• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register|Lost your password?

    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register|Lost your password?

    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

  • Home
  • Biohacking

Inlägg i kategorin Vlogg och podd

Senaste lajvsen: Oxalater & Q&A

16 December, 2019 29 Comments Written by Martina

Följ mig på instagram: Nextlevelbiohacking heter jag där. Då och då kör jag lajvsändningar, antingen med syfte att svara på frågor eller för att prata om något särskilt ämne. Denna veckan pratade jag om oxalater samt höll en Q&A. Lägger upp dem här för den intresserade.

TEMALAJV: Oxalater

LAJVSÄNDNING Q&A

Om du uppskattar mitt babblande kan jag glädja dig med att jag kommer hålla mer event i vår kring biohacking och självoptimering. Jag har inte satt några datum ännu men det kommer upp så fort jag har bokat lokaler och allting sånt 🙂

Biohacking, Q&A

Hormoner | Lajvsändning

11 December, 2019 12 Comments Written by Martina

Från lajvsändning på instagram 9/12 2019

Kort sammanfattning

Såhär ser mina lajvsändningar ut, jag pratar fritt runt ett tema som ni som tittar bestämmer och sen diskuterar vi runt det med lite frågor och svar. Denna veckan blev det hormoner. Många har problem med östrogendominans, förhöjt prolaktin, lipödem, akne, infertilitet, PCO/S, för högt kortisol, för lågt kortisol, sköldkörtelproblem och så vidare. Den hormonella hälsan är på tapeten som aldrig förr.

I lajven ovan pratar jag om detta och det är ganska ostrukturerat men på begäran lägger jag upp den här i alla fall om någon är intresserad av mitt babblande 🙂

  • Förra lajven om insulinresistens finns här!
Hormoner
Allt om hormoner, lajvsändning

Att göra misstag och ha fel

20 November, 2017 41 Comments Written by Martina

Jag kände mig så himla inspirerad till att både skriva och göra en video om det här ämnet som ligger mig väldigt varmt om hjärtat. Att våga göra fel är fundamentalt viktigt för den personliga utvecklingen och att komma framåt. Människor som är för måna om att bara göra vad som är rätt och riktigt kommer inte så himla långt, för de fastnar lätt på fel jobb, med fel människor och med fel partner. Det är så många som frågar mig “hur jag vågar” göra det ena och det andra, och jag tror det beror på en enda sak: att jag seriöst inte bryr mig om jag lyckas eller misslyckas. 

Göra misstag och ångra saker

Inte så att man ska gå runt med en massa ånger men jag tycker inte att det är fel att faktiskt ångra saker. “No Regrets” är bullshit, klart att man har regrets. Jag har gjort hur mycket dumma grejer som helst som jag gärna skulle ha ogjort och när jag säger det får jag ofta tröstande svar: “Nej men så ska du inte känna, de har gjort dig till den du är idag.” Nä… ibland är man bara en idiot. Punkt. Dock viktigt att gå vidare och fortsätta ändå med vetskapen om att man antagligen kommer fortsätta göra misstag, hela livet. Det är inte ett problem.

Skolan bestraffar misstag – livet belönar handling

Vi lär oss tidigt att undvika fel och misstag trots att det är bästa sättet att lära sig nya saker. Trial and error är min favoritmetod för snabb inlärning för ska man göra rätt direkt tar allting såååå lång tid. När jag började skolan var läraren ofta arg på mig för att jag gjorde fel, inte fattade vad vi skulle göra och gjorde något annat. En kombination av att jag var uttråkad och hade svårt att ta till mig verbala instruktioner. Det bidrog till att jag blev ganska avtrubbad inför att göra fel, vilket blev en fördel senare i livet.

Från calisthenics till diagnos

Hela våren kämpade jag stenhårt med min kroppsviktsträning och gjorde massa yoga, fortsatte med det under sommaren och hösten och gav inte upp trots tusentals misslyckanden. Tack vare att jag hängde i kunde jag få en dyspraxi-diagnos som jag inte fått annars, dyspraxi betyder typ dyslexi för kroppen och gav mig både hjälp och förklaring till mina svårigheter. Nu tränar jag med en coach som är expert på dyspraxi och har lagt upp ett program till mig. Jag är väldigt tacksam att mina misslyckanden tog mig framåt på ett så oanat sätt, och så är det nästan alltid. 

Misslyckanden inom egenföretagande

Eftersom jag valt att gå min egen väg och göra mina egna saker får jag mycket frågor om hur det funkar, och ja det är svårare men som med allt som är svårt så är också avkastningen högre. Både ekonomiskt, karriärmässigt och personligt. Många vill glida över från anställd till företagare helt smärtfritt men så funkar det oftast inte, det är lite krokigt och bökigt och mycket fel och misstag man behöver göra längs vägen men också därför det är så otroligt utvecklande.

Riskkalkyl och planerade exits

Givetvis ska man inte kasta sig in i något helt okänt utan att ha tänkt igenom saken ordentligt, och jag rekommenderar verkligen att göra en riskkalkyl för större projekt. Ta fram papper och penna. Skriv ned “worst case scenarios” och olika lösningar för det, om du ska starta ditt egna företag behöver du räkna ut den ekonomiska risken och hur mycket pengar du behöver ha sparat och så vidare. Så fort man börjar räkna på saker brukar det klarna en hel del.

Se till att ha exits längs med vägen och räkna ut hur lång tid det tar att vara tillbaka där du började om ingen av dina idéer skulle fungera.

Sen för egen del så tittar jag mest framåt och på vad jag har att vinna än vad jag har att förlora 🙂 Att göra vad jag vill och känner för är långt viktigare än något annat!

Business & ekonomi, Personligt, Powerthinking
comfort zone, entreprenörsskap, powerthinking, självkänsla

Videoblogg: Forskning om mättat fett

15 November, 2017 13 Comments Written by Martina

Jag fick feeling och gjorde en lite video om hur jag tittar på forskning. Det är inte viktigt vad jag hittar utan hur jag ifrågasätter källor och tittar efter kopplingar till industrin och andra intressenter. Jag gjorde den här videon på en kvart och den är i princip helt oredigerad. Hade jag hunnit tänka lite hade jag kunde säga en hel del mer om studiens utförande.

Skriv gärna om du gillar den här typen av videos!

För mig var det väldigt skoj att göra så jag gör gärna fler 🙂 Önska i så fall ämne eller länka vetenskapliga artiklar.

Biokemi
forskning om mättat fett, mättat fett, veganism, videoblogg

Nytt avsnitt av SOCKERSYSTRAR!

29 October, 2017 9 Comments Written by Martina

Biokemi
biokemi, matberoende, sockerberoende
  • Previous
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 11
  • Next

Senaste kommentarerna

  • IC on Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?Kanske inte alltid till en början :) man kan be att få göra ett lapptest i ögat…
  • Martina on Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?Du får testa med alla möjliga allergener, mejerier är bara EN sak av MÅNGA! :) L…
  • Martina on Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?Well, det finns ju laser ;)
  • Martina on Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?Sjögrens har så många fler symptom än bara torra ögon, det är ju ett helt autoim…
  • IC on Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?Mitt spontana tillägg på Martinas spaning är att läsa på om HIT (histaminosis) o…
  • IC on Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?Be om provtagning för autoimmuna sjukdomar, huden och även sömnens kvalitet påve…
  • IC on Svar på tal: Keto & kraschade hormonerFinns butiker på Odenplan i Sthlm och i Västra Frölunda i Gtbg, de har koll och…
  • IC on Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?Läs om Sjögrens! Havtorn har speciellt omega7 i stor mängd och har fått uppmärks…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register|Lost your password?

    Continue with Facebook
    Continue with Google