Just nu befinner jag mig i två världar – Biohackingvärlden och forskningsvärden där jag kan skriva vetenskapliga artiklar om metabolism, inflammation och livsstilssjukdomar. Jag känner att det verkligen vidgar mitt perspektiv på hälsa och på vad som faktiskt går att göra.
Går det att reversera åldrande till exempel? Jag tror definitivt det, men det kräver hårt och kontinuerligt arbete som de allra flesta inte har möjlighet att utföra. Jag gillar att hålla till på forum (till exempel reddit) och diskutera för att förstå hur människor tänker, förstå motivet bakom människors olika val. Vad jag tagit från det hittills är att många är så upptagna med hamsterhjulet (jobba, keeping up with grannen) att de delegerar hälsan till någon annan.
“Hinner inte”
Hinner inte träna, hinner inte meditera, hinner inte hålla koll på mina kvinnliga cykler, hinner inte skriva dagbok och så vidare… Det i kombination med en tro på att kunna komma undan med lite sömn, alkohol, dålig kost och passiv livsstil. Det gör man inte. Att bara inse att man inte kommer undan gör världens skillnad – inse att allting spelar roll.
Det handlar inte om nästa generations läkemedel eller medicintekniska innovationer – det handlar först och främst om mindset och att ta hand om sig själv. Prioritera sig själv. Hålla kroppen och sinnet aktivt, ge sig själv näring och skapa space där det finns utrymme att göra det som är roligt!
Snygga människor på instagram som poserar med en proteinbar och “scrunch butt” tights kommer inte vara snygga om 20-30 år!
Dagligt, kontinuerligt arbete
Att släppa “gå ned 5 kg på 3 veckor” tänket tror jag är väldigt viktigt och att börja se saker ur ett större perspektiv. Börja titta 5-10 år framåt och designa dagliga, hållbara vanor som kan bli bättre över tid. Lägga tid på träning och meditation, matplanering och självreflektion. Jag tror också att det är väldigt viktigt att sätta sig själv i rätt sammanhang där det finns utrymme att vara den man är – “komma ut” som jag brukar säga. Komma ut som sig själv, vad det nu än innebär. För mig innebär det forskning och biohacking som livsstil, för genom att hjälpa mig själv kan jag hjälpa andra.
Det verkar som att medvetenheten kring livsstilsoptimering ökar och jag tror att det är en vägarna som måste tas i framtiden, som ett alternativ till dyr privatiserad sjukvård. Vi är många som bara går och väntar på att vårdsystemet ska haverera, och då behövs alternativ. Det bästa är då förstås att aldrig bli sjuk och att medvetenheten om den egna kroppen blir tillgänglig för fler människor, och det är den kunskapen vi håller på att sprida just nu. Det jobbet gör biohacking-communityt bra!
Vilken information hade du helst velat ha kring hälso-optimering eller livsstilsoptimering i allmänhet? Är det något som saknas eller är extra svårtillgängligt?
Berätta gärna!
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Martina on Tyngdtäcke från Qoali – Årets julklapp?: “Det är som att fråga hur funkar kramar ihop med SSRI-preparat :)”
