• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
Jag blev så himla glad när @asparre ville ha til Jag blev så himla glad när @asparre ville ha tillbaka mig i sin supergrymma och numera väldigt ikoniska podd 4HEALTH, även om det var en sisådär 7 år sedan sist! 😄 Podden är ännu skarpare och proffsigare nu, så det var väldigt roligt att prata bort en stund med Anna! ✨

INNEHÅLL
Avsnittet (nr 324) handlar om hur man kommer igång med biohacking-grejer utan en massa prylar, vi delar mycket praktiska tips samt diskuterar hur man testar och tar sig an vanliga hälsoproblem såsom sömnsvårigheter, förhöjd puls, orolig mage, låg energi, ångest och höga stressnivåer mm! 

Jag försöker alltid vara så öppen som det är lämpligt med mina egna utmaningar, så även om Anna presenterar mig som "expert", så är det mycket mer av en dialog två nördar emellan! ❤ Anna är ett bibliotek av kunskap så jag vågar NÄSTAN lova att du kommer gilla avsnittet väldigt mycket! 👂❤️

Jag är egentligen inte helt bekväm med att "ge tips & råd", särskilt som jag haft ganska tuffa perioder det senaste, men jag pratar gärna om personliga erfarenheter och sätt att förhålla sig till fysisk & psykisk hälsa/ohälsa, förändra vanor, vad som faktiskt spelar roll när det kommer till livsstilsförändringar, vilka de mest potenta tillskotten är (möttes dock med viss skepticism från Anna på sista punkten (med rätta haha! 😂))

VAR LYSSNA? 
Lyssna GRATIS i din telefon, itunes eller på 4health.se (länkat i stories!) och mer detaljer (om avsnittet och annat spännande) hittar du på Annas insta @asparre ❤
[I reklamsamarbete med @arktisnaturals] 🌱 25% R [I reklamsamarbete med @arktisnaturals]
🌱 25% RABATT JANUARI UT MED KODEN MARTINA25 som anges vid köp och dras av i kassan!

Det här blir min 10e månad med CBD-oljan från Arktis Naturals, vilket är lite ovanligt för mig att ett tillskott följer med så länge utan paus! Anledningen är att jag får märkbart positiva effekter på sömnen samtidigt som jag inte ser några nackdelar med den alls (inte än så länge iaf!) Som vanligt kör jag ett gäng droppar av den 30%iga före sänggående. Jag rampade aldrig in den eller så, men så är jag inte den känsliga typen heller! 😅

NYHET: CBD MED GURKMEJA! 🧡
På hemsidan (https://arktisnaturals.se direktlänk i profilen 👆) finns en ny olja med både CBD och gurkmeja i. Den ska jag testa härnäst för gurkmeja är ju den primära SIRT1-aktivatorn (utöver lök, kaffe och grönkål) och för er som inte vet vad SIRT (sirtuiner) är för något så är det signalmolekyler numrerade 1-7 med uppgiften att reglera epigenetiken till vår fördel!

Sirtuinerna (framförallt SIRT1 och SIRT6) skyddar b.la vårt DNA och våra kromosomer från stress och skador. De kan stänga av sjukdomsgener, dämpa inflammation, hjälpa till med avgiftning och mycket annat. 

Faktum är att det finns en koppling mellan i princip alla aktiviteter som vi anser som hälsosamma som t.ex träning, kallbad, fasta osv med antiinflammatoriska processer och/eller uppreglerade sirtuiner! 

Googla/youtube:a t.ex David Sinclairs forskning om sirtuiner om du vill veta mer! Är inte överens med honom i livsstilsfrågor men hans forskning är väldigt cool och inspirerar ofta till fler nyfikna sökningar! 🤓
  • Home
  • Personligt
  • Powerthinking
  • Neurohacking
  • Life-update: uppföljning efter depressionen!

Life-update: uppföljning efter depressionen!

18 August, 2021 29 Comments Written by Martina

Uppföljning på det här inlägget!

Jag skrev den nionde juli om att jag hade kraschat totalt och mått dåligt ett tag och började sätta ihop en plan för att ta mig ur det. Nu har jag kommit upp ur gropen och tänkte berätta lite om hur jag gjorde. För att få hela storyn kan du läsa ursprungsinlägget men jag angrep mitt tillstånd från flera håll samtidigt med fokus på att få upp energinivåerna. Det tog emot väldigt att vara social men bokade in träffar och genomförde dem. Jag var på Kosteröarna med kompisar, hade vänner som kom och bodde hos mig på gården och åkte ut till holmar med båt utmed kusten. Det gav absolut energi men räckte såklart inte hela vägen. Min tro är att hjärnan behöver näring och att man kan äta sig själv psykiskt frisk eller sjuk genom att välja rätt eller fel livsmedel. Många är så upptagna med tanken på att gå ned i vikt att de inte tänker på att täcka sitt dagliga näringsbehov. Jag har haft svårt att täcka mitt på grund av långa perioder av bristande aptit.

Näringsfokus och medicin


Så maten har varit karnivorisk och low carbig med undantag för honung. Inget strikt utan mest fokus på att äta så mycket mat jag kan. Tillskotten har varit uppdelade på morgon, kväll och östro. Jag har som ni vet lite lågt östro och försöker öka det med hjälp av näring, D-vitamin och tillskott som Dong Quai och munkpeppar. Honungen är också för östrot förresten och för att det sägs att man sover bättre med lite leverglykogen.


Tillskotten har varit TMG (trimetylglycin), metylerade B-vitaminer, C-vitamin, MSM och NAC på morgonen och sen glycin, kalcium och mer NAC till kvällen. Ungefär så. Doserna har varit extremt höga jämfört med rekommenderad dos för att det är så jag rullar. C-vitamin minst 5 gram om dagen, TMG 10 gram och så vidare. Därför har jag alla i pulverform för att kunna skopa upp. Upplever att det har hjälpt, dock upplever jag inte att östro-tillskotten haft någon effekt på mitt östro.


Medicin då? Litium har ju kommit på tal ett antal gånger men alla sådana läkemedel kommer med ett visst pris som jag inte vet om jag är beredd att betala. Däremot slipper jag gärna dessa mega-dippar och skulle gärna bli lite mer jämn… men får se. Eftersom jag mår bra nu tänker jag att jag kan skjuta på det beslutet ett tag. När det var som värst hade jag ett antal mediciner att testa igenom som funkade litegrann. Vanlig SSRI bland annat.

Terapin och extern hjälp

Jag har gått i terapi hela våren och hade vid ett tillfälle tre terapeuter och en healer haha! Jag går all out kan man säga! 😀 Nu på måndag är min sista psykolog-session och därmed är all terapi färdig för den här gången. Det har varit otroligt givande och det har hänt väldigt mycket de senaste månaderna som jag tyvärr inte kan dela eftersom det är lite för privat. På grund av att jag inte pratar så mycket om det är det en del av mina läsare som tror att jag inte processar mina känslor, att jag “gått in i väggen” eller att jag skulle ha osörjd sorg. Nej, nej. Jag är en person som badar i mina känslor från morgon till kväll, jag bara visar det inte utåt överhuvudtaget. Dessutom har jag avverkat tusentals meditationstimmar och tro mig… nothing is hidden.

Rutiner med dagsljus, träning, meditation, sömn

Sen att bara ruta in vardagen hjälper ju något oerhört. Tyvärr innebär depression ibland noll ork men då kan en kort promenad få gå under “träning”. Gott nog liksom. Bara att göra någonting och komma ut i dagsljus. Solen i ögonen är viktigt! Dagboksskrivande, “future self journal” och meditation har också stått på agendan.

“Framtidssjälvet” står det för er som inte kan läsa vad jag skriver 😉


Hur som helst är jag tacksam att jag med samlade krafter kunde ta mig ur svackan och att den inte blev längre än den blev. En sak jag blivit bra på är att korta ned de depressiva eller oproduktiva faserna och ibland till och med vända skutan innan den hamnar där. Jag inbillar mig att rigoröst och nitiskt fokus på rutinerna ska hjälpa men jag vet inte riktigt om det är så enkelt. Troligen inte!

Jag har förresten en depressionsguide HÄR för den intresserade!


Slut på update. Följ mig gärna på instagram här och här där jag uppdaterar lite oftare. Min tanke är att det kommer dyka upp lite webinars här så fort jag orkar ta tag i det, men nästa vecka åker jag på Vipassana-läger så det blir inte förrän i september. Givetvis kommer också en längre Vipassana-uppdatering när jag  kommer hem igen!


Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Neurohacking, Personligt, Powerthinking
bipolär, depression, neurohacking
Similar posts
  • Ladda ned gratis checklista — Mina punkter för vad som spelar roll för att må bra psykiskt, mina tankar kring kopplingen mellan fysiskt och psykisk hälsa. Tyvärr inte en hel bok, men däremot gott om idéer för vad du kan söka vidare på själv. –> Klicka här för att läsa! Dokumentet är mitt bidrag till Mental Health Awareness Month 2022 [...]
  • Biohackingpodden | Dopaminsnack! — Inlägget innehåller en köplänk till Adlibris!  Jag och min medförfattare till boken Handbok i Biohacking poddar tillsammans och fortsätter på månadens dopamin-tema. Som du säkert märker är vi väldigt intresserade av neurobiologi i allmänhet och ägnar oss därför åt mycket självstudier. Varför då? För att kunskap om sina signalsubstanser kan vara helt avgörande i sin [...]
  • Psykoneuroimmunologi: roten till ditt... — Jag får många mail och meddelanden på mina sociala kanaler, nästan alltid är det frågor som rör diverse hälsoproblem. Tidigare brukade jag angripa problemen utifrån symptomen, och försöka förstå vad det är för tillstånd och vad man kan göra åt saken. Efter mycket introspektion och meditation har jag dock börjat tänka på ett helt annat [...]
  • Höstens samlade biohacking (2021) — Inlägget innehåller köplänkar till mina böcker på Adlibris! Hej bloggvänner! Ni är många som har kontaktat mig på mina andra kanaler och frågat om det blivit något fel på bloggen eller om jag faktiskt inte skrivit något sedan i 28e Oktober. Det som har hänt är att jag prioriterat instagram och facebook före bloggen för [...]
  • Vipassana Round 2 │ Dhamma Sobhana i ... — Läs mitt inlägg om min första tiodagarssittning från 2013 här, samt min objektiva guide till Dhamma Sobhana i Ödeshög här! Ja det trodde du fasen inte, om du har läst mina tidigare inlägg om Dhamma Sobhana, att jag skulle åka tillbaka dit helt frivilligt! 😀 Men mycket vatten har flutit under broarna sedan jag först [...]
Avsnitt 10: Är du en antihacker?
Vipassana Round 2 │ Dhamma Sobhana i Ödeshög 2021

29 Comments

  1. Eva Sjögren Eva Sjögren
    18 September, 2021    

    Hej Martina!
    Du skriver att du tog kalcium, jag undrar varför. I andra inlägg har du skrivit att man inte behöver ta kalcium som tillskott utan D-vitamin är bättre. Har läst på fler ställen att man inte ska behöva ta kalcium och om man behöver det är det bättre att få via maten.
    Om man tar kalcium hur mkt ska man ta och ska det vara i kombination med magnesium? Jag tar ca 600 mg/dag.
    Jag tar även torskleverolja som innehåller naturligt d-vitamin och a-vitamin.

    Reply
    • Martina Martina
      19 September, 2021    

      Jag tog kalcium för sömnen. 3g kalcium däckade mig som en sten! 🙂 I övrigt behöver man inte Ca och jag tar det inte längre, det var en punktinsats.

      Reply
  2. T T
    14 September, 2021    

    Ska googla 😊 Men tycker det är konstigt att östrogenet sjunker när man äter low carb, och måste äta mer kolhydrater för att få det upp igen. Jättekonstigt.

    Reply
    • Martina Martina
      14 September, 2021    

      Hm… den slutsatsen behöver du inte dra. Det är inget generellt!

      Reply
  3. T T
    13 September, 2021    

    Hej😊. Ser at du tar Bjäst. För mig som sockerberoende är “dosen” kolhydrater som följer med alltför hög. Är det nån vits, tror du, att halvera dagsdosen m b vitaminerna/bjäst för att minska kolhydraterna? Eller är det bortkastat, iom att man då får i sig för lite b vitaminer? Kanske lika bra att köpa ett annat tillskott än Bjäst då?

    Reply
    • Martina Martina
      14 September, 2021    

      Ja köp tex Methylguard från Thorne, den innehåller alla B-vitaminerna 🙂

      Reply
  4. Josi Josi
    23 August, 2021    

    Vad skönt att du är bättre! Ser att du har näringsjäst i bild. Vet du fördelningen mellan de olika b-vitaminerna i den, får man samtliga och i en bra balans? Skulle du säga att bjäst kan ersätta b-vitamintillskott i annan form?

    Spännande att följa din fortsatta resa. Du är cool!

    Reply
  5. Jennie Jennie
    22 August, 2021    

    Så härligt att du mår bättre💗
    Jag uppskattar att du delar din kunskap så det blir förståligt.
    Vilken sort Munkpeppar tar du?

    Reply
    • Martina Martina
      23 August, 2021    

      Tack! Det finns inte olika sorters munkpeppar 🙂

      Reply
  6. Helena Helena
    20 August, 2021    

    Härligt att du mår bättre!! Läst din bok Hormonstark tusen gånger och i den skriver du att astmaspray med kortison och kortinsonkrämer sänker bakteriefloran i tarmen. Jag dras sedan 6 månader med envisa infektioner jag inte blir av med (inklusive en perikardit..) och börjar fundera på om jag borde göra uppehåll med mina astmasprayer? Äter keto, gör allt jag kan med sömn, meditationer och promenader. (Får inte träna annat pga perikarditen). Tack för allt du gör, läser allt du skriver!

    Reply
    • IC IC
      21 August, 2021    

      Jag läste en fråga på webben om odlad lax och kollade mer om hur man skriver att Omega-6:3-balansen är i den och vad det gör med vår kropp. Vilka är bra tillskott med Omega-3 mm. Så nu läser jag om Martinas bok “Inflammation roten till sjukdom” för vilken gång i ordningen minns jag inte 🙂 Funderar nu på att ta ett test med 11 olika fettsyror och som mäter min personliga fettsyreprofil. Den här sortens test finns hos många olika företag så jag rekommenderar inget jag inte testat.

      Reply
  7. Friskis Friskis
    20 August, 2021    

    Din handstil är magiskt vacker! Du borde få ett eget teckensnitt.

    Reply
    • Martina Martina
      20 August, 2021    

      Haha, jag gillar kalligrafi och sånt och tycker att text är konst!

      Reply
  8. IC IC
    19 August, 2021    

    Heja alla biodlare
    Honungens dag imorgon 20 augusti 🙂

    Reply
  9. Lena Lena
    19 August, 2021    

    Jag är en som med stor behållning läser och uppskattar det du skriver och delar med dig av, både personligt och kunskapsmässigt så stort tack för det! Kommentera brukar jag dock inte göra men när jag läste det du skrev om Litium
    ville jag bara nämna att det finns något som heter Lithium Orotate som många verkar få god hjälp av när “vanligt” Litium ställer till det med svåra biverkningar. Nu vet jag att du är enormt påläst och kanske redan känner till detta men om så inte är fallet ville jag ge en möjlighet att kolla upp det.

    Reply
    • Martina Martina
      19 August, 2021    

      Jag funderar faktiskt på att köra det, absolut!

      Reply
  10. Cissi Cissi
    19 August, 2021    

    Hur mycket NAC tar du?

    Reply
    • Martina Martina
      19 August, 2021    

      En tesked typ!

      Reply
  11. Fredrik Ericsson Fredrik Ericsson
    18 August, 2021    

    Intressant detta med honung. Hur kommer det sig att du äter honung. Och när du äter hur mkt äter du. Hur påverkar detta blodsockret, honung innehåller ju jätte mycket sockerå

    Reply
    • Martina Martina
      19 August, 2021    

      Ska vara bra för östrogenet och förbättra sömnen. Jag ser ingen påverkan på varken blodsocker eller ketoner, men så äter jag typ 1 tesked per dygn också så väldigt lite.

      Reply
      • T T
        13 September, 2021    

        Hur vet man att man har lågt östrogen?

        Reply
        • Martina Martina
          14 September, 2021    

          Man uppfyller kriterierna för det med lågt serum-östro alt lågt på saliv/urin-test. Symptom: för lite slemhinna i livmodern dvs väldigt lite eller ingen mens, dålig ägglossning osv. Finns massa symptom om du googlar 🙂

          Reply
        • IC IC
          14 September, 2021    

          På sid 248 i Martinas bok “Hormonstark” (2020) finns en lista med frågor och kapitelhänvisningar som kopplar till din fråga om lågt östrogen.

          Reply
  12. SonjaS SonjaS
    18 August, 2021    

    för vad tjänar trimetylglycin till?

    Reply
    • Martina Martina
      18 August, 2021    

      Det ska fixa metyleringen. Jag undermetylerar som tusan och det kan ge depression bland annat, så tanken är att fixa den.

      Reply
      • Katakaos Katakaos
        27 January, 2022    

        Hur länge vågar man stå på en väldigt hög dos trimetylglycin? Tar du alltid det, eller bara kortare perioder? Risker med långvarigt högt intag?

        Jag frågar pga att jag just gått upp från 500mg till 2 gram och upplever just nu smått revolutionerande förbättringar i mitt psykiska mående. Helt fantastiskt! Vill ju såklart behålla denna förbättring😄
        Stort tack för all inspiration till självexperimentering💖

        Reply
        • Martina Martina
          28 January, 2022    

          “står på en hög dos” det låter som att du pratar om ett läkemedel 😉 Allting som finns naturligt i maten har ingen övre gräns hur mycket man kan ta. Det är som, hur mycket entrecote kan man äta? Så mycket man orkar! Hur mycket aminosyror? Same! Hur mycket kolhydrater? Minst 1 kg säkert men sen är man nog för mätt.

          Reply
  13. Estelle Estelle
    18 August, 2021    

    Kul att höra att du mår mycket bättre! 🙂 Bra kämpat! Intressant hur olika man kan vara, jag hade blivit jättestressad av att ha flera terapeuter samtidigt. Gick hos fysioterapeut (feldenkrais) samtalsstöd inom psykiatrin och även i psykodynamisk terapi samtidigt och det blev för mycket för mig.

    Reply
    • Martina Martina
      18 August, 2021    

      Ja det blir ju MYCKET, men jag är lite av en “för mycket är alldeles lagom”-person haha 😀

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • IC on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoDet här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på https://www.technology…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe yes den är man skyldig till! 😅✌
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKollade lite mer noga så här är två länkar till de nya gränsvärdena för bly och…
  • Moa on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Mitt bästa (eller snarare sämsta) självbedrägeri är att jag i stunden/perioden t…
  • IC on Optimerad hälsa med inälvor & organKadium och bly gäller väl alla organ men just lever från äldre djur äts ju helst…
  • Martina on Läsarbrev: Skyhögt kolesterol på ketoCoolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom "etablissemanget"... bra d…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Hehe japp prestationsjunkies... en hopplös grupp stressknarkare som avskyr lugnt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Ja det är väldigt bra poänger alltihop, det blir en enda soppa men det är ju så…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: