huden blir knallröd och ibland även kliar. Det är den korrekta effekten. Om du inte flushar tar du för låg dos eller så har du köpt niacinamid som också heter B3 förvirrande nog.

B3 ger finare hy
Flushen innebär att kapillärerna i huden vidgar sig och det kommer ut mer blod i huden, när kapillärerna drar ihop sig igen åker blodet tillbaka igen och har då tagit med sig lite restprodukter från de yttersta cellerna i hudlagret. Det gör att huden ser väldigt frisk och fräsh ut efter en flush. Man är också mer syresatt vilket gör att B3 kan hjälpa mot migrän och andra spänningar. Dessutom sjunker blodtrycket något och man blir mer avslappnad.

B3 för bättre sömn
Om man har svårt att sova kan man ta en B3 före man lägger sig, flusha och sedan somna. Det är väldigt effektivt!

Lagom nivå
Kroppen har mättade nivåer av B3 upp till flushen, så flushen är en indikation på hur mycket B3 som behövs. Första gången du testar ska du öka dosen TILLS du flushar, då är det lagom! Normalt flushar man vid 150 mg och uppåt.

Överdos
Om du råkar ta 1 gram B3 och håller på att flusha ihjäl så är det ingen fara, du blir väldigt röd och väldigt varm men det är helt ofarligt och lägger sig igen inom 45 minuter!

Tar du B3? Har du märkt några positiva effekter?

Jag tar B3 för att få mer tillväxthormon och bättre hår/hud, samt ibland för muskelavslappning efter hård träning och det funkar kanon!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Biokemi, Kost & Hälsa
Keto on the balcony
Dolda matberoenden

126 Comments

  1. Ayad Ayad
    30 January, 2022    

    Hej.
    Kan du rekommendera vilken B3 flush är bäst eller den du tar?
    Dela gärna en länk. Tack

    Reply
    • Adam Adam
      29 July, 2022    

      Här köpte jag ett kilo. Varning, ta inte en full skopa som jag gjorde första gången. Fy satan vilken jävla flush jag fick. Måste ha varit 2-3 gram jag tog. Bra kvalitet och mycket bang for the buck!

      https://greenlabsnutrition.com/collections/bestsellers/products/niacin-nicotinic-acid-powder?variant=21049499451451

      Reply
      • Martina Martina
        29 July, 2022    

        Haha uhhh måste varit ganska onajs 😂

        Reply
        • Adam Adam
          29 July, 2022    

          Hahaha, ja det var en upplevelse för sig själv….
          En lunchrast efter att jag hade hämtat ut paketet laddar jag en skopa i ett glas med vatten, ivrig…
          Höll på att brinna upp!!!
          30 minuter eld och klåda gick över till fryssenhet och klåda….
          Fick ta av mig mina hantverkarkläder och lägga mig under filten i soffan och flåsa med munnen “för att få upp värmen i kroppen” för jag frös så fruktansvärt.
          Haha!
          Klådan försvann helt efter ca 2,5 timme.

          Reply
          • Martina Martina
            30 July, 2022    

            2,5h timme är ju ändå inte så kort stund… 😂

            Reply
            • Elisabeth Elisabeth
              20 October, 2022    

              Hoppar in i tråden med en fråga som gäller en bekant till mig där jag tipsade om Niacin som ett bra alternativ för att påverka sitt kolesterolvärde, hon äter i och för sig nåt medel för att hålla ett lägre blodsocker och även nåt som ska sänka blodtrycket, är det lämpligt att komplettera med niacin eller blir det en mindre bra kombo, har du nåt tips där?

              Reply
              • IC IC
                22 October, 2022    

                Kan/vill du skriva namnen på de läkemedel som din bekant tar?

                Reply
                • IC IC
                  22 October, 2022    

                  forts…
                  dosen av de olika läkemedlen kan behöva justeras , oftast kan man se kombinationsvarningar på Fass

                  Reply
                • Elisabeth Elisabeth
                  28 October, 2022    

                  Tack för snabbt svar … och jag har inte kunnat kolla detta förrän nu – hon tar spironolakton och metformin.

                  Reply
                  • IC IC
                    28 October, 2022    

                    Det här hittade jag snabbt på Google om de läkemedel su skrev, du kan söka mer där eller i pubmed, men som du ser så är ålder en faktor och anser en läkare att det går bra att ta niacin så är det väl mest tiden mellan preparaten som bör beaktas .

                    Det kan stå mer på Kloka listan, där skriver de bla att har man diabetes 1 så kan tillsats av nikotinamid (vitamin B3) medföra att insulin aspart absorberas snabbare efter injektion. Effekten av insulinet kommer ca 5–10 min tidigare än med övriga direktverkande insulinanaloger.

                    Google:
                    Common Metformin Hydrochloride and Niacin drug interactions by gender *:
                    female:
                    Dizziness
                    Drug toxicity
                    Electrolyte imbalance
                    Hepatic enzyme increased
                    Insomnia
                    Pain
                    Palpitations
                    Platelet count decreased
                    Sedation
                    Weight decreased
                    male:
                    Vomiting
                    Atrial fibrillation
                    Ischaemic stroke
                    Cardio-respiratory arrest
                    Cerebrovascular accident
                    Constipation
                    Convulsion
                    Dizziness
                    Febrile neutropenia
                    Gastrointestinal haemorrhage

                    Common Metformin Hydrochloride and Niacin drug interactions by age *:
                    0-1:
                    n/a
                    2-9:
                    n/a
                    10-19:
                    n/a
                    20-29:
                    n/a
                    30-39:
                    Abdominal pain
                    Pain
                    Surgery
                    Umbilical haemorrhage
                    40-49:
                    Cerebrovascular accident
                    Convulsion
                    Paralysis
                    Hemiplegia
                    Hypoaesthesia
                    Ischaemic stroke
                    Nervous system disorder
                    Pneumonia
                    50-59:
                    Tongue oedema
                    Vomiting
                    Blood glucose increased
                    Cardiac failure congestive
                    Confusional state
                    Faeces discoloured
                    Gastritis
                    Hiatus hernia
                    Hyperlipidaemia
                    Incontinence
                    60+:
                    Atrial fibrillation
                    Chest pain
                    Blood glucose increased
                    Cardio-respiratory arrest
                    Confusional state
                    Decreased appetite
                    Dizziness
                    Escherichia infection
                    Febrile neutropenia
                    Gastrointestinal haemorrhage

                    Related publications that referenced our studies
                    T.Audi Yanto, I.Huang, F.Nathania Kosasih, NP Hardjo Lugito, “Nightmare and Abnormal Dreams: Rare Side Effects of Metformin?”, Case Reports in Endocrinology, 2018 Jan .
                    Al-Hamdy RA, “Assessment of electrolytes and HbA1c in type 2 diabetic patients using metformin and evaluation of guidelines obedience regarding renal impairment”, J.Thi-Qar Sci., 2015 Jan .
                    Loebl T, Raskin S, “A novel case report: acute manic psychotic episode after treatment with niacin”, The Journal of neuropsychiatry and clinical neurosciences, 2013 Jan .
                    Wiwanitkit S, Wiwanitkit V, “Metformin and sleep disorders”, Indian journal of endocrinology and metabolism, 2012 Jan .
                    ————————————————————————————————————————–
                    Spironolactone and Niacin and niacinamide drug interactions
                    Summary:
                    We study 101,902 people who take Spironolactone or Niacin and niacinamide. There is no drug interaction reported.

                    Reply
                    • Elisabeth Elisabeth
                      28 October, 2022    

                      Tack för ett snabbt o mycket utförligt och informativt svar! Detta kommer verkligen att uppskattas .
                      Suveränt!

      • Emelie Emelie
        30 August, 2022    

        Är det nikotinsyra i den du köpte? ser bara att det står niacin men inte vilken niacin.

        Reply
        • Bekå Bekå
          1 September, 2022    

          Jag köpte samma. Det är nikotinsyra som är riktigt bra och billigt. Flushen kommer fort få det är pulver och går snabbt tillbaka. Köp!

          Reply
        • Adam Adam
          13 September, 2022    

          Yes det är nikotinsyra till 99% och 1% Taurin i den. Står i länken “nicotinic acid” samt att de varnar för “flusheffekt”. De uppmanar dock till en halv skopa men skopan är stor och är man känslig…
          Gör inte som jag och ta en överfull, spännande men inte så övertrevlig upplevelse! :’D

          Skickas ifrån Polen har jag för mig och kom till ombud inom 5 dagar.

          Reply
  2. Marie Marie
    21 May, 2021    

    Inget vidare med flush när man har en historia med allergiska reaktioner. Jag läste inte på ordentligt utan tog 100mg solgar b3. Hela ansiktet är tok-rött och pulsen ökade. Sticker och pirrar i armar och ben. Påminner alldeles för mycket om en allergireaktion som gör att jag ogillar det. Det blir nog ingen mer flush för mig. 😕

    Reply
  3. Hans Hans
    4 February, 2021    

    Jag har hållit på och tagit niacin i typ 15 års tid, inte varje dag såklart, men vid behov. Såg du skrivit att man kan ta niacin natten och sen flusha och sova bra, joo det vet jag stämmer bra, om man får flushen vill säga ! Jag har stora problem att få flush av niacinen jag tar efter mat, på tom mage är det ju inga problem, men efter matintag är det ett vågspel med 50/50 om man ska få nån flush eller inte, och det irriterar. Som tex inatt tog jag 1 gram niacin efter jag ätit och skulle lägga mig, ingenting hände, så då fick jag ta 1 gram niacin idag kl 12 i stället, men då är man som hyper hela e m istället. Jag tar niacin för att få bättre cirkulation i käkarna, men som sagt många ggr händer inget, speciellt nattetid och då känner man sig hel mysko också dagen efter, är som nåt blivit fel. Har du nån aning om vad som avgör om man ska få flush eller inte av tabletten man tar ? Har märkt en detalj, och det är att om jag ätit kött mat innan jag lägger mig då är chansen god att få flushen, vad det nu beror på…..märkligt.

    Reply
    • Martina Martina
      4 February, 2021    

      Jag tror inte du har rätt sort, säker på att det är nikotinsyra?

      Reply
      • Yvonne Yvonne
        27 July, 2022    

        Jag behöver flusha min hjärna för jag blir bara mer och mer förvirrad. Ska det vara Niacin eller nikotinsyra eller kanske nikotinamid som det står på min nyköpta burk från Närokällan fast som inte gav någon flush alls (100 mg)

        Reply
        • Martina Martina
          28 July, 2022    

          Du får ingen flush av nikotinamid den är redan reagerad. Du behöver nikotinsyra! Svårt att få tag i i Sverige men inte omöjligt!

          Reply
          • Elisabeth Elisabeth
            29 July, 2022    

            Då undrar jag om det är samma sak med Niacin (100mg alt 500mg), är den också reagerad? ..eller kan det funka?

            Reply
            • Ada Ada
              29 July, 2022    

              Niacin = Används ofta som samlingsnamn för Vitamin B3.
              Kolla innehållsförteckningen om den säger “Niacinamid/Nikotinamid” eller “Nikotinsyra/Nikotinsyra”.
              Står det bara “Niacin” får du nog fråga tillverkaren….

              Niacinamid är oftast billigare än niacinsyran.

              Reply
          • Yvonne Yvonne
            29 July, 2022    

            Tack, då hoppas jag att jag gjort rätt nu. Har beställt Solgar NIACIN 100 mg 100 tabletter från +MEDS. Jag har sökt på samma burk på flera olika företag och det står inget om -AMID någonstans. I alla fall inte på 100 mg-burkar. Såg däremot “no flush” på 500 mg-burkar.
            Beställde två burkar (rea 63, 20 st) + frakt 9 :- summa 135, 40.
            Det blev väl rätt nu? Eller?
            Återigen tack för hjälpen.

            Reply
            • Martina Martina
              30 July, 2022    

              Förhoppningsvis!

              Reply
    • Annika Davidsson Annika Davidsson
      4 February, 2021    

      Upplever exakt samma o de ggr det inte flushar blir jag m helt förstörd hela natten o dgn efter.

      Reply
    • BeKå BeKå
      27 September, 2021    

      Om du äter citron eller dricker citronvatten till nikotinsyran behöver du inte mycket för att flusha,jag lovar.

      Reply
  4. Elisabeth Lindeus Elisabeth Lindeus
    30 November, 2020    

    Hej
    Tack för all intressant och uppdaterad info du presenterar på dina sidor! Jag har verkligen läst och tagit till mig det som står om kolesterol (höga värden resp flush eller no flush mm). Om jag uppfattat rätt understryker du att ett totalvärde upptill 7 inte är “onormalt” , mitt har varierat mellan drygt 5 upptill 7, men ligger nu på drygt 6 (1,6 HDL). Jag har nyss fyllt 60 år och har kollat kolesterol vart 10:e år sedan jag var drygt 30 år …. men har testat mer frekvent de senaste 2 åren pga av att värdet steg något då. Har provat no flush och det påverkade delvis till ett lägre värde men har planer på flush (om jag vågar;)) . och då till frågan ….. du länkade till en produkt (great earth) med 500 mg nikotinamid/niacin ? och alternativet är solgar 100 mg niacin, är de likvärdiga eller vad är skillnaden ? och är det bäst att halvera dosen först 50mg/ 250 mg för att kolla resultatet? Tacksam för din synpunkt! mvh Elisabeth

    Reply
    • Martina Martina
      30 November, 2020    

      Du behöver inte påverka ditt kolesterol på något sätt, det ligger bra där det ligger 🙂

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        30 November, 2020    

        Tack för supersnabbt och lugnande svar??

        Reply
      • Elisabeth Lindeus Elisabeth Lindeus
        30 November, 2020    

        Tack för supersnabbt o lugnande svar??

        Reply
  5. Tomas Tomas
    29 October, 2020    

    Kan man vara allergisk mot b3?
    Alltså finns det mer symtom än vad själva flushen kan ge?

    Reply
    • Martina Martina
      29 October, 2020    

      Nä… det har jag väldigt svårt att tro.

      Reply
  6. Rebecca Rebecca
    23 January, 2020    

    Åt köttfärslimpa med lever i (oklart ration, men skulle gissa mer lever än färs i) och känner en lättare flush så här en timme efter intag, ballt!

    Reply
  7. Anonymous Anonymous
    10 December, 2019    

    ”Kroppen har mättade nivåer av B3 upp till flushen, så flushen är en indikation på hur mycket B3 som behövs. Första gången du testar ska du öka dosen TILLS du flushar, då är det lagom! Normalt flushar man vid 150 mg och uppåt.”

    Förlåt om jag är trög men innebär det att ju högre nivåer man har själv – desto mer B3 behövs för att flusha? Börjar du ex flushar du vid 300 mg B3 är det så att säga 300 mg som behöver tillsättas för att din mättnadsnivå ska överstigas? Vore så tacksam för svar! Har funderat över detta då jag inte alls flushar på samma vis längre som i början (samma tabletter från samma burk).

    Älskar dina böcker!

    Reply
    • Martina Martina
      11 December, 2019    

      Nä, tvärtom 🙂 Ju mer mättade nivåer du själv har ju mindre krävs för att flusha.

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        12 December, 2019    

        Tack! Då är jag med. Märkligt bara att jag verkar kräva mer och mer (kör samma piller, rätt form av b3…). Byggs det upp någon tolerans måtro? Lär sig kroppen hantera flushen på ett annat sätt? Förut tyckte jag 100 mg gav stark effekt, nu kör jag på 500 mg.

        Reply
        • Martina Martina
          12 December, 2019    

          Ingen aning, det verkar sjukt skumt må jag säga 🙂

          Reply
          • Anonymous Anonymous
            12 December, 2019    

            Ja… tack för svar iaf! 🙂

            Reply
          • Adam Adam
            5 April, 2022    

            Har också märkt detta fenomen! Att någon slags tolerans byggs upp!
            Har nu ett rent niacinpulver med riktigt bra kvalitet som jag köpte från Polen och flushar man flera gånger om dagen eller åtminstone varje dag så kräver jag hela tiden mer för att uppnå samma effekt!!

            Väntar jag några dagar verkar toleransen gått ner igen! =)

            Reply
  8. Håkan Nordh Håkan Nordh
    10 December, 2019    

    Ger inte all Niacin en Flush?
    Har tagit 1500mg och ingen känsla alls.

    Reply
    • Martina Martina
      10 December, 2019    

      Då är det inte niacin du har utan nikotinamid eller nånting sånt

      Reply
  9. Renny Renny
    11 July, 2018    

    Hej. Har precis testat 500 mg b3 niacin från Great Earth hände ingenting. Ska jag öka dosen eller byta ut mot andra? Har du hittat ett märke som funkar nu?

    Reply
    • Martina Martina
      11 July, 2018    

      Du har antagligen tagit “no flush” skulle jag gissa. Jag brukar kolla recensioner för att vara säker på att få rätt produkt, just nu minns jag inte men sök på bloggen så hittar du.

      Reply
  10. Susanne Susanne
    17 May, 2018    

    Hejsan!
    Intressant. Men kan man inte lika gärna träna och bli röd i huden för att komma åt just hudeffekten av flushen? Jag blir alltid illröd i ansiktet när jag springer. Om det är kapillärrusningen man vill åt borde man få liknande effekt av träning tänker jag, men jag har förståss inte läst om övriga effekter.
    /Susanne

    Reply
    • Martina Martina
      17 May, 2018    

      Jo träning är toppen för huden! 🙂

      Reply
  11. Maria Maria
    4 February, 2018    

    Hej! Läste någonstans att B3 har någon slags koppling till histamin och undrar om det är helt safe för mig
    som histaminintolerant att flusha. Kan det frisätta histamin?

    Reply
    • Martina Martina
      4 February, 2018    

      Jag vet inte 🙂

      Reply
  12. Jennie Jennie
    5 November, 2017    

    Haha det här var rolig läsning… Jag experimenterar mycket med tillskott för att optimera min egen hälsa. Beställde hem ett gäng nya vitaminer och däribland B3. Brukar läsa på mycket om de olika tillskotten men missade uppenbarligen att läsa om B3 och effekten av flush. Köpte den enbart för att optimera den mentala hälsan. Efter en kapsel fick jag 20 minuter senare en, vad jag nu vet, REJÄL flush men trodde såklart det var en allergisk reaktion. Ringde 112 i vild panik. Var helt KNALLRÖD över hela kroppen och en klåda som inte är av denna värld. Kräktes när ambulanspersonalen kom och kände mig ganska disorienterad. Förstår nu att mitt intag på 250mg var lite väl i överkant, haha. Det blir att beställa tabletter nästa gång för att bryta i fyra delar! Tack för det här inlägget Martina, nu vet jag att jag inte behöver djupdyka mer i vad jag eventuellt skulle kunnat vara allergisk mot 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      5 November, 2017    

      Ptja, min kompis gjorde samma sak fast med ETT GRAM! Den flushen var inte nådig kan jag säga… han trodde han blivit drogad och förgiftad och allt möjligt. Kan tillägga att han kom hem från krogen, ganska full å skulle ta en tablett magnesium…. 😀

      Reply
      • Jennie Jennie
        5 November, 2017    

        Haha, gud jag kan VERKLIGEN förstå att han trodde han blivit drogad alternativt förgiftad! 😀

        Reply
  13. Mathilda Mathilda
    18 October, 2017    

    Jag får inte bara flush utan även hög puls och högt blodtryck. Jag provade fit line på en hälsomässa, en dryck med mycket niacin och efter det tog det en månad innan puls och blodtryck gått ner igen. Riktigt otäckt.

    Reply
    • Martina Martina
      18 October, 2017    

      Usch så otrevligt :/

      Reply
  14. Juli Juli
    18 April, 2017    

    Är Niacin-flush samma som histamin-flush?

    Reply
    • Martina Martina
      19 April, 2017    

      Nej nej nej! Inte alls! Niacin ger kapillärrusning, inte en allergisk reaktion!

      Reply
  15. Daniel Daniel
    7 January, 2017    

    Om man hittar rätt dos där man flushar och stannar på den, men sedan vänjer sig vid doseringen och inte längre flushar, ska man då öka doseringen igen tills man flushar?

    Reply
    • Martina Martina
      7 January, 2017    

      Precis så!

      Reply
  16. dansande_sjuksyrran dansande_sjuksyrran
    30 September, 2016    

    Provade första gången idag, kapsel 100mg,effekt på 10 minuter. Nu är jag visserligen gastric bypass-opererad så allt trillar ner i tarmen otroligt snabbt, behöver inte skvalpa omkring i en stor magsäck. Men fick ont i magen ganska snabbt, lite som av chained nutritions Ripped PRO (som jag absolut inte tar längre) fast mildare och varade inte så länge.

    Sen kom flushen, det var intressant. Började i pannan, gick ner på näsan, ut på vänstra kinden, höger kind dröjde några minuter. Ärren på armarna blev knallröda, de som annars inte syns alls.

    Nästa gång ska jag nog ta det i samband med måltid och se om magontet uteblir. Men kommer nog aldrig använda det som skjuts av GH eftersom jag tränar runt 6-7 på morgonen och inte ids kliva upp mitt i natten för att flusha ?

    Reply
  17. Anna Valdén Anna Valdén
    25 September, 2016    

    Hej.
    Undrar hur ofta du gjorde flushen innan du såg resultat på hyn?
    Kan man flusha varje dag och hur länge?
    Tack på förhand.
    Mvh
    Anna

    Reply
    • Martina Martina
      26 September, 2016    

      Det är momentan reaktion, man ser direkt.

      Reply
      • Anna Anna
        26 September, 2016    

        okej, tack för svar.
        Hur många dagar på rad kan man göra det tror du? Har du några egna erfarenheter om det? Har rätt risig hy :S och kosten hjälper inte allt gammalt även om mkt blivit bättre.
        Tack på förhand.

        // Anna

        Reply
        • Martina Martina
          27 September, 2016    

          Fortsätta detoxa bara

          Reply
  18. Melinda Melinda
    28 August, 2016    

    Har letat på många sidor, många leverantörer är tyvärr väldigt dåliga på att ange vilken sorts B3 det är men hittade Alpha plus där det klart och tydligt stod nikotinsyra i innehållsförteckningen. Det är kapslar på 100 mg … hade föredragit tabletter men det verkar helt omöjligt att få tag på.

    Ska nog testa att ta isär kapseln första gången och ta hälften åt gången. De fanns med fri frakt på shopping4net. finns säkert på fler ställen också.

    Reply
  19. maija maija
    21 August, 2016    

    Har hittat B3 : Now, niacin 500mg. Kapslar som kan öppnas. Funkar bra..
    Fråga: Bör man har uppe håll då o då? Jag har har fått höja dosen för att fluhsa.

    Reply
    • Martina Martina
      22 August, 2016    

      Jag tror att allting ska cyklas 🙂 Tack för tips om fungerande B3!

      Reply
  20. Jenny Jenny
    20 August, 2016    

    Har nyss flushat för första gången, så himla härlig känsla man vill bara göra det igen ?dock ej sett några effekter än men den har knappt lagt sig. köpte solgars niacin 100 MG och tog två tabletter. Skulle gärna vilja prova träna under tiden men man ser inte klok ut ? benen armarna huvud och hals var ilröda men på mage och kring sidorna av magen fick jag mörkröda nästan lila plättar. Pekar det på något särskilt tror du? Förstår du vad jag menar?

    Reply
    • Martina Martina
      21 August, 2016    

      Du tar en väldigt hög dos, det är allt. Du kan träna 4 timmar efter flushen för att få maximalt GH påslag 🙂

      Reply
      • Jenny Jenny
        21 August, 2016    

        OK ? tar en tablett nästa gång. Aha trodde att man var tvungen att träna medans flushen var i gång, men dåså ? tack!

        Reply
  21. NR NR
    28 July, 2016    

    Hej,

    Jag har precis börjr testa detta, köpte de vitaminerna från länken, 250 mg. Provade att ta en första dagen utan flush. Därefter lade jag till en till och det gjorde jag tre gånger tills jag var uppe i 4 st alltså uppe i 1gr men får ändå ingen flush o då tar jag det på fastande mage på morgonen. Vågar jag ta högre dos än så? O hur kommer det sig att jag inte känner något trots den höga dosen då jag aldrig använt det innan så kroppen har inte direkt vant sig vid det. Tacksam för svar:)

    Reply
    • Martina Martina
      28 July, 2016    

      För att de bytt ut innehållet tyvärr 🙁

      Reply
      • NR NR
        28 July, 2016    

        ☹️ nåt tips vilken man ska köpa istället?

        Reply
        • Martina Martina
          31 July, 2016    

          Jag har inte hittat en bra ersättare ännu :/

          Reply
  22. Bodne Bodne
    23 July, 2016    

    Hur ofta kan man flusha ?

    Reply
    • Martina Martina
      23 July, 2016    

      Jag vet inte om det finns någon regel för det 🙂

      Reply
  23. Lena Lena
    26 June, 2016    

    Hej på er!
    Kommit från hälsokostaffären nu och köpt Bättre hälsa B3 100 mg.
    Ser nu att det är nikotinsyra.
    Är den ok tror ni??
    Kram på er

    Reply
  24. Bodne Bodne
    19 June, 2016    

    Någon som vet vart man kan köpa riktigt niacin ? Skips b3 var ju pengar i sjön!

    Reply
    • Niclas Niclas
      22 June, 2016    

      Solgars Niacin 100mg är troligen ren niacin, jag flushade ordentligt på 1st 100mg tablett. Tror också att Natures Plus Niacin fungerar med, något billigare. Köpte båda på Fruugo.se

      Reply
      • Martina Martina
        23 June, 2016    

        Tack!

        Reply
      • Bodne Bodne
        28 June, 2016    

        Tack

        Reply
  25. Niclas Niclas
    7 June, 2016    

    Det är bara 10mg niacin i Skips o 140 mg niacinamid

    Söker efter nåt märke med högre andel riktigt niacin om nån kan tipsa?

    Reply
    • Martina Martina
      8 June, 2016    

      Det förklarar saken!

      Reply
  26. Mary Levin Mary Levin
    6 June, 2016    

    Hej Martina, jag undrar hur flush funkar på oss med svaga blodkärl? Jag vill gärna testa men vågar inte riktigt pga det.

    Reply
    • Martina Martina
      6 June, 2016    

      Vad innebär svaga blodkärl? Om du har allvarliga hälsoproblem eller svagt hjärta ska du vara försiktig. Flush = kapillärrusning.

      Reply
  27. Charina Charina
    5 June, 2016    

    Jag känner inget! Nu har jag tagit niacin på fastande mage i en vecka, Skips B3, niacin och inte niacinamid. Eftersom jag inte har fått någon effekt har jag ökat dosen alltmer, nu tar jag 1500 mg och känner ännu ingenting. Hur ska jag tolka det – B3-brist?

    Reply
    • Martina Martina
      6 June, 2016    

      Du ska tolka det som att det antagligen inte är Niacin utan utblandat med niacinamid. Första gången jag testade B3 kunde jag ta flera gram utan att något hände, men när jag fick tag i riktig niacin räckte 70 mg för flush.

      Reply
      • Charina Charina
        6 June, 2016    

        OK, tack! jag ska leta och testa en annan produkt!

        Reply
  28. Mikaela Mikaela
    11 April, 2016    

    Jag hamnade på akuten igår pga 1 kapsel niacin från AlfaPlus. Röd som en kräfta över hela kroppen och ögonen, näsan rann och slemmig i halsen, högt blodtryck 160/105 och mådde definitivt inte bra. Jag skulle inte göra någon flush utan ta mitt b3 på morgonen, sedan läste jag din blogg om detta med flush. Kan det då vara farligt för vissa. Jag fick betapred dvs flytande cortison och sedan ordinerad 5 dagar med 5 tabletter kortison per dag. Jag mådde fortarande inte bra i morse och fick ta en tur till vårdcentralen för check av blodtryck etc, det hade inte lagt sig. Allergiska reaktioner fortfarande efter över ett dygn och ansiktet är fortfarande kl 17 på måndagen högrött trots medicineringen. Jag har ätit b-komplex i från Thorne i 2 år med 80 mg b3 i och inte haft några problem alls. Alfaplus innehåller nikotinsyra, rismjöl, cellulosa i kapseln? Har du hört någon drabbas av detta tidigare?

    Reply
    • Martina Martina
      12 April, 2016    

      Oj det låter väldigt otrevligt! Jag har aldrig hört talas om detta innan men du säger att du tog en kapsel, det är inte bra. Kapslar ska man se upp med, om du tar en tablett så delar du en 250mg tablett i 4 delar och börjar med 50. Kapslar brukar börja på 500… 10ggr dosen man vanligtvis startar med. Jag har en vän som testade 1000mg och han mådde också mycket dåligt av det men inte så extremt som dig. Det låter som en överdos.

      Reply
    • Ingrid Stenegren Ingrid Stenegren
      11 June, 2018    

      Detsamma har hänt mig idag. Nyss hemkommen från VC där jag hamnade efter att jag fått ringa på ambulans. Hade tagit 1 tablett 100 mg av Alpha plus och fick alla dessa reaktioner ni beskriver. Var en hemsk upplevelse eftersom jag inte hade en aning om detta. Och det kändes som halsen svullnade igen. En duktig läkare konstaterade att min reaktion troligtvis berodde på intaget av niacin. Bra nu vet jag det och att det inte är ngt farligt.

      Reply
  29. Peter Thunberg Peter Thunberg
    14 February, 2016    

    Goshh vilken genomkörare! tog 300gr, efter en kvart blev nyllet och halsen röda som en kräfta, lite senare kröp det neråt överkropp och även låren blev alldeles röda

    Reply
    • Martina Martina
      15 February, 2016    

      Haha visst är det kul! 😀

      Reply
  30. Helena Helena
    16 January, 2016    

    Hej.
    Har du läst något om nackdelen att ta niacin om man har mutation på MTHFR Genen?
    Helena

    Reply
    • Martina Martina
      17 January, 2016    

      Ja man bränner ut sin glutation tydligen, men jag vet inte om det är 100% sant för jag får jättebra fördelar av B3 trots MTHFR dubbelmutation…

      Reply
  31. Eva Eva
    20 July, 2015    

    Riktigt häftigt 2 tabl räckte för mig av Skips B3. Hur ofta ska/kan man göra detta.

    Eva

    Reply
  32. annelie annelie
    9 April, 2015    

    Köpte dessa: http://www.vitaminvaruhuset.se/skip-vitamin-b3-250-mg-75-st

    Flushar riktigt härligt! Stämmer verkligen att man får finare hy också, Tack Martina!

    Reply
    • Martina Martina
      10 April, 2015    

      Härligt! 😀

      Reply
  33. JohanKarl JohanKarl
    2 April, 2015    

    Hej – Skips b3 som du länkar i länken innehåller mest niacinamid (240mg) och bara 10 mg niacin.

    Reply
    • Martina Martina
      2 April, 2015    

      Det är den som funkar bäst enligt min mening i alla fall 🙂

      Reply
    • Peter Thunberg Peter Thunberg
      14 February, 2016    

      De ändrade innehållet för en tid sen när myndigheter fick för sig att vi inte så lätt ska kunna kurera oss själva

      Reply
  34. Jenny Jenny
    1 April, 2015    

    Vart köper man B3/Niacin? Måste prova!!

    Reply
    • Martina Martina
      1 April, 2015    

      Har länk i den länkade artikeln 🙂

      Reply
      • Jenny Jenny
        2 April, 2015    

        Beställt! 🙂 Nu undrar jag när kan man vänta sig att flushen kommer innan man fyller upp? Känner man inom några minuter om något händer eller ska man vänta nån timme eller mer?

        Reply
        • Martina Martina
          2 April, 2015    

          Du känner det inom 40 minuter, men ibland tar det längre tid. Vissa får dock effekt inom 10 min, för snabb effekt är det fastande mage som gäller 🙂

          Reply
    • Helén.S Helén.S
      14 July, 2017    

      Jag köper mina på http://www.betterlife.com/product/vitamin-b3-niacin-500-mg/life-extension/39121
      Flushar fungerar bra tycker jag. Mycket service-mindad personal !

      Reply
  35. Mia Mia
    1 April, 2015    

    Hej, alla nyfikna på B3, jag hittade detta.

    Näringstabell: exempel på livsmedel med hög procent av RDI
    B3 – Niacin
    Procent av RDI vid 100 gram
    > 60 % av RDI
    Torrjäst (ca 200 %), Gurkmeja (150 %), Vetekli (127 %), Jordnötter (108 %), Berikade flingor (ca 80 %), Sesamfrö (61 %), Solrosfrön (61 %), Makrill (83 %), Griskött (68 %), Lever (86 %)
    30 – 60 % av RDI
    Vetegroddar (52 %), Sötmandel (52 %), Svamp (ca 40 %), Bruna bönor (38 %), Röda bönor (39 %), Vita bönor (39 %), Mungbönor (37 %), Bovete (39 %), Cashewnötter (30 %), Linfrö (30 %), Lax (51 %), Köttfärs (39 %), Renkött (53 %), Kyckling (57 %)
    8 – 30 % av RDI
    Potatis (12 %), Avokado (13 %), Katrinplommon (12 %), Nypon (12 %), Sojabönor (12 %), Bondbönor (8 %), Linser (11 %), Ärtor (ca 14 %), Råg (15 %), Ris (27 %), Hirs (13 %), Pasta (9 %), Valnötter (23 %), Hasselnötter (26 %), Bockhornsklöver (22 %), Ingefära (14 %), Chili (8 %), Persilja (14 %), Nässla (9 %), Ål (27 %), Ostron (22 %)
    Tabell: Näringstabell vitamin B3.

    Reply
    • Martina Martina
      1 April, 2015    

      Tack va grymt! 🙂

      Reply
    • Anonymous Anonymous
      1 April, 2015    

      Vill flika in att RDI av Niacin/B3 är 13-15 mg för kvinnor och 15-19 mg för män, en flush på ca 500 mg är en signifikant skillnad. Jordnötter 108% av RDI skulle innebära en konsumtion på ca 3-4 kg, tror jag håller mig till tillskotten iaf för flushen.

      Dock är ju niacin i säg bra för psyket på många andra sätt, vet att många antidepressiva preparat kan innehålla uppemot 1 g niacin per dos.

      Reply
  36. Filip Filip
    31 March, 2015    

    Hej!

    B3 är mitt nya favorit-hack! Första gången jag provade så trodde jag att jag skulle förvandlas till den där Human Torch, men det gick ju över som tur var

    Reply
  37. Lana Lana
    31 March, 2015    

    Hej!
    Läste detta när jag skulle beställa B3; “Obs!
    Ett större intag av vitamin B3 än den rekommenderade dosen anses kunna försämra fettförbränningen i kroppen.”

    Samt;

    “Hudrodnad, klåda och illamående kan förekomma. Blodsockernivån kan bli förhöjd och fettförbränningen minska, vilket kan leda till att kroppens insulinkänslighet försämras (se insulin), och på sikt öka risken för diabetes typ 2, övervikt och följdsjukdomar som depression. Även ökad hjärtfrekvens kan ske. Mycket stora doser kan ge skador på ögonen, bukspottskörteln, levern och gallblåsan.”

    Är detta om man “flushar” för ofta? Hur ofta kan man flusha innan insulinkänslighet osv försämras?

    ​

    Reply
  38. Lars Henrik Lars Henrik
    31 March, 2015    

    Detta var intressant! Jag hade aldrig hört talas om denna effekt tidigare. Kul 🙂

    Reply
  39. Julia Julia
    31 March, 2015    

    Hahaha, jag kommer ihåg min första flush – tog lite väääl mycket och det kändes som att jag skulle DÖ. Var tvungen att duscha kallt för att avhjälpa problemet (oops).

    Men skam den som ger sig – gången efter tog jag ca 1/4 av den tidigare dosen, fick en liten flush och mådde bra. Inte kört det på ett tag nu, kanske är dags att läsa på om det igen och börja om? (tack Martina, partner in crime 😉 )

    Reply
  40. Mia Mia
    31 March, 2015    

    Riskfritt att flusha om gravid? Kan det hjälpa om man har hypotyreos och fryser mycket? Eller är effekten väldigt kortvarig?

    Reply
  41. Katrkr Katrkr
    31 March, 2015    

    Du skriver alltid så rackarns intressant!! En fundering, i det förra inlägget om B3 som du hänvisar till här ovan var en länk till vart man kunde köpa detta. I produktinfon där står det att det är innehållandes Nikotinsyra. Hur påverkar det mig, eller kan det påverka mig, som håller på att sluta röka (nikotinsug)? (hållit upp ca 2 mån) Mvh Katrkr

    Reply
    • Martina Martina
      1 April, 2015    

      Det är inte alls samma sak, det är bara att flusha på 🙂

      Reply
  42. Frida D Frida D
    31 March, 2015    

    Det säljs ju en del B3 som det står niacin, inte niacinamid på, men som ändå är no-flush – är detta alltså inte niacin utan niacinamid., d.v.s. “no-flush” = “no niacin”?
    Vad är egentligen niacinamid?

    Hur är det med detta här då?

    http://en.wikipedia.org/wiki/Inositol_nicotinate
    Tycks vara ingrediens i många “niacin”-produkter.
    kramkram

    Reply
  43. Björnen Björnen
    31 March, 2015    

    Fluschar 1-2 ggr i veckan, känner att skönast effekt är på fastande mage, har även märkt att Niacin och Niacin inte alltid är samma, köpte 250 mg och 500 mg tabletter, de på 250 mg känns mer potenta.

    Känner mig klarare i huvudet, och allmänt piggare. Om reaktionen blir för jobbig, kan ibland fästa sig vid genitalier och bli extra starkt där, *inte så skönt, och jobbigt om man är ute bland folk* en kalldusch verkar iaf kunna bromsa in effekten. Känns även som att högt fettintag precis innan bromsar in fluschen och inte får den att slå lika hårt.

    Reply
  44. Lasse Lasse
    31 March, 2015    

    Jag har testat lite grann, men timing med träning gör att jag då ofta måste flusha på jobbet, vilket känns allt annat än bekvämt.
    Däremot verkar en dos på kvällen smart, då borde man väl boosta hormonerna under natten istället, vilket inte verkar helt fel?

    Reply
  45. Kakan Kakan
    31 March, 2015    

    Hej Martina,
    Låter ju kalas både för hud, hår o migrän. Vart kan man hitta detta att köpa då? 🙂

    Reply
  46. Malin Malin
    31 March, 2015    

    Hej!
    det här lät väldigt intressant, kan B3 “krocka” med något annat tillskott som gör att det är olämpligt att ta? Spelar det någon roll om man inte tränar så mycket (2ggr/vecka) eller får man ändå dessa häftiga effekter av B3?
    Stort tack för en otroligt bra blogg och all tid du lägger ner, det uppskattas otroligt mycket!

    Reply
  47. Bitte Kempe Björkman Bitte Kempe Björkman
    31 March, 2015    

    Aha! Jag är rödhårig och blekhudad, och har genom åren testat flera tabletter typ Maxosol. Har då blivit rödflammig och varm i huden och slutat eftersom jag trott att jag varit jätteallergisk! NU förstår jag varför 🙂 Tacktacktack!

    Reply
  48. Göran Löwenberg Göran Löwenberg
    31 March, 2015    

    Kan man äta något livsmedel som är rikt på niacin/B3?

    Reply
    • Martina Martina
      31 March, 2015    

      Ja det kan man säkert, men jag vet inte vilka 🙂

      Reply
      • Malin Malin
        6 May, 2017    

        Martina, jättefint inlägg om vitaminer och dess inverkan. Kanske borde du också lägga till att denna flush INTE är att rekommendera om du lider av rosacea… jag brukar ta niacin men för mig var det en katastrof då flushandet inte försvann alls på flera dagar… om du lier av rosacea och utsätter huden för “triggers” så kan det förvärra tillståndet och i vissa fall permanent.

        Reply
        • Martina Martina
          6 May, 2017    

          Gäller det verkligen alla? Jag har en kompis med svår rosacea som flushar för att hålla sin rosacea i schack! Det blir alltså mycket bättre av B3…

          Reply
        • Viktoria Viktoria
          14 July, 2017    

          Jag har också en variant av rosacea och det är sant att mycket inte rekommenderas för vår hud, men allt stämmer inte. Tror att vissa saker kan göra det bättre. Har inga problem med min rosacea när jag flushar. Vissa med rosacea ska även undvika sol för att det ska bli mycket värre men det upplever inte jag.

          Reply
        • AnnKatrin Granberg AnnKatrin Granberg
          1 May, 2018    

          Min rosacea blev så mycket bättre av niacinfluschen (activize) att jag kunnat sluta med min medicin för rosacea. För mig funkar det toppen iallafall

          Reply
          • Martina Martina
            2 May, 2018    

            Coolt! 😀

            Reply
    • M M M M
      6 July, 2017    

      Inälvsmat och baljväxter

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Åke i Trosa on B3 flush som funkar!det skall vara nikotinsyra!! Man ta det i höga doser balanserat med andra vitami…
  • Lucas Henriksson on Optimerad hälsa med inälvor & organHej Martina, Jag har en undran kring inälvsmat såsom lever, njure, och hjärta: K…
  • Martina on B3 flush som funkar!Absolut! :)
  • Camilla Timén on B3 flush som funkar!Hej! Jag har lite svårt att svälja tabletter och kapslar. Kan man ta ut innehåll…
  • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratGör ett nytt försök med länken https://martinajohansson.se/skoldkortelhormonet-r…
  • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Frida! Bland annat här har Martina skrivit om det i bloggen och även på fler…
  • Frida Gylner on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Martina! Jag har plötsligt börjat lägga på mig vikt runt rumpa och lår. Dett…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!De beskriver att det bla kan vara T4 och T3 som är skevt och kan vara orsaken ti…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: