Ett kännetecken för beroende är domino-effekten!
Ju mer jag studerar fenomenet beroende desto mer ser jag det överallt och som det allra största hindret mot att lyckas med sina livsstilsförändringar. Många har ett ohälsosamt förhållande till mat och socker, alkohol, substanser, beteenden som spel, shopping, porr, sex och distraktioner som youtube och sociala medier. Även inhämtande av information kan spåra ur och blir ett beroende. Vissa läser på i all oändlighet utan att komma till skott med de verkliga förändringarna.
Ett beroende har sina krokar överallt
Nu har vi snart tagit oss igenom första veckan i januari och det har redan trillat in en del meddelanden från människor som kämpar med beroendeproblematik. Oftast handlar inte meddelandena om beroende som primärt problem, utan nämns snarare i förbifarten typ “jo just det, jag tror att jag har ett sockerberoende” eller “jag har försökt att sluta med… men då händer x, y, z istället”. Eftersom jag skrivit så mycket om ketogen kost är det mest människor som identifierar sig som sockerberoende som skriver till mig, men bakom sockret döljer sig ofta andra (mer problematiska) saker. Ett beroende nästlar sig oftast in i alla aspekter av livet och tar sig uttryck i hur man hanterar hela sin vardag. Ett beroende har sina krokar överallt!
När man river av plåstret (gör en dopamin-fasta eller slutar med ett beroendeutlopp) kan det välla upp känslor som har velat komma ut i flera år. Det kan vara tufft att hantera, men om det aldrig hanteras blir det till sjukdomar i kroppen. Jag är helt övertygad om att det är så, och det finns ganska mycket stöd i forskningen också. Fältet jag har börjat förkovra mig i heter psykoneuroimmunologi och handlar om hur mental och emotionell stress underminerar immunförsvaret och leder till cancer och autoimmunitet.
Beroendet måste fixas först!
Min tro är att beroendet måste vara nummer ett att åtgärda för att kunna komma vidare med någonting alls. Det går inte att fortsätta leva i ett aktivt missbruk av mat och socker, distraktioner, shopping, spel eller porr och tro att man ska kunna nå sina mål. Dopaminet tar slut och det finns ingen energi över till större mål som kräver förmågan att hantera fördröjd belöning. Allt som spelar roll blir till sist beroendet, det kommer alltid att vara i centrum och därför går man som katten kring het gröt med alla sina mål i livet.
Om du känner på dig att du har ett beroende som får löpa amok i ditt liv. Börja göra research om det, det finns mycket material på youtube och många poddar som pratar om det. 12-stegsprogrammet är toppen, det finns för alla utlopp från substansberoende till sex och kärlek, socker och överätning. Kolla upp ett 12-stegsprogram nära dig, det är helt gratis och vissa grupper kör även online. Du kan joina in och vara helt anonym.
Vanliga vården har mycket missbrukshjälp även om de behandlar just sockerberoende som en ätstörning, men hjälp finns i vilket fall och det finns även läkemedel som fungerar för den som behöver kemisk hjälp. Precis som att alkoholister kan använda antabus finns det liknande farmakologiska lösningar för rökare, överätare, sockerberoende och narkomaner!
Jag tror att det här är året då det är extra viktigt att besegra sina beroenden en gång för alla. Det stjäl så otroligt mycket livskraft och när den kraften frigörs (genom att bli fri) kan man åstadkomma enormt mycket!
Ibland får jag frågan om jag är beroende av något själv eftersom jag skriver så mycket om det, och hade du frågat mig för några år sedan hade jag sagt nej. Frågar du mig nu måste jag tyvärr säga ja. Genom mycket arbete (med bland annat 12-stegsprogrammets material) har jag insett att jag har (hade) multipla utlopp, men som nu är under kontroll. Om några år kanske jag kan öppna upp om det men för närvarande är det konfidentiellt.
För att kolla om man är i förklimakteriet ska man ta sina blodprover dag 1-5 eller dag 21 (eller dag 21 till 24). Jag har tagit mina prover dag 5, vilket innebär att mätpunkterna är min low point.
Output från Oura. Dålig glukosreglering. 
