• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
Svep till bild 2 för ytterligare illustration! 👉

Hur kan många ha ett lågt & bra blodsocker trots att de äter massa carbs? Titta på frukosten på bild 2: det är en portion havregrynsgröt med mjölk & jordgubbssylt, samt 2 lingongrova (som jag antar att många äter till frulle? 😅) 

Det blir ca 80g kolhydrater vilket illustreras till höger om lika med tecknet. För tydlighetens skull illustreras sockermängden i antal teskedar med socker: 80g blir 20st teskedar.

Ett normalt blodsocker motsvarar ungefär 1 tesked socker utspätt i hela blodvolymen. Här blir det ju problematiskt om frukosten är på 20 teskedar... Hur löser kroppen detta? 

Genom insulin förstås! ☝️

Insulinet illustreras av nycklarna som kommer & låser upp dina celler så att sockret kan åka in där, för ute i blodbanorna kan det inte vara länge utan att det blir väldigt skadligt! ⚠️

Hos vissa människor blir insulinet väldigt högt, pga t.ex en genetisk känslighet men också pga livsstilsfaktorer (t.ex kosten).

Hyperinsulinemi innebär att insulin pumpas ut i för stora mängder & är ett tillstånd som föregår både insulinresistens & typ 2 diabetes. 

Alla receptorhormon kan orsaka resistens hos celler. Det är en skyddsmekanism från cellens sida. I extremfall kan det till & med ske en receptorinvertering! Receptorerna som sitter på cellens utsida & tar emot molekyler (t.ex dopamin, insulin eller nått annat hormon) gömmer sig då på insidan av cellen som skydd. Många kroppsegna ämnen är toxiska i höga doser & tyvärr är insulin ett av dessa! 

Hyperinsulinemi & insulinresistens hänger ihop, men är tyvärr svårt att detektera genom vanligt blodtest. Insulin är ett så flyktigt hormon att det kan vara svårt att fånga topparna & veta hur mycket skada det faktiskt gör. Det går att ha lågt av både fasteinsulin och c-peptid & ändå ha alla symptom i den rosa rutan! 

Enda sättet att veta sin faktiska insulinfrisättning är genom ett insulinklamptest där blodsockret höjs med glukos-infusion, för att sedan tas ned igen med externt insulin. Få vårdinrättningar kan göra detta, så istället görs glukosbelastningstest, men det säger tyvärr ingenting om insulinet! 

Känner du igen dig i symptomen i rutan...? 🧐
  • Home
  • Tag: ekonomi

Inlägg i kategorin ekonomi

7 värsta pengafällorna

16 August, 2019 30 Comments Written by Martina

Jag trodde aldrig att jag skulle börja skriva om ekonomisaker för det har aldrig varit mitt område, men ni verkar uppskatta väldigt mycket så fort jag gör det och då vill jag såklart fortsätta att dela med mig av mina idéer på området.  Idag tänkte jag dela med mig av de 7 största pengafällorna som folk går i, och som man kan revolutionera sin ekonomi om man undviker.

1. Brist på planering (Budget)

Att bara låta pengarna gå hela tiden utan koll på dem är väldigt destruktivt för ekonomin. När jag flyttade tillbaka till Sverige började jag räkna på hur mycket pengar som gick varje månad och fick en chock, så himla mycket små-poster som tickade på och blev tusenlappar. En kaffe här, småhandling där, nått klädesplagg där, lite smink här, nån grej på IKEA och BAM! 20.000 spänn har gått som ingenting! Man kan verkligen få ned månadskostnaderna genom att sätta och följa en budget, det blir som natt och dag för ekonomin.

2. Brist på intention (på inkomster & utgifter)

Intention och planering är olika saker. Att du har en tanke bakom ditt spenderande är viktigt, det vill säga att du tänker långsiktigt och vet varför du lägger pengar på det du lägger pengar på. Detsamma gäller inkomsterna, hur mycket vill du tjäna och varför? Hur kan du tjäna mer?

3. Dyrt socialt liv (grupptryck)

Vara ute på krogen, gå ut och äta, ta en drink här och där – superdyrt! I vissa kretsar är det kutym att allt ska brännas! Jag har vänner som inte sparar en krona utan älskar att lägga allting på god mat, resor och fina viner. Om man ska hänga med på detta blir det snabbt dyrt, för man vill ju inte sitta med ett glas vatten och snåla.


Grupptrycket kan också inkludera att man ska ha en viss stajling (alltid nyfixade naglar, senaste modet, en viss inredning eller stil på hemmet) och här kan det gå mycket pengar vill jag lova. Ibland känner jag att jag vill köpa en handväska för 30.000 kr att trycka upp i ansiktet på alla som “oroar sig” för att jag inte tjänar några pengar bara för att jag inte har några synliga statusmarkörer. Men för vems skull då? Inte för min skull i alla fall.

4. Ingen tillväxt

Ingen löneökning, ingen tillväxtökning på likvida medel – att bli bekväm med den nivån man är på och stanna där. Med inflationen går man i själva verket bakåt och får mindre pengar om man inte aktivt försöker växa dem. Dessutom håller ju svenska kronan på att dala.

5. Dyr partner

Nu snackar jag inte bara om att ha en bortskämd partner som kräver nya designerväskor stup i kvarten utan att man har helt olika inställning till pengar. Tänk om jag försöker att växa mina pengar och min man köper massa dyr elektronik, ny bil, MC och allt möjligt som kostar pengar. Då har vi inte alls samma inställning och det kommer bli svårare att uppnå finansiell frihet tillsammans.


Det spelar faktiskt roll hur ens partner förvaltar pengar för man påverkar varandra, och det är lättare att ha gemensamma mål även inom ekonomi.

6. Bil

Ibland är det oundvikligt att skaffa bil, men det kan verkligen bli en dyr post beroende på vad man väljer för bil. Mitt mål är att leva så att jag inte behöver någon, för återigen snackar vi tusenlappar varje månad bara för något “billigt” skräp.

7. Hamstra pengar

Bara låta pengarna  stå på ett konto med superdålig ränta gör att du får mindre pengar över tid med tanke på inflation och förändringar i valutans värde. Att åtminstone sätta över pengarna i en räntefond eller något lågrisk är otroligt mycket bättre, eller fastigheter eller något som i alla fall har chans att växa. Lite buffert ska man såklart ha, men ha inte ALLA pengarna på ett konto bara.


Fler inlägg om pengar:

  • Att hantera rädsla (om ekonomi) 
  • Autenticitet & livsstilsdesign 
  • Omfattande ekonomi-inlägg 
  • Om Fuck You-kapital 
Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt
lifestyledesign

Om budget och fuck you kapital

20 January, 2019 96 Comments Written by Martina

Ni som känner mig vet ju att jag pratar mycket om frihet under ansvar, livsstilsdesign och “fuck you kapital”. Det sistnämnda handlar om att ha en tillräckligt stor buffert för att man aldrig ska bli fast i en relation man inte trivs i, bara för att det är ekonomiskt bekvämt. Det är också för att man ska ha möjligheten att säga upp sig och klara sig helt utan arbete ett tag, eller kunna ta ledigt för att göra sina egna saker. Helt enkelt ha friheten att kunna säga “fuck you” när helst man behöver det.

Skärper till min budget för 2019

Vad jag själv såg när jag gick igenom min ekonomi i december, var att jag tappat det totalt. Nästan hela 2018 gick jag och kände mig alldeles för rik och struntade helt i min budget för att jag hade ett stort, uppdämt köp-behov.


Jag ville ha grejer till lägenheten, jag ville ha nya kläder, jag ville ha en massa saker och jag började gå till frisören som jag inte gjort på många år och jag började fixa naglarna igen… det tickar verkligen på! Att gå igenom ekonomin blev ett wake up call att återta mina strama ekonomiska tyglar. Mindre nu-belöning för möjligheten att leva friare är en uppoffring som är värd att göra.

Har du en budget?

Om inte så rekommenderar jag det verkligen. Ge dig själv en summa varje månad att handla för, ta ut kontanter om du inte kan hantera visakortet. När pengarna är slut så är pengarna slut. Den här metoden är väldigt effektiv för att snabbt öka på sitt befintliga kapital, för det finns ingenting som gör en så fattig som omedveten konsumtion.

Du har råd med mer än du tror!

Lite storytime igen då, om när jag gick på socialbidrag för det har jag väl aldrig berättat?

Det har jag säkert inte för det är något jag kände ganska mycket skam inför. Det är ju inte med världens stolthet man sitter där på socialkontoret med sina kontoutdrag och förklarar att man inte kan försörja sig själv. Det var längesedan nu, men jag är i alla fall tacksam att jag blev beviljad soc efter att jag hade kört min egen ekonomi i botten.


Jag lärde mig att hushålla med pengarna och såg det som en utmaning att leva så billigt som möjligt och öka mängden pengar jag fick över varje månad. Tack vare mitt strategitänk kunde jag gå med plus och jobba upp en budget bara från socialbidraget. Än idag känner jag mig helt trygg med att jag inte bara kan överleva utan leva ganska gott på existensminimum om jag så skulle behöva.

Mat är största utgiftsposten

En grej som jag vill prioritera framöver är att köpa mat så sällan som möjligt för att mat är den största utgiftsposten för mig. Jag handlar skitmycket mat och jag handlar dyr mat. Därför vill jag testa att åka till en närliggande gård och handla för flera veckor framöver, är det någon som gör det?

Funkar det bra?

Gårdshandling samt att dumpa ALL omedveten konsumtion och onödig shopping är vad jag kommer att satsa på. Ni får leva med att se mig i samma kläder på alla bilder nu om jag inte blir sponsrad av någon klädbutik, men det lär väl inte hända haha!

 

Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt
fuck you kapital, lifestyledesign, powerthinking

Mitt enda inlägg om pengar

9 August, 2018 45 Comments Written by Martina

Ursäkta mig om jag nu går utanför banan lite med ett ämne som är lite off-topic. Jag är bara tvungen att kommentera en intressant sak från en av kommentarerna till mitt inlägg om anti-stress-planen. Sanne länkade till Fru Efficient Badass (kul namn!) inlägg “Där slösurfen går in går kreativiteten ut” som handlar om slow living och kreativitet.

Fru Efficient Badass gör ett experiment som jag själv gör just nu, nämligen att rita en teckning varje dag och fylla i med färgpennor. Som ett barn på förskola. Det är väldigt lugnande och går utmärkt att kombinera med Bulletjournaling för den som inte kan sluta vara produktiv för en sekund.

Så när jag läste vidare på den här roligt formulerade bloggen så hittade jag det här inlägget om spartips.

Jag håller inte med FEB om allting, som till exempel tycker jag inte att det är en bra idé att bli vegetarian för att spara pengar och jag tycker inte att man ska insourca allting. Resten håller jag med om och har praktiserat väldigt länge.


Till mina tjejkompisars stora förtret använder jag inga hudkrämer och min sminksamling är minst sagt spartansk. Jag har försökt använda krämer och jag har försökt använda mer smink men… jag tycker att jag är väldigt snygg i ‘bara’ mascara och mitt läppglans från Lindex som håller i en hel evighet. Lösögonfransar väntar jag fortfarande på att Johanna ska introducera mig i. Sen lite silverkräm, ansiktsmask gjord på lera och sådana små tricks kostar inte många kronor.

Vart tar pengarna vägen?

När jag läser på FEBs blogg så blir jag förvånad över att inte ‘alla’ lever så, och inser att min återkommande fråga om vart pengarna tar vägen när det kommer till folks privatekonomi har ett enkelt svar: De bränns.


Katarina kommenterade mitt inlägg om Lifestyledesign och länkade Mr Money Mustachs (återigen, kul namn!) uträkning om hur i princip alla kan gå i pension efter 10 års arbete.

Gå i pension efter 10 år? VA!?

Seriöst, det här räknade jag ut när jag var 12 år gammal och hade den här diskussionen med folk då också. Dock möts den alltid av massor av argument till varför det inte går, men det går. Jag har en kompis som är ekonomiskt oberoende och sjukpensionär bara genom att följa formulan, och jag har en annan kompis som blev miljonär på sitt CSN. Allting går om man orkar tänka, vilket de flesta inte orkar.


App app app! Trigger varning? 

Jo jag vet, nu går jag på en tunn, tunn gräns här för vad som är okej att säga men jag säger det i alla fall. Det är många som tycker att jag är helt verklighetsfrånvänd när det kommer till ekonomi och politik, men jag gör vad jag vill om dagarna, har en enorm frihet och detta trots att jag började med väldigt dåliga förutsättningar.

Att bygga en vattenledning

Och det är väldigt många som har svårt att förstå en livsstil som inte bygger på att gå till ett arbete varje dag, och jag får väldigt mycket frågor kring det. En dag när jag diskuterade det här med en kompis så utbrast hon plötsligt;

“Nu fattar jag! Du har ju byggt en vattenledning!” 

Va? Har jag byggt en vattenledning? 😀 Jo tydligen, och det är en analogi från bloggen “Rika Tillsammans” som man kan läsa här.

För mig har det alltid varit självklart att bygga en vattenledning (passiv inkomst) framför att springa med vattenhinkar varje dag (aktiv inkomst). Dock tog det ganska lång tid för mig att lära mig hur man bygger ekonomiska system, och tro mig när jag säger att jag har varit världens mest oekonomiska människa som har kört min egen ekonomi i botten mer än en gång. Även om jag tidigt fattade hur det funkade och hade en idé om hur jag ville leva, så gjorde jag misstaget att tro på vad andra sa till mig. Jag trodde på de som sa att det inte går, och fastnade i fällan att inte ha koll på min ekonomi och bränna det som kom in.

“Cut your consumer crap”

Men det går att vända och det behöver inte ta lång tid heller. Det bästa sättet att börja är att ‘cut your consumer crap’ som FEB uttrycker det. Sluta spendera pengar och använd det du redan har. Det första steget är att våga titta på sina pengar och sina in- och utflöden och jobba därifrån.


Jag skrev ett inlägg om varför jag inte köper allting ekologiskt, och det är en ekonomisk aspekt i det också även om min matbudget definitivt är högre än vad den hade kunnat vara. Low carb behöver dock inte vara dyrt, särskilt inte om man är i den ketogena änden av skalan där man mest lever av djurfetter. Du kan gå loss i köttdisken och köpa riktigt fina delar som ingen annan vill ha.

Det finns så mycket man kan göra bara genom att ha koll och göra smarta val, och när man bemästrar detta steg så är det bara att börja investera. 


Jag kände att jag var tvungen att få ur mig det här inlägget eftersom lifestyledesign är ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat, och det inte finns mycket skrivet om det på svenska. Mitt intryck är att utbrändhet och stress ofta är kopplat till ekonomisk ofrihet och att till exempel behöva gå till ett jobb man inte trivs med och sådana saker. Det kan finnas många anledningar till att ha ett jobb, men tvång och ekonomisk stress är inte de bästa anledningarna.

Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking
lifestyledesign, livsstilsdesign, powerthinking

Senaste kommentarerna

  • Karin on Gör någonting nytt…❤️
  • Peter Biörck on Gör någonting nytt…Jag hoppas på lite feeling. :-)
  • Jenny on Gör någonting nytt…Du har rätt i att söka efter och vara ditt autentiska jag! Det har vi alla. Söka…
  • ulrika on Faror & alternativ till latte-träsket!Kan det funka med kokosolja istället för smör? Jag gillar inte smör så mycket, d…
  • IC on Gör någonting nytt…Det är befriande för själen när man lyckas inse att det inte är egoistiskt att s…
  • Ylva Ås on Gör någonting nytt…Bästa. Haha, du är ändå en av dem som inspirerar mig att nosa på att våga lägga…
  • SonjaS on Gör någonting nytt…håller med, jag läser hellre bloggen!
  • Herman on Gör någonting nytt…Martina Jag har alltid imponerats av din kunskap, din pedagogiska förmåga men oc…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson