• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats programmera det!
Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten (strikt diet för återuppbyggning av tarmfloran + tarmslemhinna för er som inte känner till den) men det gick tyvärr inte så bra. Kämpade på med det ett bra tag, men gav upp pga NOLL energi! Alltså känslan av att "tanken är tom" & det brukar hända vid den här typen av livsmedelsbegränsning. Förbränningen spinner loss totalt, blir helt urlakad. Nån som känner igen sig? 

Det var iaf under dessa strävanden som jag insåg en viktig grej! Medan jag GAPSade på räknade jag som en dåre på forskningsdata som inte gick ihop alls & fattade till sist varför: för att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler! Alltså värderar relativa effekten av saker realistiskt. Det finns t.ex gränser för vad en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat... Men stress, sömn, dygnsrytm, rörelse är också basics! 

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning. Det kommer inte funka förrän man rannsakar både resultaten & livsstilsfaktorerna, i kombination!

Så... jag skrev en halv roman om det här på bloggen (länkad i profilen) om vilka faktorer som spelar roll & hur man kan "vikta" dem.

Det är väldigt relevant i forskning såväl som vardag, så det var intressant att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för lite nya insikter!
[Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: [Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: failade GAPS intro, men har fått hjälp & laddar för nytt försök!] 

Många har frågat om hur det går med mitt försök med GAPS-dieten & vad jag tycker om den, så här kommer ett inlägg på temat. Vill du ha fullständig info om HUR man följer GAPS rekommenderar jag dock boken, för tror det är svårt att få ihop det hela bara genom olika listor online, men att googla lite ger absolut ett hum om det hela! 

SNABBINFO 🔍GAPS
Kost anpassad för personer med psykiatriska symptom, kroniska sjukdomar, eller autoimmunitet. Jag freestylar lite nu, men tror upphovsmakaren arbetade mest med autistiska barn i början, sen populariserades GAPS & spreds till fler lämpliga kandidater.

VAD JAG TYCKER OM GAPS: 
Ptja...jag har dragit mig för att börja "by the book" lääänge & kört mer "hipp som happ GAPS". Fått för mig att jag skulle behöva dricka benbuljong & äta fermenterat hela tiden. Inga favoriter, men...

GAPS steg 1 har KÖTTBULJONG & inälvor som bas! Lättare (för mig). Jag har också gallrat bort "allt" utom kaffet. 100% mejerifritt undantaget hemgjord kefir i senare steg.

VARFÖR GAPS? 
Nyfiken på om dieten som påstås fixa tarmslemhinnan, tarmfloran, blod-hjärnbarriären & potentiell neuro/inflammation i kombo med stabil ketos, kunde ha någon positiv effekt (utöver det vanliga)

HUR LÄNGE? 
Så länge det känns rätt, är som sagt inte superpepp på fermenterat som jag ska fasa in sen, det har inte funkat hittills men... skam den som ger sig!

[Ketografen på sista bilden är från KetoMojo. Länkad i profilen!]
  • Home
  • Tag: fertilitet

Inlägg i kategorin fertilitet

Höstens hormonhacking! (Mer Östro!)

18 September, 2021 69 Comments Written by Martina
hormonhacking

Hormonplanen 2021

Hormonhackingen går framåt och jag är i princip återställd från min mega-dipp jag hade förra året då jag krisade ihop totalt och blev av med både mens och ägglossning. Efter lite riktade insatser kom de tillbaka och jag landade på en 37-dagarscykel.


Östrogenet är dock fortfarande är lite lågt tyvärr, liksom resten av könshormonerna. Det beror antingen på mindre produktion av DHEA och progesteron från binjurarna (på grund av stress) eller på grund av att hypofysen inte signalerar som den ska (också stress) eller båda samtidigt.

Hur veta om man har lågt östro?

Den vanligaste frågan jag får är “hur vet du att du har lågt östrogen?” och jag förstår att många vill veta detta med tanke på att östrogendominans är så mycket vanligare Jag rekommenderar en googling på symptomen eftersom mina symptom inte är samma som alla andras. Jag är långt ifrån klimakteriet så har regelbunden mens och ägglossning men östrogenet bygger upp livmoderslemhinnan och om man till exempel blöder väldigt lite är det på grund av lågt östrogen. Sedan har jag bra självkännedom och mäter ibland mina hormoner i både blod och saliv.


I samråd med en expert tar jag nu topiskt progesteron, östrogen och DHEA (krämform) som ett experiment. Det är 30 dagar till att börja med och förhoppningsvis behövs inte mer än så. Det är för att kroppen ska komma igång mer så att jag får mer energi och ökar fertiliteten i anti-agingsyfte.


Det ger även bättre fysisk och mental prestanda samt bättre psykiskt mående. Könshormonerna är superviktiga och spelar stor roll även vid ångest och depression, hos både kvinnor och män!

Topiska bioidentiska hormoner & metyleringstillskott

Detta är höstens projekt och jag känner redan av de positiva effekterna som att min shedding har upphört. Shedding innebär att tappa fler hårstrån per dag än vad som är normalt. De senaste dagarna har jag tappat exakt NOLL hårstrån!


Metyleringstillskotten började jag med i början av augusti (du kan läsa om dem här) och dessa är specifikt för anti-aging. Jag undermetylerar på grund av en genetisk mutation (bekräftat av DNA-test) så de här ska återställa balansen. Progesteronkrämen började jag med för några veckor sedan och den här veckav tillsatte jag även DHEA och lite östriol.
Övriga insatser är längre meditationspass, bort med koffeinet, dagliga promenader i dagsljus samt tillbaka till min vanliga fitnessrutin.


Jag är supernöjd med det här upplägget och väntar nyfiket på resultaten så att jag kan börja utvärdera. Följ min privata insta Biohackingapplied om du är intresserad av hur det går. Du kan också söka på östrogen här på bloggen för att läsa om de tidigare insatserna.

D-asparaginsyra för hypofyssignalering

Just det, jag la till DAA i stacken också! D-asparaginsyra som påverkar hypofysens signalering till äggstockarna. Det kan vara ett tips för er med trög ägglossning. Den funkar på män också fast istället för att hypofysen signalerar till äggstockarna signalerar den till testiklarna. Det ger således mer testo för den som råkar ha testiklar!


Berätta gärna om du testat att tillsätta DHEA, testo eller östro i någon form och vad effekterna blev. Jag är också nyfiken på om du fått effekt av DAA eller liknande, oavsett kön!

Biohacking, Biokemi, Hormoner, Personligt
Allt om hormoner, östrogen, progesteron

Läsarbrev: Desperat hormonhjälp (PCOS)

3 March, 2021 6 Comments Written by Martina
Inlägget innehåller en reklamlänk till Nextory!

Desperat hormonhjälp (PCOS)

Hej!

Jag heter Elin och är 23 år gammal och vänder mig till dig för jag vet inte vart jag ska vända mig. Jag får ingen hjälp av vården och känner mig förbisedd. Jag blev diagnosticerad med PCOS när jag fortfarande gick på p-piller i slutet av 2019. Jag har under mitt tonårsliv haft mycket acne i perioder och alltid haft en ganska så manlig kroppsbyggnad. Började med p-piller i 16-årsåldern. Jag slutade med p-piller förra året i April förra året och har sedan efter min kropp återställt sig haft en relativt (utom enstaka fall) regelbunden cykel med blödning varje månad. Jag kämpar just nu med symtom av PCOS och försöker lista ut vad det är som triggar igång den.

Jag har tagit ett glukostest och jag hade 4.4 mmol/l 1 h efter måltid, vilket gör mig fundersam eftersom jag trodde min PCOS berodde på insulinresistens, men jag verkar ta upp glukos väldigt bra. Jag tar även mycket tillskott, jag fick lite panik och trots att jag inte vet vad min PCOS beror på så självmedicinerar jag mig i hopp om att inte göra det värre. Dess är tillskotten jag tar och tagit lite till och från: Berberin, lakrits DGL tabletter, Reishi tabletter, spearmint-tea, inositol, omega 3, zink, magnesium, folic acid, rödklöver te då och då. Men då jag inte vet vad min pcos beror på tänker jag att jag kör på allt på samma gång. Jag har börjat tappa hår och det var då jag började ta zink, men jag kanske bara stressar min kropp? Jag smörjer även in ren clary sage olja på buk och hals då och då.

Jag vet inte om det kan vara kopplat till mina tillskott? Är också förresten väldigt stressad.

Tycker du jag ska sluta med tillskotten och bara satsa på maten för att se om det uteslutande blir bättre med den? Men om min PCOS inte beror på insulinresistens vet jag annars inte vart jag ska börja. Jag får lite panik för det känns som det finns så många infallsvinklar.

Tycker du även jag ska ta hormon-blodprover på t.ex Östradiol, LH, AMH, progesteron osv för att se om det är högt östrogen och högt LH som är grundproblemet? Eller vad tror du?

Borde jag kanske också testa ett tillskott i taget istället för många olika (trots att de hjälper för olika saker).

Förlåt för många frågor och jag vet att jag låter galen och jag förstår att du inte kan ge mig rådgivning som en läkare. Men jag är en tjej som bara vill ha bra hormonell hälsa och inte tappa förståndet på vägen av rädslan att inte kunna bli gravid.

Jag skulle bli så otroligt tacksam för svar!


Mitt svar: Hej Elin!

Tack för ditt mail. Det första jag reagerar på i din historia är att du blev diagnosticerad med PCOS när du fortfarande gick på p-piller. Det är inte möjligt att ställa en korrekt diagnos då, men jag vet att många gynekologer inte tar hänsyn till pågående hormonbehandling. Polycystiska ovarier är i princip alltid närvarande vid avstannad ägglossning, vilket alltid är fallet vid hormonella preventivmetoder. Om ägglossning sker på hormonella preventivmedel fungerar inte preventivmetoden alls! Därför blir jag alltid förvånad när någon får denna diagnos under samtida användning av p-piller. Jag antar dock att blodprover togs och att du hade förhöjda androgener i blodet. Detta kan också vara en bieffekt av den hormonrubbning som p-pillrena orsakar, och måste inte vara PCOS.

Insulinresistens och PCOS

Ditt blodsocker är bra, men det säger ingenting om eventuell insulinresistens. Du vet att du har insulinresistens om du har mycket fett på buken, det räcker inte med +3kg utan det ska vara +10kg eller mer. Tänk på att kvinnor har mycket mer fett naturligt än vad som anses acceptabelt enligt dagens “beauty standard”, men det ska inte sitta på buken. Det friska fettet sitter på rumpan, låren, höfterna och brösten. Lite kan sitta på buken, det är absolut ingen fara, men det ska inte dominera. Då handlar det om insulinresistens. Se gärna min video om insulinresistens.

Kronisk stress är sjukdomsalstrande

Du beskriver dig själv som stressad, och det framgår tydligt att det finns mycket stress i dig. Det är fullt förståeligt, men kroppen kan inte producera stresshormoner och könshormoner samtidigt. Det går att stressa sig till både insulinresistens, infertilitet, amenorré och PCOS. När din kropp producerar massa kortisol (stress) producerar den per automatik mindre progesteron, då får du ingen ägglossning även om du ibland har en normal blödning.

Lösningsförslag

  • Ta hand om stressen. Gör vad du behöver göra för att hitta hälsosamma sätt att stressa av på. Träna yoga, simning, ta promenader. Gör andningsövningar, meditera, gå ut i naturen, umgås med djur, måla, skriv dagbok. Det finns massa sätt att stressa av på.
  • Sluta med kaffe och alla stimulanter om du inte redan gjort det. Du blir trött i början men det går över efter några veckor. Alla stimulanter pressar binjurarna till att producera kortisol, så att kroppen inte producerar progesteron i tillräckliga mängder.
  • Käka riktigt bra mat: mycket kött, fisk, ägg, grönsaker och inget socker och inga sötningsmedel. Du måste inte köra keto men gärna low carb, bara kroppen har tillräckligt med bra fett för att bygga könshormoner.
  • Fixa bra sömn: Mycket könshormoner frisätts när vi sover, så att sova tillräckligt länge och med god kvalitet främjar den hormonella hälsan. Du kan läsa min sömnguide här.
  • Lyssna på min bok Hormonstark som finns på Nextory (adlink)

Hoppas att mitt svar kan ge lite mer klarhet 🙂 


Jag får väldigt många mail men hinner tyvärr inte besvara så många. Om någonting är återkommande så gör jag ett svar alla kan ta del av.

Om kommentarsfältet: om du har klickat i rutan att du vill ha ett mail om någon besvarar din kommentar så kan det vara så att den funktionen är lite trasig. Titta in här igen istället, nästan alla kommentarer besvaras!

Biohacking, Biokemi, Case, Hormoner
Allt om hormoner, pcos, stress

Är fertilitetsförståelse på riktigt?

4 August, 2019 74 Comments Written by Martina

Många har inte en aning om vad fertilitetsförståelse är för något. Säg ordet till en läkare eller barnmorska och de kommer att svara “fertilitetsvadå?” Det lärs inte ut någonstans, det här är något man måste lära sig själv eller söka upp specialtränade utbildare för.

Är fertilitetsförståelse på riktigt?

Svar ja. 

I en perfekt värld hade kvinnor och män haft den yttersta respekten för kvinnokroppen och dess förmåga att skapa liv. Män och kvinnor hade inte haft sex hur som helst, kors och tvärs och satt massa oönskade barn till världen eller tvingat kvinnor att hormondopa sig eller göra aborter. Kvinnor hade kunnat leva i harmoni med sina cykler och alla hade respekterat det.

Vad tror du om en sådan värld? 

Hade det ens funnits PMS, ångest och utbrändhet?

Min upplevelse är att många “kvinnoproblem” kommer av subtilt våld mot kvinnokroppen som att hälla i den syntetiskt östrogen eller progesteron så att den tror att den är höggravid 24/7/365, eller pusha den att prestera på samma nivå och kapacitet månadens alla dagar eller förvänta sig sex månadens alla dagar. Jag tycker att det känns knäppare och knäppare ju mer jag tänker på det. Det känns som att arvsynden aldrig tar slut och det moderna samhället gör det knappast lättare.


Sedan jag valde att gå min egen väg… 2013 eller 2014 var det väl, så blev alla sådana här känslor mycket tydligare. Nu är jag också en högsensitiv aspergare så det kanske känns “mer” för mig, men jag vet att jag inte alls är unik. När jag sedan slutade med alla hormonella preventivmedel var det som att kliva ur en dimma.

“Wow! Är det såhär det ska kännas?” 

Jag önskar att alla kvinnor fick känna så, men tyvärr blir man påtvingad preventivmedel redan i unga år. Redan före man ska ha sex ska man knapra p-piller “för säkerhetsskull” och jag förstår det till viss del, för alla kan inte ta ansvaret som krävs. Jag förstår att det blir väldigt bekvämt, men jag kan inte låta bli att tänka på baksidan av myntet: Ångesten, nedstämdheten, humörsvängningarna, låg sexdrive, viktuppgång, knöliga bröst, konstiga menstruationer, förändrade sexuella preferenser, att man blir attraherad av “fel” män för att ens hormoner är helt skeva och feromon-matchningen blir off och så vidare.

Fertilitetsförståelse som “preventivmedel”

Fertilitetsförståelse är inget preventivmedel, det tar tid att lära sig och det kräver att du är både strikt och motiverad. Följaktligen passar det inte alla.


Jag var själv hos gyn idag och fick ett recept på Nexplanon i handen för att det är så heltokigt att vara preventivmedelsfri som fertil kvinna som inte önskar att bli gravid. Jag tackade ja i ett svagt moment för att läkaren var så himla trevlig, men jag vände i dörren på apoteket. Jag kan inte göra så mot mig själv igen, priset är för högt.


Då hade jag ändå “inga biverkningar alls” av min p-stav, det är vad jag hade svarat om du hade frågat mig för några år sedan. Jag hade svarat att det var världens bästa grej men ändå var det som natt och dag när jag tog ut den. Natt och dag.

Never going back alltså.


Hur känner du?

Berätta gärna hur du tänker om det här!


Jag själv blir bara mer och mer fascinerad av det här med kvinnliga cykler och förbättrar min förståelse hela tiden. Det är väl inget som direkt går att rekommendera till vem som helst men det är väldigt häftigt och jag önskar själv att jag börjat på det här spåret tidigare!

Biohacking, Hormoner, Personligt
fertilitetsförståelse

Äggstockar – Kaffe: 1-0

23 August, 2018 36 Comments Written by Martina

äggstockar och kaffe

Tack Louise för din viktiga kommentar.

Det här är vad jag försöker säga när jag tjatar om kaffesvält och att leva på bulletproof coffee framför riktig mat. Jag vet att det är extremt najs att göra det och det var därför jag gjorde så själv i flera år.


För oss workaholics är det fantastiskt att rulla ur sängen klockan 5 på morgonen, åla sig fram till den sedan gårdagen förberedda kaffebryggaren som en halvdöd grävling, och trycka på on-knappen, för att sedan tålmodigt vänta på att kaffet ska rinna ned och samtidigt rysa av välbehag av det harmoniska gurglande ljudet. När kaffet runnit ned sånär som på några droppar rycker man otåligt ut kannan och häller upp kaffe i en kopp, tar 1 rågad matsked smör och 1 råkad tesked kokosolja och häller över allting i sin high speed blender. Full speed i några sekunder och hoppas att inte någon vaknar, sedan häller man över kaffet i sin favoritkopp och sätter sig vid datorn och kör fullt ös i 5 timmar non-stopp innan första dippen kommer.

Been there, done that.


Jag har till och med kört en repeat efter första dippen, och kunnat köra 3 timmar till men sedan är det kört. Då sitter man där med uppspärrade ögon och undrar varför det inte går att pusha mer så man ger upp och börjar sortera pärmar eller något annat meningslöst. Men då har man ändå fått 8 timmar produktivitet, och det är minsann inte illa!


På bekostnad av sina stackars äggstockar förstås… men är man ung och frisk så är det inget man märker innan man märker det. Innan binjurarna inte orkar producera mer progesteron och äggstockarna börjar stänga ned.

Är kaffet boven?

Mja… kanske också livsstilen som kommer med kaffesvälten och vilka signaler det ger till kroppen. Att börja morgonen med en celsius eller annan energidryck borde vara ännu värre, eller något annat stimulerande. Det bästa jag gjort är att börja käka frukost och det andra bästa jag gjort är att sluta med kaffet.

Glada binjurar och äggstockar!


Relaterat

  • Proteinkaffesvält
  • Den stora kaffelögnen 1
  • Den stora kaffelögnen 2
  • Kaffe, koffein och vetenskapen

Tillägg:

Kommentar från Rode: Hej, Kommer inte ihåg exakt vad du skrev i boken om koffein men kan tillägga till ovan att jag (och gissningsvis fler med mig) är känsliga för koffein på ett ‘dolt’ sätt, i mitt fall extrem PMS. Det hjälpte inte att dra ner på kaffe, först när jag slutade med ALLA koffeinvarianter (kaffe, svart, grönt och vitt te) försvann min svåra PMS. Gick från 14 dagars misär/månad till 3 dagar med måttlig påverkan. Arbetet fortsätter för att se om jag kan slippa de sista dagarna också. Det hjälpte mig att ta progesteronkräm när jag fortfarande körde”bara en kopp kaffe ibland” men jag fick en del andra sidoeffekter, tex ökad acne, som jag tror delvis berodde på progesteronkrämen. Jag slutade med kaffe/te på en gång, somnade på jobbet ett par gånger första veckan men sen gick det bra

Biohacking, Hormoner, Ketos & ketoner
äggstockar, Allt om hormoner, binjurar, kaffe, koffein, mens, menscykel, utbrändhet

Är människor inte redo för eget ansvar?

19 February, 2018 66 Comments Written by Martina

Igår var jag på Bloggträff och fick av en slump med mig Natural Cycles därifrån, för att Siranee som är medarrangör hade med sig lite goodiebag-rester med saker hon inte ville behålla själv. NC (oöppnad och oanvänd) var en av dessa saker som jag plockade på mig för jag har haft tankar på att testa den ett bra tag, men inte kollat upp den närmre.


Bild på Natural Cycles termometer + app för att kartlägga sin menscykel och fertilitet

Appen verkar vara ganska enkel, man mäter temperaturen varje morgon och kan även fylla i egna saker tills appen lär sig ens egna unika cykel. Efter inlärningsperioden som jag tror är några veckor till några månader kan man alltså använda NC som preventivmetod.


Det här är inte ett sponsrat inlägg om NC jag vill bara förklara vad det är för något före jag tar upp min poäng. Grejen är nämligen att den här appen har fått ganska mycket anmälningar för att “orsaka” graviditet. Över 30 graviditeter på ett enda sjukhus i Stockholm tillskrevs NC för att den helt enkelt inte är säker. Appen har alltså sagt “Inte Fertil” till någon som uppenbarligen varit fertil och graviditet har ägt rum.

Inleder Natural Cycles test

Jag tänkte börja med NC idag nu när jag ändå har appen och termometern, så jag kommer att återkomma med ett oberoende utlåtande. Jag behöver förstås läsa på om algoritmen och sådär, sen använda i några veckor så att den ställer in sig på mig. Anledningen till att jag är en så bra testkandidat är att jag kan min cykel och har blivit väldigt bra på billingmetoden, så jag kan lätt veta om NC har fel eller inte. Recension kommer i mars eller så.

Människors egna ansvar för hälsa

Nu till min poäng med att skriva det här inlägget, för jag funderar på vad som blir fel när sådana här produkter inte fungerar. Hela grejen med att mäta sin fertilitet på det här sättet är ju väldigt framtid, att ta ett aktivt ansvar för sin hormonella hälsa och att lära sig mer om sin kropp. Det är toppen, men det verkar också vara många som inte alls är redo eller intresserade av ett eget ansvar. Personligen älskar jag ansvar, så mycket som möjligt för att ansvar är makt.

Visst, det är jobbigt med ansvar också. Jobbigt när det skiter sig och det är ens eget fel, men det ger incitament att bli bättre, jobba hårdare och förstå mer om hur saker hänger ihop och fungerar.


Vad tycker du om sådana här produkter som involverar användaren väldigt mycket och ställer krav på att användaren ska förstå mer än vad som anges i produktbeskrivningen? 

View Results

Loading ... Loading ...

Kommer vi se mer av sådana produkter i framtiden?

Berätta gärna vad du tror!

 

 

Biohacking, Martina testar, Powerthinking
Allt om hormoner, biohacking, Natural cycles

Senaste kommentarerna

  • Anna on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Jag är också skitstressad över min egen stress och funderar mycket på hur jag sk…
  • Ann-Sofi on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Superintressant! Och känner tyvärr igen mig i en del. Sen jag började med antide…
  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson