Tack för all input kring mitt överaktiva sympatiska nervsystem. Jag vill tillägga att den här typen av stress är stress man inte känner själv. Den yttrar sig i princip bara som konstiga hjärtrytmsvariationer eller pulsrubbningar. Kroppen är stressad av NÅGOT, det kan vara toxiner, matintoleranser, mineralbrister, för mycket blått ljus snarare än det gamla vanliga jobb och relationer. Jag tror på underliggande saker mer än det uppenbara.
Överintellektualiserande ger obalans
För min del tror jag att det kan vara så att inte ens min träning får vara ifred från analys och reflektion. Jag tränar i lugn takt och spenderar mycket tid på gymmet, men det är more thinking than doing. Oavsett vad jag gör så studerar jag det teoretiskt först, och som H kommenterade så kanske jag borde testa en ny approach.
Coach sa faktiskt att om jag ska börja skapa i lera till exempel, så får jag ABSOLUT INTE läsa 10 böcker om hur man gör före jag börjar utan jag måste göra något FULT. Jag har lyckats hålla mig från att kolla upp något om mina potentiella, framtida intressen men jag har en plan på att gå och köpa någonslags lera faktiskt. Det känns lättare än att jag ska börja såga och spika hejvillt här hemma, och jag vet dessutom inte vad jag ska bygga.
Kan man torka leran i en vanlig ugn eller? Jag tänkte göra en kruka eller en tallrik.
Åker till Norge igen
Och som sagt så står ju natur på agendan, så jag åker dit och vandrar och ser hur det känns. Jag och Mattias har någon vag idé om att vi inte ska dricka kaffe under den här resan men… hur realistiskt är det? Just nu är jag skittrött och kan bara tänka på kaffe, och jag vet inte ens om det är smart att skriva om huruvida jag blir koffeinfri eller ej. Coach har sagt några saker till mig som jag inte ska blogga eller instagramma om för det ger motsatt resultat, och jag tror att mina kaffeslutanden är en sådan sak. My lips are sealed.
Uppdatering om Norge kommer däremot, som utlovat! 🙂
Intressant det där med beroende. Tidigare var jag verkligen beroende av både bröd och ost. Kunde drömma om smaken av knäckebröd. Nu äter jag inget bröd alls utom när jag ibland går på raw food restauranger men det är inte ofta. Ost äter jag bara som riven när jag lagar mat och det är också sällan. Det enda jag måste passa mig för är mitt köpberoende av böcker. Går jag in i en bokhandel kan jag känna att jag bara vill köpa alla böcker som jag ser. Egentligen har jag satt köpförbud på mig själv för nya böcker men jag trillar alltid dit på någon bok.
Haha jag har också ett svårt bokberoende!
Hej M !det hela leder till att jag vill fråga Coach om Martina måste sluta med allt??det är ingen lösning coach kommer med trots en massa råd till dig. För att du skall kunna förklara varför du reagerar på ett visst sätt måste du kunna blogga om du är kaffeinfri eller inte. Om du säger till coach att den inte skall titta påandras stresstest för det inte är bra för coach. Hade väl coach sagt att coach måste göra det annars går det inte att vara coach. Om du inte läser 10 böcker kommer det bara innebära att du tänker ännu mer istället för att ha stunder under drejandet där du kan slippa tänka på någonting. Börja spela Piano istället det är avstressande. Keramik går fort och kommer stressa dig ännu mer tror jag.
Haha du är kul! ? Grym tvist!
Hej,
Ett par månader efter att min hustru gick bort i cancer så fick jag hjärtflimmer. Jag var ledsen men kände mig inte stressad. Men det var tydligen det som jag var. Stress över att bli ensam, stress över en helt ny livssituation.
Som flera skrivit så kan ju kreativa aktiviteter vara avstressande, musik, konst, slöjd osv.
Men det kanske inte alltid är så att man måste lägga till något för att stressa av, ibland kan man behöva plocka bort istället.
Jag skulle till exempel tycka att det skulle vara stressande att driva en sån här blogg, att känna att jag måste svara på kommentarer, skriva några tänkvärda inlägg osv. Vissa dagar har man inget smart att säga och det ska man inte behöva känna sig stressad över 🙂
Som sagt, att känna att man måste hinna jobba, träna, städa, uppdatera blogg/ facebook/ instagram, svara på alla kommentarer (som den här), läsa dom där böckerna man inte hunnit med, laga staketet, vattna blommorna, få dåligt samvete för att man vattnar blommorna nu när det är så torrt….och tusen saker till…
Som sagt, att åka till Norge och vandra i de fantastiska miljöerna är balsam för själen..MEN, det ska även planeras, bokas, packas, inte glömma kameran så man kan ta bilder till bloggen, har jag laddaren? Måste hinna tvätta kläderna jag ska ha…
Jag har beundrat människor som dig som alltid är så effektiva och aktiva, hur orkar du? Det kanske du inte gör? Kanske läge på att minska kraven och inte få dåligt samvete över en “ineffektiv” kväll i soffan med din man och en film 🙂
Att skriva är meditativt för mig och bloggen är en kreativ outlet, så jag känner mig inte alls stressad över bloggen faktiskt. Ibland uppdaterar jag inte på en vecka och det känns alltid som att det är viktigare att ha något att säga, än att bara posta en bild på något och skriva nått meningslöst.
Det finns fler faktorer i mitt liv än de jag visar på sociala medier. Det är ofta så att folk tror att det man visar upp = 100% och det är nästan ingen som förstår att jag jobbar med massa andra saker.
Men jag ska bli mer strikt i att dela in vad som är fritid och vad som är jobb, för där slarvar jag för mycket.
Visst är hjärtflimmer reversibelt förresten? Har du kvar flimret?
Som företagare är jag också dålig på att skilja på arbete och fritid…så jo jag förstår att det finns mycket du inte delar med dig. Och det är helt rätt.
Är skrivandet rätt så ska du självklart fortsätta, det jag menade på var att det är lätt att för att finna frid och lugn så jagar man nya aktiviteter som ska sänka stressen, men som i själva verket stressar mer för man får ytterligare saker som man får svårt att hinna med.
Flimret är borta, fick gå på blodförtunnande ett tag. Tydligen inte för att det hjälper mot flimret i sig, utan för att det tydligen är större risk för blodpropp om man haft flimmer ett tag.
Går som sagt tydligen nästan alltid över av sig själv.
Jag förstår precis 🙂 Tur att flimret gick över!
Väl skrivet och jag beklagar din förlust. Känner så väl igen hur mina vänner och bekanta skall göra en massa saker för att koppla av. Jag har ibland fått frågan hur jag alltid kan vara så lugn och för mig är nyckeln att jag tackar nej eller väljer bort aktiviteter. Sen gör jag vad jag vill- ligger på soffan och låter tankarna sväva fritt eller något helt annat. Att styra över sin egen tid på ett sätt som passar dig är det bästa.
Å andra sidan skall man inte bli passiv, det tror jag är förödande för människan.
Istället för kaffe – prova Kakaoschalentee! Ja, ordet är tysk och jag vet inte om det finns i Sverige för jag beställde den på nätet. Smakar som varm chocklad, fast gjort (kokat) med bara vatten. Man kan tillsätta smör, kokosolja, mjölk eller grädde – supergott och hälsosamt och jag saknar inte kaffet! Värd att prova??
Kram Grethe
Tack, jag ska kolla upp det och kanske beställa 🙂
Hej Martina!
Angående LERA
Viss lera går att bränna i ugn, tex cernitlera. Det är en färgad plastlera som lämpar sig för att göra mindre saker, tex nyckelringar, örhängen och andra smycken, dockskåpstillbehör etc. Man köper då de färger man vill ha direkt (funkar ej att måla på efter härdning). Pilligt och detaljrikt lerskapande. En bit lera om 56 gram kostar 20-30 kr. I Göteborg skulle jag gå till Inex på Kungsgatan och titta. Härdning sker i 130-150 grader i 10-20 minuter eller i kokande vatten!
Vanlig “drej-lera” kan du inte bränna hemma själv. Men du kan säkert kontakta någon konstförening eller studieförbund och fråga om de har en brännugn du kan få använda… Återigen skulle jag rekommendera Inex för tips och info!
Lycka till med skapandet!
(Ps. Jag arbetar själv en del med skapande, och när jag kan gå in i skapandet så att jag förlorar koll på både tid och rum (typ flow) brukar det vara ett bra tecken på att jag är fri från stress eller har låg stressnivå. I perioder då jag haft en stressad tillvaro har skapandet inte alls kommit till skott. För mig ett ganska bra sätt att “ta tempen på min stressnivå” är att analysera hur skapandet är en del av min vardag.)
Tack för info, jag ska prata med Inex 🙂 Jag trodde att man kunde bränna i egen ugn, men nu minns jag att vi hade brännugn i högstadiet för att köra saker…
Flow = fri från stress, det är jag övertygad om.
Jag tror starkt på tesen att våga testa utan att planera. Alla har rätt att få vara nybörjare och misslyckas en massa gånger innan man får in snitsen. Det är även då man sätter sin egen prägel på sitt skapande. Om man läser hur andra har gjort blir det som att försöka skapa kopior och hur skapande är det? Jag har experimenterat en hel del med odling hemma i år, och har verkligen lärt mig mycket iom den extremt torra sommaren. Är uppväxt på landet med en trädgårdsmästare till morfar och en mor som har gröna fingrar, men det är först på senare år jag själv verkligen velat lära mig ordentligt. Så nu vet jag att spenat är svårt att odla mitt i hettan och att man ska ha odlingsväv över broccoli samt låta den stå i halvskugga ?
Tack för bra tankar 🙂 Jag ska testa något så fort jag kommer tillbaka från min minisemester!
Flow = fri från stress, det håller jag med till 100%. Tyvärr är livet helt annorlunda.
Tycker också att du måste börja skapa det precis vad infaller dig och inte ‘analysera sönder’ innan hur man gör 🙂
Istället av lera-skapande som kanske är för komplicerat att göra hemma, kan du kanske teckna eller måla? Teckning är enkelt, man kan teckna överallt (på stranden!! 🙂 ) vad man vill allt från sommarängar till aminosyremolekylstrukturer 😉
Målning lite svårare, men kan görs hemma och är kanske ännu mer kreativt?
Tack Sonja!
Om ni har vägarna förbi Lidköping så kan man boka in sig för prova på drejning och skulptering i vår skaparverkstad, ligger i gamla Rörstrandsfabriken.
Det man gör får sen torka o sen bränner vi och glaserar o glasyrbränner. Så kan man hämta sina grejer om ca 1 månad. Kolla gärna vår Facebook NBV Väst Skaparverkstad.
Hälsningar Ann
Tack!
Vila och stress ja. En undring är hur du sover nu? Får du djupsömn? Vore det kanske bra att ta en liten lur på dagen. Man är ju som man är och allt analyserande är säkert superaktiverande för vissa områden i hjärnan. Ett sätt är ju att aktivera andra delar av hjärnan, ett annat att vila mer. Har du testat tupplurar? Var ju vanligt förr i världen mycket. Nuförtiden kallas det powernaps men det appellerar ju på hur mycket energi man ska få av det. Förr fokuserade man nog bara mer på att man var så trött att man var tvungen att vila. Basta.
Jag tror att VÄRMEN påverkar sömnen väldigt mycket just nu, men jag gillar inte powernaps alls utan funkar bättre med hel natts sömn… men det är FÖR VARMT!
Martina, men det är kanske dina föreläsningar som höjer din allmänna stressnivå? Du skrivit du känner nästintill dödsångest inför att tala inför en grupp. Den volymen av stress försvinner ju inte strax efter du avslutat din föreläsning, utan sitter kvar/ sänker stresströskeln för lång tid.
Körde du föreläsningar i Kina?
Aha jag har tänkt att stressen försvinner med avslutad föreläsning, känner mig mest glad efteråt det är före som är ett elände.
Så ja, kanske ger ökad generell stress.
Jo, alltså själva “stresskänslan” försvinner ju, självklart. Men stress förbrukar ju kortisolförrådet. Ju häftigare stress, desto mer kortisol går åt. Om man nu upplever nån slags “dödsångest” så skulle jag säga att det räcker med bara en enda sån upplevelse att “äta upp” stora mängder kortisol. Och sedan tar det tid innan kroppen hinner ikapp. Men du kör föreläsningar regelbundet..
Och kortisolet behövs ju i rätt mängd, det är ju det hormonet som oskadliggör kroppens stressreaktion.
Smart! Tack! ?
För min del är fotografering ett viktigt sätt att koppla av och skapa på. Då menar jag INTE att hastigt rycka upp mobilen och ta bilder och snabbt lägga ut på instagram och hoppas på en massa respons! Snarare tvärt om.
Härom dagen vandrade jag i ett närliggande naturreservat och lät ögonen ta in, tolka och njuta i lugn och ro. Skapade bilder i mitt huvud för att komma tillbaka en annan dag då ljuset stämmer bättre med vad jag vill. Jag hade inte ens kameran med denna gång. Jag gick ändå i flera timmar och uppfylldes av vad jag såg. Mycket meditativt.
Jag kände av hjärtklappningar under ett par månader, enligt läkaren ofarligt men tecken på stress. Jag bestämde mig för att gå ner i arbetstid till 90 %, sluta med kaffet, ta kosttillskott (magnesium, b-vitaminkomplex och kelp). Jag har också börjat träna lite mer. Nu har jag inte känt av hjärtat sedan flera månader ☺
Det låter som en riktigt najs livsstilsförändring!
Apropå det där med att läsa ett antal böcker om det man tänker ge sig på…
Det är ju nån vis som har sagt att du kan läsa hur många böcker du vill om hur man cyklar, men du kan ändå inte cykla… innan du har tränat.
Samma gäller ju för dom flesta kreativa saker så som lera, musikinstrument, konst.
Skapandet sitter i muskelminnet, inte i intellektet. Det är väl det som gör det avkopplande. När man väl lärt sig kan man sitta och skapa utan att tänka. Men som prestationsjunkie kan det däremot vara lite stressande innan man fått in snitsen, det blir ju liksom inget vettigt av det första tiden 😉
Hm, skulle vilja komma igång och spela piano / keyboard igen…men har ett jobb att sköta och ett hus att bygga först ha ha 🙂
Ta hand om dig!
Instrument är säkert jättebra, spelade synth förr också ?
Jaaaa! Äntligen….
“Ketoguiden” Beräknas skickas tidigast 2018-08-14 🙂
Och så blev det dom här “Boosta din hjärna” och “Skydda din hjärna” av Perlmutter
“Hotet mot din hjärna” har jag redan.
Nu kan hösten komma med regn och rusk
Va roligt, alltid härligt med nytt i bokhyllan!
Hej Martina!
Har för mig att jag har sett Thorne Adrenal Cortex nämnas här på bloggen någon gång, men kommer inte ihåg vad som sagts.. Jag har slö sköldkörtel och läkarna vägrar göra någonting, har försökt på egen hand i 3 år men inget händer (tänker mest på vikten). Har haft Adrenal Cortex i bakhuvudet ett bra tag nu men aldrig vågat testa på grund av att många säger att det kan göra situationen värre för binjurarna. Vad är din åsikt om det tillskottet?
Mja du… köra riktigt djup ketos, komma igång med någon bra träning…? Du kanske redan är inne på de spåret… Adrenal Cortex ger mer energi i alla fall, men om det är sköldkörteln och du är säker så kanske lite NTD?