• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats programmera det!
Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten (strikt diet för återuppbyggning av tarmfloran + tarmslemhinna för er som inte känner till den) men det gick tyvärr inte så bra. Kämpade på med det ett bra tag, men gav upp pga NOLL energi! Alltså känslan av att "tanken är tom" & det brukar hända vid den här typen av livsmedelsbegränsning. Förbränningen spinner loss totalt, blir helt urlakad. Nån som känner igen sig? 

Det var iaf under dessa strävanden som jag insåg en viktig grej! Medan jag GAPSade på räknade jag som en dåre på forskningsdata som inte gick ihop alls & fattade till sist varför: för att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler! Alltså värderar relativa effekten av saker realistiskt. Det finns t.ex gränser för vad en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat... Men stress, sömn, dygnsrytm, rörelse är också basics! 

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning. Det kommer inte funka förrän man rannsakar både resultaten & livsstilsfaktorerna, i kombination!

Så... jag skrev en halv roman om det här på bloggen (länkad i profilen) om vilka faktorer som spelar roll & hur man kan "vikta" dem.

Det är väldigt relevant i forskning såväl som vardag, så det var intressant att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för lite nya insikter!
[Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: [Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: failade GAPS intro, men har fått hjälp & laddar för nytt försök!] 

Många har frågat om hur det går med mitt försök med GAPS-dieten & vad jag tycker om den, så här kommer ett inlägg på temat. Vill du ha fullständig info om HUR man följer GAPS rekommenderar jag dock boken, för tror det är svårt att få ihop det hela bara genom olika listor online, men att googla lite ger absolut ett hum om det hela! 

SNABBINFO 🔍GAPS
Kost anpassad för personer med psykiatriska symptom, kroniska sjukdomar, eller autoimmunitet. Jag freestylar lite nu, men tror upphovsmakaren arbetade mest med autistiska barn i början, sen populariserades GAPS & spreds till fler lämpliga kandidater.

VAD JAG TYCKER OM GAPS: 
Ptja...jag har dragit mig för att börja "by the book" lääänge & kört mer "hipp som happ GAPS". Fått för mig att jag skulle behöva dricka benbuljong & äta fermenterat hela tiden. Inga favoriter, men...

GAPS steg 1 har KÖTTBULJONG & inälvor som bas! Lättare (för mig). Jag har också gallrat bort "allt" utom kaffet. 100% mejerifritt undantaget hemgjord kefir i senare steg.

VARFÖR GAPS? 
Nyfiken på om dieten som påstås fixa tarmslemhinnan, tarmfloran, blod-hjärnbarriären & potentiell neuro/inflammation i kombo med stabil ketos, kunde ha någon positiv effekt (utöver det vanliga)

HUR LÄNGE? 
Så länge det känns rätt, är som sagt inte superpepp på fermenterat som jag ska fasa in sen, det har inte funkat hittills men... skam den som ger sig!

[Ketografen på sista bilden är från KetoMojo. Länkad i profilen!]
  • Home
  • Tag: binjurar

Inlägg i kategorin binjurar

Sköldkörtel & Binjurar | Bodystore

28 November, 2019 15 Comments Written by Martina
I samarbete med Bodystore

5-MTHF/ Zink pikolinat /Metylkobalamin/ Stress B-komplex

Nu har Bodystore en stor rea på bland anant Thorne som är ett av mina “trusted brands” som jag gärna köper av. De är kända för att ha bra kvalité och förstår vitsen med hög biokompabilitet. De fyra ovan är inriktade på binjurar och energinivåer.


5-MTHF är för oss MTHFR-mutanter som inte metylerar ordentligt. Inlägg om det här. Det innebär i praktiken en låg omsättning på vitamin B9 och B12 och förhöjda homocysteinnivåer, men jag lyckades hacka mina och halvera mitt homocysteinvärde! Min erfarenhet är att både 5-MTHF och metylkobalamin funkar för att ta ned homocysteinet. Även vitamin B2 funkar, som kuriosa.


Stress-B komplex har en bra mix av B-vitaminer som (bland annat) MTHFR-mutanter har brist på, men även oss med pyroluria (zink och B6-brist) samt vi som har hög omsättning av signalsubstanser. Det är där zinket (zink pikolinat) kommer in i bilden för dels sänker zink kortisolet och dels ingår det som en intermediär i tillverkningen av progesteron och testo.

OBS: Välj ETT av dessa + zink INTE allihopa!


Jod & tyrosin / Tyro //D-K2-vitamin (flytande) 

D-vitamin är ju en självklarhet såhär års. Nej jag tror inte på teorier om att det skulle vara toxiskt, särskilt inte för oss nordbor. D-vitamin ingår i immunförsvaret och vi behöver det för att inte bli deppiga under vintern.


Jod & tyrosin och tyro är också två coola tillskott för sköldkörtelns produktion av hormoner. Jag hade nog själv testat tyro framför jod + tyrosin-kombinationen men båda ser lovande ut 🙂

Personligt
mthfr, pyroluria, sköldkörteln, tillskott

Äggstockar – Kaffe: 1-0

23 August, 2018 36 Comments Written by Martina

äggstockar och kaffe

Tack Louise för din viktiga kommentar.

Det här är vad jag försöker säga när jag tjatar om kaffesvält och att leva på bulletproof coffee framför riktig mat. Jag vet att det är extremt najs att göra det och det var därför jag gjorde så själv i flera år.


För oss workaholics är det fantastiskt att rulla ur sängen klockan 5 på morgonen, åla sig fram till den sedan gårdagen förberedda kaffebryggaren som en halvdöd grävling, och trycka på on-knappen, för att sedan tålmodigt vänta på att kaffet ska rinna ned och samtidigt rysa av välbehag av det harmoniska gurglande ljudet. När kaffet runnit ned sånär som på några droppar rycker man otåligt ut kannan och häller upp kaffe i en kopp, tar 1 rågad matsked smör och 1 råkad tesked kokosolja och häller över allting i sin high speed blender. Full speed i några sekunder och hoppas att inte någon vaknar, sedan häller man över kaffet i sin favoritkopp och sätter sig vid datorn och kör fullt ös i 5 timmar non-stopp innan första dippen kommer.

Been there, done that.


Jag har till och med kört en repeat efter första dippen, och kunnat köra 3 timmar till men sedan är det kört. Då sitter man där med uppspärrade ögon och undrar varför det inte går att pusha mer så man ger upp och börjar sortera pärmar eller något annat meningslöst. Men då har man ändå fått 8 timmar produktivitet, och det är minsann inte illa!


På bekostnad av sina stackars äggstockar förstås… men är man ung och frisk så är det inget man märker innan man märker det. Innan binjurarna inte orkar producera mer progesteron och äggstockarna börjar stänga ned.

Är kaffet boven?

Mja… kanske också livsstilen som kommer med kaffesvälten och vilka signaler det ger till kroppen. Att börja morgonen med en celsius eller annan energidryck borde vara ännu värre, eller något annat stimulerande. Det bästa jag gjort är att börja käka frukost och det andra bästa jag gjort är att sluta med kaffet.

Glada binjurar och äggstockar!


Relaterat

  • Proteinkaffesvält
  • Den stora kaffelögnen 1
  • Den stora kaffelögnen 2
  • Kaffe, koffein och vetenskapen

Tillägg:

Kommentar från Rode: Hej, Kommer inte ihåg exakt vad du skrev i boken om koffein men kan tillägga till ovan att jag (och gissningsvis fler med mig) är känsliga för koffein på ett ‘dolt’ sätt, i mitt fall extrem PMS. Det hjälpte inte att dra ner på kaffe, först när jag slutade med ALLA koffeinvarianter (kaffe, svart, grönt och vitt te) försvann min svåra PMS. Gick från 14 dagars misär/månad till 3 dagar med måttlig påverkan. Arbetet fortsätter för att se om jag kan slippa de sista dagarna också. Det hjälpte mig att ta progesteronkräm när jag fortfarande körde”bara en kopp kaffe ibland” men jag fick en del andra sidoeffekter, tex ökad acne, som jag tror delvis berodde på progesteronkrämen. Jag slutade med kaffe/te på en gång, somnade på jobbet ett par gånger första veckan men sen gick det bra

Biohacking, Hormoner, Ketos & ketoner
äggstockar, Allt om hormoner, fertilitet, kaffe, koffein, mens, menscykel, utbrändhet

Nytt stresstest

22 August, 2018 34 Comments Written by Martina

Jag gjorde ett stresstest den 21/7 som visade ett överaktivt nervsystem. Det gick till som så att jag låg ned i 10 minuter med pulsband runt bröstet, och hade då en vilopuls på 78 slag/minut. Därefter ställde jag mig upp och pulsen toppade på 120 slag/min och gick därefter inte ned igen. Kroppen var fast i det sympatiska nervsystemet.


Sedan dess har jag implementerat min anti-stressplan som du kan läsa om här som har fungerat förträffligt bra. Jag har inte lyckats 100% med alla stegen, som att vara kreativ varje dag är svårt för mig för jag glömmer av. Att meditera, inte dricka kaffe och stänga ned skärmar på kvällen har gått utmärkt däremot. Äter mina antistress-tillskott varje dag, och detta är resultatet.

Nytt stresstest

Vilopuls på 68 istället för 78 och pulsen toppar på 100 när jag ställer mig upp för att därefter gå ned igen ganska snabbt. Jag känner stor skillnad i kroppen och tror mycket handlar om att jag delar upp jobb och fritid bättre samt inte intar något koffein.


Jag har snart varit kaffe och koffeinfri i 1 månad! 😀 Fortfarande inga symptom på att ha slutat, och jag har till och med kunnat smutta på en kopp kaffe vid några tillfällen utan att vilja ha mer. Jag tar 3 munnar och sedan är det bra, och jag gör så för att inte låta det bli en stor grej. NEEEEEJ JAG DRICKER INTE KAFFE TA BORT DENNA ONDSKANS DRYCK FRÅN MIN ÅSYN!!!


Lättare att bara få en kopp serverad när man är på kalas och artigt hålla i den en stund tills det kallnar.


Nu ska jag försöka implementera resten av mina tricks som att lägga in cardio för att bränna bort överskottskortisol, och fortsätta leta efter kreativa outlets eller avslappnande aktiviteter. 

Relaterat

  • Stress man inte känner själv
  • Antistressplanen i full gång
  • Antistress i Norge
  • Mätningar/QS
  • Varför mäta?
Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking
antistress, kortisol, stress, utbrändhet

Är du insulinresistent – fast inte alls?

3 November, 2016 23 Comments Written by Martina

Jag har skrivit om detta förrut men MÅSTE måste måste ta upp det igen! Jag vet att det bland inbitna keto-entusiaster sprids ett rykte om att man MÅSTE ha blodsockervärde under 4.4 mmol/l för att vara keto-adapterad, samt något motsvarande värde på blodketonerna. Annars är man liksom inte med i keto-matchen.

dav

Jag har också varit inne i den här blodsocker-hetsen och blev så frustrerad över mina resultat att jag var tvungen att göra lite djupare research. Jag köpte ett gäng blodsockermätare, pratade med läkare, diabetiker och ingenjörer som designar blodsockermätare. Jag läste på om olika test-strips och vilken teknik man använder för att mäta av glukos från blod. Eftersom jag har en master i medicinsk teknik så förstod jag ganska snabbt hur extremt basic de här mätarna är, man kan till och med göra en själv hemma! 

Hur som helst – såhär är det: 

De allra flesta mätare har en felmarginal på ca 25% vissa mätare har till och med ännu mer felmarginal (som Sannuo på bilden ovan, köp aldrig den!)

Det betyder att ett reellt värde på 4.5 mmol/l kan visa sig som 6 mmol/l på mätaren. De kan vara ganska konsekventa i sina mätfel, som att de alltid visar x enheter för högt eller så hoppar de lite fram och tillbaka.

Testa gärna (om du har många stickor) att mäta flera gånger i samma droppe blod. Det är ganska stor sannolikhet att du får helt olika värde från samma droppe!

Är du insulinresistent – fast inte alls? 

Är du “sjuk” – fast egentligen helt frisk?

Har du utbrända binjurar – fast mår bra och fungerar normalt?

Jag har oftast inte så mycket till övers för läkare som bara skriver ut medicin eller nonchalerar patienter i behov av vård. Men jag har inte heller så mycket till övers för kost-experter som vill sätta diagnoser på friska människor, bara på grund av godtyckliga värden. 

ATT TITTA PÅ HELHETEN

HELHETEN!!!

Vissa saker RÅKAR korrelera men de betyder inte att de faktiskt gör det!

Om du mår bra, äter bra, tränar bra, är nöjd och glad men till exempel har ett fastesocker på 6 mmol/l så är det de andra faktorerna som ska beaktas inte en siffra från en opålitlig mätare.

Om du mår dåligt, äter dåligt, passiv och deppig men alla värden är bra – då är det OCKSÅ de övriga faktorerna som bör beaktas. Inte siffrorna.

Hur man mår, tänker, känner och fungerar är alltid det som räknas först och främst! Detta är min respons på blodsocker och keto-adaptering, och jag vet att alla inte håller med. Jag kan ha fel förstås, men då lovar jag att säga till! 🙂

 

Ketos & ketoner, Kost & Hälsa, Mat och recept, Personligt
blodsocker, insulinresistent, ketos, LCHF

Om binjurarna & fettförbränningen!

22 June, 2013 34 Comments Written by Martina

Binjurarna sitter som en mössa ovanpå njurarna och är endokrina (hormonproducerande) orgran som producerar bland annat adrenalin och kortisol! Det är fullt möjligt att bara genom att ha ett felaktigt tankemönster bränna slut på sina egna binjurar! Genom att vara uppstressad och reagera med panik på allting som “måste” göras, kan man sänka sin egna förbränning ned till nästan noll.

Känslor och tankar är absolut inget abstrakt, det är i allra högsta grad konkret och varje känsla och varje tanke har en biokemisk respons i kroppen och hjärnan. När vi är stressade och oroliga reagerar kroppen som att det finns en verklig fara, den är programmerad att göra så. Kroppen kan inte veta om en tanke är sann eller helt påhittad. Kroppen kan inte veta om du ska slåss mot en grottbjörn, eller bara ha en muntlig presentation i skolan. Responsen blir densamma.

Vad händer i kroppen?
Binjurarna pressar ut adrenalin som talar om för kroppen att den ska vara på helspänn, blodtrycket och pulsen höjs för att vara redo för flykt och matsmältningen stängs av. Det här är en tärande reaktion för kroppen så som skydd utsöndras kortisol som är antiinflammatoriskt och ser till att de fysiologiska fungerar som det ska under den pressade situationen. Kortisol hjälper kroppen att hantera stress, men när det blir den ena stressade situationen efter den andra är de inte till hjälp längre.

Hypoadrenia är de medicinska namnet på trötta/utbrända binjurar. Höga kortisolnivåer under lång tid ger bukfetma, men några andra symptom är:

  • Extrem morgontrötthet, det känns som att man inte sovit alls under natten
  • Extremt sugen på salt, saltar som tusan på maten
  • Energilös/orkeslös, känns jobbigt att ens resa sig upp från stolen
  • Ingen stresstålighet alls, små obetydliga saker blir enorma katastrofer
  • Man blir otrevlig mot sin omgivning, skriker på folk, röker/dricker etc.
  • Yrsel när man reser sig upp, svartnar för ögonen
  • Det tar lång tid att tillfriskna från förkylningar
  • Man försöker konstantbota sitt mående med kaffe eller godis
  • Olika grader av depression

Att man har några symptom från listan behöver inte betyda att man har utbrända binjurar. Att vara morgontrött eller att vara dålig på att hantera stress är inget onormalt eller konstigt så länge man är pigg och frisk. Det är när man börjar bli slö och sjuklig som det kan vara dags att kolla upp det.

Inte helt oväntat samverkar binjurarna med sköldkörteln, vilket gör att höga kortisolnivåer ofta korrelerar med låga sköldkörtelhormoner (T3/T4) eller högt TSH. Förändrad binjureaktivitet (tex hypoadrenia) ger förändrad sköldkörtelaktivitet och vice verca. För höga halter av kortisol kan ge förhöjt blodsocker, vilket är en bidragande orsak till dess sjukdomsalstrande effekter. Att ha för högt ELLER för lågt kortisol är båda tecken på att något inte är som det ska, och det påverkar det psykiska måendet väldigt mycket. Depression ger till exempel förhöjt kortisol, medan posttraumatisk stress och ångestsyndrom ger sänkt kortisol. Båda är sjukdomsalstrande.

Vad kan man göra?

Om det psykiska måendet är ROTEN till de fysiologiska problemen kommer det att gå över av sig självt så fort de psykologiska är löst. Det kan behövas ångestdämpande, diverse psykofarmaka för att få signalsubstanserna i hjärnan på rätt spår igen.

Om binjurar och/eller sköldkörteln har fått förändrad funktion pga ohälsosam livsstil, kommer funktionen återgå till de normala med livsstilsförändring

Om binjurarna har flippat ur pga andra hormonella problem finns det några tips som jag ska dela med mig av, men det finns också möjlighet till kortisonbehandling om man frågar sin läkare. Det är dock något man ska vara väldigt försiktig med då binjurarna tillbakabildas av för mycket kortison!

10 tips för friskare binjurar

  • Om du är överviktig – gå ned i vikt
  • Träna ett par gånger i veckan, träning påverkar kortisolnivåerna och är avstressande för kroppen
  • Se till att ta kommandot över din EGEN livssituation. Inse att det finns TRE val, och bara tre: Acceptera situationen som den är, ÄNDRA den eller LÄMNA den. Gå inte runt och gnäll och var stressad tills kroppen går sönder, GÖR något!
  • Eliminera all inflammatorisk mat såsom kolhydrater och gluten, ät REN mat som grönsaker, kött, fisk, ägg. LCHF är den mest antiinflammatoriska kosten man kan ha.
  • Fyll på med bra kosttillskott såsom en rejäl dos D-vitamin, B-vitaminer och aminosyror, östrogentillskott (kvinnor i menopausen), coQ10 etc.
  • Undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker, många RedBull varje dag kommer INTE hjälpa förbränningen!
  • Fixa sömnen och sov ORDENTLIGT och på RÄTT tider, gå och lägg dig före 23
  • Börja med något avslappnande intresse, om du inte redan tränar så testa yoga eller olika former av meditation/avslappning
  • Jobba/plugga inte hemma till sent in på natten, låt hemma vara lika med ledigt. Om de inte går så sitt åtminstone inte i sängen och plugga/jobba till sent!
  • Gå ut i naturen ibland och bara andas, spring inte runt i den asfalterade staden på dina promenader. Du mår bättre av att se himmel, hav, berg och skog än konstgjort ljus, höga ljud och grå betong.

Läs gärna min bok Hormonbibeln om du vill veta mer, den finns på Adlibris, Bokus och i alla fysiska bokaffärer!

Hormoner
Allt om hormoner, kortisol

Senaste kommentarerna

  • Anna on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Jag är också skitstressad över min egen stress och funderar mycket på hur jag sk…
  • Ann-Sofi on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Superintressant! Och känner tyvärr igen mig i en del. Sen jag började med antide…
  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson