I samarbete med Rohtos Labs
Nu har mina favoriter på Rohtos Labs designat ett nytt potent tillskott för ökat fokus, minne och driv med hjälp av kraftfulla nootropics och adaptogener. Ingredienserna är ALC (Acetyl-L-Carnitine), citikolin: förelöpare till acetylkolin som är signalsubstansen som styr minne och fokus, rosenrot, granbark och ginko biloba: ett barrträd med adaptogena egenskaper. B3 och piperin är med som boosters, de ökar blodflödet och upptaget hos de övriga ingredienserna.
ALC har jag använt intermittent sedan så tidigt som 2010 när jag upptäckte den för första gången. En otroligt potent kolinerg molekyl som skyddar hjärnceller mot oxidativ stress, ökar mitokondriekapaciteten och gör så att de kognitiva processerna går lite snabbare. Därför har ALC varit involverad i flertalet studier på Ahlzeimer med blandade resultat. De flesta Ahlzeimer-mediciner som finns idag verkar på acetylkolinet eftersom ju mer man har av det desto bättre minne har man rent generellt.
Innehållsförteckning
Om du vill veta din kognitiva profil rekommenderar jag det här gratis testet som baseras på Bravermans teorier. Poängen med att stötta olika signalsubstanser är att uppnå “the edge effect” alltså ha alla sina signalsubstanser i balans, något som få personer har. Att boosta sitt dopamin och acetylkolin får effekten att det börja hända grejer. Som min kompis sa häromdagen “ge en person mer dopamin och det kommer att hända grejer!” och hur sant är inte det! Händer det bra grejer då? Det beror ju helt på förutsättningarna och huruvida man har en bra plan så att man vet vad man ska göra. Men har man det så blir det gjort!
Duration: Mental verkar i 4-5h men om man är känslig för stimulanter så verkar den ännu längre så ta den inte på sen eftermiddag eller kväll.
Dosering och intag: Ta 2 kapslar 1 timme före du ska prestera mentalt, på fastande mage. Du kan kombinera med kaffe om du vill, och fett boostar effekten. Fettkaffe/té/choklad med smör, kokosolja eller MCT-olja förstärker det hela. Det är ingen fara att använda Mental varje dag, men effekten är uppbyggande så du behöver troligen ta en paus efter 1-2 veckor och cruisa på dina egna signalsubstanser.
Övriga fokustips:
DOPAMINE Deficiency: 18
ACETYLCHOLINE Deficiency: 10
GABA Deficiency: 26
SEROTONIN Deficiency: 18
Oof, icke bra :’)
Kul test! Jag var helt klart GABA-dominant. Måste läsa på vad det innebär. Och tänka till hur mycket mina sjukdomar spelar in i hur jag svarat.
Dopamin (20), Acetylcholine (28), GABA (41), Serotonin (17).
Deficiency låg väldigt lika, 4-4-3-4.
Intressant! Nöjdhet med mig själv och andra och platonisk kärlek till andra är de största effekterna jag har haft av mina fem års daglig meditation.
Men det skulle vara intressant att öka seroteninet mer såklart. Hardu förslag på vad man kan göra?
Jag är ganska jämn mellan tre, Dopamin(29), acetylcolin (27) och gaba(35) men lägre på seroronin occ mest poäng på serotonin deficiency.
Tycker det stämmer hyffsat bra med hur jag upplever det.
Vad kan jag vinna på att balansera upp serotonin med något tillskott?
Mer serotonin är ju extremt bra för att MÅ bra och att känna sig NÖJD. Nöjd med sig själv, nöjd med andra och för att känna (platonisk) kärlek till andra människor.
Hej Martina, tack så jättemycket för tips! En lite off-topic fråga; jag har testat keto i ungefär 2 månader nu och mår väldigt väldigt bra. Vill aldrig gå tillbaka till kolhydratsbaserad kost. Däremot har jag under hela den här tiden haft besvär runt hjärtat. Jag har smärta/obehag nästan som ett L, från mitten av bröstet, ner till diafragman ungefär, och sen fortsätter det en bit under vänstra bröstet.
Jag har testat både elektrolyter och tabletter mot sura uppstötningar men inget verkar hjälpa. Obehaget blir värre när jag exempelvis lutar mig framåt när jag sitter samt blir det värre när jag äter.
Har du spontant någon idé vad det kan vara eller borde jag helt enkelt kolla upp det?
Tack så mycket för allt lärorikt du skriver!
Är också en solklar acetylkolinare 🤩 bokmärker detta tillskott.
Haha jag är acetylkolindominant, hade du gissat på det 😉
Mina ådror är synliga och tenderar att se ut som om de kan dyka upp ur min hud och besparingar är för idioter 🙂
Jag är också acetylkolin, tätt följt av dopamin 😀
Håller dock inte med dig om besparingarna… 😉
DOPAMIN 0 (0), ACETYLKOLIN 0 (0), GABA 31 (10), SEROTONIN 31 (4)
Deras förklaringar/meningar var roligt formulerade
Haha pengar är till för att rulla men jag kör på båda, gas och broms 🤑 🧷
NOLL!?
japp jag mailar
fick med noll… på typ alla men bör vara acetylkolin. kanske gjorde jag ngt fel i testet??
Tack för bra inlägg och bra tips! En helt orelaterad fråga… Jag har ätit extremt keto sista månaderna (över 80 e%, över 200g fett per dag) och mäter dagligen ketoner med ketonix och blodketoner. Jag mäter ca 4,5-4,9 i blodketoner men bara ca 25 av 100 (grönt område) i utandningsluften. Varför så olika? Är det något fel på min ketonix tror du? Visst är det mer tillförlitligt med blodketoner?
Acetonet du andas ut är ju bara spill, så hade inte tagit det för allvarligt. Det är ketonerna i blodet som du använder dig av 🙂
Jag testar olika sätt att förbättra sömnen. Har tidigaredruckit ca 3 stora muggar kaffe fram till klockan 13.00
Nu försöker jag med koffeinbegränsning. Senaste veckan nu dricker jag två små koppar kaffe på morgonen och sedan en mugg decaff till frukost och liten kopp decaff vid tidig lunch innan 12.00.
Tror du att denna begränsning spelar roll för sömnen eller är det förjäves om man inte skippar allt kaffe?
Är
Mindre koffein är ju mindre koffein 🙂
Carin, Jag märker stor skillnad på min sömn när jag dricker en kopp kaffe på morgonen eller tre. Prova 🙂
Isabell, intressant. Jag har bara testat två nätter men det är helt klart en bidragande orsak. Nu har min oura ring slutat funka så jag ”vet inte hur jag sov i natt” 🙂 Men det kändes mycket mer vilsamt
Granbark…??
Pine bark är väl tallbark 😉
Men jag kan ju ha fel….det har hänt förut
haha 😉
Det stämmer att pine är tall. 😊