• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
Svep till bild 2 för ytterligare illustration! 👉

Hur kan många ha ett lågt & bra blodsocker trots att de äter massa carbs? Titta på frukosten på bild 2: det är en portion havregrynsgröt med mjölk & jordgubbssylt, samt 2 lingongrova (som jag antar att många äter till frulle? 😅) 

Det blir ca 80g kolhydrater vilket illustreras till höger om lika med tecknet. För tydlighetens skull illustreras sockermängden i antal teskedar med socker: 80g blir 20st teskedar.

Ett normalt blodsocker motsvarar ungefär 1 tesked socker utspätt i hela blodvolymen. Här blir det ju problematiskt om frukosten är på 20 teskedar... Hur löser kroppen detta? 

Genom insulin förstås! ☝️

Insulinet illustreras av nycklarna som kommer & låser upp dina celler så att sockret kan åka in där, för ute i blodbanorna kan det inte vara länge utan att det blir väldigt skadligt! ⚠️

Hos vissa människor blir insulinet väldigt högt, pga t.ex en genetisk känslighet men också pga livsstilsfaktorer (t.ex kosten).

Hyperinsulinemi innebär att insulin pumpas ut i för stora mängder & är ett tillstånd som föregår både insulinresistens & typ 2 diabetes. 

Alla receptorhormon kan orsaka resistens hos celler. Det är en skyddsmekanism från cellens sida. I extremfall kan det till & med ske en receptorinvertering! Receptorerna som sitter på cellens utsida & tar emot molekyler (t.ex dopamin, insulin eller nått annat hormon) gömmer sig då på insidan av cellen som skydd. Många kroppsegna ämnen är toxiska i höga doser & tyvärr är insulin ett av dessa! 

Hyperinsulinemi & insulinresistens hänger ihop, men är tyvärr svårt att detektera genom vanligt blodtest. Insulin är ett så flyktigt hormon att det kan vara svårt att fånga topparna & veta hur mycket skada det faktiskt gör. Det går att ha lågt av både fasteinsulin och c-peptid & ändå ha alla symptom i den rosa rutan! 

Enda sättet att veta sin faktiska insulinfrisättning är genom ett insulinklamptest där blodsockret höjs med glukos-infusion, för att sedan tas ned igen med externt insulin. Få vårdinrättningar kan göra detta, så istället görs glukosbelastningstest, men det säger tyvärr ingenting om insulinet! 

Känner du igen dig i symptomen i rutan...? 🧐
  • Home
  • Tag: lifestyledesign

Inlägg i kategorin lifestyledesign

Vad är lifestyle design?

20 June, 2018 13 Comments Written by Martina

Vad är lifestyle design?

Det känns inte som att det här konceptet har kommit till Sverige riktigt, eller har det?

För mig innebär konceptet precis vad det låter som. Att skapa sig den livsstilen man vill ha, oavsett vad det kan vara. När Tim Ferriss skrev om det i Four Hour Workweek så fick han det att låta som att Lifestyle design är att jobba så lite som möjligt, men så är det inte alls. Tim själv är världens workaholic, något han fått en del kritik för just för att fyra timmars arbetsvecka knappt existerar och inte är eftersträvansvärt för särskilt många. Men det är en väldigt catchy boktitel i alla fall.

Värdeord som grund för livsstilen

I min livsstilsdesign ingår frihet i form av att kunna styra och planera min tid. Det är väldigt viktigt för mig. Jag älskar att jobba men vill till exempel inte vänta till klockan 8 med att börja jobba, eller sluta jobba klockan 16 om jag är mitt i mitt flow. Jag vill också ha möjlighet att träna många timmar varje vecka och ha tillgång till bra mat av grym kvalité.

Min mentala coach skickade mig en lista fullpackad med olika värdeord, och jag skulle markera alla som kändes viktiga och sedan välja ut 10 stycken som var mer ‘på liv och död’. Såhär blev mitt resultat:

värdeord
Autenticitet är numero uno och det är därför jag inte kan jobba med vad som helst eller med vem som helst. Jag har världens mest känsliga radar för det här och minsta tecken på att någon “game:ar” mig eller inte är äkta så flyr jag med en gång!

Erkännande och beröm är viktigare än pengar för mig. Jag måste få veta att jag är grym och gör ett bra jobb, att bara få pengar in på kontot varje månad är inte alls nog. Det är därför jag inte är så förtjust i den svenska arbetskulturen där man sällan eller aldrig ger varandra cred när det går bra, eller talar om när det går dåligt. Ingen vet sin status på jobbet, eller? Det kanske är annorlunda nu?

Bidra, gemenskap och sammanhang – the missing piece of the pussel för mig. Bidra TILLSAMMANS! Superviktigt.

Andlighet och spiritualitet – all day every day.

Trygghet är pengar för många men för mig är det mer att ha en stabil vardag som låter mig planera och vara förutseende. Då fungerar jag som bäst.

Men åter till lifestyle design

Om du får designa allt – vad vill du då?

Vill du bo i Sverige?

Hur mycket pengar är mycket pengar för dig?

Vill du ha hus i många länder eller bara ett?

Vill du jobba hemifrån, på distans eller gå till ett kontor varje dag?

Hur mycket inkomster behöver du för att ha råd med allt du vill?

Vad skulle du vilja ha för vanor?

Vilken typ av vänner vill du ha?


Skriv ned ditt drömscenario och gör en gör en plan för att nå dit. Jag brukar göra flerstegsraketer så att jag har många olika vägar till samma mål. Det gör att om jag misslyckas med en grej så är jag ändå påväg mot målet med samma fart.

Jag brukar också göra budgetar och sparplaner för att se vad större saker kostar mig per månad, och blir ofta förvånad över hur mycket jag faktiskt har råd med. Det var efter att jag sagt till mig själv att “när jag tjänar si och så mycket ska jag skaffa mig en personlig coach!” som jag insåg att jag bara prokrastinerade beslutet att skaffa en coach, och att det inte handlade om pengarna egentligen. Så då slog jag till, och nu har jag två coacher.


Lifestyledesign handlar om att definiera mål och aktivt jobba för att nå målen, oavsett vad det är. Så skulle jag vilja uttrycka det, snarare än att man har massor av pengar och knappt jobbar.

Vad tycker du?

 

Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking
four hour work week, lifestyle design, powerthinking

3 år i Kina

30 November, 2017 25 Comments Written by Martina

3 år i Kina

Joggingtur på The Bund i Shanghai

Dags för nästa epok

I Oktober var det exakt 3 år sedan jag och Mattias flyttade till Kina för att jobba, och så otroligt mycket har hänt sedan dess. Jag har skrivit på fejkade jobbkontrakt, startat mitt eget (internationella) företag, anställt och avskedat människor, skrivit 7 böcker, blivit utgiven i USA, Canada och Sydafrika, lärt känna mig själv på en helt ny nivå och utvecklats enormt.

Kina är jobbigt

Ja det är jobbigt för att man aldrig känner sig riktigt välkommen som utlänning och för att Kina är för kineserna. När jag jämför mig med min bästa kompis som varit i USA under lika lång tid har vi fått otroligt olika världsbild. Jag upplever Kina som en riktig ögonöppnare, för man tvingas bli så mycket mer hårdhudad för att inte bli konstant blåst. Jag har dock märkt att det gett otroliga fördelar i väst, särskilt i affärssammanhang, eftersom jag är allt annat än naiv och inte tar ett ord för givet längre. Det är folk inte vana vid! Numera kollar jag upp all info noga, granskar alla kontrakt tillsammans med en jurist och rycks inte med i något. Det är nog minst största Kina-vinst!


Men nu vill jag verka i väst, ett bra tag i alla fall. Det är möjligt att det skulle gå att göra mer i Kina men tycker att tröskeln hela tiden är för hög. Jag kommer aldrig över de kulturella skillnaderna och varför kämpa i motvind?

Känner mig klar med Asien

För 10 år sedan fick jag ett stipendie från Chalmers för att plugga på NCTU i Taiwan och ingå i CITO (Chalmers International Taiwan Office) och nästa vecka återvänder jag till Taiwan tillsammans med min bästa kompis för en liten re-union eller vad man ska kalla det. Det var då, för 10 år sedan, som min fascination för asien började, och att återvända blir som att sätta punkt för en hel epok.


CITO 2008 – jag och min bestie körde stenhårt på vitt hår & gör än idag!


Asien har för mig varit den personliga utvecklingens Mecka för ingen annanstans upplever jag att jag kan skapa och hitta mig själv som här. Hur flummigt det än låter så tycker jag att det är otrolig skillnad på var man befinner sig för hur snabbt man utvecklas, och åt vilket håll man utvecklas.


Nästa epok kommer innehålla betydligt mer smooth sailing för jag har kommit till insikt om att sluta späka mig själv till framgång. Jag har alltid sett lidande som en nödvändig komponent i maximalt självförverkligande, och det må vara så men det är i så fall inte värt det längre. Nu vill jag testa en annan väg, en mjukare väg.

Jag ser verkligen fram emot 2018 och att få knyta ihop säcken här i Kina. Idag är det exakt 4 veckor kvar och det kommer innehålla massa jobb, träning, event, fest, Taiwanbesök och julfirande i Hongkong och Shenzhen. Bara kul saker och det känns skönt! 🙂 

Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt
Kina, personlig utveckling, shanghai

Flexibel och alternativ – kulturkrockad i Sverige

12 June, 2017 29 Comments Written by Martina

Nu har jag varit i Sverige ett par veckor och jag har sååå skoj! Jag har ett enormt uppdämpt behov av att umgås, samarbeta med folk och göra grejer jag inte har kunnat göra i Kina. 

Annorlunda inställning och “alternativ” ekonomi

Alltså jag har alltid känt mig som en alien, inte bara i Sverige men nu kan jag i alla fall pinpointa vad det är. Det är mitt mindset! Säkert fler saker men min inställning till saker är verkligen helt annorlunda på den planeten jag kommer ifrån. Bara som exempel så fick jag mail för några dagar sedan från en förening som ville att jag skulle föreläsa om min “alternativa” syn på ekonomi! Haha! Jag var tvungen att skratta rakt ut!

Vadå “alternativ” liksom? Sen kom jag på att… ja just det… det går ju faktiskt inte en dag utan att någon frågar mig vad jag tjänar, så uppenbarligen tycker/tror folk att jag är väldigt alternativ av någon anledning.

Fysisk flexibilitet – Jag är där jag behöver vara!

Jag tycker inte om att resa men jag har lärt mig att förvandla ett tåg, buss eller flyg till ett litet minikontor så det är rätt okej. Sen är jag ju alltid tillgänglig på facebook, telefon och mail så jag ser det som att jag är där jag behöver vara. Tyvärr tycker jag att folk är väldigt platsberoende och ser det som att det är superviktigt att man är på ett ställe. Nu är jag till exempel mycket i Stockholm och jösses med tidningar och företag som hör av sig; “Jasså är du HÄR!? Herregud vi måste göra något tillsammans!!!”  I min hjärna har jag varit “här” hela tiden. Eller “där”. Likaså om man inte är “där” då är det som att man har dött eller nått, även om jag bara är några timmar bort!

Inget är permanent allting är dynamiskt

Må reta gallfeber på vissa, men jag måste vara dynamisk för att kunna ta del av så mycket möjligheter som möjligt och göra det bästa av mig själv. Jag vill vara allt jag kan vara och göra allt jag kan göra!

Okategoriserbar väcker nyfikenhet?

Det känns som att människor är rätt vana att kunna kategorisera varandra typ; “Du är kvinna, du är si och så gammal, du jobbar som X och tjänar ungefär Y. Nu vet jag vem du är!” Men många blir jättefrustrerade när de inte kan göra det, det gäller specifikt Sverige skulle jag säga. Jag tror att det är därför det är så populärt med statusprylar här, för att kunna särskilja sig från massan: “Jag jobbar också som X men jag har MINSANN en sånhär dyr grej så jag är inte riktigt som du i alla fall!” Det är min hypotes i alla fall, och jag säger inte att det är bra eller dåligt. Det bara är.

Hoppas att jag inte råkade skriva något olämpligt nu. Det är alltid lite känsligt med sådana här ämnen även om jag inte förstår varför haha! 🙂 

*Bilderna kommer från en bloggworkshop med Johanna, Ellie och Liselotte! 

Lifestyledesign, Personligt
entreprenörsskap, frihet

Kliva över tröskeln och sortera i hjärnan

20 April, 2017 15 Comments Written by Martina

Tack för alla tips igår angående min skrivkramp! Jag följde flera av dem, som Carins tips till exempel med att bestämma för mig själv att jag bara behöver göra en liten sak och sedan får jag göra vad jag vill. Det var väldigt avstressande och faktiskt en metod jag använt tidigare när jag har kört fast, och som jag använder när jag fastnar hemma.

“Jag ska bara ta mig till kontoret och ta mig en kopp kaffe, sen får jag åka hem igen!”

Det låter säkert skitkonstigt för många men det är såhär jag får “muta” mig själv ibland: “Jag tränar i 5 minuter och sen får jag gå om jag vill!” Jag går på det varje gång! 🙂 Aldrig någonsin har jag åkt till kontoret och bara tagit mig en kopp kaffe, eller gått till gymmet och tränat 5 minuter. Har man väl kommit igång så är det ju inga problem. Det är den där förbannade tröskeln…

Digital detox & decluttering

… eller “disconnect to reconnect” Mikaela länkade ett grymt inlägg om Digital Detox som är superviktigt! Herregud vad man blir helt uppkluttrad i hjärnan av för mycket facebook, instagram, bloggar och allting. Det stjäl mycket av ens kreativitet och fokus, jag minns när jag åkte på meditationsläger och inte fick ha så mycket som en penna på 10 dagar. Jäklar vilken kreativitetsboost!

Skriv ned och lös problem som stjäl fokus

Nu är det ju Sverige som hägrar och allting kring det, och alla problem är ju fullt lösbara egentligen. Jag skrev ned allting jag tänkte på och försökte hitta faktabaserade lösningar. Mycket bra tips, tack! Allt går att lösa, och inte genom att nojja över det!

Upp, ut och iväg!

Så i morse gick jag upp 06 och gick ut med en gång, tog tunnelbanan till mitt favoritcafé, beställde det jag alltid beställer: alto americano, satte timern och började skriva. Jag skrev i 5 timmar non-stop vilket kändes mycket bra! Tack för alla grymma tips, det funkade verkligen. Jag är otroligt tacksam för att ha läsare som fattar mig och som kan så mycket, jag lär mig hela tiden av er som läser här ♥

Off-topic: Mer personligt ett alternativ?

Sen har jag funderat på att skriva lite mer personliga inlägg för den senaste tiden har jag mest skrivit sakligt i artikelform. Det tar ganska mycket tid och kräver ganska mycket research. Tvärtom mot vad många tror så kan jag inte “allt”, även om jag är science editor och får mycket science på köpet med mitt jobb så tar det ändå en del tid. Om det inte är skoj med personliga inlägg så fortsätter jag med artiklar, det var bara en idé som jag gärna tar emot feedback på! Jag menar inte att jag ska posera med en latte på avenyn eller visa upp mina nya gardiner, men ni vet ju redan att jag inte är sån förstås 😉

Lifestyledesign, Personligt
declutter, detox, personligt, produktivitet

Skrivkramp!

19 April, 2017 22 Comments Written by Martina

Nu har det hänt mig för första gången på… någonsin? Jag har fått skrivkramp! Visst lite bloggtorka kan man ju få då och då när man känner att man redan “sagt allt” men skrivkramp!? Nä… vad i allsindar!?

Det kom liksom smygande när jag hade tre kapitel kvar på min bok. Plötsligt gick det trögare och trögare och sen stopp. Inte ett ord kom ut. Det är så illa att jag inte kunnat jobba på flera dagar, men jag tror jag vet vad som är problemet. Fokus! 

Som att få sparken i en amerikansk film

Fokus = flow = produktivitet och just nu är mitt fokus upptaget av Sverige! Hur ska vi bor? Hur ska det bli? Kommer vi få med alla saker på planet? Det är egentligen bara en mental hang-up, nått ska man ju nojja över liksom. Men skrivkramp alltså. Jag försöker meditera, stirra på ljus och göra yoga men jag får liksom inte till det! Jag har varit extra asocial det senaste också, det bidrar inte heller till kreativitet. Kontoret är uppsagt och jag kände mig som någon som får sparken i en amerikansk film. De har ju ingen uppsägningstid i USA så de måste alltid gå på dagen, och så står de där utanför kontorsbyggnaden med pärmar, papper och en stor krukväxt i famnen. Exakt så var det. Så nu sitter jag liksom hemma och skriver och vissa dagar går jag inte ens ut. Det är katastrof!

Ta sig ut är steg ett!

I morgon ska jag tvinga ut mig själv på café det första jag gör, inget morgonkaffe. Rakt ut bara! Det är alltid bättre att komma ut tycker jag, och nu ska vi strax iväg och käka indiskt med en kompis. Också bra för att få lite nya infallsvinklar. Crossfit på fredag och akrobatikläger (japp du läste rätt) på söndag! Nu jäklar!

Har du några tips för att kicka igång produktiviteten?

Lifestyledesign, Personligt
entreprenörsskap, produktivitet
  • Previous
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Next

Senaste kommentarerna

  • Karin on Gör någonting nytt…❤️
  • Peter Biörck on Gör någonting nytt…Jag hoppas på lite feeling. :-)
  • Jenny on Gör någonting nytt…Du har rätt i att söka efter och vara ditt autentiska jag! Det har vi alla. Söka…
  • ulrika on Faror & alternativ till latte-träsket!Kan det funka med kokosolja istället för smör? Jag gillar inte smör så mycket, d…
  • IC on Gör någonting nytt…Det är befriande för själen när man lyckas inse att det inte är egoistiskt att s…
  • Ylva Ås on Gör någonting nytt…Bästa. Haha, du är ändå en av dem som inspirerar mig att nosa på att våga lägga…
  • SonjaS on Gör någonting nytt…håller med, jag läser hellre bloggen!
  • Herman on Gör någonting nytt…Martina Jag har alltid imponerats av din kunskap, din pedagogiska förmåga men oc…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson