• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

I morgon börjar min coaching med Paleo Medicina! I morgon börjar min coaching med Paleo Medicina! Under två veckor ska dr Reka övervaka mitt näringsintag och mitt hälsotillstånd. Till min hjälp har jag onlinekliniken där jag kan logga maten, fylla i mina värden och en daglig symptomlista. Nu har jag inte några direkta symptom så målet för mig är "optimum health" som för mig innebär att förbättra några hälsomarkörer, fixa en bättre tarmflora och läka den läckande tarmen. 

Du hittar en längre dokumentation på bloggen, men kommer dokumentera dessa veckor här på insta dag för dag med start i morgon! #selfhealers #biohacking #nextlevelbiohacking # pkd #paleomedicina
Provlyssning: Biohackingpodden om psykadelisk tera Provlyssning: Biohackingpodden om psykadelisk terapi. Du hittar hela avsnittet där poddar finns inklusive spotify. Sök bara på biohackingpodden så hittar du :) #biohacking #nextlevelbiohacking #biohackingpodden #martinajohansson #npv
Ja eller nej? 😉 #keto #lchf #lowcarbhighfat #ca Ja eller nej? 😉 #keto #lchf #lowcarbhighfat #carnivore
Ny inläggsserie på bloggen om min konsultation o Ny inläggsserie på bloggen om min konsultation och behandlingsplan från Paleo Medicina. Vi startar måndagen den 19/4 men jag tjuvstartade för flera veckor sedan för att att försäkra mig om att jag klarar det. 

Jag kommer dokumentera allt så noga jag hinner och kan. Både för min egen och Paleo Medicinas skull, men också för er skull ❤️

Ni som redan kör PKD kommer nog bli lite förvånade över mina guidelines, det blev jag! 😅 In och läs vettja! #biohacker #biohacking #nextlevelbiohacking #martinajohansson #qs #nequalsone #carnivore #ketogenkost #ketoguiden #ketos #pkd #paleomedicina
  • Home
  • Biohacking
  • Ketos & ketoner
  • Hormoner
  • Äggstockar – Kaffe: 1-0

Äggstockar – Kaffe: 1-0

23 August, 2018 36 Comments Written by Martina

äggstockar och kaffe

Tack Louise för din viktiga kommentar.

Det här är vad jag försöker säga när jag tjatar om kaffesvält och att leva på bulletproof coffee framför riktig mat. Jag vet att det är extremt najs att göra det och det var därför jag gjorde så själv i flera år.


För oss workaholics är det fantastiskt att rulla ur sängen klockan 5 på morgonen, åla sig fram till den sedan gårdagen förberedda kaffebryggaren som en halvdöd grävling, och trycka på on-knappen, för att sedan tålmodigt vänta på att kaffet ska rinna ned och samtidigt rysa av välbehag av det harmoniska gurglande ljudet. När kaffet runnit ned sånär som på några droppar rycker man otåligt ut kannan och häller upp kaffe i en kopp, tar 1 rågad matsked smör och 1 råkad tesked kokosolja och häller över allting i sin high speed blender. Full speed i några sekunder och hoppas att inte någon vaknar, sedan häller man över kaffet i sin favoritkopp och sätter sig vid datorn och kör fullt ös i 5 timmar non-stopp innan första dippen kommer.

Been there, done that.


Jag har till och med kört en repeat efter första dippen, och kunnat köra 3 timmar till men sedan är det kört. Då sitter man där med uppspärrade ögon och undrar varför det inte går att pusha mer så man ger upp och börjar sortera pärmar eller något annat meningslöst. Men då har man ändå fått 8 timmar produktivitet, och det är minsann inte illa!


På bekostnad av sina stackars äggstockar förstås… men är man ung och frisk så är det inget man märker innan man märker det. Innan binjurarna inte orkar producera mer progesteron och äggstockarna börjar stänga ned.

Är kaffet boven?

Mja… kanske också livsstilen som kommer med kaffesvälten och vilka signaler det ger till kroppen. Att börja morgonen med en celsius eller annan energidryck borde vara ännu värre, eller något annat stimulerande. Det bästa jag gjort är att börja käka frukost och det andra bästa jag gjort är att sluta med kaffet.

Glada binjurar och äggstockar!


Relaterat

  • Proteinkaffesvält
  • Den stora kaffelögnen 1
  • Den stora kaffelögnen 2
  • Kaffe, koffein och vetenskapen

Tillägg:

Kommentar från Rode: Hej, Kommer inte ihåg exakt vad du skrev i boken om koffein men kan tillägga till ovan att jag (och gissningsvis fler med mig) är känsliga för koffein på ett ‘dolt’ sätt, i mitt fall extrem PMS. Det hjälpte inte att dra ner på kaffe, först när jag slutade med ALLA koffeinvarianter (kaffe, svart, grönt och vitt te) försvann min svåra PMS. Gick från 14 dagars misär/månad till 3 dagar med måttlig påverkan. Arbetet fortsätter för att se om jag kan slippa de sista dagarna också. Det hjälpte mig att ta progesteronkräm när jag fortfarande körde”bara en kopp kaffe ibland” men jag fick en del andra sidoeffekter, tex ökad acne, som jag tror delvis berodde på progesteronkrämen. Jag slutade med kaffe/te på en gång, somnade på jobbet ett par gånger första veckan men sen gick det bra

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Hormoner, Ketos & ketoner
äggstockar, Allt om hormoner, binjurar, fertilitet, kaffe, koffein, mens, menscykel, utbrändhet
Similar posts
  • Läsarbrev: Desperat hormonhjälp (PCOS... — Inlägget innehåller en reklamlänk till Nextory! Desperat hormonhjälp (PCOS) Hej! Jag heter Elin och är 23 år gammal och vänder mig till dig för jag vet inte vart jag ska vända mig. Jag får ingen hjälp av vården och känner mig förbisedd. Jag blev diagnosticerad med PCOS när jag fortfarande gick på p-piller i slutet [...]
  • Resultatet av östrogen-hacking — Föryngringsresan del 1 Föryngringsresan del 2 Lågt östrogen & mäta könshormoner Jag har fått frågor om hur det har gått med återställandet av könshormoner sedan jag började föryngringsresan för ett tag sedan. Könshormonerna på topp och låga inflammationsmarkörer är ju grundstenen i hälsa, och det första som ryker vid kronisk stress. Mitt problem var att [...]
  • Föryngringsresan del 2 | Kost — Jag har skrivit på instagram och facebook om mitt nya kostupplägg som väckt intresse. Målet är föryngring vilket översätts till mindre stress samt att skapa förutsättningarna för optimala nivåer av könshormoner (DHEA, progesteron, östrogen) samt mindre mängd av de könshormonssänkande hormonerna prolaktin och SHBG. Detta görs genom att: Optimera sömnen Optimera träningen Äta näringstätt och [...]
  • Föryngringsresan — Svar från Glykanage Förra inlägget om biologisk ålder Samtalet med Glycanage bekräftade min misstanke om att stress är den största faktorn bakom för tidigt åldrande, särskilt emotionell stress men för all del även andra typer av stress: metabol, fysisk, biologisk och så vidare. Åldrande på insidan Så vad är åldrande egentligen? Bristande cellfunktion. Det kan [...]
  • Snack kring Hormonstark! — Innehåller information & reklam för min bok HormonstarkSenaste hormonboken 2020 – Hormonstark!  Jag har skrivit mycket om hormoner sedan 2014. Då utkom första boken på ämnet med titeln Hormonbibeln. Det bara föll sig så att den tilltalade män väldigt mycket så jag fick skriva en till som var specifikt för kvinnor. Utöver det har jag [...]
Nytt stresstest
Varning: KOKOSOLJAN är ett rent gift!

35 Comments

  1. So So
    10 March, 2019    

    Hej Martina,
    Vet du om dagligt intag av centralstimulerande läkemedel har samma negativa effekt som kaffet? Exempelvis Ritalin som ju också är centralstimulerande.

    Reply
    • Martina Martina
      10 March, 2019    

      haha ja ritalin är verkligen ingen fest för kroppen!

      Reply
  2. Elin Elin
    25 August, 2018    

    Hmmm, och jag som just tog ut min spiral för att inget stämde… Bulletproof har följt mig varenda morgon i minst ett år, innan älskade jag frukost men nu känns det sjukt jobbigt att ändra tillbaka. Det är ju så bekvämt att vara den där grävlingen…

    Reply
    • Martina Martina
      26 August, 2018    

      Jag vet, det är sjukt bekvämt 😉

      Reply
  3. Jenny Jenny
    24 August, 2018    

    Har du något tips angående ökad mensvärk i samband med att man börjat äta kött igen efter flera år som veg? Jag började äta kött i april och har de senaste tre månaderna haft mensvärken från helvetet utan att tidigare haft några problem överhuvudtaget. Tycker det här är jättekonstigt och aningen skrämmande. Har läst din bok hormonbibeln men känner mig inte tillräckligt insatt för att testa saker själv och tror inte att jag riktigt förstod allt. Ska läsa den igen. Har du tips på vad mer jag kan kolla upp eller läsa på om? Såklart svårt att säga utan att veta mer om mig, men generella riktlinjer och saker att läsa på om?

    Reply
    • Martina Martina
      24 August, 2018    

      Jag kan tyvärr inte svara på det, är kött allting du har lagt till eller ändra kosten på andra sätt?

      Reply
  4. Rode Rode
    23 August, 2018    

    Hej, Kommer inte ihåg exakt vad du skrev i boken om koffein men kan tillägga till ovan att jag (och gissningsvis fler med mig) är känsliga för koffein på ett ‘dolt’ sätt, i mitt fall extrem PMS. Det hjälpte inte att dra ner på kaffe, först när jag slutade med ALLA koffeinvarianter (kaffe, svart, grönt och vitt te) försvann min svåra PMS. Gick från 14 dagars misär/månad till 3 dagar med måttlig påverkan. Arbetet fortsätter för att se om jag kan slippa de sista dagarna också.
    Det hjälpte mig att ta progesteronkräm när jag fortfarande körde”bara en kopp kaffe ibland” men jag fick en del andra sidoeffekter, tex ökad acne, som jag tror delvis berodde på progesteronkrämen.
    Jag slutade med kaffe/te på en gång, somnade på jobbet ett par gånger första veckan men sen gick det bra 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Jag önskar jag hade en funktion på bloggen som kunde ringa in viktiga kommentarer. Då hade jag ringat in denna!

      Reply
  5. Carin Carin
    23 August, 2018    

    Att vara en workaholic med den livsstilen du beskriver undrar jag lite över. Varför vara en workaholic alls? Även om det hade varit en ekologisk grön smothie du hade otåligt ryckt till dig. Varför en halvdöd grävling? Vad beror den stora tröttheten på?, Varför rycka ut kannan otåligt? Varför sätta sig att jobba utan att meditera eller promenera för att hitta balans? Varför jobba fullt ös i 5 timmar non-stopp utan att stanna upp och lyssna in kropp och mind ibland?
    Kaffet i sig gör inte allt detta. Det kanskekan vara bidragande till avsaknaden av välmående om man dricker stora mängder kaffe och samtidigt lever så där utan mindfulness som du beskriver.

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Du får läsa texten med humor, det är skrivet för att vara roligt.

      Reply
  6. Emma Emma
    23 August, 2018    

    Stress, kortisol och binjurar är lite mitt stora problem. Och blödningsrubbningar har efter 30 blivit en stor utmaning. När jag äntligen började komma i fas har jag gjort en stor omställning i livet som innebär mycket mer tid på pendling.. fungerar därför bättre att träna på kvällen efter middag. Skapar mindre stress på detta sätt, men problemet är att jag inte är ett dugg hungrig efter träning. Hur viktigt är mat efter träning? Hur mycket måste man faktiskt äta? Utan att stressa kroppen tänker jag..

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Inte viktigt med mat efter träning, dra en BCAA.

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        23 August, 2018    

        Perfekt! Tack!!

        Reply
    • Anders Rosen Anders Rosen
      23 August, 2018    

      Fick tips om vitamin C vid träning på kvällstid för att undvika blodsockerstegring.

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        23 August, 2018    

        Ah! Tack! Det har jag tänkt börja med oavsett så det var ju en positiv nyhet 🙂

        Reply
  7. Isabelle Isabelle
    23 August, 2018    

    Finns det någon “sluta-dricka-kaffe” bok Svenska? Quit caffeine är ju bra men det är så träffande när du tar upp exempel med den moderna kvinnans livstil och som i kommentaren ovan, hur mycket det påverkar cykler i kroppen man kanske inte direkt tänker är relaterat till kaffe ( särskillt som kvinna ). Såg att Dave asprey skrev ett inlägg om hur han ibland ger BP kaffe till sina barn till frukost eftersom kaffe är ofarligt och fullt med antioxidanter – vet inte om han faktiskt gör det eller om det var för pr…

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Många biohackers är helt dumma i huvudet, och tror att både kaffe och snus är toppen på alla sätt. Rena, fina produkter utan några biverkningar.

      Jag vet bara quit caffeine som bok, tycker den är bra.

      Reply
      • Isabelle Isabelle
        25 August, 2018    

        Kanske du borde skriva en svensk version och modernare version, särskillt när det gått lite tid från att du slutade så du kan reflektera över det och ge dina bästa tips!! 😀

        Reply
        • Martina Martina
          26 August, 2018    

          Haha ja det är en idé! 😀 Tack

          Reply
  8. J J
    23 August, 2018    

    Skulle inte du kunna skriva om nikotin och varför det suger någon dag?

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Nikotin suger väl inte? 🙂 Det är en nootropic.

      Reply
      • J J
        23 August, 2018    

        Okej, ja, det är det, men jag vill minnas att du sagt att det är en helvetesdrog som rubbar dopaminsystemet också? Skulle vara intressant att läsa dina åsikter om det. Se det som ett tips vid bloggtorka.

        Tack för all intressant information som du delar med dig av!

        Reply
        • Martina Martina
          23 August, 2018    

          Helvetesdrog i egenskap av dirty drug som är svår att sluta med ja, men stor inom biohackingvärlden för fokus och produktivitet. Det beror på hur man använder det. Att röka är att missbruka nikotin och det förtar effekten helt.

          Reply
          • J J
            23 August, 2018    

            Okej! Tack för svar.

            Hmm… blev lite sugen nu på att testa nikotintuggummin i låg dos, haha. Snus känns bara för äckligt alltså.

            Reply
            • Martina Martina
              23 August, 2018    

              Vid enstaka tillfällen bara, aldrig, aldrig mer än 1 gång i månaden.

              Reply
              • J J
                23 August, 2018    

                Tack då vet jag! Ska läsa på mer om nikotin.

                Reply
  9. E. E.
    23 August, 2018    

    Vad kan vara orsaken att man inte tål progesteronkräm?
    Jag får muskelkramper av progesteron(kräm). Fast jag vet jag behöver progesterontillskott- har alla typiska tecken på brist.
    Har provat i 2 omgångar. Andra gången var värre- det tog mig ett par månader att återställa kroppen. Det var som ett gift.
    Jag tog minidosen.
    ?

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2018    

      Eventuellt, ja.

      Reply
      • E. E.
        23 August, 2018    

        ? Förstår inte..

        Reply
        • Martina Martina
          23 August, 2018    

          Ooops läste fel! Du ligger nog lågt på kalium och magnesium, öka doserna där för muskelavslappning.

          Reply
          • E. E.
            23 August, 2018    

            Nej, nej. Magnesium har jag käkat i mängder i några år, har bra värden (håranalys). Käkar också kaliumtillskott, fast lite försiktigare såklart. Men sant, att kalium ligger lite lågt hos mig, ökar dock inte trots tillskott. Det måste finas någon bakomliggande orsak, men jag kan inte gissa vad det kan vara.

            Reply
    • Liselotte Liselotte
      23 August, 2018    

      Hej E.

      Om jag var du hade jag kollat mina Kaliumnivåer alternativt prövat kalium i moderat dos. Progesteron är ju ett steoridhormon och om du redan ligger lågt i Kalium kan progesteron ge sista putten till att du får biverkningar av lågt kalum och ökade muskelkontraktioner är ett av symtomen.

      Reply
      • E. E.
        23 August, 2018    

        Hej, ja, jag ligger lite låg i kalium, men min kropp vill inte höja mängden kalium. Har käkat kalium i flera år, inte mycket och inte varje dag, för kalium kan vara farligt ibland. Fast jo, under en månad eller två åt jag större mängder kalium, det hjälpte inte. Kroppen avvisar kalium liksom, för äter jag kalium blir jag genast kissnödig.

        Reply
        • Liselotte Liselotte
          24 August, 2018    

          Nä, din kropp avvisar inte kaliumet 🙂 Snarare är ditt kissande tecken på att du behöver kalium då rätt balans av natrium/kalium krävs för en optimal vätskebalansering. Om jag var du skulle jag grotta ner mig lite i kalium och försöka uppskatta hur mycket du får i dig genom kosten och läsa på var de toxiska doserna är. Man skall ha respekt för kalium men gränserna för det går ganska högt så det finns ett spann att labba i och själv har jag fått stora effekter av just kalium. Men allt beror ju på vår egna biokemi så kan ju inte uttala mig om hur det är för någon annan förutom att vi äter en hel del natrium och balansen är som sagt viktig om vi vill optimera vårt mående.

          Vad gäller progesteronet så är frågan hur länge du prövade och vad en minidos är. Även här finns mycket att läsa på för om du behandlar dig med för låg dos så finns det stor risk för att du får jobbiga biverkningar. Du har ju symtom som verkligen tyder på att du skulle kunna må mycket väl av progesteron så det är väl värt tiden att grotta ner dig även i detta 😉

          Reply
      • E. E.
        23 August, 2018    

        Men tack för att du påpekar det, visste inte om det sambandet mellan kalium och progesteron. Ska undersöka lite närmare…

        Reply

No Pings Yet

  1. Fasta - med och utan kaffe - Next Level Biohacking on 26 November, 2018 at 07:52

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiHm... finns det inte mullbärsté eller kaffe att dricka som "bantningsgrej"? Anna…
  • Josefin on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiHej Martina, om jag får fråga en helt annan sak så vad vet du om mullbär? Läser…
  • Ic on Recension: OURA-ringEn läkare sa att vaknar man och kissar tre gånger eller mer/natt ska man söka lä…
  • Elli on Recension: OURA-ringHar ingen oura men en smartklocka som registrerar sömnparametrar. Har haft runt…
  • Emilie on Paleo Medicina-Projektet | Del 1tack! och generellt tack för bra content.
  • Ic on Hur länge ska tumörens enorma sockersug ignoreras inom vården?Killar kräv det här isf vanliga PSA-provet Stockholm3 – ett avancerat cancertest…
  • Martina on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiSök på bloggen!
  • Hej on Biohackingpodden: Psykadelisk terapiTack för ett superinlägg

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: