• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Tag: hår

Inlägg i kategorin hår

Samlade hairhacking-inlägg

10 December, 2022 5 Comments Written by Martina

Klicka på bilden för att komma till instagram-posten bestående av en 10-sidor lång bildserie med produkter, metoder & insikter (Ingen reklam, inga rabattlänkar, bara ett ärligt hårinlägg till mina hårfrälsta följare! ❤)

Recension av Minoxidil – Klicka här!
Hairhacking 101 – Klicka här!

Beauty hacking
skönhet

Hur jag sabbade mitt hårprojekt

28 August, 2019 32 Comments Written by Martina

OBS: Bläddra förbi det här inlägget om du är helt ointresserad av hår!

Jag har fått många kommentarer på instagram om hur det har gått med mitt hårprojekt, särskilt med tanke på att jag klippte mig ganska kort i julas (axellängd är dödskort för mig!) Sanningen var tyvärr att jag saboterade mitt egna hårprojekt genom att göra några grejer jag predikar om att man inte ska göra, om man vill ha långt hår!

  • Se min hair hacking video för att få långt hår HÄR!

Hur jag sabbade mitt hårprojekt

hårprojekt
Såhär fantastiskt var det före jag förstörde det. Mitt eget hår till 100% men givetvis blonderat som attans. 

Håret var långt, tjock och blont och nästan varje dag var en bra hårdag. Det gjorde att jag fick hår-hybris och “glömde bort” att jag egentligen har ett fragilt ultrablonderat hår. Jag började experimentera med Henna-färg (läs om det här) och det blev superfint men sen ville jag såklart ha tillbaka mitt VITA hår och helblonderade mig (aj aj!) och det gick turligt nog ganska okej men det är ju så med blonderingar att skadorna kommer gradvis. Det kan se bra ut veckan efter blonderingen men sedan börjar det trilla av!


Medan det fortfarande var i det här “okej” skicket började jag klippa bort de slitna delarna (aj aj igen, inte klippa!) så att det förstås blev kortare, men inte helt bra. Då kom jag på att jag ville ha en ombré look (heter det så?) När håret går från mörkblont i hårbotten till ljusblont i topparna. Det kostade skjortan att fixa och resultatet blev för mörkt för mig, så återigen fick jag helbleka tillbaka till blont. Det var too much och katastrofen var ett faktum. 2/5 av håret eller mer, kanske 3/5 av håret rök på både längden och tjockleken. Det trillade av helt enkelt. Det gjorde att jag fick uppsöka en frisör som var expert på sönderblonderat hår och klippa mig (mer), göra massa kemiska återställande behandlingar och börja med slingor istället för helblekning.

hårprojekt
Håreskapader 2019

Det blev alltså som bilden till vänster. Ett tag efteråt gjorde jag rosa slingor och därefter blå/rosa slingor med färg man tvättar ur på en tvätt. Nix! Inte i vitt hår, då sitter det som berget och man måste bleka bort det.


Lärdomarna bara hopar sig! 😀

  • Få inte hår-hybris, fortsätt alltid att behandla håret som ett spädbarn!
  • Klipp dig aldrig någonsin!
  • Färga/tona inte om det finns en chans att du behöver/vill få ur färgen igen!

Så efter ytterligare en runda helblekning var jag tillbaka, inte på ruta noll men på någon ruta där i början. Det har vuxit ut ganska bra (bilden längst till höger) och blir tjockare hela tiden. Jag tror att håret kommer att vara helt återställt inom ett år eller tidigare för att jag har gjort den här resan tidigare och vet att det GÅR att få fantastiskt långt, tjockt hår (som också är platinablont!)

Det GÅR!

Det är inte enkelt och det kräver minutiös skötsel, men det blir ju rutin efter ett tag ändå så. Jag vet nu också att livet inte blir roligare med en ny hårfärg, att jag inte blir mer seriös i mörkare hår och att håret knappast blir fräschare för att man “klipper topparna” och annat trams.


Let it be, let it grow är tricket. Ju mindre man gör med det desto bättre. Man behöver ju inte ens tvätta håret egentligen, allting sköter sig själv. De absolut snyggaste hårsvallen jag har sett har varit på personer som varken färgar eller fixar och endast tvättar med vatten, men det är ju också ett litet projekt att komma dit och jag tänker minsann fortsätta vara platinablond.


Det var senaste hår-uppdateringen, projekt ultrahår är alltså på igen och går väldigt bra. Ny uppdatering kommer först när jag bräcker hår-rekordet från 2017 🙂


  • Recept på min grymma hårinpackning 
Beauty hacking
beauty hacking, hair hacking

Mineraler för tjockt, långt hår!

21 April, 2017 55 Comments Written by Martina

Långt hår
långt hår

Jag är inne på 3e året på mitt “Projekt Långt Hår” som startade våren 2014 då jag på allvar bestämde mig för att få tillbaka mitt LÅNGA, TJOCKA, “naturliga” hår. Naturligt inom “” för att jag bleker men det är allt, i övrigt används inget shampo eller stylingprodukter. Har till och med slutat med mina älskade värmepapiljotter och kör knorrar och flätor när det ska vara lockigt.

Under de här tre åren har jag skrivit några inlägg och tipsat om hur man gör men eftersom frågor fortsätter att komma så fortsätter jag att skriva om det. Mitt hårprojekt är inte klart på långa vägar, det ska bli ännu längre och framförallt ännu tjockare och jag har några ess i rockärmen för det.

Nedan förekommer adlinks från Shopping4net och Iherb!

Koppar/Zink-balans

Många kvinnor blir östrogendominanta och har överskott på koppar och underskott på zink. Zink är en superviktig mineral för håret som jag tar i höga doser med väldigt goda resultat. Antagligen överdoserar jag men har inte fått några oönskade effekter än så jag kör på! Har inte märkt om något zink är bättre än något annat egentligen men funkar det så ska man få mer livliga drömmar! Den här är det rätt bra drag i, Thorne från Iherb.

Svavel 

Jag käkar massa kålväxter, blomkål, broccoli, lök, brysselkål, vitkål, rödkål. Kål innehåller svavel och det är toppen för levern (avgiftande) och bygger hår, hud och naglar. Jag tar också MSM typ 1-2 matskedar om dagen. Köper från Iherb här! Är det någon som testat MSM för hästar som man köper i en gigantisk säck? Måste bli sjukt billigt?

Biotin

Populär ingrediens i alla “hårpiller” som jag inte kan ta längre för att jag blir för uppskruvad. Jag kanske inte metaboliserar biotin som man ska eller så tog jag för höga doser, tog runt 20.000 mcg när det begav sig. Köpte dr’s Best Biotin från Iherb och tog 2 tabletter om dagen. Ett av de mest rekommenderade tillskotten för att få långt hår.

B6 

Går som hand i handsken med zink och är serotoninhöjande också så win-win. Förbättrar upptaget av andra B-vitaminer. Just nu använder jag den här lilla jäkeln från Skip, billigast helt klart.

Kollagen

Gör enligt detta recept!

Bonustips:

Kan du plocka brännässlor så gör gärna det, toppen för håret! Torka och gör té eller koka nässelsoppa! ALLA vitaminer och mineraler finns gratis i naturen så ut och plocka, finns massa ätliga växter, blommor och blad med medicinska effekter som vi har glömt bort och köper piller istället. Nu i sommar/höst så kommer ni definitivt få se mig ute i skogarna plockandes svamp och annat gott. Lärde mig förra veckan att man kan äta ringblommor, själva blomman alltså och att det är skitbra för huden. Sånt är bara för coolt tycker jag! 🙂

Har jag glömt något hårtips?  

 

Beauty hacking, Biohacking, Kost & Hälsa, Personligt
hairhacking, hårtips, naturlig skönhet

Boosta dig med zink!

30 March, 2017 72 Comments Written by Martina
Det här inlägget innehåller adlinks

Med anledning av mitt förra inlägg om kopparspiral och kopparförgiftning tyckte jag att att det passade med ett inlägg om zink. Det är ju redan många med kopparspiral som äter zink för att balansera upp, vilket är toppen. Jag själv är största zink-ätaren i mannaminne så jag lär ju inte ha kopparöverskott i alla fall! 🙂

Zink är grymt för…

  • Matsmältningen och produktion av saltsyra
  • Tillverkning av signalsubstanser
  • Producera insulin
  • Producera progesteron och testosteron
  • Blockera östro
  • Läka sår, återhämtning
  • Hud, hår och naglar
  • Detox

Anledningen till att jag käkar så mycket zink är för att det boostar min muskelutveckling och hjälper till att hålla mig lean genom att hålla östrogenet nere och testot uppe. Sen tycker jag att det funkar väldigt bra för hår och naglar också, både hår och naglar växer som gräs vilket jag verkligen, verkligen uppskattar!

Märken och doser

Jag är inte riktigt representativ för hur man SKA göra för jag har ju min egen agenda, och därför äter jag väldigt mycket zink. 150mg/dag är inga konstigheter, men de flesta märken ligger på runt 20mg… nu cyklar jag ju allting så det är periodiskt supermycket zink, inte alltid 🙂

Här kommer några jag har testat och använt som har funkat för mig. Som vanligt är produkterna från Shopping4net, Bodystore och Iherb för att det är mina samarbetspartners och för att det bara är där jag handlar 🙂

Billig och beprövad – Skip
Jag har ju alltid varit ett fan av Skip för att de är billiga och fungerar. Köpte alltid deras B3, zink och några andra som jag inte minns. Sen ändrade Skip innehållet i B3 så man slutade flusha! Frågan är… kan man lita på Skips zink? Senast jag använde det var det bra, även fast dosen är lite låg. Någon som testat?

Thorne – Zink Pikolinat

Högklassig eftersom det både är Thorne och Picolinat som har bäst upptag. Älskar Thorne och köpar alltid när jag känner att jag har råd. Kostar 120 på bodystore (60 kapslar) och kostar 90 på Iherb. 

 

NOWFOODS 
De har även en billigare picolinat som jag använder just nu från NOW. Jag tycker att NOW är ett helt okej märke, har ofta lite starkare doser.

21st CENTURY
Billigaste någonsin som jag faktiskt köpt över 10 gånger både zink och magnesium är 21 century för att den kostar 20 spänn. När jag började köpa det märket kostade det 12-15 så det har ökat lite men fortfarande ultrabilligt!

Som du ser kör jag på enkelt och billigt,det är oftast bara en enda ingrediens i mina kosttillskott. Jag köper ALDRIG komplex eller kombinationer!

Vad äter du för zink? Får du också grymma effekter?

Biohacking, Biokemi, Kost & Hälsa
hud, kosttillskott, muskelbygge, naglar, naturlig skönhet, östrohämmare, testo, zink

Hälsoindikatorer man kan kolla själv!

20 March, 2017 48 Comments Written by Martina

Tester hos läkaren i all ära, men de kan vara svårt att få till om man bara har diffusa problem. Därför tänkte jag presentera lite hälsoindikatorer som man kan kolla själv!

Titta på dig själv – noga

Att se sig själv i spegeln är en viktig grej för att hålla koll på sin hälsa. Jag vet att en del undviker speglar men man kan upptäcka otroligt mycket genom att ha stenkoll på hur man ser ut.

Saker att titta efter på kroppen:
– Födelsemärken (har de ändrats? Har de blivit fler? Ojämna? Blöder? Kliar?)
– Hur ögonen ser ut (är vitan vit? Ser iris normal ut?)
– Håret (tunnas ut? torrt?)
– Naglar

Psoriasis, lever- och njursjukdom samt näringsbrist visar sig lätt på naglarna. Om dina naglar är tunna och sköra har du troligen proteinbrist, antingen för att du inte äter protein eller för att din kropp inte tar upp protein. Exempel på det är när saltsyran är låg så att det inte spjälkas och tas upp. Ett annat exempel är zinkbrist. Både håret och naglarna mår bra av zink, protein och svavel (lök, kålväxter).
– Tungan

Det finns faktiskt jättemycket att säga om just tungan. Det hjälper inte att hålla på med tungskrapa och sånt om man äter fel (socker, mejerier) och göder candida (svamp). Om tungan är helt vit så har du candida. Om du har bitmärken på tungan så dricker du för lite vatten. Om den är helt röd är du inflammerad. Inom traditionell kinesisk medicin (pluggar det för skoj skull nu) finns mycket kunskap om just tungan!

– Hållning (har du börjat sloka?)
– Huden i allmänhet (har något ändrats?)
– Tänderna och tandköttet (ser det friskt ut?)
– Fett och muskelkomposition (var sittet fettet? Har något ändrats?)

Titta i toaletten!

Jag har en del bildexempel (tecknade) i min bok magstarkt och det är jätteviktigt att hålla koll på allting som kommer ut! Bajs ska inte vara blodigt, slemmigt, grått, gult eller grönt och det ska inte vara rinnande eller stenhårt.

Urin är också en bra indikator, det ska inte lukta sött eller ha någon konstig odör, och det ska inte skumma som vispad äggvita.  För kvinnor: Kolla flytningarna, de ska ändra färg, form och konsistens under en månad men de ska inte lukta illa eller vara gula eller gröna till exempel.

Kroppen ger mängder med signaler!

Jag brukar alltid säga att NÄR vi väl blir sjuka så har kroppen redan gett en mängd signaler om att något är fel. Nu gav jag exempel på några indikatorer som kan ses med ögonen, men det är viktigt att lyssna inåt också och KÄNNA om något KÄNNS annorlunda. Här är några exempel:

  • Tröttare än vanligt?
  • Deppig utan anledning?
  • Nervös?
  • Orolig?
  • Ångestfylld utan anledning?
  • Arg?
  • Dåligt minne?

Alla de här sakerna ger dig konstant feedback om vad som händer på insidan. Håll koll, det är världens bästa livförsäkring. En av anledningarna till att meditation är så hälsosamt är för att man lär sig känna efter. Det är bättre att veta än att blunda för sin hälsa, för om man förstår signalerna och agerar så kan man nästan alltid fixa det! Är man väldigt i synk med sig själv kan man också lätt trackbacka vart det har gått fel, varför en viss hälsosituation har uppstått.

Hälsoindikatorer som man kan kolla själv är ett gigantiskt område och jag skummar bara lite på ytan nu. Många hormonella problem tar sig fysiska och psykiska uttryck så jag tänkte fortsätta på det här spåret. Är det något särskilt hormon som är intressant att grotta ned sig i? 

Biokemi, Hormoner, Inflammation
Allt om hormoner, hälsa, hud, inflammation, naglar
  • 1
  • 2
  • Next

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson