![[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋♀️) är naturligt böjda åt det hållet!
Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!
ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera.
STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer?
Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️
Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️
Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!](http://martinajohansson.se/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
I samarbete med Medisera & Bodystore – Innehåller köplänkar
För några dagar sedan var jag på provtagningsenheten och fyllde några rör med blod för att kolla några grejer, och nu har resultaten kommit in.
Provsvar från Medisera
Brist på zink, B6, B12, folsyra & D-vitamin
Jag hade hoppats att jag lyckats sänka mitt homocysteinvärde från 11 till 8 men istället är det ytterligare förhöjt till 14! Jag hade alltså lägre homocystein och bättre värden rent generellt efter 3 år i Kina jämfört med 1 år i Sverige. Katastrof!
Tack och lov vet jag själv hur rent jag lever och jag vet också att rött kött kan ge lite förhöjt homocystein, men i mitt fall är det tydligt att jag inte lyckats fixa mina B-vitaminbrister. Ironiskt nog har jag B-vitaminbrister på en nästan 100% animalisk kosthållning men det beror på några av mina mutationer som gör att jag inte omsätter B6, zink, B9 och B12 särskilt bra.
Slutade med zink efter hårmineralanalys
Mitt zink var förhöjt efter senaste mineralanalysen så jag tog en liten paus, men jag tror att det är safe för mig att börja igen med tanke på blodvärdet. Jag har alltid varit en storkonsument och trivts bra med det, så jag har bara gått och väntat på att kunna knapra mina zinktabletter igen. Älskar ‘nails of steel’ som man får av den mineralen.
Pyroluria och MTHFR mutation
Två ’tillstånd’ som ger mig bristerna jag har och som gör att jag kanske måste tillföra zink, B6, B9 och B12 kontinueligt. Så fort jag slutar sjunker värdena igen så det verkar inte fungera för mig att ‘fylla på’ och sen är det bra. Tråkigt nog. Pyroluria (dålig omsättning av zink och B6) och Asperger har många gemensamma punkter, och kan säkerligen ha ett samband så känner du dig lite aspig är den här metabola störningen något att läsa mer om.
D-vitaminet
Det står normal men mycket tyder på att det är bättre att ha högre – alltså flera hundra nmol/l av D-vitamin för optimalt immunförsvar. Jag har ingen källa på det nu och det är möjligt att det är fel, men jag vill ändå fylla på med D-vitamin.
Vill du göra samma test som mig hittar du det här!
Rabattkod vitamin10 ger 10% i kassan.
B- zink & D-tillskott från Bodystore
Metyl-B-plex från Alpha plus innehåller B1, B2, B6, B9 och B12 i metylerad form och håller väldigt hög kvalité. Jag brukar avråda från B-komplex eftersom B-vitaminer är psykoaktiva och har så stark effekt en och en, men jag vill just nu inte makrodosa mina B-vitaminer utan höja min generella nivå mer kontinueligt. Mindre bang for the buck är därför okej.
Holistics D-vitamin i droppform är högdoserad och lätt att få i sig, smakar ingenting. Har börjat med den för en vecka sedan så jag räknar med högre D-vitaminnivåer inom kort.
Zink pikolinat – zinket med högst biotillgänglighet av alla. Detta är den bästa och mest högdoserade man kan få tag i, rekommenderas starkt om du har sköra naglar, vita fläckar på naglarna eller dålig sårläkning. Zink är även fantastiskt för testot 🙂
Tidigare handlade jag ALLA mina tillskott på Iherb där man kan köpa tex Thorne och andra kvalitetstillskott väldigt billigt MEN på grund av Postnord och de nya tull/importreglerna åker man nu på en avgift nästan varje gång tyvärr, så mitt utlandsshoppande har minskat dramatiskt! Om du ändå vill handla på Iherb har jag gjort en guide för det här (OBS garanterar inte längre att det blir avgiftsfritt!)
Jag kommer att göra om samma test om 3 månader och hoppas då innerligt att jag fått ned mina homocysteinnivåer!
Hej Martina om du har en Homozygot uppsättning av MTHFR genen så ligger du väldigt lågt i homocystein och det är detta man sett när man gör gentester att många har genuppsättningen men helt normala nivåer homocystein (du har ju lätt förhöjt) och andra kan ha heterozygota formationer och ligger på homocystein över 30, gentester inte så bra alltså utan bättre mäta homocystein och ligger det väldigt högt kan man komplettera med gentest och det görs inom sjukvården.
Du har sannolikt brist på B12 men Kobalaminerna avspeglar bara B12 i blodet, om du vill veta B12 intracellulärt dvs äkta B12 brist måste du ta MMA (metylmalonat) och folsyra kan jag inte se finns med i testet och B6 som också kan höja homocystein finns inte heller med.
För metyleringen måste också aminosyrorna metionin, serin och glycin finnas som metyldonatorer.
Jag tror du skulle älska Funktionsmedicin!
Dr Susanne
Yes I know 🙂
Fråga till Martina! Det sägs på hälsokost mm att om zink smakar Sträävt och typ blä så har man för mycket zink i kroppen. Vid brist smakar det inte alls. Hur smakar det för dig? För mig smakar det Strävt men jag tar ganska lite så tror ej på brist.
För mig smakar flytande zink aldrig någonting 🙂
Hej, hur har du lyckats höja Järn från 12 (2017) till 36 (2018)?
Jag är man och legat mellan 11-12 sedan 2002.
Käkar mycket blod och järnrik föda 🙂
Tittade på detta med att ta prover. Jag bor i Skåne. Men jag hittade inte något här nere. Tycker allt låg uppe vid Stockholm. Gjorde jag något fel eller det krävs att man åker så långt.
Göteborg är det närmsta för dig om du väljer Medisera, men det finns ju massor av sådana tjänster. Du behöver bara någon som kan ta venösa prov 🙂
Alltid så spännande att kolla dina inlägg, inspirerande, harsjälv inte tagit statiner ,som tur var läste jag om riskerna. Har också sett konsekvenserna på nära håll. Folk blir inte bättre tvärtom gamla o sjuka. Du förklarar så även en lekman kan förstå. Tack.
Tack Ylva!
Gissar att många andra redan skrivit det, men jag tycker det är kasst av Medisera att de bara finns i stockholm och göteborg. För malmö närmsta provtagningsställe är alltså göteborg!
Är det någon som vet om några som har provtagningsställe i malmö/lund eller tom köpenhamn?
Trist! 🙁
Hej Martina!
Jag fick mina provsvar idag från årliga kontrollen av blodfetter , lever, njurar mm. Homosystein var 10 vilket är bra eftersom LDL är högt, ligger på 9,5, HDL 2,1 och Triglyceroider 0,8..
CRP låg på 14(ref <3) och P-ALP låg på 2,0 (ref 0,70-1,9 men övriga leverprover, asat, alat, p-gt var inom ref. Något verkar ju endå vara lite i obalans. Vet du något om P-ALP?
Du har någon inflammation i kroppen med CRP på 14!
Mitt CRP är under 1, ej mätbart trots högt homocystein. Att ditt LDL är högt kan vara från träning och mat, inget att bry sig om.
P-ALP kan vara kopplat till inflammationen, något med lederna kanske? Artros? Magen?
Någonting är lite skevt, helt klart.
Tack, för reflektioner, mkt värdefullt att höra. Ja jag tänker antingen tarmsjukdom eftersom höjt kalkprotektin också vid annan provtagning,
Men troligen kan det plus detta finnas artros. Nu efter en veckas halsinf+förkylning med noll träning så är jag mjuk i kroppen och det verkade vara bra med vila.
Jag fick insikt om eventuell histamin intollerans igår. Åt räkor med minimal mängd köpt fisksås och fick kraftig reaktion ett par timmar efter. Läste sedan på om histaminreaktion och det blir ju tydligt hur mkt jag ätit som är histamint: surkål, spenat, roccula, sardiner på burk, räkor, musslor, rökt sidfläsk ibland, flera ägg om dagen, tomatpuré, bjäst!
Ah… du har varit sjuk! Det förklarar ju CRP 🙂 Då har du nog lite efterhängande av det.
Undvik nu bara allt histamint så kommer det kännas bättre + vila!
Aha tror du det! 🙂 Ja nu har jag gjort en histaminlista och ska ha stenkoll på den! Svårt att få ihop allt histamin, AIP och Food map! Verkar dock som att allt rent kött, kokosolja, olivolja, grönkål och haricote vertes går bra inom alla dessa? så kanske får det bli första test menyn sen efter carnivoreperioden.
Ja, jag tror så 🙂
De mesta av kött, kokosolja, olivolja, grönkål och haricot verts borde funka!
Hej Martina!
Jag kollar noga upp histaminlistan Intressant läsning : https://www.mastzellaktivierung.info/downloads/foodlist/21_FoodList_EN_alphabetic_withCateg.pdf
Alger, oliver, lök,kakao,vin, grönt te och en massa annat är histamint. Bra att veta.
Men blir förvånad när jag ser att citroner är ganska histamint och även jod!
Om man inte äter så mkt c-vitaminrika livsmedel är ju citronen en räddning, och även har jag tänkt att det är bra att dricka hela dagen i vattnet. Kan c-vitaminpulver, som inte är histamint, ersätta cirton tror du?
Och jod är histamint! Det är ju något man måste ha!
Jag vet inte faktiskt, men jag har fattat det som att man inte behöver så mycket C-vitamin om man är carnivore för att behovet minskar. Om du skippar allt det andra är nog c-vitamin och jod okej 🙂
Okej det låter bra 🙂 Menar du färskpressad citron också?
Jag inser ju att det är massor jag ätit dagligen som är mkt histamint. Sådant som jag tror jag inte tål som kål och sparris, macadamianötter och pumpafrön, är ju inte histamint och kan ätas under AIP, men inte food map, men de skulle ju kanske förhoppningsvis, tålas sen när hsitamin och AIP period pågått ett tag…
Ingen aning, jag tror du får testa dig fram där 🙂
Enzymer som finns i förhöjda värden vid vissa sjukdomar t.ex leversjukdomar
-ALP alkalisk fosfatas
lever- och gallvägssjukdom, skelettsjukdom.
↑ gallstas, skelettsjukdom.
↓ hypofosfatasemi.
0-18 år: 0,70-6,8 µkat/L
≥18 år: 0,60-1,8 µkat/L
Bra sida
http://medicinskordbok.se/analysforteckningar
Kolla/läs om autoimmuna sjukdomar
Brukar du göra ett uppehåll på dina tillskott innan provtagning för att veta status utan intag? Hur långt uppehåll bör man göra i så fall innan provtagningen? Tack för en toppenblogg!
Nej jag gör inte så, jag tar prover i den situationen jag är i nu dvs om jag tar mg så slutar jag inte för att veta värdet utan.
Kan man bo kvar i detta land om man vill klara livhanken 😉
Nej vi är helt körda. Jag planerar att flytta inom 5 år!
Intressant om att C-vitamin har positiv påverkan på patienter som intensivvårdas för blodförgiftning.
Som vanligt namngavs inte studien på tv4 som idag har inslag om olika kosttillskott där C-, D- och A-vitamin
framhölls och svar kommer säkert om mineraler senare i programmet.
C-vitamin har stor inverkan på infektioner överhuvudtaget, ges intravenöst i andra länder.
Hejsan! Jag har en fråga om Alpha Plus Metyl-B-Plex. Jag har själv homozygot MTHFR C677T och har dragits med depressioner hela livet, som eventuellt har med MTHFR att göra. Jag har testat att äta Metyl-B-Plex och mår jättebra av dem. Men sedan har jag också läst att om man är undermetylerad ska man vara försiktig med alla folater i tillskott (inte bara folsyra utan även metylfolamin) eftersom folater på sikt kan leda till sänkning av serotonin-halterna (William Walsh som har skrivit “Nutrient Power” säger detta, t.ex i stycket om undermetylering här: https://www.walshinstitute.org/biochemical-individuality–nutrition.html). Jag vill gärna käka Metyl-B-Plex, men vågar inte pga att jag oroar mig för sjunkande serotonin. Hur hade du ställt dig till detta?
Du skriver att du mår jättebra av Metyl-B-plex så kör på 🙂 Sjunker serotoninet så finns de ju sätt att höja det igen.
Tack för input 🙂
Förstår inte sambandet mellan kalcium o d-vitamin. Enligt hårmineralanalys så har jag för mycket kalcium i blodet. Får därmed inte äta kalciumtabletter, men d-vitamin behöver tydligen alla? Finns någon förklaring.
Gå till en läkare och be om prover som heter p-25-oh-vitamin d och Ca samt Mg.
För bra Mg prov krävs urinprov som smalas ett dygn vid flera tillfällen och som bekant
behöver alla tre varandra. Se din håranalys som riktvärde för en läkarkontakt.
Kolesterol behövs även för produktionen av D-vitamin.
Äter du statiner?
Äter inte statiner. Har problem med sköldkörteln som inte visar sig i blodprover trots alla symptom, bl a gått ner 8 kg. Urjobbigt att leva med ständig trötthet m m. Man får anpassa livet när ingen annan hjälp finns att få.
Sköldkörteln ??? Visar sig hur? Vilka prover?
Läs om ME/CFS och Fibromyalgi
Enl håranalys – tendens till minskad sköldkörtel- o binjurefunktion. Typiska symptom – håravfall, halva ögonbryn borta, håglöshet, trötthet, torr hy, förstoppning, viktminskning, försämrat minne, försämrad syn, ena ögat större (enl ögonläkare beror på ovanstående) slagit sig på lederna, sover dåligt. Har tagit de vanligaste proverna för sköldkörteln. Näringsterapeuten säger att det sitter i cellerna o då visar proverna inget. För ca två år sedan hade jag inte tillstymmelse till dylika besvär. Tack Ic för att du svarat.
Ögonproblem, sk oftalmopati ses vid Graves sjukdom, här tar man trak-värde.
Dina besvär kan härröra från både hypo- och hypertyreos sen finns bland läkarna
den mindre kända vävnadsvarianten som bla kan visa normala labsvar.
Läs gärna “Sköldkörteln och mitokondrierna : samverkan och betydelse för individ och folkhälsa” i den finns många svar!!!
https://www.bokus.com/bok/9789163740534/skoldkorteln-och-mitokondrierna-samverkan-och-betydelse-for-individ-och-folkhalsa/
Tack Ic. Har beställt boken på biblioteket. Hoppas få lindring på något sätt.
Äter inte statiner. Har problem med sköldkörteln. Har alla symptom men visar inget i blodprover. Gått ner 8 kg. Urjobbigt att ständigt vara trött.m m. Man får anpassa livet efter hur man mår.
Jag har väldigt svårt att få upp min D-vitamin nivå. 65 (enhet?) efter en sommar där jag solat mer än någonsin tidigare. (Tog därför inte tillskott, gör det annars…) En hårmineralanalys visar på högt kalcium. Jag förstår att kalcium och D-vitamin påverkar varandra. Kanske därför jag inte får upp värdet? Hur får man ner kalciumet..?
Ingen aning :/
För stora mängder kalcium under längre tid kan drar ut ditt Magnesium och brist på
magnesium kan hämma upptaget av D-vitamin.
Har du kollat din lever?
Att sola mer än en halvtimma/dag påverkar inte nivån av D-vitamin
Tack för input lc ? inget avvikande i blodprov gällande levern, inga problem med avgiftning enl organics acid.
Tar mg-tillskott men har nog problem generellt med upptaget ?
Vet du på rak arm om det finns nån bra B3 (för att flusha) på bodystore?
Lyckades inte med det av senaste B3:n jag köpte där, vilken inte verkar finnas kvar dock. Verkar vara dessa som gäller nu:
https://www.bodystore.com/vitamin-b3-niacin-60-tabletter
https://www.bodystore.com/b3-niacin-10-mg-750-tabletter
Du kan flusha på den röda burken men du behöver typ 10 tabletter, det är därför den är så lågdoserad.
Tack! Känns lite oseriöst dock att behöva ta så många, lär nog behöva fler än 10. Synd att bodystore inte har nåt vettigt B3… Känner en inköpare där, kanske ska klaga på det 🙂
Ja be dom ta in en högdoserad på åtminstone 100mg av nikotinSYRA!
BästaBloggarN,
har du någon som helst aning om varför man helt plötsligt har konstant huvudvärk i flera dagar då man aldrig tidigare har haft det i sitt liv?
Jag upplever även att allt jag stoppar i mig får jag ont i magen av.. Kött är rätt säkert men minsta lilla bit av andra matvaror känns i magen. Dessutom har min anföring betett sig annorlunda på senare tid. Kan det vara någon bakterie/parasit, brist på vitamin/mineral som orsakar besvären?
Kramis
Jag hade gått till läkaren, en privat vårdcentral.
Jag hade D-vitamin 68nmol/l i oktober 2017. Såg Ivor Cummings Cholesterol conundrum på tuben och ville höja värdet.
Käkar Puoris D-vitamin på 2500ie. Tog en om dagen.
I januari 2018 hade jag fint värde på 110 nmol/l. =)
Grymt att det funkade! 😀
Pyroluria (dålig omsättning av zink och B6) och Asperger har många gemensamma punkter
……
Läste texten du länkat till. Bara några få av punkterna stämmer på mig. Ångest, mer sällan nu samt en grey streak i luggen.
Vad finns det mer för gemensamma punkter mellan AS och pyroluria?
AS och mthfr?
Kramkram
Tänkte på detta:
anxiety
irritability
fatigue
poor short-term memory
mood swings
increased sensitivity to lights, sounds, odors
frequent infections
allergies
joint pain
hypoglycemia
poor appetite, especially in the morning
nausea, motion sickness
poor tolerance of dietary protein
pale complexion
white spots on fingernails
delayed sexual development
Brukar sammanfalla med AS också, men också MTHFR och AS just när det gäller känslighet för ljud och ljus, ångest och oro.
Ja just det, ljus ljud och doft…. tvi
Det känns så “höst-aktigt” att ta sina tester och läsa resultat osv – nästan lite mysigt? Haha.
Ska gå och ta tester om några veckor här i Holland, har för första gången möjligheten att testa rT3 så är exalterad. Tydligen ska det även gå att testa omega nivåerna tänker göra det också “för skojskull” 😀
Ooooh avis! 😀 rT3 och omega-nivåerna, jag är avis! Berätta hur det går och vad du får för resultat sen, jag är supernyfiken 🙂
Har sneglat på det här testet men som vanligt tvekat
http://www.arcticmed.se/product.html/arcticmed-testkit-2?category_id=8
Så här föreslog min läkare hur man kan avläsa rT3-problematik i provsvar då prov för rT3 tas generellt sett inte i Sverige.
Det finns några aktörer som erbjuder provet privat. Men det är möjligt att utläsa en pågående eller troligt kommande problematik ur provsvaren.
– Lågt eller högt ferritin ger på sikt rT3 vid T4-behandling
– Lågt eller högt kortisol ger på sikt rT3 vid T4-behandling
– Vid Levaxinmedicinering ska fT3 vara 1/3 av fT4
– Vid NDT- och T3-medicinering ska fT3 vara i övre fjärdedelen av referensintervallet när fT4 är i mitten av sitt referensintervall.
Intressant test, men är inte insatt i problematiken kring rT3. Det är helt klart nått jag behöver läsa mer om.
Konstigt att det inte går att få rT3 testat i Sverige, ingen av Medisera, Blodkollen eller Werlabs har det. Om man vill ha koll behövs även det kollas. Komplett test har jag inte sett i Sverige för sköldkörteln:
TSH, Free T3, Free T4, Reverse T3, TPO ab, TG ab(TRAk)
Undrar hur många som blir felbehandlade när man aldrig testar allt……. Enligt blodkollen jobbar de för att få in det så snart som möjligt, har inte kolla med de andra.
Inom Örebro län tar de alla prover, och i angränsande Östergötland endast TSH om man har tur förutsatt man inte är dödssjuk. Nyligen vägrade en läkare att ta prov på min kompis fastän hypertyreos finns i flera led i släkten.
Lästips är “Sköldkörteln och mitokondrierna : samverkan och betydelse för individ och folkhälsa”
av Helena Rooth Svensson
Det saknas endokrinologer men många allmänläkare börjar få mer kunskap.
https://internetmedicin.se/page.aspx?id=1231
Hej!
Jag äter också mer animaliskt och dragit ned på vegetabilier. Äter smör. Mycket ägg utöver köttdelar. Trodde man fick i sig folat via bra kött? Eller ska man ta tillskott? Har testat via Welabs tidigare men kanske ska testa detta istället.
Det här med D-vitamin verkar vara ett gissel att få upp nivåerna av. Kan det vara att man måste få upp andra ämnen istället. Är det upptaget som är mer boven och en obalans i de ämnen som främjar upptaget?
Hälsn
Sandra
Sandra
Man ska ta tillskott om man behöver för att kompensera brister, annars inte 🙂
Kanske kan den här ge lite vägledning
https://youtu.be/syRaJVIBNnw
En tanke – det vore inte läge med ett organic acids istället för att supplementera i blindo? Serumnivåerna speglar ju inte alltid halterna i cellerna om jag har förstått saken rätt?
Jag överväger själv ett sådant. Det är bara så jäkla dyrt…Har både MTHFR och MTRR och har tagit både metylfolat och metylkobolamin. Mitt folat var 46 och kobolaminet låg på över 900 så det såg ju bra ut. Dock är jag själv tveksam till vad som faktiskt finns i cellerna då mina röda blodkroppar var förstorade vilket ändå indikerar någon rubbning.
Givet din livsstil borde du inte ha ett homocystein på 14 så någonstans i metyleringscykeln verkar det ju brista. Tycker själv att det är så himla krångligt. Man ska ju inte överdosera heller eftersom man riskerar att övermetylera istället. Hur vet man det liksom? Jag har själv en överfunktion i CBS-enzymet och det ska tydligen behandlas först innan man ger sig på metyleringen. Omsättningen av B6 verkar svår att mäta i blod så där ska väl ett organic acids ge det bästa svaret om jag förstått saken rätt.
Jo helt klart jag har sneglat på organic acids väldigt länge men eftersom det kostar ca 5000kr är de inget jag har spontanshoppat även om jag vill/borde kolla det. Jag tänkte att något coolt företag skulle sponsra mig med ett gratis test, men det har jag inte lyckats få till ännu. Tips? 🙂
Tycker inte heller jag borde ha ett homocysteinvärde på 14, blev ärligt talat ganska förvånad för jag trodde att de skulle vara LÄGRE nu än innan.
Haha, fattar inte att du inte blir sponsrad. Men just organic acids är det väl inte jättemånga lab som utför så det blir kanske ingen konkurrens om kunderna där.
Skumt med homocysteinet i alla fall. Jag sa till min läkare att jag inte trodde på mitt kobolamin som låg på 900 så jag har fått komplettera med MMA för att se de intracellulära nivåerna. Kanske vore något för dig också? Sedan tycker jag alltid att det är spännade att se folat-nivåerna också.
Men organic acids verkar ju toppen för den som har råd. Man hittar väl i princip allt i ett sådant test: mitokondriefunktion, metylering, dysbios och tarmpermabilitet, signalsubstanser o.s.v.
Finns ju bara ett labb i Sverige som gör och det är Nordic Labs men jag ska kolla på det. Jag har råd, jag har bara inte prioriterat det hittills.
Jag tror att Genova Diagnostics också har men där måste man gå via en terapeut. Hos Nordic Labs kan man beställa själv direkt om man klarar att tolka det. Jag håller tummarna att du prioriterar det så får vi läsare ta del av dina reflektioner och analys.
Ah Genova Diagnostics, tack för tips. Ska kolla upp med en gång!
Hej Lisa & Martina,
Ni verkar båda så kunniga. Skulle ni vänliga själar kunna informera mig hur man ska gå tillväga för att börja ta reda på mer om sig själv? Köper kosttillskott själv på egen hand som det är nu, men inser att jag måste prioritera lite tester framöver. Bor i Sthlm. Vill inte gå till vilken näringsterapeut som helst. Är det skillnad på näringsterapeut och näringsläkare förresten? Borde vara det kan en tycka. Det är väldigt dyrt och jag har inte dom pengarna, till både besök och massa tester. Däremot är jag ganska vetgirig och kan läsa mig till mkt. Men saknar en övergripande plan på hur man skulle kunna börja och vad man ska börja med. Vilka tester man bör prioritera. Gentest som nr 1? Eller hårmineralanalys? I vilken ordning är det bäst att gå till väga? Lider av IBS, migrän, PMS, utmattning som blivit bättre men inte bra. Äter eko, försöker undvika gluten och laktos/kasein, ej helt uteslutande av andra kolhydrater, äter kött och fisk. Tränar för lite men har för lite ork helt enkelt tyvärr. Normalviktig. Aspergers. Har läst din bok Hormonbibeln Martina. Men var ska jag börja?! Snälla hjälp! Mvh en smått desperat
Finns det andra företag du kan rekommendera? Mediseras provtagningsställen ligger för långt bort….
Werlabs, Medisera, Blodkollen de är de jag känner till…
Om det jag har läst stämmer, så kan man inte mäta magnesium i blodet och få reda på om man har brist, stämmer det?
Är det något mer som inte bör mätas i blod utan på något annat sätt, kanske. Hårmineral?
Hårmineral visar på omsättning, serum visar på serum så det du säger stämmer. Serum kan ändå vara intressant tycker jag, men jag bombar på med så mycket Mg att jag inte kan ha brist 🙂
Äter du bor?
Jag gör det ibland och upplever att jag mår bättre av det, att mina magnesiumbristsympotom minskar då.
Är dock så himla osäker på om det är farligt att äta för mycket. Äter 6 mig eller så var det mcg, då och då.
Vet att det inte lagras supermarket i kroppen, så jag borde kansketa det mer regelbundet…
Har du någon åsikt eller har du kanske skrivit ett inlägg om det?
De har jag inte gjort, det är något jag behöver läsa på om 🙂
Jag gjorde stora hälsotestet hos medisera för två veckor sedan, hade ok på det mesta men d låg på 125:) Oroar mig inte över det utan tänker att mina d-kapslar fungerar:) Iom att det mesta var normalt verkar jag behöva mina tillskott, äter d, c, k2, b12, pantoten, biotin, zink, omega3.
Det som oroar mig mest var mycket förhöjt fritt T3. Tar ju prov via vc varje år på sköldkörteln men misstänker nu att de bara tagit ths (eller om det heter tsh) och t4… har giftstruma/hypertyreos i släkten så det blir väl en liten utredning om detta till veckan.
Jag är iaf mycket nöjd med tjänsten från medisera:)
Jag äter Zink från Helhetshälsa är den bra enligt dig hur många tabletter per dag bör jag ta om jag verkligen tror jag har brist. Lär mig så mycket från allt du skriver. Så intressant.
Man behöver experimentera sig fram till en bra nivå, innan tog jag 100-150mg per dag och det funkade bra för mig.
Du som har koll på B-vitaminer! Jag köpte b-jäst (mest för att jag älskar smaken!) men blir så otroligt hungrig när jag äter detta. Vet du vad det kan bero på? Jag trodde jag inbillade mig först men det är samma sak så fort jag äter den där b-jästen!
Kolla blodsockret vettja!
Tack, ska göra på jobbet imorgon!!
Min mor har högt värde av homocystein, alltså framför allt innan hon bytte kost.
Har inte mätt efter kostomläggning som var flera år sedan, men blir orolig om hon riskerar sjukdomar…
Hon klarar inte av att äta för mycket protein och kanske inte bör äta så mycket kött då? Hon kan exempelvis inte äta så mycket kyckling utan att må illa. Men hon slipper högt blodtryck och svettningar på lchf.
homocystein är ju inte positivt och är ju riskabelt med kött då?
Kött är ingen fara alls, att hon inte kan käka protein utan att må illa beror på för lite magsyra. Det kan hon tillsätta manuellt, köpes på apoteket 🙂
Skulle ha stått Solgar, blidde visst fel! Var ju du som länkade till Thorne så skrev fel 😉 Men såg att du ändrat till Solgar i länken nu 🙂
Jag har homocystein på 19, men ingen b12 brist och övriga värden ser bra ut. Jag är man 47 år och äter ingen speciell kost. Ska jag bekymra mig? Jag har bara mätt en gång, så jag vet inte om jag brukar ha så högt.
Ja jag tror att du bör bekymra dig, 19 låter extremt högt!
Några tips på vad jag ska göra?
De flesta behöver supplementera med B12 som har högt homocystein, men det finns säkert fler faktorer som gör att du inte kan ‘detoxa’. Hela livsstilen påverkar så det är svårt att säga utan att veta den.
D3 ska väl alltid kombineras med K2. Eller?
Jag vet inte, men käkar man smör så kombinerar man ju alltid sitt D3 med K2 🙂
http://nhi.no/forside/kroppen-trenger-mer-vitamin-k2-45654.html
http://link.springer.com/article/10.1007/s00198-013-2325-6
Tack! 😀
Kör med Thornes d3/k2 (+ Mg och Ca) och har förbättrat mitt skelett snabbt.
Såg ref-värdet på ditt D-vitamin, på vårt landsting är det >75.
Synd att alla företag med prover är så kopplade till större städer, drömmen
vore att de kopplade sig till vårdcentraler i hela landet så fler kan ta hand om
sig innan det brakar iväg….
Ja det är tråkigt att det ska vara så svårt att få prover utanför storstäderna!
Hej! Men visst kan du beställa werlabs oavsett vart du bor. Bara hitta en lokal provtagning. Må så gott!
Eller Medisera, så länge det finns något ställe som kan fylla rör med blod.
Problemet är att Werlabs/Medisera mfl lab inte har anslutna provtagningsställen överallt utan bara i större städer. Werlabs har nog flest, tror jag, spridda över landet. Även om din hälsocentral kan ta proverna så hjälper ju inte det när de inte är anslutna till exempelvis Medisera. Så bor man i glesbygd, norrut, inlandet så blir det svårt att anlita dessa tjänster utan att resa väldigt långt, avsätta en heldag, timmar i bil eller kosta på sig flyg t ex.
Kolla på deras hemsidor, där finns anslutna provtagningsställen så ser du spridningen över landet, Sverige är långt…!
Var ser du värdena på b6 o folsyra? 🙂
MCH förhöjt = lågt B9 och B12
S-Kobalamin (B12) lägre än vad jag vill att det ska vara
Zink lågt, är alltid lågt tillsammans med B6 vid pyroluria
Järn förhöjt = oftast tecken på lågt B9
Intressant!
Har du någonsin kollat dig för tungmetaller? Tänker via blod/urin och inte endast hårmineralanalys?
Att bo i ett sk. “sjukt hus” är också väldigt vanligt att man gör, ovetandes, då mögel varken behöver lukta eller synas för att påverka hälsan.
Gamla infektioner som ligger och “myser” i kroppen och hindrar den från att fungera optimalt kan också vara en tanke.
Tänker på att din homocystein ökat, därför brain stormade jag lite bara 🙂
Mitt homocystein har nog ökat pga större köttkonsumtion i kombo med lågt folat, men ja du kan ha en poäng. Kanske bor i ett sjukt hus, vem vet!
Spännande! Har du gjort ett tungmetalltest? Var det bra och informativt?
Frågan var riktad till Josefin om det var oklart?
Jag har gjort ett test som heter NutrEval, där man ser en massa spännande saker. Tungmetaller är bara en liten del av detta test och ang. tungmettaler så ser man Mercury, Lead, Tin och arsenic om jag inte minns fel. I blod.
Sedan är det ju, som med alla tester, svårt att veta vad som stämmer och inte.
Vad går du på för värden när du ser att du har brist även om det står normalt? Jag litar inte alls på vårdens spann. Men har ingen information om vad värdena ska ligga på egentligen ….
Från olika böcker jag läser, tex End Alzheimers Now säger att homocystein ska vara under 8 och det brukar funktionsläkare hålla med om. I Japan är ref-värdet för D-vitamin 5 ggr högre, sen förhöjt MCH = vanligast vid folat och kobalaminbrist, så alla värden indikerar att jag dras med min MTHFR och pyroluria.
The end of Alzheimers har äntligen kommit ut på svenska! 🙂
Perfekt! Den är väldigt läsvärd 🙂
Kan tipsa om att Thorne har ett zinkpicolinat som är starkare (22mg) 90 tabletter och billigare 🙂
Billigare än Solgar?
Jag letade länge efter optimal nivå av D-vitamin och fick det till slut från Dr Rhonda Patrick: “Optimal level 40-60 ng according to 33 studies between 1966 and 2013”. Vilket blir 100-150 nmol/l i våra svenska tester.
Då hade jag siktat på 150 😛
Siktar på samma! 😉 Hade 118 senast.