• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer ✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer det ett litet reklamavbrott för min samarbetspartner@gutfeelinglabs ✨ 

De hjälper dig att analysera din tarmflora samt har tagit fram ett grymt anti-SIBO tillskott som heter "GutClear". Jag vill reklama båda två för tarmfloreanalysen gör att man kan se att det faktiskt GÅR att påverka sin tarmflora väldigt mycket, både genom kost, beteenden & även känslomässiga tillstånd: stress är t.ex döden för tarnfloran! 😵

✅ GUTCLEAR MOT SIBO 
GutClear är ett kosttillskott som du häller i ett glas vatten varje dag i 10 dagar. Det minskar bakterietillväxten i tunntarmen som ger en svullen, öm och ledsen mage. Flera av er som läser här har också berättat om minskat sötsug! 👌

Misstänker du SIBO (krånglig, konstig mage) så kör en kur GutClear vettja! ❤️ 

@Gutfeelinglabs är ett svenskt företag med bas i Lund som verifierat effektiviteten av GUTCLEAR i mänskliga tester. Har du SIBO är det därför ganska troligt att GutClear kommer att ha effekt på dig! 

Är du bara nyfiken på tarmfloran efter en lång period av en viss diet, ett gäng antibiotikakurer eller bara vill kolla läget så kan du beställa ett test av din tarmflora på gutfeelinglabs.se ✌️

✅ VAD DU FÅR VETA (TEST)
Dina hälsosamma bakterier, sjukdomsalstrande bakterier, artrikedom och potentiellt skadliga bakterier. 

Att bara fylla på med probiotika eller massa fibrer blir lite i blindo eftersom man inte vet riktigt vilka bakterier man göder... finns ju riktigt skadliga som h.pylori men även e.coli som vi vill hålla kort och verkligen inte tillåta att vandra uppåt i tarmkanalen....

✅ RABATTKOD
NEXTLEVELGUT ger 20% rabatt på allt! Anges i kassan! ☝️

Berätta gärna om du testat din tarmflora eller har erfarenhet av Gutclear, jag är supernyfiken!! 🤗
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
  • Home
  • Biohacking
  • Kost & Hälsa
  • Träning
  • Ketos & ketoner
  • Recension | 16 weeks of hell

Recension | 16 weeks of hell

3 June, 2020 54 Comments Written by Martina

16 weeks of hell

På begäran har jag nu skaffat ett Dplay-konto och tittat på “Den stora hälsoresan” eller 16 weeks of hell, så här kommer min recension. Många av mina läsare har reagerat på att tränaren använder ketos och periodisk fasta för att få deltagarna i form, främst att det används fel och att deltagarna verkar plågade.

16 weeks of hell är fitness

En viktig aspekt i det hela är att programmet är helt annorlunda än Biggest Loser. Det är normalviktiga personer som vill nå en “superkropp”. Alltså fitness snarare än bantning. Deltagarna verkar friska och har bra startkroppar allihopa, men dåliga matvanor, som de flesta människor har. De reagerar starkt negativt på att behöva äta grönsaker eller hoppa över frukosten. Bara en sån sak tyder på att de lever sina dagar i konstanta blodsockersvängningar.


Det är svårt att förstå kostupplägget men det verkar vara hyffsat lågkolhydrat med vanlig periodisk fasta inklusive ätardagar och cyklade kalorier. Träningen är “crossfit-aktig” eller styrketräning till failure inklusive morning cardio. Mer fitness än såhär blir det inte och fitness är hårt! Jag tror inte att många förstår vilket arbete som ligger bakom de kropparna man ser på sociala medier, där det inte finns ett uns fett utan allting är välsvarvad muskelmassa. Att träna 12-15 timmar i veckan är inga konstigheter och det är där jag själv ligger när jag är i toppform. Till detta krävs en väldigt strikt diet annars blir de bara muskelbygge och inte fitness.

Fitness vs hälsa

Själva upplägget som människor betalar för verkar vara att bli hjälpta att gå från en ganska inaktiv livsstil eller dålig kost till ultrafitness på tävlingsnivå. Ger det resultat? Ja. Kan alla få resultat så? Nästan alla, så länge man inte har underliggande sjukdomar. Är det hälsosamt? Nja, det beror på utgångsläget. För vissa kommer det vara mer hälsosamt och för vissa mindre. Fruktansvärt ohälsosamt skulle jag dock inte säga att det är så länge man är fullt frisk.

Kollagennedbrytning = svält

Fitness fungerar och är modellen de allra flesta kör med. Personligen hade jag varit mer mån om att behålla den hormonella hälsan. Särskilt för kvinnor är det viktigt med mer fett. Man kan se att deltagarna tappat en del volym i ansiktet, vilket betyder att kroppen brutit ned kollagenet i desperat jakt på energi och blodglukos. Detta hade inte skett om de vore fett-adapterade och hade kroppar som kunde drivas på fett och ketoner, men de hinner de tyvärr inte få på den korta tiden. Därav ryker kollagenet och binjurar och sköldkörtel tar lite stryk. En väldigt vanlig biverkan av fitness lifestyle är subklinisk hypotyreos. Full ketoadaption kan ta upp emot 6 månader.

Ett bättre upplägg

Om jag hade haft ett eget 16 weeks of hell hade det också varit väldigt hårt och jag tror att liksom i programmet hade 50% droppat av av olika anledningar. Som sagt har de flesta ingen aning om vad som faktiskt krävs för att uppnå de resultaten som verkar locka folk. Det är absolut inte enkelt att nå fitnessfysiken, inte för någon. Dock är det inte så “svårt” om man går in i ketos på ett skonsamt sätt med massor av fett och väntar några veckor med att fasta. Många behöver inte ens fasta, som jag själv som inte fastar.


Jag var med i ett hälsoprogram i radio P1 där programledaren frågade om jag vattenfastade för att tappa kroppsfett och jag svarade att det behövs inte. Om jag vattenfastar är det av helt andra anledningar, som autofagi, boosta immunförsvaret, anti-cancereffekterna och så vidare. Fettprocenten är väldigt hormonstyrd och kan “hackas” på andra sätt som helst inte ska involvera svält. När det involverar svält får man en väldigt “torr” fysik som vissa (oftast unga) män kan ha utan att det ser dåligt ut på något sätt, men för många är det snyggare med fylliga muskler och kollagen i fejjan.

För er som inte brukar följa mig är här en video på mig och mina marklyft, så att det kan framstå som att jag i alla fall har någon slags kvalifikation för att uttala mig i ämnet. Min fysik är byggd utan kolhydrater och utan svält, men jag är inte något fitness-proffs alls utan forskare i första hand. Fitness är absolut inget jag prioriterar högst eller så.


Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Ketos & ketoner, Kost & Hälsa, Träning
fitness, review
Similar posts
  • Avsnitt 7 Om formtoppning & fett... — Inlägget innehåller länkar till Adlibris & mina senaste böcker!  Nytt poddavsnitt ute! Innehållet påminner om det här inlägget om vanliga misstag vid viktminskning. Jag har fått många frågor om formtoppning och fettminskning det senaste, kanske för att sommaren närmar sig med stormsteg, så jag valde att fokusera på det. Jag är inte superbekväm med [...]
  • 7 orsaker till utebliven viktminsknin... — Idag tänkte jag svara på en av de vanligaste frågorna jag får nämligen: “varför får jag inte de resultat som jag tycker att jag förtjänar och kämpar så hårt för – varför uteblir min viktminskning och varför ser jag inga resultat av min träning?” Jag har samlat ihop sju av de vanligaste orsakerna till varför [...]
  • 10 Misstag mina klienter gjort med Ke... — Jag coachar inte längre men jag har gjort, och det händer att jag gör undantag för bekanta som vill ha hjälp och så. Det som fick mig att sluta coacha var bland annat att det var många som hittade på sina egna varianter av mina instruktioner, och därmed inte fick resultat. Det var en ständig [...]
  • 5 sätt att komma vidare i träningen — 5 sätt att komma vidare i träningen Det viktigaste (speciellt för kvinnor) är nästan alltid att äta mer, i alla fall när det kommer till styrka. Om du har varit på en platå länge kan du behöva öka din kroppsvikt lite för att få mer power. Nästan ingen är beredd att göra det, men den [...]
  • Läsarfråga | Keto & total tightn... — E skriver: Jag känner mig så sjukt uppgiven. Jag tränar 4-6 gånger i veckan (varvar hiit med styrka och kondition i form av spinning), äter tre mål om dagen och ibland en påse macadamia (torrostade ca 60-80 g) som mellanmål efter träning. Jag äter knappt några mejerier, har slutat äta blåbär och hallon, dricker sparsamt [...]
Personlig utveckling är personlig
Beautyhacking┃Fixa rynkor & åldrat ansikte

54 Comments

  1. inis inis
    28 February, 2021    

    Lev livet, allt med måtta och balans. Behövs inga TV-program där kändisar få betalt och visar upp en fasad som inga av våra unga &vuxna och gamla mår bra av. Vissa kändisar belyser vikten av att vara bra förebilder men flertalet gånger är det bara ett spel för gallerierna, då de själva inte lever som de lär.
    Vi behöver mer förståelse, vi duger precis som vi är. Livet är kort för att plågas, våga istället leva naturligt, ät allt och rör dig med måtta och ha ett jobb där du gör skillnad och gör ett bra jobb så blir det mindre tid för att tänka på 16-weeks of hell…
    Jobbat i vården i många år och har knappt tid att hinna med livet hemma, förstår inte hur vissa har tiden att lägga på dieter, överdriven ohälsosam 16-weeks of hell….

    Loge till dig Martina!

    Reply
  2. Linda Linda
    14 June, 2020    

    Lite sen kommentar om att du recenserat 16 Weeks of Hell, men alltid intressant att läsa din åsikt. Deltagarna är ju ute på en tidig PW. Varje dag i 112 dagar går de i rask takt. Vilken betydelse för hela upplägget har den här PW:en tror du? Vi har en livlig “debatt” på min arbetsplats för tillfället med fokus på kost och träning 🙂 En del hävdar att powerwalken inte har någon betydelse, en del andra att den lika gärna kunde vara på en annan tidpunkt på dygnet och inte nödvändigtvis på morgonen innan förstå målet mat. Vad säger du om det Martina? Vilken betydelse har en tidig PW, på fastande mage, för viktnedgång? Kan man lika gärna springa en sväng på kvällen? Hur bra är det att gå in på gymmet och köra sitt träningspass efter denna PW? Med bra menar jag kan man förvänta sig muskeltillväxt? Varför käkas det så mycket jalapeños? Driver det verkligen på ämnesomsättningen (förbränning) så mycket? Deltagarna vill ju nästan spy på den ingrediensen när den finns med i måltiden. Fastefönstret är öppet 12-20, men skulle väl lika gärna kunna vara 10-18? (Det här “debatteras” också” =D)
    Det livligaste och hetaste debattämnet just nu på mitt jobb är detta: Sockerberoende finns inte! Enligt vetenskapen så är det enda beroende en människa kan ha “spelberoende”. Så socker (och allt annat) som ett beroende kan man inte skylla på. Och jag hävdar att jag är sockerberoende, men nej! Det finns inga bevis för att en hjärna kan bli beroende av annat än spel (??) Tydligen ligger det någon poddare vid namn Jacob (XX något, minns inte namnet på hans efternamn) bakom denna nya science och han har enligt mina kollegor “evidens” för att han utsaga är korrekt.

    Det här blev kanske helt OT och långt och oinstressant men det är söndag fm och jag hänger på din blogg, som vanligt 😉

    Reply
    • Martina Martina
      14 June, 2020    

      1) PW på morgonen är ett väldigt gammalt fitnessknep och ja det spelar roll att det är på morgonen före frukost. Man får inte samma effekt en annan tid på dagen, fråga vilken tävlande bodybuilder som helst.

      2) Ätfönstret kan vara 12-20 eller 10-18 spelar ingen roll. Antar de vill ha mer tid av morgonfasta.

      3) Jalapenos driver på förbränningen ganska mycket liksom chilli. En populär ingrendiens i många “fatburners” dock verkligen, verkligen INTE bra för tarmslemhinnan!!!

      4) Sockerberoende finns visst, titta i den amerikanska beroendelitteraturen. Där pratar de om Addiction som en grej med olika outlets. Det kan vara food, sugar, gaming, love, sex, drugs, emotions, alcohol etc. Alla är lika valida.

      Reply
      • Linda Linda
        15 June, 2020    

        TACK!!

        Reply
  3. irene åkerblom irene åkerblom
    6 June, 2020    

    ❤️❤️❤️

    Reply
  4. M M
    4 June, 2020    

    Har du läst Anna Hall’ens senaste inlägg om D-vitamin och järn? Skulle vilja höra din åsikt om det.

    Reply
    • Martina Martina
      5 June, 2020    

      Jag har funderat på att bemöta det men vet inte om jag orkar bråka.

      Reply
      • M M
        5 June, 2020    

        Jag förstår. Blev lite orolig över mitt intag av D-vit bla.

        Reply
        • Martina Martina
          5 June, 2020    

          Nej det behöver du inte vara om du har ett högkvalitativt tillskott.

          Reply
      • Anonymous Anonymous
        5 June, 2020    

        Låt idiotin passera

        Reply
        • Martina Martina
          5 June, 2020    

          Haha will try!

          Reply
      • Ic Ic
        5 June, 2020    

        https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0890856719322324?via%3Dihub

        Reply
        • Martina Martina
          5 June, 2020    

          Sedärja!

          Reply
  5. Ingrid Ingrid
    4 June, 2020    

    Tack för en bra och informativ recension. Hade önskat att du fått leda din version i TV!

    Reply
    • Martina Martina
      5 June, 2020    

      Haha ja det hade varit coolt!

      Reply
  6. Sofie Sofie
    4 June, 2020    

    Hej! Förra våren gick jag upp 6 kg på kort tid. Jag har aldrig tidigare haft problem med vikten, men det är stört omöjligt att få bort dessa kilon. Jag har ätit mjölkfri lchf de senaste tre åren. Sköldkörtelprover visar inget fel. Vad tror du kan ha hänt?

    Reply
    • Martina Martina
      4 June, 2020    

      Vad hände under denna korta tid?

      Reply
      • Sofie Sofie
        4 June, 2020    

        Inget. Det enda jag kan komma på är att jag levt under en period av stress innan, men det var inte värre under den här perioden. Samtidigt blev jag utmattad, deprimerad, fick diarrér och svårt att sova. Sömnsvårigheter och diarréer kvarstår.
        Tack för svar.

        Reply
        • Martina Martina
          5 June, 2020    

          Aha kanske kan vara att någon infektion ägde rum då?

          Reply
          • Sofie Sofie
            5 June, 2020    

            Nej, ibs som har förvärrats.

            Reply
            • Martina Martina
              5 June, 2020    

              Hm… låter ju som att NÅGONTING måste ägt rum. Det LÅTER som en infektion, men utan fler ledtrådar blir det svårt att gissa 🙂

              Reply
              • Sofie Sofie
                5 June, 2020    

                Ok. Prover hos läkare visar inte på någon infektion. Du tror inte att det är något fel med kortisolet?

                Reply
                • Martina Martina
                  5 June, 2020    

                  Det kan inte “bli fel” i kortisolmetabolismen utan en trigger.

                  Reply
                  • Sofie Sofie
                    5 June, 2020    

                    Ursäkta alla mina frågor, men vad triggar kortisolet då (mer än stress)?

                    Reply
                    • Martina Martina
                      5 June, 2020    

                      Bara stress: metabol, psykologisk, emotionell, fysiologisk stress. Virus, bakterier, drama, trauma, matallergier, andra allergier, ptsd, mardrömmar, dåligt sömn, hård träning och så vidare. Ja, alkohol och droger också.

              • Åsa Åsa
                10 June, 2020    

                Stort tack för din input på 16 weeks. Mycket informativt och väldigt givande. Tycker att du är toppen?

                Reply
                • Martina Martina
                  10 June, 2020    

                  Tack!

                  Reply
  7. fråga fråga
    4 June, 2020    

    Har ej instagram så kan ej se liven du nämde där. Finns det möjlihet att titta annorstädes?

    Reply
    • Martina Martina
      4 June, 2020    

      Vilken live? Kolla youtube!

      Reply
  8. Sis Sis
    4 June, 2020    

    Så otroligt informativt! Tack Martina. ✌️

    Reply
  9. orolig! orolig!
    3 June, 2020    

    Herregud, jag kollade på deras före efter bilder och de hade ju åldrats 10 år minst! Hu! Kan det verkligen stämma att delar av dieten var ”keto”? l så fall blir man ju mörkrädd! Tror du åldrandet kanske istället berodde på,den extrema överträningen? Fashinerande att folk kan lägga så mycket tid och energi på att göra sig uppenbart fulare!

    Reply
    • Martina Martina
      3 June, 2020    

      De skulle in i ketos i alla fall, men som jag skriver så är detta fitness och inte ketogen diet. En ketogen diet ligger på minst 80E% fett, det räcker absolut inte att ta bort alla kolhydrater eller dra ned kalorierna. Man må komma in i ketos men… inte riktigt samma grej.

      Reply
      • orolig orolig
        4 June, 2020    

        ok det var det jag trodde. Måltiderna såg extremt torra ut på de bilder jag såg.

        Reply
  10. Louise Louise
    3 June, 2020    

    Bra inlägg!
    Har inte sett programmet själv men sett endel av deltagarna på insta och undrat vad de gjort eftersom de blivit så otroligt smala i ansiktet. Tack för svar på det ❤️

    Reply
  11. T T
    3 June, 2020    

    Hej, du nämner hormonell hälsa i inlägget. Vet du hur man ska mäta östrogen nivå på annat sätt än blodprov, iom att det inte är tillförlitligt

    Reply
    • Martina Martina
      3 June, 2020    

      Urin och saliv, man kan göra ett DUTCH-test. Google it 🙂

      Reply
      • T T
        7 June, 2020    

        Ingen som utför det testet dessvärre. Bara blod. Är det överhuvudtaget värt nått att ta ett blodprov?

        Reply
        • Martina Martina
          8 June, 2020    

          Ja det är det.

          Reply
          • T T
            8 June, 2020    

            Ok, trodde det var ganska riskabelt iom att man kan lida av det omvända till vad blodprovet visar och evt behandling då kan göra en värre.

            Reply
  12. Ic Ic
    3 June, 2020    

    Jag blir så förbaskad!!!! Kolla in trängseln på Sergels torg. Jag förstår att gotlänningarna säger nej

    VAR är Smittskydd Stockholm ????

    https://www.expressen.se/nyheter/manga-manniskor-vid-manifestation-i-stockholm/

    Reply
    • Martina Martina
      3 June, 2020    

      Håller med!

      Reply
      • Ic Ic
        3 June, 2020    

        Gillar den här mannen mer och mer
        https://www.expressen.se/nyheter/bjorn-olsens-ilska-det-ar-ju-patetiskt/

        Reply
  13. Anonymous Anonymous
    3 June, 2020    

    En säger ” jag har kunnat bli av med de mediciner jag har ätit” ja men inte vilka mediciner,
    Kan man hårdträna sig fri från ADHD-medicin?
    Vad händer i hjärnan när hårdträningen avslutas?
    Jag hoppas de delar med sig av när de gamla vanorna återintar deras vardag

    Reply
    • Martina Martina
      3 June, 2020    

      Ja vilka mediciner undrar man ju förstås 🙂

      Reply
  14. Catarina Catarina
    3 June, 2020    

    Vad var det för hälsoprogram du var med i? Finns det att lyssna på fortfarande?

    Reply
    • Martina Martina
      3 June, 2020    

      Det kommer att släppas i sommar 🙂

      Reply
  15. M M
    3 June, 2020    

    Vad skulle du säga är den kortaste tiden för en fasta, dvs hur många timmar är den kortaste fastan?

    Reply
    • Martina Martina
      3 June, 2020    

      16 timmar.

      Reply
      • M M
        3 June, 2020    

        Och om fasta ev stressar kroppen… vad är rek tid mellan måltiderna?

        Reply
        • Martina Martina
          3 June, 2020    

          Det kan jag inte svara på.

          Reply
        • Sigg Sigg
          3 June, 2020    

          Hur ska jag som är väldigt underviktig och tappat all min fyllighet i ansiktet få tillbaka det? Har väldigt lite underhudsfett o vet inte hur jag ska gå till väga o vad jag ska äta för att få tillbaka kollagenet o fylligheten i kroppen. Är det att trycka i sig pizza o bullar som alla i min närhet hela tiden påtalar mig om? Snälla hjälp!!

          Reply
          • Martina Martina
            3 June, 2020    

            Massor av animaliskt fett och protein är det enda som gäller 🙂 Pizza och bullar kan nog få upp vikten, men inte i ansiktet först och främst.

            Reply
            • Sigg Sigg
              3 June, 2020    

              Är fet fisk bra? Eller menar du mest rött kött? Är avokado och smör bra?

              Super tack för svar

              Reply
              • Martina Martina
                3 June, 2020    

                Alla de där grejerna funkar 🙂

                Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…
  • Lena-Louise on Nytt Primal Collagen + receptTack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
  • Martina on Nytt Primal Collagen + receptTack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar :) Jag tror…
  • Martina on Dissa fläsksvålarna! (om makronutrienter)Minns inte riktigt vad jag hade för idé för 7 år sedan om det här.
  • Martina on Skillnad på gelatin och gelatinDet här är ett gammalt inlägg (7 år) och jag är säkerligen ute och snedseglar om…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: