• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer ✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer det ett litet reklamavbrott för min samarbetspartner@gutfeelinglabs ✨ 

De hjälper dig att analysera din tarmflora samt har tagit fram ett grymt anti-SIBO tillskott som heter "GutClear". Jag vill reklama båda två för tarmfloreanalysen gör att man kan se att det faktiskt GÅR att påverka sin tarmflora väldigt mycket, både genom kost, beteenden & även känslomässiga tillstånd: stress är t.ex döden för tarnfloran! 😵

✅ GUTCLEAR MOT SIBO 
GutClear är ett kosttillskott som du häller i ett glas vatten varje dag i 10 dagar. Det minskar bakterietillväxten i tunntarmen som ger en svullen, öm och ledsen mage. Flera av er som läser här har också berättat om minskat sötsug! 👌

Misstänker du SIBO (krånglig, konstig mage) så kör en kur GutClear vettja! ❤️ 

@Gutfeelinglabs är ett svenskt företag med bas i Lund som verifierat effektiviteten av GUTCLEAR i mänskliga tester. Har du SIBO är det därför ganska troligt att GutClear kommer att ha effekt på dig! 

Är du bara nyfiken på tarmfloran efter en lång period av en viss diet, ett gäng antibiotikakurer eller bara vill kolla läget så kan du beställa ett test av din tarmflora på gutfeelinglabs.se ✌️

✅ VAD DU FÅR VETA (TEST)
Dina hälsosamma bakterier, sjukdomsalstrande bakterier, artrikedom och potentiellt skadliga bakterier. 

Att bara fylla på med probiotika eller massa fibrer blir lite i blindo eftersom man inte vet riktigt vilka bakterier man göder... finns ju riktigt skadliga som h.pylori men även e.coli som vi vill hålla kort och verkligen inte tillåta att vandra uppåt i tarmkanalen....

✅ RABATTKOD
NEXTLEVELGUT ger 20% rabatt på allt! Anges i kassan! ☝️

Berätta gärna om du testat din tarmflora eller har erfarenhet av Gutclear, jag är supernyfiken!! 🤗
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
  • Home
  • Tag: testresultat

Inlägg i kategorin testresultat

Testresultat: Tarmarna läcker som ett såll!

7 March, 2021 58 Comments Written by Martina

För ett par veckor sedan gjorde jag ett mycket efterlängtat test som jag velat göra i många år, nämligen test för läckande tarm! Jag har varit övertygad om att jag åtminstone haft väldigt läckande tarmar tidigare eftersom jag växte upp som ett autistiskt barn med mycket sensoriska problem och allergier. Sedan dess har ju allting blivit bättre, särskilt med koständring och senare åren har min pollenallergi varit helt borta så länge jag undviker vissa allergena livsmedel.

Men nu till testet…

Tarmarna läcker som ett såll!

Wow säger jag bara! Jag är dock inte särskilt förvånad, för jag tror att vissa människor har medfött känsliga tarmar och måste undvika en hel harang av livsmedel för att inte det här ska hända.

Troliga orsaker

Så varför har det blivit såhär då, jo min spaning är att de livsmedel som jag trodde att jag kunde komma undan med, har jag inte alls kommit undan med. Det kan vara vissa kryddor och grönsaker, kakao, mejeriprodukter (gräddost, grädde, cremefraiche är vad jag använder), och i höstas åt jag väldigt mycket jordnötter  och jordnötssmör som substitut till riktig mat. Då var jag mer deprimerad och orkade inget annat, men under 2021 har det varit seriös ketogen kost, och jag har varit i keto från den 1a januari i år.

Ketos löser dock inte alla problem (men många!) det handlar om livsmedelsval också. 

Överväger PKD och konsultation med Paleo Medicina

Jag inser att jag måste skala bort allt fluff från kosten så att tarmarna kan läka. Därför överväger jag att köra Paleolithic Ketogenic Diet (PKD). Det ska vara den mest läkande kosten som finns och i den ingår inga växtbaserade livsmedel överhuvudtaget inte ens kryddor, kaffe eller té. Ej heller mejeriprodukter som smör eller ghee. Endast kött och fett från fyrfotadjur inklusive fisk och ägg för de som tål ägg. Jag kommer dock inledningsvis utesluta ägg och boka en konsultation med Ungerska Paleo Medicina som kör den här kosten läkarövervakad på sina patienter.

  • Du kan läsa här om när jag följde den kosten en annan gång.

Varför behöver man bry sig om läckande tarm?

Insidan på tarmen är utsidan på kroppen. Om tarmarnas skyddande mekanism inte fungerar så blir immunförsvaret påverkat och i förlängningen ökar man därför sin risk för cancer och andra systemiska sjukdomar. Jag vet inte om jag ska dra det så långt som att säga att säga att man får “räkna med” cancer någon gång i framtiden om man har en tarm som läcker som ett såll, men det är min personliga tro i alla fall. Baserat på vad jag vet om immunförsvaret och tarmfloran.


Jag skrev för ett tag sedan om min neurokemiska reparation som jag håller på med för att få bättra balans på mina signalsubstanser, jag tror jag kan slå två flugor i en smäll här och köra all reparation samtidigt. Återigen, högfungerande autist (osv) med naturligt onaturlig grundinställning av signalsubstanser, som hindrar “the edge effect”, dvs att fungera på topp. Jag tror att det går att åtgärda.

Många problem – en grundorsak

De senaste raden av saker att åtgärda har alltså varit att mitt test för biologisk ålder visade att jag är 10 år äldre än min kronologiska ålder. Mitt östrogen fick sig en törn efter förra årets krasch, jag fick näringsbrister och nu visar testet för läckande tarm att tarmarna är skadade. Eftersom det biologiska ålderstestet mäter IgG kommer jag inte kunna få ett bättre score med läckande tarmar, så det måste åtgärdas först. Min hypotes är att allting har med tarmarnas skick att göra, och fixar jag det så fixar  jag allting annat.

Jag vet inte hur länge jag behöver följa den här PKD-dieten men det skulle inte förvåna mig om just min genetik kräver att  jag äter så under lång tid. För mig är det inget snack om saken att välja hälsa, så det är bara att köra igång! 🙂

Ni får följa med på tåget förstås!

Medan det här inlägget skrevs tog jag de första stegen till en konsultation med Paleo Medicina, så jag antar att mina steg efter det blir att genomföra de tester som PM kräver för att kunna göra en konsultation. Det är lite dyrt, men jag ser det som en investering.

“Du som ser så frisk ut”

Deprimerad? Manisk? Orolig? Sensorisk overload? Allergier? Läckande tarmar? 

Bara som en kommentar till det här med att se frisk ut. För det första: enligt den vanliga vården (och deras referensvärden mellan 0-10.000) är jag frisk som en nötkärna men jag har mycket högre krav på min hälsa än att jag ska vara “frisk” enligt en ofrisk definition. Dessutom syns inte ohälsa alltid på utsidan, speciellt inte psykisk ohälsa. Det går att vara otroligt högpresterande och ändå ha en rad problem att arbeta med. Livet är otroligt komplext och det går inte att se hur någon mår genom att betrakta den från utsidan.

Att något inte syns betyder inte att det inte finns 🙂


Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

Kommentera gärna dina tankar om läckande tarm. Har du haft det? Hur fixade du det?

Förtydligande: Inga tester är en exakt representation av verkligheten. Inga tester är helt exakta och de säger inte precis allt heller för att hur man mår och fungerar är alltid viktigare. Dessutom har de som säljer testerna ett incitament att inte ge för bra resultat, för de vill ju ha kunder 😉 Så det kan man tänka på när man gör funktionsmedicinska tester att de kostar tusentals kronor och är kanske inte alltid så nödvändiga. Why fix it if it aint broken? Mitt primära intresse är anti-aging och optimering och därför gör jag sådana här tester, för att jag är intresserad av applicerad kunskap på kroppens olika system. Många av mina läsare har kraschat hormonellt och mentalt precis som jag, så då är det intressant att se hur snabbt det går att vända 🙂

Biohacking, Inflammation, Martina testar, Tarmfloran
läckande tarm, tarmfloran, tarmhälsa

Testresultat från mitt intoleranstest

28 June, 2018 89 Comments Written by Martina

Juni har spenderats med att designa den perfekta dieten för mig själv ur flera perspektiv, men främst ur allergi- och överkänslighetsperspektiv. Tack vare mitt carnivore-experiment, fick jag upp ögonen för histamin och hur det känns att utesluta potentiella allergener så jag ville ta det till nästa nivå och göra lite tester.

Intoleranstest via håranalys

Jag kommer att göra ImuPro i blod också, men jag börjar med en håranalys för att det är billigare och det var kampanjpris så jag slog till. Jag köpte ett till mig och ett till Mattias, och jag är nästan mer spänd på hans resultat än mina egna. Vi har lite olika symptom nämligen, och mina intoleranser kan jag gissa mig till ganska bra.

Testet jag gjorde testar: 

  • 750 av de vanligaste livsmedel och icke-livsmedel inklusive vissa pollen, vete, mejeri, teer, ägg, grönsaker och kött
  • 80 näringsmässiga ämnen behövs för att hålla din kropp frisk
  • 24 enskilda metaller inklusive kvicksilver & bly

Mina resultat för intoleranser

Resultaten presenteras bara om man får över 85% för det är då man börjar få symptom, inte annars.

intoleranstest

Mina kommentarer:
Vete, råg och korn.
Avocado, ost och kondenserad mjölk
Jordnötter
Mögel som ofta förekommer på cashew, jordnöt och ost (Aspergillus Niger)

Icke-mat
Ek och pilträd

Jag är lite förvånad över att jag inte har fått utslag katt eller några andra djur, och att kasein inte står med. Jag trodde verkligen att jag skulle vara super-intolerant mot kasein, men inte enligt det här testet. Det får mig att ifrågasätta testet.

Mina resultat för brister

bristerMina kommentarer: Mjölksyra…? Jag behöver inte bryta ned laktos eftersom jag inte äter laktos. Lecitin borde jag ha för jag äter mycket ägg.
Natrium, Vanadium (?), Vitamin B6 och B1

Ptja… jag antar att jag kan salta mer och testa att äta B1. Är det någon som äter B1 här som kan berätta om effekterna?

Mina resultat för metaller

Grönt = optimalt, orange = lite för mycket, rött = mycket för mycketmetaller

Mina kommentarer: Jag är väldigt nöjd med alla mina metall-test jag har gjort för jag tycker att jag får väldigt bra resultat. Det här testet visar att jag har högt av:

Vanadium (?) som jag också hade brist på (?)
Titan (min förlovningsring)
Tenn (tonfisk och makrill?)
Strontium (?)
Radium (?) Radioaktivt
Polonium (?) Radioaktivt
Nickel (från smycken?)
Koppar 
Kadium
Bromin
Zink (tar jag som tillskott)


Undrar om jag har Radium och Polonium för att jag bott i Kina i några år? Annars tycker jag att det ser ganska bra ut och känner inte att jag behöver panik-detoxa. Alla har nog en del metaller inlagrade tror jag, eller vad tror du?

Det här testet var som sagt på hår och jag bleker mitt hår, men det skulle inte påverka resultatet. Jag tog även med hårrötter och hår från mina ögonbryn för att få med lite oblekt och naturligt. Det ska bli intressant att jämföra med blodtest.

Övergripande kommentarer

Jag gillar öl och jag gillar jordnötter och jag vet om att jag inte ska hålla på med någon av dessa. Avokado kliar i munnen och har alltid gjort. Mögel finns typiskt på nötter och i ostar och allting lagrat, var finns det mer någonstans?

Räkor tycker jag inte om, och tillsatser är jag ganska bra på att undvika så jag tror inte att det här testet kommer att förändra mitt beteende. Jag är bara förvånad över att jag inte fick utslag på fler saker. Kanske tåligare än jag tror?


Har du gjort ett intoleranstest via håranalys och tyckte du att det var tillförlitligt?

Biohacking, Kost & Hälsa, Martina testar, Personligt
allergi, allergitest, biohacking, blodtester, födoämnesintoleranser, imupro, intoleranstest, överkänslighet

Mina Resultat 7 år LCHF – Werlabs XL

24 May, 2017 47 Comments Written by Martina

werlabswerlabs

Mina kommentarer

Några saker stack ut och det var kolesterol, blodfetter samt röda blodkroppar, järn, homocystein och B12, B9.

Kolesterolet har sjunkit!

Allting har sjunkit sedan jag testade allting 2014. Lägre LDL, lägre HDL, lägre triglycerider, lägre Apolipokvot… jag förstår inte varför riktigt för jag har knappast dragit ned på fettet. Dock har jag i Kina ätit mycket dåliga fetter, men såklart också gräsbetat smör och kokosolja… jag har ätit mindre ägg, kan det vara det? Innan åt jag enorma mängder ägg men kinesiska ägg är såååå vidriga så jag fick till sist ge upp. De smakar fiskfoder.

Röda blodkropparna

Indikerar någon brist i ämnesomsättningen, troligen tarmparasiten, period med mycket diarréer, dåligt upptag i tarmarna. Något sånt. Jag vet att det också kan visa på min MTHFR-mutation och min omsättning av B12 och järn.

Låga inflammationsvärden i alla fall, tack och lov.

Homocystein, metyleringscykeln och B12/B9

Som mitt gentest sa (23andme) att jag är en dålig metylerare, det visade sig genom högre än väntat homocystein och lägre än väntat B12 och B9. Jag ska nog investera i lite metylkobalamin men kände inget alls av att ta den tidigare. Har även tagit SAMe som är en intermediär i metyleringscykeln men den kände jag inte heller av.

Lågt järn

Som vissa påpekade är järn också lågt och jag tror jag kan komma runt det med mer metylkobalamin. Jag gör såklart om testet om några månader så ser vi. Tror också att järnbristen kommer av min kost de senaste månaderna som varit väldigt spartansk + tarmparasiten och den irritation som det medförde av tarmslemhinnan.

Behöver man bry sig om man mår bra?

Jag är lite rädd för låga värden men tror att en period av svensk läkande ketomat kommer göra susen på alla plan.

Jag kommer definitivt göra om Werlabsprovet om 6 månader i alla fall 🙂

Relaterat

Testresultat 2014 – Blodfetter
Testresultat 2014 – Testosteron, förbränning
Testresultat 2014 – Blodprofil
Recension 23andme
Mer om 23andme
Lite tankar om epigenetik

Jag publicerar Mattias tester om några dagar, han har varit keto i cirka 5 år nu och inte gjort ett sådant test innan.

Biohacking, Biokemi, Hormoner, Personligt
blodtester, brister, inflammation, kolesterol, labbanalys, mineraler, mthfr, onelab, vitaminer, werlabs

Senaste kommentarerna

  • Lena-Louise on Nytt Primal Collagen + receptTack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
  • Martina on Nytt Primal Collagen + receptTack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar :) Jag tror…
  • Martina on Dissa fläsksvålarna! (om makronutrienter)Minns inte riktigt vad jag hade för idé för 7 år sedan om det här.
  • Martina on Skillnad på gelatin och gelatinDet här är ett gammalt inlägg (7 år) och jag är säkerligen ute och snedseglar om…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Haha riktigt såååå illa är det tack och lov inte, men det är coolt att det blir…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Haha du har inte alls straffat ut dig själv, jag uppskattar verkligen din insikt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Japp jag tror du har helt rätt, det hade varit coolt att testa!
  • Martina on Optimerad hälsa med inälvor & organDet behöver du inte, men du kan göra det om du vill :)

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson