Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 🤓

Naturlig Skönhet: Oljeinpackning till håret!

25 April, 2017 49 Comments Written by Martina

Så äntligen dags för ett litet beauty inlägg igen, efter många frågor om min specialare HOT OIL! Det finns några viktiga grejer man behöver för ett vackert hår, och utöver rätt näring behöver man ta hand om det noga varje dag. Särskilt om man vill ha väldigt långt hår eller bleker det som jag gör.

HOT OIL – Såhär gör du

1. Välj några oljor som passar ditt hår (se nästa rubrik!)
2. Blanda ihop allting och värm på spisen eller i micron
3. Tillsätt eventuella eteriska oljor (info längre ned)
4. Massera in i hela håret (i torrt hår)
5. Packa in i gladpack
6. Låt sitta 30 min till flera timmar (över natten gärna!)
7. Info om ursköljningen längre ned! 

Vilken olja ska man välja?

Innan använde jag kokosolja, jag tycker att det fungerar väldigt bra men några läsare tyckte att den var för tjock och att jag skulle använda en tunnare olja som bättre penetrerade hårstrået. Då köpte jag Jojobaolja som var grymt bra, sen testade jag mandelolja, hampfröolja och massa olika oljor 🙂

Den enda oljan jag INTE rekommenderar är OLIVOLJA! Mitt hår blir i alla fall en total katastrof och oljan går ALDRIG ur!!! 

Eteriska oljor

Jag älskar eteriska oljor och använder de när jag gör mina egna hudkrämer, ansiktsskrubbar, kroppsskrubbar, hårinpackningar och min egen tandkräm, ja allting i skönhetsväg helt enkelt! 🙂 Eteriska oljor doftar gott och har lite olika egenskaper, ofta funkar de både utvärtes och invärtes.

För att få lent och skinande hår brukar jag ta citronolja och lavendelolja. De passar väldigt bra för ljusblont hår och ger den där extra skinande looken.

Hur tusan får man ur oljan!?

Ta i shampo direkt i ditt oljiga hår, utan att använda vatten. Massera upp ett lödder så att shampot löser upp all olja. Tillsätt så mycket shampo att hela huvudet löddrar ordentligt. När du masserat ordentligt, tillsätt vatten lite pö om pö och skölj ut. All olja försvinner väldigt enkelt.

För balsammetoden: Ta i balsam direkt i ditt oljiga hår utan att använda vatten. Massera in balsamet överallt och tillsätt sedan lite vatten åt gången, tills all olja är utsköljd. Använd ditt tvättbalsam till detta! 

För hardcore no-poo: Blanda 1L vatten, 1 msk bikarbonat och 2 msk äppelcidervinäger. Skölj försikigt och massera in detta i det oljiga håret. Massera och skölj om vartannat tills all olja är borta.

Resultatet


Såhär ska det se ut direkt efter oljan är utsköljd och håret har torkat lite. Som du ser är det liiiite flottigt i längderna men det gör ingenting, det fördelas in i håret när man borstar igenom det. Huvudsaken är att man fått ut all oljan ur hårbotten!


Såhär ser det ut efter att jag kammat igenom håret: inte ett spår av olja och väldigt fluffigt och fint. Alla “kluvna hårtoppar” är också borttrollade!

Jag försöker göra en HOT OIL varje söndag som min skönhetsrutin, ibland sover jag också med oljan och sköljer ut på morgonen men annars nöjer jag mig med att spendera söndagkvällen med oljan i håret medan jag preppar veckans matlådor och gör andra saker 🙂

Produkttips – Detta använder jag!

Produktlänkarna är adlinks i samarbete med Bodystore & Shopping4net

Jag rekommenderar att börja med kokosolja och testa sig fram med andra oljor efterhand, eller slå till på jojoba eller argan! De är många som tycker att de är mer anpassade för utvärtes användning. Långhårsborste är något jag VERKLIGEN rekommenderar, kan inte rekommendera det nog. Det gör jättestor skillnad vilken borste man använder, särskilt om man har lite torrt hår som lätt trasslar sig.

När det gäller eteriska oljor rekommenderar jag att läsa på, men är du blekt eller naturlig blondin så kör på lavendel och citron det är en grym kombo! 🙂

Beauty hacking, Personligt
, , , ,

Martina recenserar: Aerial yoga

24 April, 2017 8 Comments Written by Martina

Nu har jag testat aerial yoga och här är min recension!

Aerial yoga är yoga som utförs med hjälp av en… duk (?) av tunt tyg som är upphängd i taket. Man spenderar 90% av tiden ovanför marken och nästan inget på mattan förutom enstaka övningar. Man behöver ganska mycket armstyrka för mycket går ut på att hålla uppe sig själv i duken, när man inte sitter eller hänger i den. Ett plus är att man inte behöver vara så flexibel, jag kunde göra allting och var inte för stel för något. Jag brukar vara för stel på vanlig yoga.


Enda nackdelen är att den där duken kan skära in lite i handleder, rygg och höft som inte är så bekvämt. Annars skulle jag säga att det här är en ganska kul träningsform fast jag får nog ut mer av vanlig yoga tror jag.

Den här posen fastnade jag i för att jag alltid tappar orienteringen när jag är upp och ned! Jag kunde för mitt liv inte räkna ut hur jag skulle ta mig upp igen så jag fick ta hjälp av läraren 😀

Har du möjlighet att testa aerial yoga så gör det, det är inte svårt och inte så jobbigt. Snarare lättare än vanlig yoga. Jag tror jag ska gå igen!

Har du testat aerial yoga? 

Träning
, , , ,

Eget ansvar om den egna hälsan

22 April, 2017 33 Comments Written by Martina

Jag har sett i bloggosfären och övrig media att det stormat lite kring “hälsohets” respektive “ohälsohets” igen och det får mig att undra vart det egna ansvaret är någonstans. Det är så mycket snack kring att “alla hatar tjocka” eller att det hetsas kring vikt och träning, men den här hetsen eller hatet finns ju bara hos den som upplever det. De personer som på till exempel instagram visar upp sina fitnesskroppar på varje bild, gör ju bara vad som inspirerar dem. De gillar sin träning och sin look och andra verkar gilla att titta på det.

Vi kan inte stänga av internet

När man tar åt sig så av något som finns på internet så har man ett eget ansvar att förhålla sig till vad man ser. Om jag tar illa upp har det med mig att göra, jag kan inte stänga av hela internet eller kräva att instagram anpassar sig till mig. Vi väljer vart vi ska rikta vårt fokus och vilka vi ska umgås med och vilken information vi ska ta in.

Mina känslor = mitt ansvar

Jag tar bort allting som jag inte gillar eller som får mig att känna dåliga saker, jag känner inte jag behöver titta på allting eller läsa allting och ta på mig hela världen på mina axlar. Man behöver inte heller bli upprörd över huruvida någon är en bra eller dålig förebild för unga, för personer under 18 år har föräldrar som ska ta det ansvaret och inte godtyckliga personer på internet. Om vi tar ansvar för oss själva och hur vi känner över oss själva och våra kroppar, så slipper vi anklaga varandra för det ena och det tredje. Ingen kan få oss att känna oss dåliga, utan vårt eget samtycke!

 

Personligt, Powerthinking

Mineraler för tjockt, långt hår!

21 April, 2017 55 Comments Written by Martina

Långt hår
långt hår

Jag är inne på 3e året på mitt “Projekt Långt Hår” som startade våren 2014 då jag på allvar bestämde mig för att få tillbaka mitt LÅNGA, TJOCKA, “naturliga” hår. Naturligt inom “” för att jag bleker men det är allt, i övrigt används inget shampo eller stylingprodukter. Har till och med slutat med mina älskade värmepapiljotter och kör knorrar och flätor när det ska vara lockigt.

Under de här tre åren har jag skrivit några inlägg och tipsat om hur man gör men eftersom frågor fortsätter att komma så fortsätter jag att skriva om det. Mitt hårprojekt är inte klart på långa vägar, det ska bli ännu längre och framförallt ännu tjockare och jag har några ess i rockärmen för det.

Nedan förekommer adlinks från Shopping4net och Iherb!

Koppar/Zink-balans

Många kvinnor blir östrogendominanta och har överskott på koppar och underskott på zink. Zink är en superviktig mineral för håret som jag tar i höga doser med väldigt goda resultat. Antagligen överdoserar jag men har inte fått några oönskade effekter än så jag kör på! Har inte märkt om något zink är bättre än något annat egentligen men funkar det så ska man få mer livliga drömmar! Den här är det rätt bra drag i, Thorne från Iherb.

Svavel 

Jag käkar massa kålväxter, blomkål, broccoli, lök, brysselkål, vitkål, rödkål. Kål innehåller svavel och det är toppen för levern (avgiftande) och bygger hår, hud och naglar. Jag tar också MSM typ 1-2 matskedar om dagen. Köper från Iherb här! Är det någon som testat MSM för hästar som man köper i en gigantisk säck? Måste bli sjukt billigt?

Biotin

Populär ingrediens i alla “hårpiller” som jag inte kan ta längre för att jag blir för uppskruvad. Jag kanske inte metaboliserar biotin som man ska eller så tog jag för höga doser, tog runt 20.000 mcg när det begav sig. Köpte dr’s Best Biotin från Iherb och tog 2 tabletter om dagen. Ett av de mest rekommenderade tillskotten för att få långt hår.

B6 

Går som hand i handsken med zink och är serotoninhöjande också så win-win. Förbättrar upptaget av andra B-vitaminer. Just nu använder jag den här lilla jäkeln från Skip, billigast helt klart.

Kollagen

Gör enligt detta recept!

Bonustips:

Kan du plocka brännässlor så gör gärna det, toppen för håret! Torka och gör té eller koka nässelsoppa! ALLA vitaminer och mineraler finns gratis i naturen så ut och plocka, finns massa ätliga växter, blommor och blad med medicinska effekter som vi har glömt bort och köper piller istället. Nu i sommar/höst så kommer ni definitivt få se mig ute i skogarna plockandes svamp och annat gott. Lärde mig förra veckan att man kan äta ringblommor, själva blomman alltså och att det är skitbra för huden. Sånt är bara för coolt tycker jag! 🙂

Har jag glömt något hårtips?  

 

Beauty hacking, Biohacking, Kost & Hälsa, Personligt
, , ,

Refuserad gång på gång!

21 April, 2017 38 Comments Written by Martina

Det går generellt sett väldigt bra med bokskrivandet men jag har en bok, en skitbra bok som ingen vill ge ut. Den blir refuserad gång på gång, den blev till och med utsparkad från Bonnier även efter kontraktet var skrivit. Det låter ju som att den är kass men den är verkligen inte kass. Det är kanske en av mina bästa böcker, men den blir så ratad!

Vaknade och såg det här mailet;

Tyvärr tackar vi nej till att gå vidare med texten.

På grund av ett begränsat titelutrymme tvingas vi refusera även många intressanta manus.

Önskar i stället lycka till på annat förlag.

Bästa hälsningar

Från att ha varit intresserade och haft en personlig kommunikation med mig, till att vända om och svara mig som en bot.

Challenge accepted!

Det är här jag kanske skiljer mig från andra för jag blir supertaggad av ett sånthär mail. Ju mer nej jag får ju mer motiverad blir jag! Challenge accepted! Om något är svårt eller kämpigt får det högre värde, är något för lätt så värdesätter jag det inte. Har jag talang för något är jag inte lika nöjd som om jag lär mig en ny sak genom hårt arbete.

Den här boken ska ut för den är skitbra, och jag ger mig inte förrän den är publicerad. Alla stora böcker har fått nej hundratals gånger och jag är inte rädd för nej eller för att misslyckas. Det är bara en del i processen, ett steg på vägen mot målet.

Jag berättar detta för att jag fick så kul och intressant respons på mitt inlägg “Resultat kräver hårt arbete”, och det var många som tyckte massa saker, och vissa bekännelser om att fighting-spiriten var låg.

Som här: 

Jag kämpar inte ett dugg eller lite då och då och förväntar mej revolutionerade resultat men blir ju naturligtvis mycket besviken och uppgiven över min talanglöshet! 🙂

Och jag vill liksom säga att det är okej att få nej, okej att misslyckas eller vara kass och talanglös. Vi är alla lika kassa och talanglösa, min tro är att saker blir vad vi gör det till och att man får mer ju mer man kämpar för det! 🙂

Ha en trevlig fredag nu, jag ska på aerial yoga (sån där man hänger i en sele från taket) uppdaterar med bild och recension senare så kika in då, eller följ mig på instagräääm! 

Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking
, ,

Senaste kommentarerna

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680