• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
Nu har snön kommit till mig också!  Videosarna är från igår 👆 djuren hade inga problem alls med lite snöfall, men idag är det plötsligt 2 decimeter och inte ens getterna vågar sig ut i snön. Silkeshönsen ville inte kliva ned från pinnen i morse, så de fick maten serverad där de satt 😅 

Hur mycket snö har du hos dig?
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Biohacking
  • Biokemi
  • Hormoner
  • Mina Resultat 7 år LCHF – Werlabs XL

Mina Resultat 7 år LCHF – Werlabs XL

24 May, 2017 47 Comments Written by Martina

werlabswerlabs

Mina kommentarer

Några saker stack ut och det var kolesterol, blodfetter samt röda blodkroppar, järn, homocystein och B12, B9.

Kolesterolet har sjunkit!

Allting har sjunkit sedan jag testade allting 2014. Lägre LDL, lägre HDL, lägre triglycerider, lägre Apolipokvot… jag förstår inte varför riktigt för jag har knappast dragit ned på fettet. Dock har jag i Kina ätit mycket dåliga fetter, men såklart också gräsbetat smör och kokosolja… jag har ätit mindre ägg, kan det vara det? Innan åt jag enorma mängder ägg men kinesiska ägg är såååå vidriga så jag fick till sist ge upp. De smakar fiskfoder.

Röda blodkropparna

Indikerar någon brist i ämnesomsättningen, troligen tarmparasiten, period med mycket diarréer, dåligt upptag i tarmarna. Något sånt. Jag vet att det också kan visa på min MTHFR-mutation och min omsättning av B12 och järn.

Låga inflammationsvärden i alla fall, tack och lov.

Homocystein, metyleringscykeln och B12/B9

Som mitt gentest sa (23andme) att jag är en dålig metylerare, det visade sig genom högre än väntat homocystein och lägre än väntat B12 och B9. Jag ska nog investera i lite metylkobalamin men kände inget alls av att ta den tidigare. Har även tagit SAMe som är en intermediär i metyleringscykeln men den kände jag inte heller av.

Lågt järn

Som vissa påpekade är järn också lågt och jag tror jag kan komma runt det med mer metylkobalamin. Jag gör såklart om testet om några månader så ser vi. Tror också att järnbristen kommer av min kost de senaste månaderna som varit väldigt spartansk + tarmparasiten och den irritation som det medförde av tarmslemhinnan.

Behöver man bry sig om man mår bra?

Jag är lite rädd för låga värden men tror att en period av svensk läkande ketomat kommer göra susen på alla plan.

Jag kommer definitivt göra om Werlabsprovet om 6 månader i alla fall 🙂

Relaterat

Testresultat 2014 – Blodfetter
Testresultat 2014 – Testosteron, förbränning
Testresultat 2014 – Blodprofil
Recension 23andme
Mer om 23andme
Lite tankar om epigenetik

Jag publicerar Mattias tester om några dagar, han har varit keto i cirka 5 år nu och inte gjort ett sådant test innan.

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Biokemi, Hormoner, Personligt
blodtester, brister, inflammation, kolesterol, labbanalys, mineraler, mthfr, onelab, testresultat, vitaminer, werlabs
Similar posts
  • Vad är nyttigt? | Om ogrundad “... — Det här inlägget handlar om ogrundad “hälsofakta” och hur man kan tänka mer rationellt kring t.ex kost. Det var efter att jag spanat runt hos olika hälso-influensers som jag slogs av hur ovanligt det  är att få en djupare förklaring eller reflektion kring påståenden som serveras. Mycket presenteras bara som olika påståenden efter varandra, och [...]
  • Vem är expert egentligen? — Vem får skriva om hälsa egentligen? Borde hälsoböcker skrivna av “vanliga” människor förbjudas, som ett skydd mot charlataner? Jag kan hålla med om att det ibland blir problematiskt när kreti och pleti börjar ge hälsoråd till höger och vänster, och att det finns så mycket olika hälsoterapeuter att en lekman får svårt att skilja på [...]
  • Tankar om Crohns sjukdom! — Tillägg: #1 Längst ned hittar du mina åsikter om AIP, GAPS & andra populära dieter! #2 Om hemorrojder #3 Crohns/Ulcerös kolit vs IBD vs IBS Jag ska inte prata för mycket om mig själv här, men anledningen till att jag känner att jag kan eller “får” skriva om den inflammatoriska tarmsjukdomen Crohns sjukdom är för [...]
  • Biohacking | Vad är fel & var bö... — Min kompis Maggan skriver alltid så bra på sin blogg, och nu har hon uppdaterat med två inlägg (här) som handlar om att förhålla sig till matintoleranser (och andra livsfaktorer) som gör att man kanske inte mår riktigt bra! Det jag fastnade för var nedanstående bild, som jag bara måste brodera ut texten lite kring! [...]
  • Egenvård för immunsystemet vid sjukdo... — Mitt förra inlägg var en topplista för egenvård av immunsystemet för friska människor som vill hålla sig friska. Det här inlägget är till de som inte är friska. Några saker som till exempel träning faller ju automatiskt bort då, även om det beror lite på hur man är sjuk och varför! Sjuk kan ju vara [...]
Fixa kass tarmflora och läckande tarm!
Werlabs XL – Man, 35 år, 5 år LCHF

47 Comments

  1. Jennie L Jennie L
    15 October, 2020    

    Hej Martina!

    Tänkte på det du skrivit om att du inte kände av när du tog B12 (antar att du tog metylkobalamin?). Har inte du skrivit någonstans att du även har COMT-variationen? Vad jag förstått så “tål” man inte metylerade tillskott då. Utan man ska ha en annan form om man har COMT.

    Jag har inte kollat mina gener ännu men har brist på B12, folat, järn, ferritin, D-vitamin samt förhöjt homocystein (19). Så jag testar metylkobalamin, metylfolat och P5P nu (alla från Thorne). Ska göra om Werlabs om 2 månader tänkte jag 🙂

    Reply
  2. Louise Louise
    18 September, 2018    

    Hej Martina!

    Tack för att du finns! 🙂 Du är verkligen en inspirerande själ och grym författare. Du har fått mig att intressera mig mer för min hälsa och jag har tagit ett Werlabtest XL för ett tag sen. Din sammanfattning är jättebra och nu undrar jag en sak över mina värden:
    P-Homocysteinvärde = 11 (högt?)
    S-Folat = 44
    S- Kobalamin = 336

    Min fråga är i fall mitt Homocysteinvärde är för högt ( skall vara under 8 har jag läst) och vad jag i så fall kan göra åt det? Äter strikt LCHF men ej Keto. Min pappa dog tidigt i cancer och jag har förstått att ett högt Homcysteinvärde inte är att föredra?
    Förstår om du har möjlighet svara men vill i alla fall ställa frågan!

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2018    

      Metylkobalamin och metylfolat är troligen vad som skulle få ned det 🙂

      Reply
  3. Eleonor Eleonor
    3 October, 2017    

    Hej Martina!

    Beställde först min första XL-kontroll och är mycket pepp inför detta! Läste dock på deras rekommendationer att man inte ska äta “överdrivet mycket fet mat” dagen innan – hur ställer man sig till det om man är ketonist och ligger på ca 200 g fett om dagen? ?

    Reply
    • Martina Martina
      3 October, 2017    

      Skit i det, käka på. Det kommer dock påverka dina kolesterolvärden, me det spelar inte så stor roll.

      Reply
    • Eleonor Eleonor
      3 October, 2017    

      Tack! Måste dock fråga om lite förklaring där – menar du att kolesterolet alltså ökar med keto? Jag har förstått det som att man har ’oförändrade’ värden på ketodiet? Eller handlar det mer om att högt kolesterol inte är farligt?

      Reply
      • Martina Martina
        4 October, 2017    

        Kolesterolet ökar om du har en infektion i kroppen, är stressad eller äter fett. Ju mer fett ju mer kolesterol för att fett = kolesterol 🙂 Jag har runt 5 i totalkolesterol om jag drar ned på fettet och 7-8 när jag är maximalt keto.

        Reply
        • Eleonor Eleonor
          4 October, 2017    

          Okej tack! ? Då handlar det alltså mer om att kolesterolet inte är farligt då?

          Reply
          • Martina Martina
            4 October, 2017    

            Kolesterol är livsviktigt, ju mer ju bättre! https://martinajohansson.se/vaccin-mot-hogt-kolesterol-en-katastrof-som-leder-till-doden/

            Reply
  4. Monika Monika
    11 August, 2017    

    Hej!
    Hur många mg MTHF tycker du att man bör ta per dag om man har problem med att metylera ordentligt?
    Jag har köpt Thorne 5-MTHF 1mg, metylerat B12 och B-vitaminer i metylerade former. Fick tipset om 5-Mthf i en en grupp om histaminkost på fb där folk provat och att de sedan kunnat äta tex avokado, salami och sånt igen.

    Reply
    • Martina Martina
      11 August, 2017    

      Jag har ingen aning, jag tar mest metyl-B12 och ska invänta nästa werlabs-runda för att se resultatet 🙂

      Reply
  5. Anitha Anitha
    8 August, 2017    

    Jag liggger på ungefär samma som du på järn, homocystein o B12 men ännu mycket lägre på Ferritin, skulle det bara hjälpa att ta B12 tillskott eller måste jag även ta järntillskott? Får ingen respons från vårdcentralen.

    Reply
    • Martina Martina
      8 August, 2017    

      Ta metylkobalamin, subtablett + extra järn (+ järnrika grönsaker som spenat och lever) Det borde fixa till det, du kan också ta extra metylfolat.

      Reply
      • Anitha Anitha
        14 August, 2017    

        Har ätit dessa tillskott i 4 dagar nu o min mage har fullständigt rasat ihop (precis som den gör när jag tar järntabletterna man får på blodcentralen) så jag misstänker järntabletterna här med. Du har möjligen inga tips på hur man ska kunna äta dom utan ett fullständigt kaos i magen?

        Reply
        • Martina Martina
          14 August, 2017    

          Klassiskt problem med järn men jag har en lösning, det här järnet kaosar inte magen!

          Reply
  6. Anna-Karin Anna-Karin
    4 July, 2017    

    Hej Martina och tack för en fantastisk blogg! Skulle vara otroligt tacksam för en reflektion över mina provsvar avseende blodfetterna. Jag är kvinna 43 år med ett fysiskt ansträngande arbete och tränar utöver detta 3 pass i veckan (löpning och styrka). Har ätit LCHF I sju år till början mer liberalt till att dagsläget vara strikt. Äter inga mejeriprodukter sedan ett år tillbaka. Det enda icke keto jag äter en del av är nötter. Så här såg mina provsvar ut;

    LDL kolesterol 4,4
    HDL kolesterol 1,8
    Triglycerider 0,8
    S – Apolipoprotein A1 1,7
    S – Apolipoprotein B 1,3
    P – Apo B/Apo A1 0,8

    Mitt p-glukos 5,0

    Är lite bekymrad över min Apo kvot på 0,8. Hade förväntat mig att den skulle vara lägre. Vad kan det bero på? Genetiskt? Väldigt tacksam för en reflektion. Mvh Anna-Karin

    Reply
    • Martina Martina
      4 July, 2017    

      Du behöver inte överhuvudtaget bry dig om ditt kolesterol, jättefina värden för övrigt 🙂 Sök på kolesterol här på bloggen, så kan du läsa om VARFÖR det är helt oväsentligt.

      Reply
      • Annakarin Annakarin
        4 July, 2017    

        Tack för snabb återkoppling! Keep up the good work!

        Reply
  7. Sofia Sofia
    31 May, 2017    

    Det måste väl vara din b3-flush som sänkt kolesterolet? Eftersom niacin ska ha den effekten, om jag fattat rätt.

    Reply
    • Martina Martina
      1 June, 2017    

      Kanske, men jag flushar väldigt sällan numera 🙂

      Reply
      • Sofia Sofia
        1 June, 2017    

        Ah, är det för att du kommit på någon nackdel? Eller för att du har så fin hy ändå? 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          1 June, 2017    

          Jag är nöjd med min hud så behöver ingenting för att boosta den, kan flusha om jag har svårt att sova eller så 🙂

          Reply
  8. Hej Hej
    25 May, 2017    

    Intressant!
    Vad kostar testet? Hur gors det?

    Reply
    • Martina Martina
      25 May, 2017    

      blodprov, 1300 kr @ Werlabs

      Reply
  9. Megan Megan
    25 May, 2017    

    Du skrev för ett tag sedan att du upplevde att du blev uppskruvad när du tog biotin för håret. Hur visade det sig för dig? Jag har tagit ganska mycket biotin under typ 2 månader men fick plötsligt väldigt svårt att somna och sov sällan mer än ett par timmar varje natt. När jag läste att du blev uppskruvad av större mängder biotin så jag bestämde mig att en paus från dom. Nu sover jag mycket bättre och har inga problem att somna, men har svårt att isolera det som en direkt konsekvens eftersom många andra faktorer har förändrats i mitt liv. Men ville gärna höra hur du upplevde det. Man hör liksom inte om så många “bieffekter” av biotin, eller av några andra B-vitaminer heller för den delen.

    Reply
    • Martina Martina
      25 May, 2017    

      Blev fööör pigg bara, lite åt det hysteriska hållet ?

      Reply
  10. Lisa Lisa
    25 May, 2017    

    Hej,

    Jag undrar om du inte blandat ihop Erc-MCV och Erc-MCH i texten? Det är väl ditt resultat på MCH (33) som visar på mycket syre i blodkropparna? MCV är väl storleken på de röda blodkropparna och där ligger du i det övre spannet. Kanske i så fall hänger ihop med lågt B12 och Folat?

    Tack för bästa bloggen ever!

    Reply
    • Martina Martina
      25 May, 2017    

      Tack, ja du har helt rätt. Jag har rättat nu och skrivit till lite 🙂

      Reply
  11. Maria Maria
    24 May, 2017    

    Jag tog testet i januari. hade 3.9 i B-leukocyter, 213 i B-trombocyter så det tyder på att jag inte har inflammation?
    Och så hade jag 26 i B-hba1c.
    Men jag kör inte strikt keto eller paleo. Jag faller för sockriga frestelser.
    Ett problem jag har är mjäll och seborré (mjällexem) i hårbotten och även i ansiktet (ögonbryn, näsvingar och mellan ögonbrynen). Och jag har tänkt att det beror på inflammation.
    Kan jag vara inflammerad ändå eller är det kanske överkänslighet mot nåt? Och/eller så är det stress.
    Jag tänker jämt att jag ska köra strikt keto eller paleo men det fallerar alltid på nåt.

    Reply
    • Martina Martina
      25 May, 2017    

      Eksemen kan ju vara tecken på att du äter något du inte tål bara 🙂

      Reply
  12. Maya Maya
    24 May, 2017    

    Spännande jag har rätt lika resultat som du på röda blodkroppar och b9 b12 skillnaden är att jag inte riktigt mått bra ingen ork alls. Det visade sig att jag hade tarmparasit som jag behandlat och nu börjar jag må bättre och mina värden vänder.

    Tips mot tarmparasit svartkumminfrön och svartkumminolja och prescript assist.

    Reply
    • Martina Martina
      24 May, 2017    

      Tack, grymma tips!

      Reply
  13. Elisabeth Elisabeth
    24 May, 2017    

    P-Järn är ju ganska lågt – när på dagen tog du blodprovet?
    P-Järn har stor dygnsvariation. Om det är taget på morgonen så är det verkligen så lågt, medan resultatet inte säger så mycket om det är taget senare på dagen.

    Reply
    • Martina Martina
      24 May, 2017    

      Cirka klockan 12, jag tycker inte att det är särskilt lågt haha 🙂

      Reply
  14. anna anna
    24 May, 2017    

    Jag fick precis reda på att jag har ett kopparöverskott som förmodligen är roten till min “ibs”, uteblivna mens, uppblåsthet, trötthet, utslag osv- kan inte du skriva lite om det och hur man ska gå till väga, vilka livsmedel man ska undvika och hur man kan göra ör att hamna i balans igen? 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      24 May, 2017    

      http://martinajohansson.se/kopparforgiftning-kopparspiraler/
      http://martinajohansson.se/progesteron-ostrogendominans-atgarder/
      http://martinajohansson.se/ar-du-ostrogendominant/

      Skrivit lite här!

      Reply
      • anna anna
        25 May, 2017    

        Tänkte mer kring kosten, vad man ska utesluta (behöver inte gå ner i vikt) , ska man tänka på något annat, typ vattnet? ska man undvika vissa tillskott osv? 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          25 May, 2017    

          Undvika allt med soja 🙂

          Reply
  15. Anna Anna
    24 May, 2017    

    Hej!Tack för all info,jag har tagit blodprov nyligen,fick svar och fick mycket hjälp av att du förklarade många begrepp.Är noga med hälsan, och mina värden är jag nöjd med.

    Reply
  16. Karin Karin
    24 May, 2017    

    Detta var intressant att läsa. Gjorde ett werlabstest för 1,5 år sedan men blev lite lost efteråt hur jag skulle förstå svaren. Funderar på att göra ett snart igen för att evt kunna se om det är någon skillnad i nått värde och därigenom luska på vad det skulle kunna bero på, på det viset lära mig mer. Om man inte är naturvetare utan mer samhällsvetare så är det svårt att tolka värderna man fått. Även om man får ok från läkaren, inget att anmärka, så är det ju skolmedicinens sätt att se på det.
    Jag har ju fått tillbaka rådata men hur tolkar jag?
    Tex går jag till läkaren med en frågeställning att jag tex har svårt att sova och vi tar tester så kan läkaren se att du är inom normalvärdet men sen börja ställa flera frågor beroende på frågställningen.

    Har en syster som är st allmänläkare men hon är så anti “allt alternativt”. Under sin grundutbildning berättade hon att hon klarade av den kursen som jag tror handlar om komplementär medicin bara genom att ha lyssnat på mig (jag har mer det intresset). Hon behövde inte plugga, hon sa det lite skämtsamt men jag blev lite chockad. Hur de inom sjukkvården tex läser så få timmar kost. Tycker väldigt mycker om min syster!! men att ventilera med henne är…lite svårt hehe, allt jag säger ses genom glasögonen att jag som femtonåring gillade flummig yoga typ :). Att vilja veta känns ibland nästan som lite konstigt, om läkaren säger att det ser ok ut så är det ju ok.

    Werlabs vet ju min ålder och kön och till det passande referensvärden. Men det är klurigt att göra egna tolkningar. Tex D-vitamin kommer jag ihåg att jag hade värde 54 och undre gränsvärde var 50 (övre 178). Men skolmedicinen gör ju inga rekomendationer där att äta d-vitamin.

    Du får gärna skriva mera om detta hur man kan tolka referensvärdena.

    Reply
    • Lena Lena
      25 May, 2017    

      Detta är en fundering som jag också har inför ett ev. test; kommer jag att förstå hur jag ska tolka svaret. Bra inlägg!

      Reply
  17. Josefin Aldell Josefin Aldell
    24 May, 2017    

    Ligger du inte lite lågt i S-ferritin? Synd att du inte lade till zink. Det tycker jag är spännande. Så många ligger lågt på det.

    Reply
    • Martina Martina
      24 May, 2017    

      Tror inte ja kan lägga till mer, detta är xl-testet 🙂

      Reply
      • Josefin Aldell Josefin Aldell
        24 May, 2017    

        Nä, man får ta zink testet separat.

        Reply
      • michael michael
        24 May, 2017    

        Man kan lägga till andra tester som t.ex. Zink då allt inte igår i XL paketet. Just zinken tar långt tid att få svar på. mvh / Michael på Werlabs.

        @martina, kul att ses på biohacker!

        Reply
        • Martina Martina
          24 May, 2017    

          Tack för input Michael!

          Reply
  18. Felicia Felicia
    24 May, 2017    

    Intressant inlägg!

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Martina on B3 flush som funkar!Absolut! :)
  • Camilla Timén on B3 flush som funkar!Hej! Jag har lite svårt att svälja tabletter och kapslar. Kan man ta ut innehåll…
  • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratGör ett nytt försök med länken https://martinajohansson.se/skoldkortelhormonet-r…
  • IC on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Frida! Bland annat här har Martina skrivit om det i bloggen och även på fler…
  • Frida Gylner on Hormonell fettinlagring – Enkelt illustreratHej Martina! Jag har plötsligt börjat lägga på mig vikt runt rumpa och lår. Dett…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!De beskriver att det bla kan vara T4 och T3 som är skevt och kan vara orsaken ti…
  • Nanna on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Hej Har en fråga ang carnivore,har ätit det i en vecka(kött/ägg)mätte första ggn…
  • Katarina on Frågor & svar – ALLT om progesteronkräm!Hej Martina! Mycket spännande info här! Efter en stressig period har jag fått sy…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: