Jag är väldigt känslig och uppmärksam på mina inre system, och är bra på att detektera när saker inte fungerar som de ska. Saker som andra kanske aldrig hade märkt. De senaste månaderna, har jag känt att någonting inte har funkat till 100% och jag skrev om det i “In och ut ur dimman” där jag förklarade mina känslor och tankar. Nu har jag förstått vad som är fel, och jag har en plan för att åtgärda det.
Det började med att jag beklagade mig för min coach. Riktigt tjurig var jag, på en 5 årings nivå. Jag betalar ju honom för det så jag tänkte att det är ingen idé att hålla tillbaka. Då bad han mig utföra ett intressant test, nämligen att jag skulle lägga mig ned i 10 minuter och mäta min puls, sen ställa mig upp snabbt och mäta min puls, samt se när den går ned igen.
Sagt och gjort, här är grafen: 
Wow?
“We have a winner” sa han. Vadå, svarade jag. “Overactive SNS”. Ja du ser ju att det här inte är normalt, mitt sympatiska nervsystem är helt överaktivt. Liggande är pulsen runt 78, sen ställer jag mig upp och den skjuter iväg till 120, sjunker lite och sen går den liksom inte ned igen.
Vad stressar mig?
Vi pratade och pratade om detta… vad stressar? Jag vet inte exakt… det är många faktorer antar jag, men vi kom upp med några lösningsförslag i alla fall och jag har redan implementerat flera.
Min endags-Norgetripp räckte ju uppenbarligen inte, så jag gör en ny och jag VET att jag måste sluta med kaffet igen. Jag har själv haft tankar på att börja göra mer kreativa saker för att inte allting ska vara “överintellektualiserat”, men jag fick inte måla sa coach. Det är för likt det jag redan gör, för man använder samma delar i hjärnan och är man bra på att skriva är man ofta bra på att måla och vice verca. Jag vet inte om jag håller med, men det blir andra kreativa saker som typ… träslöjd. Min kompis har börjat slöjda så jag ska fråga honom om hur jag börjar.
Skapande och att se saker bli klara
Coach sa att det är ett problem i vårt samhälle att vi aldrig får se saker bli färdiga. Det är inte så att vi bygger ett bord från scratch och bara “wow här är mitt bord”. Nej vi köper det på IKEA, och när vi jobbar så gör vi alltid bara en liten del av jobbet. Sen gör någon annan resten, så det är “one damn thing after another” för de allra flesta.
Att skapa borde därför vara väldigt primalt tillfredsställande för att man börjar med en lerklump och slutar med en kruka som man faktiskt kan använda. Odling kanske är liknande? Jag inser hur smart min kompis är som är jätteframgångsrik på sitt företag, men som alla andra bara gör en liten del och aldrig ser den färdiga produkten. Men så går han hem och snickrar en stege och odlar grönkål. Sjukt smart.
Nu ska jag bara börja med lite mer tid i naturen och jag tänker börjar redan idag, så tänk på att jag besvarar alla kommentarer manuellt och därför kommer de bara fram när jag har suttit vid datorn 🙂 Och nästa vecka blir det Norge igen, sa jag det? Jag fick så himla många fina tips när jag skrev om Norge förra gången, och jag kommer att fota och dokumentera allting och mitt mål är att göra hela äventyret utan kaffe.
Keto är ju givet, jag steker Skaldemansbiffar i skrivande stund och nu ska jag återgå till biffarna och packa och så hörs vi om en stund.
Kan den där pulsen förklaras som en helt normal fysiologisk effekt av att du ligger ner och sedan ställer dig upp? Blodet rusar ner i benen vid stående (blodtrycksfall) och för att kompensera det så ökar pulsen.
Inom sjukvården kallar man det för ett Ortostatiskt prov men då följer man blodtrycket från utgångsvärdet liggande och sedan varje minut under fem minuter. Ofta kommer en blodtryckssänkning efter två-tre minuter efter stående.
Ofta känner folk av detta som yrsel i samband med att man reser sig hastigt.
Den ska sjunka igen, så jag tror inte det.
Hej Martina,
Jag har fått för mig att du testar infjs i mbti.
Iallafall. Jag har precis ägnat tio dagar åt min identitetskris haha. Jag har utmanat mig själv och djupdykt ner i frågorna:
Hur ser min själsliga natur ut? Hur fungerar jag psykiskt? Vilka är mina kognitiva funktioner och vad innebär dessa? (Jung)
Vad är meningen med mitt liv?
Vilka är mina inre styrkor?
Vilka är mina inre utmaningar?
Vad skrämmer mig? (Jag undersökte och rangordnade rädslor i ett exceldokument för att få allt svart på vitt)
Älskar jag verkligen mig själv? Hela mitt jag?
Äger jag mina beteenden, mitt liv och min bakgrund?
Hur hanterar jag konflikter med andra ineffektivt?
Här jag glömt att sätta mig själv på min inre prislista?
Finns det några tecken på att jag inte älskar mig själv (när jag känner skuld/skam över mig)
Etc.
Jag bloggade gelt öppet om hela min inre monolog på Alexandrablixt.com men här filt en fel inlägg nu eftersom jag försöker bestämma mig för om jag vill dela såpass privata insikter (det är visserligen nyttigt för andra att läsa men läskigt för mig att dela).
Jag tror att en stor källa till stress är när vi inte accepterar och älskar vår inre natur fullt ut. Jag säger inte att det här gäller dig, men det är min kvällens Good för thought till dig.
Stor kram, jag älskar din blogg <3
Coolt, älskar den typen av självreflektion! Jag älskar även Jung väldigt mycket och har studerat de kognitiva funktionerna länge. Tyvärr tycker jag om att verka i mina skuggfunktioner.
Det är ganska svårt att acceptera och älska sin inre natur fullt ut, ibland är jag tacksam men ofta inte så tacksam och nöjd som jag borde vara.
Härligt Martina!Norge funkade på stressen?Rätt veckodag men fel datum och tid!Eller?☀️
Huh? Jag förstår inte ?
En sak jag tänker på angående vioopulsen är om den extremt långa perioden med värmebölja påverkar. Alltås jag vet inte mkt om detta men bara ser vad som sker i min träning. Vi har ju ganska marmt inomhus här i Sverige och är inte så förberedda på långvarig värme.
I allafall har jag upplevt en mildare variant av det du beskriver , nu senaste veckorna. I min fitbit app kan jag se att min vilopuls gått upp ganska mkt dessa veckor trots att jag gör samma saker som vanligt. Men en långpromenad nu tex som tidigare gav fat burn mode i 45 min blir nu ofta 30 minuter Cardio mode och även peak mode. Det beror antagligen helt på att kroppen får jobba hårt pga värmen.
Detta var en av teorierna min coach hade också, så jag började dricka vätskeersättning. Tror det kan funka.
Åh vad bra att veta! Är det samma sak som resorb?
https://martinajohansson.se/gor-din-egen-resorb-som-funkar/
Tack!
Har funderat mer på hur temperaturen ute och inne påverkar puls och träningsprestanda mm. Igår hade jag nio timmars cardio mode enligt min app. Det var en ganska lugn ostressig dag men med flera promenader i värmen. Normalt brukar jag nog ha ca fem timmar cardio mode. Vilopuls ofast nu på 72. Vanligtvis 65. Hur påverkar värme/ kyla träningseffekten. Tänker å ena sidan på allt du skrivit om kyla och hur det kan vara bra. Men hörde nu på gymmet att vissa killar tränar med tjock tröja o långbyxor trots att ac n på gymmet är trasig. De säger att seg är bra för förbränningen!!! Jag tänker när jag ser hur mkn egen effekt på puls blir nu att det väl måste vara tvärtom? Jag menar om man tränar i hög värme och hela dygnet är kropen varm och man sover i ett rum som är 25 grader och vilipulsen ökar borde väl det bara ge sämre resultat oå allt, både förbränning och träningsresultat?
Ja verkligen, jag tror som du. Träning i tjock tröja och långbyxor borde bara göra en seg och trött kan jag tycka…
Tror du ökad puls av värmen även påverkar blodsocker och ketoner?
Rimligen!
Här kanske kan vara ngt för att minska stressen,
https://www.msn.com/sv-se/livsstil/relationer/det-här-händer-om-du-gör-slut-med-sociala-medier/ss-AAfFeig?ocid=spartandhp
😉
Undrar hur en ickestressads kurva ser ut? Hur långt borde pulsen gå ned, och på hur lång tid?
Den ska gå ned igen till där den startade, inte stanna kvar på det höga och absolut inte öka.
Tänk jag är i ”flow” när jag läser din blogg!Tiden bara försvinner!Får ta del av en massa fina och bra saker från alla möjliga människor!Och dina härliga kommentarer!Pulsen är låg under 70! Inga krav eller måsten!Känslan sitter i länge!Lever alltså i nuet!Håller med dej om att vi har en lite tråkig syn på livet här i Sverige!Prestation i alla lägen är ett gift för hjärnan!Mera skratt och tokigheter!!ps även jag gillar att skriva?
Tack underbara du ?
Nej vad sjukt! Jag har precis samma situation- blev lite chockad först för känner mlg inte stressad eller är under press, men precis som du säger – det ligger i detaljerna. Iom värmen så somnar jag senare, vi har flyttat in ännu mer centralt så hör alltid stads ljud när jag är hemma, har blivit mycket mer socker på en vecka då jag ätit mer rotfrukter än vanligt, ätit mer grillad mat istället för steamed samt mer tid framför blått ljus.
Har “försökt” nu i en vecka att ändra dessa vanor men hitills har det inte gått så väldigt bra då jag verkligen inte “vill” sova. Däremot har jag lagt till mer meditativa övningar som zen doodle samt planterat massor med plantor. Men blev väldigt motiverad av ditt inlägg att återställa detta!
Intressant, tack för din kommentar!
Det du beskriver är sannolikt relaterat till vissa av dina genetiska variationer vilket vi kan diskutera när vi hörs om du vill!
Vi ska prata! Jag sitter i en bergsby i Norge just nu, så jag pratar gärna när jag är tillbaka ?
Vilopuls på 78?
Det är inget bra.
Det är okej, det är givetvis mycket lägre när jag sover ? För att vara vältränad, är det högt.
Själv får jag så oregelbunden puls med en massa extraslag (ofarligt, jag har kollat) när jag blir stressad så det är stört omöjligt att mäta pulsen, den visar allt mellan 35 och 85. Fast ATT extraslagen kommer är en väldigt tydlig signal att jag behöver tagga ner, så jag är tacksam att de är så lätta att känna.
Intressant det där med att inte göra något som är för likt det man pysslar med i vanliga fall. Kanske är det därför jag inte kan slappna av med läsning, trots att jag egentligen tycker väldigt mycket om det. Jag har alltid jobbat med språk på olika sätt, såsom teknikinformation och medicinsk informatik. Är det månne för nära att läsa? Min lösning har blivit att sticka när jag behöver lugna systemet, funkar suveränt bra, det är meditativt och kräver tillräckligt med uppmärksamhet (typ att gång på gång räkna till 3 eller 5) för att inte hjärnan ska spinna loss med andra tankar.
Jag tror att läsa är för likt, ja. Om jag inte vore så himla dålig på att sticka hade det kanske varit skoj… eller så tänker jag helt fel nu och borde VERKLIGEN sticka 🙂
Hej Martina,
jag uppfattar som Åsa ovan att stickning eller virkning eller korsstygnsbroderier (!) är väldigt avslappnande och meditativt. Initialkostnaderna i tid och inlärning är små (åtminstone i jämförelse med träslöjd, kanske också lera) och nätet är fullt av videon för hur man kommer igång. Hjärnan mår bra av att kränga stickor eller virknålar hit och dit och det finns både mentala, visuella och taktila processer. Och saker blir färdiga. (I något skede kan man dock drabbas av insikten om att man inte riktigt behöver de produkter man tillverkar, det finns dock lösningar på det också, men det kan vi ta om det blir aktuellt,)
Så ja, vi tycker nog att du verkligen borde testa lite handarbete. ?
Haha tack Li! 😀
Akkommodationskramp är en tillräknelig medspelare när det kommer till patologiskt högaktivt icke-sympatetiskt nervsystem. Och för den delen ett (hos optiker åtminstone..) erkänt ökande problem (tillsammans med rubbad sömn från blåljus) i samhället, sedan inträdet i smartphonens och ipadens tidsålder.
Om man verkligen sliter på ögonen med ihärdigt arbete på läsavstånd dagarna igenom, och dessutom kanske redan innan har vissa problem med stress eller dålig sömn/återhämtning, så leder det eventuellt till en manifesterad kramp i de väldigt fina muskler i ögonen som måste spännas för att man ska kunna se tydligt på saker inom cirka 6 meters avstånd – ju närmare inom dessa 6 meter, desto mer ansträngning för dessa akkommodationsmuskler.
Ögonen är (relevant för diskussionen) icke-sympatetiskt tätt sammankopplade med dels muskulatur i nacken/halsen och dels system i kroppen som i sin natur är icke-sympatetiska. Därför KAN dessa problem med ögonen kollateralt vara en orsak till t.ex. rubbad matsmältning och till och med svåra problem med nacke och ryggrad (vilket i sin tur påverkar nervsystemet omspännande negativt), samt starkt rubbade nivåer av stress – utan att man riktigt är medveten om att ÖGONEN skulle kunna vara källan till problemet.
Akkommodationskramp går att undersöka, men min egna erfarenhet är att man fortfarande oftast är tvungen att vara rätt envis med att få just akkommodationen testad. Att leta reda på en optiker som tar sitt värv på allvar är ju en början. Säkert är iaf att ingen mängd av olika former av “avslappning” kommer ha NÅGON konvalescent effekt på dessa specifika problem ifall källan till dem sitter i en manifest kramp i intrikat, icke-sympatetisk muskulatur i ögonen.
Nu är det inte så att jag varken tror eller inte tror att Du har detta problem med akkommodationskramp, eller att jag är en legitimerad doktor vars ord gällande det medicinska överhuvudtaget ska ses som rät sanning & riktighet. Men – det ÄR något jag själv vet att jag drabbats av och blivit klokare på, inklusive ramifikationerna med mysteriöst rubbade nivåer av stress, och därför tänkte jag bara bidra med ett tips på en sak som i vart fall skulle kunna vara värd att uteslutas då.
Dessutom älskar jag – tydligen – att skriva kopiöst..
Aja, tackar härmed för mig!
Jag jobbar mycket med blue light blocking så jag känner till detta, tack så mycket för din input:)
Jag jobbar mycket med blue light blocking så jag känner till detta, tack så mycket 🙂
Jag har snöat in på makramé. Väldigt utmanande i början med de olika knutarna, men sen blir det nästan lite meditativt. Ett tips är att göra sånt som inte är alltför ambitiöst i början för då får du tillfredsställelsen att ha slutgjort något fortare. Ett annat tips är att hitta idéer på pinterest!
Tack Ceci!
Så bra att du fått svar som du var ute efter och att du har en plan hur du nu ska gå tillväga 🙂 sedan är det “bara” att göra det :). Ahhw Norge detta fantastisk vackra land, enjoy 🙂 . Kram från mig 🙂
Tack, det ska bli skoj 🙂
Ny sommarträning kanske 🙂
https://www.instagram.com/p/BlfGMuHBBFbN4-tttRJgR_wEgFrCLWcxwvbxnw0/?utm_source=ig_twitter_share&igshid=qnyc0dr3rjat
Haha jag har sett en sån tidigare, jag hade varit väldigt rädd för att ramla i!
Många mår bättre när de bor utomlands, inklusive mig själv, så du är inte ensam om det, Martina. Jag har träffat ganska många som rapporterar att olika åkommor- depression, ångest, ryggvärk, hudproblem- försvinner, när de befinner sig utanför Sverige. Jag har länge funderat vad det kan bero på, och jag tror det är ffa klimatet. I dessa breddgrader alt är precis tvärtom som det borde vara, ur hälsoperspektiv.
Så sant, vi borde väl trivas bäst på ekvatorn. Men jag tänker också att den svenska mentaliteten kan vara lite giftig.
Sättet man ser på andra och sin omvärld kan vara giftigt för dig själv och andra snarare än att det finns en övergripande sann giftig mentalitet skulle jag säga.
Det filtret som jag ser Sverige genom är inte alltid så behagligt och jag tycker att det kan vara mer avslappnat och glädjefullt i andra länder, som egentligen är sämre. Energin liksom.
Ja. Det filter du ser med är något du skapar själv och det är något du kan välja. Det är en väg till frihet och mindre stress att medvetandegöra vilka filter man ser igenom och att välja de som är hälsosamma.
Intressant, kan du utveckla lite? Jag letar nämligen hela tiden efter “more clues” för att såklart åtgärda mina hälsoproblem. Jag har överaktivt stresssystem med, i allra högsta grad…
Det här att det är så viktigt vad “grannen” gör, tjänar osv. Staten tar sig orimliga friheter, mycket sociala regler, “alla ska med” fast så var det inte alls för är du för outside the box är det absolut inte okej. Du får inte tjäna för mycket pengar, men inte för lite heller för då är du helt misslyckad. Du ska inte ha några intressen alls utöver ditt jobb, du får inte arbeta stenhårt för något men du ska inte vara slapp heller. Allting ska vara i moderation, men egentligen inte för då kommer man ingenstans. PK är en religion som gör att allt vettigt filtreras bort och inget blir sagt som är av värde.
Det är många faktorer som gör att jag blir stressad här.
Hm, blir lite konfunderad. Nu är inte jag den som är speciellt insatt i nånting egentligen. Men är inte 80 i vilopuls rätt högt? Speciellt för nån som är så vältränad som du? Har inte varit den som skött mig särskilt väl (dock inte misskött mig heller), jobbat för mycket, aldrig någonsin varit på ett gym (faktiskt sant), inte ätit speciellt hälsosamt, stressat ganska mycket osv.
Kollade igår och jag hade en vilopuls på 43-45, är det jag som är onormal? 🙂
Visst jag går promenader med hunden och rotar lite i trädgården och lite renovering men har i övrigt stillasittande arbete, så skulle inte kalla mig vältränad direkt.
Hoppas du hittar orsaken till din stress! Som du säger så är det säkert inte bara en anledning, utan det brukar ofta finnas den där berömda droppen som får bägaren att rinna över. Nackdelen är ju att då måste man ofta ta bort flera “droppar” för när väl ytspänningen släppt och kanten är blöt, så rinner det mycket lättare…
Jo 80 bpm är för högt som vilopuls tycker jag, under 60 hade varit mycket mer rimligt. Vissa är högpulsare av naturen, men är man fit ska den inte vara så hög. Därför försöker jag göra något åt detta 🙂
Din vilopuls är ovanligt låg, grattis!
Men är inte koffeinfritt kaffe ett bättre alternativ än vanligt kaffe?
Nja… Innehåller toxiner, är brunt och har typ 15-20mg koffein per kopp.
Haha undrar alltid vem som begår största sociala felet den som skriver fel eller den som oartigt påpekar det.
Har fått inpräntat att jag behöver gå emot min natur för att minska på stress dvs inte planera in att “nu ska jag meditera o göra det o det” för just detta planerande och det strukturella är det jag behöver en paus ifrån så jag behöver öva på att inte göra några planer inte optimera inte strukturera. Och tänkte här att du hanterar din stress på ett typuskt Martina-vis: mäta, bemöta det logiskt koppla stresshantering till framgång osv…. vi är alla olika men ksk du behöver närma dig detta på ett annat vis?
Jo jag tror du har helt rätt… det är bara så konstigt att inte bemöta allting genom att först intellektualisera det…
Men hur ser din puls ut vanligtvis? Får du någonsin ner den till 60 genom att vila? Vad hoppar den upp till när du börjar anstränga dig lite vid träning och liknande?
Jag har i över 20 års tid haft oförklarligt hög puls. Har 110 i puls bara vid normal fysisk aktivitet. Vid träning snabbt upp till 140 och kan gå upp till 185 men oftast inte mer. Kan få ner den till 80-85 genom vila men knappast lägre.
Jag är utredd för detta både högt och lågt. EKG-dygnsmätning, ultraljud av hjärtat, prover etc. Finns inget fel på mig tydligen enligt sjukvården. Fick betablockare att ta vid behov om jag tyckte att det störde mig.
Har efter mitt DNA-test fått reda på att jag har nedsatt funktion i COMT och undrar om det skulle kunna ha betydelse. Då finns det ju anledning att undvika kaffe och meditera dagligen. Något är det ju som får mitt sympatiska nervsystem att gå på högvarv.
Några tankar?
Min puls är inte jättelåg naturligt, men den är definitivt förhöjd nu. En grej jag gjorde tidigare för att sänka pulsen var att äta magnesium, det gjorde susen.
Kaffet gör nog större skada än jag vill tro, även om jag är en fast metabolizer… så dags att skippa det (igen). Jag minns att det kändes HELT annorlunda i kroppen förra gången jag slutade så vi COMT personer ska nog inte hålla på med stimulanter.
Men är inte koffeinfritt ett bra alternativ till vanligt kaffe?
Nja… brunt, mykotoxiner och innehåller fortfarande en viss mängd koffein…
Det är ganska förvirrande, men lying down är korrekt. Som skillnaden mellan sätta ner (lay down) och lägga sig ner (lie down).
https://www.grammarly.com/blog/lay-lie/
Sen undrar jag även vad det är för coach och hur man hittar en sådan? Låter användbart!
Haha det där är nog en regel jag inte kommer komma ihåg, kanske nu dock.
Min coach är mest kunnig inom mobilitet men han coachar styrka och annat, samt lite life coaching så han är väldigt användbar ja ?
Jag gick med hjärtklappning en hel sommar och fattade inte vad som var fel. Fick hälsoångest delux och blev allmänt paranoid innan jag kom till en läkare som förklarade för mig att mitt nervsystem var överaktivt. Efter ett tag trillade polletten ned och jag känner igen mig det du skriver. Nu vet jag att odling, sömnad och städning fungerar lugnande för mig. Däremot inte läsning, att skriva eller måla. Jag gör det ändå, men inte i avslappningssyfte.
Det är väldigt fascinerande!
Intressant läsning! Tror på att vara mer ute i naturen, det är lugnande i sig att komma bort från alla andra ljud som egentligen inte hör naturen till (brus från bilar, ringande telefoner osvosv). Jag spenderade precis 6 dagar i Norge varav 5 av dom var på hästryggen genom fjällen. Red ca 6-8 h om dagen vilket var helt underbart. Red över fjällen och fick se fantastisk natur, galoppera på stränder och bara vara här och nu. Hästarna gav också ett sånt lugn och harmoni. Ville verkligen inte åka hem. Planerar redan när jag ska åka tillbaka. Sömnen blir också något helt annat när så mycket tid spenderas utomhus! Så till alla som kan rida (man behöver verkligen inte vara något proffs men kan vara ett plus om man kan lite grunder) kan jag VARMT rekommendera det! 😀
Kan även tillägga att maten var toppen, även om den inte var helt keto, men den var lagad från grunden av väldigt bra råvaror.
Det låter helt fantastiskt men sjukt läskigt att rida så mycket, det tror jag inte att jag hade vågat… om det inte är otroligt snälla och lugna hästar 🙂
Haha jo men hästarna var hur snälla som helst. Även om man inte är så ridvan är det inga problem. Mycket av tiden är skritt och klättring bergen så då är ju tempot väldigt lugnt och stabilt 🙂
Ok!
Får man fråga var detta var eller hur man kan boka? Låter som en helt fantastisk upplevelse, vill jag också göra! 🙂
Hej! Det var i Jotunheimen, du kan söka på fjellrittet.no 🙂 Gör det!!! 😀
Ja, nu vet vi vad som sker runt om i stugorna idag. Vi ligger och står med mätarna i högsta hugg, analyserar, planerar och tänker; vad pysslade vi med innan Martina delade med sig av sina äventyr 🙂
En tanke bara – långvariga värmen påverkar säkert stående mätningen även om det är svalt på platsen man gör testet. Så när vi haft kyligare väder några dagar i rad kan man göra om det. Finns säkert nån här som kan tipsa om vad som anses vara normal omgivning för kroppen och hur länge man behöver vara i den omgivningen för att bli stabiliserad.
Haha du är så kul! ? Jag ska definitivt göra om testet när det är svalare!
*lying down*
Hur som haver, approachen funkar i mitt fall som också är en överaktiv typ. Jobba med händer och kropp. Har odlat mycket, och numera lagar jag mat. Plus hantverkar lite fortfarande. Och läser trevliga skönlitterära böcker plus försöker göra någe oväntat. Du som pratat mycket om Eckhart Tolle, leva i Nuet, det är ju kopplat ihop med just att låta monkey mind vila och bli tyst, vilket ju är en del av detta. Släppa in glädjen…..det tar omedelbart ner allting flera hack. Hoppas det går bra! Ha det bra i Noreg!
*laying down heter det faktiskt ?
Stress är inte alltid vad man gör utan kan vara pga mikrobiotan och allmän biokemistatus. Har detta SNS även med Tolle och meditation.
Well, beror på om du var i begrepp att inta horisontalläge eller mätningen utfördes liggandes ner. Eftersom du låg ner i 10 minuter så tolkade jag det som du mätte i horisontalläge. Båda kan vara korrekt, beror på vad du verkligen gjorde. Transitiv eller intransitiv.
Intressant att höra, jag har grubblat själv en del om källor till stress och vad man gör eller inte gör och hur kontemporära och tillgängliga ( kanske t o m inne ) verktyg påverkar, och hur det som man kan uppleva själv som bra, verkeligen gör skillnad eller ger tillfredsställelse som vi kan uppleva som bra men som verkligen inte gör så mycket från eller till i långa loppet. Otroligt svårt att veta och förstå och de två är inte samma sak.
*verkligen 😉
Tack för bra resonemang, som vanligt. Jag tänker mycket på detta nu.
Hej Martina
Jag undrar vilken puls man skall ha vilande, när man träna, när man sover, etc.
Skulle du kunna skriva om puls , det vore jätte intressant .
Tack för din blogg den är väldig bra
Ha en bra semester i Norge.
Det är väldigt individuellt, så jag tror inte att jag kan skriva ett inlägg om det. Om du har över 100 i vilopuls är det högst onormalt i alla fall, så mycket vet jag. En vältränad person som har 80 är inte heller helt normalt. När man tränar kan pulsen vara lite vad som helst, när jag sprang brukade jag ligga på 160-170 🙂
Jag tror att skapandet är väldigt ‘avstressade’. När jag är stressad (i form av negativ stress som ångest etc., gillar positiv stress), deppad eller ledsen da kommer jag ofta att röja, städa, ordnar, snickra, odla eller gör nånting med händerna/praktiskt för att typ avleda mig från själva ‘problemet’ en stund och även om problemet inte försvinner (som t.ex. sorg just nu), är det bättre hanterbart efteråt. Svårt att förklara, för mig är det som terapi och ‘belöningen’ är en ren bostad, snickrat present, odlad sallad etc. som ger mig lugnare känsla efteråt.
Jag får börja helt enkelt 🙂
Det där var en bra input, jag hittade en lödpenna som jag köpte och när jag var ute och sågade ett gammalt äppetröd , kapade jag upp tunna skivor och sen sitter jag ibland och kopplar av med att rista in och bränna in figurer och mönster och gjort skyltar till bastun och wc , husnr. .m.m. Blir så cool när jag gör detta:) Lycka till i Norge!
Det verkar riktigt najs, och nått jag hade kunnat tänka mig också.