Du har hamnat på en personlig blogg med personliga reflektioner om strikt low carb, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar. Se fullständig disclaimer i slutet av sidan.
Vem är jag?
Jag heter Martina och är en nyfiken nörd som tycker om att förstå hur saker fungerar och hänger ihop. Jag är utbildad till Civilingenjör på Chalmers Tekniska Högskola i Göteborg (inriktning bioteknik.)
Efter examen jobbade jag lite som forskningsingenjör och därefter som scientific publications editor. Det innebar att granska och korrekturläsa vetenskapliga artiklar före de publicerades i vetenskapliga tidskrifter. Mina expertämnen är bioteknik, medicinsk teknik, cellbiologi, biokemi och neurokemi. Jag är självlärd inom medicin, men mina egenstudier ledde till slut fram till att jag kunde få en doktorandtjänst som jag nu är i full färd med. Att forska är det bästa jag vet!
Även om jag på bloggen delar mycket av mina personliga reflektioner så är en stor passion att lära människor läsa och förstå vetenskap och inspirera till ett vetenskapligt förhållningssätt.
Om bloggen
Tonvikten på bloggen ligger på Biohacking, ketogen kost och livsstilsoptimering.
Biohacking (läs manifestet) innebär att se sin kropp som ett manipulerbart biologiskt system, och redskapen för detta är vanligtvis kost och kosttillskott, fysisk och mental träning. Här är en lång artikel om vad jag lyckats biohacka. Biohacking är så kul för att det är roligt att utveckla sig själva och pusha gränserna för sin egen potential. Det vill jag verkligen inspirera alla till!
Ketogen kost är en kost med hög andel mättat fett, begränsat med protein och mycket lite kolhydrater. En vanlig dag äter jag ca 80% fett, 15% protein och 5% kolhydrater. Ingen alkohol, inget socker eller sötningsmedel och inga ersättningsprodukter, inga gryn, nötter, fröer eller legumer. Inget gluten och ingen soja. Bara artegen föda i form av kött, fisk, ägg, fågel och rikligt med ovanjordsgrönsaker.
Jag har ätit såhär sedan 2009 – Klicka här för att läsa hur det fungerar mer ingående!
Nedan är en “före/efter”-bild. Jag började med ketogen kost för att jag mådde dåligt psykiskt och fysiskt och hade “testat allt” utan att få någonting att funka. Vid 25 års ålder var jag redo att kasta in handduken och ge upp, så den ketogena kosten var lite av det sista halmstrået. 
Bloggen i siffror
Kommentarer
Besök senaste veckan
Antal artiklar
Jag började blogga 2008 och har idag en av Sveriges mest välbesökta bloggar. Bloggen uppdateras flera gånger i veckan och har gjort så regelbundet sedan start.
Mina läsare är 73% kvinnor och 27% män i åldrarna 25-55 år.
Mitt skrivande
En av mina stora passioner i livet är min kärlek till det skrivna ordet och det är en av anledningarna till att jag bloggar och har bloggat så länge. Utöver mina texter här är jag också redaktör för LCHF-magasinet (Sveriges mest gedigna tidning om lågkolhydratkost, grundad 2005), det internationella magasinet LowCarbMag samt Funktionsmedicinsk Tidsskrift.
2012 började jag skriva böcker och första ämnet att bli bokform var förstås ketogen kost, men därefter har det utvidgat sig till mer djuplodande endokrinologi, inflammation och förebyggande hälsa.
Mina böcker
Böckerna nedan hittar du i landets samtliga bokaffärer samt online på Adlibris, Bokus och CDON.
Senast utgivet:
Kompletta boken om hormoner, du hittar mer information om den här.
Senaste kostboken jag skrivit heter KETO – Den kompletta boken om ketogen kost.
Fler böcker
- Dämpa inflammation (skriven med dr Sundberg)
Pratar inflammation på Bokmässans stora scen tillsammans med Ralf Sundberg
Föreläsningar
Jag pratar ofta och gärna på olika event, på meritlistan har jag bland annat:
- LowCarb-Cruise
- Gather Festivalen (video här!)
- Biohacker Summit (Stockholm)
- Low Carb Universe (Mallorca)
- Biohacker Summit (Ukraina)
Utöver det gör jag egna event och pratar biohacking, keto, hälsooptimering, träning och produktivitet/lifestyledesign. Skicka ett meddelande om du vill att jag ska komma till dig eller ditt företag!
Längst ned på sidan finner du mitt föreläsningsschema.
Övrig social media
klicka på respektive knapp för att komma till mina andra kanaler.
30.000 följare på instagram
2500 följare på youtube
11.500 följare på Facebook
Kontakta mig genom formuläret nedan.
Om du är intresserad av att samarbeta med mig, skriv “samarbete” i ämnesraden.
Mer läsning:
Fullständig disclaimer
Den här sidan är en personlig blogg som jag har byggt upp helt själv under många år. Här för jag dagligen en dialog med mina läsare och tillsammans så testar vi nya sätt att tänka på gamla problem. Vissa av mina tankar är väldigt kontroversiella för jag är en person som tror att sanningen finns i ändlägena och att man ibland måste röra sig väldigt långt ifrån mitten för att åtminstone utforska vad som finns där. Tänk dig ett barn som frågar “varför då?” tusen gånger. That’s me!
För att ha råd att lägga så mycket tid på sociala medier som jag gör är mina sociala kanaler för tillfället reklamdrivna istället för att använda mig av VIP-content/pay wall. Det gör så att alla kan läsa det jag skriver, samtidigt som jag kan täcka kostnaderna för att driva bloggen. Jag publicerar inga sponsrade eller köpta inlägg och det går således inte att “köpa” inlägg av mig med åsikter som inte är mina egna. Jag reklammarkerar alltid enligt lagen.
Det du läser här inne är en blandning av forskning (då brukar jag länka till artiklar), vetenskap (typ grundforskning inom kemi/biokemi), egna upplevelser och egna tankar. Jag tar inget ansvar för vad du väljer att göra med informationen du läser. All information du hittar här tillämpar du på egen risk och under eget ansvar. Jag är ingen läkare, dietist, PT, sjukgymnast eller någon annat utan bloggar här i egenskap av privatperson.
Donationer till bloggen
Mitt mål är att kunna minska antalet reklaminlägg och ha alternativa sätt att finansiera bloggandet på och därför har jag en donationsknapp till paypal samt swish och patreon. Om du vill stötta mitt arbete med bloggen får du hemskt gärna donera en slant! Alla bidrag räknas och hjälper mig fortsätta att nå ut. Alla bidrag går dessutom oavkortat till bloggens utveckling och kostnader för webhotell, licenser och tekniskt underhåll! Som exempel har de senaste månadernas donationer resulterat i att jag nu har råd att utveckla kurser och webinars (licenserna är mycket dyra!) och det gör jag för att mina läsare önskat detta under längre tid. Nu kan det bli verklighet!
Om du är i Linköping så finns en registrerad gård med opastöriserad mjölk
Dmi Mjölk AB söder om Mjölby nära E4an.
Där kan man som konsument handla “över disk” 🙂
Du kan handla hos dom flesta mjölkbönder man måste bara säga till.
Att dom inte får sälja mer än en begränsad mängd är ett onekligt bevis på att vi lever i ett förslavat våldsmonopol, till viss grad, eller tjaa mest bönderna då, man kan ju komma runt det om man höjer sin medvetandegrad!
Nog för att bönderna jag träffat verkar rätt nöjda med sina liv. To each his own.
Min teori är att det är karma, och att energin går runt. Stoppa in energi i slaveri och slaveri skall du få! 😀
Ps.
Varför en kommentar om opast mjölk råkade stå högst upp på DENNA sida…(och hur jag rycktes med)
I do not know
Varför??? Ingen login går….. Nu får en datatekniker lösa problemet
Vill svara i Forum, “Hypotyreos eller annan sjukdom?”
Kan du lägga in länken med nya TSH-gränsen (kan vara olika i olika regioner)
https://hypotyreos.info/diagnostik/ny-tsh-grans-artikel-att-skriva-ut/
Sorry! 🙁 Datateknikern är tyvärr sjuk nu så det får vänta lite med att fixas, men vi ska lösa det!
Klarar mig ingen stress
Ger upp inloggningen :/
Här är länk med tfn nr till aip-paleo-nillah i Forum angående hennes
Freestyle precision neo.
https://www.freestyle.abbott/se-sv/freestyle-kontakt.html
Hej Martina
Jag är nyfiken på hur du ser på ämnet antioxidanter – de marknadsförs ju ganska hårt som möjligheten till ett långsammare åldrande osv, samtidigt finns det forskning sedan några år tillbaka som säger att de är direkt farliga om man skulle råka ha cancer i kroppen.
Jag har börjat träna på “äldre dar” (50) och haft det lite jobbigt med träningsvärk som inte ger sig, men föll för ett kosttillskott som innehåller PQQ, CoQ10, Acetyl L Carnitine, curcumin, Trans-Resveratrol och Bioperine. Åt en månad, slutade sedan och fick tillbaka den envetna träningsvärken. Tänkte att det måste vara en slump, men efter ett par månader provade jag ytterligare en månads kosttillskottsätande – och slutade. Samma effekt. Kusligt. Så nu har jag tagit kosttillskotten i flera månader och tycker att jag känner mig pigg och lätt i musklerna, men så blev jag påmind igår om Martin Bergös studier om hur antioxidanter tycks driva på cancer och blev illa till mods, så nu har jag slutat igen… Hur kan ett kosttillskott ha så markant effekt? Kan man få kroppen att reagera liknande på något annat sätt?
Det här blev två frågor – dels vad du har för tankar om antioxidanter, dels hur man tacklar en träningsverk som inte ger sig utan att äta kosttillskott. Jag har försökt med återhämtning, längre återhämtning och så lång återhämtning att man inte får några träningsresultat överhuvudtaget. Jag äter i stort sett LCHF sedan ett par år tillbaka och trivs bra med det.
Skillnad på tillskott som styr olika cellulära processer och antioxidanter. De tillskottet du beskriver (Cellexir antar jag?) är inga antioxidanter.
Hej och tack för en intressant blogg. Har du tips på mat man kan ta med när man åker på jobbresa till Kina? Jag ska vara där i en vecka och sist när jag var där levde jag på ris (i stort sett). Nu när jag börjat på KETO/LCHF går det inte ihop sig. Jag har inte tillgång till spis utan behöver något som klarar sig utan kylskåp och tillagning (ska bo på hotell). mvh Carina
Levde på ris? Varför då? Det finns ju hur mycket god mat som helst i Kina och de älskar ju kött så det är bara att beställa massa kött på resturangerna. Inga problem alls! 🙂
Bland hälso-proffsen ligger din blogg just nu på plats 5:
Mest besökta proffsbloggarna i kategorin Hälsa, sjukvård, handikapp
https://www.bloggportalen.se/BlogPortal/view/TopLists?tl=2&categoryId=12
Kul! Men jag har halkat ned lite eftersom jag inte varit lika aktiv som vanligt 🙂
Berättar du (eller dina förlag) om hur mycket din böcker säljer eller är det hemligt?
Det är hemligt 🙂
Vissa avslöjar hur mycket de sålt, men det är alltid de bästsäljande som gör det
http://www.boktugg.se/2018/12/06/factfulness-har-salt-over-en-miljon-exemplar/
En av författarna till den här boken, Hans Rosling, dog 1 år innan boken började säljas…
Jag är bästsäljande 😉
På denna sida saknar jag dina böcker Ketoguiden och Inflammation. När de är på plats kan du ta bort denna kommentar.
Sant 🙂 Tack Bengt!
Hej Martina,
Fick höra talas om dig via vänner i Portugal (: världen är liten..
Efter att försökt läsa mig igenom om detta område. Så vill jag nu testa 6mån.
Har börjat denna vecka med de ingresser du rekommenderar.
En fråga förut drack jag 4-5 koppar kaffe, nu o inte svårt men huvudvärk enligt min fru kan vara orsaken.
Jag tränar crossfit 4 pass samt styrketräning vad kan du rekommendera förre o efter dessa pass?
Hälsningar
Kurre
Före och efter pass = REAL FOOD! Se till att vara laddad före och fyll på med fett och protein efteråt.
Kaffe är jobbigt att sluta med, MEN det går över jag lovar 😉
Roligt att du hörde talas om mig i Portugal. Världen är sannerligen liten…
Hej.
Jag åker direkt till gymmet när jag vaknar kl 04.00 på morgonen.
Jag kör mitt pass på 1.5 tim ungefär.
Jag gör dock detta innan jag äter frukost kl 06.30.
Detta borde väl funka även om jag gör detta på fastande mage?.
Musklerna får ju protein direkt efter träningen.
Jag dricker äcv innan jsg tränar.
Funderar på att ta mitt clean collagen på morgonen istället för på kvällen.
Då får ju kroppen lite protein innan träning och mat efter?.
Vad tror du om detta.
Min vikt går upp lite grann hela tiden.
Körde en 36 h fasta och då rasade jag typ 3 kg på den tiden.
Körde en löptur på 7 km efter ca 26 h fasta.
Osäker på om jsg äter rätt eftersom jag går upp i vikt.
Nu äter jag inga mejerier förut smör men skall gå över till talg i veckan.
Blir fisk,ägg,bacon,kyckling och bacon. Inga grönsaker alls på ett tag nu.
Tror du detta kan hjälpa?
Var är du nånstans nu fitnessmässigt och vad har du för mål? Jag vet ju inte om du är en tanig liten räka som vill gå upp 15kg i muskler, en fd bodybuilder eller en aktiv pensionär 🙂 Need more info!
Hej Martina,
Måste bara få berätta att jag ramlade över din blogg av en ren slump. Ligger nerbäddad i sängen, förkyld och tappat rösten. Var inne och bara slötittade på Facebook och där hittade jag en sida till din blogg. Så intressant. Är inne på min 2: RA vecka av GI modellen. Det funkar bra, men blev nu så otroligt inspirerad av dig och ditt brinnande intresse för mat och kroppen och mycket annat i livet. Tackar dig för din blogg och kommer att fortsätta följa dig och läsa dina böcker.
Mvh Lena
Tack själv, testa KETO istället för GI 🙂
Hej,
Borde inte du vara intresserad av Niagen (Nicotinamide Riboside)? 🙂
Skrivit några inlägg om det
Hummmm, var?
Vilka tidsskrifter granskar du artiklar åt? 🙂
Inga! 🙂 Har aldrig gjort heller.
Ok, vad missuppfattar jag?
“Det innebär att jag granskar och korrekturläser vetenskapliga artiklar före de publiceras i vetenskapliga tidsskrifter.”
“Före de publiceras i vetenskapliga tidsskrifter”, om man jobbar åt till exempel NEJM så är det nästan säkert att artiklarna man editerar kommer att publiceras annars blir det bara refuserade med en gång.
En science editor jobbar främst mot universitet och forskningsgrupper och kommer med feedback på artikelns innehåll, struktur och själva studiens upplägg. Till exempel kolla så att resultaten är signifikanta, att det finns tillräckligt med referenser, att studien eller experimenten håller den nivån som krävs för att bli publicerad. Dvs koll på the competition osv.
Ok! 🙂 Före de submittas alltså.
Ja, vissa är submittade men har blivit refuserade och ska skickas in på nytt.
Hej
Hur ställer du dig till skolmedicinen ?
Själv är jag fundamentalist såtillvida att jag inte kan tänka mig skolmedicinska “läkemedel” och många behandlingar. Det är en högst personlig “livsfilosofi”. Betyder alltså INTE att jag lägger mig i vad andra gör för val (min äldsta vän gjorde en levertransplantation för några år sedan)
Ställer frågan därför att du i en artikel nämner Great Earth. De skall ha högst innehåll av q 10 i sin produkt. Detta företag sponsrar tydligen Rosa Bandet. Kan skriva mycket mer, fast börjar med detta.
Är en ny läsare av din blogg, och är glad för att jag hittat den.
Ha det Gott.
Leif
Tack! Jag visste faktiskt inte att Great Earth sponsrar rosa bandet, man får hoppas att de gör det i god tro. När det gäller skolmedicin så kan jag säga att jag inkluderar ALLT för egen del. Både skolmedicin, kinesisk medicin, indisk läkekonst, mental träning… allt som funkar funkar oavsett var det kommer ifrån. Det är så jag ser på det 🙂
Hej Martina!
Läste precis klart Beroendehjärnan. Wow säger jag bara. Vilken aha -upplevelse:)
Försöker hitta svar på en fråga: varför blir jag så himla sugen på stärkelse på kvällen? Jag kan hålla mig k schack hela dagen utan större ansträngning och på kvällen så känns det som om hjärnan stängs av. Jag kan inte koppla det till någon specifik känsla utan jag reser mig, öppnar skåp och sätter tänder i vad jag hittar. Varför blir det så? Och hur blir jag av med detta?
stärkelse? det låter som att du kan ha brist på kalium, det är min gissning bara 🙂
Kollar upp! Tackar!!:)
Hej Martina!
Tack för att du finns, och upplyser människor om viktig information!
Anledningen till att jag skriver, är för att jag just börjat jobba natt, och vill gärna ha lite hacks om du har något tips.
Vet att det inte är bra för kroppen. Det är en period på 6 månader, och jag ser det som en inkomst för att kunna nära annat, drömmar. Vill göra så lite skada på kroppen som möjligt, samt må så bra jag kan.
Jobbet under natten är väldigt lugnt.
Hur kan jag göra med träning? Kan jag ta särskilda kosttillskott? (tar B-komplex, D3 samt magnesium).
Hur kan jag “lugna kroppen” från stressen att vända om rytmen? Såg “human charger”. Är det något att rekommendera i detta fall?
Tacksam för svar!
Kram
Sov direkt när du kommer från jobbet, gå upp, ät något litet, träna, ät mer och gå och jobba. Så hade jag lagt upp det! 🙂 Om du vill lura hjärnan så kan du använda human charger! 🙂
Hej Martina!
Först vill jag tacka för allt du delar med dig, du är så inspirerande!
Jag skulle gärna gå powerwalks varje morgon men kan inte pga en skada i foten. Jag kan däremot cykla och undrar om en timme på motionscykel skulle ge samma effekt?
Med vänlig hälsning,
Cattis
Du kan ju alltid testa 🙂
Vill inte skriva kommentar, bara klicka i recept erbjudanden o kontakt med dig.
Fortsatt all Lycka till med Dina värv !
Det gäller ju i alla lägen att framförallt vara sin egen vän – eller ?
Hej
Jag heter Malin och jobbar på ALIS som är en upphovsrättshovsrättsorganisation för litterära texter. Vi söker dig för att informera om att ett av dina verk har blivit talbok. Mejla mig på gärna på malin.widert.schoug at alis.org
MVH
Malin Widert Schoug
Hej!
jag är nybliven ST-läkare i allmänmedicin, och jag vill bara tacka dig för din fantastiska blogg. Jag har lärt mig oerhört mycket här, är här ofta sen sista halvåret, läser på, får nya idéer, ny kunskap, inspiration både yrkesmässigt och privat. Jag tycker du är fantastiskt påläst och kunnig, och jag har stort förtroende för det jag läser av dig! Nyss beställt hormonbibeln och magstarkt, ser fram emot att få läsa dem. Så bara stort stort tack för allt jag lärt mig här, och att det är så trevligt att läsa dina texter!
Tack själv Boel, jätteroligt att läsa din kommentar, tack!
Hej Martina
Tack för en mycket bra blogg, intressant och läsvärt.
Jag har läst dina två böcker, fettfrälst och hormonbibeln, bra jobbat!
Speciellt hormonbibeln fastnade jag för, ligger bredvid sängen, läser vissa delar om igen, använder den lite som ett uppslagsverk
Va roligt att höra!
Du påminner om en ung Jane Birkin 🙂
grym blogg 🙂
Hej Martina,
vill tacka dig för att du fick mig att prova periodisk fasta (och beskrev så bra varför man bör göra det). Har haft en platå under ett års tid men sedan jag började med PF så försvinnern kilona på mig.
hej,
du är helt grym! jag blev väldigt glad när jag läste om din “gröna lchf” eftersom det är något jag med upptäckt. peronligen tycker jag att det är rätt äckligt att sitta och gegga med väldiga mängder smör och majonnäs och jag vill helst inte ha en livsstil där man överdriver intaget av kött och andra produkter som vår käara planet får lägga mer energi på… sen är du ju sjukt snygg och inspirerande, kul att läsa om någon som verkar vara “normal” (vad det nu är) och ha ett jobb osv men ändå kunna träna upp sig så som du gjort. you go gal!
Din blogg är så sjukt inspirerande och intressant!Jag är typ kär i dig 🙂
Hehe va gullig du är 😀
Martina – tack för en välskriven och intressant blogg.
Bra träningstips och intressanta inspel på hälsa och kost.
Spännande att se vart din träningsresultat för dig!
Med vänlig hälsning,
Anna
Jag berömer dig sjukt mycke du är verkligen duktig och har jobbat bra ifrån dig 🙂 blir träning sugen när man ser dina bilder 🙂 du har en fin Blogg Martina
Goda Hälsningar. Joel
Det har funnits ett inlägg som förklarar varför hjärnan INTE behöver kolhydrater.
2012/01/27 kalorisvält-vs-kolhydratsvält
tror jag inlägget hette?
*rodnar* Bara ignorera mej. ……..Hittade just sidan här igen…..
http://www.primalscienista.com/kalorisvalt-vs-kolhydratsvalt/
Hade helt fel länk sparad
Har du möjlighet att kontakta mig?
Såg i tidigare inlägg att du testat mct-oljan. Vore intressant att få en uppdatering på hur det har gått, effekt och hur det fungerat för dig osv. Tack på förhand (:
Du är så otroligt inspirerande! Sedan jag hittade din blogg har jag tagit mitt LCHF:ande till en ny nivå. (Har uteslutit mejerier, Ökat mitt fettintag. Börjat med tjockoffee :D) Mår så otroligt bra på alla sätt och träningen har aldrig gått bättre.
Tusen tack för att du delar med dig av dina kunskaper/ erfarenheter osv.
Kram
Skulle vilja ha hjälp med något! Kör pf, äter mellan kl 12-20/22 beroende på när träningen på kvällen är.
Om jag äter hyfsat tidigt på kvällen så vill jag gärna ha något “snacks” senare, en kopp te och något ätbart till. Förr har det vart 1-2 rutor 90% choklad.
Min fråga!
“Förstör” chokladen min förbränning?
Vad ska jag annars äta som är bättre? Ostskivor, keso/grädde/kesella, kokostoppar utan socker/sötning? Hjälp mig snälla! Tusen tack )
Vilken helt fantastisk blogg! Här kommer jag att kika in med jämna mellanrum! Tack!
Självklart! Ger dig ett stort plus för en intressant och givande blogg! 😉 Nu till saken. Du har ju skrivit en del om ricinolja i håret, men hur ser t.ex. din ansiktsvård ut? Snälla, kan du inte skriva ett inlägg om detta. Provar ricinolja och mandelolja i ansiktet nu. Bu eller bä? Med vänlig hälsning
Hej Elin!
KORT OM KROPPSOLJOR:
Du kan gott använda mandelolja på kroppen – det är en utav de vanligaste oljorna tillsammans med avokado som är prisvänliga att använda. Vissa använder olivolja men det absolut inte en olja som passar för hudvård på det sättet. Den lägger sig mer utanpå huden och har svårt att tränga in på djupet. Dessutom består den inte av en önskvärd och närande sammansättning. Olivoljan kan med fördel användas i små doser inom andra områden, t.ex. i tvål. I tvål används även ricinolja för att ge en fin och löddrande tvål och till håret kan den användas för inpackningar, men jag har inte hört om någon hittills som använder ricinolja på kroppen eller i ansiktet.
OLJA FÖR ANSIKTET:
Själv arbetar jag med oljor och har labbat under flera år för att ta fram bra blandningar för hudvård och ricin ingår inte i någon av mina blandningar. Det vi smörjer in ansiktet med ska vara oljor som innehåller kroppsegna ämnen som stödjer hudens funktion och uppbyggnad. Då krävs oljor med specifika egenskaper och sammansättningar. Utöver det vill man gärna att de oljor som används snabbt absorberas av huden så att det inte uppstår en “oljig” känsla på ytan. De oljor jag blandar med kan kosta upp till 2500 kr för en liter, en helt annan prisklass – men med en god anledning; det är högkvalitativa och exklusiva oljor från skandinavien och medelhavs/nordafrika-zonen och när du sätter dom på huden så känner du verkligen skillnad.
Under våren arbetar jag med att sätta upp en e-butik med oljor och mer information. Du får gärna kontakta mig med frågor på eartheccentric@gmail.com
LUCKA TILL!
LYCKA TILL kanske låter bättre! 😉