Jag gjorde ett stresstest den 21/7 som visade ett överaktivt nervsystem. Det gick till som så att jag låg ned i 10 minuter med pulsband runt bröstet, och hade då en vilopuls på 78 slag/minut. Därefter ställde jag mig upp och pulsen toppade på 120 slag/min och gick därefter inte ned igen. Kroppen var fast i det sympatiska nervsystemet.
Sedan dess har jag implementerat min anti-stressplan som du kan läsa om här som har fungerat förträffligt bra. Jag har inte lyckats 100% med alla stegen, som att vara kreativ varje dag är svårt för mig för jag glömmer av. Att meditera, inte dricka kaffe och stänga ned skärmar på kvällen har gått utmärkt däremot. Äter mina antistress-tillskott varje dag, och detta är resultatet.
Vilopuls på 68 istället för 78 och pulsen toppar på 100 när jag ställer mig upp för att därefter gå ned igen ganska snabbt. Jag känner stor skillnad i kroppen och tror mycket handlar om att jag delar upp jobb och fritid bättre samt inte intar något koffein.
Jag har snart varit kaffe och koffeinfri i 1 månad! 😀 Fortfarande inga symptom på att ha slutat, och jag har till och med kunnat smutta på en kopp kaffe vid några tillfällen utan att vilja ha mer. Jag tar 3 munnar och sedan är det bra, och jag gör så för att inte låta det bli en stor grej. NEEEEEJ JAG DRICKER INTE KAFFE TA BORT DENNA ONDSKANS DRYCK FRÅN MIN ÅSYN!!!
Lättare att bara få en kopp serverad när man är på kalas och artigt hålla i den en stund tills det kallnar.
Nu ska jag försöka implementera resten av mina tricks som att lägga in cardio för att bränna bort överskottskortisol, och fortsätta leta efter kreativa outlets eller avslappnande aktiviteter.