Postat i kategorin Inflammation

Viktigt budskap från Mats efter broderns död

Min vän Mats skriver på sin blogg om sin bror som precis skulle få börja njuta av livet som pensionär…

Min bror Rolf vaknade aldrig utan somnade in för gott för några dagar sedan. Vi träffades så sent som några dagar innan dödsfallet och då berättade han för mig att han hade diabetes typ 2 och hjärtproblem. Han ville inte ta upp sina sjukdomsproblem med mig eftersom han visste att jag skulle börja tjata om kosten.Men i fredags ville han ha hjälp och bad särskilt att jag skulle skicka över min LCHF-utbildning. Jag hann aldrig skicka något.

Jag är hemskt sorgsen och ledsen. Min bror litade på att sjukvården och läkarna vet vad de gör. Men tyvärr vet de inget om hur hjärt -kärlsjukdomar eller andra metabola sjukdomar uppstår och ej heller hur de kan botas/läkas.

Jag lider med Mats och med alla som har släktingar som litar på sjukvården när det kommer till metabola sjukdomar såsom hjärtproblem, diabetes och cancer. Många läkare är superduktiga och botar människor men när det kommer till livsstilssjukdomar är alltför många duperade av läkemedelsbolag och falsk forskning.

Mats skriver: 

Vi får ofta starka signaler från kroppen som försöker tala om för oss att något är galet men en vanlig attityd till dessa signaler är att vi negligerar dem. Det är nog inte så farligt, tänker vi, jag har alltid varit skapligt frisk och stark. Signalerna från kroppen kan vara återkommande värk, viktuppgång, ont i bröstet, högt blodtryck, problem med magen, upp på natten och kissa många gånger med flera signaler.

Detta är signaler från immunförsvaret att det går på högvarv och att det är något fel på vår livsstil. En inflammerande och infekterande socker och kolhydratrik kost är den stora anledningen till att immunförsvaret krackelerar. Det går inte att bota dessa inflammatoriska tillstånd i kroppen med tabletter. Det som krävs är en kostomläggning i första hand som inte innehåller kolhydratrik kost. Då förlorar nämligen alla dessa inflammatoriska tillstånd i kroppen sitt bränsle som ju är överskott av blodsocker.

Att lyssna på kroppens signaler och våga inse att något är fel är jätteviktigt, samt att våga vända om och ta hand om sin hälsa innan det är för sent! Inflammatoriska tillstånd botas inte med piller och hälsa är en glidande skala och inte två punkter: frisk eller sjuk. När läkaren ger en diagnos betyder det inte att det inte kan ändras, jag vet jättemånga som botat sin diabetes och sitt hjärtflimmer och sina prostatabesvär och till och med sin cancer!

Det finns så många fantastiska anekdotiska bevis för hur människan kan läka sig själv under rätt förutsättningar.

Gå gärna in och kika hos Mats och bläddra bland alla hans artiklar, han har hållt på och forska kring detta i 8 år och är väldigt, väldigt insatt och har skrivit mängder med bra saker.  

Läsarkommentar: Histaminintolerans!

Vill gärna att fler läser den här fantastiska kommentaren till mitt inlägg ”blockerar histamin din viktminskning”! Det är otroligt motiverande och inspirerande för mig när jag ser att människor blir hjälpta och lyckas knäcka sina egna hälsoproblem! 

 

Tack Martina! <3
Du knäckte koden och jag är dig oändligt tacksam.
Har följt din blogg ett tag nu och försökt hitta ledtrådar till varför LCHF inte fungerat som det borde för mig.

Jag har inte gått ner i vikt i den takt jag borde.
Jag har aldrig varit pigg trots långvarig ketos och gott om fett.
Har prövat kosttillskott och HCL-tabletter men inte märkt någon skillnad.

För ett tag sedan gick jag till läkaren för att kunna utesluta att jag var sjuk. Det var jag inte. Jag var jättefrisk. Läkaren trodde jag hade en begynnande utmattningsdepression och det lät troligt för jag har ett sådant jobb och var verkligen i det tillståndet.

Trött jämt, helt initiativlös, att ta sig igenom dagen var fullt upp för mig jag orkade inte tänka på något mer än det. Hjärndimma de lux. Det var som någon dragit ner en inre mössa. Hjärnan var näst intill avstängd. Allt jag skulle göra gick i snigelfart. Kom sent till jobbet varje dag och fick därför jobba till sent innan jag kunde gå hem. Å när jag kom sent hem orkade jag inte gå och träna. Satt still på jobbet och satt still när jag kom hem…ja du hör.. utmattningsdepression var ingen konstig diagnos i det läget.

Så läser jag i din blogg och hittar det här inlägget om Histaminintolerans!

Plötsligt kommer jag ihåg att jag faktiskt gick till en allergimottagning för ett par år sedan för att försöka få reda på varför jag blev nästäppt och svullen i ansikte och läppar när jag druckit fler än 2 öl.

Blev pricktestad men reagerade inte på något annat än histaminpricken så läkaren sa att jag troligen var histaminintolerant och gav mig allergimedicin och kortison ifall jag skulle få en allvarlig reaktion någon gång.

Jag var duktig ett tag och tog allergimedicin innan jag gick på kalas men eftersom jag inte kalasar så ofta glömde jag helt av det där med histaminer och överkänslighet.
Så läste jag din blogg och blev påmind.

Ju mer jag tänkte på det ju fler bitar föll på plats. Där fanns plötsligt en förklaring på varför jag kan bli sjuk i flera dagar efter en utekväll som inte på långa vägar varit så blöt eller intensiv att man skall bli så sjuk. Varför jag var så förfärligt trött osv.

Så ja la tvärt om maten med avseende på histaminintolerans.
Redan andra dagen var magen plattare och lugnare.
Jag började kunna tänka igen. Flera tankekedjor i följd utan att tappa tråden.

Vaknade och kände mig utvilad osv osv.
Å äntligen började jag gå ner i vikt.

Jag tror inte alls jag är utmattad. Jag tror jag varit helt bombad av histaminer!

Tänk om jag blivit sjukskriven för utmattning. Jag hade ju aldrig kunnat vila mig frisk från detta.

Så tack än en gång. Jag hittade min akilleshäl tack vare dig!
Du är så bäst! <3

// Anna-Karin

Läs gärna inlägget om histaminintolerans, kanske kan fler bli hjälpta? Jag har själv för lite DAO och blir lätt rödflammig och svullen och kronisk histamin-overload leder precis till de problemen som Anna-Karin beskriver. Det är verkligen intressant!

Hälsoindikatorer man kan kolla själv!

Tester hos läkaren i all ära, men de kan vara svårt att få till om man bara har diffusa problem. Därför tänkte jag presentera lite hälsoindikatorer som man kan kolla själv!

Titta på dig själv – noga

Att se sig själv i spegeln är en viktig grej för att hålla koll på sin hälsa. Jag vet att en del undviker speglar men man kan upptäcka otroligt mycket genom att ha stenkoll på hur man ser ut.

Saker att titta efter på kroppen:
– Födelsemärken (har de ändrats? Har de blivit fler? Ojämna? Blöder? Kliar?)
– Hur ögonen ser ut (är vitan vit? Ser iris normal ut?)
– Håret (tunnas ut? torrt?)
– Naglar

Psoriasis, lever- och njursjukdom samt näringsbrist visar sig lätt på naglarna. Om dina naglar är tunna och sköra har du troligen proteinbrist, antingen för att du inte äter protein eller för att din kropp inte tar upp protein. Exempel på det är när saltsyran är låg så att det inte spjälkas och tas upp. Ett annat exempel är zinkbrist. Både håret och naglarna mår bra av zink, protein och svavel (lök, kålväxter).
– Tungan

Det finns faktiskt jättemycket att säga om just tungan. Det hjälper inte att hålla på med tungskrapa och sånt om man äter fel (socker, mejerier) och göder candida (svamp). Om tungan är helt vit så har du candida. Om du har bitmärken på tungan så dricker du för lite vatten. Om den är helt röd är du inflammerad. Inom traditionell kinesisk medicin (pluggar det för skoj skull nu) finns mycket kunskap om just tungan!

– Hållning (har du börjat sloka?)
– Huden i allmänhet (har något ändrats?)
– Tänderna och tandköttet (ser det friskt ut?)
Fett och muskelkomposition (var sittet fettet? Har något ändrats?)

Titta i toaletten!

Jag har en del bildexempel (tecknade) i min bok magstarkt och det är jätteviktigt att hålla koll på allting som kommer ut! Bajs ska inte vara blodigt, slemmigt, grått, gult eller grönt och det ska inte vara rinnande eller stenhårt.

Urin är också en bra indikator, det ska inte lukta sött eller ha någon konstig odör, och det ska inte skumma som vispad äggvita.  För kvinnor: Kolla flytningarna, de ska ändra färg, form och konsistens under en månad men de ska inte lukta illa eller vara gula eller gröna till exempel.

Kroppen ger mängder med signaler!

Jag brukar alltid säga att NÄR vi väl blir sjuka så har kroppen redan gett en mängd signaler om att något är fel. Nu gav jag exempel på några indikatorer som kan ses med ögonen, men det är viktigt att lyssna inåt också och KÄNNA om något KÄNNS annorlunda. Här är några exempel:

  • Tröttare än vanligt?
  • Deppig utan anledning?
  • Nervös?
  • Orolig?
  • Ångestfylld utan anledning?
  • Arg?
  • Dåligt minne?

Alla de här sakerna ger dig konstant feedback om vad som händer på insidan. Håll koll, det är världens bästa livförsäkring. En av anledningarna till att meditation är så hälsosamt är för att man lär sig känna efter. Det är bättre att veta än att blunda för sin hälsa, för om man förstår signalerna och agerar så kan man nästan alltid fixa det! Är man väldigt i synk med sig själv kan man också lätt trackbacka vart det har gått fel, varför en viss hälsosituation har uppstått.

Hälsoindikatorer som man kan kolla själv är ett gigantiskt område och jag skummar bara lite på ytan nu. Många hormonella problem tar sig fysiska och psykiska uttryck så jag tänkte fortsätta på det här spåret. Är det något särskilt hormon som är intressant att grotta ned sig i? 

Sanningen bakom celluliter!?

Celluliter har inte med ålder att göra och det har inte så mycket med fettmängd att göra, utan hur fast fettet är. Vad som påverkar fettets fasthet är vilken typ av fett som lagras in och hur mycket stödjande bindväv och kollagen som finns i underhuden. Ju mindre elastin och kollagen, ju slappare hud och ju mer mjukt fett ju mer celluliter!

Vegetabiliska oljor ger löst fett

Smör skär man med kniv, kokosolja smälter först vid 21 grader medan rapsolja är helt flytande ned till -10 grader. När vi äter vegetabiliska oljor lagrar vi in ett lösare fett och bygger upp sladdrigare membran. Vissa undrar varför de blir sladdrigare av att äta LCHF, och först tänkte jag att det kunde vara viktminskning, men nu har jag en annan teori. Alla är inte noga med att fettet främst ska komma från animaliska källor. Jag var inte heller det tidigare. Efter att jag blev Fettfrälst käkade jag det mesta i fettväg inklusive majonnäs som innehåller stora mängder rapsolja!

Byt vegetabiliskt (fleromättat) fett mot mättat fett!

Sedan jag började bli NITISK med mitt MÄTTADE fett har jag sett stor skillnad på min egen kropp, och jag har inte hållt på särskilt länge. Det var bara någon/några månad/er sedan som jag åt MYCKET mat stekt i vegetabiliskt fett (resturang) och var mer liberal med tex olivolja. Jag har fortfarande en del celluliter men efter att ha läst Deep Nutrition av dr Cate Shanahan är jag övertygad om att hon har rätt. Jag får mer celluliter av majonnäs! Det är verkligen viktigt att äta samma typ av fett som finns i kroppen, ratio omega 3:6 ska till exempel vara 50:50 i hjärnan men många har 1:30 ratio på sitt matintag. Kroppsfett är 80% mättat och har ungefär samma fettprofil som smör. Inte undra på att man bli fit av smör! 😉

Är du noga med att undvika vegetabiliskt/fleromättat fett? 

 

Höga blodfetter på LCHF? Ingen fara!

Det här ämnet förtjänar egentligen ett långt inlägg men kolesterol är inte så crazy, sexy, cool så jag ska ta det kort! Anledningen till att jag måste ta upp detta är kommentarer och mail från oroliga LCHF:are som fått högre kolesterol av LCHF. Det är helt normalt och helt ofarligt, låt mig förklara varför!

Vad är kolesterol?

En fett-transportör. Ju mer fett vi äter ju mer fett åker runt i blodet och används till till exempel uppbyggandet av cellmembran, och sen åker det som inte används till levern och gallan, bryts ned och rensas ut. Ju mer fett, ju mer fett-transportörer dvs högre kolesterol. Det är helt naturligt!

Vad gör kolesterol?

Utöver att vara en farkost för fett så är det också ett byggmaterial. Dess dåliga rykte kommer från att kolesterol används som plåster vid skadade och inflammerade kärl. Då kan kärlen bli trånga, och öka risken för hjärt- och kärlsjukdom. Är det plåstrets fel att kärlen är inflammerade? Nej givetvis inte, och högt kolesterol betyder absolut inte att man är inflammerad eller har inflammerade kärl!

5 Bättre tester för att upptäcka risk för hjärt- och kärlsjukdom

  1. Triglycerider
  2. Hba1c (långtidssocker)
  3. Fasteblodsocker
  4. Homocystein (inflammation)
  5. CRP (inflammation)

Vad det kokar ned till är alltid kunskap. Om man frågar sig själv ”jag har högt kolesterol, är det farligt?” Läs på om kolesterol. Vad är det, varför finns det? Lyssna inte på vad folk säger, inte ens läkare, läs själv och bilda dig en egen uppfattning! Om något är oklart, gå djupare! Låt frågorna leda dig till djupare och djupare kunskap tills du förstår vad själva kärnan är!

Sköldkörteln, Hypotyreos – del 2

Jag tänkte prata lite om tyroidhormonerna, för de där med underaktiv sköldkörtel börjar bli ett folkhälsoproblem. Särskilt för kvinnor. Förr va de mest kvinnor efter klimakteriet som fick problem med sköldkörteln men nu går de ned i åldrarna.

TSH, T3, T4 och Levaxin

Har du hört talas om de här förrut? Vad är vad? Låt oss ta de från början! Sköldkörteln är en körtel som sitter på halsen och bestämmer till stor grad, om inte helt och hållet hur kroppen ska använda sin energi. Den tillverkar egna proteiner och kontrollerar också kroppens känslighet gentemot andra hormoner. Hormoner som tillverkas av sköldkörteln är T3 och T4, vilka reglerar hastigheten på ämnesomsättningen.

Både jod (icke-metalliskt grundämne) & tyrosin (aminosyra) bygger upp både T3 och T4.

Sköldkörteln producerar också calcitonin som är viktigt för kalciumbalansen i kroppen. Ytterligare en ledtråd till hur extra kalcium kan påskynda viktminskning.

Hur mycket hormoner som pumpas ut från sköldkörteln är reglerat av TSH (Tyroidstimulerande hormon) som produceras i hjärnan, som i sin tur regleras av TRH (tryptropin utsöndrande hormon) som produceras i hypotalamus.

När man har problem med sköldkörteln har man antingen under/överproduktion av TSH eller över/underproduktion av tyroidhormonerna T3/T4.

Högt TSH (> 10mU/L) betyder att kroppen försöker gasa men inget händer, med högt TSH försöker kroppen pressa upp förbränningen genom att överkompensera med högt tyroiodstimulerande hormon. Det här är en varningssignal om att hypotyreos är på g.

Mycket lågt värde på tyroidhormonet T4 betyder att kroppens förbränning är ”avstannad” men viktuppgång är inte de enda dilemmat.

Några fler symptom

  • Trötthet, alltså ”sova-trött” väldigt ofta
  • Depression, nedstämdhet känsla av att något är ”fel”
  • Förstoppning
  • Mental tröghet
  • Frusen och torr hud
  • Håravfall
  • Ansiktssvullnad

Om du gör ett tyroidtest som visar normala världen betyder det inte att du är frisk om du ändå har symptomen. Vad som är viktigt är inte huruvida det finns tillräckligt med tyroidhormoner utan huruvida de kan docka med sin receptor. Testerna visar inte det, därför går SYMPTOM före TESTSVAR!

Jag skrev ett inlägg om LCHF och hypotyreos med steg-för-steg fixar för en slö sköldkörtel. Protokollet är för ketogen kost, alla förstod inte det. De är alltså för de som redan äter LCHF och vill läka kroppen naturligt. Om du inte äter lågkolhydratkost rekommenderar jag följande:

 

  • Eliminera allt gluten, all mjölmat och alla flingor
  • Eliminera all alkohol
  • Eliminera allt överflödigt koffein
  • Sov klockan 22 varje dag
  • Ät extra selen
  • Ät med fördel inälvsmat såsom lever, njurar osv

Andra tester man kan göra är att testa för läckande tarm, det kan man göra hos läkaren det heter Laktulos/Mannitol test eller permeabilitets screening. Personer med autoimmuna problem har nästan alltid läckande tarm, och då gör det väldigt stor skillnad att försöka laga den.

Jag skriver massor om det i min bok Magstarkt, egentligen var det inte meningen att avsluta med oförblommerad reklam men såg precis att Adlibris säljer ut den för 99:- så jag tyckte att det var värt att nämna 🙂

Coolaste hälsoklappen från werlabs!

REKLAM

Werlabs är det pålitligaste labbet för blodtester i Sverige. Jag har gjort 2 tester där och ska göra ett tredje i februari. Man får alltid svar inom ett dygn och ens journal sparas på deras sida så att man kan gå in och titta på sina provsvar som granskas av läkare. Om man har något värde som faller utanför de normala så får man också en kommentar av läkaren.

I sin journal får man information så att man verkligen ska förstå vad resultaten innebär. Nytt är att de har lagt in grafer så att om man gör flera test så kan man studera hur ens värden förändras, och även mappa mot normalvärdet.

Jag tycker att Werlabs hälsotest är en grym julklapp till dig själv och alla hälsonördar du känner! Klicka här för att läsa om de olika testerna! Jag kommer göra XL-testet i februari för att de nu kompletterat med homocystein, B12 och folat-test vilket är helt och hållet skräddarsytt för oss MTHFR-mutanter! Mina testresultat kommer upp i bloggen när jag gjort testet! 😀

Annonsera via Tailsweep