• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Tag: östrogen

Inlägg i kategorin östrogen

Resultat: Östrohacking klar!

22 December, 2021 15 Comments Written by Martina
Längst ned finns 2 länkar till mina senaste böcker!
östrogenhacking

Äntligen kan jag rapportera ett färdigt biohack och inte bara pågående experiment. Östrohackingen är “klar” och jag är supernöjd med resultatet. Jag skriver “klar” inom citattecken för att jag är medveten om att könshormoner fluktuerar och framförallt sjunker med åldern, men jag trodde att jag var på väg in i förklimakteriet och det är jag verkligen inte!

  • Inlägg om min östrogenhacking (länk)

Hela hormonhackingen började förra året efter att jag testade min biologiska ålder (här) och den var 45 år! Jag är 37 så det var inte en så trevlig överraskning, men jag hade varit under extrem stress nästan ett år och var mitt i ett trauma när testet togs så… inte så förvånande egentligen. Dock visste jag att jag på grund av stress kört mig själv i botten, så jag inledde processen att ta mig själv tillbaka. Det har varit mycket, mycket svårare än jag räknade med och jag är inte klar än – men jag är väldigt nöjd med hur det har gått!

För att kolla om man är i förklimakteriet ska man ta sina blodprover dag 1-5 eller dag 21 (eller dag 21 till 24). Jag har tagit mina prover dag 5, vilket innebär att mätpunkterna är min low point.

Könshormoner syns och känns

Jag tycker personligen att könshormonerna är lätta att hålla koll på då de både syns och känns. Ens utseende (fettfördelning, muskelmängd) men även humör och mående blir otroligt påverkat av könshormonerna, och som kvinna har man ju också sin cykel att studera. Där ser man jättetydligt hur det är ställt med östrogenet eftersom dess roll är att bygga upp den slemhinna som man sedan blöder ut. För lite östro = ingen slemhinna = ingen blödning! Likaså kan progesteronnivåerna visa sig genom ägglossningen, om den äger rum överhuvudtaget, när och hur den äger rum.

Vad är bra östrogennivåer?

Över 200 för välmående, kontinuerligt. Jag har hög omsättning på mitt östrogen så det är inte så lätt för mig, men nu har jag nog hittat nycklarna. Vissa kvinnor har genetiken för “estrogen build up” och vissa har tvärtom väldigt snabb nedbrytning, och det sistnämnda ger sänkt risk för östrogen-drivna cancerformer. Det är bra, men kan också göra att man har för lätt för att få lågt östro.

Hur har jag östro-hackat?

Försökt göra allting som främjar fertilitet i allmänhet, ätit näringstätt, försökt äta ordentligt vid varje mål. Till och med kört en all-in-på-carbs-månad (länk) som säkert gav någon effekt, men eftersom det samtidigt försämrade min sömn tror jag att nettoeffekten var neutral. Jag har använt östrogen och progesteronkrämer, dock bara som stödinsatser när det kändes lågt. Inte nu. Jag har hällt munkpeppar på maten, prioriterat meditation, sömn och vila. Och det viktigaste: jag har inte aktivt försökt sänka östrogenet som jag höll på med när jag var som mest inne på fitness. Det ger en viss look som jag var ute efter då (den torra, krispiga looken) men nu satsar jag på mer volym istället. Det är mer hormonfrämjande och långsiktigt hållbart.

Plan framöver

335 pmol/l är ett bra värde för mig, jag behöver inte ha högre, men givetvis är jag medveten om att det flukturerar och kommer ändras lite, så det är bara att vara vaksam och fortsätta undvika alla östrogen-sänkande faktorer. Nu tränar jag dock en del igen, men jag tror att om jag bara fortsätter att äta och vila så kommer den eventuella östrosänkningen som det medför att vara minimal!

Just det, en bonuseffekt av mindre stress och mer östrogen är MER HÅR! Jag är så glad för det! 😀 I mitt inlägg om höstens biohacking (länk) kan du läsa om vad jag har gjort för håret, men jag är övertygad om att min hormonhacking har hjälpt.


Nästa projekt är att mäta biologisk ålder igen. Jag mätte i våras och hade då fått ned åldern från 45 till 39, och jag räknar med ytterligare en sänkning nästa gång.

To be continued…

Mer läsning!

  • Hormonstark
  • Handbok i biohacking
Biohacking, Hormoner
Allt om hormoner, beautyhacking, biohacking

Höstens hormonhacking! (Mer Östro!)

18 September, 2021 69 Comments Written by Martina
hormonhacking

Hormonplanen 2021

Hormonhackingen går framåt och jag är i princip återställd från min mega-dipp jag hade förra året då jag krisade ihop totalt och blev av med både mens och ägglossning. Efter lite riktade insatser kom de tillbaka och jag landade på en 37-dagarscykel.


Östrogenet är dock fortfarande är lite lågt tyvärr, liksom resten av könshormonerna. Det beror antingen på mindre produktion av DHEA och progesteron från binjurarna (på grund av stress) eller på grund av att hypofysen inte signalerar som den ska (också stress) eller båda samtidigt.

Hur veta om man har lågt östro?

Den vanligaste frågan jag får är “hur vet du att du har lågt östrogen?” och jag förstår att många vill veta detta med tanke på att östrogendominans är så mycket vanligare Jag rekommenderar en googling på symptomen eftersom mina symptom inte är samma som alla andras. Jag är långt ifrån klimakteriet så har regelbunden mens och ägglossning men östrogenet bygger upp livmoderslemhinnan och om man till exempel blöder väldigt lite är det på grund av lågt östrogen. Sedan har jag bra självkännedom och mäter ibland mina hormoner i både blod och saliv.


I samråd med en expert tar jag nu topiskt progesteron, östrogen och DHEA (krämform) som ett experiment. Det är 30 dagar till att börja med och förhoppningsvis behövs inte mer än så. Det är för att kroppen ska komma igång mer så att jag får mer energi och ökar fertiliteten i anti-agingsyfte.


Det ger även bättre fysisk och mental prestanda samt bättre psykiskt mående. Könshormonerna är superviktiga och spelar stor roll även vid ångest och depression, hos både kvinnor och män!

Topiska bioidentiska hormoner & metyleringstillskott

Detta är höstens projekt och jag känner redan av de positiva effekterna som att min shedding har upphört. Shedding innebär att tappa fler hårstrån per dag än vad som är normalt. De senaste dagarna har jag tappat exakt NOLL hårstrån!


Metyleringstillskotten började jag med i början av augusti (du kan läsa om dem här) och dessa är specifikt för anti-aging. Jag undermetylerar på grund av en genetisk mutation (bekräftat av DNA-test) så de här ska återställa balansen. Progesteronkrämen började jag med för några veckor sedan och den här veckav tillsatte jag även DHEA och lite östriol.
Övriga insatser är längre meditationspass, bort med koffeinet, dagliga promenader i dagsljus samt tillbaka till min vanliga fitnessrutin.


Jag är supernöjd med det här upplägget och väntar nyfiket på resultaten så att jag kan börja utvärdera. Följ min privata insta Biohackingapplied om du är intresserad av hur det går. Du kan också söka på östrogen här på bloggen för att läsa om de tidigare insatserna.

D-asparaginsyra för hypofyssignalering

Just det, jag la till DAA i stacken också! D-asparaginsyra som påverkar hypofysens signalering till äggstockarna. Det kan vara ett tips för er med trög ägglossning. Den funkar på män också fast istället för att hypofysen signalerar till äggstockarna signalerar den till testiklarna. Det ger således mer testo för den som råkar ha testiklar!


Berätta gärna om du testat att tillsätta DHEA, testo eller östro i någon form och vad effekterna blev. Jag är också nyfiken på om du fått effekt av DAA eller liknande, oavsett kön!

Biohacking, Biokemi, Hormoner, Personligt
Allt om hormoner, fertilitet, progesteron

Växtöstrogen kan inte ersätta hormonbehandling

10 October, 2017 62 Comments Written by Martina

1.6 miljoner klubben är ett nätverk av 30.000 kvinnor, och på deras sida ges horribla tips för kvinnor som vill öka sitt östrogen. Anledningen är att läkemedelsverket försöker bromsa mängden utskrivet östrogen, och bara ge lägsta dos under kortast möjliga tid. Jag förstår det för det handlar om syntetiskt östrogen som inte bryts ned i kroppen, och som ökar risken för cancer.

  • Här kan du läsa artikeln

Den säger i princip att växtöstrogen kan vara alternativ till hormonbehandling för kvinnor i klimakteriet, och att kvinnor i asien har andra/färre klimakterieproblem än i väst. Tanken är inte helt fel, men så kommer kostråden…

Växtöstrogen

Ptja… lite tofu är säkert okej, men sojaprodukter i sig är ofta fruktansvärt processade och GMO:ade till max. Sojaindustrin är inte vacker! Jag vet att soja har bra hälsorykte så att kritisera soja är inte PK men jag personligen hade varit väldigt försiktig.

Bönor – lite kidneybönor, lite svarta bönor och lite kikärtor är säkert okej men vi får inte glömma bort lektinerna och andra anti-nutrienter som bönor innehåller. Vill man ha bönor som ett tillskott av resistent stärkelse, visst, men att äta MASSOR av bönor… njae… det är ingen ersättare till riktig mat.

Mjöl- och frön: gluten och omega6-bomben från helvetet. Inflammationsdrivande och vätskeinlagrande.

Grönsaker och svamp: bra, inget att klaga på här.

Frukt: blodsockerhöjande och en riktig bromskloss för viktminskning, trots låga kalorier. Var alltid försiktig med att överdosera frukt. Den har ofta flugit långväga och är GMO:ad och besprutad.

Bär: Lite blåbär kan jag sträcka mig till, och hallon men resten av bären har samma problem som frukt. GMO, besprutning och långa transporter.

Drycker: Klassiskt att ta något som folk redan gör och kalla det för hälsosamt. Varken kaffe eller rött vin är en hälsodryck, vi är bara lurade att tro det.

Godis: Choklad är inte en hälsoprodukt, chokladproducenter har bara haft en väldig tur med sin marketing. Skippa allt vad choklad heter.


Jag är inte förvånad över de här trendiga kostråden, det går en stark våg nu av att vi ska äta mjöl, frön, bönor, frukt, linser och soja… och är det för djurens skull? Har vi människor äntligen vaknat upp och insett att vi alla borde bli veganer?

Nej!

Fråga alltid – Cui Bono? Vem tjänar på kostråden? Titta på ekonomiska incitament och jämför med människans biologi och kemi, då får man verkligen något att fundera över. 


Bioidentiskt östrogen ett alternativ

Bioidentiskt östrogen och progesteron är väldigt bra alternativ både till att käka soja och att ta syntetiska preparat. Jag tror egentligen inte att östrogenbehandling är nödvändigt om man har friska organ och tar hand om sig själv med artegen föda och en aktiv livsstil. Jag kan förstås ha fel, men logiskt sett borde jag inte ha det.

Jag skriver mer om östrogenalternativ i min senaste bok Hormonbibeln 2.0 som finns överallt där böcker finns 🙂 

Biohacking, Biokemi, Hormoner
bönor, fytoöstrogener, klimakterie, soja, växtöstrogen

Östrogendominans/lågt progesteron – åtgärder!

10 May, 2017 164 Comments Written by Martina

Progesteron
Gårdagens inlägg om östrogendominans
fick en enorm respons med hundratals delningar på facebook! Detta är med andra ord ett viktigt ämne! Vi är så himla östrogendominanta i väst och det försvårar förstås viktnedgång och ökar risken för livmoder- och bröstcancer.

Men viktigt att understryka – östrogen ger inte cancer! Cancer oavsett typ är en metabol sjukdom driven av inflammation! Dock (och detta tar jag upp mycket i min kommande bok) är det viktigt att östrogen metaboliseras ordentligt och åker ut ur kroppen när det gjort sitt jobb. Östrogen som lagras upp ger en trög galla, försämrad leverfunktion och ökad risk för att andra gifter byggs upp i kroppen! Därför vill man ha bra rotation på östrogenet men man vill inte döda det helt förstås!

Högt östro ? Lågt progesteron? Båda?

I förra inlägget nämde jag att övervikt eller vikuppgång kan vara ett tecken på östrogendominans, särskilt som fettcellerna är små östrogenfabriker. Dock måste man inte vara överviktig för att vara östrodominant, men man går lättare upp i vikt! Om man efter klimakteriet har obefintligt progesteron, är man troligen östrogendominant eftersom progesteronet ska vara många gånger högre än östrogenet!

LÖSNINGAR steg 1 – ned med östrot!

  1. Minska kroppsfettet 
    Ju mer kroppsfett ju mer östrogen (hos både kvinnor och män) och har du har en stor andel kroppsfett spelar det en stor roll i östrogendominansen. Äter du redan någon form av lågkolhydratkost är du på rätt spår, om inte är det dags att börja. Det är dokumenterat bästa metoden för att minska i fettvikt.  broccoli progesteron
  2. Ät korsblommiga växter
    som blomkål, broccoli och kål de innehåller ett ämne som kallas för DIM.
    DIM hjälper till att bryta ned östrogen och hjälper till med konverteringen mellan olika östrogenmetaboliter.
  3. Sluta med fytoöstrogener
    Sojaprodukter till exempel, de är naturliga östrogenanaloger. MACA är också en östrogenanalog.
  4. Sluta med xenoöstrogener
    Etylestradiol i p-piller till exempel.
    Om du är i klimakteriet och vill behandla med östrogen får du ett konstgjort östrogen allt som oftast. Det har sämre förmåga att brytas ned i kroppen. Jag rekommenderar att läsa på om bioideniskt östrogen som inte ökar risken för cancer.

LÖSNINGAR 2 – Upp med testot!

zink progesteron

  1. Styrketräna!
    Detta är toppen, du måste inte träna med fria vikter eller bli värsta tyngdlyftaren. Det räcker att köra tungt i maskiner så länge musklerna aktiveras ordentligt!
  2. Ät zink!
    Zink som tabletter eller zink i form av rött kött och inälvsmat, det boostar både testo och progesteron och sänker mängden koppar i kroppen. Överskott av koppar kan vara en orsak bakom östrogendominans. Om du har en kopparspiral, bör du äta zink!

LÖSNINGAR 3 – Upp med progesteronet!

  1. Progesteronkrämen – Guds gåva till kvinnorna, sannerligen! 
    Bioidentiskt (kroppseget progesteron) går rakt ut i blodet som AKTIVT progesteron, passerar EJ levern, ökar EJ risken för cancer. Progesteronkrämen balanserar upp östrot, progesteronet SKA vara mycket högre.

Om man kombinerar alla de här punkterna med en lågkolhydratkost fri från mejerier, sötningsmedel och fytoöstrogener kommer man väldigt långt. Man kan fixa sin östrogendominans på egen hand, men man behöver vara konsekvent och långsiktig!

Dela gärna dina erfarenheter av östrogendominans, många blir hjälpta bara av att läsa om andras erfarenheter 🙂  

BONUSTIPS: ketogen kost är en hejjare på att fixa hormonella obalanser så om du inte redan testat keto – gör det!

 

 

Biokemi, Hormoner
Allt om hormoner, gestagen, hormonspiral, kopparspiral, Östrogendominans, progesteron

Är du östrogendominant? Symptomlista

9 May, 2017 82 Comments Written by Martina

Jag blir knäpp på att det står så lite information om kvinnliga könshormoner och kvinnliga åkommor på internet. Det räcker liksom inte att googla man måste ta ett djupdyk i vetenskapliga artiklar och gräva runt som värsta privatdetektiven! Till exempel så står det nästan ingenting om progesterondominans, är det ens någon som hört om det tidigare? Har du?

Östrogendominans eller progesteronbrist?

Det här inlägget handlar dock om östrogendominans som i själva verket är progesteronbrist! Man kan alltså vara östrodominant med LÅGT östrogen! Man kan vara östrogendominant EFTER klimakteriet! Okej nog med utropstecken, jag blir bara så eld och lågor av att prata hormoner, det är bara för spännande. Det här med östrogendominans är ju dessutom något som var och varannan kvinna lider av.

Symptom på östrogendominans

  • Fibrocystiska bröst/knöliga svullna bröst
  • Utebliven mens, utebliven ägglossning
  • Infertilitet
  • Humörsvängningar från helvetet
  • Slö sköldkörtel/långsam förbränning
  • Slö i allmänhet
  • Deppig och nedstämd
  • Låg sexdrift

Varför är du östrogendominant?

  1. Du har hormonspiral eller p-stav eller äter minipiller, de gör dig östrodominant by design
  2. Du är överviktig
  3. Du är över 35 och ditt naturliga progesteron börjar dala
  4. Du har kopparspiral
  5. Du har problem med sköldkörteln
  6. Du äter massor med fytoöstrogener (sojaprodukter)

Känner du igen dig i symptomen? Uppfyller du något av ovanstående 6 kriterier? 

Då är det högst troligt att du lider av östrogendominans. Nästa inlägg tar upp hur man slutar vara östrodominant, ett inlägg jag vet att många har väntat på så kika in då! 🙂 

Biokemi, Hormoner
biohacking, biokemi, hormonell hälsa, könshormoner, Östrogendominans
  • 1
  • 2
  • Next

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson