Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Loading ...Med anledning av mitt inlägg om kost och kostgurus, så tyckte jag att det vore kul att förstå dig som läser här lite bättre. Min förutfattade mening är ju att du är värsta militanta LCHF:aren, men är det verkligen så?
Hur många keto-freaks har vi? Hur många suckar högt så fort jag nämner ordet “LCHF”?
Du är helt anonym när du röstar och du ser resultatet direkt, klicka gärna det blir skoj! 🙂
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Jag följer det du skriver och har läst ett par av dina böcker. Tycker att du är otroligt duktig och inspirerande. Jag äter LCHF, ibland ganska liberal. Har inga viktproblem men problem med IBS. Jag äter mycket fett. Börjar dagen med fettkaffe. Märker att jag mår bra av fettet. Har eksem som försvunnit. Min fråga är: Om jag bestämt mig för att “fuska”, ska jag då dra ner på fettet? Blir det för mycket med både fett och kolhydrater tillsammans? Om jag t ex åker på en veckas semester, kan jag bestämma mig för att strunta i kosten den veckan, eller om jag ska på födelsedagsuppvaktning så kanske jag bestämmer mig för att äta tårta. Ska jag då t ex skippa fettkaffet? Har länge sökt svaret men hittar det ingenstans. Hoppas på att du vet ?
Tack!
Ja jag tycker att du ska skippa fettet när du carbsar, om du ska äta tårta så är det ingen idé med fettkaffe. Kör på carbs när du fuskar, och på fett när du är LCHF!
Jag har i omgångar (långa perioder och korta) följt LCHF men jag stupar alltid på att jag blir “nojig”. ? Och jag blir rädd att göra fel.
Nu sedan några veckor äter jag inte någon diet – så sätt men jag äter bara proteiner, fett och “LCHF-grönsaker”. Äter även nötter.
Ibland när jag hamnar i situationen så blir det lite mer kolhydrater.
Mitt mål är att välja ut vad jag vill ha i kylen/av maten som serveras osv. Inte att välja bort eller förbjuda.
Mår bättre och har gått ner i vikt – hur mycket vet jag inte men jag har 1 strl mindre på arbetströjan och håller på att tappa byxorna ?
Vill inte väga eller mäta vare sig mig eller min mat. Vill inte bli nojig igen.
Lchf/keto och primal. Dvs nästan alltid ketos men på lchf och primal-sätt. Det beror på vad jag tycker att jag behöver. Igår åt jag lite ris för att kolhydrat-ladda för idag. Och för att jag tycker det är gott någon gång.
Mitt fokus är frisk tarm, glada hormoner och hyfsad vikt. Än så länge är jag väldigt nöjd. Lchf/keto/ primal sen april 2013.
Jag är en av veganerna. 🙂 Jag drog ner på animaliska proteiner och mejerier efter att jag fick reumatiska problem och det har hjälpt mig mycket. Brukade köra Paleo och trodde länge att det var den ideala kosthållningen, men det var den tydligen inte för mig. Tycker alltid det är intressant att läsa dig men mest gillar jag dina inlägg om målsättning, meditation, beteendemönster samt hur kroppen och hjärnan fungerar. Tack för en bra blogg! 🙂
Tack, det är mina favoritinlägg också! 🙂
kul att se någon som tar upp precis det här med militant övertygelse, erkänner, var Ketofreak i många år. Jag lät ingen kritisera lchf tills min kropp sa ifrån. Ett helt år tog det för mig, jag vägrade lyssna på kroppen, low t3 syndrom och ett annat fenomen, som var fruktansvärt men som låter så oskyldigt, låg magsyra. Symptomen är att halsen snörs ihop och det trycker på hjärtat. kroppen gick up i vikt, jag blev ännu mer strikt. allt åt fel håll. När jag då försökte hitta tipps och få hjälp såg jag den religiösa övertygelsen från andra sidan. nej, det kan inte stämma. nej, det är inte kosten som det är fel på.. stilla tänkte jag.. men jag mår ju inte.. bra?
Atkins sen 98, styrketräning sen 96, med perioder av andra sporter med allt fr boxning, squash, yoga. Alltid aktiv. Kört carb up i omgångar och mest då paleo-primal-clean. No donuts, sweet potato almond brownies typ.
Nu vet jag inte riktigt hur gammal du är, Martina, men när man är på andra sidan 40 så händer mycket med kroppen som är svårt att acceptera. Klimakteriet när metabolismen sänks kontinuerligt kräver ju att man ser till att den hålls hög, och just low t3 pga low carb knäckte mitt system. Bor i tyskland, och läkarna här är SÅ gammalmodiga. Klassisk skolmedicin från 80 talet.
kombination av paleo, skippar carbs ibland, undviker fruktos, mycket fisk och bra fetter, och en hög fokus på antioxidanter, phytonutrients. Populära superfoods är oftast dyra och är bara hype. Orac värdet kan vara kul att titta på även om det inte är en mogen vetenskap precis.
Därför gillar jag dina inlägg, du är på rätt spår att bli en världsguru, så keep it up.
Tack Anna! Ja, jag tror att det viktigaste är att lyssna på kroppen – det framför allt, oavsett vad den säger 🙂
Keto på meg?
Jag äter det jag vill: LCHF!
Jag följer Dr Eric Bergs kostråd, som bygger på att få i sig alla näringsämnen som kroppen behöver för att vara frisk. Jag är striktare än honom då han tillåter stevia, jag använder inga sötningsmedel, kör periodisk fasta och är i ketos.
Äter lchf och försöker nu äta mer strikt. Har tidigare ätit mer liberal kost. Har problem med ledvärk och vill se om det ger dig med striktare kost.
En kombination av lchf och paleo då det passar min kropp bäst.
Dvs mer rotfrukter och frukt än vanlig lchf och mer mejerier än paleo.
Man hittar sin väg till slut ??
Åt lchf från september 2015 till januari 2016. Därefter började jag ketogen kost. Superstrikt och nästan utan kolhydrater.
Saknade en kategori för det att rösta på. Lchf kan vara alltifrån att äta mycket ost och grädde till att vara som jag och vara väldigt strikt.
http://www.mo1.se/smycken/orhangen/mat/avocadohalva-orhange.html
jag kör fett-diet 😉
Snygga örhängen!
Jag följer periodisk fasta och någon form av zone-diet med mycket protein, och ungefär lika fördelning mellan kolhydrater och fett. Inga mjölkprodukter och inga söta livsmedel (försöker iaf…)
Har under de åren jag läst bloggen varit en “äter allt”.
I perioder kört liberal lchf och ibland fastat. Har gjort gott för magen, men inte märkt några andra jätteskillnader.
Nu i veckan tog jag beslutet att strikta till min lchf, gå utanför min comfort zone!
Det svåra har hittills visat sig vara att det är svårare att förlita sig på icke-mat. Att jag kommer behöva lära mig att planera lite, handla och faktiskt laga mat. Inte bara köpa grillad kyckling, brieost eller nötter i farten varje dag.
Men så spännande att se vad som händer med kroppen efter ett tag!
Hej!ibland har det hänt att någon har suckat lite, när jag tackar nej till nåt att äta.Så nu brukar jag förekomma genom att säga:finns det fisk,kött ,grönsaker och fett så är det perfekt för mig.Då har ingen nåt att säga emot det.Tack för din härliga blogg och din senaste bok.Ska börja styrketräna och skärpa till kosten ännu mer.Vet att det aldrig är försent att börja träna, är 47 år.
Tack Anna! 🙂