• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
Nu har snön kommit till mig också!  Videosarna är från igår 👆 djuren hade inga problem alls med lite snöfall, men idag är det plötsligt 2 decimeter och inte ens getterna vågar sig ut i snön. Silkeshönsen ville inte kliva ned från pinnen i morse, så de fick maten serverad där de satt 😅 

Hur mycket snö har du hos dig?
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
  • Home
  • Vlogg och podd
  • Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!

Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!

12 April, 2021 31 Comments Written by Martina

Äntligen kommer fortsättningen på Biohackingpodden som startade redan 2015 men som jag inte haft tid eller inspiration till att uppdatera förrän nu. Efter åratal av frågor om när nästa avsnitt kommer kan jag nu äntligen ge ett positivt svar: här är det!


Kom gärna med tips och feedback! Jag är van vid att gästa andras poddar men högst ovan vid att ha en egen.


Om du är en van läsare av den här bloggen kanske avsnittet inte tillför så mycket nytt. Jag körde en re-cap på all neurohacking som vi pratat mycket om men med en lite mer edgy twist på det hela. Min tanke är att jag ska vara precis så frispråkig och kontroversiell som ligger i min natur att vara för var finns sanningen om inte i ändpunkterna? Dessutom kan man aldrig få fullkomlig förståelse för något om man inte vågar dive deep 🙂

Kommentera gärna efter att du har lyssnat!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Vlogg och podd
biohackingpodden
Similar posts
  • Avsnitt 7 Om formtoppning & fett... — Inlägget innehåller länkar till Adlibris & mina senaste böcker!  Nytt poddavsnitt ute! Innehållet påminner om det här inlägget om vanliga misstag vid viktminskning. Jag har fått många frågor om formtoppning och fettminskning det senaste, kanske för att sommaren närmar sig med stormsteg, så jag valde att fokusera på det. Jag är inte superbekväm med [...]
  • Avsnitt 6 Ångest – kan man fixa... —  Inlägg om GAD (Generaliserat ångestsyndrom) Veckans avsnitt av Biohackingpodden handlar om ångest, vad det är för någonting och hur man kan bli helt fri. Jag valde det här ämnet för att jag slängde ut frågan på instagram och många önskade poddämnen på temat psykisk hälsa, vilket är något som jag både brinner för och [...]
  • Anti-aging och biologisk odödlighet — Avsnitt 5 finns ute och handlar om biologiskt åldrande, anti-aging och när människor kommer vara biologiskt odödliga. Det ligger ute på alla poddplattformar så du kan lyssna där du brukar lyssna på poddar, men här nedan länkar jag till Acast.  Jag började intressera mig för biologiskt åldrande när jag var 22-23 och sommarjobbade på [...]
  • Paleo Medicina-Projektet | Del 2 — Inlägget innehåller en köplänk till Keto Mojo Läs del 1 här För två veckor sedan skrev jag om min konsultation med ungerska Paleo Medicina och mina instruktioner jag fått av dem. Jag skulle följa en strikt karnivorisk diet (PKD) i två veckor för att läka min läckande tarm och återställa min näringsstatus. I det här [...]
  • Biohackingpodden: Demens & depre... — Ursäkta att det har varit lite skralt med inlägg den senaste tiden men här kommer i alla fall ett nytt avsnitt av podden! Jag läser en krävande kurs och är mitt uppe i mitt kostexperiment (PKD) men en uppdatering kring det kommer alldeles strax. I kursen skrev jag en uppsats om Alzheimers och insulinresistens (som [...]
Neurohacking: Fördjupning & checklista
Paleo Medicina-Projektet | Del 1

31 Comments

  1. Jenný Jensdóttir Jenný Jensdóttir
    22 April, 2021    

    Jag tycker att avsnittet var toppebra! Jag har läst massa från bloggen i flera år, men tycker att jag lär mig nytt hela tiden och det var supergivande! JAg ser fram emot dina avsnitt och hoppas än fler människor hittar dig och bloggen! Sjukt bra jobbat 🙂

    Reply
  2. Bajskaos Bajskaos
    20 April, 2021    

    Det jag gillar mest med podden, utom din dialekt, är att den känns så genuin, så väldigt du. Dina avsnitt är som upplästa blogginlägg.

    Uppenbarligen gör du nåt rätt, för här sitter jag, minst 6 år senare och följer fortfarande dig 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      20 April, 2021    

      Åh tack va fint sagt! 😀 Ja podden är helt freestajlad så den är väldigt autentisk och genuin, och jag kommer bara babbla om grejer jag är intresserad av!

      Reply
  3. Ic Ic
    14 April, 2021    

    Bra pris så passa på när den finns kvar 🙂

    https://www.adlibris.com/se/bok/hormonstark-ta-kontroll-over-dina-hormoner-och-bli-ditt-basta-jag-9789179852566?campaignId=f47958d8-f226-4378-84ae-6b79c1b3fc78

    Reply
  4. Irene Forsberg Irene Forsberg
    14 April, 2021    

    Hej tack för intressant presentation om biohacking. Jag skulle vilja höra mer om just melatonin.

    Reply
  5. JohannaT JohannaT
    14 April, 2021    

    Åh ÄNTLIGEN!! En podd full av kunskap – på svenska! Lyssnar på väldigt många amerikanska men det blir svårt ibland, då jag måste googla översättning av en del engelska ord. Nu kan jag söka endast på det jag kan för lite om direkt. Har såklart lyssnat en hel del på duktiga Anna Sparre (4health) men det är alltid bra med fler! Gillar också din tydlighet, din dialekt och din röst när jag lyssnat på dig i andra sammanhang. Nu ska jag ta fram papper och penna och lyssna på ditt första avsnitt!

    Reply
    • Martina Martina
      14 April, 2021    

      Hejja halländskan! 😀

      Reply
  6. Annika Annika
    14 April, 2021    

    “Re-cap”? “Edgy twist”? “Dive deep”?

    Ledsen att behöva säga det, men du låter som en person med ett mycket dåligt ordförråd, alternativt som att du är 17 år och vill hävda dig.

    Reply
    • Martina Martina
      14 April, 2021    

      Hej Annika! Jag ser att du har lämnat den här typen av kommentarer tidigare, bland annat när du hakade upp dig på att jag använde… vad var det nu igen… just det, “najs” och “coolt” 😀

      Men jag är jätteglad att du tycker att jag verkar vara 17 år, det är ju mitt life goal 😉

      Reply
  7. GM GM
    13 April, 2021    

    Hej Martina! Hittade precis din blogg och wow, vilken guldgruva!

    Läste ett inlägg du hade skrivit om att undermetylera, och om andra mutationer och det gjorde mig nyfiken, hur kan man ta reda på om man undermetylerar eller har några andra mutationer? Vilka test finns där?

    Reply
    • Martina Martina
      13 April, 2021    

      Välkommen till bloggen 🙂 Jag kan dock inte svara på din fråga pga tidsbrist, det hade blivit ett långt svar. Kanske kan någon av mina insatta läsare svara.

      Reply
      • GM GM
        13 April, 2021    

        En följdfråga på det! Såg att du använde bentonit lera som ansiktsmask i något inlägg från 2016, verkar vara omöjligt att hitta i Sverige nu?! Har du någonstans du köper ditt ifrån i dagsläget ?

        Reply
        • Martina Martina
          14 April, 2021    

          Det finns! Jag köpte min lera på iherb, men pipingrock har också (och deras leveranser funkar, jag har testat!)

          Reply
          • GM GM
            14 April, 2021    

            Ah perfekt! Iherb tar väl tullavgifter nu iom de nya reglerna eller? Gör pipingrock också det..?

            Och ang det aktiva kolet, finns det någon form som är att föredra över någon annan? Kapslar, tabletter, pulver? Tänker det smidigaste är att köpa pulvret iom man ska blanda det med annat, men det kanske inte är den bästa formen?

            Reply
            • Martina Martina
              14 April, 2021    

              Kol är kol 🙂
              Alla online-butiker har tull och frakt tyvärr :/

              Reply
        • Anonymous Anonymous
          14 April, 2021    

          https://www.akvantumnaturally.se/produkt/magnetic-clay-bath/ref/6/
          https://glimja.com/produkt/anita-grant-bentonitlera-225-g/
          https://academyofnature.se/products/bentonitlera

          Reply
    • Ic Ic
      13 April, 2021    

      https://martinajohansson.se/metylering-och-varfor-du-ska-bry-dig-om-det/?share=facebook

      Reply
      • Martina Martina
        14 April, 2021    

        Haha där kom leveransen!

        Reply
        • Ic Ic
          14 April, 2021    

          🙂

          Reply
  8. Petter Petter
    13 April, 2021    

    Superbra avsnitt om neurohacking! Jag kommer garanterat prenumerera! 🙂

    Reply
  9. Ic Ic
    13 April, 2021    

    Jag var ovetande koboltallergiker (och jod), det var tandläkaren som med ambulans skickade mig på vidare utredning vid specialistmottagning då jag fick en anafylaktisk chock vid behandling där provisorium användes. Kobolt finns i många olika saker men vanligt i olika medicinska preparat tex bedövningar, mediciner, ätligt som växt på koboltrika jordar. Intressant är att min mamma och två andra nära släktingar har samma problem med xylocain men i olika grader av reaktion.

    Reply
  10. Gun Gun
    13 April, 2021    

    gillade avsnittet fortsätt så 🙂

    Reply
  11. Sara Lyrén Sara Lyrén
    13 April, 2021    

    Hej, off topic men skulle du kunna tänka dig att göra ett inlägg om myxödem? Jag har fått för mig att jag kanske har det och försökt googla runt och hitta bilder och jämföra med, tycker det är svårt att hitta för att kunna avgöra om det är myxödem, normalt underhudsfett eller vad. Har förstått det som att det ska vara svårt att lyfta huden i ett smalt grepp på typ överarmen men det beror ju på var man greppar…

    Reply
    • Martina Martina
      13 April, 2021    

      Ja det kommer mer sånt framöver så fort jag har tid 🙂

      Reply
  12. Anonymous Anonymous
    13 April, 2021    

    Yes, så nice podd! 🔥

    Läste förresten artikeln nedan om extraorala reaktioner på metaller och retainertråd efter tandställning och tyckte att det var intressant då många av oss har haft tandställning. ”Vid behandling bruker man legeringer som kan inneholde metaller som krom, kobolt, nikkel, titan, platina, palladium, kobber, gull, sølv, jern, mangan og molybden”

    https://www.tannlegetidende.no/i/2020/3/m-65#.Xnd8ZH9Ulr8.email

    Tycker det låter obehagligt med nickel, krom, koppar m.m i munnen och extraorala reaktioner… har ju själv utveckat rosacea på senare tid. Kanske inte alls har någon koppling men börjar ju undra.

    Vad tror du om metaller i munnen?

    Reply
    • Martina Martina
      13 April, 2021    

      Tror det är förhållandevis safe ändå 🙂

      Reply
  13. Jen Jen
    13 April, 2021    

    Hej!
    Super-intressant pod-avsnitt! Men sista tredjedelen är det väldigt mycket information; många olika substanser och tillskott! Finns det möjlighet att sammanfatta, skriva en lat-hund eller en översikt? 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      13 April, 2021    

      Man får lyssna med papper och penna! 😉

      Reply
  14. Christina Christina
    13 April, 2021    

    Kommentar helt OT. Räcker min tidigare anmälan till din nya kurs i ketoadaptering? När går du ut till dem som antagits? Min nya KetoMojo väntar i bokhyllan och jag är så jättetaggad. Vet så klart att många vill vara med och hoppas på att det blir fler tillfällen om vi är ”fler än tillgängliga platser” …..

    Reply
    • Martina Martina
      13 April, 2021    

      Jag har inte haft tid att starta igång ännu, har fullt upp med kurser men jag kommer att skriva när vi startar igen 🙂 Jag är bara 1 person och jobbar heltid x 3

      Reply
      • Christina Christina
        13 April, 2021    

        Fattar absolut, var inte menat som kritik på något sätt!! Sitter lugnt i båten 🛶

        Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Martina on B3 flush som funkar!Absolut! :)
  • Camilla Timén on B3 flush som funkar!Hej! Jag har lite svårt att svälja tabletter och kapslar. Kan man ta ut innehåll…
  • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratGör ett nytt försök med länken https://martinajohansson.se/skoldkortelhormonet-r…
  • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Frida! Bland annat här har Martina skrivit om det i bloggen och även på fler…
  • Frida Gylner on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Martina! Jag har plötsligt börjat lägga på mig vikt runt rumpa och lår. Dett…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!De beskriver att det bla kan vara T4 och T3 som är skevt och kan vara orsaken ti…
  • Nanna on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Hej Har en fråga ang carnivore,har ätit det i en vecka(kött/ägg)mätte första ggn…
  • Katarina on Frågor & svar – ALLT om progesteronkräm!Hej Martina! Mycket spännande info här! Efter en stressig period har jag fått sy…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: