Många hälsointresserade faller ibland i fällan att tro lite väl mycket på en viss kosthållning även långt efter att den har slutat fungera, eller till och med vid de tillfällen den aldrig fungerade från första början! Det finns många övertygande påverkare på sociala medier och jag vet om att jag är en av dem. Därför försöker jag (så ofta jag kan) trycka på vikten av att både våga testa saker, men också våga avbryta när det inte funkar. Jag delar med mig av mina experiment, vad som funkar på mig och lite teori kring det, men uppmanar aldrig att imitera mina påhitt. Min kropp är ju mitt ansvar och ni vet ju inte vad som pågår i mitt liv som gör att jag lyckas eller misslyckas med saker. Visst delar jag med mig av mycket men inte allt! Därför är det viktigt att testa själv och se vad som faktiskt funkar, inte köra på ett spår bara för att det borde funka, eller funkar för någon annan.

Det borde funka!

“Det borde funka” ligger i samma kategori som “Jag gör allting rätt” och “Jag har testat allt!” Min åsikt här är att nej det borde inte funka, du gör inte allting rätt och du har verkligen inte testat allt. Detta är ett typiskt fall av att inte göra vad som krävs och att inte vara uppmärksam på kroppens signaler. Nyckelordet är göra och att vara konsekvent för att överhuvudtaget ha en chans på några resultat. Egen erfarenhet och direkt upplevelse leder till insikt om vad som fungerar och hur det fungerar. 

Att göra allt utom det som funkar

Får du resultaten du vill ha? Om nej så gör du inte det som fungerar. Om du är som de allra flesta har du någonstans i ditt undermedvetna ett hum om vad du borde göra, men undviker exakt det. Kanske letar du genvägar eller läser på massor om en viss kosthållning utan att följa den, och får därför inga resultat.

Tänk en person som går till läkaren för något hälsoproblem och får ett läkemedel utskrivet. Istället för att ta medicinen går han hem och gör ett altare med en plansch på läkaren, och lägger medicinen i en skål framför porträttet. Sedan ber han sin bön: “en tablett på morgonen, en tablett på kvällen, en tablett på morgonen, en tablett på kvällen. Amen!” Men han tar inte tabletten.

Blir han frisk?

En annan patient går till läkaren och frågar om hans långdragna besvär går att bota. Läkaren svarar att det går att bota med en viss medicin som han behöver ta under en veckas tid. Patienten blir förstås lättad och tänker wow vilken otrolig läkare jag har! Helt fantastisk! När han sedan går därifrån börjar han bråka med folk. “Min läkare är fantastisk!!” ropar han. “Din är en riktig sopa!” Men han tar inte medicinen.

Blir han frisk?

Nej ingen av de här två patienterna löser sina problem eftersom de inte gör vad som krävs. Det här kanske är ett roligt exempel men väldigt många hamnar i liknande situationer av att till exempel dyrka tron på keto eller veganism men deras handlingar och resultat visar inte på ett gott resultat.

Det är för att det har blivit en blind tro!

Att testa, utvärdera och förkasta

Genom egna erfarenheter och direkta upplevelser kan vi skapa en bild av hur vår kropp fungerar och vad den behöver. För att kunna dra vettiga slutsatser behöver vi agera, vara konsekventa och göra vad som krävs utan undantag. När vi gett en metod (som vi tror på) en ärlig chans och den inte ger önskade resultat – förkasta! Testa något annat. Tweaka!

Det är inte farligt att ha fel eller ändra sig! Våga ifrågasätta det du tror att du vet! Inom forskningen testar man olika hypoteser för att kunna bekräfta eller förkasta och att “ha fel” blir bara ett i raden av viktiga resultat.

Tänk också på att det är normalt att förändras med tiden. Våra behov blir annorlunda och det som funkade för 5 år sedan kanske inte funkar nu. Det är okej att förändras, önskvärt till och med.

Har du fastnat i någonting lite för länge för att du vägrade acceptera resultaten? Vad fick dig att ändra?