• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Biokemi
  • Hormoner
  • Obesogener – Kemikalier som gör dig tjock!

Obesogener – Kemikalier som gör dig tjock!

29 May, 2017 22 Comments Written by Martina

Många kemikalier som vi får i oss varje dag går under kategorin “Obesogener” för att de påverkar våra hormoner och vår tarmflora, och därigenom ämnesomsättningen och fettmetabolismen. Hur låga kalorier man än äter kan man alltså bli tjock av kemikalier.

Jag såg intressant nog att det gjorts mängder med studier på obesogener, här är två bra som dessutom länkar vidare till en mängd andra studier.

Obesogens: An Environmental Link to Obesity, Environmental Health Perspectives, 2012

Endocrine disrupters as obesogens, Molecular and Cellular Endocrinology, 2009

Obesogener i miljön

  1. Bekämpningsmedel som altrazin och DDE
  2. BPA som finns i plaster, verkar kunna minska glukostoleransen i höga doser
  3. PFOA – används i teflon, gore-tex, matförpackningar osv.
  4. Ftalater – plast och vinyl, luftrenare, målarfärg

obesogenerObesogener i maten

  1. Bekämpningsmedel som altrazin och DDE används på vete och majs
  2. Soja, mest pga genisten och diedzein som är fytoöstrogener (östrogenanaloger)
  3. HFCS – fruktossirap verkar påverka vikten mer än produkter med rent socker i 
  4. MSG – monosodium glutamat, vanlig smakförstärkare går också under namnet mononatrium glutamat, natrium glutamat och E621
  5. Konstgjorda sötningsmedel såsom acesulfam K och aspartam 

Vikten av att leva giftfritt!

Att bara titta på kalorier blir väldigt endimensionellt, särskilt om man fortsätter att stoppa i sig kemikalier som stör hela vårt hormonsystem. Just konstgjorda sötningsmedel, MSG och soja är otroligt lätt att få i sig. Jag köpte själv oliver på Lidl och tyckte att jag blev sjukt trött av dem, kollade på innehållsförpackningen (som jag BORDE gjort i affären) och ser MSG (mononatrium glutamat) som ingrediens!

Sojamjölk, soja-yoghurt, cola zero, lågkolhydrat-kvarg och alla proteinpuddingar och så vidare. Såklart blir man inte tjock av en sån här grej då och då, men alla faktorer tillsammans bidrar INTE till viktminskning utan till ökat sug, ökad hunger och förändrad tarmflora!

 

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Biokemi, Hormoner
Ny pod om sockerberoende – Sockersystrar
Vinnaren i boktiteltävlingen dragen!

21 Comments

  1. Ic Ic
    30 March, 2021    

    “How Our Modern World Is Threatening Sperm Counts, Altering Male and Female Reproductive Development, and Imperiling the Future of the Human Race” Boven i dramat är ftalater, mjukgörare i plaster och som påverkar det hormonproducerande endokrina systemet.

    https://www.simonandschuster.com/books/Count-Down/Shanna-H-Swan/9781982113667

    https://news.sky.com/story/human-penises-are-shrinking-because-of-pollution-warns-scientist-12255106

    Reply
  2. Sara Thunberg Sara Thunberg
    7 June, 2017    

    Vad har du för råd om jag har höga nivåer av Progresteton? Hur kan jag testa det?

    Reply
    • Martina Martina
      7 June, 2017    

      Progesteron vill man ha högt, det ska vara flera hundra gånger högre än östrogen! Om du har högt östrogen, gå ned i vikt, drick mycket vätska, käka fibrer och massa broccoli!

      Reply
  3. Sara Thunberg Sara Thunberg
    6 June, 2017    

    Du skriver om att höga östrogenivåer ger fettansamlingar på höfter och rumpa. Skulle mina problem kunna hänga ihop med det?

    Reply
    • Martina Martina
      7 June, 2017    

      Ja det är sant, det skulle kunna vara det 🙂

      Reply
      • Sara Thunberg Sara Thunberg
        7 June, 2017    

        Vad har du för råd om det skulle vara det?

        Reply
  4. Sara Thunberg Sara Thunberg
    6 June, 2017    

    Hej, tack för mycket intressant fakta som du skriver om. Jag har en fråga angående fettinlagring och progesteron. Jag tränar mycket, både styrketräning men främst löpning. Jag är väldigt smal på överkroppen, men har oproponerligt mycket fett på min rumpa. Använder progesteronkräm morgon och kväll. Behöver hjälp hur jag kan få bort mitt fett på rumpan.
    Mycket tacksam för svar.
    Mvh Sara

    Reply
    • Martina Martina
      6 June, 2017    

      Det är bara att gå ned i vikt, finns inget sätt att bli av med rump- och lårfett annat än att tappa fett 🙂 Det är dessutom bra att ha sitt fett där, mycket bättre än på magen!

      Reply
      • Sara Thunberg Sara Thunberg
        6 June, 2017    

        Anar att det är hormonell obalans, har du tips på vad jag kan tänka på?

        Reply
        • Martina Martina
          6 June, 2017    

          Nej inte alls, fettet SKA sitta där det är ett sundhetstecken.

          Reply
          • Sara Thunberg Sara Thunberg
            6 June, 2017    

            Det är verkligen onormalt mycket, tror du att orsaken kan vara höga kortisol nivåer?

            Reply
            • Martina Martina
              6 June, 2017    

              Nej de hade gett bukfett, all fettinlagring på höfter och lår är normal om man inte har lipödem eller är enormt stillasittande så man får ödem.

              Reply
  5. Jeannette Brodin Jeannette Brodin
    4 June, 2017    

    Hej

    Menar du att sojaprodukter överlag ska skippas alltså även soja som smaksättare ex Renee Voltaires Tamarisoja. Det jag vet sedan tidigare är att soja gör så att magnesium inte kan tas upp via mag-tarm kanalen. Men jag tar magnesium via huden i form av spray, påverkas mitt magnesium intag negativt i alla fall?

    Mvh

    Reply
    • Martina Martina
      4 June, 2017    

      ALL soja! Soja är östrogent, det är därför det ska skippas först och främst

      Reply
      • Jeannette Brodin Jeannette Brodin
        6 June, 2017    

        Tack jag ska slänga den!

        Reply
  6. Liz Liz
    31 May, 2017    

    Skriv gärna mer om detta otroligt intressanta område. Finns hur mycket som helst att gräva ner sig i 😀

    Reply
    • Martina Martina
      1 June, 2017    

      Det kommer!

      Reply
  7. sara sara
    31 May, 2017    

    Aspartam ,sukralos mfl osv , du skrev någonstans i en kommentar, aspartam är ett otäckt nervgift., skulle älska ett inlägg ala Martina thé biohacker om ämnet med mer inputs vad som verkligen händer i kroppen å hjärnan, om det lagras i kroppen osv
    Alla vet vi det är dåligt, men forts endå dricka det ?

    Reply
    • Martina Martina
      1 June, 2017    

      http://martinajohansson.se/varfor-man-inte-ska-ata-sotningsmedel-kort-version/

      Reply
  8. Berit Persson Berit Persson
    30 May, 2017    

    Tack och åter TACK för utökade kunskaper????

    Reply
  9. Carina Svärd Carina Svärd
    29 May, 2017    

    Mycket intressant….vill gärna veta mer!

    Reply

No Pings Yet

  1. Sötningsmedel: aspartam, sukralos och stevia - Next Level Biohacking on 28 November, 2018 at 15:30

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson