![[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋♀️) är naturligt böjda åt det hållet!
Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!
ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera.
STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer?
Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️
Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️
Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!](https://martinajohansson.se/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
Om man bleker sitt hår mycket kan hårbotten bli irriterad och håret kan ta stryk. Mitt hår brukar klara sig men min hårbotten blir bara mer och mer irriterad för varje gång! Förrförra gången slutade inte väl alls, så efter det började jag fundera över alternativ. Det är inte ett alternativ att ha en annan hårfärg, för min hårfärg är ett sätt för mig att uttrycka min personlighet! Då snubblade jag över den här kokosolje-blekmetoden, som faktiskt funkar väldigt bra!
Såhär gör man:
- Massera in varm kokosolja i hela håret, hårbotten såväl som längderna!
- Täck med badmössa eller liknande och låt de sitta över natten
- Blek håret nästföljande dag
Man använder sin vanliga blekning men oljan skapar ett skydd för håret och hårbotten så att man slipper sveda och irritation. Blekprocessen går också något fortare, och jag tyckte faktiskt att håret blev väldigt mjukt och fint. Inget friss!
Bleker du ditt hår?
Hej! Färgningen ser lite blåaktig ut på bilden – har du blandat i någon typ av silverpreparat i blekningen där eller använde du något märke som har inkluderat det? Tipsa gärna om märket isåfall! xD <3 Underbart fint hår på högra bilden!
/ Therese
Tack! Well… Bara ta vilken blekning som helst. Alla är blå, annars bleker de inte bra.
Med kokosolja och blekning blir håret inte så sliten!? Fantastiskt! Kan man oxå ha Kokosolja på längden med blekning!?
Det går säkert, men jag kör bara hårbotten 🙂
Hej!
Skulle inte du vilja skriva lite om IBS. Fick dignosen för några månader sedan efter att ha haft magproblem hela livet. Äter lchf kost ganska liberal men har testat mer fodmap nu, men vore kul att läsa lite om dina tankar kring det eller tips.
Jag har skrivit massor i min bok magstarkt! http://www.adlibris.com/se/bok/magstarkt-en-bok-om-tarmfloran-och-magens-nervsystem-9789163610950
Tänkte bara tipsa om en blogg om du är intresserad av “hårvetenskap”, du kanske redan har sett den men jag chansar ? Den heter science-y hair blog och tar upp hårvård väldigt djupgående!
Tack!
Hej Martina! Detta har inte medhåret att göra men jag måste bara fråga om detta med flush! Jag tog tre tabletter första gången, på fastande mage (100 mg x 3) . Jag blev inte bara röd i ansiktet utan hela kroppen (ben och allt) blev illröda, varma och det kliade så jag rev sönder mig själv. Det satt i, i en timme. Idag tog jag två tabletter i kombination med två ägg och i stort sett samma sak händer (Armarna, hals och händer kliar nåt otroligt). Ska det vara så här? Jag trodde att jag bara skulle blir röd och varm i ansiktet. Eller ska jag ta 1,5 tablett?
MVH Helen
Hej, det är helt normalt men du överdoserar en hel del. Du kan nog ta 1/2 tablett.
Oj ok, då gör jag det:) Tack!
Hej Martina
Färgar du håret själv? Kan du skicka länk till de produkter du använder? Eller bild på de produkter? Vad ska man kolla med mängden av väteperoxid? Jag har ingen aning hur man gör själv, vad man behöver, hur man blandar o.s.v. Själv slingar jag håret hos frisör sedan många år tillbaka men är ganska sugen på att prova något nytt och jag gillar faktisk ditt “vitblond”. Har färgat håret förut…Är det samma grej med blekning? Blanda 2 produkter som följer i förpackningen och sedan köra på samma sätt som man brukar göra när man färgar håret?
….. skulle vara jätteglad om du hittar dig tid för att svara….
Tackar
Ha det så skönt!
PS: Du kan visst redigera min inlägg om det finns fel. Svenka språket är nämligen inte mitt modersmål.
Din svenska är toppen! 🙂
Jag bryr mig inte om vad det är för märke, jag bara går till affären och köper en blekning med rätt mängd väteperoxid. Det kan vara Schwartzkopf, Depend, vilken som. Jag tittar på innehållsförteckningen i botten. Man kan även köpa ren väteperoxid och göra en egen blekning, men en liten disclaimer här är att jag har läst ganska mycket kemi, och jag har fixat mitt eget hår (klipp, färgning osv) i över 10 år!
Men… Du har ju inte kokosolja i håret på bilden till vänster? För det är ju HELT torrt, mjukt och oljefritt menar jag? När jag kör oljehårinpackning över natten så är hela håret fett och det syns! Eller har du bara i hårbotten på bilden?
Mitt hår har ganska låg mättnadsgrad så när jag kör oljeinpackning är det svårt att se med blotta ögat, däremot känns det om man tar på håret.
Och glömde fråga om två grejer också. Har nämligen gått och funderat på dem ett tag nu!
1. Det vore jätteintressant och kul om du hade lust att skriva ett inlägg om progesterondominans, hehe gärna i samband eller så med utebliven mens.
2. Vet du varför man kan få megastor matlust och typ överätningar när man har mens? Hormonellt sett? Känns som att jag är sugen på mat (medt fett) hela tiden just nu under min vecka (även när jag är mätt) och typ överäter hela tiden… särskilt kål och majonäs!
Tur jag håller mig till ketogen mat iaf men det är ju inte kul i slutändan när man ligger där proppmätt…
Kram!
På tal om blekning, har du testat eorol kamomillblonderingsspray? Jag använde den länge och tyckte den fungerade superbra! Men sen tittade jag på ingredienserna och undrar hur bra det egentligen är… INCI: aqua (vatten), denat. etanol, hydrogenperoxid, anthemis nobilis (kamomillextrakt), propylenglycol.
Jag inbildar mig att blonderingssprsyen är naturligare/skonsammare än många andra men etanol,propolenglycol och hydrogenperoxid i hårbotten låter ju inte så lockande..Kanske kokosolja kan göra det hela lite skonsammare iaf…
För det första så innehåller sprayen väteperoxid precis som alla blekningar, det är inte kamomillen som bleker. För det andra är mängden väteperoxid för svag för att bleka brunt till blont tyvärr, de kan bara ljusa upp ett redan ganska ljust hår.
Hej Martina!
Jag bleker inte håret,aldrig gjort (älskar rött hår så det blir “hennat”.(har röda pigment själv)
Men ville bara säga WoW vad fint ditt hår blev =))
Kul att du hittat detta sättet.
Tack Heleen!
Men vilket bra tips! Det skall jag göra nästa gång!
Vad använder du för typ av färg? Använder du någon ekologisk färg eller är det “traditionell” färg? =)
// Therese
Jag använder aldrig färg, bara blekning 🙂
Hej Martina! Kan man göra samma procedur med blåsvart hår? Jag är mörkhårig med massor med gråhårig därför färgar jag?? tack för att du delar sååå bra tips
Det vet jag inte, jag vet inte hur färg fungerar med oljan. Jag vet bara att det fungerar med blekning.
Vilken färg använder du? Också mörkhårig (svart) och har fått massor med gråa här..
Bra tips! Kanske även bra att förbereda på detta sätt även om man bleker hos frisör.
Har du tips på bra produkt om man vill bleka själv hemma?
Vanlig blekning bara, jag går efter mängd väteperoxid och inte efter märke.
Vilken mängd väteperoxid använder du? Står det på förpackningarna? Har helblekt håret på salong nu en gång efter att ha slingat själv i många år, men det blir fruktansvärt dyrt om man ska springa dit så fort man tycker det har växt ut för mkt.
Jag brukar ligga på 7% och ibland blandar jag egen blekning för att få rätt styrka.
Ååååh detta skulle jag läst för en vecka sen 😉 men hur menar du, ska man skölja ur kokosolja innan blekning? Eller förresten tror du det funkar med färgning av hår med?
Jag vet inte om det fungerar för färgning. Nej, man ska inte skölja ut kokosolja, den ska vara i när man bleker.
Okidoki, har aldrig hört talas om det innan så jag får söka lite på det 🙂 tack!