Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Inlägg i kategorin Beauty hacking

Beautyhacking | Svavel, Kollagen & MSM

24 September, 2019 70 Comments Written by Martina
Innehåller köplänkar till Bodystore

Svavel – Skönhetsmineralen

Jag var storkonsument av svavel när jag bodde i Kina för dess avgiftande egenskaper. Det gör så att cellmembranen blir mer elastiska och kan släppa igenom näringsämnen och transportera bort slaggprodukter. Nu har jag plockat in svavel som en del i min “beautyhacking”-stack (igen) för att det är en viktig komponent i bindvävsprotein och finns rikligt i hår, hud och naglar. Jag märker definitivt skillnad på hårets tjocklek och växthastighet när jag äter extra MSM!

Svavel + kollagen + C-vitamin i olika kombinationer är effektivt för beautyhacking och allmän anti-aging.

Jag kan inte säga vilken som är viktigast av dem för de verkar synergistiskt men jag är i alla fall övertygad om att den här kombon är många gånger bättre än alla hår/hud/naglar-piller som finns på marknaden. Givet att man redan äter högvärdigt protein förstås, högvärdigt protein från animaliska källor. Inte proteinpulver, inte bars, inte kvarg, inte soja eller gluten utan kött, fisk och ägg!

Om basen är rätt kommer svavel/kollagen/c-vit-kombon som nästa steg!

Spara benresterna när du lagar mat och koka dem i 8-10h med lite vinäger – BOOM! Du har prima kollagen! Gör vitkåls/broccoli/blomkåls-mos till köttet och du får prima svavel. Jag äter dock för lite grönsaker just nu så jag intar svavel i pulverform – 1 matsked om dagen. C-vitamin/Askorbinsyra tror jag går utmärkt att köpa i de små påsarna från mataffären, men de är just SMÅ så jag inhandlar ibland större burkar från till exempel Helhetshälsa.

Doser/dag

  • 1 matsked MSM (Köplänk)
  • 1 matsked C-vitamin (Köplänk)
  • Så mycket kollagen som möjligt om det kommer från riktigt ben/brosk annars 1 matsked om dagen av till exempel Clean Collagen (Köplänk)

Detta är en bra stack givet att basen är rätt (näringsrik, artegen föda) glöm aldrig det! 🙂 Alla länkar går till Bodystore och är de produkter jag använder själv just nu.

 

Personligt
,

Hur jag sabbade mitt hårprojekt

28 August, 2019 32 Comments Written by Martina

OBS: Bläddra förbi det här inlägget om du är helt ointresserad av hår!

Jag har fått många kommentarer på instagram om hur det har gått med mitt hårprojekt, särskilt med tanke på att jag klippte mig ganska kort i julas (axellängd är dödskort för mig!) Sanningen var tyvärr att jag saboterade mitt egna hårprojekt genom att göra några grejer jag predikar om att man inte ska göra, om man vill ha långt hår!

Hur jag sabbade mitt hårprojekt

hårprojekt
Såhär fantastiskt var det före jag förstörde det. Mitt eget hår till 100% men givetvis blonderat som attans. 

Håret var långt, tjock och blont och nästan varje dag var en bra hårdag. Det gjorde att jag fick hår-hybris och “glömde bort” att jag egentligen har ett fragilt ultrablonderat hår. Jag började experimentera med Henna-färg (läs om det här) och det blev superfint men sen ville jag såklart ha tillbaka mitt VITA hår och helblonderade mig (aj aj!) och det gick turligt nog ganska okej men det är ju så med blonderingar att skadorna kommer gradvis. Det kan se bra ut veckan efter blonderingen men sedan börjar det trilla av!

Medan det fortfarande var i det här “okej” skicket började jag klippa bort de slitna delarna (aj aj igen, inte klippa!) så att det förstås blev kortare, men inte helt bra. Då kom jag på att jag ville ha en ombré look (heter det så?) När håret går från mörkblont i hårbotten till ljusblont i topparna. Det kostade skjortan att fixa och resultatet blev för mörkt för mig, så återigen fick jag helbleka tillbaka till blont. Det var too much och katastrofen var ett faktum. 2/5 av håret eller mer, kanske 3/5 av håret rök på både längden och tjockleken. Det trillade av helt enkelt. Det gjorde att jag fick uppsöka en frisör som var expert på sönderblonderat hår och klippa mig (mer), göra massa kemiska återställande behandlingar och börja med slingor istället för helblekning.

hårprojekt
Håreskapader 2019

Det blev alltså som bilden till vänster. Ett tag efteråt gjorde jag rosa slingor och därefter blå/rosa slingor med färg man tvättar ur på en tvätt. Nix! Inte i vitt hår, då sitter det som berget och man måste bleka bort det.

Lärdomarna bara hopar sig! 😀

  • Få inte hår-hybris, fortsätt alltid att behandla håret som ett spädbarn!
  • Klipp dig aldrig någonsin!
  • Färga/tona inte om det finns en chans att du behöver/vill få ur färgen igen!

Så efter ytterligare en runda helblekning var jag tillbaka, inte på ruta noll men på någon ruta där i början. Det har vuxit ut ganska bra (bilden längst till höger) och blir tjockare hela tiden. Jag tror att håret kommer att vara helt återställt inom ett år eller tidigare för att jag har gjort den här resan tidigare och vet att det GÅR att få fantastiskt långt, tjockt hår (som också är platinablont!)

Det GÅR!

Det är inte enkelt och det kräver minutiös skötsel, men det blir ju rutin efter ett tag ändå så. Jag vet nu också att livet inte blir roligare med en ny hårfärg, att jag inte blir mer seriös i mörkare hår och att håret knappast blir fräschare för att man “klipper topparna” och annat trams.

Let it be, let it grow är tricket. Ju mindre man gör med det desto bättre. Man behöver ju inte ens tvätta håret egentligen, allting sköter sig själv. De absolut snyggaste hårsvallen jag har sett har varit på personer som varken färgar eller fixar och endast tvättar med vatten, men det är ju också ett litet projekt att komma dit och jag tänker minsann fortsätta vara platinablond.

Det var senaste hår-uppdateringen, projekt ultrahår är alltså på igen och går väldigt bra. Ny uppdatering kommer först när jag bräcker hår-rekordet från 2017 🙂

, ,

Vad jag tycker om CBD | Cannabidiol

2 July, 2019 39 Comments Written by Martina

Det här inlägget skulle egentligen vara ett reklaminlägg för Bodystore för att reklama deras CBD-kräm som jag fick testa. Produkten tog slut i lager och jag väntade och väntade på att den skulle komma tillbaka men den kom aldrig. Söker man på CBD på deras sida nu är alla produkter borttagna som om de aldrig existerat?

Varför? 

En ny lag om att göra alla CBD (Cannabidiol) produkter som inte innehåller 0% THC (den knarkiga substansen) narkotikaklassade. De spelar alltså ingen roll att de innehåller mindre än 0,2% THC och är helt omöjliga att knarka på. Knark är det likförbannat!

Vad jag tycker om CBD | Cannabidiol

CBD cannabidiol

Produkten jag skulle gjort reklam för

Detta var för övrigt krämen jag testade som var riktigt bra. CBD är ju väldigt anti-wrinkle och man blev helt galet smooth av den. Tummen upp! Tyvärr finns det ju nu inte att köpa någonstans även fast det fortfarande finns vissa butiker som säljer CBD, dock riskfyllt att köpa nu.

Det är många som bett mig skriva om CBD och framförallt det endocannabinoida systemet. Vi har ett system för cannabis och ett för nikotin kan man säga, signalsystem med receptorer där cannabis och nikotin kan binda och ge effekter på kroppen och sinnet. Receptorer som aktiveras av CBD är TRPV, GPR18, GPR55, GPR119, PPAR (metabolism) och 5HTP (serotonin). Vi har de här spridda över hela kroppen. CBD är främst immunreglerande och påverkar T- och B-celler, makrofager och verkar hjälpa vid vissa autoimmuna sjukdomar. Positivt för Crohns, Parkinson, MS och vissa reumatiska tillstånd.

Finns det någon forskning på det här? Ja massor, det finns hundratals artiklar om endocannabinoida systemet och CBD och massor med studier på både cancer och inflammatoriska tillstånd. Jag vet inte riktigt vilka som blir relevanta att länka här så lättast är väl att du själv söker upp dem på schoolar.google.se om du är nyfiken. För övrigt har jag ingen mer åsikt om CBD jag är inte särskilt frälst själv men tycker det är riktigt kasst att det ska vara så svårt att få tag på för de som verkligen får effekt av det!

Vad tycker du om CBD? 

Biohacking, Biokemi
, ,

BEAUTY HACKING | Tänk om folk hade varit helt ärliga

23 April, 2019 50 Comments Written by Martina

Såhär länge har jag nog aldrig hållt fast vid ett tema innan, men jag känner att det finns så mycket att säga om det här med “beauty hacks”. Oändligt nästan, och dessutom kan man ju stoppa in hälsa och andra grejer däri. Allting hänger ju ihop.

Idag när jag såg en annons med en “fixad” kändis som gjorde reklam för en hälsoprodukt, så tänkte jag på det här med krämer och ärlighet inom skönhetsindustrin. Jag läser på ganska mycket om skönhet och har koll på mycket behandlingar som finns, och eftersom antalet skönhetskliniker ökat lavinartat de senaste 10 åren antar jag att det finns gott om kunder. I Göteborg kan man inte gå en meter längs med avenyn utan att få information om vilka områden man kan botoxa och vad det skulle kosta.

BEAUTY HACKING | Tänk om folk hade varit helt ärliga


Osminkad, oretuscherad

För ett tag sedan blev jag inspirerad av min keto-kompis Vanessa Spina att lägga ut en helt osminkad och oredigerad bild på mig själv på instagram. Hon skrev under sin bild att hon hade jättesvårt att visa sig utan smink och hade haft mycket komplex. Jag skrev en ganska omvänd text till min bild att jag blir mer och mer intresserad av allt kul man kan göra med smink och är väldigt imponerad av kvinnor som kan transformera hela sin look med kosmetika. Jag ser det som väldigt feminint och lite konstnärligt nästan.

Givetvis var det några som kommenterade att min bild var retuscherad och att man såg hur tydligt som helst att jag hade använt Photoshop, plus att jag har läppglans. Det har jag inte, det är bara lite smör från mitt smörkaffe. Dock slog det mig att det är så mycket oärlig information på sociala medier att folk blir aggressivt skeptiska rent generellt. Varför skulle jag vara ärlig för? Det känns som en stor majoritet ljuger väldigt mycket om sina skönhetsbehandlingar, och det var så jag kom in på temat för dagens blogginlägg.

Vad gör skillnad?

Är det rimligt att ett kosttillskott gör folk smala? 
Är det rimligt att en kräm gör folk rynkfria? 

De kändisar som gör reklam för de här sakerna använder helt andra metoder själva för att nå sina mål. Hur kan en Hollywood-skådis lägga på sig 20kg muskler på ett år inför en roll? För att de har en skitbra PT? Nej för de har tillgång till allsköns steroider. Det finns vissa specifika stacks som ALLA modeller går på, som jag inte tänker skriva ut här – det är därför ALLA ser likadana ut!

Som jag sagt tidigare finns det mängder med grejer som ger resultat, men det är ofta de dyrare och mer invasiva procedurerna som är grejen. Väldigt mycket är bara pengarna i sjön. Bättre är nog att spara alla pengar som läggs på krämer och dyra skönhetsprodukter (inkl mycket kosttillskott, bars, pulver, medlemsskap hitan och ditan) och göra några få större behandlingar.

Eller vad tror du? 

Hur tror du det skulle sett ut om folk varit helt ärliga med sina skönhetsbehandlingar? Jag tror personligen att många hade varit helt chockade av både mängd och frekvens på kirurgi, laser och annat invasivt. Det hade om inte annat varit väldigt intressant att läsa om!

Mer läsning

Del 1 – Fitness
Del 2 – Fitness 
Del 3 – Huden
Biohackarens hat mot hudkrämer

Biohacking, Personligt
, ,

Att “hacka” sitt utseende | del 4

20 April, 2019 44 Comments Written by Martina

Disclaimer: Inlägget nedan ska inte läsas som tips, råd eller rekommendationer. Om du väljer att upprepa något av mina trix gör du det på egen risk och under eget ansvar.

Del 1 – Fitness
Del 2 – Fitness 
Del 3 – Huden

Då har vi kommit till tändernas tur och jag tänkte presentera mitt tandsystem som skulle göra alla tandläkare arbetslösa och få tandblekningsföretagen att gå i konkurs. Som det står i disclaimern ovan är det här inga rekommendationer från min sida utan bara exempel på hur jag gör och varför.

Fräscha, rena tänder utan tandkräm

Jag använder ibland fluorfri tandkräm, men för det mesta nöjer jag mig med ovanstående kit. Jag borstar tänderna med kokosolja och kanske lite bakpulver och aktivt kol. Sedan har jag köpt en tandkratta från ebay om jag får problem med plack. Det funkar perfekt och eftersom jag inte äter socker har jag aldrig några hål. Fluor kan laga små hål i tänderna, men eftersom karies är ett bakterieangrepp kan man också fasta och schwisha med kokosolja och lite oreganoolja för att förbättra sin tandstatus. Jag antar att en torrfasta hade varit användbart här, men det har jag inte testat själv ännu.

Bleker tänderna med väteperoxid

Här kommer en av mina hacks som är lite far out, och det är att jag sköljer munnen med väteperoxid. Ja det är väldigt frätande och den jag har är på 12% så den behöver spädas 4 ggr för att få en lagom styrka. H2O2 har annan densitet än vatten så det är viktigt att blanda innan man får in det i munnen! Dock finns 3%ig på apoteket och den är okej som den är men i början spädde jag även den x2.

Detta hacket kommer faktiskt från fitnessvärlden som så många andra användbara hacks. Alltså jag har sagt det förr och säger det igen, om det är några som verkligen kan HACKA så är det ta mig tusan bodybuilders. Jag har dock modifierat lite och gör såhär;

  1. Borsta med kokosolja & aktivt kol
  2. Tandkratta vid behov
  3. 1 mun H2O2 1-2 minuter

Väteperoxid används i kommersiell tandblekning också men jag tycker att det är SKONSAMMARE att skölja munnen med det på det här sättet. Om man ALLTID sköljer med H2O2 så får man HELA tiden lite blekning som leder till väldigt vita tänder på sikt, även om det OCKSÅ blir bättre av att undvika alla tanniner (kaffe, rödvin, färgade kryddor). Det gör dock inte jag, jag dricker både kaffe och rödvin men det gör stor skillnad att vara utan! Aktivt kol binder dessutom till tanninerna och avlägsnar dem.

Jag är väldigt glad över att jag hittade H2O2-hacket för det har verkligen besparat mig mycket pengar i tandblekning som jag använde när jag var yngre (efter att ha tagit bort mina tandställningar) Men tycker hela rutinen funkar otroligt bra. Tandvårdsrutinen är ett av mina bästa hack.

Biohacking, Personligt

Senaste kommentarerna

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680