• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
Jag blev så himla glad när @asparre ville ha til Jag blev så himla glad när @asparre ville ha tillbaka mig i sin supergrymma och numera väldigt ikoniska podd 4HEALTH, även om det var en sisådär 7 år sedan sist! 😄 Podden är ännu skarpare och proffsigare nu, så det var väldigt roligt att prata bort en stund med Anna! ✨

INNEHÅLL
Avsnittet (nr 324) handlar om hur man kommer igång med biohacking-grejer utan en massa prylar, vi delar mycket praktiska tips samt diskuterar hur man testar och tar sig an vanliga hälsoproblem såsom sömnsvårigheter, förhöjd puls, orolig mage, låg energi, ångest och höga stressnivåer mm! 

Jag försöker alltid vara så öppen som det är lämpligt med mina egna utmaningar, så även om Anna presenterar mig som "expert", så är det mycket mer av en dialog två nördar emellan! ❤ Anna är ett bibliotek av kunskap så jag vågar NÄSTAN lova att du kommer gilla avsnittet väldigt mycket! 👂❤️

Jag är egentligen inte helt bekväm med att "ge tips & råd", särskilt som jag haft ganska tuffa perioder det senaste, men jag pratar gärna om personliga erfarenheter och sätt att förhålla sig till fysisk & psykisk hälsa/ohälsa, förändra vanor, vad som faktiskt spelar roll när det kommer till livsstilsförändringar, vilka de mest potenta tillskotten är (möttes dock med viss skepticism från Anna på sista punkten (med rätta haha! 😂))

VAR LYSSNA? 
Lyssna GRATIS i din telefon, itunes eller på 4health.se (länkat i stories!) och mer detaljer (om avsnittet och annat spännande) hittar du på Annas insta @asparre ❤
[I reklamsamarbete med @arktisnaturals] 🌱 25% R [I reklamsamarbete med @arktisnaturals]
🌱 25% RABATT JANUARI UT MED KODEN MARTINA25 som anges vid köp och dras av i kassan!

Det här blir min 10e månad med CBD-oljan från Arktis Naturals, vilket är lite ovanligt för mig att ett tillskott följer med så länge utan paus! Anledningen är att jag får märkbart positiva effekter på sömnen samtidigt som jag inte ser några nackdelar med den alls (inte än så länge iaf!) Som vanligt kör jag ett gäng droppar av den 30%iga före sänggående. Jag rampade aldrig in den eller så, men så är jag inte den känsliga typen heller! 😅

NYHET: CBD MED GURKMEJA! 🧡
På hemsidan (https://arktisnaturals.se direktlänk i profilen 👆) finns en ny olja med både CBD och gurkmeja i. Den ska jag testa härnäst för gurkmeja är ju den primära SIRT1-aktivatorn (utöver lök, kaffe och grönkål) och för er som inte vet vad SIRT (sirtuiner) är för något så är det signalmolekyler numrerade 1-7 med uppgiften att reglera epigenetiken till vår fördel!

Sirtuinerna (framförallt SIRT1 och SIRT6) skyddar b.la vårt DNA och våra kromosomer från stress och skador. De kan stänga av sjukdomsgener, dämpa inflammation, hjälpa till med avgiftning och mycket annat. 

Faktum är att det finns en koppling mellan i princip alla aktiviteter som vi anser som hälsosamma som t.ex träning, kallbad, fasta osv med antiinflammatoriska processer och/eller uppreglerade sirtuiner! 

Googla/youtube:a t.ex David Sinclairs forskning om sirtuiner om du vill veta mer! Är inte överens med honom i livsstilsfrågor men hans forskning är väldigt cool och inspirerar ofta till fler nyfikna sökningar! 🤓
  • Home
  • Personligt
  • Biohacking
  • Powerthinking
  • Business & ekonomi
  • Lifestyledesign
  • Planera för framtiden med negativ visualisering

Planera för framtiden med negativ visualisering

4 April, 2020 61 Comments Written by Martina

negativ visualisering

Jag gör alltid planer för framtiden så den här situationen vi är i nu är inte så annorlunda från vanligt för min del, men tar det ändå som en påminnelse att ha lite multipla framtidsalternativ och back-up planer. Därför handlar dagens inlägg om negativ visualisering!

Vad är negativ visualisering?

Det låter ju helt bakvänt att visualisera någonting negativt men det är väldigt användbart när det gäller att vara förutseende. Att vara medveten om vad som kan hända i ett worst case scenario och ha en plan för det. Givetvis ska man inte haka upp sig och oroa sig massor i onödan, men ägna potentiellt negativa utkomster en tanke i alla fall. Inom start-up scenen är det väldigt effektivt att tänka på alla sätt som ens företagsidé är superdålig, och inte kommer funka. Vissa väljer till och med att pitcha sin idé från det perspektivet till investerare för att det visar på empati och självinsikt, och att man kan vara lösningsorienterad och förberedd!

Tänka på “worst case scenarios” betyder inte att det kommer hända!

Jag vet att vissa systematiskt undviker att tänka på negativa saker för att inte “dra det till sig”. Det är dumt, för det är alltid bättre att vara förberedd. Skriv ett äktenskapsförord även om du och din tilltänkta är superkära och aldrig kommer skilja er. Var i toppform för säkerhetsskull och spara/investera lite extra även om du har ett bra fackförbund och bra a-kassa.


Inställningen att “Jag fixar det sen” eller “jag tar problemet när det kommer” gör att det inte blir lika genomtänkta lösningar, och det kan man förlora en hel del, inte minst pengar på.

Några pro-aktiva saker jag gör:

  • Sparar/investerar större delen av min inkomst varje månad.
  • Sprider mina investeringar så att de inte bara är i Sverige, och inte bara i värdepapper.
  • Köper aldrig saker jag inte har råd med.
  • Jag tar inga lån och köper aldrig något på avbetalning.
  • Har bra försäkringar inkl drulle-försäkring.
  • Har en privat sjukvårdsförsäkring.
  • Är med i fack- och a-kassa.
  • Har multipla hem
  • Har många olika inkomstkällor

För pro-aktiv hälsa äter jag ketogent och anti-histamint och har kartlagt all mat som inte funkar med mitt immunförsvar. Rödvin, mörk choklad och alla former av nötter och fröer gör mig “sjuk”, samt mjölkprotein måste alltid undvikas religiöst under pollensäsongen. Jag ser också till att upprätthålla hög muskelmassa på kroppen för hormonell hälsa och minimalt med fysiologiskt åldrande + såklart kontinuerlig sleephacking och neurohacking för att öka min mentala förmåga/intelligens och av fåfänga skäl en jäkla massa beautyhacking 🙂

“Hur vill jag inte ha det?”

Det som har lett fram till listorna ovan är att tänka på hur jag inte vill ha det och jobba för att slippa det.

Jag vill inte vara skuldsatt eller belånad till exempel och jag vill inte få dålig vård eller förlita mig på bara en inkomstkälla. Jag vill inte någonsin känna mig skröplig, stel eller svag och jag vill inte ha värk någonstans. Jag vill inte heller vara för bunden till Sverige eller till endast ett land och vill aldrig känna mig låst ekonomiskt – det vill säga aldrig behöva göra jobb jag inte gillar eller vara kvar i ett förhållande av ekonomiska skäl.


Jag är 35 nu och det har tagit mig ungefär 5 år att bygga upp en robust plattform att stå på. 5 år är en väldigt lång tid, men det är inte hela livet! Framförallt kommer 5 år att passera oavsett om du planerar för det eller inte.


Berätta gärna vad du tycker! 

Är det helt överdrivet som jag har gjort, eller helt lagom? 

Har du fler idéer eller har du gjort på något annat sätt? 






Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking
lifestyledesign, negativ visualisering, powerthinking
Similar posts
  • Vikten av olika livsstilsfaktorer �... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Gutfeelinglabs (rabattkod, länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Som du märker går temat kring livsstilsfaktorer som en lång röd tråd genom de senaste inläggen, och inte bara “vad” utan kanske främst “hur” vi ska kunna genomföra de förändringar som krävs för resultaten vi längtar efter. [...]
  • Nyårskrönika 2022 | Om att övervinna ... — Hej vänner! Nu har vi tagit oss igenom 2022 och jag tror att det har varit ett ganska kämpigt år för många. Det har hänt mycket i vår omvärld under året som har spätt på de känslor av oro och osäkerhet som vi redan levt med under två år av pandemi. Krig i Ukraina, chockhöjning [...]
  • Att läka från arbetsnarkomani — Hej vänner! Det har ekat tyst här inne ett bra tag, och tidigare hade det varit helt otänkbart för mig att pausa såhär länge för jag hade fått total panik bara av tanken! Så är det inte längre för sedan jag insåg att mitt förhållningssätt till min produktivitet mest liknade ett beroende, har jag ändrat [...]
  • Dopamin-detox | Guide — Denna dopamin-detox guide baserar sig på ett äldre inlägg från mars 2019, men som är mer aktuellt än någonsin! Längst ned finns en länk till min senaste bok Handbok i Biohacking, samt lite andra matnyttiga länkar. som tidigare nämnt har 2020 och 2021 varit väldigt utmanande för mig, men också extremt utvecklande på det andliga [...]
  • Guide till Vipassana-meditation│Tystn... — Det här är min guide till det svenska Vipassanacentret Dhamma Sobhana i Ödeshög utanför Mjölby (Östergötland). Om du vill läsa om mina upplevelser av retreatet finns två inlägg om det, ett från 2013 här och ett från 2021 här. Vipassana│Tystnadsretreat (Dhamma Sobhana) Plats: Ödeshög utanför Mjölby Station: Mjölby Resecentrum Avstånd till meditationscentret: 25km Närmsta hållplats [...]
Guide | Så är du produktiv hemma!
Guide | Meditation på icke-spirituellt vis

61 Comments

  1. Elin Elin
    7 April, 2020    

    Jag tycker det är bra som du tänker att inte dra på sig Massor av lån. Det är mitt stora mål. Och jag har lyckats då vi har ett lågt huslån, CSN och endast ett övrigt lån: bil. Mitt fortsatta mål att inte ha bil lån, men vet inte hur bra det går. Många tänker att de måste tjäna pengar för att blir rik. Men jag tycker det är små utgifter som gör en rik! Alltså att inte ha stora lån! Frihet i ekonomi är viktigt!
    Jag tänker jag borde gifta mig ifall jag en partnern dör för att då blir arvsrätten bättre för partnern och barnen. Worst case senario!

    Reply
    • Martina Martina
      7 April, 2020    

      BAM! Jag håller helt med dig!

      Reply
  2. Anna Anna
    7 April, 2020    

    Spännande och faktiskt effektivt. Jobbar som chef och tänker ofta worst vase scenario så är jag förberedd på det värsta. Brukar sedan fira lite för det blev ju aldrig så hemskt som jag trodde ?

    Reply
  3. Malin Malin
    6 April, 2020    

    Tack det är var ett väldigt bra råd i rätt tid. Jag har varit uppe och skrivit en värsta-lista nu, det sätter saker i ett annat perspektiv.

    Reply
  4. Henrietta Henrietta
    5 April, 2020    

    Tycker inte att det är fel tajmning med det här, men det kanske är för att innehållet inte alls är främmande för mig.
    De saker du listar som proaktiva gör jag också, med några skillnader. Sparar minst hälften av inkomsten och sprider investeringarna. Jag har dock valt att ta bolån (vilket tog emot pga min princip att inte ta lån), eftersom jag resonerar som så att jag med det dels sprider investeringarna till annat än värdepapper (fastighet), dels att fastigheten genererar inkomster (hyreslägenhet) samt att flytten bidrar till att jag kan leva på ett sätt som ger mig mer välmående (mindre tätt med andra, nära naturen, och möjligheterna att utforska meningsfulla aktiviteter, som att odla t ex.).

    När det kommer till försäkringar är jag kluven. Egentligen vill jag utgå från att ha en så pass bra buffert att jag inte behöver försäkringar, med fördelarna att dels slippa betala för något jag eventuellt inte använder, samt att slippa handskas med ”villkoren” i försäkringarna som oftast inte är definierade till min fördel. Men å andra sidan tycker jag det är helt rimligt att t ex ha sjukvårdsförsäkring eller bra reseförsäkringar som täcker de väldigt stora kostnaderna som kan uppkomma om man blir allvarligt sjuk utomlands (och då är det också skönt att veta att man i ett sådant utsatt läge har en part som kommer att kunna hjälpa en). Hittills har jag bara haft hemförsäkring, extra reseförsäkring via kreditkortet samt fack/a-kassa, men det kan ändras i framtiden.

    Generellt tycker jag att alla dessa saker får mig att känna mig lugnare och tryggare i min tillvaro, och att jag enklare kan fokusera och prioritera i vardagen eftersom jag vet vad vilka målsättningar jag jobbar emot (eller snarare, precis som du sa, vad jag INTE vill jobba emot). Det blir ganska enkelt när man kan fråga sig, bidrar det här beteendet/inköpet/sötsuget ett till att jag går ett steg närmare det jag vill, eller det jag inte vill?

    Reply
  5. Johanna Johanna
    5 April, 2020    

    Hej Martina! Jag skulle bli jätteglad om du skulle vilja göra ett inlägg ang. pollenallergi och hur du tänker kring detta. Detta att undvika mjölk under pollen är helt nytt för mig t ex. (äter inte mjölk alls men yoghurt som jag nog bör sluta med.) Jag kör lite länge fastor för att stötta immunsystemet men det har inte haft nån större effekt. Stort tack för superbra blogg! Mvh. Johanna

    Reply
    • Martina Martina
      5 April, 2020    

      Du måste hitta dina livsmedel att utesluta, jag skriver bara om vad jag gör här.

      Reply
  6. Henrietta Henrietta
    5 April, 2020    

    Tycker inte att det är fel tajmning med det här, men det kanske är för att innehållet inte alls är främmande för mig.
    De saker du listar som proaktiva gör jag också, med några skillnader. Jag sparar minst hälften av inkomsten och sprider investeringarna. Jag har dock valt att ta bolån (vilket tog emot pga min princip att inte ta lån), eftersom jag resonerar som så att jag med det dels sprider investeringarna till annat än värdepapper (fastighet), dels att fastigheten genererar inkomster (hyreslägenhet) samt att flytten bidrar till att jag kan leva på ett sätt som ger mig mer välmående (mindre tätt med andra, nära naturen, och möjligheterna att utforska meningsfulla aktiviteter, som att odla t ex.).

    När det kommer till försäkringar är jag kluven. Egentligen vill jag utgå från att ha en så pass bra buffert att jag inte behöver försäkringar, med fördelarna att dels slippa betala för något jag eventuellt inte använder, samt att slippa handskas med ”villkoren” i försäkringarna som oftast inte är definierade till min fördel. Men å andra sidan tycker jag det är helt rimligt att t ex ha sjukvårdsförsäkring eller bra reseförsäkringar som täcker de väldigt stora kostnaderna som kan uppkomma om man t ex. blir allvarligt sjuk utomlands (och då är det också skönt att veta att man i ett sådant utsatt läge har en part som kommer att kunna hjälpa en). Hittills har jag bara haft hemförsäkring, extra reseförsäkring via kreditkortet samt fack/a-kassa, men det kan ändras i framtiden.

    Generellt tycker jag att alla dessa saker Jag proaktivt gör får mig att känna mig lugnare och tryggare i min tillvaro, och att jag enklare kan fokusera och prioritera i vardagen eftersom jag vet vad vilka målsättningar jag jobbar emot (eller snarare, precis som du sa, vad jag INTE vill jobba emot). Det blir ganska enkelt när man kan fråga sig, bidrar det här beteendet/inköpet/sötsuget ett till att jag går ett steg närmare det jag vill, eller det jag inte vill?

    Reply
  7. Anna Anna
    5 April, 2020    

    Slumpen gynnar den som är förberedd.

    Reply
    • Martina Martina
      5 April, 2020    

      Verkligen!

      Reply
      • Ic Ic
        5 April, 2020    

        Är ingen slump att jag länge har trott på Martinas tips om en olja och idag kan
        läsa kinesiska tips på samma olja. All kunskap delges inte samtidigt, det tar ett
        bra tag att sprida den. Jag lägger slumpen till spel med tärning, det kan jag inte
        förbereda eller påverka.

        Reply
  8. Kaj Kaj
    5 April, 2020    

    Jag instämmer med metoden att för en stund fokusera på “worst case scenarios” för att hitta lösningar. Det är ju faktiskt fortfarande positivt fokus, som ur ett kvantfysiskt perspektiv innebär att man jobbar aktivt med att dra till sig mer av det goda man vill ha i sitt liv.

    Att inte våga titta på vad som kan komma att hända är ju faktiskt att stoppa huvudet i sanden och stå där med rumpan upp som en magnet. Gissa vad den magneten drar till sig…

    Reply
    • Martina Martina
      5 April, 2020    

      Haha underbar liknelse!

      Reply
  9. Maria Maria
    5 April, 2020    

    Tack Martina väldigt klocka råd, önskad har fått dem när jag var yngre, men det är väl aldrig för sen för att börja med bra vanor . Hoppas bara på att det inte bli värre saker än ekonomi efter det här typ en meteorit eller jätte vulkan utbrott.

    Reply
  10. Mikael Mikael
    4 April, 2020    

    Samurajerna i japan brukade inför strid meditera över alla de hemska sätt som de kunde dö på. På så sätt hade de redan mött fruktan och döden innan de gick ut på slagfältet.

    Att mentalt ha mött sina värsta scenarion gör som minst att man inte kommer att bli (lika) överväldigad av dem _om_ de skulle inträffa.
    I bästa fall har du både en inre, fysisk och materiell buffert inför dessa scenarion.

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      Precis min åsikt, väldigt bra förklaring med samurajerna!

      Reply
  11. Maria Maria
    4 April, 2020    

    Ååå vilken bra post Martina!
    Jag är helt med och passar på att tipsa om en himla inspirerande bok på nästan samma tema: ”Stå fast” av Svend Brinkmann, framför allt kapitlet ”Fokusera på det negativa i ditt liv”.

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      Tack för boktipset!

      Reply
  12. Ethel Loberg Ethel Loberg
    4 April, 2020    

    Om man tänker det värsta om en person vid första mötet slipper man bli besviken.

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      haha lite väl cyniskt, men antar att det finns en poäng där…

      Reply
    • C C
      4 April, 2020    

      Varför vill duslippa bli besviken?

      Reply
      • Ethel Loberg Ethel Loberg
        5 April, 2020    

        Sinnesro

        Reply
  13. Hanne Hanne
    4 April, 2020    

    Jag skulle kunna köra copy/paste på de saker du skrev att du inte vill ha! Kanske lägga till att jag inte vill ha en ”stökig omgivning” med fel sorts folk och disharmonisk inredning/stökig stuga. Såna grejer. Intressant perspektiv för övrig, faktiskt aldrig hört om att köra planering ur detta perspektiv förut. Kan vara värdefullt i min praktik? Tack för den!

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      Varsågod! 😀

      Reply
  14. M M
    4 April, 2020    

    För mig är det jätteviktigt att veta hur jag ska agera om det värsta inträffar. Vad gör jag om jag blir uppsagd från arbetet (är varslad nu). Vad gör jag om min sambo blir allvarligt sjuk (sjuksköterska och har astma). Sen väger jag också risker. Ska jag bygga min buffert eller ska jag ta chansen att köpa fler aktier? Försöker ha en bra trygghet/risk-kvot.

    Jag har verkligen mått jättedåligt i den här krisen och det har tyvärr blivit både alkohol, tröstätande och negativa tankar. Det får vara okej, men nu ska jag gå vidare och göra det bästa av situationen och tänka/agera konstruktivt. Jag är inställd på att det kommer vara jobbigt, obekvämt och jag kommer behöva göra uppoffringar.

    Jag tycker du har jättekloka tankar och jag inspireras alltid!

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      Tack så mycket! Ja jag har också mått mycket dåligt och är extremt orolig! 🙁

      Reply
  15. maria maria
    4 April, 2020    

    Jag tycker det är väldigt sunt och snällt mot sig själv att ha en b-plan ifall sin perfekta plan inte går i uppfyllelse. Jag tror också det är mer hälsosamt att vara förberedd för en kris för då blir det lättare att hantera den jobbiga situtionen senare.

    Jag tycker väldigt mycket om att du tar upp ett “negativt” område också, världen eller framtiden är inte tipptopp hela tiden och det är viktigt att vara medveten om det och förberedd. Jag personligen gillar inte “good vibes only” rörelsen, jag kan tycka att det blir för positivt och att man missar att vara realistisk ibland. Allt kommer inte vara positivt i framtiden men det behöver inte betyda att man ska vara negativ hela tiden såklart men att man är medveten om att negativa saker kan hända och att man hjälper sig själv bygga en stark bas för att hantera jobbiga situationer. Det tycker jag faktiskt är väldigt positivt om man gör det för då hjälper man sig själv mer i långa loppet.

    Jag får erkänna att jag inte har byggt upp en stabil bas för att jag har varit för naiv och tänkt “att det löser sig sen” och det har jag verkligen insett nu under dessa tiden. Jag ser verkligen nyttan i att ha en robust plattform och jag är väldigt tacksam för dina tips!

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      Tack Maria!

      Reply
  16. Annelie Annelie
    4 April, 2020    

    Jag tycker att det alltid är sunt att ta allt som kan hända i beaktande. När jag jobbade som ingenjör gjorde vi hela tiden riskanalyser. Var nödvändigt för att ta fram en väl fungerande produkt. Samma tänk går att applicera på vardagliga situationer. Om jag tar en risk, exempelvis bostadslån, vad kan då hända vid en ekonomisk kris? Klarar jag av att räntan stiger? Etc.
    Som sagt, mycket klokt att sätta sig ner och fundera en sväng istället för att agera impulsivt.

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      Jag håller helt med!

      Reply
  17. Annika Annika
    4 April, 2020    

    Tycker du är grym,modig och stark . Och jag håller m t fullo. Jobbar på precis samma sätt själv. Utan de worst case förberedelserna känner jag mig galet otrygg och kan inte öht fungera. Sett t att ha minst 5 årslöner på banken, köper nada på lån el avbetalning. Köper öht inte mkt och det som köpa är oftast second hand f miljön och ekonomin. Skriver och planerar, utvärderar och reflekterar. Hälsan desto sämre men kämpar på i din riktning m mkt meditation, yoga och liberal carnivore (fast ketos tycks ändå svårt att infalla ordentligt, troligen pga stress och sömnbrist ?)

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      Ja stress och sömnbrist blockerar ketosen, det är helt sant!

      Reply
  18. Laila A Laila A
    4 April, 2020    

    Tack för detta perspektiv Martina! Jag tror jag förstår vad du menar, och tolkar det helt enkelt som att man ska ha ett ‘risk management’ tänk, vara förberedd ifall det värsta skulle ske och inte blunda för att det kan ske.
    Det betyder och likställs inte med att man är cynisk eller negativ egentligen, utan man använder ju fortfarande sin energi på rätt sätt och affirmerar en framtid men har en solid plan för detta byggt på starkare byggstenar. För min del fick jag uppleva the downside av att inte ha ett risk management tänk och plan när jag arbetade för en Digital Health startup I Sydney för två år sedan – kan tala om att det företaget tyvärr inte existerar idag, trots att det fanns en del eldsjälar och bra grundide.

    Slutligen: Tusen tack för det du gör. Har följt dig sedan 2011 och du levererar som vanligt. Keep it Up!

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      Tack, du fattar precis hur jag menar! 🙂

      Reply
  19. anders rosen anders rosen
    4 April, 2020    

    Kan ta mig själv som exempel. Det som värmde allra mest när jag precis fått min celiakidiagnos var de vänner som hörde av sig och undrade hur jag mådde.

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      Jag förstår inte alls din koppling här…

      Reply
      • Anders Rosen Anders Rosen
        4 April, 2020    

        När jag mådde psykiskt dåligt betydde pengar absolut ingenting så det du föreslår hade inte haft någon effekt på mitt mående. Goda vänner som hör av sig hade däremot stor påverkan. Så i nuläget hör av Er till personer som sitter isolerade framför allt äldre eftersom deras sociala kontaktnät är sämre.

        Reply
        • Martina Martina
          4 April, 2020    

          Ja det håller jag såklart med om, men jag tycker verkligen att cash hjälper även där.

          Reply
  20. Anders Rosen Anders Rosen
    4 April, 2020    

    Tajmingen är helt fel på dina föreslag! De förändringar du föreslår gör man i goda tider inte när de dåliga tiderna redan inträffat!

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      Alltså nästa kris är inte särskilt långt bort, så det är väl lika bra att förbereda sig nu och komma ur denna krisen vinnande så att nästa kris blir easy breasy?

      Reply
      • Anders Rosen Anders Rosen
        4 April, 2020    

        Varken du eller jag vet hur nästa kris ser ut därför är det klokt att i nuläget hålla huvudet kallt innan vi rusar i väg med förslag.

        Reply
        • Martina Martina
          4 April, 2020    

          Jag håller inte med, jag vet hur nästa kris ser ut och jag visste hur denna krisen skulle te sig men inte att den skulle komma i den här formen.

          Reply
          • Anders Rosen Anders Rosen
            4 April, 2020    

            Så vad blir det kärnvapenattack, miljön, terroristattack eller storskalig IT attack?

            Reply
            • Martina Martina
              4 April, 2020    

              Inget av det haha!

              Reply
              • Anonymous Anonymous
                4 April, 2020    

                Tycker du ska läsa på om Aspergers syndrom!

                Reply
                • Martina Martina
                  4 April, 2020    

                  Neeej inte den kommentaren igen! 😉

                  Reply
              • anders rosen anders rosen
                4 April, 2020    

                Och där var mitt förtroende för dig förbrukat!

                Reply
                • Martina Martina
                  4 April, 2020    

                  Okej det var ju tråkigt, men det kan jag tyvärr inte styra över 🙂 Jag har inte bett om ditt förtroende från början.

                  Reply
                  • anders rosen anders rosen
                    4 April, 2020    

                    Nej men mina pengar vill du ha! Du pluggar för dina böcker och lägger länkar till Patreon i varje inlägg. Du tror väl inte att du kan förolämpa mig och att jag sedan stödjer dig ekonomiskt!

                    Reply
                    • Martina Martina
                      4 April, 2020    

                      Jag vill inte ha dina pengar, oroa dig inte för det 🙂 De som vill stötta mitt arbete får göra det av egen fri vilja och de som inte vill det har jag inte heller någonting emot. Nu tror jag nästan att du är arg för något annat. Sov på saken, chilla ned lite så hoppas jag du mår bättre vid ett senare tillfälle.

                    • Charlotte Charlotte
                      5 April, 2020    

                      Men herregud Anders. Martina har inte skrivit något förolämpande alls, utan du blev irriterad att hon tog upp sina tips på att klara sig ur krisen, och DU tyckte det var fel tajming? Det får väl stå för dig och inte Martina? Den enda jag har sett som har en dålig ton här är du. Ingen annan.

        • Mattias R Mattias R
          4 April, 2020    

          För de som hållit sig ajour efter finanskrisen så är denna kris ingen överraskning, men att det var just ett virus som skulle skulle utlösa den var såklart oförutsägbart. Dock är väl pandemi något som man bör ha kunnat överväga i sitt worst case-scenario. Vad som kommer hända härnäst är nog (tyvärr) inte heller särskilt svårt att lista ut om man inte är helt historielös, och i det läget vill man definitivt vara förberedd…

          Reply
          • Hanna Hanna
            4 April, 2020    

            Om man nu är att betrakta som helt historielös och därmed inte så där på rak arm förstår vad nästa kris kommer innebära/handla om – kan inte du/ni förklara/hinta om det så att man förstår! ? ? ??

            Reply
            • Charlotte Charlotte
              5 April, 2020    

              Tidigare har ekonomiska kriser lett till oroligheter i världen och i värsta fall en markant ökning av konflikter. Jag tror att det är det Mattias syftar på.

              Reply
  21. Amanda Amanda
    4 April, 2020    

    För mig känns det klokt! Jag har inte någon stabil grund alls just nu och det känns okej eftersom det är en tillfällig period (som blev lite längre än jag tänkt men okej då, psyket har det bra iaf!) men längtar tills jag kan börja grunda mig ordentligt på ett praktiskt plan. Tror som du: för att kunna göra det behöver man sluta vara rädd för att tänka på worst casescenario. Det ger ju bara olika perspektiv att hitta olika eventuella lösningar på! Går ju utmärkt att ha parallellt med sin plan där allt går som man önskar.

    Reply
  22. anders rosen anders rosen
    4 April, 2020    

    När vi är översvämmade av negativa nyheter tycker jag personligen att detta är helt fel tänk. Det finns människor idag som mår oerhört psykiskiskt dåligt av rapporteringen kring krisen. Nej fundera på hur du kan må bättre istället!

    Reply
    • Martina Martina
      4 April, 2020    

      Ja men worst case är ju i förebyggande syfte!

      Reply
      • Anders Rosen Anders Rosen
        4 April, 2020    

        Det späder på oron. Själv lyssnar jag på klassisk musik, läser böcker, ser på film och hör av mig till äldre släktingar.

        Reply
        • Martina Martina
          4 April, 2020    

          Jo, men genom att oroa sig lite nu klarar man nästa kris bättre.

          Reply
          • Anders Rosen Anders Rosen
            4 April, 2020    

            Säger du det till en person som är självmordsbenägen? Oroa dig lite till så blir det snart bättre!

            Reply
            • Martina Martina
              4 April, 2020    

              Hm, nej till självmordsbenägna personer brukar jag jobba med nu-lösningar först och främst men även framtid/planering. Ingen jag har träffat har varit 100% självmordsbenägen 100% av tiden utan det går upp och ned under dagarna, och det gör att man kan jobba med uppgångarna för att minimera svackorna. Jag har ganska bra erfarenhet inom just detta, så när du säger “självmordsbenägen” så ser jag en lång, glidande skala framför mig som rör sig i flera led.

              Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoDet här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på https://www.technology…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe yes den är man skyldig till! 😅✌
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKollade lite mer noga så här är två länkar till de nya gränsvärdena för bly och…
  • Moa on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Mitt bästa (eller snarare sämsta) självbedrägeri är att jag i stunden/perioden t…
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKadium och bly gäller väl alla organ men just lever från äldre djur äts ju helst…
  • Martina on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoCoolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom "etablissemanget"... bra d…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe japp prestationsjunkies... en hopplös grupp stressknarkare som avskyr lugnt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Ja det är väldigt bra poänger alltihop, det blir en enda soppa men det är ju så…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: