• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
Nu har snön kommit till mig också!  Videosarna är från igår 👆 djuren hade inga problem alls med lite snöfall, men idag är det plötsligt 2 decimeter och inte ens getterna vågar sig ut i snön. Silkeshönsen ville inte kliva ned från pinnen i morse, så de fick maten serverad där de satt 😅 

Hur mycket snö har du hos dig?
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Biohacking
  • Beauty hacking
  • Blek håret säkert med skydd av kokosolja!

Blek håret säkert med skydd av kokosolja!

30 November, 2016 32 Comments Written by Martina

blekning-kokosolja_

Om man bleker sitt hår mycket kan hårbotten bli irriterad och håret kan ta stryk. Mitt hår brukar klara sig men min hårbotten blir bara mer och mer irriterad för varje gång! Förrförra gången slutade inte väl alls, så efter det började jag fundera över alternativ. Det är inte ett alternativ att ha en annan hårfärg, för min hårfärg är ett sätt för mig att uttrycka min personlighet! Då snubblade jag över den här kokosolje-blekmetoden, som faktiskt funkar väldigt bra!

Såhär gör man:

  1. Massera in varm kokosolja i hela håret, hårbotten såväl som längderna!
  2. Täck med badmössa eller liknande och låt de sitta över natten
  3. Blek håret nästföljande dag

before-after

Man använder sin vanliga blekning men oljan skapar ett skydd för håret och hårbotten så att man slipper sveda och irritation. Blekprocessen går också något fortare, och jag tyckte faktiskt att håret blev väldigt mjukt och fint. Inget friss!

Bleker du ditt hår?

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Beauty hacking, Biohacking, Personligt
hairhacking, hårvård, naturlig skönhet
Similar posts
  • Hairhacking | Få håret att växa ut — Det är roligt att jag får så mycket frågor om mitt hår! Det är inte lika bra i verkligheten som det ser ut på bild, det är väldigt torrt nu när jag inte har min hennablondering (hennan är magisk) men gillar det vita håret så mycket. Det känns liksom så “jag” 😀 Att få håret [...]
  • Färga hår med henna | Giftfri hårvår... — Som du vet älskar jag mitt blonda hår samtidigt som jag haft lite dåligt samvete för att det är det enda jag pysslar med som inte är direkt hälsosamt. Inte hårfärgen i sig men vägen dit, själva blekandet. Nu har jag (kemist som jag är) gjort min egna blekning av ren H2O2, men det gör [...]
  • Mineraler för tjockt, långt hår! — Långt hår Jag är inne på 3e året på mitt “Projekt Långt Hår” som startade våren 2014 då jag på allvar bestämde mig för att få tillbaka mitt LÅNGA, TJOCKA, “naturliga” hår. Naturligt inom “” för att jag bleker men det är allt, i övrigt används inget shampo eller stylingprodukter. Har till och med slutat [...]
  • Boosta dig med zink! — Det här inlägget innehåller adlinks Med anledning av mitt förra inlägg om kopparspiral och kopparförgiftning tyckte jag att att det passade med ett inlägg om zink. Det är ju redan många med kopparspiral som äter zink för att balansera upp, vilket är toppen. Jag själv är största zink-ätaren i mannaminne så jag lär ju inte [...]
  • Hairhacking – ovärderliga tips ... — Så himla otajmat att jag hade en dålig hårdag precis när jag skulle filma denna videon. Jag är medveten om att håret inte ser fantastiskt ut, men jag refererar till before/after-bilden i videon istället. Ibland när man kör mycket oljor och grejer i håret kan man råka ut för att det blir liiite väl platt [...]
Benpass – variant 2
Snackar keto med Lotta & Victoria

32 Comments

  1. T T
    3 November, 2017    

    Hej! Färgningen ser lite blåaktig ut på bilden – har du blandat i någon typ av silverpreparat i blekningen där eller använde du något märke som har inkluderat det? Tipsa gärna om märket isåfall! xD <3 Underbart fint hår på högra bilden!

    / Therese

    Reply
    • Martina Martina
      3 November, 2017    

      Tack! Well… Bara ta vilken blekning som helst. Alla är blå, annars bleker de inte bra.

      Reply
  2. alvkvinna alvkvinna
    12 July, 2017    

    Med kokosolja och blekning blir håret inte så sliten!? Fantastiskt! Kan man oxå ha Kokosolja på längden med blekning!?

    Reply
    • Martina Martina
      12 July, 2017    

      Det går säkert, men jag kör bara hårbotten 🙂

      Reply
  3. Matilda Matilda
    2 December, 2016    

    Hej!
    Skulle inte du vilja skriva lite om IBS. Fick dignosen för några månader sedan efter att ha haft magproblem hela livet. Äter lchf kost ganska liberal men har testat mer fodmap nu, men vore kul att läsa lite om dina tankar kring det eller tips.

    Reply
    • Martina Martina
      3 December, 2016    

      Jag har skrivit massor i min bok magstarkt! http://www.adlibris.com/se/bok/magstarkt-en-bok-om-tarmfloran-och-magens-nervsystem-9789163610950

      Reply
  4. E E
    2 December, 2016    

    Tänkte bara tipsa om en blogg om du är intresserad av “hårvetenskap”, du kanske redan har sett den men jag chansar ? Den heter science-y hair blog och tar upp hårvård väldigt djupgående!

    Reply
    • Martina Martina
      2 December, 2016    

      Tack!

      Reply
  5. Helen Helen
    1 December, 2016    

    Hej Martina! Detta har inte medhåret att göra men jag måste bara fråga om detta med flush! Jag tog tre tabletter första gången, på fastande mage (100 mg x 3) . Jag blev inte bara röd i ansiktet utan hela kroppen (ben och allt) blev illröda, varma och det kliade så jag rev sönder mig själv. Det satt i, i en timme. Idag tog jag två tabletter i kombination med två ägg och i stort sett samma sak händer (Armarna, hals och händer kliar nåt otroligt). Ska det vara så här? Jag trodde att jag bara skulle blir röd och varm i ansiktet. Eller ska jag ta 1,5 tablett?

    MVH Helen

    Reply
    • Martina Martina
      2 December, 2016    

      Hej, det är helt normalt men du överdoserar en hel del. Du kan nog ta 1/2 tablett.

      Reply
      • Helen Helen
        3 December, 2016    

        Oj ok, då gör jag det:) Tack!

        Reply
  6. SilviaStockholm SilviaStockholm
    30 November, 2016    

    Hej Martina

    Färgar du håret själv? Kan du skicka länk till de produkter du använder? Eller bild på de produkter? Vad ska man kolla med mängden av väteperoxid? Jag har ingen aning hur man gör själv, vad man behöver, hur man blandar o.s.v. Själv slingar jag håret hos frisör sedan många år tillbaka men är ganska sugen på att prova något nytt och jag gillar faktisk ditt “vitblond”. Har färgat håret förut…Är det samma grej med blekning? Blanda 2 produkter som följer i förpackningen och sedan köra på samma sätt som man brukar göra när man färgar håret?
    ….. skulle vara jätteglad om du hittar dig tid för att svara….

    Tackar
    Ha det så skönt!

    PS: Du kan visst redigera min inlägg om det finns fel. Svenka språket är nämligen inte mitt modersmål.

    Reply
    • Martina Martina
      1 December, 2016    

      Din svenska är toppen! 🙂

      Jag bryr mig inte om vad det är för märke, jag bara går till affären och köper en blekning med rätt mängd väteperoxid. Det kan vara Schwartzkopf, Depend, vilken som. Jag tittar på innehållsförteckningen i botten. Man kan även köpa ren väteperoxid och göra en egen blekning, men en liten disclaimer här är att jag har läst ganska mycket kemi, och jag har fixat mitt eget hår (klipp, färgning osv) i över 10 år!

      Reply
  7. Lisa Lisa
    30 November, 2016    

    Men… Du har ju inte kokosolja i håret på bilden till vänster? För det är ju HELT torrt, mjukt och oljefritt menar jag? När jag kör oljehårinpackning över natten så är hela håret fett och det syns! Eller har du bara i hårbotten på bilden?

    Reply
    • Martina Martina
      1 December, 2016    

      Mitt hår har ganska låg mättnadsgrad så när jag kör oljeinpackning är det svårt att se med blotta ögat, däremot känns det om man tar på håret.

      Reply
  8. Elvira Elvira
    30 November, 2016    

    Och glömde fråga om två grejer också. Har nämligen gått och funderat på dem ett tag nu!

    1. Det vore jätteintressant och kul om du hade lust att skriva ett inlägg om progesterondominans, hehe gärna i samband eller så med utebliven mens.

    2. Vet du varför man kan få megastor matlust och typ överätningar när man har mens? Hormonellt sett? Känns som att jag är sugen på mat (medt fett) hela tiden just nu under min vecka (även när jag är mätt) och typ överäter hela tiden… särskilt kål och majonäs!

    Tur jag håller mig till ketogen mat iaf men det är ju inte kul i slutändan när man ligger där proppmätt…

    Kram!

    Reply
  9. Elvira Elvira
    30 November, 2016    

    På tal om blekning, har du testat eorol kamomillblonderingsspray? Jag använde den länge och tyckte den fungerade superbra! Men sen tittade jag på ingredienserna och undrar hur bra det egentligen är… INCI: aqua (vatten), denat. etanol, hydrogenperoxid, anthemis nobilis (kamomillextrakt), propylenglycol.

    Jag inbildar mig att blonderingssprsyen är naturligare/skonsammare än många andra men etanol,propolenglycol och hydrogenperoxid i hårbotten låter ju inte så lockande..Kanske kokosolja kan göra det hela lite skonsammare iaf…

    Reply
    • Martina Martina
      1 December, 2016    

      För det första så innehåller sprayen väteperoxid precis som alla blekningar, det är inte kamomillen som bleker. För det andra är mängden väteperoxid för svag för att bleka brunt till blont tyvärr, de kan bara ljusa upp ett redan ganska ljust hår.

      Reply
  10. Heleén Heleén
    30 November, 2016    

    Hej Martina!

    Jag bleker inte håret,aldrig gjort (älskar rött hår så det blir “hennat”.(har röda pigment själv)
    Men ville bara säga WoW vad fint ditt hår blev =))
    Kul att du hittat detta sättet.

    Reply
    • Martina Martina
      1 December, 2016    

      Tack Heleen!

      Reply
  11. Therese Therese
    30 November, 2016    

    Men vilket bra tips! Det skall jag göra nästa gång!
    Vad använder du för typ av färg? Använder du någon ekologisk färg eller är det “traditionell” färg? =)
    // Therese

    Reply
    • Martina Martina
      1 December, 2016    

      Jag använder aldrig färg, bara blekning 🙂

      Reply
  12. Andrea Andrea
    30 November, 2016    

    Hej Martina! Kan man göra samma procedur med blåsvart hår? Jag är mörkhårig med massor med gråhårig därför färgar jag?? tack för att du delar sååå bra tips

    Reply
    • Martina Martina
      30 November, 2016    

      Det vet jag inte, jag vet inte hur färg fungerar med oljan. Jag vet bara att det fungerar med blekning.

      Reply
    • Mary Mary
      30 November, 2016    

      Vilken färg använder du? Också mörkhårig (svart) och har fått massor med gråa här..

      Reply
  13. Tove Tove
    30 November, 2016    

    Bra tips! Kanske även bra att förbereda på detta sätt även om man bleker hos frisör.
    Har du tips på bra produkt om man vill bleka själv hemma?

    Reply
    • Martina Martina
      30 November, 2016    

      Vanlig blekning bara, jag går efter mängd väteperoxid och inte efter märke.

      Reply
      • Linda Linda
        30 November, 2016    

        Vilken mängd väteperoxid använder du? Står det på förpackningarna? Har helblekt håret på salong nu en gång efter att ha slingat själv i många år, men det blir fruktansvärt dyrt om man ska springa dit så fort man tycker det har växt ut för mkt.

        Reply
        • Martina Martina
          1 December, 2016    

          Jag brukar ligga på 7% och ibland blandar jag egen blekning för att få rätt styrka.

          Reply
  14. Emma Emma
    30 November, 2016    

    Ååååh detta skulle jag läst för en vecka sen 😉 men hur menar du, ska man skölja ur kokosolja innan blekning? Eller förresten tror du det funkar med färgning av hår med?

    Reply
    • Martina Martina
      30 November, 2016    

      Jag vet inte om det fungerar för färgning. Nej, man ska inte skölja ut kokosolja, den ska vara i när man bleker.

      Reply
      • Emma Emma
        30 November, 2016    

        Okidoki, har aldrig hört talas om det innan så jag får söka lite på det 🙂 tack!

        Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Martina on B3 flush som funkar!Absolut! :)
  • Camilla Timén on B3 flush som funkar!Hej! Jag har lite svårt att svälja tabletter och kapslar. Kan man ta ut innehåll…
  • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratGör ett nytt försök med länken https://martinajohansson.se/skoldkortelhormonet-r…
  • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Frida! Bland annat här har Martina skrivit om det i bloggen och även på fler…
  • Frida Gylner on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Martina! Jag har plötsligt börjat lägga på mig vikt runt rumpa och lår. Dett…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!De beskriver att det bla kan vara T4 och T3 som är skevt och kan vara orsaken ti…
  • Nanna on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Hej Har en fråga ang carnivore,har ätit det i en vecka(kött/ägg)mätte första ggn…
  • Katarina on Frågor & svar – ALLT om progesteronkräm!Hej Martina! Mycket spännande info här! Efter en stressig period har jag fått sy…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: