![[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋♀️) är naturligt böjda åt det hållet!
Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!
ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera.
STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer?
Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️
Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️
Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!](http://martinajohansson.se/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
Jag skrev del 1: När keto inte fungerar, och fick jättemycket fin respons på den. Många som kände igen sig, och många som ville lägga till punkter, som Andreas här nedan som skrev så himla bra att jag vill återge hela hans kommentar:
Andreas: Bra artikel, det jag vill upplysa om är dock vad som gjorde att keto inte fungerade för mig i början, jag fick då testa mig fram vad som bromsade och gjorde så att min kropp aldrig kom i ketos, jag upptäckte att jag hade en candida infektion i tarmarna som gjorde att kroppen inte klarade av allt fett och jag mådde sämre, så jag bestämde för att börja utesluta saker och det som påverkade mig mest var mejeriprodukter som jag fick sluta helt med och nolla alla kolhydrater för dessa två är något av vad candidan lever på och bara blir värre av, även hård fysisk träning triggade candidan, så långa promenader, nolla kolhydraterna, sluta helt med mejeriprodukter, rensa ut candida överskottet ur kroppen och tarmarna med hjälp av living cleanse samt syclovir, sen efter nästan två veckor av plågor när candidan försvann och kroppen började försöka vänja sig att vara sockerfri, så kom ketosen igång och sen bara flög man fram på som ett par moln, kände sig som 18 i kroppen igen och allt gick så enkelt, lätt och smärtfritt.
Alla symptom som migrän, onda leder, torra hudutslag, övervikt, kronisk trötthet osv bara försvann, så detta är ett tips att läsa och lära om man har en ofta svullen mage, mår ofta dåligt av olika slag och inte kan gå ner i vikt trots att man kämpar med LCHF-kost och inte Martinas alla bra tips skulle fungera, för tyvärr lider många av besvär med just candidan i kroppen, en tråkig dold sjukdom som blir allt vanligare.
Dysbios är samlingsnamnet för obalans i tarmarna och vi har nog alla någon grad av det här.
Candida överväxt, SIBO, dålig tarmflora, fel tarmflora, parasiter och andra patogener. Jag tror personligen inte att så många har parasiter, men det är bara vad jag tror och det gör jag för att jag bott i Kina i över 3 år och bara haft en enda parasit på den tiden. Då har jag ändå ätit ute massor, druckit förorenat vatten och allt möjligt. Sen finns det kanske parasiter som inte syns på vanliga parasittester… någon som vet?
Hur som helst är Candida ett jätteproblem, det kan jag gå med på. Majoriteten av alla i väst verkar ha antingen överväxt Candida eller SIBO och som en följd av det IBS, IBD, övervikt, trötthet och autoimmuna tillstånd.
Här nedan är några snabba tips som bevisligen fungerar för de allra flesta. Man kan behöva ge utrensningen lång tid om man har stora problem, och med lång tid menar jag flera månader.
Fixa Candidan
- Inga mejerier överhuvudtaget (men smör och ghee är okej)
- Mycket kokosolja och MCT (om du tål dessa!)
- Inget socker eller kolhydrater överhuvudtaget
Tillskott
- Syklovir. Pricerunner rekommenderar husapoteket till mig vilket jag också länkar här, men har aldrig handlat därifrån. Det var dock det billigaste. Jag testade Syclovir 2014 och var väldigt nöjd med den, hade definivit kört en till kur om jag hade haft misstänkt candida.
- Living Cleanse (Adlink) en av de bättre örtblandningarna jag har testat (samma som Andreas använde)
- Mängder med vitlök, antingen i maten eller som kapslar (hjälper mot SIBO också) Skip (Adlink) är ett favoritmärke.
Någon som har mer tips? Berätta gärna!
Relaterat
Mitt inlägg om Candida från 2014
Min bok Magstarkt (Adlink)
Hej!!
Jag ville först bara börja med att säga TACK. Jag har följt dig i flera år, läst så mycket av det du skrivit och lärt mig massor om allt möjlig. Du har verkligen inspirerat mig, öppnat mina ögon för kroppens funktioner, biologisk kemi och medicin. Min fråga som jag hoppas någon skulle kunna svara på är följande: Jag har under 1 månads tid, snart 5 veckor lyckats hålla mig inom ramen för en strikt mejerifri keto (förutom smör), ingenting processat och i största mån möjligt en variation i protein och ovangjordsgrönsaker. Har minskat kraftigt på konsumtion av grönsaker som skulle kunna irritera tarmarna i eller i mitt fall då (tomat och äggplanta t ex), “ge föda” åt den Candida överväxt som jag med största sannolikhet lider av. Lchf är ingenting nytt för mig, däremot är keto och en mejerifri sådan det. Jag har dessutom ätit Syclovir och Living Cleanse i 2 veckor nu. Först fick jag ingen reaktion av dom, men nu misstänker jag att det är någon av dom, smöret eller möjligtvis något annat som orsakar min lösa mage! Jag vaknar och det är löst…eller så sker det precis efter att jag ätit en måltid eller tom kanske 2 timmar senare. Finns det något ämne i dessa naturläkemedel som skulle kunna utlösa denna reaktion i magen? Eller kan smöret vara boven? I början av min mejerifria keto period (plus smöret då) var jag som många blivit, förstoppad. och nu har det alltså skiftat över. Förstår att det kanske inte är en fråga som går att klura vidare på, jag kmr i vilket fall som helst utesluta en sak i taget som jag äter regelbundet för att se om det blir skillnad.
Hej Martina!
Tack för mycket bra info om Candida! Jag fick mycket sk. Keto-Rash när jag kom in i Ketos, och tror det är Candida som spökar. Det låter absolut rimligt att Keto är en bra diet mot Candida-överväxt, då den livnär sig på socker. Men jag läste följande stycke på greatlife.se och undrar ifall det är någonting du känner till och kan kommentera på.
Tack på förhand!
Candida behandling – Candida albicans behandling
När det gäller candidabehandling (inte bara candida albicans behandling) finns det oerhört mycket att göra men tyvärr även många missuppfattningar. En del tror exempelvis att man ska undvika alla kolhydrater men ett problem med det är att ketonen beta-hydroxybutyrat ger näring till candida och ketonen aceoacetate används av candida för att invadera immunförsvaret. Om man exempelvis fastar för länge på fel sätt och kroppen bildar ketoner kan candida växa till sig exponentiellt. Det hjälper alltså inte att utesluta alla typer av kolhydrater men man måste äta rätt sorts. Att finna en bra candidamedicin utan biverkningar har vi till dags dato inte gjort. Candida behöver behandlas på flera plan och det räcker inte med att köpa Candida balance och tro att man blir av med candida. Om du kontaktar vår kundtjänst via mail får du flera candida kostråd, råd om kosttillskott, candida kur men även andra råd som kan vara behjälpliga vid candida, candida överväxt, candida i tarm, candidavaginit, candida i underlivet, candida på din hud, candida på tungan, candida i tarmen, candida i munnen. Dessa råd är bra oavsett form av candida och var den är lokaliserad.
Låter som att någon copy paste:at från nån “anti-keto”-sida utan att tänka själv (förlåt den som skrivit texten på Greatlife!) men ge mig gärna den exakta biokemiska mekanismen för hur betahydroxybutyrat ger näring till candida, och beskriv hur candida använder acetoacetat för att invadera immunförsvaret. Det behöver inte vara exakt, bara säg vilken mekanism, det behövs inte nått djuplodande kring funktionen eller så för det kan jag räkna ut bara jag vet vad det är som åsyftas!
För att det här ska bli en vettig, vetenskaplig diskussion så behöver jag ha bakgrunden till påståendena varpå hela hypotesen från Greatlife vilar. Det är lönlöst att be om en källa, för det är basic biokemi vi pratar om så vill bara få veta hur personen har tänkt, alltså varför dessa två argument är angivna. Annars har jag ingenting att argumentera emot.
Då blir det bara att jag ska hålla en kemilektion om blodketoners olika pathways i kroppen, candidas livscykel och immunförsvaret samt immunförsvarets koppling till både candida och blodketoner…. det tar mest tid för mig utan att någon kanske ens förstår vad jag säger. Har tidigare haft långa diskussioner om molekylära mekanismer för att alldeles för sent inse att personen inte är intresserad, eller är för långt ifrån kunskapsmässigt och ändå bara tycker att jag är en idiot, vad jag än säger.
Så summa summarum: jag behöver förstå hur de menar med att: betahydroxybutyrat ger näring till candida som sen använder acetoacetat för att invardera immunförsvaret. Kan man någonting om blodketonernas kemi så ser man redan i föregående mening några felaktigheter, t.ex att substrat och restprodukter befinner sig på ställen där de omöjligt kan vara… så vad gör dem där? Hur har de kommit dit? Vart var de på väg…?
So many questions… 😅
Absolut ingen diss till dig Elias, jag förstår verkligen att du undrar!
Om du bara är ute efter ett kort “bu eller bä”-svar från mig så säger jag – är du i en bra ketos med mätbara blodketoner, använder blodketoner som energisubstrat till dina celler, så överlever inte candida. Särskilt om du också uteslutit alla mejeriprodukter så de inte mumsar mjölkprotein som lätt konverterar till glukos. Om du inte orkar vara i en bra ketos, se till att få nått bra svamp-medel utskrivet på vårdcentralen, eller testa alla knep med oreganoolja och vitlökskapslar (idé från FunMed & andra funktionsmedicinska personer, har inte testat det själv) vet att vissa läsare har köpt antisvamp-medel på apotekets djurhylla, och behandlat sig själva med med gott resultat. Det är INGEN rekommendation! ❌ Bara nämner det i förbifarten. Har ingen aning om det fungerar ens, men det finns folk till allt som man säger 🙂
Slutligen: Läs inte in nånting jag skriver som råd eller rekommendation, ta det som funkar och gör vad du vill med det, och kasta det som inte funkar!
Lycka till!
Hade den sen gammalt, längst ner på sidan en referenslista från deras candidaprotokoll 🙂
https://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/candida-den-lomska-jastsvampen
Hej Martina!
Jag har nu läst många av dina böcker och lärt mig mycket intressanta saker! Jag har även tipsat min mamma en hel del, och det är mycket sannolikt att hon har problem med candida. Nu undrar hon om hon bör utesluta kombucha när hon ska försöka få bukt med candidan. I dina tips (i boken dämpa inflammation, sid 84) står det att man ska undvika jästa produkter, och kombucha är väl det? Samt så kanske det finns risk för socker-rester i kombuchan, som inte är bra om man vill bli av med candida?
Hälsningar,
Beatrice!
Gör man egen kombucha så förbrukas sockret så det ska vara ganska lugnt tror jag 🙂
Själv hade jag bra framgång med båda ihop med lite tålamod
Ha inte för bråttom, klådan kan vara en reaktion som går över.
efter några veckor och så var noga med maten.
Varför tar du tillskott samtidigt?
Hmm klåda i ändtarmsöppningen, kan vara parasiter som är
störda i din nya tarmmiljö
Eller försök med probiotika, kanel, kokosolja och Pau d’arco i några veckor
ska finnas schema för dessa, så googla
Vad jag avundar de som har fått bra resultat med Syclovir för att bli av med candidaöverväxt! För det verkar verkligen vara väldigt effektivt för många. Till mig har det tyvärr enbart givit mycket diarré och en starkt uppsving av klåda och sveda i underlivet och ändtarmöppningen. Jag hade gått upp till en matsked på morgonen plus en tesked på kvällen. Jag har progressivt gått ner till enbart en tesked på morgonan efter att ha läst på webbsidan för Syklovirs svenska distributör, Vital Body & Soul, att en skulle sänka dosen om en fick biverkningar. Nu har det gått en vecka efter att ha gått tillbaka till den minimala dosen men symptomerna har fortfarande inte försvunnit. Därför slutar jag nu helt att använda Syclovir efter att ha gjort det i tre veckor. Jag har läst att andra har fått samma besvär och att det som fungerar för att bli av med candidaöverväxt är mycket individuellt. Så tyvärr måste jag nu prova annat… när jag kroppen har lugnat ner ser… hoppas den gör det! Hela den tiden har jag ätit en strikt ketogen kost och har tagit samtidigt Living Cleanse, magnesium- och natriumtillskott.
Min Syclovirburk är fortfarande nästan full och det vore ju synd att slänga den när det är ett medel som fungerar så bra för många. Om någon vill ha den för…? 200 kr? kan hen kontakta mig på FB 🙂 Bor du i Stockholm kan den överlämnas någonstans i hand för att spara på frakten.
Äsch jag GER BORT både det jag har kvar av SYCLOVIR och LIVING CLEANSE. Ingen av dem har hjälpt mig. Tvärtom tyvärr, jag blev sämre (klådan har fortfarande inte försvunnit efter flera veckor utan någon av produkterna) men det verkar som att det är väldigt individuellt det som hjälper ens candidaöverväxt. Så kanske skulle det kunna hjälpa en av er så som det har hjälpt Andreas vars berättelse gav så mycket hopp om att det går att bli bättre…
Hejhej!
Tänkte kika om du har kvar dessa produkter? Tar dem gärna isf.
Mvh Angelica
Hej. Jag misstänker att jag har candida och har beställt hem syklovir, living cleanse och vitlökskapslar. Ska man ta dom samtidigt eller ska det fördelas över dagen?
Det står att man inte ska äta kolhydrater om man ska få bort candida, får man äta spenatblad?
Jag vet inte hur de ska tas du får experimentera med det. Just spenat hade jag nog inte valt, ta broccoli eller något istället.
Okej, tack för svar. Jag har ulcerös kolit och hoppas på att kunna bota den med hjälp av ketogen kost. Finns det något jag bör inta eller absolut hålla mig borta ifrån för att tarmarna ska kunna läka?
Håll dig borta från alla nötter och fröer och baka inte LCHF-grejer 🙂
Okej, tack för råden. Har en sista fråga ? jag har börjat bli så torr i huden, speciellt på benen så de har börjat bli massa sprickor i huden. Kan det bli så när man börjar med keto eller är det att jag har någon brist på något?
Äter du rejält med fett? Talg? Äter du talg så kan du typ inte vara torr! Kom ihåg – 200g fett om dagen, inte mindre än det helst.
Jag äter inte 200 g fett om dagen, vet inte hur jag ska lyckas komma upp i den mängden utan att äta för mycket protein för visst är det så att protein omvandlas till kolhydrater om man äter för mycket av de? Talg äter jag, dock äter jag de inte som de är utan steker maten i de bara. Vad kan jag äta för att komma upp i den mängden fett men ändå inte äta för mycket protein? Förlåt att jag frågar så mycket.
Nej protein blir inte till kolhydrater, protein är protein men kan påverka blodsockret. Höj hellre fettet och strunta i proteinet, det är bättre med high fat för adaptering och det mesta annat.
Hejsan!
Väldigt intressant och jag har precis påbörjat en kur med alla de 3 hjälpmedel du beskrivit efter att ha gjort spottestet och kan trots strikt keto ej fått de önskade effekterna. Har dessutom flera symptom på candida.
Saken är den att jag (vi) försöker att bli gravida och funderar på om det är okej att köra denna kur trots det? Har försökt läsa på men hittar ingenting. Har endast hittat 1 ställe där det står att syklovir ej skall brukas under graviditet. Skall jag i så fall avsluta kuren om jag blir gravid?
Jag kan inte svara på frågor som rör graviditet tyvärr 🙂
Förmodligen för att tillverkaren vill vara på säkra sidan. Alla tillskottskott ska
undvikas före och vid graviditet då vissa örter tex kan ha aborterande effekt.
Kontakta Funktionsmedicin Stockholm, de samarbetar med tex Örtagubben.
När det gäller plankton så kan de ha kvicksilver i sig och tittar man på näringskedjan
med fisk så är de med där, finns japansk forskning, googla Minamatasjukan.
https://www.naturmedicinska.se/oumlrter-vid-graviditet-och-amning.html
Tack snälla för svaret. Ska absolut kolla upp. ?
Du är fantastisk som delar detta med oss! Tusen tack än en gång! Jag har en fundering bara. Jag blev förvånad när jag hörde i en podd förra veckan att candida kanske kan leva av ketoner också? Är det något du hört? Dom berättade det i Fanny och Ilas podd. Hur ska man då tänka? Hur tänker du?
Tacksam för svar! ❤️
Det har jag ganska svårt att tro 🙂
Jag läser just nu boken ”Happy food” om tarmfloran. Det är inte den enda jag har läst i ämnet eller kommer att läsa (din står på tur) men jag undrar lite över deras påstående att utan fibrer så slås i princip hela tarmfloran ut. Typ.
Jag som försöker äta keto (ja jag är i stadiet -försöker- men har nu lagt av med även mjölkprodukter för att inte fortsätta lura mig själv ?) så låter det ju helt förödande med en förlorad tarmflora. Enligt dem måste bakterierna livnära sig på gluten och fibrer. Hur resonerar du? Har följd dig i flera år och vet att ketonistas/ketonister (ord?) knappast sätter fibrer i fokus. Och jag vet också att du har koll på tarmflora, så vill höra hur du resonerar då du också är bra på att ifrågesätta teorier.
Jag har inga problem att äta kålsorter av alla dess slag och tänker att det ur min ketonista-view borde vara nog. Blir bara konfunderad då jag läser deras ”sanning”. Jag vill ju såklart ha en maxad tarmflora och kan nästintill bli anal när jag blir intresserad av något ?
Jag har ju skrivit en hel bok om tarmfloran 😉 https://www.adlibris.com/se/bok/magstarkt-en-bok-om-tarmfloran-och-magens-nervsystem-9789163614989
Du behöver inte äta ett enda gram fiber. Punkt.
Men gud missade ditt svar här.
Ja det var det jag menade när jag skrev att din bok står på tur ☺️ Den ska med vid nästa bokbeställning ?
Tack för svar! Har sen jag skrev kommentaren uteslutit mjölkprodukter och upplever att det ger resultat. För mig är det ”hjärndimma” som är det stora problemet. Får såna enorma dippar då jag bara vill somna mitt på dagen/jobbet och den känslan är bland det värsta jag vet. Har varit helt koffeinfri i tre veckor för att jag fattar att koffein är skit för mig.
Jag fortsätter hacka min hälsa för att hitta rätt väg för mig ut ur dimman.
Hej!
Vad tror du om man har problem med sköldkörteln…och misstänkt Candida. Vad tror du är ”hönan och ägget” så att säga?:) jag har förstått att det kan påverka varandra, men svårt att veta om det är sköldkörteln eller Candidan man borde ta tag i först. Hoppas du förstår min fråga!
//Anna
Jag hade valt lättaste pusselbiten först 🙂
Funderar på att testa Syklovir. På innehållsförteckningen står det: “Plankton Silica, rårörsocker, destillerad vinäger.”
Rårörsocker känns inte helt okej på keto – vet du varför Syklovir innehåller det och hur mycket det är?
Det är helt okej för att det behövs för att locka fram candidan, inget som påverkar blodsockret jag lovar. I en dos är det nog knappt ett gram socker, det smakar inte sött och är bara som ett vitt pulver. Det påminner mer om typ potatismjöl 🙂
Funderar på att testa Syklovir. På innehållsförteckningen står det: “Plankton Silica, rårörsocker, destillerad vinäger.”
Rårörsocker känns inte helt okej på keto – vet du varför Syklovir innehåller det och hur mycket det är?
Hej! Hur vet man om man har candida? Jag testar keto och har upplevt lite dåliga resultat men även vissa bra.. vad gör att man kan misstänka candida infektion?
Du följer protokollet i det här blogginlägget.
Vad upplever du för dåliga resultat?
Det positiva är mindre sötsug, mindre småätande med mera. Negativa följder har varit utebliven mens och extrem pms… även haft ont i magen ganska ofta… men testar mig fortfarande fram. Äter mejerier (ost, grädde och smör) men har ju gjort det hela mitt liv, och vill gärna inte utesluta det eftersom det är så gott och en av mina favvogrejer med lchf…
Det låter som att du äter något du inte tål! Dags att rotera och cykla maten du äter, samt det där med ingen mens är ett tecken på att du inte äter tillräckligt med energi och snålar på fettet.
Fint inlägg!
Jag undrar två saker. Ska man inta Syklovir och Living Cleanse i samband med mat eller på fastandet mage? Kan intag av andra kosttillskott så som magnesium, kalium, zink och D-vitamin påverka funktionen av Syklovir och Living Cleanse i kroppen?
Duktigaste du ?
Minns inte, det står nog på förpackningarna.
Living Cleanse: Före sänggåendet, börja med en halv tablett första kvällen och trappa upp till 1 tablett. Max 2 tabletter per dag.
Syclovir: För bästa effekt tas Syclovir mellan måltider, ej i samband med måltid. Börja med 1 tsk i ett stort glas vatten morgon eller kväll. Öka efter tre dagar till en 1 msk morgon eller kväll. Drick rikligt med vatten tillsammans med pulvret.
Kör på B8 som motverkar svamptillväxt och selen för de vita blodkropparna vilka kan ta död på candida.
De andra kan du nog vänta med, I Martinas bok Magstarkt finns bra anticandidatabell 🙂
Alltså… jag förstår att vi människor behöver tillskott i olika former. MEN. Detta ständiga köpande gör mig galen! Det tar ju aldrig slut! en tillskott här och en där blir ganska mycket pengar i slutändan, pengar jag personligen inte har. That´s it… billigt och bra 🙂
Alltså en burk kan räcka 1 år eller mer för mig om jag cyklar. Senaste iherbbeställningen var i mars för mig, före dess var det september/oktober då jag gjorde inlägg om koffeinfria alternativ till kaffe så… Utslaget per år blir det rätt okej tycker jag 🙂
Mängder med vitlök? Hur går det ihop med att nolla kolhydraterna?
Tycker du att vitlök är en källa till kolhydrater? 😀
Ja, med tanke på att 100 g vitlök innehåller ca 32 g kolhydrater. Då blir det några gram kolhydrater om en ska äta mängder med vitlök… 4 vitlöksklyftor ger cirka 6 g kolhydrater vilket jag inte tycker stämmer överens med att nolla kolhydraterna.
Jag älskar vitlök och kan lätt använda 5-6 klyftor per dag i maten men sedan jag började med keto har jag dragit ner på vitlöken rejält tyvärr. Skulle gärna öka vitlöksmängden i maten igen men jag förstår inte hur det skulle gå ihop?
Nej nej nej, så fungerar det inte. Vitlök, rödlök, gullök, vitkål, spenat, grönkål, broccoli och blomkål kan du äta i princip hur mycket du vill av på en väldigt strikt ketogen kost. Ingen av mina klienter jag har coachat har fått dra ned på detta ens det minsta, och de har nått perfekt ketoadaptering allihop!
Jag förstår faktiskt inte. Hur kan jag äta i princip hur mycket jag vill av vitlök, rödlök, gullök, vitkål, spenat, grönkål, broccoli och blomkål samtidigt som jag ska nolla kolhydraterna? För mig låter det helt orimligt.
Om jag äter broccoli, blomkål, vitlök, vitkål osv helt fritt skulle jag lätt hamna över 20 g kolhydrater per dag, även med 80E% fett… Då nollar jag inte kolhydraterna.
Ursäkta om jag är oförstående men jag känner mig väldigt förvirrad av det du skrivar då det låter så motsägelsefullt.
Jag har svarat längre på facebook 🙂
Jag tror inte på att nolla kolhydraterna, om man inte har problem med fibrer från broccoli och blomkål förstås. “Ta bort socker och kolhydrater” har jag skrivit i mitt inlägg, du får tänka på vem mottagaren är. Vi snackar inte kolhydrater i vitlök haha, kolhydrater i tex sötpotatis, rotfrukter osv är otroligt mycket mer relevant.
20g kolhydrater per dag är inget man behöver ta hänsyn till så länge man äter minst 200g fett och 80E% särskilt inte om man använder någon app som räknar helt galet. Vad som höjer blodsockret är vad som räknas.
För mycket kokosgrädde/mjölk?
Nä, inte ett problem om man inte är överkänslig mot kokos.
Vad tror du om carnivoredieten?
Kan den hjälpa?
https://www.instagram.com/shawnbaker1967/?hl=sv
Ja det tror jag absolut. Vet du om han dricker kaffe? Han är ju amerikan så… rimligen…? Pratar han om vad han dricker?
Vad lägligt detta inlägget kom för mig , tack för tips!
Har världens obalans och svullna tarmar, som följd av saltyrabrist sen lång tid.. Tänk om man listat ut det tidigare liksom!
Hej Martina!
Tack för en super blogg! Jag funderar på hur man verkligen vet att man har candida överväxt. Min läkare som jag varit hos var väldigt skeptisk till detta, trots att ex spott-i glaset-testet visade att jag hade det. Läkaren sa att detta är extremt ovanligt och det verkar ju inte stämma med det du skriver. Hur verifierar man att det är candida som ställer till det? Och finns det belägg för att det är så vanligt som du skriver? Läste inlägget från 2014, men då verkar du inte grottat in dig så mycket i ämnet, som jag tror du gjort nu… 🙂 Skulle vilja veta mer! Då jag upplever att symptomen för candida stämmer på mig.
Gör kuren och se om du blir hjälpt? En snabb googling ger ju tusentals träffar som pratar om Candida, det finns även böcker på Amazon skrivna av läkare och forskare. Jag är ganska övertygad om att det är vanligt, och att det finns mängder med evidens för det. En sökning på pubmed ger ju också mycket rersultat.
Mot candida ska du även absolut låta bli vinäger och bakpulver och andra jästa produkter som sojasås/fisksås. Även oliver kan vara värt att skippa. Äppelcidervinäger är ok.
Blev rekommenderad Aloe Vera juice, dubbel dos i några veckor samt minskning av snabba kolhydrater (GI) mot Candida. Det här var för många år sen innan lchf var allmänt känt och GI var i ropet. Det funkade, vilken energiboost!
Samma här ca 10 år sedan; Aloe Vera, Pau D’arco-te, kanel, kokosolja och pro- och prebiotika i ¨3-veckorsschema.
var nån tjej som hade kurs i fytoterapi som delade schemat
det aer inte laett att bli av med candidan, och man maaste ta det vaeldigt foersiktigt. Jag hade massiv overgrowth, som alltid var det all-in naer jag tacklade den maade superpyton efter ett par dagar. naer candidan doer, slaepper den ut toxiner, om levern inte haenger med att avgifta gaar det ut i blodet och man blir helt enkelt foergiftad. https://www.thecandidadiet.com/candida-die-off-symptoms/ 9
detta kan aeven haenda naer man braenner fett, foer att kroppen lagrar tungmetaller och annat skraep i fettreserverna.
Tack!
Kan det vara candida som ligger och spökar i bakgrunden om man blir extremt förstoppad av LCHF (utan mjölkprodukter) och Keto? Eller vad skulle det kunna vara? Tidigare när jag testat att käka Paleo så blir det likadant. Det brukar fungera bra i ett par veckor sedan blir det stopp. Magen känns som betong, blir ganska svullen och hård i magen. Kan inte riktigt förstå varför det blir såhär. Jag mår ju bättre för övrigt på den här kosten men när magen inte fungerar så fungerar till slut ingenting. Känns på riktigt som att alla system i kroppen stannar upp när magen inte sköter sig. Det är hemskt.
Jag förstår, jag hade nog köpt något té för det där typ Smooth Move eller något istället för att göra avsteg i kosten. Det är nog att du dricker eller rör dig för lite som är problemet egentligen dock.
Jag har samma problem.
Är förstoppad förut, och det blir värre med Ketogen kost. LCHF har inte haft någon inverkan.
Har testat Prescript Assist ett tag nu, typ 3 burkar. Blev bättre i början, sedan ebbar det ut. Märker en skillnad om jag tar RS samtidigt med PA och dessutom dricker fett-te två gånger per dag, då funkar magen till 70-80%. Fett-te = Ceylon-te, 2 msk kokosolja, 1,5 msk smör.
Tar jag RS (potatismjöl) både morgon och kväll blir jag väldigt gasig, funkar bättre om jag tar endast på kvällen före läggdags.
Provat dricka mer, citronvatten, men blir bara ännu mer kissnödig, panik när jag inte är i närheten av en toalett. Det blir liksom pinsamt på jobbet när man ska gå på toa en gång i kvarten.
Testar nu om Kalium kan inverka, men vet inte vilken dos jag ska ta. Har testat med 1 krm den här veckan. Än så länge ingen effekt.
Petar normalt sett i mig Magnesium, för att hålla kramp borta. Hittills har Magnesium inte inverkat på magen, men så har jag inte tagit upp till 1 gr, utan mindre doser.
Finns det något jag kan justera tro…? Mer av något, eller mindre av något, något jag ska sluta med?
Hej Martina! En fråga som inte är relaterad till Candida, men till Keto och protein. Jag skulle vilja äta kollagenpulver för att se om det får någon effekt på huden. Det blir ju ganska mycket extra protein, ska jag räkna med det och därför sänka proteinet i min övriga, vanliga mat (tror jag kommer att vara lite hungrig/sakna det) eller fungerar det på annat dätt och kan bara läggas till? Hur ser du på det? Tack!
Jag räknar faktiskt kollagenet separat, det blir inte många gram.
Tack för allt om när keto inte fungerar, inte för att det inte fungerar för mig utan för att jag lär mig att finslipa den.
Vad gäller labprover letar man bara efter specifika parasiter o maskar precis som man bara söker efter vissa bakterier i odlingar de vi anser mest patogena så man kan ha lågpatogena parasiter som inte stör så mycket så att vi söker hjälp för det.
Läst ett antal studier som anser att SIBO dvs överväxt av colonbakterier till tunntarmen står för 80% av IBD, jag tror inte på det, då dessa studier inte tagit med leaking gut, gluten o mjölk överkänslighet hos dom som inte testar positivt på prover men ändå reagerar, mikrobiel dysbios, dessa tre finns egentligen inte inom “medicin” då man inte kunnat påvisa dessa effekter vetenskapligt (vad jag vet?) ännu (förutom dysbios efter clostridieinfektion) och det finns inget som helst intresse för mat o kosttillskott hos de flesta av mina kollegor.
Vad gäller Candida i tarmarna finns ju inte heller det vederlagt mer än hos de som testar Candida pos i blododlingar och det är endast AIDS el andra immuninkompetenta som får det. Jag tror på det men det finns ingen som visat det (tror jag) ännu.
Dr Susanne
En sökning på pubmed ger ju ändå lite träffar för Candida och även leaky gut så lite verkar finnas i alla fall 🙂