• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats programmera det!
Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten (strikt diet för återuppbyggning av tarmfloran + tarmslemhinna för er som inte känner till den) men det gick tyvärr inte så bra. Kämpade på med det ett bra tag, men gav upp pga NOLL energi! Alltså känslan av att "tanken är tom" & det brukar hända vid den här typen av livsmedelsbegränsning. Förbränningen spinner loss totalt, blir helt urlakad. Nån som känner igen sig? 

Det var iaf under dessa strävanden som jag insåg en viktig grej! Medan jag GAPSade på räknade jag som en dåre på forskningsdata som inte gick ihop alls & fattade till sist varför: för att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler! Alltså värderar relativa effekten av saker realistiskt. Det finns t.ex gränser för vad en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat... Men stress, sömn, dygnsrytm, rörelse är också basics! 

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning. Det kommer inte funka förrän man rannsakar både resultaten & livsstilsfaktorerna, i kombination!

Så... jag skrev en halv roman om det här på bloggen (länkad i profilen) om vilka faktorer som spelar roll & hur man kan "vikta" dem.

Det är väldigt relevant i forskning såväl som vardag, så det var intressant att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för lite nya insikter!
[Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: [Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: failade GAPS intro, men har fått hjälp & laddar för nytt försök!] 

Många har frågat om hur det går med mitt försök med GAPS-dieten & vad jag tycker om den, så här kommer ett inlägg på temat. Vill du ha fullständig info om HUR man följer GAPS rekommenderar jag dock boken, för tror det är svårt att få ihop det hela bara genom olika listor online, men att googla lite ger absolut ett hum om det hela! 

SNABBINFO 🔍GAPS
Kost anpassad för personer med psykiatriska symptom, kroniska sjukdomar, eller autoimmunitet. Jag freestylar lite nu, men tror upphovsmakaren arbetade mest med autistiska barn i början, sen populariserades GAPS & spreds till fler lämpliga kandidater.

VAD JAG TYCKER OM GAPS: 
Ptja...jag har dragit mig för att börja "by the book" lääänge & kört mer "hipp som happ GAPS". Fått för mig att jag skulle behöva dricka benbuljong & äta fermenterat hela tiden. Inga favoriter, men...

GAPS steg 1 har KÖTTBULJONG & inälvor som bas! Lättare (för mig). Jag har också gallrat bort "allt" utom kaffet. 100% mejerifritt undantaget hemgjord kefir i senare steg.

VARFÖR GAPS? 
Nyfiken på om dieten som påstås fixa tarmslemhinnan, tarmfloran, blod-hjärnbarriären & potentiell neuro/inflammation i kombo med stabil ketos, kunde ha någon positiv effekt (utöver det vanliga)

HUR LÄNGE? 
Så länge det känns rätt, är som sagt inte superpepp på fermenterat som jag ska fasa in sen, det har inte funkat hittills men... skam den som ger sig!

[Ketografen på sista bilden är från KetoMojo. Länkad i profilen!]
  • Home
  • Personligt
  • Beauty hacking
  • Söndagsdetox – detoxa med lera!

Söndagsdetox – detoxa med lera!

6 November, 2016 51 Comments Written by Martina

Söndagar är min “fixardag” när jag gör veckans matlådor, veckans planering, veckans utvärdering och även en “skönhetsrutin” med hårinpackning och bentonitlera. Nu har jag ju varit på resande fot länge och det är först denna helgen som jag känner mig någorlunda återhämtad.

Om du undrar varför jag dröjer med vissa utlovade inlägg, varför instagram ekar tom och varför det inte kommer några tränings/fitness-uppdateringar så är det för att jag har varit/är helt slut! Idag är första dagen på länge som jag har “mitt shit together” och allting rullar någorlunda, men klockan är 17 hos mig och inga matlådor är gjorda ännu. Dock har jag hunnit igenom skönhetsrutinen och tänkte skriva lite om den.

aztec-clay

Lera!

Bentonitlera är verkligen världens upptäckt, man kan äta den, ha den i håret, i armhålorna, i ansiktet, man kan göra ett bad med den. Om du blivit matförgiftad så kan man ta 1/2 matsked i vatten och dricka. Den har en helt unik förmåga att binda till gifter, den slår till och med aktivt kol när det kommer till att binda arsenik, bly och aluminium.

aztec-clay-4

Lera i ansiktet

Jag tar 1 matsked lera i en plast eller keramikskål och rör om och häller på vatten tills det blir en tjock smet. Det är en metallsked på bilden men använd inte metall. Om du vill boosta upp detoxeffekten häll i 1 matsked äppelcidervinäger + 1 kapsel aktivt kol.

Använd som ansiktsmask i ansiktet och/eller i armhålorna om du är deodorantanvändare.

Leran har en stark negativ laddning och binder därför till positivt laddade toxiner, svampar och bakterier. När leran torkar känner man hur hela ansiktet börjar pulsera och det känns verkligen som att leran suger ut skräp ur porerna. När man sedan sköljer bort leran så är huden superlen och verkligen strålar.

4

såhär ser det ut när leran torkar, när den krackelerar så börjar den verkligen dra i huden!

Om du har finnar, utslag och ojämn hy så kommer du troligen märka större effekt än om du redan har fin hud. Jag märker personligen mest att huden ser väldigt fräsch ut, vissa kommenterar på instagram och i verkligheten att jag har “porslinshy” och det är väl mest den effekten jag får av lera.

Fördelar av att detoxa armhålorna

  • Svettas mindre
  • Svetten luktar inget
  • Blir av med deorester (aluminium och andra kemikalier)
  • Lätt lymfdetox

Mycket av både kosttillskott och skönhetsgrejer jag gör just nu är fokuserat på detox. Anledningen är att jag tror att kroppen kan fixa de mesta själv om man bara ger den bästa förutsättningarna, dvs håller den fri från skräp. Skräp är i min värld även deodorant, hudkräm, de flesta tvålar, majoriteten av allt smink samt de flesta kommersiella hårprodukterna. Och ja… jag bleker mitt hår fortfarande, funderar dock på att sluta men det är inget beslut jag tänker ta just nu 🙂

Leran jag använder är Aztek från Iherb (finns här) men alla bentonitleror fungerar såklart så länge det är bentonitlera och inget annat!  

Tips: bentonitlera + B3 flush är en väldigt bra kombo för fin hud!

Bentonitlera i håret ska jag skriva om i ett separat hårinlägg. Eftersom jag bleker håret (utväxten bara) är jag väldigt, väldigt rädd om det för övrigt så jag funderar på om jag ska lämna balsammetoden och gå över till att bara tvätta med vatten endast. Jag har sett fantastiska resultat på tjejer som kör vatten + lerinpackningar… dela gärna med dig om du sitter på mer info om detta eller om du kan mer om bentonitlera!

Skulle du uppskatta mer naturliga skönhetstips för ett giftfritt liv? Det är bara att hojta så fixar jag! 🙂

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Beauty hacking, Personligt
bentonitlera, detox, detox clay, lera
Similar posts
  • Fixar mina skeva homocysteinnivåer — -Inlägget innehåller köplänkar- Jag ville dela med mig av den här dos-guiden för att fixa skeva homocysteinnivåer, ifall det är någon som har samma problem som mig. Jag tänkte följa sista kolumnen “very high risk”. Jag köpte ju Metyl-B-Plex från Alpha Plus (köplänk) och inser nu att jag måste ta 4 tabletter om dagen för att [...]
  • Selen för detox och sköldkörteln — Det här inlägget innehåller köplänkar (Adlinks) Selen står näst på tur av efterfrågade kosttillskott, och det förstår jag. Det är verkligen en viktig mikronutrient, men ack så svår att få i sig nuförtiden. Förr fanns den rikligt i jordmånen, men inte längre. Om man vill öka nivåerna på naturlig väg rekommenderar jag lever, njure, fisk [...]
  • Straight edge keto med omvänd fasta! — Jag har inte fastat på evigheter utan käkat väldigt regelbundet från att jag vaknar till att jag går och lägger mig. Det har alltså bara blivit nattlig fasta. Före dess (i mina fastande dagar) körde jag fasta på dagen och äta på kvällen efter träningen. Nu tänkte jag köra tvärtom! Kvällsfasta för maximal återhämtning! Jag har [...]
  • Intensiv leverrening – recept! — Sommaren är här… snart i alla fall, så varför inte kicka igång med en leverrening! Jag är supertaggad på att steppa upp mitt hälso-game inför sommaren med riktigt fin keto-mat, massa gröna drinkar, skogspromenader, meditation i naturen och hemkokad benbuljong. Det kommer bli grymt! Den här leverreningen kommer från Sanna Ehdin (och/eller Hulda Clark) och [...]
  • Kliva över tröskeln och sortera i hjä... — Tack för alla tips igår angående min skrivkramp! Jag följde flera av dem, som Carins tips till exempel med att bestämma för mig själv att jag bara behöver göra en liten sak och sedan får jag göra vad jag vill. Det var väldigt avstressande och faktiskt en metod jag använt tidigare när jag har kört [...]
Mer ketos & viktminskning (Frågestunden)
Om Fettprocent & hur man mäter sin fettprocent

51 Comments

  1. Sofia Sofia
    13 November, 2022    

    Vad händer om man använder metall?

    Reply
  2. Madelene Madelene
    24 August, 2018    

    Hej, på denna leran står det enbart utvärtes men jag hittar inte skillnaden på denna och de som säljes som invärtes förbrukning. För mig verkar det vara samma. Har jag fel? ?

    Reply
    • Martina Martina
      25 August, 2018    

      Bentonit som bentonit, om det står att det bara är utvärtes kanske de lagt i något mer.

      Reply
    • Lollo Lollo
      25 August, 2018    

      Hejsan!

      Det finns olika typer av bentonit. Läs gärna den här artikeln:

      https://en.wikipedia.org/wiki/Bentonite

      Reply
  3. Annika Annika
    16 December, 2017    

    Gjorde den här lermasken igår och ser helt hemsk ut idag. Hela ansiktet är flammigt och det är röda utbuktningar överallt. Det börjar lugna sig något nu men det är fortfarande hemskt och gör ont. Innan peelade jag med salt och olja. Det här verkar vara alldeles för mycket för min hud. Några tips på att få det mindre intensivt?

    Reply
    • Martina Martina
      17 December, 2017    

      Det är en normal reaktion, man blir rödflammig ett tag efteråt ju mer orenheter man har. Jag vet inte hur man får det mindre intensivt tyvärr, det är en väldigt intensiv ansiktsmask :/

      Reply
      • Lollo Lollo
        17 December, 2017    

        Men leran kan innehålla tungmetaller som till exempel bly. Läs gärna artikeln som jag länkade till tidigare. Då kan hennes reaktion lika gärna bero på giftiga ämnen i leran.

        Reply
        • Martina Martina
          17 December, 2017    

          läste artikeln men tror inte på den, leran har använts länge till allt möjligt och blygrejen tror jag är en myt. Reaktionen hon fick är helt normal, det är en del av detoxen den gör.

          Reply
          • Lollo Lollo
            18 December, 2017    

            Jag tycker att försiktighetsprincipen bör råda eftersom du inte säkert vet om bentonit innehåller bly eller inte.

            Här har leran analyserats. Som du kan se finns bly med flera tungmetaller uppräknade.

            https://badscidebunked.files.wordpress.com/2015/12/capture1.jpg

            I den här artikeln varnar FDA för bly i bentonitlera : https://www.statnews.com/2016/02/02/detox-clay-fda-lead/

            Reply
            • Martina Martina
              18 December, 2017    

              Fast det är ju väldigt olika beroende på varifrån tungmetallerna kommer, om de ingår naturligt i leran (vilket de gör) eller om de är där på grund av föroreningar. Jag kommer i vilket fall fortsätta att både använda och rekommendera leran, går på magkänslan i det här fallet. Jag får dessutom lite bad vibes på att FDA går ut och varnar för något…

              Reply
              • Lollo Lollo
                18 December, 2017    

                Men nu erkänner du ju att leran innehåller bly! Läs gärna mer om blyförgiftning här också:

                http://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=3445

                Reply
                • Martina Martina
                  18 December, 2017    

                  Vart vill du komma? Jag svarade på ditt inlägg, givet att det du skrev skulle stämma (och den skulle innehålla bly) vilket jag fortfarande inte tror på. Mitt svar står fast, om FDA börjar varna för något blir jag alltid sugen på att göra tvärtom. Historiskt sett har det visat sig vara bästa strategin.

                  Vilken industri hotar bentonitlera, är en av mina första tankar.

                  Jag har mätt mina nivåer av tungmetaller efter att ha bott i Kina i 3 år, och hade leran påverkat mina nivåer i kroppen hade det synts tror jag 🙂

                  Reply
                  • Lollo Lollo
                    19 December, 2017    

                    Du kan väl mejla din leverantör och fråga om de har gjort analyser på tungmetallinnehållet i bentonitleran.
                    I Sverige används bentonitleran annars mest av katter:
                    http://www.gp.se/livsstil/bostad/kattsand-av-bentonit-lagras-p%C3%A5-tippen-1.87300

                    Reply
                    • Martina Martina
                      19 December, 2017    

                      Frågade min TCM-läkare idag och bentonitlera är Montmorillonitlera som jag även fått utskriven många gånger vid tex diarré, och det är helt safe och innehåller inte tungmetaller. Den framställs och renas medicinskt. Kanske inte den man har till katter, men det vet jag inte. Alla säkra bentonileror ska vara Montmorillon iaf.

                    • Lollo Lollo
                      25 December, 2017    

                      Om du vill vara juste mot dina följare kunde du berätta för dem att det finns delade meningar rörande bly i bentonitlera (Din TCM-läkare visavi forskningsrapporter) . Sedan får de själva avgöra om de vill utsätta sig för risken att det KAN finnas bly i betonitleran.

                    • Martina Martina
                      25 December, 2017    

                      Du brinner verkligen för det här, jag vet inte varför. Det här är min personliga blogg och jag skriver vad jag tycker och tänker här, har inga skyldigheter mot någon. Om jag inte tror på något tänker jag inte ha en disclaimer, då skulle jag få ha en disclaimer varje gång jag pratar om min kost. De som vill läsa här får läsa här, annars slipper man.

  4. Lollo Lollo
    8 December, 2017    

    Har du läst det här, Martina?

    https://drchristianson.com/surprising-danger-about-bentonite-clay/

    Reply
    • Martina Martina
      11 December, 2017    

      Nej har inte läst, men tittade nu.

      Reply
  5. Henrik Henrik
    10 November, 2016    

    Börjar bli mer och mer nyfiken på den där bentonitleran.

    Reply
  6. Elisabeth Elisabeth
    9 November, 2016    

    Gärna fler skönhetstips! Det är mycket intressant – också! Sådant ser jag fram emot.

    Reply
    • Martina Martina
      9 November, 2016    

      Va kul!

      Reply
  7. Anonym Anonym
    7 November, 2016    

    Ja, älskar innlägg om naturliga skönhetstips 😀
    Undrar dock: använder du inte ens tvål för att tvätta händerna? Mina händer är så hemskt torra, så letar efter något att tvätta med som inte är så uttorkande. Tips? 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      8 November, 2016    

      Jo jag använder tvål till handtvätt eller har med mig våtservetter eller handsprit.

      Reply
  8. Pernilla Pernilla
    7 November, 2016    

    Vad använder ni för balsam till balsammetoden?

    Jag har testat vid flera tillfällen men det funkar inte bra på mig. Det blir alldeles för fett i botten och ibland även på längderna.
    Har hår ner till axlarna som är helt naturligt (inte färgat eller blekt) och har bara använt ekologiskt schampo och balsam i över tio år.

    Någon som har något tips på hur man får det att funka?

    Reply
    • Marie Andersson Marie Andersson
      4 December, 2016    

      Hej Pernilla! Jag har flera ggr börjat med balsammetodenmed olika balsam men gett upp för håret blev bara konstigt, tungt och kändes fett. För 3 mån sen gav jag mig den på det och gjorde en sista ordentlig tvätt med barnängen volymshampo. Fortsättningsvis använde jag Coop extra balsam billigaste sorten ca 1 msk som jag gnuggade i hårbotten och drog av det sista i längderna. Sköljer väldigt väl efter. Så här med balsam höll jag på ett par månader 2 ggr per vecka. Men sista månaden har jag tvättat enbart med vatten en gång / vecka och kanske balsam en gång i månaden och det funkar alldeles utmärkt. Jag har långt tjockt hår och har blivit av med kli i hårbotten och håret är blankt, lätt och fint. Är så glad över detta att jag nu slutat använda tvål oxå och det funkar ju hur bra som helst, ochvduschar bara i samband med träning och dagligdags blir det bara lite “kattvätt” i handfatet. Har förresten sen flera år slutat använda något annat än vatten till de intimare delarna då jag hade ständiga problem med svamp och provade allt. När jag slutade med lactacydtvål och alla salvor/medel försvann det. Känns som man blivit lurad hela sitt liv på det här med tvättmedel för allt. Det behövs ju inte!!! Tack underbara Martina för att du delar med dig av dina experiment och erfarenheter! Marie

      Reply
  9. Estelle Estelle
    7 November, 2016    

    Ja, skriv jättegärna om mer sådant, alltid kul med naturliga skönhetsstips! 🙂
    Använder enbart naturlig skönhetsvård sedan många år tillbaka, dock inte 100 % i form av enbart oljor t.e.x. men i alla fall enbart naturkosmetik.
    Just bentonitlera har jag aldrig testat dock, bara rassullera, vit lera och dödahavslera vad jag kan komma i håg.
    Smörjer du inte ens in dig med något efter att du har använt en uttorkande lermask?

    Reply
  10. Maria Maria
    7 November, 2016    

    Kör endast vatten på håret!!
    Har kört sen i maj (efter år av balsammetoden) och det fungerar väldigt bra!
    Huvudets fett gör underverk och får riktigt fina lockar om jag är duktig och sprider ut det med den där mjuka borsten, och låter bli att blöta ner håret för ofta.
    Har snarare haft problemet med brist på fett (till skillnad från övriga interne) och fått tillsätta kokosolja ibland…

    Reply
    • Emma Emma
      8 November, 2016    

      Jag kör också med WO (water only) sen ett år tillbaka. Funkar bra! Viktigt att gnugga håret så fettet löses upp. Tog ett tag att vänja håret…i perioder blir håret fetare…men då är det oftast när jag ätit sämre. Kosten påverkar mycket!
      Vi är så beroende av olika produkter, krämer , schampo osv. Har nu upptäckt att behoven mest är skapade av skönhetsindustrin. Man klarar sig utan mer än man tror! Trodde aldrig jag skulle klara mig utan schampo! Testa!
      Tack Martina för intressanta inlägg!
      Kram

      Reply
  11. Kerstin Kerstin
    7 November, 2016    

    Jaa, mer naturliga tips. 🙂
    Kör själv med no poo sedan länge. Senaste åren: honung+bikarbonat och äppelcidervinäger-skölj, en gång i veckan. Ibland Rasulinpackning/mask. Har testat WO (water only) några gånger, men insett att det inte passar mej.
    Vad är det för skillnad på Rasul och Bentonit?
    Det finns en till lera, som diskuterats här i dina kommentarer tidigare, som ska vara ännu bättre, särskilt för tarmarna, men jag kommer inte ihåg namnet. Den är såklart inte godkänd i sverige… 😉
    Du skrev då att du skulle “utvärdera” den, men jag hittar inte det. Nån som minns?

    Är så glad o tacksam att du delar med dej av Din Klokhet!

    Reply
  12. ThereseBE ThereseBE
    7 November, 2016    

    Jag använde leran i håret en gång, gjorde precis som någon på youtuben. Tror det bara var vatten och lera men håret blev väldigt konstigt efteråt. Nästan strävt och fett samtidigt? Har hårtyp 2C och kör balsammetoden vanligtvis men gillade inte alls leran i håret om jag ska vara ärlig. Har inte ens blekt håret, kör med min naturliga hårfärg. Kan jag ha gjort något fel?

    Reply
    • Martina Martina
      7 November, 2016    

      Jag tror att du ska ha äppelcidervinäger och någon essentiell olja också, inte bara vatten och lera.

      Reply
  13. Händelsevis Händelsevis
    6 November, 2016    

    Ja gärna mer sånt här! Blev sugen på att prova lermasken 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      7 November, 2016    

      Den rekommenderas!

      Reply
  14. Millis Millis
    6 November, 2016    

    Martina tack för att du skriver så inspirerande inlägg? jag har fått så mycket tips här inne samt var med i din kostplan….. som varit såå hjälpfullt för mig att ta mig tillbaks från utbrändhet. Blev lite nyfiken på lymfdetox i kombination med leran..har du fler tips angående lymfsystemet. Jag var hos massör pga av frozen shoulder men hon såg att min arm var fylld av lymfvärska som orsakat all smärta och orörlighet och när hon gjort en lymfdränering blev det så mycket bättre men så klart stämmer inte det enligt läkare så jag letar info för att kurera mig själv?

    Reply
    • Martina Martina
      7 November, 2016    

      Ja jag har recept på lymfdetox här på bloggen, sök bara på lymfdetox i sökrutan så hittar du! 🙂

      Reply
  15. Mia Mia
    6 November, 2016    

    Gå med i no poo-grupper på Facebook – då lär ni er allt och lite till!

    Devaz.se levererar underbara produkter, giftfritt, ekologiskt och bäst. Läkemalva har blivit en favorit, liksom rasul-lera för kroppen i ett bad eller en mild lertvätt för håret.

    Det du inte kan äta ska du inte smeta på din kropp!

    Reply
  16. Lotta Sandström Lotta Sandström
    6 November, 2016    

    Ja absolut. Jag tycker ansiktsträning vore jättekul om du hade tid att utvärdera. Det finns mängder med olika. Faceyogamethod eller Flexeffect med Deb Crowley. Intressant metod med både träning för att bygga muskler i ansiktet, stretcha huden lätt för collagenbildning, och jolting(slå lätt) för att återuppbygga och bevara benen i ansiktet.

    Reply
    • Martina Martina
      7 November, 2016    

      Jag tror på att bygga upp ansiktsmusklerna, tror att det fungerar men det är jobbigt att utföra haha 🙂 Man får ju lite faceyoga när man kör styrketräning, på köpet liksom

      Reply
  17. Helena Helena
    6 November, 2016    

    Bra inlägg om naturlig hud- och hårvård, så skriv gärna mer om sånt! 🙂 Det finns ju ekologiska naturliga metoder för att färga och bleka hår. Kan verkligen rekommendera det då håret mår så himla mycket bättre utav det.

    Reply
    • Martina Martina
      7 November, 2016    

      Jag tror inte det finns naturliga metoder för att bleka håret. Jag spenderade flera år när jag var liten på att researcha alla möjliga metoder för att bleka mitt hår (hade mellanbrunt/ljusbrunt) och jag testade allt från citron till olika téer och allt i skafferiet som skulle ha uppljusande effekt. Jag fick NOLL resultat tyvärr 🙁

      Reply
  18. Lovisa Lovisa
    6 November, 2016    

    Mer inlägg om naturliga skönhetstips och detox!
    Fråga: vad använder du för tvål? Försöker att intr tvåla in kroppen allt för mycket men vad ska man använda för rengöring?

    Reply
    • Martina Martina
      7 November, 2016    

      Jag använder inte tvål alls 🙂

      Reply
      • Lovisa Lovisa
        7 November, 2016    

        Okej! Men finns det någon tvål som kan vara okej. Är mycket i trädgården (jord) och har höst och ibland ser man ju ut som en vandrande lerhög och då kan det vara svårt att kanske få bort allt med bara vatten? Eller är det bara att skrubba mer tänker du där? ? kan man tvätta med typ kokosolja ?

        Reply
        • Martina Martina
          8 November, 2016    

          Jag har inte så bra koll på tvålar, använder mest i nödfall och har ingen bra att rekommendera på stående fot 🙂

          Reply
  19. Elvira Elvira
    6 November, 2016    

    Ja! Mer inlägg om naturliga skönhetstips!

    Reply
  20. Sofia Sofia
    6 November, 2016    

    Ja jättegärna?

    Reply
  21. Cecilia Cecilia
    6 November, 2016    

    Ja! Mer såna här tips!

    Reply
  22. Lena Lena
    6 November, 2016    

    Ja alltid intressant läsa om naturliga tips för hud och hår!!
    B3 fluschen är en stor favorit:-)
    Tack för dina alltid så bra ovh inspirerande inlägg!!
    Går ofta tillbaka i bloggen och söker och läser.

    Reply
  23. Sara Sara
    6 November, 2016    

    Ja, gärna fler inlägg om naturliga giftfria skönhetstips!

    Reply
  24. Heleén Heleén
    6 November, 2016    

    Hej!
    Testat bentonitlera+kol men det var nog för “starkt” för mig för jag fick lite utslag, har annars ingen akne eller problem med nåt annat, men testade ändå. Kanske kan mildra den på nåt sätt? jag använder ibland Rhassoul för tvätt.
    Givande med såna här inlägg också, tackar för det=)

    Hade precis en granne här,och jag gav henne förslag på att göra egen nötmjölk bla. (blötlägga etc) för hon köper färdig sådan. och då kom vi in på att jag äter enligt LCHF. berättade lite och hon sa att, men lite socker behöver man väl? för energi mm.
    Gick inte in på det mer då vi inte hade tid men iaf. vi har båda småbarn så pratade lite om att det är för mycket socker i allt.
    Ja detta var ju nåt helt annat ämne.

    Nu får du vila dig lite;)

    Reply
  25. Ekofilosophie Ekofilosophie
    6 November, 2016    

    Ja gärna fler inlägg liknande detta! Jag är också helt inne på vara naturliga produkter och gärna gör det själv grejer 🙂

    Tips för välmående hår är jag i stort behov av!

    Har läst om leran förut men inte testat än, kanske gör slag i saken nu 🙂

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anna on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Jag är också skitstressad över min egen stress och funderar mycket på hur jag sk…
  • Ann-Sofi on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Superintressant! Och känner tyvärr igen mig i en del. Sen jag började med antide…
  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: