![[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋♀️) är naturligt böjda åt det hållet!
Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!
ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera.
STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer?
Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️
Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️
Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!](https://martinajohansson.se/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
English below! ↓
Annonsera på mina kanaler!
Contact form at the end of the page!
Har du ett företag som du tror passar min målgrupp är du välkommen att höra av dig för ett samarbete! Här står allting du behöver veta!
Sociala kanaler: Statistik för Bloggen hittar du här nedan 👇 Instagram: Nextlevelbiohacking 41500 följare, Youtube: Martina Johansson 2200 följare. Podd: Biohackingpodden.
Tema: Som forskare inom medicin och författare inom hormonell hälsa tycker jag om att förklara fysiologiska fenomen på ett intressant och lättfattligt sätt. Jag pratar ofta om psykiska och fysiska besvär utifrån ett mixat fysiologi- och livsstilsperspektiv. Kommentarsfälten är en guldgruva, då mina engagerade läsare är väldigt pålästa och generösa med sin kunskap och egna insikter!
Målgrupp: 80% kvinnor, 20% män, ålder 35-50 år (men har läsare i alla åldrar!) Den gemensamma nämnaren är ett stort intresse för människokroppen, allmänhälsa, psykologi och personlig utveckling. Eftersom jag själv följt en strikt lågkolhydratkost sedan många år tillbaka och har skrivit mycket om det, är en stor andel av mina följare någonstans på low carb-skalan.
Exempel på samarbeten
BLOGG
- Glycanage (test för biologisk ålder)
- Keto Mojo (mätare för blodsocker och blodketoner)
- Gutfeelings Labs (test för tarmflore-analys)
- Bodystore (tillskott för tarmfloran/matsmältningen)
- Bodystore (tillskott för mental hälsa)
OBS: Jag samarbetar aldrig med företag vars produkter håller låg kvalitét, är skadliga, omoraliska eller helt enkelt är produkter jag själv aldrig skulle använda. Det måste finnas ett genuint intresse från min sida så företag som säljer bantningsprodukter, måltidsersättningar eller keto-fejk-produkter göre sig icke besvär, liksom allt som har med casino, spel eller lån att göra!
Google Analytics 2021 – 7 million sessions for the whole year, +1 million unique users.
Please mark your message with “Collab” or “Samarbete”
