• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Kost & Hälsa
  • Träning
  • Att ta bort alla beroendeskapande substanser

Att ta bort alla beroendeskapande substanser

26 July, 2017 39 Comments Written by Martina

Den sista beroendeskapande substansen…

Jag insåg att KAFFET är min sista beroendeskapande substans, och det känns fantastiskt. Jag ÄR inte en beroendeperson, jag har inte en beroendepersonlighet eller en beroendehjärna men jag är superinspirerad av My (LCHF-ingenjören) och Ann-Ida som även har podden Sockersystrar. De har en beroendesjukdom som faktiskt är en dödlig sjukdom, och de hanterar den på ett så imponerande sätt!

Planering och undvika triggers

Deras planering är minutiös, de tar ansvar för sig själva och sitt beroende, de ligger hela tiden steget före, de planerar och förbereder mat inför resor, jobbdagar och sociala event och de jobbar hela tiden på sin andliga utveckling genom träning, meditation, självkänsladagbok.

Det är så ALLA borde leva, beroende eller ej! Jag blir så otroligt motiverad av deras livsstil och vill också leva 100% nyktert, vilket betyder 100% triggerfritt. För även om man inte har en beroendesjukdom, så kan man ändå fly in i överätning eller självmedicinera med kaffe.

Att ta bort alla beroendeskapande substanser

När jag tog bort mejerierna så kände jag mig så fri och lätt, helt annan känsla i kroppen. Jag insåg att jag känner mig lite “däst” av för mycket smör. Och det blir alldeles för mycket smör om jag själv får välja.

Min nuvarande kost är alltså fri från: socker, spannmål, gluten, sötningsmedel, alla mejerier inkl. smör samt koffein. Min alkoholkonsumtion är försvinnande låg så jag kommer nog fortsätta med 1 glas rödvin eller 1 whiskey då och då.

Först lite ångest, sedan frihet

Jag kände ingen frihet när jag tog bort kaffet, snarare en nervös känsla i kroppen som känns nästan som ett blodsockerfall. Lite yrsel och panik. Det har inte gått så lång tid men jag har i alla fall fått riktigt grymma tips på instagram! Igår klickade jag hem Teechino och maskroskaffe från Iherb med expressleverans så jag ska få det redan på fredag! Jag tänkte göra en recension då, även om mina smaklökar förmodligen inte hunnit återställa sig. Visste du att smaklökarna blir avtrubbade av kaffe? Det är därför vi kaffedrickare tycker té smakar blaskvatten.

Jag ser fram emot att kunna känna smaker av té och att kunna botanisera bland roliga téer. Det verkar så spännande med alla örter man kan brygga té och dekokter av.

Har du testat Teechino eller Maskroskaffe? Finns det något annat gott och koffeinfritt man kan dricka?  

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Kost & Hälsa, Personligt, Träning
beroendehjärnan, kaffe, koffein, matberoende, sockerberoende
Similar posts
  • Beroendet först | Att förändra sin li... — Ju mer jag studerar fenomenet beroende desto mer ser jag det överallt och som det allra största hindret mot att lyckas med sina livsstilsförändringar. Många har ett ohälsosamt förhållande till mat och socker, alkohol, substanser, beteenden som spel, shopping, porr, sex och distraktioner som youtube och sociala medier. Även inhämtande av information kan spåra ur [...]
  • Biohackingpodden: Är du beroende? — Poddavsnittet innehåller marknadsföring för mina böcker och nederst i det här inlägget hittar du köplänkar till Adlibris. *Ljudet är lite sämre i det här avsnittet av okänd anledning. Hoppas att det är lyssningsbart ändå!  Jag är ingen expert på beroende men jag är intresserad av beroendeproblematiken av flera anledningar. Den första är väl att jag [...]
  • 12-stegsprogrammet | Deep Dive for Du... — Det här inlägget är mitt försök till att förklara 12-stegsprogrammet på ett enklare och mer tilltalande sätt. Programmet är briljant men upplevs tyvärr som frånstötande för många människor. Många skräms bort av 12-stegsprogrammets ordval, att det verkar religiöst eller allmänt sekt-liknande. Programmet skapades 1935 och formuleringarna är samma nu som då, vilket kan få det [...]
  • Vad är beroende? Del 1 — Jag har berättat att jag använder mig av självinventering för arbetet med min personliga utveckling och nämnt några “inventeringsprogram” som jag tycker är bra: ACT (Acceptance and Commitment Therapy), The Work (Byron Katie) och 12-stegsprogrammet. Vissa har hajjat till över min vurm för 12-stegsprogrammet eftersom jag inte brukar beskriva mig som en beroendeperson, men ju [...]
  • Äggstockar – Kaffe: 1-0 — Tack Louise för din viktiga kommentar. Det här är vad jag försöker säga när jag tjatar om kaffesvält och att leva på bulletproof coffee framför riktig mat. Jag vet att det är extremt najs att göra det och det var därför jag gjorde så själv i flera år. För oss workaholics är det fantastiskt att [...]
Varför jag slutar med kaffe (igen)
Saltsyra vs basa kroppen

39 Comments

  1. Jenny Jenny
    29 July, 2017    

    Ok om du inte tar BCAA, vad tar du annars inför styrketräningspassen? Varför ser du ingen mening med BCAA längre ?

    Reply
    • Martina Martina
      30 July, 2017    

      Jag tar ingenting inför styrketräningspassen, inget alls. För flera år sedan, 2011-2012 tog jag ALLT före ett pass: PWO, Massbuilder, BCAA osv + BCAA efteråt men jag kom fram till att det var rätt onödigt. Nu kör jag 100% clean och det går jättebra!

      Reply
  2. Sara Sara
    27 July, 2017    

    Åh behöver verkligen jobba med detta. Har följt dig i kaffekampen men har också trillat dit igen och igen. Nu är jag medveten om att problemet för mig blivit mycket större än så. Har blivit väldigt deprimerad (och isolerad) p.g.a. smärta efter en skada och operationer som inte riktigt återhämtat sig som de skulle, nu vet jag inte om det är p.g.a. av isoleringen just men depressionen är det definitivt och jag går verkligen på dopaminkickarna… inte bara kaffe… Ballerinakex-orgier (2-3 paket på en gång händer), skräpmatsug, ett glas vin här, och ett till för att må bra, en drink skulle sitta fint nu för att orka det jag nu skulle göra. Bara en kaffe så är man fit for fight… Har ingen beroendeproblematik bakåt utan jag misstänker bara att jag helt enkelt åker på dopaminet för att livet skall vara uthärdligt. :/ Får ett ryck och tänker “nej nu är det banne mig nog”, men lyckas inte motivera mig att hålla fast vid det jag bestämt, hjärnan skriker efter dopaminkicken… :/ Måste hitta styrkan att rensa upp i det här. Hm. Kanske börja med tyrosinet igen.

    Har inte testat något av de teer du nämner, men förr i världen drack jag inte ens grönt te, endast örtteer och roiboos och plockade själv. L-tyrosin hjälpte mig när jag för ett par år sedan försökte minska kaffe, livet var outhärdligt och utan tyrosin hade jag inte klarat det. Det var du som tipsade om det på bloggen. 🙂

    /Sara

    Reply
    • Martina Martina
      28 July, 2017    

      Ja kanske testa tyrosin igen, och börja skriva dagbok och reflektera över det här beteendet! 🙂

      Reply
  3. Estelle Estelle
    27 July, 2017    

    Verkligen imponerande hur de hanterar sitt beroende, så starkt! 🙂
    Jag dricker mest grönt rooiboste, men eftersom du upplever vanligt svart te som blaskvatten lär du nog inte gilla grönt rooibos heller?!?. Te på salvia har jag druckit mycket av genom åren för att motverka pms-svettningar, har främst använt det på kvällen eftersom jag annars vaknade upp drypande av svett på nätterna 🙁 Används visst vid vallningar i klimakteriet också. Citronmeliss är annars fräscht och rogivande,
    Framför allt har jag använt örtte´ som medicin, ofta är det inte speciellt goda tee´r dock. Skulle vilja hitta något mer gott te som är koffeinfritt/lakritsfritt….

    Reply
  4. Nadja Nadja
    27 July, 2017    

    Det beror också på vilken typ av té du köper. Lipton är ju vidrigt. Twinnings likaså. Jag rekommenderar té från mellanöstern. Dom har flera olika märken. Jag gillar Ahmad tea. Den är mörk. Man brukar också ha kardemumma i :). Eller öst asiatiskt te. Du hittar dessa i etniska butiker. Mycket smak och gott:) Billigt också.

    Reply
  5. Marianne Marianne
    27 July, 2017    

    Dandy Blend løvetannte (maskroste) fra iHerb smaker nesten, nesten som kaffe. https://no.iherb.com/pr/Dandy-Blend-Instant-Herbal-Beverage-with-Dandelion-7-05-oz-200-g/24297

    Men den inneholder også litt andre ingredienser enn løvetann/maskros; “Extracts of roasted barley, rye, chicory root, dandelion root and sugar beet”.

    For meg er det helt ok med den lille mengden ekstrakt av bygg (barley) i 1 ts, men kanskje ikke for alle…

    0,8 g carbs per serving.

    Reply
    • Martina Martina
      27 July, 2017    

      Jag köpte den! 😀

      Reply
  6. Eva Eva
    27 July, 2017    

    Då har du slutat sippa BCAA oxå?? (Sötningsmedel..)

    Reply
    • Martina Martina
      27 July, 2017    

      Jag är ingen BCAA-fantast, bara använt sporadiskt och periodiskt. Hade ett litet race i våras så jag körde BCAA för att få i mig mer vätska, men inte värt mängden sötningsmedel.

      Reply
  7. Jenny Jenny
    27 July, 2017    

    Hej! Varför har du slutat med BCAA?
    Vill även passa på att tacka dig för allt jobb du gör och allt du delar med dig av. Jag lär mig alltid något nytt, du är så inspirerande.

    Reply
    • Martina Martina
      27 July, 2017    

      Kan inte se poängen med BCAA längre.

      Reply
  8. Expat Expat
    26 July, 2017    

    Minns nar jag lade av med kaffe ett tag och kopte maskroskaffe, pa den tiden ifran USA.
    Hade omedelbar reaktion, sprang pa toa som en tok. Otroligt vatskedrivande. Mina arbetskamrater pa jobbet provade ocksa men markte inte mycket av det vatskedrivande, var ju mest man dar.

    Reply
  9. Gooner68 Gooner68
    26 July, 2017    

    Har du slutat med BCAA:n med sötningsmedel också då? Själv börjar jag bli beroende av den…

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Jag har inte använt BCAA på mycket länge

      Reply
  10. Marice Eriksson Marice Eriksson
    26 July, 2017    

    Hej! Följer intresserat din blogg, som vanligt. Du är en stor inspiration. Ett gott koffeinfritt alternativ är lakritste. Smakar lite sött men jag är en lakritsfan så det är gott att variera med.
    Blandar dessa två, en påse vardera i en stor mugg.
    http://www.bodystore.com/pukka-te-three-licorice
    https://mecindo.se/yogi-tea-licorice-mint-17sachets-se?dfw_tracker=21781-51527&gclid=EAIaIQobChMI1v-S5MGn1QIVT0kZCh34VghEEAQYASABEgKy-PD_BwE

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Jag hade gärna druckit om det inte vore för att lakrits har en testo-sänkande effekt 🙂

      Reply
  11. Sara Sara
    26 July, 2017    

    Och några te-tips: Mynta té på myntablad, ingefärsté på färsk ingefära, gurkmeja-latte med gurkmeja, kanel, kokosmjölk/kokosolja som man mixar ihop, rooibos vaniljté, maskrosté på maskrosblad 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Tack!

      Reply
      • Maria Maria
        26 July, 2017    

        Och var det inte du själv som skrev om chaga? Jag blandar chaga i yogi-te (alltså utan teblad, bara kryddor). Det blir stark och kryddigt och funkar bra istf kaffe tycker jag. Tror jag fick idén från dig men minns inte.

        Reply
        • Martina Martina
          26 July, 2017    

          Jag har en burk chaga hemma, men inte använt. Ska testa att ha i téet!

          Reply
  12. Sara Sara
    26 July, 2017    

    Wow! Du är inspirerande du med! Jag ska prova ta bort alla mejerier jag med när jag är tillbaka i min egen lägenhet och lagar min egen mat, bor hos mina över sommare hos mina föräldrar, så kör mest någon typ av LCHF variant med lite ost, creme fraiche och smör+nattskiggeväxter som jag kommer ta bort när jag lagar min egen mat igen. Märker att det är så sjukt mycket lättare att inte överäta ost, nötter osv. nu när jag varit utan det nästan hela 2017. Nu kan ag hantera det myckwt bättre samt säga nej till det och inte stå vid kylskåpet sent på kvällen och äta ost… Nu äter jag lite när det är d

    En fråga, vad anser du kring kakao? Är det också beroendeframkallande? Jag brukar dricka mixa det med varmt vatten och dricka som typ kaffe. Läste att koffeininnehållet är väldigt lågt, typ som koffeinfritt kaffe.

    Reply
    • Sara Sara
      26 July, 2017    

      Nu kan ag hantera det myckwt bättre samt säga nej till det och inte stå vid kylskåpet sent på kvällen och äta ost… Nu äter jag lite mejerier och nötter när det är de bästa valen i förhållande till annan mat som erbjuds, för att bli mätt och för att jag vill vara “lättsam” och inte så krånglig när de andra äter en grytaa med lite creme fraiche i t.ex.*

      Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Jag tror kakao är helt okej

      Reply
  13. P P
    26 July, 2017    

    Hej! Låter klokt det här! Tänkte bara säga att när jag slutat med smör/mejerier helt så blev jag nervös av mig, hela tiden. Det funkade inte på mig. Så om du blir nervös och nervig kanske det inte har med kaffet att göra utan mejerierna. Ville bara dela med mig. Hoppas det fungerar bättre för dig!
    Mvh / P

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Jag är okej med att bli nervös och nervig, det är ju inte en permanent känsla utan något som försvinner. Jag tror att du ska sluta med mejerier om du får den upplevelsen när du slutar, du botar bara ett symptom när du äter mejerier. Du är antagligen beroende av kasein.

      Reply
      • P P
        26 July, 2017    

        Intressant! Men hur lång tid kan det ta att bli av med symptomen, för mig höll det i sig i tre veckor och jag mådde inte alls bra, så en kompis sa åt mig att ätä smör igen. Hahaha, så det gjorde jag och sen blev allt bra! Mvh / Kaseinknarkaren ?

        Reply
        • Martina Martina
          26 July, 2017    

          Det kan ta väldigt lång tid, flera veckor minst.

          Reply
  14. Ann-Christin Ann-Christin
    26 July, 2017    

    Jag är en äldre dam – 67. Har ändrat en hel del i kosthållningen efter att ha hittat dig. Du känns väldigt kunning o förunderligt vis:)!
    En önskan; kan du precisera vad du menar med spannmål. Kan du ge exempel. Är det samma sak som gluten? Är hårdbröd, typ Wasa sport+ Ok? Vad ska man undvika om man inte ska konsumera gluten? Är nötterok, vilka i så fall?
    Så tacksam för svar.
    Med vänlig hälsning, a-c

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Inga nötter (pga omega 6-innehåll)
      Inga spannmål = inga knäckebröd, inga kex, inget bröd oavsett hur grovt och oavsett hur eller vad det är bakat på, inga finn crisp, inga fröknäcke

      Reply
      • Susanne Susanne
        26 July, 2017    

        Inte ens havre?

        Reply
        • Martina Martina
          26 July, 2017    

          Verkligen inte havre!

          Reply
  15. Max Max
    26 July, 2017    

    Jag är uppväxt med örtteer från sånt som går att plocka utomhus. Kamomill och röllika är mina favoriter, smakfulla även för en kaffedrickare.

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Sånt här häftigt tycker jag! 😀

      Reply
  16. Margareta Lundström Margareta Lundström
    26 July, 2017    

    För mig är kaffe enbart en social dryck, plus lite hjälp för nr 2 vid behov. Jag kan utan problem vara utan. Brygger/dricker aldrig/väldigt sällan ensam.
    Ett grönt te jag uppskattar och har med i handväskan är “Pukka turmeric gold” Det passar både med och utan kokosolja.

    Reply
  17. Anna Anna
    26 July, 2017    

    Dricker bara örtte, och grejen är att det måste vara STARKT, alltså nästan brännande annars får även jag känslan av att te bara är nåt ljummet blask… Pukkas “licorice and cinnamon” eller Yogiteas “Himalaya” blir rätt starka grejer om det bara får dra riktigt länge och dessutom kan man krama ur tepåsen ordentligt ner i koppen efter ett tag:) Nu på sommaren pallar jag inte varmt te men då kyler jag ner dem och har som iste, supergott.

    Reply
    • Sara Sara
      26 July, 2017    

      Jag tycker att alla Pukka-teer makar sött. Antagligen på grund av lakritsen. Får för mig att mitt blodsocker går upp då jag dricker det. Men det kanske är inbillning? Hur som så är de goda och inte alls blaskiga.

      Reply
  18. Ic Ic
    26 July, 2017    

    Idag läser jag din bok Magstarkt för andra gången, KANONBRA!!! och även Eva Bladhs böcker.

    Jag kör med https://grongava.se/shop/product/lapacho-te-200g
    och Yerba Mate men den senare innehåller koffein.

    Jag har även dessa böcker som hjälp när magen krånglar.
    http://www.adlibris.com/se/bok/herbariet-9789127141889
    http://www.adlibris.com/se/bok/skillnadens-tradgard-ett-ekologiskt-tradgardsskafferi-9789187905308

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2017    

      Tack! <3

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anders on Allt om ketoHej Martina! Köpte ett par böcker som du skrivit. Har kört LCHF/ KETO kost i typ…
  • Olof on Recension: OURA-ringHej! Blir nyfiken på ouraring. Vet du någon rabattkod, när man beställer? Hur ve…
  • IC on Gör någonting nytt…Även Livsmedelsverket gör någonting nytt ! Efter att EU-kommissionen haft synpun…
  • Lena Adler on Gör någonting nytt…Heja🙌🏻
  • Elli on Dopamin-detox | GuideJag har gått på adhd medicin i mer än 10 år, är det ”beneficial” för mig att dop…
  • Elli on Dopamin-detox | GuideJag har gått på adhd medicin i mer än 10 år, är det ”beneficial” för mig att dop…
  • Dan on Gör någonting nytt…Ja men visst går utvecklingen mycket åt snuttifiering av nyheter det har ju pågå…
  • Jesper on Gör någonting nytt…Hejsan! Har du hört talas/testat om ketone-IQ utvecklat av H.V.M.N i USA? Relati…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: