“VEM ÄR DEN DÄR MAN!?” Vrålade min Svenskalärare på gymnasiet. Jag älskade min svenskalärare för hon var så hård. Hård och rättvis. Hon fattade grejen med grammatiska regler och hur man får lov att bryta dem om man vet vad man gör, som ett stilistiskt knep. Hon gillade att skriva “dom” istället för de och dem som en utveckling av språket, för att det var hippt. Men hon gillade inte när man använde ordet man, för vem är “man”? Är det du eller? Pratar du om dig själv?

“Vad ska man göra?” Vad ska jag göra? Eller vad ska vi göra? Eller andra? Vem åsyftas? Sedan dess har jag själv varit väldigt försiktig med ordets användning även om det slinker igenom ibland. När jag vill vara väldigt generell, men ibland får jag slå mig själv på fingrarna och ersätta det med “jag” eller “du” i farten.

Som halvryss dricker man såklart Russkij Standard! Noll carbs 😉

Nog om detta. Vad jag egentligen vill prata om är de generella kost- och hälsoråden och hur jag ofta missförstås.

Vad “man” ska göra för hälsa & viktminskning

Det finns generella guidelines som att det är bra att dra ned på socker och alkohol och äta mer hela livsmedel (whole foods) men när jag bloggar utgår jag oftast från mig själv om inget annat står. Hur många har inte skrivit till mig och undrat; “Först skulle man fasta, sen skulle man inte fasta – hur ska du ha det egentligen?” Jag gillar att testa och vrida och vända på grejer. Självklart finns det vetenskapligt dokumenterade positiva effekter av att fasta. Proven by science. Betyder det att fasta är kalas-super-toppen för min kropp i alla väder? Nej verkligen inte. För dig? Kanske?

Jag skrev ett svarsinlägg till en tjej som ville uppnå “total tightness” via strikt ketogen kost och rekommenderade i hennes specifika fall att skippa äggen. Efter det har jag fått många PM om “varför ska man inte äta ägg?” Det ska man absolut göra, jag gör det hela tiden. Det påminner mig om Annika Dahlqvists 80-80-20 (80g fett, 80g protein och 20g kolhydrater) som från början var riktat till en enskild individ men som sedan fick vingar och blev ett eget koncept. Det är på tok för lite mat för de allra flesta!

Det finns inga genvägar till självkännedom

Aftonbladet och Expressen spelar på det här hela tiden, att det skulle finnas ETT sätt att leva. Det gör det inte. Om jag skulle försöka leva som Jonas Colting hade jag dött efter 3 dar! Han är som en arbetshäst och jag är som en guldhamster. Helt olika konstruktion och tålighet på precis alla nivåer.

Det finns inga genvägar till självkännedom och därför rekommenderar jag den dagliga besiktningen. Checka in med dig själv. Skriv dagbok. Hur mår jag nu? Hur mår jag av det jag äter? Hur mår jag av personerna runt mig? Hur mår jag på mitt jobb? Och så vidare!

Den där “man” som man ska leva som finns inte! Punkt.

För att göra det ytterligare lite mer förvirrande förändras hur “man” ska leva med åldern, sin livsstil, muskelmängd, träning, sina kvinnliga cykler, vädret (nej det sista var ett skämt) men det är i vilket fall inte statiskt. Det gäller att lyssna in och hitta nycklarna till vad som fungerar för dig. Bli expert på din egen kropp. Då ökar chanserna för att lyckas radikalt!