• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats programmera det!
Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten (strikt diet för återuppbyggning av tarmfloran + tarmslemhinna för er som inte känner till den) men det gick tyvärr inte så bra. Kämpade på med det ett bra tag, men gav upp pga NOLL energi! Alltså känslan av att "tanken är tom" & det brukar hända vid den här typen av livsmedelsbegränsning. Förbränningen spinner loss totalt, blir helt urlakad. Nån som känner igen sig? 

Det var iaf under dessa strävanden som jag insåg en viktig grej! Medan jag GAPSade på räknade jag som en dåre på forskningsdata som inte gick ihop alls & fattade till sist varför: för att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler! Alltså värderar relativa effekten av saker realistiskt. Det finns t.ex gränser för vad en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat... Men stress, sömn, dygnsrytm, rörelse är också basics! 

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning. Det kommer inte funka förrän man rannsakar både resultaten & livsstilsfaktorerna, i kombination!

Så... jag skrev en halv roman om det här på bloggen (länkad i profilen) om vilka faktorer som spelar roll & hur man kan "vikta" dem.

Det är väldigt relevant i forskning såväl som vardag, så det var intressant att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för lite nya insikter!
[Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: [Update på nästa bild i flödet! Spoiler alert: failade GAPS intro, men har fått hjälp & laddar för nytt försök!] 

Många har frågat om hur det går med mitt försök med GAPS-dieten & vad jag tycker om den, så här kommer ett inlägg på temat. Vill du ha fullständig info om HUR man följer GAPS rekommenderar jag dock boken, för tror det är svårt att få ihop det hela bara genom olika listor online, men att googla lite ger absolut ett hum om det hela! 

SNABBINFO 🔍GAPS
Kost anpassad för personer med psykiatriska symptom, kroniska sjukdomar, eller autoimmunitet. Jag freestylar lite nu, men tror upphovsmakaren arbetade mest med autistiska barn i början, sen populariserades GAPS & spreds till fler lämpliga kandidater.

VAD JAG TYCKER OM GAPS: 
Ptja...jag har dragit mig för att börja "by the book" lääänge & kört mer "hipp som happ GAPS". Fått för mig att jag skulle behöva dricka benbuljong & äta fermenterat hela tiden. Inga favoriter, men...

GAPS steg 1 har KÖTTBULJONG & inälvor som bas! Lättare (för mig). Jag har också gallrat bort "allt" utom kaffet. 100% mejerifritt undantaget hemgjord kefir i senare steg.

VARFÖR GAPS? 
Nyfiken på om dieten som påstås fixa tarmslemhinnan, tarmfloran, blod-hjärnbarriären & potentiell neuro/inflammation i kombo med stabil ketos, kunde ha någon positiv effekt (utöver det vanliga)

HUR LÄNGE? 
Så länge det känns rätt, är som sagt inte superpepp på fermenterat som jag ska fasa in sen, det har inte funkat hittills men... skam den som ger sig!

[Ketografen på sista bilden är från KetoMojo. Länkad i profilen!]
  • Home
  • Biohacking
  • Mat och recept
  • Gör din egen resorb (som funkar!)

Gör din egen resorb (som funkar!)

17 November, 2016 52 Comments Written by Martina

gor-din-egen-sportdryck

Med anledning av mitt saltinlägg igår var det många som ville veta hur jag gör min egen “sportdryck”. Det är alltså en form av resorb fast utan glukos och e-ämnen! Den här är perfekt och man ligger lite lågt på elektrolyterna, den återställer balanserna i ett kick! Jag dricker 1L av detta per dag.

RECEPT
1L vatten
1 lime
1 tesked himalayasalt
1/2 tesked kaliumpulver
2 krossade magnesiumtabletter

GÖR SÅHÄR

Koka upp vattnet, ta av värmen såfort det kokar och lägg i salt, kalium och magnesium. Om du använder kapslar så öppna kapslarna och häll ut innehållet. Mineralerna löser sig i varmt vatten. Tillsätt juice från 1 lime, blanda runt och ställ in i kylen.

Mängderna är inte exakta, har du inte kalium så ät en avocado istället. 2 avocados täcker dagens kaliumbehov. Har du inte magnesium så strunta i den och använd bara salt. Lime är också utbytbart förstås, men jag tycker att det blir gott. Om jag inte har lime hemma häller jag i en matsked askorbinsyra (C-vitaminpulver) Det blir en riktig killer coctail kan jag lova!

Testa gärna, jag lovar att du inte behöver handla resorb igen!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Mat och recept
elektrolyter, gör din egen sportdryck, recept, resorb
Similar posts
  • 3 koffeinfria ketodrinkar med recept — Inlägget är reklam för Bodystore och innehåller annonslänkar Jag får ofta frågor om vad man kan göra för fettdrinkar som är koffeinfria, och det finns ju så otroligt många varianter. Under mina koffeinfria perioder har jag testat igenom väldigt mycket kaffesubstitut, örter, téer och kryddblandningar och har hittat några nya och gamla favoriter. Här är [...]
  • Godaste höstdrycken (koffeinfri) — -Inlägget innehåller köplänkar till Jordklok.se- Jag blev inspirerad av min vän Johanna som bjöd mig på en sån himla god dryck när jag var hemma hos henne senast. Den går att dricka både varm och kall, lika gott vilket som. Ingredienserna är kanel, ingefära och citron som man låter koka upp på spisen och sedan [...]
  • Recept på kollagenbröd (LCHF) — I samarbete med Upgrit – Innehåller annonslänkar Jag tänkte dela med mig av ett kul brödrecept som inte innehåller något annat än ägg och kollagen. Det går att tillsätta kaliumväteartrat (finns i kryddhyllan) och mandelmjöl för att få det mer brödlikt men det behövs inte tycker jag. Ju färre ingredienser desto bättre. Recept på kollagenbröd [...]
  • Kalium är din vän! — Alltså hallå. Nu måste vi prata lite om kalium för det är en mineral jag brukar rekommendera till människor med benkramper, förstoppning, högt blodtryck och för hög puls. Dock har detta mött lite motstånd, särskilt bland vårdpersonal och apotekspersonal. Jag förstår det för om man googlar på kalium så finns det nästan BARA negativ information. [...]
  • Faror & alternativ till latte-tr... — Latte… denna jävulsdryck som är otroligt lätt att bli beroende av. Kaffe latte med mjölk, soja eller havre går åt som smör på alla caféer och många vet inte vad de egentligen dricker för sörja! Latte med mjölk 2-3 dl mjölk per enhet eller mer, och nej det går inte ihop med ketogen kost även [...]
Sanningen om salt!
Gör din egen peeling/ansiktskrubb!

50 Comments

  1. Sara Sara
    27 February, 2022    

    Det receptet som My skrev på sin blogg innehöll även bikarbonat. Vad är den till för? 🤔

    Reply
    • IC IC
      28 February, 2022    

      Jag tror att det är osmosregleringen och pH-balansen
      men kan ha fel. En del som har egen vattenbrunn kan
      behöva tillföra salttabletter i sin vattenrening efter att
      först ha avsaltat sen tillföra rätt nivå för pH ska vara ok.

      Reply
  2. Albin Albin
    26 January, 2019    

    Schysst! Både inlägget om salt och receptet. Finns mycket missvisande information kring salt, fortfarande. Och många som far illa av det. :/ Förr förberedde jag alltid en dryck med himalayasalt som jag drack på morgonen. Varför slutade jag!? 🙂

    Reply
  3. Per-Anders Lénström Per-Anders Lénström
    26 July, 2018    

    Hej Martina, hoppas du kan svara på min fråga denna gång.
    Bör man inte kolla först om man har låga referensvärden av kalium och magnesium innan man proppar i sig till ett överskott ? Nu har jag tyvärr Hemokromatos, homozygot C282Y
    så C-vitaminer mindre bra men går säkert att överleva. Med vänlig hälsning/perre

    Reply
    • Martina Martina
      26 July, 2018    

      Jag vet inte hur du hittat min blogg men målgruppen är personer som äter en väldigt strikt lågkolhydratskost. Vi mäter våra värden noga och vi ligger pga kosten alltid lite lågt på Mg, Na och P.

      Resor kan du ju dessutom köpa på apoteket utan att ha några som helst brister ?

      Reply
  4. My My
    15 July, 2018    

    Hej
    Tack för en superbra blogg!
    Jag har gjort sportdrycken några gånger och jag tycker verkligen att den känns bra! Men jag har ett problem och det är att de krossade magnesiumtabletterna inte löser sig. Jag har krossat dem och tillsätter dem i det kokheta vattnet. Men de bara lägger sig som ett pulver uppepå. Vad gör jag för fel? Är det fel sorts magnesium?
    Jag har köpt den här burken: https://www.lloydsapotek.se/lloydsapotek-magnesium-tablett/p/760435

    Tack på förhand!
    Mvh My

    Reply
    • Martina Martina
      15 July, 2018    

      Tack My!

      Det är nog något i fyllnadsmedlet som ställer till det. Ingen fara, men nästa gång kan du köpa kapslar som du öppnar och häller i.

      Reply
  5. Maj-Britt Bernhardsson Maj-Britt Bernhardsson
    12 July, 2017    

    Hej Martina! Jag har gjort resorb drycken. Jag kokade upp en liter vatten i vattenkokaren och hällde upp i en glasbringare. Sedan satte jag till två kapslar kalium + två kapslar magnesium som jag naturligtvis öppnade först. En tsk Himalayasalt åkte i också och så till sist en mak askorbinsyra. Sedan när det har svalnat av så tillsätter jag lime el citron. En fråga bara. När vattnet är så hett förstörs inte C-vit o mineraler då? Ursäkta frågan men jag är inte så van med såna drycker. Jag har högt bltr och hoppas jag kan få ner det. Enda träningen blir promenader eller cykling. Hoppas du kan svara. MVH Maj-Britt. PS jag läser alltid din kunniga block och följer dig även i LCHF- magasinet o 2000-talets vetenskap.

    Reply
    • Martina Martina
      12 July, 2017    

      Det är okej, mineralerna skadas inte av hettan. Om du vill vara helt säker kan du vänta tills vattnet är ljummet, men det behövs inte. Alla mineraler är verksamma 🙂

      Tack för att du gillar bloggen och det jag skriver <3

      Reply
      • Madde Madde
        18 July, 2018    

        C-vitamin förstörs över 40 C. 🙂

        Reply
  6. Carina Carina
    1 July, 2017    

    kan man kanske gå ner i vikt mvh carina

    Reply
  7. Carina Carina
    1 July, 2017    

    Kan man ta dena dryck om man har låg ämnesomsättning å tar levaxin dagligen man kanske kan gå ner i vikt av den också mvh carin

    Reply
    • Martina Martina
      1 July, 2017    

      Ja det kan du, men du kommer inte gå ned i vikt med den.

      Reply
  8. L L
    27 June, 2017    

    Vad säger du om jozo lightsalt med 70% kaliumklorid och 30% natriumklorid? Som kaliumtillskott alltså?

    Reply
    • Martina Martina
      28 June, 2017    

      Låter som att det kan funka!

      Reply
  9. Helena.Mansäterback Helena.Mansäterback
    16 June, 2017    

    Var kan jag köpa kalium pulver,vilken sort.?Vilken magnesium använder du? Hur mycket är det i en tablett?

    Reply
    • Martina Martina
      16 June, 2017    

      Kaliumpulver: kosttillskottsbutik, IHERB, eller vad du föredrar
      Magnesium: Varierar, brukar ha 21 century
      1 tablett kan vara allt mellan 100-1000mg

      Reply
  10. P P
    12 April, 2017    

    Hej! Jag måste bara säga TACK för receptet! Delar det till mina vänner åt höger och vänster för det har VERKLIGEN hjälpt mig. Jag har varit på gränsen till utmattad typ hela tiden i ca två års tid och haft svårt att få till återhämtningen för min kropp är så långsam på det. Eftersom jag har ett fysiskt krävande jobb och varit utmattad så får jag ofta mildare tecken på att det börjar närma sig utmattning och har legat på gränsen hela tiden. MEN nu med resorben så funkar min återhämtning mycket bättre! Är helt överlycklig över att ha hittat detta så jag kan leva ett mer normalt liv. Inte ha pulserande muskler hela tiden och småvärk, utan lugna muskler och känna mig i princip smärtfri. Och även koncentrationen, smärta och kramper tar hjärnkraft också, är överlag mer piggare nu. Därför delar jag med mig av den till alla som kan tänkas behöva den, känns som att den har saved my life på så många sätt. Ville bara att du skulle veta hur bra tips det här var! 🙂

    Fortsätt med allt du gör, du är en inspiration av rang 😀

    Mvh / P

    Reply
    • Martina Martina
      13 April, 2017    

      Tack P, jag blir superglad av din kommentar!

      Reply
  11. Johannes Johannes
    8 February, 2017    

    Hej Martina
    Jag har en fråga om Kalium. När jag berättade för min läkare att jag äter kalium sa hon att det verkligen var farligt och att hon inte alls kunde rekommendera mig det. Kan känner att jag får ut mkt av att äta kalium men hur ska man förhålla sig till att äta tillskott av det? Hade verkligen varit bra om du kunde reda ut det 😉

    Reply
    • Martina Martina
      8 February, 2017    

      Det är inget att reda ut, kalium säljs helt öppet på hälsokosten och i sportbutiken. Alla som tränar hårt käkar extra kalium för musklernas skull, inga konstigheter. Om man överdoserar kan det bli obehagligt, såsom för lågt blodtryck och hjärtrubbningar. Jag tror dock inte så många överdoserar just kalium 🙂

      Reply
  12. Anne-Lie Anne-Lie
    7 December, 2016    

    Hej Martina!
    Kan man också blanda i L-tyrosin
    i resorben?

    Reply
    • Martina Martina
      7 December, 2016    

      Varför?

      Reply
      • Anne-Lie Anne-Lie
        7 December, 2016    

        Då jag har problem med sköldkörteln men mår inte bra av att ta levaxin. Och har precis köpt o läst din e-bok “välj rätt kosttillskott” där du skriver om trött sköldkörtel.

        Reply
        • Martina Martina
          8 December, 2016    

          Jod + l-tyrosin kan du ta separat 🙂

          Reply
  13. Claes Claes
    22 November, 2016    

    Hej Martina!

    Superbra detta! Har börjat koka ihop denna trolldryck dagligen nu och startar morgonen med några klunkar, och av nån anledning känns det som det har direkt verkan, piggnar till av det 🙂

    Har börjat blanda flera flaskor att ha med till jobbet o ge till kollegorna (bror och far), och de känner sig piggare mot dagens slut än i vanliga fall. Så någon nytta gör det ju 🙂

    Jag hade en liten undran bara. Finns det nå för/nackdelar att blanda i mer saker?

    Jag tänker typ MSM, Kreatin eller så? Nog för att det går att ta dessa tillskott vid sidan om, men nu när denna dryck blivit en nobrainer som man dricker dagligen, så blir det inte missat att ta de övriga tillskotten om de blandas i?

    Tack 🙂

    Reply
  14. Tove Tove
    21 November, 2016    

    Hej Martina!
    Jag undrar om det spelar någon roll i vilken form kaliumpulvret är (kaliumcitrat, -glukonat, -klorid) ? Är något av dem bättre än de andra?

    Reply
  15. Silvia Silvia
    20 November, 2016    

    Hej Martina
    Tack för intressant inlägg om salt. Vad jag älskar komma tillbaka till din blogg! Jag har bestämt mig att byta salt som jag har hemma mot dem du nämnde i inlägget! Jag har hittat hemma finkornigt himalayasalt från FALKSALT (98% NaCl) som ät utan tillsatser. Men jag hittade också märke som till exempel Urtekram, Renee Voltaire och mycket annat på nätet som lovar bättre kvalitet men till högre pris. Är det något skillnad mellan de salter jag har nämnd? Jag vet att Renne Voltaire´s produkter och Urtekram har bra kvalite och är KRAV certifierade o.s.v.. Men om vi bortser från allt detta vart hamnar havsalt och himalayasalt från Falksat?
    Tack för svar
    Silvia

    Reply
    • Martina Martina
      21 November, 2016    

      Falksalt är säkert helt okej 🙂

      Reply
  16. Anna Anna
    19 November, 2016    

    Var hittar man kaliumpulver?

    Reply
    • Johan Johan
      20 November, 2016    

      hos t.ex. Apotea
      http://www.apotea.se/kalium-255mg-100k-veg?gclid=CPe1uP6OttACFVNJGQod-90EmA

      Reply
      • Silvia Silvia
        20 November, 2016    

        Hej
        Vet du om det är såna kapslar som går att öppna? Alltså de är inte i fast form, det är pulver inuti?

        Tack

        Reply
    • Eva Eva
      20 November, 2016    

      sök på

      potassium powder

      Reply
  17. Maria Maria
    18 November, 2016    

    Hej Martina
    En fråga ang att äta det mesta proteinet på morgonen
    Vad brukar du äta då till lunch/middag om det inte ska vara nåt protein utan typ bara fett?

    Reply
    • Martina Martina
      18 November, 2016    

      Jag äter protein alla dagens mål, men allra mest protein på morgonen. Om jag äter kolhydrater, så äts de också på morgonen. På lunch och middag blir det vanlig LCHF-mat, men det är inte fokus på protein då.

      Reply
  18. Anne-Lie Anne-Lie
    18 November, 2016    

    Hej!
    Undrar också var man hittar kaliumpulver?
    Vilken använder du?

    Reply
  19. Sofie Sofie
    17 November, 2016    

    Vad använder du för kaliumpulver och varifrån? ? Har läst om “adrenal coctail”, verkar vara lite samma koncept.

    Reply
  20. Anna Anna
    17 November, 2016    

    Hej!
    Tack för grymma tips.

    Jag har en fråga angående C-vitamin som jag skulle bli jätteglad om du kunde svara på.
    Du skriver att du använder askorbinsyra men jag undrar om magnesiumaskorbat i pulverform fungerar lika bra? Det sägs vara snällare mot magen då den är mera basisk men orolig att den formen inte har samma egenskaper som askorbinsyra. Jag äter det för att förbättra min hy och tar det tillsammans med MSM. Har märkt STOR skillnad på mitt hår och misstänker att det är tack vare MSM men ännu ingen effekt på hyn efter dagligt intag i 3 månader. Kan det ha att göra med att det inte är den rena formen av C-vitamin? Har du någon teori eller kunskap om det?

    Mvh
    Anna

    Reply
    • Martina Martina
      17 November, 2016    

      Jag vet faktiskt inte om magnesiumaskorbat är bättre eller sämre 🙂

      Reply
  21. Ewa Ewa
    17 November, 2016    

    Jag har länge använt Himalaya salt men fick för ett tag sedan höra att det skall finnas tungmetaller i det saltet. Har du hört något sådant?

    Reply
    • Martina Martina
      17 November, 2016    

      Det beror nog helt på källan, som med fisk och annat från havet.

      Reply
  22. Lovisa Lovisa
    17 November, 2016    

    Vad tror du om att göra majonäs med neutral kokosolja istället? Kan väl hända att den blir hård om man ställer in den i kylen kanske. Har du prövat?

    Reply
    • Martina Martina
      17 November, 2016    

      Jag vet inte faktiskt 🙂

      Reply
    • Josefin Josefin
      17 November, 2016    

      Lovisa! Det går utmärkt att göra majjo på kokosolja. Den stelnar i kylen så ta fram den i god tid innan den ska ätas. Behöver du recept?

      Reply
      • Lovisa Lovisa
        17 November, 2016    

        Åh tack! Har du ett recept som är bra får du gärna dela med dig! Tänkte annars bara byta ut rapsoljan ur ett recept till kokosolja ?

        Reply
      • Josefin Josefin
        18 November, 2016    

        Hej Lovisa!
        Recept från Anna Sparre på 4health. Tar 2 min att göra. Hon använder MCT olja som ju är de medellånga fettsyror som finns i just kokosolja. Men kokosolja går också bra. http://4health.se/snabb-och-enkel-mct-majonnas
        Jag använder det här mycket. Blandar med olika kryddning typ lite sriracha, soya, vitlök och sesamolja till lax eller med soya, lime och miso.

        Reply
        • Lovisa Lovisa
          18 November, 2016    

          Toppen! Tack ???

          Reply
  23. Ulrika Ulrika
    17 November, 2016    

    Är limen endast för smak? Gillar inte lime, kan det gå med citrin i stället ☺

    Reply
    • Martina Martina
      17 November, 2016    

      Ja, de tror jag att jag skrev?

      Reply
  24. josefin josefin
    17 November, 2016    

    Grymt! Tack

    Reply

No Pings Yet

  1. Sanningen om salt! - Martina Johansson on 2 December, 2016 at 06:01
  2. Sanningen om ketoacidos - Martina Johansson on 2 December, 2016 at 05:57

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anna on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Jag är också skitstressad över min egen stress och funderar mycket på hur jag sk…
  • Ann-Sofi on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Superintressant! Och känner tyvärr igen mig i en del. Sen jag började med antide…
  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: