• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
Svep till bild 2 för ytterligare illustration! 👉

Hur kan många ha ett lågt & bra blodsocker trots att de äter massa carbs? Titta på frukosten på bild 2: det är en portion havregrynsgröt med mjölk & jordgubbssylt, samt 2 lingongrova (som jag antar att många äter till frulle? 😅) 

Det blir ca 80g kolhydrater vilket illustreras till höger om lika med tecknet. För tydlighetens skull illustreras sockermängden i antal teskedar med socker: 80g blir 20st teskedar.

Ett normalt blodsocker motsvarar ungefär 1 tesked socker utspätt i hela blodvolymen. Här blir det ju problematiskt om frukosten är på 20 teskedar... Hur löser kroppen detta? 

Genom insulin förstås! ☝️

Insulinet illustreras av nycklarna som kommer & låser upp dina celler så att sockret kan åka in där, för ute i blodbanorna kan det inte vara länge utan att det blir väldigt skadligt! ⚠️

Hos vissa människor blir insulinet väldigt högt, pga t.ex en genetisk känslighet men också pga livsstilsfaktorer (t.ex kosten).

Hyperinsulinemi innebär att insulin pumpas ut i för stora mängder & är ett tillstånd som föregår både insulinresistens & typ 2 diabetes. 

Alla receptorhormon kan orsaka resistens hos celler. Det är en skyddsmekanism från cellens sida. I extremfall kan det till & med ske en receptorinvertering! Receptorerna som sitter på cellens utsida & tar emot molekyler (t.ex dopamin, insulin eller nått annat hormon) gömmer sig då på insidan av cellen som skydd. Många kroppsegna ämnen är toxiska i höga doser & tyvärr är insulin ett av dessa! 

Hyperinsulinemi & insulinresistens hänger ihop, men är tyvärr svårt att detektera genom vanligt blodtest. Insulin är ett så flyktigt hormon att det kan vara svårt att fånga topparna & veta hur mycket skada det faktiskt gör. Det går att ha lågt av både fasteinsulin och c-peptid & ändå ha alla symptom i den rosa rutan! 

Enda sättet att veta sin faktiska insulinfrisättning är genom ett insulinklamptest där blodsockret höjs med glukos-infusion, för att sedan tas ned igen med externt insulin. Få vårdinrättningar kan göra detta, så istället görs glukosbelastningstest, men det säger tyvärr ingenting om insulinet! 

Känner du igen dig i symptomen i rutan...? 🧐
  • Home
  • Biohacking
  • Ketos & ketoner
  • Hormoner
  • Äggstockar – Kaffe: 1-0

Äggstockar – Kaffe: 1-0

23 August, 2018 36 Comments Written by Martina

äggstockar och kaffe

Tack Louise för din viktiga kommentar.

Det här är vad jag försöker säga när jag tjatar om kaffesvält och att leva på bulletproof coffee framför riktig mat. Jag vet att det är extremt najs att göra det och det var därför jag gjorde så själv i flera år.


För oss workaholics är det fantastiskt att rulla ur sängen klockan 5 på morgonen, åla sig fram till den sedan gårdagen förberedda kaffebryggaren som en halvdöd grävling, och trycka på on-knappen, för att sedan tålmodigt vänta på att kaffet ska rinna ned och samtidigt rysa av välbehag av det harmoniska gurglande ljudet. När kaffet runnit ned sånär som på några droppar rycker man otåligt ut kannan och häller upp kaffe i en kopp, tar 1 rågad matsked smör och 1 råkad tesked kokosolja och häller över allting i sin high speed blender. Full speed i några sekunder och hoppas att inte någon vaknar, sedan häller man över kaffet i sin favoritkopp och sätter sig vid datorn och kör fullt ös i 5 timmar non-stopp innan första dippen kommer.

Been there, done that.


Jag har till och med kört en repeat efter första dippen, och kunnat köra 3 timmar till men sedan är det kört. Då sitter man där med uppspärrade ögon och undrar varför det inte går att pusha mer så man ger upp och börjar sortera pärmar eller något annat meningslöst. Men då har man ändå fått 8 timmar produktivitet, och det är minsann inte illa!


På bekostnad av sina stackars äggstockar förstås… men är man ung och frisk så är det inget man märker innan man märker det. Innan binjurarna inte orkar producera mer progesteron och äggstockarna börjar stänga ned.

Är kaffet boven?

Mja… kanske också livsstilen som kommer med kaffesvälten och vilka signaler det ger till kroppen. Att börja morgonen med en celsius eller annan energidryck borde vara ännu värre, eller något annat stimulerande. Det bästa jag gjort är att börja käka frukost och det andra bästa jag gjort är att sluta med kaffet.

Glada binjurar och äggstockar!


Relaterat

  • Proteinkaffesvält
  • Den stora kaffelögnen 1
  • Den stora kaffelögnen 2
  • Kaffe, koffein och vetenskapen

Tillägg:

Kommentar från Rode: Hej, Kommer inte ihåg exakt vad du skrev i boken om koffein men kan tillägga till ovan att jag (och gissningsvis fler med mig) är känsliga för koffein på ett ‘dolt’ sätt, i mitt fall extrem PMS. Det hjälpte inte att dra ner på kaffe, först när jag slutade med ALLA koffeinvarianter (kaffe, svart, grönt och vitt te) försvann min svåra PMS. Gick från 14 dagars misär/månad till 3 dagar med måttlig påverkan. Arbetet fortsätter för att se om jag kan slippa de sista dagarna också. Det hjälpte mig att ta progesteronkräm när jag fortfarande körde”bara en kopp kaffe ibland” men jag fick en del andra sidoeffekter, tex ökad acne, som jag tror delvis berodde på progesteronkrämen. Jag slutade med kaffe/te på en gång, somnade på jobbet ett par gånger första veckan men sen gick det bra

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Hormoner, Ketos & ketoner
äggstockar, Allt om hormoner, binjurar, fertilitet, kaffe, koffein, mens, menscykel, utbrändhet
Similar posts
  • Varför smala blir sjuka | STRESS värr... — TLDR: Ett inlägg i 2 delar!* Sorry för mastig artikel men snöade in till tusen på det här området! 😅 Jag har många stress-junkies som läser här så, this is for you! ❤ TEMA: kronisk stress och stress-resistens; stressens svar på insulinresistens fast med receptorresistens för kortisol istället för insulin (och varför det är värre!) [...]
  • SUMMERING: Veckans biohacking-föreläs... — Hej vänner! Den här veckan  har varit föreläsningsvecka för mig, då jag har fått chansen att träffa flera av er som läser här och följer mig på instagram! ❤ Det är först nu som jag tycker att det verkligen märks att pandemin är över, för jag gjorde några föreläsningar under våren (universitetssammanhang) och då var [...]
  • Resultat: Östrohacking klar! — Längst ned finns 2 länkar till mina senaste böcker! Äntligen kan jag rapportera ett färdigt biohack och inte bara pågående experiment. Östrohackingen är “klar” och jag är supernöjd med resultatet. Jag skriver “klar” inom citattecken för att jag är medveten om att könshormoner fluktuerar och framförallt sjunker med åldern, men jag trodde att jag var [...]
  • Psykoneuroimmunologi: roten till ditt... — Jag får många mail och meddelanden på mina sociala kanaler, nästan alltid är det frågor som rör diverse hälsoproblem. Tidigare brukade jag angripa problemen utifrån symptomen, och försöka förstå vad det är för tillstånd och vad man kan göra åt saken. Efter mycket introspektion och meditation har jag dock börjat tänka på ett helt annat [...]
  • Svar på tal: Keto & kraschade ho... — Cammi skriver: Keto är inte optimalt för könshormoner, nej. Varför släpper du inte bara keto och lägger till MASSA frukt, bär, rotsaker och bladgrönt? Varför använda drivor med tillskott istället? Jag är inte emot tillskott alls, men något är ju uppenbarligen fel om man måste ta så där mycket. Och hur ska det hålla i [...]
Nytt stresstest
Varning: KOKOSOLJAN är ett rent gift!

35 Comments

  1. So So
    10 March, 2019    

    Hej Martina,
    Vet du om dagligt intag av centralstimulerande läkemedel har samma negativa effekt som kaffet? Exempelvis Ritalin som ju också är centralstimulerande.

    Reply
    • Martina Martina
      10 March, 2019    

      haha ja ritalin är verkligen ingen fest för kroppen!

      Reply
  2. Elin Elin
    25 August, 2018    

    Hmmm, och jag som just tog ut min spiral för att inget stämde… Bulletproof har följt mig varenda morgon i minst ett år, innan älskade jag frukost men nu känns det sjukt jobbigt att ändra tillbaka. Det är ju så bekvämt att vara den där grävlingen…

    Reply
    • Martina Martina
      26 August, 2018    

      Jag vet, det är sjukt bekvämt 😉

      Reply
  3. Jenny Jenny
    24 August, 2018    

    Har du något tips angående ökad mensvärk i samband med att man börjat äta kött igen efter flera år som veg? Jag började äta kött i april och har de senaste tre månaderna haft mensvärken från helvetet utan att tidigare haft några problem överhuvudtaget. Tycker det här är jättekonstigt och aningen skrämmande. Har läst din bok hormonbibeln men känner mig inte tillräckligt insatt för att testa saker själv och tror inte att jag riktigt förstod allt. Ska läsa den igen. Har du tips på vad mer jag kan kolla upp eller läsa på om? Såklart svårt att säga utan att veta mer om mig, men generella riktlinjer och saker att läsa på om?

    Reply
    • Martina Martina
      24 August, 2018    

      Jag kan tyvärr inte svara på det, är kött allting du har lagt till eller ändra kosten på andra sätt?

      Reply
  4. Rode Rode
    23 August, 2018    

    Hej, Kommer inte ihåg exakt vad du skrev i boken om koffein men kan tillägga till ovan att jag (och gissningsvis fler med mig) är känsliga för koffein på ett ‘dolt’ sätt, i mitt fall extrem PMS. Det hjälpte inte att dra ner på kaffe, först när jag slutade med ALLA koffeinvarianter (kaffe, svart, grönt och vitt te) försvann min svåra PMS. Gick från 14 dagars misär/månad till 3 dagar med måttlig påverkan. Arbetet fortsätter för att se om jag kan slippa de sista dagarna också.
    Det hjälpte mig att ta progesteronkräm när jag fortfarande körde”bara en kopp kaffe ibland” men jag fick en del andra sidoeffekter, tex ökad acne, som jag tror delvis berodde på progesteronkrämen.
    Jag slutade med kaffe/te på en gång, somnade på jobbet ett par gånger första veckan men sen gick det bra 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Jag önskar jag hade en funktion på bloggen som kunde ringa in viktiga kommentarer. Då hade jag ringat in denna!

      Reply
  5. Carin Carin
    23 August, 2018    

    Att vara en workaholic med den livsstilen du beskriver undrar jag lite över. Varför vara en workaholic alls? Även om det hade varit en ekologisk grön smothie du hade otåligt ryckt till dig. Varför en halvdöd grävling? Vad beror den stora tröttheten på?, Varför rycka ut kannan otåligt? Varför sätta sig att jobba utan att meditera eller promenera för att hitta balans? Varför jobba fullt ös i 5 timmar non-stopp utan att stanna upp och lyssna in kropp och mind ibland?
    Kaffet i sig gör inte allt detta. Det kanskekan vara bidragande till avsaknaden av välmående om man dricker stora mängder kaffe och samtidigt lever så där utan mindfulness som du beskriver.

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Du får läsa texten med humor, det är skrivet för att vara roligt.

      Reply
  6. Emma Emma
    23 August, 2018    

    Stress, kortisol och binjurar är lite mitt stora problem. Och blödningsrubbningar har efter 30 blivit en stor utmaning. När jag äntligen började komma i fas har jag gjort en stor omställning i livet som innebär mycket mer tid på pendling.. fungerar därför bättre att träna på kvällen efter middag. Skapar mindre stress på detta sätt, men problemet är att jag inte är ett dugg hungrig efter träning. Hur viktigt är mat efter träning? Hur mycket måste man faktiskt äta? Utan att stressa kroppen tänker jag..

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Inte viktigt med mat efter träning, dra en BCAA.

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        23 August, 2018    

        Perfekt! Tack!!

        Reply
    • Anders Rosen Anders Rosen
      23 August, 2018    

      Fick tips om vitamin C vid träning på kvällstid för att undvika blodsockerstegring.

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        23 August, 2018    

        Ah! Tack! Det har jag tänkt börja med oavsett så det var ju en positiv nyhet 🙂

        Reply
  7. Isabelle Isabelle
    23 August, 2018    

    Finns det någon “sluta-dricka-kaffe” bok Svenska? Quit caffeine är ju bra men det är så träffande när du tar upp exempel med den moderna kvinnans livstil och som i kommentaren ovan, hur mycket det påverkar cykler i kroppen man kanske inte direkt tänker är relaterat till kaffe ( särskillt som kvinna ). Såg att Dave asprey skrev ett inlägg om hur han ibland ger BP kaffe till sina barn till frukost eftersom kaffe är ofarligt och fullt med antioxidanter – vet inte om han faktiskt gör det eller om det var för pr…

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Många biohackers är helt dumma i huvudet, och tror att både kaffe och snus är toppen på alla sätt. Rena, fina produkter utan några biverkningar.

      Jag vet bara quit caffeine som bok, tycker den är bra.

      Reply
      • Isabelle Isabelle
        25 August, 2018    

        Kanske du borde skriva en svensk version och modernare version, särskillt när det gått lite tid från att du slutade så du kan reflektera över det och ge dina bästa tips!! 😀

        Reply
        • Martina Martina
          26 August, 2018    

          Haha ja det är en idé! 😀 Tack

          Reply
  8. J J
    23 August, 2018    

    Skulle inte du kunna skriva om nikotin och varför det suger någon dag?

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Nikotin suger väl inte? 🙂 Det är en nootropic.

      Reply
      • J J
        23 August, 2018    

        Okej, ja, det är det, men jag vill minnas att du sagt att det är en helvetesdrog som rubbar dopaminsystemet också? Skulle vara intressant att läsa dina åsikter om det. Se det som ett tips vid bloggtorka.

        Tack för all intressant information som du delar med dig av!

        Reply
        • Martina Martina
          23 August, 2018    

          Helvetesdrog i egenskap av dirty drug som är svår att sluta med ja, men stor inom biohackingvärlden för fokus och produktivitet. Det beror på hur man använder det. Att röka är att missbruka nikotin och det förtar effekten helt.

          Reply
          • J J
            23 August, 2018    

            Okej! Tack för svar.

            Hmm… blev lite sugen nu på att testa nikotintuggummin i låg dos, haha. Snus känns bara för äckligt alltså.

            Reply
            • Martina Martina
              23 August, 2018    

              Vid enstaka tillfällen bara, aldrig, aldrig mer än 1 gång i månaden.

              Reply
              • J J
                23 August, 2018    

                Tack då vet jag! Ska läsa på mer om nikotin.

                Reply
  9. E. E.
    23 August, 2018    

    Vad kan vara orsaken att man inte tål progesteronkräm?
    Jag får muskelkramper av progesteron(kräm). Fast jag vet jag behöver progesterontillskott- har alla typiska tecken på brist.
    Har provat i 2 omgångar. Andra gången var värre- det tog mig ett par månader att återställa kroppen. Det var som ett gift.
    Jag tog minidosen.
    ?

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Eventuellt, ja.

      Reply
      • E. E.
        23 August, 2018    

        ? Förstår inte..

        Reply
        • Martina Martina
          23 August, 2018    

          Ooops läste fel! Du ligger nog lågt på kalium och magnesium, öka doserna där för muskelavslappning.

          Reply
          • E. E.
            23 August, 2018    

            Nej, nej. Magnesium har jag käkat i mängder i några år, har bra värden (håranalys). Käkar också kaliumtillskott, fast lite försiktigare såklart. Men sant, att kalium ligger lite lågt hos mig, ökar dock inte trots tillskott. Det måste finas någon bakomliggande orsak, men jag kan inte gissa vad det kan vara.

            Reply
    • Liselotte Liselotte
      23 August, 2018    

      Hej E.

      Om jag var du hade jag kollat mina Kaliumnivåer alternativt prövat kalium i moderat dos. Progesteron är ju ett steoridhormon och om du redan ligger lågt i Kalium kan progesteron ge sista putten till att du får biverkningar av lågt kalum och ökade muskelkontraktioner är ett av symtomen.

      Reply
      • E. E.
        23 August, 2018    

        Hej, ja, jag ligger lite låg i kalium, men min kropp vill inte höja mängden kalium. Har käkat kalium i flera år, inte mycket och inte varje dag, för kalium kan vara farligt ibland. Fast jo, under en månad eller två åt jag större mängder kalium, det hjälpte inte. Kroppen avvisar kalium liksom, för äter jag kalium blir jag genast kissnödig.

        Reply
        • Liselotte Liselotte
          24 August, 2018    

          Nä, din kropp avvisar inte kaliumet 🙂 Snarare är ditt kissande tecken på att du behöver kalium då rätt balans av natrium/kalium krävs för en optimal vätskebalansering. Om jag var du skulle jag grotta ner mig lite i kalium och försöka uppskatta hur mycket du får i dig genom kosten och läsa på var de toxiska doserna är. Man skall ha respekt för kalium men gränserna för det går ganska högt så det finns ett spann att labba i och själv har jag fått stora effekter av just kalium. Men allt beror ju på vår egna biokemi så kan ju inte uttala mig om hur det är för någon annan förutom att vi äter en hel del natrium och balansen är som sagt viktig om vi vill optimera vårt mående.

          Vad gäller progesteronet så är frågan hur länge du prövade och vad en minidos är. Även här finns mycket att läsa på för om du behandlar dig med för låg dos så finns det stor risk för att du får jobbiga biverkningar. Du har ju symtom som verkligen tyder på att du skulle kunna må mycket väl av progesteron så det är väl värt tiden att grotta ner dig även i detta 😉

          Reply
      • E. E.
        23 August, 2018    

        Men tack för att du påpekar det, visste inte om det sambandet mellan kalium och progesteron. Ska undersöka lite närmare…

        Reply

No Pings Yet

  1. Fasta - med och utan kaffe - Next Level Biohacking on 26 November, 2018 at 07:52

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Karin on Gör någonting nytt…❤️
  • Peter Biörck on Gör någonting nytt…Jag hoppas på lite feeling. :-)
  • Jenny on Gör någonting nytt…Du har rätt i att söka efter och vara ditt autentiska jag! Det har vi alla. Söka…
  • ulrika on Faror & alternativ till latte-träsket!Kan det funka med kokosolja istället för smör? Jag gillar inte smör så mycket, d…
  • IC on Gör någonting nytt…Det är befriande för själen när man lyckas inse att det inte är egoistiskt att s…
  • Ylva Ås on Gör någonting nytt…Bästa. Haha, du är ändå en av dem som inspirerar mig att nosa på att våga lägga…
  • SonjaS on Gör någonting nytt…håller med, jag läser hellre bloggen!
  • Herman on Gör någonting nytt…Martina Jag har alltid imponerats av din kunskap, din pedagogiska förmåga men oc…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: