Många hälsointresserade faller ibland i fällan att tro lite väl mycket på en viss kosthållning även långt efter att den har slutat fungera, eller till och med vid de tillfällen den aldrig fungerade från första början! Det finns många övertygande påverkare på sociala medier och jag vet om att jag är en av dem. Därför försöker jag (så ofta jag kan) trycka på vikten av att både våga testa saker, men också våga avbryta när det inte funkar. Jag delar med mig av mina experiment, vad som funkar på mig och lite teori kring det, men uppmanar aldrig att imitera mina påhitt. Min kropp är ju mitt ansvar och ni vet ju inte vad som pågår i mitt liv som gör att jag lyckas eller misslyckas med saker. Visst delar jag med mig av mycket men inte allt! Därför är det viktigt att testa själv och se vad som faktiskt funkar, inte köra på ett spår bara för att det borde funka, eller funkar för någon annan.
Det borde funka!
“Det borde funka” ligger i samma kategori som “Jag gör allting rätt” och “Jag har testat allt!” Min åsikt här är att nej det borde inte funka, du gör inte allting rätt och du har verkligen inte testat allt. Detta är ett typiskt fall av att inte göra vad som krävs och att inte vara uppmärksam på kroppens signaler. Nyckelordet är göra och att vara konsekvent för att överhuvudtaget ha en chans på några resultat. Egen erfarenhet och direkt upplevelse leder till insikt om vad som fungerar och hur det fungerar.
Att göra allt utom det som funkar
Får du resultaten du vill ha? Om nej så gör du inte det som fungerar. Om du är som de allra flesta har du någonstans i ditt undermedvetna ett hum om vad du borde göra, men undviker exakt det. Kanske letar du genvägar eller läser på massor om en viss kosthållning utan att följa den, och får därför inga resultat.
Tänk en person som går till läkaren för något hälsoproblem och får ett läkemedel utskrivet. Istället för att ta medicinen går han hem och gör ett altare med en plansch på läkaren, och lägger medicinen i en skål framför porträttet. Sedan ber han sin bön: “en tablett på morgonen, en tablett på kvällen, en tablett på morgonen, en tablett på kvällen. Amen!” Men han tar inte tabletten.
Blir han frisk?
En annan patient går till läkaren och frågar om hans långdragna besvär går att bota. Läkaren svarar att det går att bota med en viss medicin som han behöver ta under en veckas tid. Patienten blir förstås lättad och tänker wow vilken otrolig läkare jag har! Helt fantastisk! När han sedan går därifrån börjar han bråka med folk. “Min läkare är fantastisk!!” ropar han. “Din är en riktig sopa!” Men han tar inte medicinen.
Blir han frisk?
Nej ingen av de här två patienterna löser sina problem eftersom de inte gör vad som krävs. Det här kanske är ett roligt exempel men väldigt många hamnar i liknande situationer av att till exempel dyrka tron på keto eller veganism men deras handlingar och resultat visar inte på ett gott resultat.
Det är för att det har blivit en blind tro!
Att testa, utvärdera och förkasta
Genom egna erfarenheter och direkta upplevelser kan vi skapa en bild av hur vår kropp fungerar och vad den behöver. För att kunna dra vettiga slutsatser behöver vi agera, vara konsekventa och göra vad som krävs utan undantag. När vi gett en metod (som vi tror på) en ärlig chans och den inte ger önskade resultat – förkasta! Testa något annat. Tweaka!
Det är inte farligt att ha fel eller ändra sig! Våga ifrågasätta det du tror att du vet! Inom forskningen testar man olika hypoteser för att kunna bekräfta eller förkasta och att “ha fel” blir bara ett i raden av viktiga resultat.
Tänk också på att det är normalt att förändras med tiden. Våra behov blir annorlunda och det som funkade för 5 år sedan kanske inte funkar nu. Det är okej att förändras, önskvärt till och med.
Har du fastnat i någonting lite för länge för att du vägrade acceptera resultaten? Vad fick dig att ändra?
Lite OT här men hörde du Dr Mikaels uttalande om att “socker är en förutsättning för att kunna leva”? Vad tänker du om det Martina? https://www.tv4.se/artikel/1x8dbYgJVeZBrzq00XH9is/doktor-mikael-haer-aer-myterna-om-socker
Ja han har ju rätt på ett sätt eftersom vi inte överlever utan blodsocker 🙂
Ja och att oxytocinet som uppstår vid taktil beröring hos nyfödda/spädbarn påverkar halten av det livsnödvändiga blodsockret. En överlevnadsfaktor.
Fettfrysning, fungerar det eller är det bs?
Ponera att man är smal och fit i övrigt men har en liten störig fettdepå under hakan som blir tydlig pågrund av överbett.
jag är nog inte rätt person att fråga men det finns väl nån procedur… belkyra? som fixar just det där!
Martina har skrivit beskrivit bla i boken “Hormonsmart mat & effektiv träning” att en envis liten fettdepå under hakan är en inflammationssignal särskilt om man är smal i övrigt. Sök här på bloggen där det finns inlägg som tar upp den långrandiga kroniska inflammationen kopplad till yttre tecken som kalkonhaka.
Vansinnigt hungrig.
Har bebis, kanske påverkar.
Åt iaf 4 kokta ägg med en stor sked smör på varje ägg. Örtsalt på. Kollagen också, för läkning.
Några timmar senare slog det slint. Var så nära gå och köpa pizza, godis, bakelse, chips osv.
Kändes som det skulle bli värsta frosseriet.
Istället akutlöser jag det med kylskåpet. Vi äter lchf allihopa så tyngsta kolhydraterna som finns är grönsaker eller yoghurt.
Några wienerkorvar och 1 halv ring rå falukorv senare så får jag sans på mig. Och skäms ihjäl nu. Är inte likt mig. Man blir vad man äter, en gris.
Hälsan är på topp. Mår verkligen BRA. Men hungern är svår. För jag äter säkert trippelt en normal människas intag. Helt galen. Är iaf relativt smal.
Ammar du? Då behöver man öka sitt vattenintag med ca 1L/ dygn. Det går också åt både mer energi och näringsämnen så kolla det också, kanske med några tillskott
Känns som anekdoten är tagen rätt från ett av Goenkas dhammatal… Håller helt med budskapet!
Det är det! Det stod på original-posten jag gjorde “från Goenkas Dhammatal” men inte nu av någon anledning
Tänkte bara höra lite om följande. Jag mår kass på mejerier, så har slutat med de. Når kass på kokosmjölk, så har slutat med det. Försöker hitta feta köttbitar, men mår kass på för mkt protein – så här dragit ned på mängden. Blir ca 40-50 g pr dygn. MEN var ska jag få nog mat ifrån då? Feta köttbitar till all ära, men det blir ju inte nog mat och väldigt lite kalorier. Var hittar jag fettkällor som jag kan lägga till så att jag inte “bara” äter protein liksom? Lägger till ister/talg när jag får tag på det (inte lätt här). Kanske avokado, men det är ju så mycket omega6 och kolhydrater. Suck…
Beställ talg/lammtalg/späck etc. från Citygross eller annan matvarubutik. Plus feta köttdelar. Det är bara att botanisera i köttdisken där Citygross är den bästa jag själv vet att gå bland! Dock är ju det mesta med “fläsk” just fläsk.
I grönsaksform har du oliver och olivolja. Avokado finns att köpa fryst, men är tyvärr med citronsyra.
Vill tipsa om keto/carnivore-trick från Lidl; deras tyska leverpastej är 80e% fett och sviiiingod! Ultimata to-go-tricket!
Åååh, tack för svar. Hade jag bara bott i Sverige… Du får skicka den leverpastejen till mig 😉😊
Jag har funderat lite på sistone hur man ska mäta att man är på en bra vikt eller plats med kroppen. Vågen känns förrädisk för den säger inte allt så istället håller jag koll på midje och höft mått, men vet ej om det heller är en bra indikator. Vad jag vill fråga är nog hur vet man om man har en bra vikt/storlek? Eller är det mindre viktig i förhållande till hur man mår? Och hur ska man veta att man mår bra? Vad är det att “må bra” egentligen?
Känner mig så hjärntvättad av mina föräldrars konstanta jojobantande och andras diverse strikta dieter att jag knappt vet vad vettig mathållning är längre. Jag är också fortfarande smått utbränd och väldigt högkänslig och orkar väldigt lite extra och vet inte vad mitt normala är. (Känner mig väldigt förvirrande)
Det är du som måste bestämma vad det innebär att må bra för dig, ingen annan 🙂
Ack så enkelt svar men det har verkligen fått mig att tänka till, på ett positivt sätt, tack så mycket! ❤
Du har så rätt. Har ätit keto I åtta år varav sista två åren väldigt strikt. Mellan 0-5 g kh per dag… Men har sista tiden kämpat med flera vitaminbrister, trötthet och depressioner, hormonproblem mm. Efter att ha funderat länge över det här så bestämde jag mig för att testa strikt paleo istället (dvs inga mejerier, massa grönsaker, lite rotfrukter nån gång i veckan, lite bär, mer fröer osv) och på två veckor började jag känna mig som mig själv igen! Men jisses så otäckt att gå över från min älskade keto till något annat… Men det var uppenbarligen vad min kropp behövde nu. Har börjat gå ner i vikt efter att ha stått still på övervikt i över ett år, min mens har blivit regelbunden igen och energin är tillbaka. Har dessutom lyckats hålla mig i ketos ändå (trodde jag aldrig) och har blodketoner på mellan 2-3 😊 Ibland behöver man tänka om och anpassa efter vad kroppen behöver!
Oj grymma resultat, grattis! 😀