Jag började prata om det här med att ändra uppfattning och omvärdera saker redan för tre år sedan, och sedan dess har det såklart fortsatt att vara tvära kasst. Detta var min största last tidigare i livet, att jag har svårt att vara konsekvent, att jag ofta ändrar mig, att jag är så ifrågasättande och måste testa precis allting. Nu har jag bestämt mig för att det här inte ska vara vara en dålig egenskap utan en bra egenskap. Det gör att jag vågar ha fel och vågar vända om, samt också inte har något problem med att “gå all in” när det krävs.

Förra inlägget här: Saker jag haft fel om

Därför tänkte jag att det var dags för ett uppdaterat inlägg på samma tema, så låt oss köra igång med en gång:

Urinstickorna – Ketosticks 

Jag höll länge fast vid ketosticksen som ett redskap för nybörjare att snabbt kunna kolla om man är på rätt spår eller inte, men jag måste säga att de är ganska onödiga. Förvisso ingen stor utgift, och det ger något litet att mäta men… om man tänker följa en ketogen diet så är nog blodsockermätaren det viktigaste köpet. Jag skulle säga; skrota de här stickorna.

Fasta

Jag började vända min inställning till fasta redan 2015 och har skrivit ett gäng inlägg om det sedan dess:

• Fasta eller inte fasta?
• Fasta för hjärnan – äta för kroppen
• Omvänd fasta del 1, och 2
• Nya perspektiv på fasta

Osv, osv… utvecklingen har gått från att uppnå en viss look till att vara maximalt snäll mot mina inre organ. Det är därifrån den förändrade inställningen kommer för dessa två går inte alltid hand i hand. Nu vill jag uppnå bra prestanda och fysik utan att tulla ens det minsta på min hälsa.

Kaffesvält och bulletproof coffee

Jag började alltid mina mornar med en fettkaffe innan, och det är ingen katastof att göra det om man trivs med det, men jag misstänker STARKT att det är slitsamt för binjurarna. Jag tror också att det kan vara en bakomliggande orsak hos de som får problem med 1) sin menscykel 2) sin sömn 3) sitt blodsocker på ketogen kost.

Kefir 

Jag gjorde hemgjord tibetansk kefir i höstas, jag tänkte att det skulle göra underverk för min tarmflora men… jag kan inte komma på att jag fick någon positiv effekt. Lite mer svullnad kanske lite mer sötsug… jag tror att det fungerar för vissa men jag känner inget behov av att äta kefir igen.

Bubblare!

Att vara anställd

Jag vet att jag har irriterat många genom att skriva långa hatiska drapor om hur meningslöst och dumt det är att vara anställd. Det är inte så respektfullt att skriva så även om jag har lindat in det väl så har väl min egen inställning lyst igenom, och jag försöker numera att inte predika och att vara mer ödmjuk. Dessutom måste jag inse att “ett jobb” kan vara så otroligt mycket, och att det finns anställningar som hade passat mig också. Jag har bara inte blivit anställd “som mig själv” eftersom jag alltid hade en social mask på mig på varje anställningsintervju, och när sedan min lätt excentriska personlighet visade sig blev det helt fel, för att det förväntades av mig att jag skulle vara en helt normal ingenjör och uppföra mig som en sådan.

Dessutom var jag kanske inte redo för att jobba när jag började med det, för jag förstod inte vad som krävdes i det sociala samspelet och kunde inte kommunicera ut vad jag behövde osv.

Saker som är under utvärdering

Medicinsk ketos vs näringsmässig ketos

Just nu gör jag ett djupdyk i medicinsk ketos och det är därför jag är så ultranoga med allting jag äter. Jag vill verkligen veta vad det kan ge mig i form av anti-aging, epigenetiska förändringar och mental prestanda.

Det kan komma att visa sig att näringsmässig ketos är bättre ur ett långtidsperspektiv, eller att det är bättre för mig. Vem vet, just nu är det bara high fat som gäller i vilket fall.

Cardio 

Det har nog inte undgått någon att jag INTE löptränar på något sätt överhuvudtaget. Jag gillar inte att springa, jag gillar inte att träna kondition och det händer ytterst sällan att jag “får feeling” och kör något pulshöjande men oftast inte. Jag är beredd på att jag kan behöva lägga in cardio i min träning, kanske till och med löpning men det får bli en senare grej.