Postat i kategorin Powerthinking

Mitt enda inlägg om pengar

9 augusti, 2018 40 Kommentarer Skrivet av Martina

Ursäkta mig om jag nu går utanför banan lite med ett ämne som är lite off-topic. Jag är bara tvungen att kommentera en intressant sak från en av kommentarerna till mitt inlägg om anti-stress-planen. Sanne länkade till Fru Efficient Badass (kul namn!) inlägg “Där slösurfen går in går kreativiteten ut” som handlar om slow living och kreativitet.

Fru Efficient Badass gör ett experiment som jag själv gör just nu, nämligen att rita en teckning varje dag och fylla i med färgpennor. Som ett barn på förskola. Det är väldigt lugnande och går utmärkt att kombinera med Bulletjournaling för den som inte kan sluta vara produktiv för en sekund.

Så när jag läste vidare på den här roligt formulerade bloggen så hittade jag det här inlägget om spartips.

Jag håller inte med FEB om allting, som till exempel tycker jag inte att det är en bra idé att bli vegetarian för att spara pengar och jag tycker inte att man ska insourca allting. Resten håller jag med om och har praktiserat väldigt länge.

Till mina tjejkompisars stora förtret använder jag inga hudkrämer och min sminksamling är minst sagt spartansk. Jag har försökt använda krämer och jag har försökt använda mer smink men… jag tycker att jag är väldigt snygg i ‘bara’ mascara och mitt läppglans från Lindex som håller i en hel evighet. Lösögonfransar väntar jag fortfarande på att Johanna ska introducera mig i. Sen lite silverkräm, ansiktsmask gjord på lera och sådana små tricks kostar inte många kronor.

Vart tar pengarna vägen?

När jag läser på FEBs blogg så blir jag förvånad över att inte ‘alla’ lever så, och inser att min återkommande fråga om vart pengarna tar vägen när det kommer till folks privatekonomi har ett enkelt svar: De bränns.

Katarina kommenterade mitt inlägg om Lifestyledesign och länkade Mr Money Mustachs (återigen, kul namn!) uträkning om hur i princip alla kan gå i pension efter 10 års arbete.

Gå i pension efter 10 år? VA!?

Seriöst, det här räknade jag ut när jag var 12 år gammal och hade den här diskussionen med folk då också. Dock möts den alltid av massor av argument till varför det inte går, men det går. Jag har en kompis som är ekonomiskt oberoende och sjukpensionär bara genom att följa formulan, och jag har en annan kompis som blev miljonär på sitt CSN. Allting går om man orkar tänka, vilket de flesta inte orkar.

App app app! Trigger varning?

Jo jag vet, nu går jag på en tunn, tunn gräns här för vad som är okej att säga men jag säger det i alla fall. Det är många som tycker att jag är helt verklighetsfrånvänd när det kommer till ekonomi och politik, men jag gör vad jag vill om dagarna, har en enorm frihet och detta trots att jag började med väldigt dåliga förutsättningar.

Att bygga en vattenledning

Och det är väldigt många som har svårt att förstå en livsstil som inte bygger på att gå till ett arbete varje dag, och jag får väldigt mycket frågor kring det. En dag när jag diskuterade det här med en kompis så utbrast hon plötsligt;

“Nu fattar jag! Du har ju byggt en vattenledning!”

Va? Har jag byggt en vattenledning? 😀 Jo tydligen, och det är en analogi från bloggen “Rika Tillsammans” som man kan läsa här.

För mig har det alltid varit självklart att bygga en vattenledning (passiv inkomst) framför att springa med vattenhinkar varje dag (aktiv inkomst). Dock tog det ganska lång tid för mig att lära mig hur man bygger ekonomiska system, och tro mig när jag säger att jag har varit världens mest oekonomiska människa som har kört min egen ekonomi i botten mer än en gång. Även om jag tidigt fattade hur det funkade och hade en idé om hur jag ville leva, så gjorde jag misstaget att tro på vad andra sa till mig. Jag trodde på de som sa att det inte går, och fastnade i fällan att inte ha koll på min ekonomi och bränna det som kom in.

“Cut your consumer crap”

Men det går att vända och det behöver inte ta lång tid heller. Det bästa sättet att börja är att ‘cut your consumer crap’ som FEB uttrycker det. Sluta spendera pengar och använd det du redan har. Det första steget är att våga titta på sina pengar och sina in- och utflöden och jobba därifrån.

Jag skrev ett inlägg om varför jag inte köper allting ekologiskt, och det är en ekonomisk aspekt i det också även om min matbudget definitivt är högre än vad den hade kunnat vara. Low carb behöver dock inte vara dyrt, särskilt inte om man är i den ketogena änden av skalan där man mest lever av djurfetter. Du kan gå loss i köttdisken och köpa riktigt fina delar som ingen annan vill ha.

Det finns så mycket man kan göra bara genom att ha koll och göra smarta val, och när man bemästrar detta steg så är det bara att börja investera.

Jag kände att jag var tvungen att få ur mig det här inlägget eftersom lifestyledesign är ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat, och det inte finns mycket skrivet om det på svenska. Mitt intryck är att utbrändhet och stress ofta är kopplat till ekonomisk ofrihet och att till exempel behöva gå till ett jobb man inte trivs med och sådana saker. Det kan finnas många anledningar till att ha ett jobb, men tvång och ekonomisk stress är inte de bästa anledningarna.

Lifestyledesign, Personligt

ekonomi, lifestyledesign, livsstilsdesign, powerthinking

Högkänslighetstestet

8 augusti, 2018 33 Kommentarer Skrivet av Martina

Efter att jag postade inlägget om att vara högkänslig så stack jag iväg på en liten business trip och därför har godkännandet och besvarandet av kommentarerna tagit lite tid. Jag trodde aldrig att det skulle bli en så enorm respons! 🙂

Det verkar onekligen som att många av oss är högkänsliga, och ni är extra överrepresenterade här inne. Kul! Då kan vi vara högkänsliga tillsammans utan att känna oss som ufon. Det var många som frågade efter mina resultat på testerna som jag länkade och såhär såg det ut för mig:

Svenska testet: 110 (gräns 60)
Engelska testet: 24 (gräns 14)

Vad jag själv upplever som en svårighet i att vara högkänslig är interaktioner med människor i andra änden av spektrat; de “okänsliga” typerna. Nu har jag genom erfarenhet lärt mig och förstått att de inte är elaka eller ondskefulla, de känner bara mindre och tar inte så illa vid sig av saker. De utgår därför ifrån att de flesta andra är lika obrydda, vilket leder till en hel del tåklampande.

Undrar om elaka högstadiemobbare är på andra änden av spektrat och att de som blir mobbade är högkänsliga och därför lätta måltavlor? Det skulle inte förvåna mig alls.

Att inte bli utbränd som HSP

Estelle undrade hur jag inte blir utmattad/utbränd som HSP då man lättare blir det, för jag har ju skrivit flera gånger att jag tror att jag inte “kan” bli utbränd. Det beror helt enkelt på mina prioriteringar, och att jag designar mitt liv runt mina egna behov till 100%. Jag har inga barn, inga djur, inget som kräver mer av mig själv än vad jag kan ge. Min sociala kalender är begränsad till 1-2 grejer per vecka och då brukar det vara lunch eller fika eller något annat lättsamt.

Sedan har jag aldrig problem med att gå hem mitt i en fest eller stå emot grupptryck att gå ut och göra något. Vill jag hem så går jag hem och tycker inte att det är pinsamt att gå och lägga mig klockan 21. Lika icke-pinsamt som att duka fram min egna mat på ett café för att de inte har något jag vill äta. Min upplevelse är att jag alltid blir respekterad för mina konstigheter om jag är tydlig och bestämd med hur jag vill ha det och varför.

Inte obekväm bland människor

Nu skriver jag ur ett personligt perspektiv bara för att det var många som frågade efter det, men jag är inte ett dugg obekväm bland folk. Det är många som uttrycker förvåning när jag är ute och gör sociala grejer eller säger att jag verkar obekväm när jag ska hälsa på nya människor men så är det inte. Jag är inte överdrivet trevligt, och jag har ingen glättig personlighet och tycker inte alltid att det är nödvändigt att le för sakens skull. Det betyder inte att jag är obekväm, det betyder bara att jag inte har någon social mask och inte ‘gör mig till’.

Det är lite lurigt att berätta om mentala utmaningar eftersom det inte alltid ger önskat resultat. Mitt syfte med att dela med mig av svårigheter är att visa att det finns en väg ut och att allting är lösbart, men vissa läser in helt andra grejer som att jag har social fobi eller söker sympatier. Så är det absolut inte, och jag skulle säga att min nuvarande lyckonivå är över 90% för att jag jobbar på den dagligen med olika metoder.

HSP eller ej är det alltid intressant att förstå sig själv och sin omvärld bättre, och hitta strategier för att må bättre och lättare nå sina mål.

Biohacking, Personligt

högkänslighet, HSP, powerthinking, psykologi, utbrändhet, utmattning

Är du också högkänslig?

5 augusti, 2018 90 Kommentarer Skrivet av Martina

Jag tycker att det är roligt med olika personlighetstester och har nog gjort alla som går att göra. Nu när en vän snöade in på mbti (Jungs personlighetstyper) så spann vi vidare till andra grenar och landade efter ett tag i HSP.

Det är några av mina läsare som har sagt till mig att jag är en HSP-person, och jag har kanske tänkt på det innan men nu gjorde jag ett test och blev en solklar HSP. Förkortningen står för högkänslighet (High Sensitivity Person) och det är ganska logiskt när jag tänker på det. Känner mig ofta som en vandrande parabolantenn, ser absolut inte på våld eller skräck på TV, undviker ljud inklusive musik så mycket jag kan och behöver vara själv en bra stund varje dag. Helst 8 timmar.

Det är intressant att bra egenskaper (som att vara högkänslig) blir bestraffat i det här samhället där man ska vara icke sensitiv och extrovert för att inte betraktas som en märklig människa. Att vara högkänslig passar inte riktigt på en arbetsplats till exempel, jag hade lätt varit miffot i hörnet som sitter med gula hörselkåpor och inte vill bli störd med något förrän klockan 14. Tidigast.

Är du också en HSP typ?

Här är några tester du kan göra. Berätta hur det går vettja!

Det finns massor av test, de flesta är ganska lika så du får säkert en feeling för om du är högkänslig eller ej. Hittar du ett bättre test får du gärna länka det i kommentarerna.

Personligt

diagnoser, högkänslig, HSP, personlighetstester

Tillbaka från Norge med en anti-stress-plan!

29 juli, 2018 42 Kommentarer Skrivet av Martina

I den norska trollskogen

Jag lyckades inte vara helt fri från sociala medier under min Norge-tur och det blev inget kaffeslutande heller, men det blev i varje fall mycket mindre av båda. Dessutom fick jag massor av nya intryck, nya idéer och känner mig redo att sätta min anti-stress-plan i verket, en flerstegsraket som jag har filat på i några dagar.

Bara att byta miljö ger massor av insikter och jag vet nu exakt var min underliggande stress kommer ifrån, och hur den ska stävjas. Det är ju tack och lov väldigt lite stress vi talar om här, men eftersom jag vill optimera tänker jag inte låta det bli värre för jag älskar att arbeta och jag älskar att vara produktiv. Tidigare hade jag ett eget kontor. I Shanghai hade jag ett kontor och i Stockholm också, och nu sitter jag hemma. Det ger definitivt underliggande stress att inte kunna byta miljö och bli ledig.

Mobilen – Stressfaktor
Bara jobba med hjärnan – Stressfaktor
Kaffe – Stressfaktor
Inga tydliga arbetstider – Stressfaktor
Varmaste sommaren på 260 år – Dålig sömn – Uttorkning – Stressfaktor

… och några till som tillsammans ger för mycket fight and flight och om man låter sånt här fortsätta leder det i förlängningen till utbrändhet, så det är viktigt att fånga minsta tecken på obalanser snabbt. Som jag har skrivit tidigare så är jag hyperkänslig och lägger märke till väldigt mycket ‘dolda’ fenomen i kroppen, kanske tack vare meditationen, och det är jag tacksam för.

Ökar meditationen

Från 30 till 60 min varje morgon. 30 minuter har gått bra, så jag tror att jag är redo för 60 nu. Det ska bli väldigt spännande att se vad det kan ge också, eftersom jag nu förstått att sittandet är en stor del i meditationen.

Ny anti-stress stack

Jag har snott Mattias adrenal support för han är HELT frisk från sin binjureutmattning nu, ÄNTLIGEN! Han blev väldigt sjuk i Kina på grund av toxisk belastning och arbetsbelastningen där, så han fick först hjärtmuskelinflammation och sedan väldigt sänkt immunförsvar och lite autoimmuna saker, och därefter väldigt, väldigt trötta binjurar. Han somnade hela tiden och kunde bara hålla sig vaken med enorma mängder koffein, klassikern ‘Alto TooMucho’ från Pacific Coffee där de slängde ned ett gäng espressos och lite hett vatten i en kopp.

Men det går att bli frisk och nu har han världens energi igen och är helt återställd tack vare riktigt bra kost, djup ketos, rätt träning och rätt tillskott.

Min stack är; metyl-B12, metyl-B9 (pga min MTHFR-mutation), B6, B1, selen, Q10 och lite probiotika (prescript assist, men kommer köpa och testa sporebiotic snart)

Jag tar även Mg sporadiskt, och jag har typ 10 olika burkar som jag cyklar så jag är just nu inte så noga med vilken men vill du sova som en sten rekommenderar jag MAGTECH (treonat, taurat). De sägs att man ska bli pigg av den men både jag och My (LCHFingenjören) däckar av den 😀

Syclovir och glutamin

Ifall ifall det skulle finnas någon candida så är det verkligen inte mycket men jag kör en liten syclovir-kur nu när jag ändå slutar med kaffe. Att börja dagen med kaffe är en Candida-boost och det har jag ju gjort länge så… och glutamin också för tarmslemhinnan. Jag kör hela artilleriet nu för att jag är så motiverad.

Mer cardio

Jag är en person som behöver ‘bränna av’ min extra energi så jag kommer att lägga in lite cardio igen. HIIT tänkte jag mig, så att jag får upp pulsen lite. Jag har väl sagt att mitt nya gym har crossfit också? Jag tänkte våga testa det där.

Kreativitet och begränsad skärmtid

Jag vill också lägga in mer kreativitet under dagarna och göra något praktiskt varje dag så att det inte bara blir dator och gym. Det är inte helt klart ännu vad det ska bli, men jag lovar att visa vad jag hittar på här på bloggen. Tanken är att göra det mer tydligt med vad som är jobb och vad som är fritid, och inte bara använda min vänstra hjärnhalva hela tiden.

Vad tror du om det här? Jag känner mig verkligen nöjd med den här planen och jag har redan skridit till verket och varit kaffefri i cirka 50 timmar, och skrivit ned allting på rutat papper så att jag kan följa utvecklingen.

Det här blir ett kul experiment!

Biohacking, Biokemi, Hormoner, Personligt

Stress man inte känner själv

23 juli, 2018 34 Kommentarer Skrivet av Martina

Tack för all input kring mitt överaktiva sympatiska nervsystem. Jag vill tillägga att den här typen av stress är stress man inte känner själv. Den yttrar sig i princip bara som konstiga hjärtrytmsvariationer eller pulsrubbningar. Kroppen är stressad av NÅGOT, det kan vara toxiner, matintoleranser, mineralbrister, för mycket blått ljus snarare än det gamla vanliga jobb och relationer. Jag tror på underliggande saker mer än det uppenbara.

Överintellektualiserande ger obalans

För min del tror jag att det kan vara så att inte ens min träning får vara ifred från analys och reflektion. Jag tränar i lugn takt och spenderar mycket tid på gymmet, men det är more thinking than doing. Oavsett vad jag gör så studerar jag det teoretiskt först, och som H kommenterade så kanske jag borde testa en ny approach.

Coach sa faktiskt att om jag ska börja skapa i lera till exempel, så får jag ABSOLUT INTE läsa 10 böcker om hur man gör före jag börjar utan jag måste göra något FULT. Jag har lyckats hålla mig från att kolla upp något om mina potentiella, framtida intressen men jag har en plan på att gå och köpa någonslags lera faktiskt. Det känns lättare än att jag ska börja såga och spika hejvillt här hemma, och jag vet dessutom inte vad jag ska bygga.

Kan man torka leran i en vanlig ugn eller? Jag tänkte göra en kruka eller en tallrik.

Åker till Norge igen

Och som sagt så står ju natur på agendan, så jag åker dit och vandrar och ser hur det känns. Jag och Mattias har någon vag idé om att vi inte ska dricka kaffe under den här resan men… hur realistiskt är det? Just nu är jag skittrött och kan bara tänka på kaffe, och jag vet inte ens om det är smart att skriva om huruvida jag blir koffeinfri eller ej. Coach har sagt några saker till mig som jag inte ska blogga eller instagramma om för det ger motsatt resultat, och jag tror att mina kaffeslutanden är en sådan sak. My lips are sealed.

Uppdatering om Norge kommer däremot, som utlovat! 🙂