• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
Nu har snön kommit till mig också!  Videosarna är från igår 👆 djuren hade inga problem alls med lite snöfall, men idag är det plötsligt 2 decimeter och inte ens getterna vågar sig ut i snön. Silkeshönsen ville inte kliva ned från pinnen i morse, så de fick maten serverad där de satt 😅 

Hur mycket snö har du hos dig?
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
  • Home
  • Om mig och bloggen

Om mig och bloggen

Du har hamnat på en personlig blogg med personliga reflektioner om strikt low carb, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar. Se fullständig disclaimer i slutet av sidan.

Vem är jag?

Jag heter Martina och är en nyfiken nörd som tycker om att förstå hur saker fungerar och hänger ihop. Jag är utbildad till Civilingenjör på Chalmers Tekniska Högskola i Göteborg (inriktning bioteknik.)

Efter examen jobbade jag lite som forskningsingenjör och därefter som scientific publications editor. Det innebar att granska och korrekturläsa vetenskapliga artiklar före de publicerades i vetenskapliga tidskrifter. Mina expertämnen är bioteknik, medicinsk teknik, cellbiologi, biokemi och neurokemi. Jag är självlärd inom medicin, men mina egenstudier ledde till slut fram till att jag kunde få en doktorandtjänst som jag nu är i full färd med. Att forska är det bästa jag vet!

Även om jag på bloggen delar mycket av mina personliga reflektioner så är en stor passion att lära människor läsa och förstå vetenskap och inspirera till ett vetenskapligt förhållningssätt.

Om bloggen

Tonvikten på bloggen ligger på Biohacking, ketogen kost och livsstilsoptimering.

Biohacking (läs manifestet) innebär att se sin kropp som ett manipulerbart biologiskt system, och redskapen för detta är vanligtvis kost och kosttillskott, fysisk och mental träning. Här är en lång artikel om vad jag lyckats biohacka. Biohacking är så kul för att det är roligt att utveckla sig själva och pusha gränserna för sin egen potential. Det vill jag verkligen inspirera alla till!

Ketogen kost är en kost med hög andel mättat fett, begränsat med protein och mycket lite kolhydrater. En vanlig dag äter jag ca 80% fett, 15% protein och 5% kolhydrater. Ingen alkohol,  inget socker eller sötningsmedel och inga ersättningsprodukter, inga gryn, nötter, fröer eller legumer. Inget gluten och ingen soja. Bara artegen föda i form av kött, fisk, ägg, fågel och rikligt med ovanjordsgrönsaker.

Jag har ätit såhär sedan 2009 – Klicka här för att läsa hur det fungerar mer ingående!
Nedan är en “före/efter”-bild. Jag började med ketogen kost för att jag mådde dåligt psykiskt och fysiskt och hade “testat allt” utan att få någonting att funka. Vid 25 års ålder var jag redo att kasta in handduken och ge upp, så den ketogena kosten var lite av det sista halmstrået.

Bloggen i siffror

72582

Kommentarer

187750

Besök senaste veckan

1950

Antal artiklar

Jag började blogga 2008 och har idag en av Sveriges mest välbesökta bloggar. Bloggen uppdateras flera gånger i veckan och har gjort så regelbundet sedan start.

Mina läsare är 73% kvinnor och 27% män i åldrarna 25-55 år.


Mitt skrivande

En av mina stora passioner i livet är min kärlek till det skrivna ordet och det är en av anledningarna till att jag bloggar och har bloggat så länge. Utöver mina texter här är jag också redaktör för LCHF-magasinet (Sveriges mest gedigna tidning om lågkolhydratkost, grundad 2005), det internationella magasinet LowCarbMag samt Funktionsmedicinsk Tidsskrift.

2012 började jag skriva böcker och första ämnet att bli bokform var förstås ketogen kost, men därefter har det utvidgat sig till mer djuplodande endokrinologi, inflammation och förebyggande hälsa.

Mina böcker

Böckerna nedan hittar du i landets samtliga bokaffärer samt online på Adlibris, Bokus och CDON.

Senast utgivet:

Kompletta boken om hormoner, du hittar mer information om den här.

Senaste kostboken jag skrivit heter KETO – Den kompletta boken om ketogen kost. 

Fler böcker

  • Dämpa inflammation (skriven med dr Sundberg)


Pratar inflammation på Bokmässans stora scen tillsammans med Ralf Sundberg

Föreläsningar


Jag pratar ofta och gärna på olika event, på meritlistan har jag bland annat:

  • LowCarb-Cruise
  • Gather Festivalen (video här!)
  • Biohacker Summit (Stockholm)
  • Low Carb Universe (Mallorca)
  • Biohacker Summit (Ukraina)

Utöver det gör jag egna event och pratar biohacking, keto, hälsooptimering, träning och produktivitet/lifestyledesign. Skicka ett meddelande om du vill att jag ska komma till dig eller ditt företag!

Längst ned på sidan finner du mitt föreläsningsschema.


Övrig social media

klicka på respektive knapp för att komma till mina andra kanaler.

30.000 följare på instagram
2500 följare på youtube
11.500 följare på Facebook


Kontakta mig genom formuläret nedan.
Om du är intresserad av att samarbeta med mig, skriv “samarbete” i ämnesraden. 

    Ditt namn (obligatorisk)

    Din epost (obligatorisk)

    Ämne

    Ditt meddelande


    Mer läsning:

    • Allt om keto
    • Allt om biohacking
    • Rekommenderade hälso- och hormontester 

    Fullständig disclaimer

    Den här sidan är en personlig blogg som jag har byggt upp helt själv under många år. Här för jag dagligen en dialog med mina läsare och tillsammans så testar vi nya sätt att tänka på gamla problem. Vissa av mina tankar är väldigt kontroversiella för jag är en person som tror att sanningen finns i ändlägena och att man ibland måste röra sig väldigt långt ifrån mitten för att åtminstone utforska vad som finns där. Tänk dig ett barn som frågar “varför då?” tusen gånger. That’s me!

    För att ha råd att lägga så mycket tid på sociala medier som jag gör är mina sociala kanaler för tillfället reklamdrivna istället för att använda mig av VIP-content/pay wall. Det gör så att alla kan läsa det jag skriver, samtidigt som jag kan täcka kostnaderna för att driva bloggen.  Jag publicerar inga sponsrade eller köpta inlägg och det går således inte att “köpa” inlägg av mig med åsikter som inte är mina egna. Jag reklammarkerar alltid enligt lagen.

    Det du läser här inne är en blandning av forskning (då brukar jag länka till artiklar), vetenskap (typ grundforskning inom kemi/biokemi), egna upplevelser och egna tankar. Jag tar inget ansvar för vad du väljer att göra med informationen du läser. All information du hittar här tillämpar du på egen risk och under eget ansvar. Jag är ingen läkare, dietist, PT, sjukgymnast eller någon annat utan bloggar här i egenskap av privatperson.


    Donationer till bloggen

    Mitt mål är att kunna minska antalet reklaminlägg och ha alternativa sätt att finansiera bloggandet på och därför har jag en donationsknapp till paypal samt swish och patreon. Om du vill stötta mitt arbete med bloggen får du hemskt gärna donera en slant! Alla bidrag räknas och hjälper mig fortsätta att nå ut. Alla bidrag går dessutom oavkortat till bloggens utveckling och kostnader för webhotell, licenser och tekniskt underhåll! Som exempel har de senaste månadernas donationer resulterat i att jag nu har råd att utveckla kurser och webinars (licenserna är mycket dyra!) och det gör jag för att mina läsare önskat detta under längre tid. Nu kan det bli verklighet!

    Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
    Jag finns även på Patreon
    Swish: 1231833680

    68 Comments

    1. Ic Ic
      2 December, 2020    

      Om du är i Linköping så finns en registrerad gård med opastöriserad mjölk
      Dmi Mjölk AB söder om Mjölby nära E4an.
      Där kan man som konsument handla “över disk” 🙂

      Reply
      • Andreas Andreas
        12 March, 2022    

        Du kan handla hos dom flesta mjölkbönder man måste bara säga till.
        Att dom inte får sälja mer än en begränsad mängd är ett onekligt bevis på att vi lever i ett förslavat våldsmonopol, till viss grad, eller tjaa mest bönderna då, man kan ju komma runt det om man höjer sin medvetandegrad!
        Nog för att bönderna jag träffat verkar rätt nöjda med sina liv. To each his own.
        Min teori är att det är karma, och att energin går runt. Stoppa in energi i slaveri och slaveri skall du få! 😀

        Reply
        • Andreas Andreas
          12 March, 2022    

          Ps.
          Varför en kommentar om opast mjölk råkade stå högst upp på DENNA sida…(och hur jag rycktes med)
          I do not know

          Reply
    2. Ic Ic
      6 October, 2020    

      Varför??? Ingen login går….. Nu får en datatekniker lösa problemet

      Vill svara i Forum, “Hypotyreos eller annan sjukdom?”
      Kan du lägga in länken med nya TSH-gränsen (kan vara olika i olika regioner)

      https://hypotyreos.info/diagnostik/ny-tsh-grans-artikel-att-skriva-ut/

      Reply
      • Martina Martina
        8 October, 2020    

        Sorry! 🙁 Datateknikern är tyvärr sjuk nu så det får vänta lite med att fixas, men vi ska lösa det!

        Reply
        • Ic Ic
          8 October, 2020    

          Klarar mig ingen stress

          Reply
    3. Ic Ic
      30 September, 2020    

      Ger upp inloggningen :/

      Här är länk med tfn nr till aip-paleo-nillah i Forum angående hennes
      Freestyle precision neo.

      https://www.freestyle.abbott/se-sv/freestyle-kontakt.html

      Reply
    4. Maria Maria
      10 December, 2019    

      Hej Martina
      Jag är nyfiken på hur du ser på ämnet antioxidanter – de marknadsförs ju ganska hårt som möjligheten till ett långsammare åldrande osv, samtidigt finns det forskning sedan några år tillbaka som säger att de är direkt farliga om man skulle råka ha cancer i kroppen.

      Jag har börjat träna på “äldre dar” (50) och haft det lite jobbigt med träningsvärk som inte ger sig, men föll för ett kosttillskott som innehåller PQQ, CoQ10, Acetyl L Carnitine, curcumin, Trans-Resveratrol och Bioperine. Åt en månad, slutade sedan och fick tillbaka den envetna träningsvärken. Tänkte att det måste vara en slump, men efter ett par månader provade jag ytterligare en månads kosttillskottsätande – och slutade. Samma effekt. Kusligt. Så nu har jag tagit kosttillskotten i flera månader och tycker att jag känner mig pigg och lätt i musklerna, men så blev jag påmind igår om Martin Bergös studier om hur antioxidanter tycks driva på cancer och blev illa till mods, så nu har jag slutat igen… Hur kan ett kosttillskott ha så markant effekt? Kan man få kroppen att reagera liknande på något annat sätt?

      Det här blev två frågor – dels vad du har för tankar om antioxidanter, dels hur man tacklar en träningsverk som inte ger sig utan att äta kosttillskott. Jag har försökt med återhämtning, längre återhämtning och så lång återhämtning att man inte får några träningsresultat överhuvudtaget. Jag äter i stort sett LCHF sedan ett par år tillbaka och trivs bra med det.

      Reply
      • Martina Martina
        12 December, 2019    

        Skillnad på tillskott som styr olika cellulära processer och antioxidanter. De tillskottet du beskriver (Cellexir antar jag?) är inga antioxidanter.

        Reply
    5. Carina Carina
      29 September, 2019    

      Hej och tack för en intressant blogg. Har du tips på mat man kan ta med när man åker på jobbresa till Kina? Jag ska vara där i en vecka och sist när jag var där levde jag på ris (i stort sett). Nu när jag börjat på KETO/LCHF går det inte ihop sig. Jag har inte tillgång till spis utan behöver något som klarar sig utan kylskåp och tillagning (ska bo på hotell). mvh Carina

      Reply
      • Martina Martina
        29 September, 2019    

        Levde på ris? Varför då? Det finns ju hur mycket god mat som helst i Kina och de älskar ju kött så det är bara att beställa massa kött på resturangerna. Inga problem alls! 🙂

        Reply
    6. Bengt D Nilsson Bengt D Nilsson
      16 June, 2019    

      Bland hälso-proffsen ligger din blogg just nu på plats 5:

      Mest besökta proffsbloggarna i kategorin Hälsa, sjukvård, handikapp
      https://www.bloggportalen.se/BlogPortal/view/TopLists?tl=2&categoryId=12

      Reply
      • Martina Martina
        16 June, 2019    

        Kul! Men jag har halkat ned lite eftersom jag inte varit lika aktiv som vanligt 🙂

        Reply
    7. Bengt D Nilsson Bengt D Nilsson
      7 December, 2018    

      Berättar du (eller dina förlag) om hur mycket din böcker säljer eller är det hemligt?

      Reply
      • Martina Martina
        8 December, 2018    

        Det är hemligt 🙂

        Reply
        • Bengt D Nilsson Bengt D Nilsson
          10 December, 2018    

          Vissa avslöjar hur mycket de sålt, men det är alltid de bästsäljande som gör det
          http://www.boktugg.se/2018/12/06/factfulness-har-salt-over-en-miljon-exemplar/
          En av författarna till den här boken, Hans Rosling, dog 1 år innan boken började säljas…

          Reply
          • Martina Martina
            11 December, 2018    

            Jag är bästsäljande 😉

            Reply
    8. Bengt D Nilsson Bengt D Nilsson
      21 November, 2018    

      På denna sida saknar jag dina böcker Ketoguiden och Inflammation. När de är på plats kan du ta bort denna kommentar.

      Reply
      • Martina Martina
        22 November, 2018    

        Sant 🙂 Tack Bengt!

        Reply
    9. kurre kurre
      26 October, 2018    

      Hej Martina,

      Fick höra talas om dig via vänner i Portugal (: världen är liten..

      Efter att försökt läsa mig igenom om detta område. Så vill jag nu testa 6mån.
      Har börjat denna vecka med de ingresser du rekommenderar.
      En fråga förut drack jag 4-5 koppar kaffe, nu o inte svårt men huvudvärk enligt min fru kan vara orsaken.
      Jag tränar crossfit 4 pass samt styrketräning vad kan du rekommendera förre o efter dessa pass?

      Hälsningar
      Kurre

      Reply
      • Martina Martina
        26 October, 2018    

        Före och efter pass = REAL FOOD! Se till att vara laddad före och fyll på med fett och protein efteråt.

        Kaffe är jobbigt att sluta med, MEN det går över jag lovar 😉

        Roligt att du hörde talas om mig i Portugal. Världen är sannerligen liten…

        Reply
        • Fredrik ericsson Fredrik ericsson
          24 May, 2021    

          Hej.
          Jag åker direkt till gymmet när jag vaknar kl 04.00 på morgonen.
          Jag kör mitt pass på 1.5 tim ungefär.
          Jag gör dock detta innan jag äter frukost kl 06.30.
          Detta borde väl funka även om jag gör detta på fastande mage?.
          Musklerna får ju protein direkt efter träningen.
          Jag dricker äcv innan jsg tränar.
          Funderar på att ta mitt clean collagen på morgonen istället för på kvällen.
          Då får ju kroppen lite protein innan träning och mat efter?.
          Vad tror du om detta.
          Min vikt går upp lite grann hela tiden.
          Körde en 36 h fasta och då rasade jag typ 3 kg på den tiden.
          Körde en löptur på 7 km efter ca 26 h fasta.
          Osäker på om jsg äter rätt eftersom jag går upp i vikt.
          Nu äter jag inga mejerier förut smör men skall gå över till talg i veckan.
          Blir fisk,ägg,bacon,kyckling och bacon. Inga grönsaker alls på ett tag nu.
          Tror du detta kan hjälpa?

          Reply
          • Martina Martina
            25 May, 2021    

            Var är du nånstans nu fitnessmässigt och vad har du för mål? Jag vet ju inte om du är en tanig liten räka som vill gå upp 15kg i muskler, en fd bodybuilder eller en aktiv pensionär 🙂 Need more info!

            Reply
    10. Lena Grunden Lena Grunden
      4 October, 2018    

      Hej Martina,
      Måste bara få berätta att jag ramlade över din blogg av en ren slump. Ligger nerbäddad i sängen, förkyld och tappat rösten. Var inne och bara slötittade på Facebook och där hittade jag en sida till din blogg. Så intressant. Är inne på min 2: RA vecka av GI modellen. Det funkar bra, men blev nu så otroligt inspirerad av dig och ditt brinnande intresse för mat och kroppen och mycket annat i livet. Tackar dig för din blogg och kommer att fortsätta följa dig och läsa dina böcker.

      Mvh Lena

      Reply
      • Martina Martina
        4 October, 2018    

        Tack själv, testa KETO istället för GI 🙂

        Reply
    11. Magnus Magnus
      10 September, 2018    

      Hej,

      Borde inte du vara intresserad av Niagen (Nicotinamide Riboside)? 🙂

      Reply
      • Martina Martina
        10 September, 2018    

        Skrivit några inlägg om det

        Reply
        • Magnus Magnus
          15 October, 2018    

          Hummmm, var?

          Reply
    12. Johan Johan
      13 April, 2018    

      Vilka tidsskrifter granskar du artiklar åt? 🙂

      Reply
      • Martina Martina
        13 April, 2018    

        Inga! 🙂 Har aldrig gjort heller.

        Reply
        • Johan Johan
          2 May, 2018    

          Ok, vad missuppfattar jag?

          “Det innebär att jag granskar och korrekturläser vetenskapliga artiklar före de publiceras i vetenskapliga tidsskrifter.”

          Reply
          • Martina Martina
            2 May, 2018    

            “Före de publiceras i vetenskapliga tidsskrifter”, om man jobbar åt till exempel NEJM så är det nästan säkert att artiklarna man editerar kommer att publiceras annars blir det bara refuserade med en gång.

            En science editor jobbar främst mot universitet och forskningsgrupper och kommer med feedback på artikelns innehåll, struktur och själva studiens upplägg. Till exempel kolla så att resultaten är signifikanta, att det finns tillräckligt med referenser, att studien eller experimenten håller den nivån som krävs för att bli publicerad. Dvs koll på the competition osv.

            Reply
            • Johan Johan
              4 May, 2018    

              Ok! 🙂 Före de submittas alltså.

              Reply
              • Martina Martina
                4 May, 2018    

                Ja, vissa är submittade men har blivit refuserade och ska skickas in på nytt.

                Reply
    13. Leif Leif
      12 November, 2017    

      Hej
      Hur ställer du dig till skolmedicinen ?
      Själv är jag fundamentalist såtillvida att jag inte kan tänka mig skolmedicinska “läkemedel” och många behandlingar. Det är en högst personlig “livsfilosofi”. Betyder alltså INTE att jag lägger mig i vad andra gör för val (min äldsta vän gjorde en levertransplantation för några år sedan)
      Ställer frågan därför att du i en artikel nämner Great Earth. De skall ha högst innehåll av q 10 i sin produkt. Detta företag sponsrar tydligen Rosa Bandet. Kan skriva mycket mer, fast börjar med detta.
      Är en ny läsare av din blogg, och är glad för att jag hittat den.

      Ha det Gott.
      Leif

      Reply
      • Martina Martina
        12 November, 2017    

        Tack! Jag visste faktiskt inte att Great Earth sponsrar rosa bandet, man får hoppas att de gör det i god tro. När det gäller skolmedicin så kan jag säga att jag inkluderar ALLT för egen del. Både skolmedicin, kinesisk medicin, indisk läkekonst, mental träning… allt som funkar funkar oavsett var det kommer ifrån. Det är så jag ser på det 🙂

        Reply
    14. Patricia Patricia
      27 February, 2017    

      Hej Martina!
      Läste precis klart Beroendehjärnan. Wow säger jag bara. Vilken aha -upplevelse:)
      Försöker hitta svar på en fråga: varför blir jag så himla sugen på stärkelse på kvällen? Jag kan hålla mig k schack hela dagen utan större ansträngning och på kvällen så känns det som om hjärnan stängs av. Jag kan inte koppla det till någon specifik känsla utan jag reser mig, öppnar skåp och sätter tänder i vad jag hittar. Varför blir det så? Och hur blir jag av med detta?

      Reply
      • Martina Martina
        28 February, 2017    

        stärkelse? det låter som att du kan ha brist på kalium, det är min gissning bara 🙂

        Reply
        • Patricia Patricia
          28 February, 2017    

          Kollar upp! Tackar!!:)

          Reply
    15. Emma Emma
      13 February, 2017    

      Hej Martina!
      Tack för att du finns, och upplyser människor om viktig information!
      Anledningen till att jag skriver, är för att jag just börjat jobba natt, och vill gärna ha lite hacks om du har något tips.
      Vet att det inte är bra för kroppen. Det är en period på 6 månader, och jag ser det som en inkomst för att kunna nära annat, drömmar. Vill göra så lite skada på kroppen som möjligt, samt må så bra jag kan.
      Jobbet under natten är väldigt lugnt.
      Hur kan jag göra med träning? Kan jag ta särskilda kosttillskott? (tar B-komplex, D3 samt magnesium).
      Hur kan jag “lugna kroppen” från stressen att vända om rytmen? Såg “human charger”. Är det något att rekommendera i detta fall?

      Tacksam för svar!

      Kram

      Reply
      • Martina Martina
        13 February, 2017    

        Sov direkt när du kommer från jobbet, gå upp, ät något litet, träna, ät mer och gå och jobba. Så hade jag lagt upp det! 🙂 Om du vill lura hjärnan så kan du använda human charger! 🙂

        Reply
    16. Cattis Cattis
      7 January, 2017    

      Hej Martina!
      Först vill jag tacka för allt du delar med dig, du är så inspirerande!
      Jag skulle gärna gå powerwalks varje morgon men kan inte pga en skada i foten. Jag kan däremot cykla och undrar om en timme på motionscykel skulle ge samma effekt?
      Med vänlig hälsning,
      Cattis

      Reply
      • Martina Martina
        7 January, 2017    

        Du kan ju alltid testa 🙂

        Reply
    17. J J
      7 January, 2017    

      Vill inte skriva kommentar, bara klicka i recept erbjudanden o kontakt med dig.

      Reply
    18. Josef Boberg Josef Boberg
      19 September, 2016    

      Fortsatt all Lycka till med Dina värv !

      Det gäller ju i alla lägen att framförallt vara sin egen vän – eller ?

      Reply
    19. Malin Widert Schoug Malin Widert Schoug
      12 February, 2016    

      Hej

      Jag heter Malin och jobbar på ALIS som är en upphovsrättshovsrättsorganisation för litterära texter. Vi söker dig för att informera om att ett av dina verk har blivit talbok. Mejla mig på gärna på malin.widert.schoug at alis.org

      MVH
      Malin Widert Schoug

      Reply
    20. Boel Boel
      19 February, 2015    

      Hej!
      jag är nybliven ST-läkare i allmänmedicin, och jag vill bara tacka dig för din fantastiska blogg. Jag har lärt mig oerhört mycket här, är här ofta sen sista halvåret, läser på, får nya idéer, ny kunskap, inspiration både yrkesmässigt och privat. Jag tycker du är fantastiskt påläst och kunnig, och jag har stort förtroende för det jag läser av dig! Nyss beställt hormonbibeln och magstarkt, ser fram emot att få läsa dem. Så bara stort stort tack för allt jag lärt mig här, och att det är så trevligt att läsa dina texter!

      Reply
      • martina martina
        19 February, 2015    

        Tack själv Boel, jätteroligt att läsa din kommentar, tack!

        Reply
    21. Lars-Magnus Gustafsson Lars-Magnus Gustafsson
      10 February, 2015    

      Hej Martina
      Tack för en mycket bra blogg, intressant och läsvärt.
      Jag har läst dina två böcker, fettfrälst och hormonbibeln, bra jobbat!
      Speciellt hormonbibeln fastnade jag för, ligger bredvid sängen, läser vissa delar om igen, använder den lite som ett uppslagsverk

      Reply
      • martina martina
        10 February, 2015    

        Va roligt att höra!

        Reply
    22. Linnea Linnea
      17 April, 2014    

      Du påminner om en ung Jane Birkin 🙂

      Reply
    23. Annelie Annelie
      29 October, 2013    

      grym blogg 🙂

      Reply
    24. Frank Andreasson Frank Andreasson
      9 August, 2013    

      Hej Martina,
      vill tacka dig för att du fick mig att prova periodisk fasta (och beskrev så bra varför man bör göra det). Har haft en platå under ett års tid men sedan jag började med PF så försvinnern kilona på mig.

      Reply
    25. maria maria
      1 June, 2013    

      hej,
      du är helt grym! jag blev väldigt glad när jag läste om din “gröna lchf” eftersom det är något jag med upptäckt. peronligen tycker jag att det är rätt äckligt att sitta och gegga med väldiga mängder smör och majonnäs och jag vill helst inte ha en livsstil där man överdriver intaget av kött och andra produkter som vår käara planet får lägga mer energi på… sen är du ju sjukt snygg och inspirerande, kul att läsa om någon som verkar vara “normal” (vad det nu är) och ha ett jobb osv men ändå kunna träna upp sig så som du gjort. you go gal!

      Reply
    26. Teresia Teresia
      13 February, 2013    

      Din blogg är så sjukt inspirerande och intressant!Jag är typ kär i dig 🙂

      Reply
      • Martina Martina
        13 February, 2013    

        Hehe va gullig du är 😀

        Reply
    27. Anna Anna
      15 January, 2013    

      Martina – tack för en välskriven och intressant blogg.
      Bra träningstips och intressanta inspel på hälsa och kost.
      Spännande att se vart din träningsresultat för dig!
      Med vänlig hälsning,
      Anna

      Reply
    28. Joel Fransson Joel Fransson
      16 December, 2012    

      Jag berömer dig sjukt mycke du är verkligen duktig och har jobbat bra ifrån dig 🙂 blir träning sugen när man ser dina bilder 🙂 du har en fin Blogg Martina

      Goda Hälsningar. Joel

      Reply
    29. Bladet Bladet
      13 December, 2012    

      Det har funnits ett inlägg som förklarar varför hjärnan INTE behöver kolhydrater.
      2012/01/27 kalorisvält-vs-kolhydratsvält
      tror jag inlägget hette?

      Reply
      • Bladet Bladet
        13 December, 2012    

        *rodnar* Bara ignorera mej. ……..Hittade just sidan här igen…..
        http://www.primalscienista.com/kalorisvalt-vs-kolhydratsvalt/

        Hade helt fel länk sparad

        Reply
    30. Lars-Erik Litsfeldt Lars-Erik Litsfeldt
      28 November, 2012    

      Har du möjlighet att kontakta mig?

      Reply
    31. anna anna
      9 November, 2012    

      Såg i tidigare inlägg att du testat mct-oljan. Vore intressant att få en uppdatering på hur det har gått, effekt och hur det fungerat för dig osv. Tack på förhand (:

      Reply
    32. Bella Bella
      12 October, 2012    

      Du är så otroligt inspirerande! Sedan jag hittade din blogg har jag tagit mitt LCHF:ande till en ny nivå. (Har uteslutit mejerier, Ökat mitt fettintag. Börjat med tjockoffee :D) Mår så otroligt bra på alla sätt och träningen har aldrig gått bättre.
      Tusen tack för att du delar med dig av dina kunskaper/ erfarenheter osv.
      Kram

      Reply
    33. Rebecca Rebecca
      9 October, 2012    

      Skulle vilja ha hjälp med något! Kör pf, äter mellan kl 12-20/22 beroende på när träningen på kvällen är.
      Om jag äter hyfsat tidigt på kvällen så vill jag gärna ha något “snacks” senare, en kopp te och något ätbart till. Förr har det vart 1-2 rutor 90% choklad.
      Min fråga!
      “Förstör” chokladen min förbränning?
      Vad ska jag annars äta som är bättre? Ostskivor, keso/grädde/kesella, kokostoppar utan socker/sötning? Hjälp mig snälla! Tusen tack )

      Reply
    34. Gottegrisen Gottegrisen
      21 September, 2012    

      Vilken helt fantastisk blogg! Här kommer jag att kika in med jämna mellanrum! Tack!

      Reply
    35. Elin Elin
      17 September, 2012    

      Självklart! Ger dig ett stort plus för en intressant och givande blogg! 😉 Nu till saken. Du har ju skrivit en del om ricinolja i håret, men hur ser t.ex. din ansiktsvård ut? Snälla, kan du inte skriva ett inlägg om detta. Provar ricinolja och mandelolja i ansiktet nu. Bu eller bä? Med vänlig hälsning

      Reply
      • Wiktoria Wiktoria
        3 April, 2016    

        Hej Elin!

        KORT OM KROPPSOLJOR:
        Du kan gott använda mandelolja på kroppen – det är en utav de vanligaste oljorna tillsammans med avokado som är prisvänliga att använda. Vissa använder olivolja men det absolut inte en olja som passar för hudvård på det sättet. Den lägger sig mer utanpå huden och har svårt att tränga in på djupet. Dessutom består den inte av en önskvärd och närande sammansättning. Olivoljan kan med fördel användas i små doser inom andra områden, t.ex. i tvål. I tvål används även ricinolja för att ge en fin och löddrande tvål och till håret kan den användas för inpackningar, men jag har inte hört om någon hittills som använder ricinolja på kroppen eller i ansiktet.

        OLJA FÖR ANSIKTET:
        Själv arbetar jag med oljor och har labbat under flera år för att ta fram bra blandningar för hudvård och ricin ingår inte i någon av mina blandningar. Det vi smörjer in ansiktet med ska vara oljor som innehåller kroppsegna ämnen som stödjer hudens funktion och uppbyggnad. Då krävs oljor med specifika egenskaper och sammansättningar. Utöver det vill man gärna att de oljor som används snabbt absorberas av huden så att det inte uppstår en “oljig” känsla på ytan. De oljor jag blandar med kan kosta upp till 2500 kr för en liter, en helt annan prisklass – men med en god anledning; det är högkvalitativa och exklusiva oljor från skandinavien och medelhavs/nordafrika-zonen och när du sätter dom på huden så känner du verkligen skillnad.

        Under våren arbetar jag med att sätta upp en e-butik med oljor och mer information. Du får gärna kontakta mig med frågor på eartheccentric@gmail.com

        LUCKA TILL!

        Reply
        • Wiktoria Wiktoria
          3 April, 2016    

          LYCKA TILL kanske låter bättre! 😉

          Reply

    No Pings Yet

    1. PT&träningsblogg « Sandra on 16 October, 2012 at 12:12

    Leave a Reply Cancel reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Senaste kommentarerna

    • Martina on B3 flush som funkar!Absolut! :)
    • Camilla Timén on B3 flush som funkar!Hej! Jag har lite svårt att svälja tabletter och kapslar. Kan man ta ut innehåll…
    • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratGör ett nytt försök med länken https://martinajohansson.se/skoldkortelhormonet-r…
    • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Frida! Bland annat här har Martina skrivit om det i bloggen och även på fler…
    • Frida Gylner on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Martina! Jag har plötsligt börjat lägga på mig vikt runt rumpa och lår. Dett…
    • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!De beskriver att det bla kan vara T4 och T3 som är skevt och kan vara orsaken ti…
    • Nanna on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Hej Har en fråga ang carnivore,har ätit det i en vecka(kött/ägg)mätte första ggn…
    • Katarina on Frågor & svar – ALLT om progesteronkräm!Hej Martina! Mycket spännande info här! Efter en stressig period har jag fått sy…

    Hej!

    Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

    Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

    • Mer info här
    • Mitt manifest här
    • Kontakta mig här
    Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
    Jag finns även på Patreon
    Swish: 1231833680

    evolve - All rights reserved Martina Johansson