Nu har jag testat aerial yoga och här är min recension!
Aerial yoga är yoga som utförs med hjälp av en… duk (?) av tunt tyg som är upphängd i taket. Man spenderar 90% av tiden ovanför marken och nästan inget på mattan förutom enstaka övningar. Man behöver ganska mycket armstyrka för mycket går ut på att hålla uppe sig själv i duken, när man inte sitter eller hänger i den. Ett plus är att man inte behöver vara så flexibel, jag kunde göra allting och var inte för stel för något. Jag brukar vara för stel på vanlig yoga.
Enda nackdelen är att den där duken kan skära in lite i handleder, rygg och höft som inte är så bekvämt. Annars skulle jag säga att det här är en ganska kul träningsform fast jag får nog ut mer av vanlig yoga tror jag.
Den här posen fastnade jag i för att jag alltid tappar orienteringen när jag är upp och ned! Jag kunde för mitt liv inte räkna ut hur jag skulle ta mig upp igen så jag fick ta hjälp av läraren 😀
Har du möjlighet att testa aerial yoga så gör det, det är inte svårt och inte så jobbigt. Snarare lättare än vanlig yoga. Jag tror jag ska gå igen!
Har du testat aerial yoga?
Det är lite saker som jag fick höra om Yogalates – Anti-Gravity Yoga (heter den så på SATS)
– En tjej som är dansare/balett sa till mig att det är mycket bra träning om man har problem med ryggen, man behöver inte naprapat om man kör Yogalates regelbundet. 😉
Här citerar jag från en artikel som också påstår att det är nyttigt för ryggen.
http://www.metro.se/artikel/%C3%B6ka-din-smidighet-med-antigravity-yoga-xr
“Att hänga upp och ner och inte ha något tryck alls på ryggraden är en väldigt härlig känsla och jag har flera elever som blivit av med ryggsmärtor efter bara ett par pass säger Jessica Svensson.”
Hammock – tyget – sker från början tills fiber i musklerna vänjer sig säger min Yogalates instruktör och är samtidigt bra massage för musklerna + hon sa att man blir lite längre ca 1 – 1,5 cm direkt efter träningen eftersom ryggraden sträcks ut.
Jag tycker att det är jätteskönt träning – nyttigt för kroppen för att den kan sträcka sig på ett helt annat sätt än på “jorden”. 🙂
Hälsningar Silvia
Oohh, bara av att titta på bilderna känner jag hur ont det gör när min axel hoppar ur led. Har testat vanlig “gym”yoga men det blir lite halvdant då bara ena armen kan sträckas åt olika håll och då tappar lusten att hålla på. Annars tror jag definitivt yoga vore min grej…
De hade det på mitt gym förut fast där kallade dem det för Yogalates air. Jag älskade det och gick på måndagskvällar och såg det som en skönt start på veckan. Tyvärr var det inte tillräckligt populärt så de lade ner det. Har provat vanlig yoga men gillar itne det lika mycket.
Whooaaa jag hade också blivit helt desorienterad av att vara upp och ner. Jobbar på armstyrkan så jag ska kunna göra kråkan, rädd för att slå näsan i golvet haha!
Åh vad kul att du testat Aerial!!! Undervisar i detta 😀 min första klass jag tog var hat kärlek men andra klassen var jag fast! Aerial är perfekt om man är rädd för handstands, inte kan göra vanliga inversions men vill ha samma fördelar. Och ju mer avancerad man blir desstu roligare blir det!
Coolt! 😀 Jag ska gå igen denna veckan, får se om jag blir hooked!
Det tror jag du kommer bli! 😀 Be din lärare om att visa dig flying handstand – det var så jag överkom min rädsla för handstands. Varje gång jag gick upp var jag också helt lost, fick liknande känsla som “svindel” och svimfärdig när jag kom ner igen så stod aldrig så länge att jag verkligen kunde få feeling och full kontrol. Men med hammocken så får man den lilla supporten som gör att man måste hålla balansen själv men samtidigt det stödet så att man kan testa olika tekinker och slippa rasa ihop totalt om man “misslyckas”, och på så sätt testa tills man hittar sin optimala balanspunkt.
Grym idé!!!