• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer ✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer det ett litet reklamavbrott för min samarbetspartner@gutfeelinglabs ✨ 

De hjälper dig att analysera din tarmflora samt har tagit fram ett grymt anti-SIBO tillskott som heter "GutClear". Jag vill reklama båda två för tarmfloreanalysen gör att man kan se att det faktiskt GÅR att påverka sin tarmflora väldigt mycket, både genom kost, beteenden & även känslomässiga tillstånd: stress är t.ex döden för tarnfloran! 😵

✅ GUTCLEAR MOT SIBO 
GutClear är ett kosttillskott som du häller i ett glas vatten varje dag i 10 dagar. Det minskar bakterietillväxten i tunntarmen som ger en svullen, öm och ledsen mage. Flera av er som läser här har också berättat om minskat sötsug! 👌

Misstänker du SIBO (krånglig, konstig mage) så kör en kur GutClear vettja! ❤️ 

@Gutfeelinglabs är ett svenskt företag med bas i Lund som verifierat effektiviteten av GUTCLEAR i mänskliga tester. Har du SIBO är det därför ganska troligt att GutClear kommer att ha effekt på dig! 

Är du bara nyfiken på tarmfloran efter en lång period av en viss diet, ett gäng antibiotikakurer eller bara vill kolla läget så kan du beställa ett test av din tarmflora på gutfeelinglabs.se ✌️

✅ VAD DU FÅR VETA (TEST)
Dina hälsosamma bakterier, sjukdomsalstrande bakterier, artrikedom och potentiellt skadliga bakterier. 

Att bara fylla på med probiotika eller massa fibrer blir lite i blindo eftersom man inte vet riktigt vilka bakterier man göder... finns ju riktigt skadliga som h.pylori men även e.coli som vi vill hålla kort och verkligen inte tillåta att vandra uppåt i tarmkanalen....

✅ RABATTKOD
NEXTLEVELGUT ger 20% rabatt på allt! Anges i kassan! ☝️

Berätta gärna om du testat din tarmflora eller har erfarenhet av Gutclear, jag är supernyfiken!! 🤗
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
  • Home
  • Powerthinking
  • Neurohacking
  • Biohackingpodden: Är du beroende?

Biohackingpodden: Är du beroende?

29 June, 2021 48 Comments Written by Martina
Poddavsnittet innehåller marknadsföring för mina böcker och nederst i det här inlägget hittar du köplänkar till Adlibris.

*Ljudet är lite sämre i det här avsnittet av okänd anledning. Hoppas att det är lyssningsbart ändå! 

Jag är ingen expert på beroende men jag är intresserad av beroendeproblematiken av flera anledningar. Den första är väl att jag känner igen mig själv så mycket i den, det andra är att jag har personlig erfarenhet från nära relationer och den tredje är att jag när jag blev en del av lowcarb-communityt för 10 år sedan fick upp ögonen för sockerberoende och matmissbruk.


Sedan dess har jag haft intresset att lära mig mer, mycket för att mitt jobb ibland inkluderar att hjälpa människor med livsstilsförändringar. En stor puckel att ta sig över för många är just olika utlopp för beroende, mestadels till mat och socker men oroväckande ofta även till alkohol och läkemedel. Beteenden också, inte att förglömma.

De 12 stegen mot frihet från beroende

I det här avsnittet av biohackingpodden pratar  jag en del om 12-stegsprogrammet. Jag är själv ihärdig deltagare i programmet och tycker att det är väldigt bra för att befria sig från ett destruktivt ego. Programmet handlar om att överlämna sig (med problem och allt) till en högre makt, något som tyvärr avskräcker många som hade varit väldigt hjälpta av det.


30% av anhängarna är ateister och de har lite svårare än andra att ta sig igenom, men det brukar lossna när resultaten kommer. Andra anhängare har redan sin dedikerade religion eller tro och det är absolut inget hinder, och det förstår man när man förstår vad det egentligen handlar om: omutlig ärlighet och granskning av självet.


Om du vill veta mer kan du läsa mina två omfattande inlägg om beroende som du hittar här: Vad är beroende (del 1) och Vad är beroende (del 2). Jag går även igenom nya tankar om hur beroende uttrycker sig i poddavsnittet.


Berätta gärna vad du tycker om avsnittet om du lyssnar på det! 🙂
Podden finns på alla poddplattformar inklusive Spotify!


Spana gärna in mina böcker Hormonstark (här) samt förboka den allra senaste boken Handbok i Biohacking HÄR! Förbokar du biohacking-boken får du den 19-25 juli!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Neurohacking, Powerthinking
beroende, hetsätning, matmissbruk, sockerberoende, tolvstegsprogrammet
Similar posts
  • Varför smala blir sjuka | STRESS värr... — Inlägget innehåller reklam för min samarbetspartner Arktis Naturals (länkar & info hittas i separat, färgmarkerat avsnitt längst ned!) Mitt förra inlägg handlade om att “vikta” livsstilsvariabler rätt så att inte “gå 5km med hunden” blir lika mycket plus som ett halvt paket cigg blir minus. Poängen var att det är bra att hålla koll på [...]
  • Nyårskrönika nr 2 | Ayahuasca & ... — Läs del 1 här om destruktiva loopar och självsabotage! Nyårskrönika försök nr 2 | Den mindre dystra versionen? Jag har visst lyckats överträffa mig själv i dysterhet igen med tanke på hur många kommentarer jag fått om hur jag mår egentligen…😅 Sorry! Jag vet inte alltid hur det jag skriver “låter” i läsarens huvud, jag [...]
  • Beroendet först | Att förändra sin li... — Ju mer jag studerar fenomenet beroende desto mer ser jag det överallt och som det allra största hindret mot att lyckas med sina livsstilsförändringar. Många har ett ohälsosamt förhållande till mat och socker, alkohol, substanser, beteenden som spel, shopping, porr, sex och distraktioner som youtube och sociala medier. Även inhämtande av information kan spåra ur [...]
  • Alkohol ÄR nyttigt! Eller…? — En läsare länkade en helt ny studie publicerad i BMC Medicine som handlar om alkoholkonsumtion och hjärthälsa. Jag brukar vara väldigt kritisk till hur lättsamt vi ser på alkohol i det här samhället, och forskningen hjälper verkligen inte mitt case! Det finns många studier som hyllar alkoholen och dess hälsoeffekter. Får det mig att ändra [...]
  • Neurohacking | Neurokemisk reparation — Bilden av missbrukare är fel Jag har många inlägg om beroende här på bloggen för att det är ett ämne som har intresserat mig i många år. För mig har ordet helt tappat sitt stigma. Ibland blir jag påmind om att det fortfarande anses väldigt syndigt med beroende när jag skriver fritt om det, för [...]
Halvdoktor: Hur forskningen framskrider!
Life-update: helt upp och ned!

48 Comments

  1. IC IC
    21 August, 2021    

    En liten grupp nervceller i hjärnan styr om en individ fortsätter att förse sig med alkohol trots att det får negativa konsekvenser.
    https://liu.se/nyhet/mekanism-bakom-tvangsmassigt-alkoholintag-upptackt

    Reply
  2. Bella Bella
    19 July, 2021    

    Hej! Jättebra avsnitt Martina.

    Kan jag ställa en fråga om mina problem? Jag så din post på Instagram ang oxalater, och har undrat på om mina svåra symptom dom senaste månaderna kan bero på för mycket oxalater? Ångest, depression, ont i ryggen, kissar ofta, reflux, förstoppning, svullen/gasig mage, obalans i menstruationscykeln. Dom senaste 5-6 åren har jag dagligen konsumerad mandelmjölk och 50-100g mörk choklad varje (!) dag. Är jätteberoende.

    Kan mina problem vara pga oxalater? Hur hade du hanterat kosten i min situation? Jag kan inte läva normalt då jag känner mig konstant utmattad … 🙁

    Reply
    • Martina Martina
      20 July, 2021    

      Du har nog många fler element i din kost som inte funkar, men ja mandelmjölken och chokladen kanske är några saker men det är väldigt små mängder. Titta större! Zooma ut!

      Reply
  3. M M
    8 July, 2021    

    Tack! Bra avsnitt. (Det bästa enligt mig).
    Har du eller någon annan tips på “tomheten” jag kan känna när jag försöker sluta med snacks på kvällarna? Tillvaron känns inte lika kul och meningsfull, jag ser inte fram emot kvällen om jag avstår. Jag har som längst varit utan “snacks” i 3 månader och det blev inte bättre med tiden. För mig fungerar det inte att ta en frukt eller något litet, jag vill gärna äta på en stund annars kan jag lika gärna vara utan. (Äta två ägg eller liknande tar inte bort suget, samt att det går för fort att äta). Jag har testat strikt AIP och keto med mejeri, jag har inte lyckats i längden att köra utan mejeri men “tomheten” finns där under dieten. (Jag har ätit tillräckligt med kalorier).

    Reply
    • Martina Martina
      9 July, 2021    

      Vad är det för snacks du vill ha?

      Reply
      • M M
        9 July, 2021    

        Om jag inte är på diet så är det främst snacks av typen chips, bröd av olika slag, finns kakor eller annat liknande så slinker det ner också men det är oftast salta kolhydrater som står högst i kurs. Kör jag Keto är det ost som gäller, är jag supermotiverad och anstränger mig konstant har jag lyckats någon vecka utan men till slut orkar jag inte psykiskt att stå emot. Jag vill så gärna lyckas med ketodiet eller AIP av fysiska hälsoskäl men det blir tungt mentalt. Jag går in med inställningen att det ska bli en livsstil som jag tycker är relativt enkel och basic att följa med matlagning och så men jag upplever den där obalansen psykiskt och känner mig rejält otillfredsställd. (Mätt men tom).

        Reply
        • IC IC
          9 July, 2021    

          Du kanske ska salta maten mer, speciellt nu i värmen. Saltbrist ger sötsug.
          Du skrev om att ägg på kvällen inte räcker men testa med att salta dem
          och kanske äta dem ihop med tex löjrom eller annan rom

          Reply
          • Martina Martina
            9 July, 2021    

            Grymt tips!

            Reply
            • IC IC
              9 July, 2021    

              Den här bra AIP-boken har jag haft några år och den har bla många recept på snacks att ta till.
              M känner du till den?
              Boken har recept och info på samma sätt som i Martinas Ketoguide-bok.
              https://www.adlibris.com/se/bok/autoimmun-kokbok-lakande-paleokost-9789163902888

              Reply
              • IC IC
                9 July, 2021    

                En annan bok som ger många AHA-upplevelser är den här boken som jag senast idag bläddrade i angående olika sorter kalciums jonisering och vilka som kroppen kan ta upp. Hittade den inte på Adlibris/Bokus men i Trelleborg finns den 🙂
                https://mabranaturligt.se/halsokost/lev-utan-smarta

                Reply
          • M M
            9 July, 2021    

            Tack, jag ska testa att salta mer än vad jag redan gör. 🙂

            Reply
            • IC IC
              9 July, 2021    

              Vad använder du för sorts salt?

              Reply
              • M M
                10 July, 2021    

                Himalaya och havssalt med jod. Tack för boktipsen, jag har AIP boken men den andra kände jag inte till.

                Reply
                • IC IC
                  10 July, 2021    

                  Nej den gamla boken är det inte många som känner till idag 🙂
                  För mycket eller för lite jod i kroppen kan ge samma symtom som på sköldkörtelns funktionsnivå. Kolla upp hur du ligger till med jodvärdet och även din sköldkörtel om du inte redan gjort det. Äter du AIP för någon speciell autoimmun diagnos? Det är ju vanligt att man kan få fler inom det området

                  Reply
                  • M M
                    11 July, 2021    

                    Tack för ditt intresse.
                    Sköldkörteln har aldrig visat något avvikande vid prov. Jodvärdet har jag aldrig kollat upp. Jag har ingen sjukdom vad jag känner till utan det jag främst har problem med är att jag har konstanta symtom som liknar en ”kronisk förkylning” som även blossar upp ännu mer eller bryter ut i en vanlig förkylning när jag belastar kroppen, träning, sömnbrist, bastubad, kallbad m.m. Jag har problem året runt oavsett miljö och allergitabletter. Trötthet, ont i bihålor, sveda i ögon, näsa, hals samt inflammation i visa muskler främst där jag tidigare haft träningsskador är det jag försöker bli av med utan att lyckas. Jag har testat många olika kortisonpreparat från vården (jag tar även just nu, men har haft uppehåll på flera år också). Vasomotorisk rinit är den enda diagnos jag har, jag har tidigare haft astma och bronkit som diagnos men jag blev ”frisk” när jag slutat med all form av parfym, starka ämnen i min närmiljö och blivit färdigutredd.
                    Detta var en sammanfattning. Om jag lyckas hålla mig till AIP eller keto en längre period hoppas jag kunna bli av med tröttheten och de andra symtomen. Jag har funderat på en coach eller något proffs på funktionsmedicin men jag måste bli lite starkare för att orka ta tag i det och orka genomföra en längre period.

                    Reply
                    • IC IC
                      11 July, 2021    

                      FunMeds blodpanel tror jag på, de anpassar sen svaren till din historik och ditt mående ger behandling i en takt som passar dina förutsättningar.
                      Kolla om jod ingår i deras panel, även tarmfloran viktig.
                      Tror Martina i våras skrev om ett test hon gjorde på Medisera kopplat till Funmed

                      Trötthet kan bero på att sköldkörtelcellerna inte få det jod de behöver även om proverna visar att man är inom referensvärdet.

        • Martina Martina
          9 July, 2021    

          Hm…. intressant. Det låter som ett riktigt kemiskt beroende. Det hjälper troligen inte att jag säger det men ju mer tid då du inte agerar på beroende desto lättare går det, men du kanske skulle behöva substituera ett tag? Kan du göra någon ketogen motsvarighet?

          Reply
          • M M
            9 July, 2021    

            Tack! Superschysst att du svarar, det ger en boost till motivationen! Det finns såklart något förhöjande av tillvaron och en njutning fysiskt med att äta på något för mig också förstås men det är det andra som är mest påfrestande. Jag ska experimentera med substitut. Jag har kört på saltade kokoschips förut men jag tröttnar väldigt fort på dem. Jag ska gör ett nytt försök nu!

            Reply
  4. Edelweizz Edelweizz
    3 July, 2021    

    Det här har jag också problem med. Att jag blir för speedad och inte kan sova på nätterna har väldigt ofta varit anledningen till återfall i sockerberoendet eller överätningen! Helt enkelt för att kroppen är så slutkörd av sömnbrist att jag till slut har sådan craving att jag “måste” äta kolhydrater. Och eftersom jag har en fullt utvecklad beroendehjärna kan jag inte bara hålla mig till en portion rotfrukter eller liknande, utan suget går igång ännu mer och det blir överätning av det. Då försvinner duracellkanin-känslan, som jag iof gillar väldigt mycket och jag blir oerhört produktiv och effektiv. MEN då blir kroppen istället stressad av det plötsliga sockerintaget med besattheten och tusen andra symptom som följd… Så, menar du att man bara ska äta animaliskt protein eller helt och hållet animaliskt (alltså carnivore)? Jag äter enbart animaliskt protein men äter mycket fett och också grönsaker enligt min matplan.

    För övrigt är det kanon att du lyfter upp beroende i din podd! Mer kunskap om beroende – speciellt socker- och matberoende – åt folket! Tack för ett bra avsnitt! 😊

    Reply
    • Martina Martina
      4 July, 2021    

      Det kanske kan vara att grönsakerna drar igång sug också? Äter du ordentligt eller behöver du mer kalorier? Är det fett i din matplan som du inte tål och som gör dig speedad? Har du ett blodsocker under 4.5? Många delar här att fundera över 🙂

      Reply
      • Edelweizz Edelweizz
        4 July, 2021    

        Tack för svar 🙏🏻 Ja precis, rotfrukter drar igång sug, även majs. Övriga grönsaker går bra att äta. Jag har fått en matplan med mängder att förhålla mig till av en sockerberoendedietist, så jag borde få i mig tillräckligt… Tyvärr triggar jag på känslan av att vara för mätt, även hunger, men inte lika mycket. BS är bra, ligger dygnet runt mellan 3.0 och 4.0 om jag äter enligt matplan.
        Det är helt klart en mycket komplex problematik 😅 Ska fundera lite mer på de olika delarna du tog upp.

        Reply
  5. Maria Maria
    3 July, 2021    

    Älskar podden! Lyssnar på den tillsammans med sambon, som delvis är insatt med mig, men för att få honom att förstå hur jag fungerar. Mycket bra. Lite snabbt klippt mellan meningarna bara så det blir “stressad ton”. Annars välformulerat som alltid.

    En fråga (ja jag med OT): funderar på att börja mäta blodsocker. Kan det räcka till en början för att hålla koll på hälsan och ev. ketos? Jag äter ketogent sen några år men jag tror inte jag kan komma in i ketos pga stora sömnproblem och stress. Har en del stressfett om magen. Däremot vill jag ändå hålla koll på blodsockret. Och sockret kan väl säga en del, utan att mäta nivån av just ketoner?

    Reply
    • Martina Martina
      4 July, 2021    

      Tack för feedback!

      Satsa på under 4.5mmol/l i bs så är du i ketos, om det är dit du vill 🙂

      Reply
      • Maria Maria
        4 July, 2021    

        Tack! Ja det är ju en önskan men vet att stress kan förhindra det. Men det blir ett bra mål och motivering!

        Reply
  6. Anna-Karin Anna-Karin
    2 July, 2021    

    Hej jag har också en OT fråga. När jag går in i perioder av djupare ketos så får jag alltid super energi men istället problem med sömnen. Känner mig “speedad” dygnet runt. Är typ redo att springa Lidingöloppet mitt i natten 🙂 Trevligt ett tag med denna energi men det blir ju ohållbart i längden när sömnen blir lidande. Är jag helt enkelt för “grundstressad” för att “tåla” djupare ketos eller vad kan det bero på?

    Tack för allt du bidrar med!!!

    Reply
    • Martina Martina
      2 July, 2021    

      Ketosen kommer upplevas helt olika beroende på vad du äter. Ät ordentligt och enbart animaliskt så slipper kroppen få en stressreaktion 🙂

      Reply
      • Anna-Karin Westlund Anna-Karin Westlund
        2 July, 2021    

        Tack för svar och jag tror definitivt att det du säger stämmer. Detta tillstånd kommer dock när jag äter superstrikt dvs endast kött från ko,gris ,vilt och lamm samt talg/ister/märg samt en mindre mängd grönsaker (zuccini,grönkål,broccoli). När jag är lite mer “laid back” med min ketogena kost sover jag bra och har fortfarande bra energi. Så jag är mest fascinerad av fenomenet att det blir en sådan otrolig skillnad när jag är superstrikt -alltså denna superenergi i kombo med sömnproblemen 🙂 Vad kan det vara rent biokemiskt som sker i kroppen som påverkar sömnen tror du?

        Åter igen tack för allt du delar med dig av – du är super! Jag har följt dig i många år 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          4 July, 2021    

          Låter som stress och att du inte är ketoadapterad. Dvs blodsockret och ketonerna ligger inte där de ska, (bs under 4.5 och ketonerna över 3) 🙂

          Hoppas jag svarade på rätt fråga nu!

          Reply
          • Anna-Karin Westlund Anna-Karin Westlund
            4 July, 2021    

            Jadå tack så mycket!

            Reply
  7. T T
    1 July, 2021    

    Hej, har en fråga som är OT till detta inlägget, men jag försöker olika saker m maten för att se om jag blir bättre. Kanske du vet vad symtomerna försöker säga: när jag äter hög mängd fett och hög mängd protein blir jag inte illamående av fettet och avf. blir lite mindre løst. Problemet är att tarmarna blåser upp till ballonger. När jag minskar proteinet blir tarmarna mindre uppblåsta, men jag blir illamående av fettet och får väldigt løs avf. Säger det dig något? Mår oxå bättre när jag inte äter alls. Läkarna säger att ingenting är fel, och att det måste vara nått m kosten.

    Reply
    • Martina Martina
      2 July, 2021    

      Vad är det för protein då? 🙂

      Reply
      • T T
        2 July, 2021    

        Bara animalisk. 😊

        Reply
        • T T
          2 July, 2021    

          Kanske jag får satsa på att bli anorektiker? 😏

          Reply
      • T T
        5 July, 2021    

        Alltså, det kan se ut till att jag får liiite mer energi när jag fastar, alltså är lite i + när det gäller energi. När jag äter, däremot, blir jag helt muskelsvag. Tungt att resa sig upp, gå i trappor etc. Låter detta som något du vet vad det kan bero på? Jag ser efter tips överallt så att jag kan åtgärda situationen.

        Reply
        • Martina Martina
          6 July, 2021    

          Jag vet inte tyvärr men det låter som att din kropp inte tar hand om energin bra. Testat rent socker, eller typ juicer någongång? Vissa kombinerar carnivore med fruktos.

          Reply
          • T T
            6 July, 2021    

            Jag är grovt sockerberoende, så det kan jag inte prova. Energin började försvinna när jag åt socker för många år sedan, och har inte kommit tillbaka.
            Jag har lite magsyra, til trots för åtta/nio HCl tabletter till måltid. Maten ligger länge i magen. När det gör det, produceras det kontinuerlig insulin i kroppen? Jag fick lågt-blodsocker-attack många timmar efter att jag ätit, fem-sex timmar efteråt.

            Reply
            • Martina Martina
              6 July, 2021    

              Mätte du ditt blodsocker?

              Reply
              • T T
                6 July, 2021    

                Nej. Har inte sticks och apparater, men det kändes som när man har lågt blodsocker.

                Reply
                • Martina Martina
                  7 July, 2021    

                  Okej, det känns ofta inget, men man kan känna av derivatan, dvs om det faller.

                  Reply
                  • T T
                    7 July, 2021    

                    Det var en riktigt äcklig känsla, många diabetiker har beskrivit det när de tex har fått för mkt insulin. Jag är inte diabetiker, så därför undrade jag om du visste huruvida mat som ligger länge i magen gör att det produceras mer insulin (iom att det just är mat i magen över tid).
                    😊

                    Reply
                    • Martina Martina
                      7 July, 2021    

                      Det vet jag inte faktiskt, har inte tänkt på att det skulle funka så 🙂

    • Fredrik Fredrik
      3 July, 2021    

      Kan det vara svavel som orsakar problem?

      Om du googlar sulfur bloating, känns det bekant?

      Reply
      • T T
        4 July, 2021    

        Hej och tack för innspill:) Har googlat, låter inte som det.
        Har nu fastar i en och en halv dag. Fortfarande lite uppblåst och ont i “tarmarna”, men mycket skönare och avslappnad utan mat.

        Reply
  8. Marie Lusardi Marie Lusardi
    30 June, 2021    

    Lyssnade på avsnittet, ljudet var bra och så även innehållet😉
    Spännande med ny bok. Är det mycket nytt, tänker att vi som följer dig håller oss uppdaterade. Ska beställa boken.
    Tack för allt du delar med dig av🥰

    Reply
    • Martina Martina
      1 July, 2021    

      Ja det är mycket nytt, det lovar jag! 🙂

      Reply
  9. IC IC
    29 June, 2021    

    Bok bokad 😉

    Reply
  10. IC IC
    29 June, 2021    

    Jättebra ljud, däremot mkt sämre i avsnitt 4

    Reply
    • Martina Martina
      29 June, 2021    

      Aha, tack för feedback! Jag ska försöka utröna skillnaden!

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…
  • Lena-Louise on Nytt Primal Collagen + receptTack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
  • Martina on Nytt Primal Collagen + receptTack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar :) Jag tror…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: