Det är många som frågar mig om vad man ska testa, vilka tester som är vettiga, hur man ska äta, hur man ska träna, vilka läkare man ska kontakta och vilka tillskott som är värda pengarna och vilka som bara är skräp.
Det är väldigt rörigt i början och det finns så mycket att KÖPA att man kan bli pank på bara några dagar som nybliven biohacker.
Grundstenen i biohacking
Därför är grundstenen i biohacking att kunna läsa på, sortera och utvärdera information på ett bra sätt. Tänk på att det tar lika lång tid för mig att leta upp information och läsa på om olika saker, som det kommer att ta för dig. Det finns otroligt mycket böcker, artiklar, science papers, blogginlägg, forumposter och allt möjligt och den här infon KOMMER att vara MOTSÄGELSEFULL och det är BRA!
Det är när man hittar de här motsatserna i litteraturen som det blir kul på riktigt. Det är då man antagligen har hittat något riktigt värdefullt. Det var så jag hittade ketogen kost när det begav sig och det var så jag slutade vara rädd för mättat fett och kolesterol.
“Följa tråden” experiment
Det har hänt så många gånger att jag börjar med att följa en tråd för skoj skull. Låt oss ta en Aftonbladet-artikel bara för att ta något riktigt fluffigt och ofta ogrundat. De har ofta någon rubrik i stil med att forskare har kommit på någonting om någon mat vi äter. Så gräver jag vidare för att se varifrån information kommer och det har hänt att jag bara kommer vidare till fler och fler artiklar med liknande formuleringar skrivet av olika journalister.
Källan kan då vara någon liten obetydlig vetenskaplig artikel som någon journalist någonstans skrivit en sensationell artikel om, som sedan plagierats 100 ggr tills den nås av en aftonbladetjournalist som plagierar den en gång till. Det är ganska vanligt.
Så följa-tråden experiment kan man göra med vad som helst såklart, även vetenskapliga artiklar och blogginlägg eller vad det nu kan vara. Då hittar man källan och kan utvärdera den.
Böcker bättre än artiklar, forum och youtube
Youtube, bloggar och artiklar kan ge massor av inspiration och information. Vissa youtube-kanaler eller bloggar är verkligen bra och man lär sig massor. Dock upplever jag att det ändå är en viss skillnad på att faktiskt läsa en bok. Man får mer och får ett större sammanhang.
Det är en del youtubers jag har fastnat för, sett massor av videos och sedan köpt deras böcker. Ibland flera av deras böcker och det är nästan alltid värt, givet att personen är inne på något man själv är intresserad av och är bra på att skriva.
Läs minst 1 bok i månaden av något du vill veta mer om.
Det är mitt bästa tips!
Innan kunde jag gå i spinn totalt och läsa 7-8 böcker i veckan men jag gör faktiskt inte det längre. Jag slutade med det för kanske två år sedan när jag fastnade i en hel bokserie som var så fantastisk att jag inte ville läsa snabbt utan ge varje bok gott om utrymme att verkligen sjunka in. Efter det har jag inte “kunnat” speed reada så mycket, så nu händer det bara om jag behöver ta mig igenom något hel eller halvtråkigt.
Så take home message är alltså att biohacking inte bara är att göra massa tester och hitta strategier för att förbättra sin hälsa.
Biohacking är också att kunna göra informerade val och hitta vettig information. Det är en stor del.
Börja enkelt med att kopiera andra
Man får härmas!
Japp, det uppmuntras till och med inom biohacking. Om du ser att någon gör nått som verkar funka och du inte orkar ta reda på alla detaljerna, kör i vind! Testa så det står härliga till. Om du misslyckas så har du något intressant att analysera. Ett gäng misslyckade försök är nästan mer värda än att allting bara funkar utan att du vet varför.
Jag gillar själv att bara hoppa in i grejer och låta förståelsen komma senare, som den där gången jag försökte ändra min ögonfärg med blåbär. Det låter säkert jättekorkat men Teemu Arina är en känd finsk biohacker och tech entreprenör samt medförfattare till boken Biohacker’s Handbook, och när jag träffade honom första gången var hans ögon turkosa.
“Det där är färgade linser!” utropade jag när han tog av sig sina röda brillor. “Nej det är min egen ögonfärg” svarade han. “Nej sluta nu du HAR färgade linser!” argumenterade jag, men då berättade han att hästdoser av rent blåbärsextrakt, varje dag i flera månader hade den effekten.
Jag gillar ju blåbär så jag ville testa det där med en gång, men extrakt är dyrt så jag köpte bara vanliga blåbär och hade i min keto-smoothie. Jag ska tillägga att det finns absolut ingen dokumentation på att blåbär ändrar din ögonfärg, och det finns absolut ingen forskning som säger att man kan ändra sin ögonfärg på det här sättet. Men jag tror inte att Teemu ljuger, men kanske åt han enormt mycket mer blåbär via sina extrakt?
Hur som helst fick jag ingen ny ögonfärg utan får nöja mig med min ljusgråa färg. Via experimentet har jag dock lärt mig alla sätt man faktiskt kan ändra sin ögonfärg på, allt från ögondroppar till laser. Det verkar också vara många som byter kost radikalt som får en förändrad ögonfärg, ofta ljusare. Har du hört om något sådant tidigare?
Nu hoppas jag att du är intresserad av att hugga tag i någon kul information eller göra något crazy test. Läs gärna mitt långa intro till Biohacking här, och titta på lite tester här.
Stabilt fokus + mindfulness ger lugn och insikt som sen leder till spirituellt uppvaknande.
Det är så mycket omstarter och nystarter hela tiden. Jag ser det på facebook och i alla forum där… “nu ska jag göra en riktig omstart”, “nu ska jag äggfasta”, “nu ska jag äta carnivore i 2 veckor och se om det händer något.”
