• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Tag: Recension

Inlägg i kategorin Recension

Bikramyoga | Recension

5 October, 2017 21 Comments Written by Martina

Bikramyoga

Nu har jag testat 1 månad med Bikramyoga så jag tänkte att det var dags för en recension.

Bikram = Bastuyoga

Man kör 26 poser i 35-42 gradig värme som gör att man svettas väldigt mycket. Yogan syftar till att sträcka ut musklerna, bli vigare och öva sin balans. Den är väldigt stillsam, men svettig.

Lärarna = levande bandspelare

En sak som jag tyckte var tråkig var att de flesta lärarna (inte alla!) var som bandspelare och pratade efter ett färdigt skript. Man fick ingen hjälp alls och det var ingen som påminde om andning, närvaro eller acceptans. Det FANNS en lärare som gjorde detta och hon var nog influerad av klassisk yoga, men de övriga körde bara bandspelarmetoden. Jag tyckte att det var väldigt oinspirerande.

Svettas =/= träning

Det känns i början som att man tränar för att man svettas 2 liter och är helt slut efteråt. Så är dock inte fallet, jag upplevde inga positiva träningseffekter alls faktiskt. Svettas kan man likagärna göra i en bastu, förstår inte riktigt poängen med att yoga i värme. Vigare blev jag inte heller.

Jag tror att om man stängt av värmen på Bikramyoga så hade många märkt att det inte ger så mycket, men jag kan förstås ha fel. Jag har bara testat 1 månad.

Bikrams suspekta bakgrundshistoria

Bara för att grundaren till en viss yoga har extremt dåligt rykte behöver det inte betyda att yogan är dålig eller att den inte har hälsoeffekter. Så kan det vara, men jag blev ändå lite opepp på Bikram när herr Bikram verkar vara en riktig skitstövel. I alla fall enligt wikipedia.

Summa summarum

Vissa pass är riktigt trevliga, andra är supertråkiga “bandspelarpass”, att svettas är väldigt bra men det kan man göra i en bastu. Jag tror inte bikram är riktigt min grej, så jag ska leta vidare i yoga-djungeln!

Vad tycker du om bikramyoga?

Fler inlägg… 

  • Martina testar akroyoga
  • Martina testar aerial yoga 
  • Yoga – vad det egentligen handlar om
  • Tips för stelisar 
Martina testar, Personligt, Träning
bikramyoga, Martina testar, träning, yoga

Recension: Ketonix bluetooth

10 August, 2017 30 Comments Written by Martina

-I samarbete med ketonix-
Ketonix bluetooth

Ketonix Bluetooth

Så var det dags att testa den sprillans nya ketonixen “Ketonix Bluetooth” som man kopplar till mobilen, för att mäta ketoner i utandningsluften. Jag har verkligen längtat efter en sladdlös mobilvariant, särskilt på resande fot eller när man inte har med sig datorn.

Det fina med den här versionen är att man slipper kalibrera den! Det är inte jobbigt att kalibrera, men eftersom jag reser mycket och växlar miljöer fick jag kalibrera ganska ofta.

Ketonix bluetooth

Den ser ut såhär i all sin glans. Ett munstycke och ett batteri som sitter ihop med en USB-koppling. Batteriet tas ut och laddas separat i 12 timmar före första användning. Sedan kopplar man bara ihop det med munstycket när man ska mäta. Supersmidigt!

Därefter laddar man ned ketonix-appen och ansluter ketonixen med bluetooth till mobilen. Då börjar den blinka och texten “warming up” visas. Det pågår i några minuter.

Ketonix bluetooth

När blinkandet övergår till fast blått sken är den redo, och det står också “ready” i appen. Dags att blåsa! Man ska andas normalt, sätta munstycket vid läpparna och blåsa försiktigt i ca 15 sekunder.

Resultatet visas efter 45 sekunder, och du kan nu klicka spara och därefter gå in på Analyze. Där kan du titta på graferna för din dagliga mätning!

Du kan också lägga in blodsocker, träning, mat och massa parametrar om du vill få en riktig supergraf.

Ketonix bluetooth

Ketonixens tillförlitlighet

Utandningsketonerna (AcAc) korrelerar inte med blodketonerna (BOHB) men det finns samband och de visar din nivå av ketos väldigt bra. Lågt utslag på blodketonmätaren kan ge högt utslag på ketonixen, för den mäter din förbrukning av fett. Blodketonmätaren mäter din reserv av ketoner, och inte din fettförbränning.


Jag brukar mäta blodketoner när jag har stickor hemma, och med ketonixen när jag inte har det. Stickorna kräver ju viss blodutgjutelse och kostar 20 kr stycket, så det är en lite för dyr hobby egentligen. Ketonixen är en engångsinvestering som man kan använda hur många gånger som helst, så jag kan verkligen rekommendera den. Jag är nöjd användare sedan 3 år tillbaka och har testat alla varianterna.

Klicka på bannern här nedan för att läsa mer om ketonixen

reusable breath ketone analyzer
– I samarbete med Ketonix-

Biohacking, Ketos & ketoner
blodketoner, ketoner, ketonix, ketos

Recension – What the health

5 July, 2017 28 Comments Written by Martina


Jag har fått förfrågningar, varje dag, sedan här kom ut om att göra en recension om dokumentären “What The Health”. Varje dag!

Först ville jag inte för jag orkade inte se en lika kass dokumentär som Cowspiracy eller Forks over knives. Det finns ju så många nu, och det är oftast mer eller mindre tortyr att ta sig igenom eländet.

… Men what the health förvånade mig!

Jag trodde jag skulle behöva såga hela dokumentären rakt igenom och fylla ett blogginlägg med vetenskapliga artiklar och motbevis. Men nej, den var faktiskt inte så farligt som jag trodde. Dokumentären var helt okej. Det var ganska många saker som stämmer med min verklighetsuppfattning också.

Låt oss titta på några av punkterna!

Processat kött är ohälsosamt

Som nybörjar-LCHF:are är det lätt att man börjar med korv, charkuterier och majonnäs för att det inte innehåller några kolhydrater. Dock innehåller det massa konserveringsämnen, vegetabiliska oljor, fyllnadsmedel och annat skräp som inte är hälsosamt. Processad mat bör alltid undvikas till varje pris. Chark och bacon är inte hälsokost, om det inte är något alldeles särskilt och exklusivt. Men rent generellt: skippa processat kött!

Mejeriprodukter är ohälsosamt

Precis som med det processade köttet så kan man komma undan blodsockermässigt med ost och mejeriprodukter, men det finns för många aspekter av mejerier som inte håller för en hälsosam livsstil. Mejerier innehåller mycket könshormoner som kan vara hormonstörande även för oss människor. Kasein (mjölkprotein) kan binda till hjärnans opioidreceptorer och göra oss väldigt beroende av mjölkprodukter. Dessutom är det lite insulint.

Ju mer piller man får ju sjukare blir man

Troligen så med tanke på att många läkemedel har biverkningar, som behöver behandlas med en annan medicin, som också har biverkningar, som behöver behandlas med en annan medicin… men det här fenomenet är värre i USA än i Sverige. Läkemedel skrivs inte ut lika lättvindigt i Sverige och framförallt har vi inte alla mediciner i Sverige som de har i USA.

Lobbyister tar pengar av livsmedelsproducenter

… inklusive American Heart Association, American Cancer Foundation och alla de där korrupta entiteterna som också finns i Sverige och jobbar på samma sätt. Pengar flödar in i olika institutioner och det finns mängder med sponsrade läkare och forskare som är betalda för att tycka olika saker. Inga nyheter här inte.

Då kommer vi till den stora frågan… är vegansk “växtbaserad” kost lösningen på allt detta?

För det första, varför fungerar det för många? För att det blir en dramatisk sänkning av kalorier och en slags semi-fasta att gå från SAD (Standard American Diet) till en växtbaserad diet. Att fasta kan fixa många hälsoproblem, ibland blir kalorierna så låga att kosten blir ketogen. Många som bara bombat på med SAD-maten mår väldigt mycket bättre när de tar bort den, även om de ersätter den med någon slags halvsvält.

Växtbaserat eliminerar mycket skräp – man kan bli av med mycket processade livsmedel genom att äta växtbaserat, mejerier, charkprodukter, friterade saker, bröd och andra glutenprodukter försvinner väl också om jag inte har helt fel?

Växtbaserat fyller näringsmässiga luckor – en person som ätit SAD hela sitt liv har en massa brister, särskilt på mikronutrienter som ingår i klorofylliga grönsaker, bär och allting från växtriket. Ekologiska giftfria grönsaker, kålväxter, rotfrukter, bär och säsongsfrukter innehåller mängder med näring som SAD inte gör.

Växtbaserat sänker kolesterolet – givetvis eftersom kolesterol är fetttransportörer i kroppen och ju mindre fett man äter ju mindre kolesterol behövs. Dock är ju hela kolesterolhypotes avlivad många gånger om, och alla argument kring mättat fett och hjärt-och kärlsjukdomar var felaktiga.

Finns det fler vägar än att bli vegan?

Ja absolut, att bli vegan är bara ett sätt att äta medvetet och långt ifrån bästa sättet.

Kött, ägg, fisk, kyckling från rena och bra källor innehåller näring som är optimalt för människans biologi. Vi kan äta animaliska produkter på ett medvetet sätt. Vi kan välja kött från bra gårdar, vi kan äta ägg från hönor som är frigående utomhus. Det finns massor med möjligheter att påverka vilken mat vi får i oss, och att välja bra kvalité.

Vi måste komma ihåg att de internationella dokumentärerna om djurhållning inte speglar Sverige. Vi har hög standard när det kommer till vilka läkemedel djuren får, och vi har massor med möjligheter att välja antibiotikafritt, hormonfritt, gräsbetat och så vidare. Den möjligheten finns inte alls i Kina till exempel. Deras djurhållning är horribel. Omfattningen på lobbyism är också helt annorlunda i USA, och givet vad jag nu vet, skulle jag inte köpa en enda grej inne på till exempel WalMart. 

Så summa summarum…

Dokumentären är helt okej och pekar på många problem i den moderna världen. Antibiotika/hormon/medicindopade djur och lobbyism, korruption och skadliga, felaktiga kostråd, en uppsjö av processade livsmedel och överutskrivning av läkemedel. Dålig/ingen information om rena livsmedel och hur man kan läka kroppen med rätt näring.

Dock påstår de att mättat fett och kolesterol är farligt, de vet vi ju nu är fel men i USA är detta fortfarande den största sanningen. Utöver den här “detaljen” visar det en okej bild av hur människor blir sjuka av mat.

Slutsatsen att alla ska bli veganer och äta något som inte är vår artegna föda blir lite fel, eftersom alla djur mår bäst av att äta “sin” kost. Kaniner får hjärtattack när de äter mättat fett, men de får inte människor. Vi har svårt att metabolisera gräs, men det har inte en ko. Det måste vi också ta hänsyn till, och gör vi bara det samt väljer vår mat med omsorg så kan alla äta sig friska.

Har du sett dokumentären? 

Vad tyckte du? 

Kost & Hälsa
växtbaserat, vegan, what the health

Jag testade leverreningen (Recension)

28 June, 2017 82 Comments Written by Martina

Tusen tack för alla tips till min bloggtorka ♥ Jag håller på att sammanställa alla kommentarer i Excel nu och delar in efter kategori som jag brukar. Mycket överlappande kring medicin, hormoner och hälsa som jag också älskar att gräva ned mig i!

Men vet du vad jag gjorde igår!? Jag testade den där leverreningen som jag delade recept på i början av Maj! Oj oj så mycket skeptiska kommentarer jag fick när jag delade receptet, ni var INTE nådiga! Jag hade ju läst en hel del om leverreningen så jag drog mig för att testa, många beskriver den som väldigt intensiv och nästan lite farlig. Låt oss inte dra på det, här kommer min recension:

Recension – Leverrening med epsomsalt och olivolja 

Jag följde instruktionerna till 90% jag åt inte ris och grönsaksjuicer före jag drog igång utan fastade bara. Sen vid klockan 14 började jag dricka epsomblandningen och körde hela vägen till 22 då jag drack olivoljecitronblandningen.

Epsomsalt är ofarligt men laxerande

Epsomsalt är magnesiumsalt, det är ofarligt. Det går i princip inte att överdosera. Dock är det väldigt laxerande som allt magnesium så man får vattendiarréer av väldigt mycket epsomsalt.

Vad som hände när jag började var att jag behövde springa på toa lite hela tiden.

Olivoljeblandningen verkningslös

Efter 22 när jag drack den sista epsomdrickan och olivoljeblandningen så gick jag och la mig. Fick gå upp och gå på toa någongång men annars bra sömn.

Ingenting hände på morgonen, vanligt toabesök. Inga gallstenar, inga gröna “bärnstenar” som flyter omkring i toaletten. Inget av de som folk pratar om. Olivoljeblandningen var verkligen helt verkningslös.

Inga effekter på  matsmältningssystemet

Många rapporterar att de får positiva effekter på matsmältningssystemet, att det känns som en riktig utrensning. En intensiv “flush” av systemet. Jag upplever ingenting sådant, känner mig helt som vanligt.

Mina teorier om vad som “borde” hända

Jag har lite olika teorier:

  1. Epsomsalt och olivolja “ska” bilda koagulerade klumpar tillsammans. Alltså att levern och gallan inte är inblandad alls utan att det är en reaktion mellan epsomsalt och olivolja på något sätt katalyserad av citrusfrukterna. Långsökt?
  2. Lever/gallflush funkar inte på någon som har en väl fungerande gallblåsa?
  3. Man behöver vara mer förstoppad för att få effekterna som talas om, och att man egentligen inte ska gå på toa förrän på morgonen?

Vad tror du?

Varför fungerade det inte alls för mig?  

 

Biohacking, Personligt, Tarmfloran
gallblåsa, leverrening

Martina recenserar: Aerial yoga

24 April, 2017 8 Comments Written by Martina

Nu har jag testat aerial yoga och här är min recension!

Aerial yoga är yoga som utförs med hjälp av en… duk (?) av tunt tyg som är upphängd i taket. Man spenderar 90% av tiden ovanför marken och nästan inget på mattan förutom enstaka övningar. Man behöver ganska mycket armstyrka för mycket går ut på att hålla uppe sig själv i duken, när man inte sitter eller hänger i den. Ett plus är att man inte behöver vara så flexibel, jag kunde göra allting och var inte för stel för något. Jag brukar vara för stel på vanlig yoga.


Enda nackdelen är att den där duken kan skära in lite i handleder, rygg och höft som inte är så bekvämt. Annars skulle jag säga att det här är en ganska kul träningsform fast jag får nog ut mer av vanlig yoga tror jag.

Den här posen fastnade jag i för att jag alltid tappar orienteringen när jag är upp och ned! Jag kunde för mitt liv inte räkna ut hur jag skulle ta mig upp igen så jag fick ta hjälp av läraren 😀

Har du möjlighet att testa aerial yoga så gör det, det är inte svårt och inte så jobbigt. Snarare lättare än vanlig yoga. Jag tror jag ska gå igen!

Har du testat aerial yoga? 

Träning
acro yoga, aerial yoga, martina recenserar, yoga

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson