• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Powerthinking
  • Lifestyledesign
  • Nytt stresstest

Nytt stresstest

22 August, 2018 34 Comments Written by Martina

Jag gjorde ett stresstest den 21/7 som visade ett överaktivt nervsystem. Det gick till som så att jag låg ned i 10 minuter med pulsband runt bröstet, och hade då en vilopuls på 78 slag/minut. Därefter ställde jag mig upp och pulsen toppade på 120 slag/min och gick därefter inte ned igen. Kroppen var fast i det sympatiska nervsystemet.


Sedan dess har jag implementerat min anti-stressplan som du kan läsa om här som har fungerat förträffligt bra. Jag har inte lyckats 100% med alla stegen, som att vara kreativ varje dag är svårt för mig för jag glömmer av. Att meditera, inte dricka kaffe och stänga ned skärmar på kvällen har gått utmärkt däremot. Äter mina antistress-tillskott varje dag, och detta är resultatet.

Nytt stresstest

Vilopuls på 68 istället för 78 och pulsen toppar på 100 när jag ställer mig upp för att därefter gå ned igen ganska snabbt. Jag känner stor skillnad i kroppen och tror mycket handlar om att jag delar upp jobb och fritid bättre samt inte intar något koffein.


Jag har snart varit kaffe och koffeinfri i 1 månad! 😀 Fortfarande inga symptom på att ha slutat, och jag har till och med kunnat smutta på en kopp kaffe vid några tillfällen utan att vilja ha mer. Jag tar 3 munnar och sedan är det bra, och jag gör så för att inte låta det bli en stor grej. NEEEEEJ JAG DRICKER INTE KAFFE TA BORT DENNA ONDSKANS DRYCK FRÅN MIN ÅSYN!!!


Lättare att bara få en kopp serverad när man är på kalas och artigt hålla i den en stund tills det kallnar.


Nu ska jag försöka implementera resten av mina tricks som att lägga in cardio för att bränna bort överskottskortisol, och fortsätta leta efter kreativa outlets eller avslappnande aktiviteter. 

Relaterat

  • Stress man inte känner själv
  • Antistressplanen i full gång
  • Antistress i Norge
  • Mätningar/QS
  • Varför mäta?

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking
antistress, binjurar, kortisol, stress, utbrändhet
Similar posts
  • Varför smala blir sjuka | STRESS värr... — TLDR: Ett inlägg i 2 delar!* Sorry för mastig artikel men snöade in till tusen på det här området! 😅 Jag har många stress-junkies som läser här så, this is for you! ❤ TEMA: kronisk stress och stress-resistens; stressens svar på insulinresistens fast med receptorresistens för kortisol istället för insulin (och varför det är värre!) [...]
  • Läsarbrev: Desperat hormonhjälp (PCOS... — Inlägget innehåller en reklamlänk till Nextory! Desperat hormonhjälp (PCOS) Hej! Jag heter Elin och är 23 år gammal och vänder mig till dig för jag vet inte vart jag ska vända mig. Jag får ingen hjälp av vården och känner mig förbisedd. Jag blev diagnosticerad med PCOS när jag fortfarande gick på p-piller i slutet [...]
  • Biokemin bakom stress — Inlägg i samarbete med Rohtos Labs – Innehåller reklamlänkar Det är vetenskapligt bevisat att stress har en oerhört negativ inverkan på vår hälsa. Stress ökar blodsockret, blodtrycket och pulsen och blir extremt toxiskt i längden. Vi har nämligen två autonoma nervsystem som vi inte kan kontrollera men däremot influera. Det är det sympatiska (fight & [...]
  • Sköldkörtel & Binjurar | Bodysto... — I samarbete med Bodystore 5-MTHF/ Zink pikolinat /Metylkobalamin/ Stress B-komplex Nu har Bodystore en stor rea på bland anant Thorne som är ett av mina “trusted brands” som jag gärna köper av. De är kända för att ha bra kvalité och förstår vitsen med hög biokompabilitet. De fyra ovan är inriktade på binjurar och energinivåer. [...]
  • Rätt nivå av press & stress — Stress och press är viktigt! “Ta det lugnt”, “Vila lite nu”, “Se upp så du inte bränner ut dig” är kommentarer jag har fått de senaste 15 åren och det har alltid provocerat mig lika mycket. Vadå ta det lugnt? Det är ju det värsta som finns! Att “vila” stressar mig något oerhört och jag [...]
Studie: Keto diet ger insulinresistens
Äggstockar – Kaffe: 1-0

34 Comments

  1. Carin Carin
    5 September, 2018    

    Jag undrar lite hur det funkar med vilopuls. I sommar så har jag studerat min vilopuls och hur den ökat en hel del enligt min fitbit. Sen läste jag i flera artiklar att bästa sättet att mäta vilopulsen är direkt vid uppvaknandet. Jag har misstänkt att fitbit gör ett medelvärde av min puls över dygnet, för i sommar och även nu vid tillfällig förkylning så har jag högre puls när jag rör mig, än vanligt. Men när jag mäter pulsen liggande vid uppvaknandet är den 63-64 och alltså inte högre än vanligt för mig.

    Reply
    • Martina Martina
      5 September, 2018    

      Då är det nog det du får gå på, jag vet inte vad fitbit har för algoritm och jag vet inte hur bra sensorer den har heller. Rimligen ganska dåliga sensorer.

      Reply
      • Carin Carin
        5 September, 2018    

        Ja, hur gör du själv?

        Reply
        • Martina Martina
          5 September, 2018    

          Jag mäter med pulsband om bröstkorgen.

          Reply
          • Carin Carin
            5 September, 2018    

            Aha låter ju säkrare!

            Reply
  2. Maria Maria
    3 September, 2018    

    Hej Martina

    Läste om din antistressplan och tillskott.
    Har du något bra tips på hur man kan self-hacka OCD (och ångest)? KBT, meditation och motion tänker jag men finns det några tillskott som verkar hjälpa vid just OCD?

    Tack igen!

    Maria

    Reply
    • Martina Martina
      4 September, 2018    

      Japp jag har haft svår OCD 🙂 Bara bryt beteendet med en gång och ta ångesten. Meditation hjälper.

      Reply
      • Maria Maria
        4 September, 2018    

        Åh tack, har det själv och även haft som barn…suck. Kan b vitaminer hjälpa också? B12, B6? har läst det i några artiklar.
        Tack snälla att du tar dig tid att svara!
        Maria

        Reply
        • Martina Martina
          5 September, 2018    

          Jag vet inte.

          Reply
  3. eva eva
    28 August, 2018    

    Har läst att Indisk ginseng (Ashwagandha) ska ha god effekt mot stress o trötta binjurar m.m.
    Är det något du provat, eller vet ngt om?

    Uppskattar dina inlägg om stress/utbrändhet! Tack:)

    Reply
    • Martina Martina
      28 August, 2018    

      Det är säkert bra, men har inte testat det själv ännu. Vet bara att det ska sänka prolaktin.

      Reply
  4. Sofia Sofia
    24 August, 2018    

    Hej Martina!

    Kan du inte skriva ett inlägg lite mer tydligt och konkret vad du exakt gjorde för att dra ner och bli av med kaffekonsumtionen?

    Må bäst!
    Sofia

    Reply
    • Martina Martina
      25 August, 2018    

      Jag bara slutade rakt av och tog de tillskotten som jag genom genetiska mutationer har brist på, som B12, B9, B1 och B6. That’s it.

      Reply
  5. Anna Anna
    23 August, 2018    

    Funderar på hårfärg.
    Jag hade långt svall förr, över rumpan, som en älva. Naturligt blond.
    Färgade håret dumt nog och orkade inte vänta flera år på att hela håret vuxit ut igen.
    Så blonderat i flera år nu.
    Lagt märke till att det är väldigt få blonderade tjejer med långt hår, antagligen för att det sliter så mycket. Känns brutalt att bleka det.

    Läste någonstans att du tänkte göra en ombre för att slippa bleka håret mer men ändå ha en blond look. Det tänkte jag också. Gå gick till en frisör för första gången. Hon gjorde en fin ombre, men blev inte som jag tänkt alls.

    Är det verkligen hållbart att bleka håret hela livet? Hoppas på någon extrem apokalyps år 2030 så man kan fortsätta med dåliga vanor men gå under innan konsekvenserna hunnit ikapp 😉 är man blond i själen så måste man vara blond till det yttre också.

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Ja det är hållbart att bleka hela livet, det finns många som är 80 år och började bleka som tonåringar med väteperoxid från apoteket. Inga problem. Man behöver bara ta hand om håret väldigt, väldigt väl om det ska bli längre. De flesta kan inte det och därför har få personer blekt platinablont hår ned till rumpan.

      Färga och bleka håret är relativt oskyldiga aktiviteter.

      Reply
      • SilviaStockholm SilviaStockholm
        24 August, 2018    

        Jag har fått äntligen längre hår nu när jag är noga och använder varje gång när jag tvättar håret bra schampo och konditioner/mask – köper från frisören. Har slingat håret många år och frisör har alltid klippt mycket vid varje besök för att topparna var så torra. Så det verkligen handlar om att hitta sina “bra produkter” och tricks som funkar.

        Ville säga att det var häftig med stresstestet. Vad bra att du har hittat coachen som hjälpte dig att förstå att det sitter stress i din kropp. Var du misstänksam att du är stressad eller du var överraskad? Kunde testet visa också andra resultat – förutom att du är stressad och att du inte är det? Och hur visste coachen vad är det du behöver göra för att bli bättre? Vad är det för coach?

        många frågor 🙂

        Du skrev i en inlägg att Martins binjurar var trötta och nu mår han bra igen. Hur vet man att binjurarna är trötta? Jag vet att det finns mycket symptom som tyder att man har problem med binjurar men kan man få det svart på vit? Kanske göra saliv kortisoltest eller en annan test?

        Tackk för underbar blogg Martina!
        Jag missar inte ett enda inlägg!

        Många kramar

        Reply
        • Martina Martina
          25 August, 2018    

          Tack Silvia 🙂

          Jag visste att jag var uppskruvad, inte stressad utan mer att jag varvar upp och kan inte varva ned. Det är en bra coach jag har, han kan det mesta från hur man blir vig till hur man blir upplyst 😀 Testet visar bara vilket nervsystem man är i, SNS eller PNS.

          Mattias binjuretrötthet kom från att han var utarbetad + sjukdom från Kinatiden. Det yttrar sig som extrem trötthet och att man inte orkar göra något.

          Reply
      • M M
        27 August, 2018    

        Jag testade ha i olja i håret förra veckan. Kokosolja och jojobaolja, med en skvätt björkolja (olivolja och björklöv) hade i 8h. Tappade sjukt mycket hår!!! Alltså typ 10% av mitt hår…det gör jag av alla balsam och hårinpackningar…så använder inte sånt alls, sedan många år. Finns det något kosttillskott som ger tjockare hår…allt jag testat ger snabb tillväxt, men inte det jag behöver. Jag tappar i perioder sjuka mängder oavsett balsam mm…

        Reply
        • Martina Martina
          28 August, 2018    

          Det låter som någon B-vitaminbrist…

          Reply
  6. Anna Anna
    23 August, 2018    

    Aldrig druckit fettkaffe, men hade en period på ca 3 år då jag tränade stenhårt 5 timmar om dagen och enbart åt ett mål om dagen som bestod av ca 500 gram kött och 500 gram smör.
    Var pigg som en liten iller, men däckade tyvärr en dag och kollapsade under studierna. Men hade bättre värden än de flesta förövrigt, läkarna var chockade.
    Hade inte mens på 3 år. Hade sedan inte mens på ytterligare 3 år efter det pgr av p-stav, dock inte lika hård kost.
    Ett under att jag är gravid nu, tog bara 3 månader. Men har otroligt lätt för att bli utbränd, minsta stress och det känns som en vägg.

    Reply
  7. Esther Esther
    23 August, 2018    

    Hej,
    Jag har länge kört endast kaffe till frukost, men under semestern har jag ätit någon variant av ägg på morgonen.
    Vad äter du till frukost? Jag tycker det är svårt att hitta något som går lika snabbt som en kopp kaffe. 🙂

    Tack för en bra och inspirerande blogg!
    Esther

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Kolla min instagram, jag lägger upp bilder 🙂

      Reply
  8. Ic Ic
    22 August, 2018    

    http://advances.sciencemag.org/content/4/8/eaar8590

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Viktigt att sova 🙂

      Reply
  9. Carin Carin
    22 August, 2018    

    Roligt att läsa om detta! 🙂 Fantastiskt bra resultat ju. Ska bli intressant om du sen skriver om din cardio och hur den påverkar saker!

    Jag har börjat med korta Tabata pass nu varje dag, 4 minuter med 8 set av 20/10 sek crosstrainer. Kanske inte så verkningsfullt men en liten start.
    Själv verkar jag endast ha haft något problem utlöst av värmen, för min vilopuls dalar nu varje dag efter att det blev svalare väder.

    Reply
  10. Katarina Katarina
    22 August, 2018    

    Jag blir nyfiken på hur det i praktiken ser ut att “bränna bort kortisol”? Kan du förklara biokemiskt vad det är som händer?

    Reply
    • Martina Martina
      22 August, 2018    

      Jag kan skriva ett inlägg om det 🙂 Jag går en kurs nu i infographics så jag skulle gärna illustrera det grafiskt.

      Reply
      • Lotta Lotta
        24 August, 2018    

        Det här med att bränna bort överkortisol är intressant. Har hört talas om att vissa människor som har en binjuredominerad sköldkörtelproblematik måste bränna bort sitt energiöverskott. Annars kan de inte sova, får obalanser i ämnesomsättningen osv. Stämmer kanske på en annan som släpade runt i timmar på min stackars dåvarande 75 åriga mor i Paris för flera år sedan. Jag sov som en gris av det men det krävdes mängder med motion för att bli trött. Hon däremot var ju helt utpumpad stackarn. Hon fick problem med kärlen på benen kort efter. Blev svullen och blåådrig. Aj aj.

        Reply
  11. Sara Sara
    22 August, 2018    

    Finns det något sätt man kan sänka/bli av med överskottskortisol om man inte kan bränna bort det med cardio/högintensiv träning, om man t.ex. är sängliggande p.g.a. skada eller sjukdom?

    Reply
    • Martina Martina
      22 August, 2018    

      Det vet jag inte.

      Reply
      • Estelle Estelle
        22 August, 2018    

        Fungerar inte glycin bra då?

        Reply
        • Martina Martina
          22 August, 2018    

          Jo.

          Reply
  12. Nette Nette
    22 August, 2018    

    “Lättare att bara få en kopp serverad när man är på kalas och artigt hålla i den en stund tills det kallnar.”
    Hahaha, håller med!
    Nu är jag ju en krånglig person som inte gillar kaffe utan vill ha te istället men jag vet inte hur många tårtbitar som jag artig haft på en assiett en stund och sedan kletat ut. Gillar inte tårta heller, men det är det ingen som tror på…suck ;). Så det är lättare att säga ja tack, ta en liten bit och slänga den när anständigheten tillåter.

    Reply
    • Martina Martina
      22 August, 2018    

      Ja! 🙂

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson