• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Populära inlägg
    • Omfattande om hälsa
    • Om Crohns, IBS & IBD
    • Om övervikt
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Populära inlägg
    • Omfattande om hälsa
    • Om Crohns, IBS & IBD
    • Om övervikt

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Då var det dags för mig att åka på meditations Då var det dags för mig att åka på meditationsläger igen, utan internet, dator, mobil, musik, nyheter, utan papper och penna och utan mänsklig kontakt. Bara jag och 150 timmars meditation under 10 dagar i ädel tystnad. 

Det kommer alltså att eka tomt här ett litet tag. Jag hade planerat en live Q&A före dess men vi får ta det när jag är tillbaka istället! ❤
Det är inte ofta, men det händer att någon av e Det är inte ofta, men det händer att någon av er snubblar över min första bok Fettfrälst. Alla vet inte att den är 10 år gammal, & frågar mig om jag håller med om innehållet eller om det har uppdaterats. Fick en sådan kommentar nu & vill svara lite längre! 

Jag kan berätta att det var skitjobbigt skriva min första bok, för jag hade inte bara noll hjälp & erfarenhet utan också aktivt motstånd! 🥵

Kontraktet för boken jag egentligen skulle ha skrivit revs för att förlaget inte gillade min blogg 😅 började då leta andra förlag & hittade ett som publicerade low carb-böcker som var intresserade. Ursprungliga boken var mer av en kemibok, men jag bloggade redan massa om ketogen kost så körde på det spåret istället.

Tyvärr var förlaget inte så hjälpsamt. Feedbacken var mestadels att det inte var bra & inte skulle sälja, så kändes som att jag jobbade i motvind. 

Pga bristande erfarenhet delegerade jag också omslag & design till fel personer, det sved nog mest eftersom jag själv har en estetisk ådra & hade kunnat göra det så mycket bättre själv! 

Innehållet då? 🧐 Jag minns inte innehållet exakt, men syfte var att förklara ketogen kost: varför & hur det funkar, ur ett mer vetenskapligt perspektiv. Den infon saknades på svenska sidor. Det var få som "fattade" blodketoner & skillnaden mellan att vara i ketos vs verklig fettdrift.
 
Om jag minns rätt innehåller den alldeles för mycket viktfokus, för jag ville förklara skillnaden mellan att bränna kalorier & bränna kroppsfett, samt hur olika livsmedel, matmängder & makros styr hur mycket fett som förbränns. 

2019 publicerade jag en ny Keto-bok: "KETO - Den kompletta boken om ketogen kost" som är tusen ggr mer välskriven med proffsig layout av @tukan_forlag & fantastiskt omslag av @feelgoodhavefun.nu 👌 Den har också verkliga exempel-personer med alla vanliga keto-problem & instruktioner på hur man löser dem. Finns som vanlig bok, E-bok & ljudbok. Rekommenderar den om man vill läsa hur jag ser på ketogen kost nu!

Just nu fokuserar jag på vetenskapliga artiklar istället för böcker & är ganska glad för att böcker har en viss livslängd. Det ger ju författaren utrymme att utvecklas & skapa nya alster ❤️
📢 "Depression ej orsakad av kemisk obalans" sä 📢 "Depression ej orsakad av kemisk obalans" säger senaste review-artikeln som många av er länkar till mig & ber mig kommentera. 

Min åsikt är att även om depression oftast inte ORSAKAS av en kemisk obalans, är det för individen i allra högsta grad en obalans från normalläget om den upplever sig djupt deprimerad. 

Som jag ser det är det två signalsubstanser som kan hamna ur sin bana vid depression & det är serotonin (Se) & dopamin (Da). Givetvis är det många fler faktorer som inflammation, livssituation, kost osv men den här posten zoomar in på Se & Da.

🧠 Da-depression är vanlig & ger symptom som enorm meningslöshet, trötthet, tristess & NOLL driv. SSRI hjälper inte det minsta. 

🧠 Se-depression är mer ältande. Det maler & gnager på insidan. Självhat är temat. Här kan SSRI hjälpa. 

🔹Alla människor är olika dominanta på olika signalsubstanser, & mest lidande får man av att vara låg på sin dominanta signalsubstans. 

🔹En Se-person med lågt Se mår t.ex tusen gånger sämre än en Da-person med lågt Se & vice versa. 

Jag har erfarenhet av båda, samt alla olika antideppp som går på alla system. Det är genom egna erfarenheter jag lärt mig större delen av den neurobiologi & farmakologi jag kan. Eftersom jag tänker i molekyler är kemi mitt sätt att förstå & bearbeta verkligheten.

🔹Livsstilen är kärnan i det dåliga måendet oavsett signalsubstanskonfiguration. Det lönar sig alltid att ta en titt på allt från kost till vanor till vänner, familj, sysselsättning, typ av input (nyheter, media) & se vad som går att förändra! 

Läkemedel ser jag som en krycka som bäst används för att orka göra bättre vardagsval, inte en permanent "lösning" eftersom det inte löser någonting. Det är dock min personliga åsikt - att alltid sikta på "minimal effective dose!" 

☝️ Nästa inlägg handlar om mina egna depp-hack! 

👆 I profilen hittar du bland annat Depressionsguiden (gratis) scrolla ned till Extramaterial bara så hittar du! ❤️

Uppskattar otroligt mkt när ni delar med er av era tankar & idéer så kommentera, like:a & dela gärna till någon som behöver mer neurohacking i sitt liv! 🤗❤️
Tiotusenkronorsfrågan: Varför i allsindar går s Tiotusenkronorsfrågan: Varför i allsindar går så många svenskar på antidepp!? 

Min hypotes är att vårt dopamin-drivna samhälle ligger bakom det hela. Dopamin & serotonin är nämligen två antagonister som oftast jobbar emot varandra. 

🧠 Dopamin, kortisol & frontalloben är viktiga för oss människor. Utan en fungerande framlob är vi bara njutningssökande djur (typ). Den hindrar oss från att göra (allt för) dumma saker, men har man t.ex ett beroende (eller ADHD) så kortsluts framloben lätt, så man fastnar i en dopamin-kortisol-loop (en driv-stress-loop enkelt förklarat) 

🧠 När vi söker efter MER underhållning, sex, uppmärksamhet, pengar, framgång, mat etc kommer det med en tydlig baksida. Eller baksmälla kanske man kan kalla det. När vi lyckas få MER (uppgång 📈) känns det bra, men det är bräckligt & känslor av rastlöshet, skam, ånger, frustration & tristess kan smyga in. 

🧠 Då tror den moderna människan att lösningen är MER! "Ge mig bara MER av det som fick mig att må så bra!" 

Sorry! Det funkar inte så, för "baksmällan" kommer från en nedreglering av antalet serotoninreceptorer. Serotonin är känslan av att vara nöjd med det man har, känna sig tillfreds, tacksam & stolt (→nedregleras av kortisol!)

Ser du konflikten här? 🔎

"Jag behöver ju MER för att vara nöjd, men ska också vara nöjd med det jag redan har? Nää va...? Jag har ju inte NOG! Inte "smal nog", inte "framgångsrik nog", inte "snygg nog", inte "populär nog" etc..." 

Har vi ett samhälle som uppmuntrar oss till att uppskatta det vi har & dem vi är? 

Inte särskilt! 

Istället känner många att de ligger efter, är misslyckade, frustrerade & besvikna. Besvikna på sig själva & på livet.

Jag har inte nog tecken att exemplifiera hur många fler moderna depressionsfaktorer det finns men har självklart inte glömt alla inflammatoriska livsmedel, att vi inte får lära oss känna & hantera känslor, biverkningar från vanliga läkemedel som t.ex preventivmedel, näringsbrister, hela samhällsstrukturen, alla singelhushåll osv osv. 

Länken i profilen 👆 innehåller guider & texter till massa neurohacking (scrolla ned till extramaterial så hittar du mer om ångest, depp, signalsubstanser osv!)
  • Home
  • Vlogg och podd
  • Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!

Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!

12 April, 2021 31 Comments Written by Martina

Äntligen kommer fortsättningen på Biohackingpodden som startade redan 2015 men som jag inte haft tid eller inspiration till att uppdatera förrän nu. Efter åratal av frågor om när nästa avsnitt kommer kan jag nu äntligen ge ett positivt svar: här är det!


Kom gärna med tips och feedback! Jag är van vid att gästa andras poddar men högst ovan vid att ha en egen.


Om du är en van läsare av den här bloggen kanske avsnittet inte tillför så mycket nytt. Jag körde en re-cap på all neurohacking som vi pratat mycket om men med en lite mer edgy twist på det hela. Min tanke är att jag ska vara precis så frispråkig och kontroversiell som ligger i min natur att vara för var finns sanningen om inte i ändpunkterna? Dessutom kan man aldrig få fullkomlig förståelse för något om man inte vågar dive deep 🙂

Kommentera gärna efter att du har lyssnat!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Vlogg och podd
biohackingpodden
Similar posts
  • Avsnitt 7 Om formtoppning & fett... — Inlägget innehåller länkar till Adlibris & mina senaste böcker!  Nytt poddavsnitt ute! Innehållet påminner om det här inlägget om vanliga misstag vid viktminskning. Jag har fått många frågor om formtoppning och fettminskning det senaste, kanske för att sommaren närmar sig med stormsteg, så jag valde att fokusera på det. Jag är inte superbekväm med [...]
  • Avsnitt 6 Ångest – kan man fixa... —  Inlägg om GAD (Generaliserat ångestsyndrom) Veckans avsnitt av Biohackingpodden handlar om ångest, vad det är för någonting och hur man kan bli helt fri. Jag valde det här ämnet för att jag slängde ut frågan på instagram och många önskade poddämnen på temat psykisk hälsa, vilket är något som jag både brinner för och [...]
  • Anti-aging och biologisk odödlighet — Inlägget innehåller köplänkar till Bodystore & Adlibris!  Avsnitt 5 finns ute och handlar om biologiskt åldrande, anti-aging och när människor kommer vara biologiskt odödliga. Det här blogginlägget sammanfattar poddavsnittet i text och bidrar med lite länkar till produkter som nämns i podden. Jag började intressera mig för det när jag var 22-23 ungefär när [...]
  • Paleo Medicina-Projektet | Del 2 — Inlägget innehåller en köplänk till Keto Mojo Läs del 1 här För två veckor sedan skrev jag om min konsultation med ungerska Paleo Medicina och mina instruktioner jag fått av dem. Jag skulle följa en strikt karnivorisk diet (PKD) i två veckor för att läka min läckande tarm och återställa min näringsstatus. I det här [...]
  • Biohackingpodden: Demens & depre... — Ursäkta att det har varit lite skralt med inlägg den senaste tiden men här kommer i alla fall ett nytt avsnitt av podden! Jag läser en krävande kurs och är mitt uppe i mitt kostexperiment (PKD) men en uppdatering kring det kommer alldeles strax. I kursen skrev jag en uppsats om Alzheimers och insulinresistens (som [...]
Neurohacking: Fördjupning & checklista
Paleo Medicina-Projektet | Del 1

31 Comments

  1. Jenný Jensdóttir Jenný Jensdóttir
    22 April, 2021    

    Jag tycker att avsnittet var toppebra! Jag har läst massa från bloggen i flera år, men tycker att jag lär mig nytt hela tiden och det var supergivande! JAg ser fram emot dina avsnitt och hoppas än fler människor hittar dig och bloggen! Sjukt bra jobbat 🙂

    Reply
  2. Bajskaos Bajskaos
    20 April, 2021    

    Det jag gillar mest med podden, utom din dialekt, är att den känns så genuin, så väldigt du. Dina avsnitt är som upplästa blogginlägg.

    Uppenbarligen gör du nåt rätt, för här sitter jag, minst 6 år senare och följer fortfarande dig 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      20 April, 2021    

      Åh tack va fint sagt! 😀 Ja podden är helt freestajlad så den är väldigt autentisk och genuin, och jag kommer bara babbla om grejer jag är intresserad av!

      Reply
  3. Ic Ic
    14 April, 2021    

    Bra pris så passa på när den finns kvar 🙂

    https://www.adlibris.com/se/bok/hormonstark-ta-kontroll-over-dina-hormoner-och-bli-ditt-basta-jag-9789179852566?campaignId=f47958d8-f226-4378-84ae-6b79c1b3fc78

    Reply
  4. Irene Forsberg Irene Forsberg
    14 April, 2021    

    Hej tack för intressant presentation om biohacking. Jag skulle vilja höra mer om just melatonin.

    Reply
  5. JohannaT JohannaT
    14 April, 2021    

    Åh ÄNTLIGEN!! En podd full av kunskap – på svenska! Lyssnar på väldigt många amerikanska men det blir svårt ibland, då jag måste googla översättning av en del engelska ord. Nu kan jag söka endast på det jag kan för lite om direkt. Har såklart lyssnat en hel del på duktiga Anna Sparre (4health) men det är alltid bra med fler! Gillar också din tydlighet, din dialekt och din röst när jag lyssnat på dig i andra sammanhang. Nu ska jag ta fram papper och penna och lyssna på ditt första avsnitt!

    Reply
    • Martina Martina
      14 April, 2021    

      Hejja halländskan! 😀

      Reply
  6. Annika Annika
    14 April, 2021    

    “Re-cap”? “Edgy twist”? “Dive deep”?

    Ledsen att behöva säga det, men du låter som en person med ett mycket dåligt ordförråd, alternativt som att du är 17 år och vill hävda dig.

    Reply
    • Martina Martina
      14 April, 2021    

      Hej Annika! Jag ser att du har lämnat den här typen av kommentarer tidigare, bland annat när du hakade upp dig på att jag använde… vad var det nu igen… just det, “najs” och “coolt” 😀

      Men jag är jätteglad att du tycker att jag verkar vara 17 år, det är ju mitt life goal 😉

      Reply
  7. GM GM
    13 April, 2021    

    Hej Martina! Hittade precis din blogg och wow, vilken guldgruva!

    Läste ett inlägg du hade skrivit om att undermetylera, och om andra mutationer och det gjorde mig nyfiken, hur kan man ta reda på om man undermetylerar eller har några andra mutationer? Vilka test finns där?

    Reply
    • Martina Martina
      13 April, 2021    

      Välkommen till bloggen 🙂 Jag kan dock inte svara på din fråga pga tidsbrist, det hade blivit ett långt svar. Kanske kan någon av mina insatta läsare svara.

      Reply
      • GM GM
        13 April, 2021    

        En följdfråga på det! Såg att du använde bentonit lera som ansiktsmask i något inlägg från 2016, verkar vara omöjligt att hitta i Sverige nu?! Har du någonstans du köper ditt ifrån i dagsläget ?

        Reply
        • Martina Martina
          14 April, 2021    

          Det finns! Jag köpte min lera på iherb, men pipingrock har också (och deras leveranser funkar, jag har testat!)

          Reply
          • GM GM
            14 April, 2021    

            Ah perfekt! Iherb tar väl tullavgifter nu iom de nya reglerna eller? Gör pipingrock också det..?

            Och ang det aktiva kolet, finns det någon form som är att föredra över någon annan? Kapslar, tabletter, pulver? Tänker det smidigaste är att köpa pulvret iom man ska blanda det med annat, men det kanske inte är den bästa formen?

            Reply
            • Martina Martina
              14 April, 2021    

              Kol är kol 🙂
              Alla online-butiker har tull och frakt tyvärr :/

              Reply
        • Anonymous Anonymous
          14 April, 2021    

          https://www.akvantumnaturally.se/produkt/magnetic-clay-bath/ref/6/
          https://glimja.com/produkt/anita-grant-bentonitlera-225-g/
          https://academyofnature.se/products/bentonitlera

          Reply
    • Ic Ic
      13 April, 2021    

      https://martinajohansson.se/metylering-och-varfor-du-ska-bry-dig-om-det/?share=facebook

      Reply
      • Martina Martina
        14 April, 2021    

        Haha där kom leveransen!

        Reply
        • Ic Ic
          14 April, 2021    

          🙂

          Reply
  8. Petter Petter
    13 April, 2021    

    Superbra avsnitt om neurohacking! Jag kommer garanterat prenumerera! 🙂

    Reply
  9. Ic Ic
    13 April, 2021    

    Jag var ovetande koboltallergiker (och jod), det var tandläkaren som med ambulans skickade mig på vidare utredning vid specialistmottagning då jag fick en anafylaktisk chock vid behandling där provisorium användes. Kobolt finns i många olika saker men vanligt i olika medicinska preparat tex bedövningar, mediciner, ätligt som växt på koboltrika jordar. Intressant är att min mamma och två andra nära släktingar har samma problem med xylocain men i olika grader av reaktion.

    Reply
  10. Gun Gun
    13 April, 2021    

    gillade avsnittet fortsätt så 🙂

    Reply
  11. Sara Lyrén Sara Lyrén
    13 April, 2021    

    Hej, off topic men skulle du kunna tänka dig att göra ett inlägg om myxödem? Jag har fått för mig att jag kanske har det och försökt googla runt och hitta bilder och jämföra med, tycker det är svårt att hitta för att kunna avgöra om det är myxödem, normalt underhudsfett eller vad. Har förstått det som att det ska vara svårt att lyfta huden i ett smalt grepp på typ överarmen men det beror ju på var man greppar…

    Reply
    • Martina Martina
      13 April, 2021    

      Ja det kommer mer sånt framöver så fort jag har tid 🙂

      Reply
  12. Anonymous Anonymous
    13 April, 2021    

    Yes, så nice podd! 🔥

    Läste förresten artikeln nedan om extraorala reaktioner på metaller och retainertråd efter tandställning och tyckte att det var intressant då många av oss har haft tandställning. ”Vid behandling bruker man legeringer som kan inneholde metaller som krom, kobolt, nikkel, titan, platina, palladium, kobber, gull, sølv, jern, mangan og molybden”

    https://www.tannlegetidende.no/i/2020/3/m-65#.Xnd8ZH9Ulr8.email

    Tycker det låter obehagligt med nickel, krom, koppar m.m i munnen och extraorala reaktioner… har ju själv utveckat rosacea på senare tid. Kanske inte alls har någon koppling men börjar ju undra.

    Vad tror du om metaller i munnen?

    Reply
    • Martina Martina
      13 April, 2021    

      Tror det är förhållandevis safe ändå 🙂

      Reply
  13. Jen Jen
    13 April, 2021    

    Hej!
    Super-intressant pod-avsnitt! Men sista tredjedelen är det väldigt mycket information; många olika substanser och tillskott! Finns det möjlighet att sammanfatta, skriva en lat-hund eller en översikt? 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      13 April, 2021    

      Man får lyssna med papper och penna! 😉

      Reply
  14. Christina Christina
    13 April, 2021    

    Kommentar helt OT. Räcker min tidigare anmälan till din nya kurs i ketoadaptering? När går du ut till dem som antagits? Min nya KetoMojo väntar i bokhyllan och jag är så jättetaggad. Vet så klart att många vill vara med och hoppas på att det blir fler tillfällen om vi är ”fler än tillgängliga platser” …..

    Reply
    • Martina Martina
      13 April, 2021    

      Jag har inte haft tid att starta igång ännu, har fullt upp med kurser men jag kommer att skriva när vi startar igen 🙂 Jag är bara 1 person och jobbar heltid x 3

      Reply
      • Christina Christina
        13 April, 2021    

        Fattar absolut, var inte menat som kritik på något sätt!! Sitter lugnt i båten 🛶

        Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Elli on Hur farligt är mjölk och mejerier egentligen?Hej! Om jag vill utesluta mejerier men inte kan dricka svart kaffe, vad rekommen…
  • Jonna on Vitamin B3 och ökad mängd tillväxthormon!🤣jag tog 500mg Solgar och brinner nu😅
  • IC on Vad är hälsa? Om psykoneuroimmunologi & organens åldrande!Vad bra :) du kan väl uppdatera oss här när du får svaren
  • Robin Olsson on Hur man väljer rätt kosttillskott & tankar kring detHej Rekommenderar du den sura i pulverform eller går de lika bra med till exempe…
  • Marie on Vad är hälsa? Om psykoneuroimmunologi & organens åldrande!Tack för tipset. Jag har beställt nu. Är så trött på alla allergiska symtom.
  • IC on Vad är hälsa? Om psykoneuroimmunologi & organens åldrande!Inom "vanliga" vården som ibland kallas allergicentrum kan man testa på en öron-…
  • Marie on Vad är hälsa? Om psykoneuroimmunologi & organens åldrande!Har mått sämre ett tag med astma, täppt i näsan och även fått nässelutslag och k…
  • IC on Förstör du din ämnesomsättning?Att vara inom ref-värdet betyder inte att man per automatik mår bra, det är fram…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Populära inlägg
    • Omfattande om hälsa
    • Om Crohns, IBS & IBD
    • Om övervikt
%d bloggers like this: