Posten är taggad naturlig skönhet

Mineraler för långt, tjockt hår!

Jag är inne på 3e året på mitt ”Projekt Hår” som startade våren 2014 då jag på allvar bestämde mig för att få tillbaka mitt LÅNGA, TJOCKA, ”naturliga” hår. Naturligt inom ”” för att jag bleker men det är allt, i övrigt används inget shampo eller stylingprodukter. Har till och med slutat med mina älskade värmepapiljotter och kör knorrar och flätor när det ska vara lockigt.

Under de här tre åren har jag skrivit några inlägg och tipsat om hur man gör men eftersom frågor fortsätter att komma så fortsätter jag att skriva om det. Mitt hårprojekt är inte klart på långa vägar, det ska bli ännu längre och framförallt ännu tjockare och jag har några ess i rockärmen för det.

Nedan förekommer adlinks från Shopping4net och Iherb!

Koppar/Zink-balans

Många kvinnor blir östrogendominanta och har överskott på koppar och underskott på zink. Zink är en superviktig mineral för håret som jag tar i höga doser med väldigt goda resultat. Antagligen överdoserar jag men har inte fått några oönskade effekter än så jag kör på! Har inte märkt om något zink är bättre än något annat egentligen men funkar det så ska man få mer livliga drömmar! Den här är det rätt bra drag i, Thorne från Iherb.

Svavel 

Jag käkar massa kålväxter, blomkål, broccoli, lök, brysselkål, vitkål, rödkål. Kål innehåller svavel och det är toppen för levern (avgiftande) och bygger hår, hud och naglar. Jag tar också MSM typ 1-2 matskedar om dagen. Köper från Iherb här! Är det någon som testat MSM för hästar som man köper i en gigantisk säck? Måste bli sjukt billigt?

Biotin

Populär ingrediens i alla ”hårpiller” som jag inte kan ta längre för att jag blir för uppskruvad. Jag kanske inte metaboliserar biotin som man ska eller så tog jag för höga doser, tog runt 20.000 mcg när det begav sig. Köpte dr’s Best Biotin från Iherb och tog 2 tabletter om dagen.

B6 

Går som hand i handsken med zink och är serotoninhöjande också så win-win. Förbättrar upptaget av andra B-vitaminer. Just nu använder jag den här lilla jäkeln från Skip, billigast helt klart.

Kollgen

Gör enligt detta recept!

Bonustips:

Kan du plocka brännässlor så gör gärna det, toppen för håret! Torka och gör té eller koka nässelsoppa! ALLA vitaminer och mineraler finns gratis i naturen så ut och plocka, finns massa ätliga växter, blommor och blad med medicinska effekter som vi har glömt bort och köper piller istället. Nu i sommar/höst så kommer ni definitivt få se mig ute i skogarna plockandes svamp och annat gott. Lärde mig förra veckan att man kan äta ringblommor, själva blomman alltså och att det är skitbra för huden. Sånt är bara för coolt tycker jag! 🙂

Har jag glömt något hårtips?  

 

Boosta dig med zink!

Det här inlägget innehåller adlinks

Med anledning av mitt förra inlägg om kopparspiral och kopparförgiftning tyckte jag att att det passade med ett inlägg om zink. Det är ju redan många med kopparspiral som äter zink för att balansera upp, vilket är toppen. Jag själv är största zink-ätaren i mannaminne så jag lär ju inte ha kopparöverskott i alla fall! 🙂

Zink är grymt för…

  • Matsmältningen och produktion av saltsyra
  • Tillverkning av signalsubstanser
  • Producera insulin
  • Producera progesteron och testosteron
  • Blockera östro
  • Läka sår, återhämtning
  • Hud, hår och naglar
  • Detox

Anledningen till att jag käkar så mycket zink är för att det boostar min muskelutveckling och hjälper till att hålla mig lean genom att hålla östrogenet nere och testot uppe. Sen tycker jag att det funkar väldigt bra för hår och naglar också, både hår och naglar växer som gräs vilket jag verkligen, verkligen uppskattar!

Märken och doser

Jag är inte riktigt representativ för hur man SKA göra för jag har ju min egen agenda, och därför äter jag väldigt mycket zink. 150mg/dag är inga konstigheter, men de flesta märken ligger på runt 20mg… nu cyklar jag ju allting så det är periodiskt supermycket zink, inte alltid 🙂

Här kommer några jag har testat och använt som har funkat för mig. Som vanligt är produkterna från Shopping4net, Bodystore och Iherb för att det är mina samarbetspartners och för att det bara är där jag handlar 🙂

Billig och beprövad – Skip
Jag har ju alltid varit ett fan av Skip för att de är billiga och fungerar. Köpte alltid deras B3, zink och några andra som jag inte minns. Sen ändrade Skip innehållet i B3 så man slutade flusha! Frågan är… kan man lita på Skips zink? Senast jag använde det var det bra, även fast dosen är lite låg. Någon som testat?

Thorne – Zink Pikolinat

Högklassig eftersom det både är Thorne och Picolinat som har bäst upptag. Älskar Thorne och köpar alltid när jag känner att jag har råd. Kostar 120 på bodystore (60 kapslar) och kostar 90 på Iherb. 

 

NOWFOODS 
De har även en billigare picolinat som jag använder just nu från NOW. Jag tycker att NOW är ett helt okej märke, har ofta lite starkare doser.

21st CENTURY
Billigaste någonsin som jag faktiskt köpt över 10 gånger både zink och magnesium är 21 century för att den kostar 20 spänn. När jag började köpa det märket kostade det 12-15 så det har ökat lite men fortfarande ultrabilligt!

Som du ser kör jag på enkelt och billigt,det är oftast bara en enda ingrediens i mina kosttillskott. Jag köper ALDRIG komplex eller kombinationer!

Vad äter du för zink? Får du också grymma effekter?

Hairhacking – ovärderliga tips för längre hår

Så himla otajmat att jag hade en dålig hårdag precis när jag skulle filma denna videon. Jag är medveten om att håret inte ser fantastiskt ut, men jag refererar till before/after-bilden i videon istället. Ibland när man kör mycket oljor och grejer i håret kan man råka ut för att det blir liiite väl platt och trött. Det är verkligen fingertoppskänsla mellan fantastiskt hår och för mycket fukt/fett! 🙂

Nåväl – mina tips i videon som funkat för mig

  • Inte klippa
  • Hot oil hårinpackningar med kokosolja och arganolja
  • Käka B-vitaminer (Biotin)
  • Käka svavel (MSM eller lök och kålväxter)
  • Ingen värme eller kemisk belastning

Kort sagt – numera behandlar jag mitt hår om ett spädbarn och slitningen blir verkligen minimal (trots blekning)

Blek håret säkert med skydd av kokosolja!

blekning-kokosolja_

Om man bleker sitt hår mycket kan hårbotten bli irriterad och håret kan ta stryk. Mitt hår brukar klara sig men min hårbotten blir bara mer och mer irriterad för varje gång! Förrförra gången slutade inte väl alls, så efter det började jag fundera över alternativ. Det är inte ett alternativ att ha en annan hårfärg, för min hårfärg är ett sätt för mig att uttrycka min personlighet! Då snubblade jag över den här kokosolje-blekmetoden, som faktiskt funkar väldigt bra!

Såhär gör man:

  1. Massera in varm kokosolja i hela håret, hårbotten såväl som längderna!
  2. Täck med badmössa eller liknande och låt de sitta över natten
  3. Blek håret nästföljande dag

before-after

Man använder sin vanliga blekning men oljan skapar ett skydd för håret och hårbotten så att man slipper sveda och irritation. Blekprocessen går också något fortare, och jag tyckte faktiskt att håret blev väldigt mjukt och fint. Inget friss!

Bleker du ditt hår?

Biohackarens guide till klar & frisk hy!

hud2

Mina inlägg om naturlig skönhetsvård är verkligen populära. Det var många som önskade mer efter mitt inlägg om bentonitlera, så vi kör vidare! Jag tänkte ta upp det här med hud idag, dels för att många frågar om det, och dels för att jag är så kontroversiell på området. Scrolla ned en bit om du vill komma direkt till poängen. 

Jag försökte ta en bild på min hud med mobilen, så att man verkligen ser hur den ser ut, men jag har ny mobil och jag vet inte om den har några konstigheter för sig. Den har ju antagligen nån blending effect eller dylikt, men brukar också få höra att jag har ”porslinshy” så det är väl close enough ändå. Har mascara men inget annat. Mascara är min enda ”must have” för jag tycker att jag ser ut som en grävling utan.

MIN HUDVÅRDSHISTORIA

Det tog väldigt lång tid innan jag började med smink och när jag väl började så var det bara mascara som gällde. Jag är minimalist och tycker att less is more när det gäller det mesta utom ögonfransar. Man kan inte ha för mycket eller för långa ögonfransar! Ingen i min umgängeskrets höll på med krämer så det tog lång tid, säkert tills jag var över 20 innan jag fattade att folk använde en hel arsenal av krämer. Ögonkräm, nattkräm och dagkräm. Jag köpte någon halvdyr kräm och testade och jovars, det var ju inte så dumt. Det luktade gott och sådär, men när jag vände på förpackningarna och kollade innehållsförteckningarna så gick det bara inte ihop. Det stod olika saker på burkarna ”antirynk” ”för torr hud” ”för fet hud” och så vidare, minns särskilt en som säkert finns kvar som hette DNA Repair eller Youth Code eller något. Nej tack. Ämnena i burkarna kan inte göra de här olika sakerna utöver att eventuellt återfukta och eventuellt torka ut. Jag är medveten om att de finns medicinska krämer som har en viss långtidsverkan men generellt sett inte. Nu är jag 32 och är fortfarande ingen kräm-entusiast. Jag äger ingen toner, tvätt, ögonkräm eller något annat och så kommer det antagligen att förbli!

face

MINA HUDVÅRDSKNEP 

Jag duschar för det första så sällan som möjligt, och jag undviker tvål så gott det går. Om jag sminkar mig (mascara) så får den sitta där den sitter tills jag duschar. Om jag använder ansiktsjox (fest och fotningar) så får det också sitta där tills jag duschar. Jag tror helt enkelt att huden kan ta hand om sig själv och inte behöver tvättas stup i kvarten, och jag tror att det samma gäller håret!

Både håret och huden har ett naturligt skyddslager så att bo i en storstad gör inte heller att man måste gå loss som en tok med rengöringskrämerna.

HUDPROBLEM KOMMER INIFRÅN

Huden är kroppens största organ och det är lite som en andra lever. Om man har problem inuti kroppen manifesterar det sig ofta på huden. Blemor, plitor, finnor, inflammation och även rynkor kommer inte utifrån utan inifrån! Om man har en läckande tarm, svårt att avgifta sig själv genom levern och gallan, sitter mycket stilla, aldrig svettas, dricker väldigt lite vatten, använder hormonella preventivmedel, röker, mår psykiskt dåligt eller har en allmänt dålig kost bestående av halvfabrikat, socker, gluten och mejerier ja… om inte problemen hamnar på insidan där de inte syns så kommer de hamna på utsidan. På huden.

LÖS PROBLEMEN FRÅN INSIDAN

Städa upp kosten och ta framförallt bort bröd och alla spannmål inklusive snabba kolhydrater. Den här typen av livsmedel ger högt blodsocker som i sin tur frisätter insulin och IGF-1 som leder till ökad produktion av androgener (manliga könshormoner) som stimulerar produktion av sebum – ett ämne som akneframkallande bakterier älskar.

Följande livsmedel sabbar huden

  • Mejerier
  • Choklad
  • Socker
  • Charkuterier (korvar etc)
  • Jordnötter

TILLSÄTT KOLLAGEN UTIFRÅN

Kollagen är fantastiskt för huden, det finns att köpa som tillskott. Köp i så fall i pulverform men gör hellre din egen! Här är mitt recept på kollagen, det blir även en god benbuljong man kan dricka. Det fins med benbuljong är att de är uppbyggande för tarmslemhinnan och det är där hela vårt immunförsvar sitter! Frisk tarmslemhinna och bra tarmflora ger minskade inflammationer och bättre hud!

Jag brukar även käka en del pre- och probiotika för att boosta tarmarna, sauerkraut (surkål) och colostrum använder jag.

collagen

ISCHOCK 

Det är allmänt känt att kyla kan få vävnad att regenerera. Djur använder det här fenomenet när de har skadat sig, då söker de ofta upp närmsta fors eller bäck och håller sitt sår eller skada i det iskalla vattnet. Senaste biohacker-grejen är också en cryo-maskin som köldchockar kroppen i några minuter så att hela immunförsvaret regenererar. En sån maskin kostar en halv miljon, så jag har min egna hemmavariant med isduschar och isbad. För ansiktet ställer jag in en stor skål med vatten i frysen ett tag, tar ut och doppar ansiktet i. Rekommenderas också om man har svårt att somna på kvällen då de är oerhört lugnande! Läs mitt inlägg om cold therapy här.

TORRBORSTNING

Bra för hela kroppen och för lymfan

torrborste

LYMF OCH LEVERRENING

Kräver ett eget inlägg för leverreningen är väldigt avancerat. Om du går och funderar på en tarmsköljning, gör det inte! Leverrening är mycket bättre! Inlägg kommer.

Lymfmassage är fantastiskt för att bli av med gammalt skräp.

LERMASK MED AKTIVT KOL

En gång i veckan – Inlägg här

TILLSKOTT SOM FUNKAR

B3 – har redan skrivit massor och hyllat till skyarna. Det är en fantastisk detox för huden då kapillärrusningen dels gör att blodet som kommer in kan ta med sig skräp ut och dels för att ytterhuden blir syresatt. Läs mitt inlägg om B3 här. 

MSM – always and forever. Svavel rockar på att bygga hår och naglar med.

C-vitamin – både på och i kroppen. Man kan göra en ansiktskrubb med C-vitamin som huvudingrediens (inlägg kommer!) UNDVIK C-brus, köp PULVER, askorbinsyra i ren form.

That’s it!

Om jag ska välja något som är viktigare än något annat så är det kosten, att verkligen städa upp den. Sen att träna och svettas gör underverk för huden också. Det finns säkert fler knep att testa men detta är en bra bas, tipsa gärna om du sitter på något grymt knep! 🙂

B3 flush som funkar!

Enda sedan jag skrev om B3 flushen för att få finare hud så är det massor som börjat med B3 och får resultat. Det är jätteroligt, förutom att många svenska kosttillskott-tillverkare ÄNDRADE innehållet utan att berätta de, så att man inte skulle kunna flusha! 

Flush = kapillärrusning
Alla små kapillärer öppnar sig så att mer blod kommer in. Det gör att ytterhuden syresätts och de röda blodkropparna kan ta med sig skräp på vägen ut. Flushen ger en rodnad över hela kroppen som håller i sig 30-60 minuter. Det är för vissa behagligt och för andra obehagligt, personligen älskar jag min flush!

Efter mycket sökande har jag äntligen hittat 2 fungerande B3 till bra pris. De säljs bland annat på Iherb där jag handlar alla mina tillskott.
niacin-2niacin-1

Solgar (övre) och Nature’s way (nedre) har testat båda märkena under lång tid. De är inte top of the tops men fungerar och innehåller rätt saker.

Jag kör nu Solgar den lite dyrare (övre) för att de är tabletter, och då kan man dela lättare än med kapslar. 100 mg är låg dos, så man kanske ändå får ta 2-3 kapslar per flush av den gula.

Solar hittar du här – LÄNK
Nature’s way hittar du här – LÄNK 

Har du testat någon av dessa? 

OBS – Iherb kan ge tull ibland. Det har hänt mig någon enstaka gång (av extremt många beställningar) men det kan hända! Den brukar ligga runt 10-15% om det inträffar.

Mer vitamininlägg… 

Olaplex på no-poo hår – recension

dav

Du som följer mig på andra sociala medier har redan sett att jag gjort min efterlängtade Olaplex behandling på en salong i stan! Jag har velat göra den i över ett år, och jag hade bokat in mig hos en frisör i Hong Kong men skippade det för att det kostar dubbelt så mycket där. Nu när jag är i Sverige passade jag äntligen på. Först kollade jag med mina facebook-följare om det verkligen var en bra idé och fick väldigt blandade svar. Vissa sa att det var de bästa de någonsin gjort för håret, och andra avrådde och förkastade de som ytterligare nått kemiskt skit man inte ska ha hålla på med om man bryr sig om hälsan.

Det har nog inte undgått någon att jag ÄLSKAR vitt hår, så jag använder ju redan lite kemikalier för att få den färgen. Dock kör jag no-poo (balsammetoden) och försöker vara så snäll mot det som möjligt i övrigt. Därför tycker jag att blekt hår PLUS olaplex PLUS balsammetoden skulle vara en intressant kombination!

BALSAMMETODEN/”no-poo”

Balsammetoden innebär att man tvättar håret med ett tvättbalsam fritt från silikoner och sulfater och andra ämnen som normalt torkar ut håret. Vissa skippar tvättbalsamet och går rakt på balsamet eller en hårinpackning. Extremformen av balsammetoden eller ”no-poo” som den kallas, är att tvätta håret med vatten och äppelcidervinäger. Inget shampo eller balsam alls.

OLAPLEX
Olaplex är fritt från silikoner, sulfater, ftalater, DEA, aldehyder, gluten och är aldrig testat på djur. Olaplex återskapar trasiga disulfid svavel bindningar i håret. Dessa bindningar bryts vid värmebehandling, kemisk behandling eller slitage.

bty

Visst låter det som att det kan gå hand i hand med balsammetoden? Jag tycker inte att mitt hår är särskilt slitet, men jag bleker så jag ville se om Olaplex kunde göra det ännu bättre än det redan är. Här kommer min korta recension: 

Behandlingen tog en timme och involverade 3 olika Olaplex-produkter. Jag misstänker att den första ”tog sönder” bindningarna, och att den andra ”limmade ihop” de igen. Det luktade lite permanentvätska.

Jag ogillade starkt att frisören kammade mitt blöta hår, och kammade igenom håret med produkten i. Jag kammar ALDRIG blött hår, det är en dödssynd i min värld så där satt jag verkligen på helspänn. Efter att allting var utsköljt såg det ut som att vissa hårstrån hade gått av, men jag vet inte om det var på grund av frisörens envisa kammande, eller om det var på grund av produkten. Hela dagen efter behandlingen synade jag topparna och håret för att se om det gått av eller tagit skada.

Kommentarer jag fick från andra var att håret såg ännu vitare ut, och jag tycker de själv också. Ingen blekning var i under behandlingen, endast Olaplex. Kanske, kanske att håret känns mjukare.

En vecka efter behandlingen tycker jag att håret ser väldigt fint ut, men jag är fortfarande nojjig över slitaget och topparnas status. Jag köpte hembehandlingen (Olaplex nummer 3) som jag sett hyllas på bloggar, och den har jag inte testat ännu. Jag tror inte att jag kommer göra behandlingen på salong igen, för att jag inte är övertygad om det har hänt något bra med håret eller inte. Att sova med en hot-oil inpackning är praktiskt taget gratis och gör underverk för håret de också, utan att en frisör behöver våldföra sig på håret.

Mitt betyg blir såleders ganska lågt: 1 av 5! 

Har du testat Olaplex? 

Annonsera via Tailsweep