• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 🤓

Min text här va för abstrakt. Vad jag menade va Min text här va för abstrakt. Vad jag menade va att ibland kan man 'fixa sig själv' genom enkla livsstilsförändringar som att äta bättre, börja träna, byta ut toxiska personer mot bättre, sånna som vill en väl & blir glada när det går bra för en.

Detta är liksom vettigt & rimligt.

Sen vad som (kanske) inte kan fixas själv är t.ex kroniska sjukdomar som man inte reder ut. Kanske behöver vård, läkemedel, nån riktig expert liksom. Vad jag ser i mitt flöde ibland är just detta. Hälso communityt kanske ibland tar sig vatten över huvudet?

Typ "nej jag ska inte medicinera detta, ska lösa själv!" Ja vem vet, funkar för vissa men inte alla? Tycker inte man behöver se medicin som ett misslyckande, kan ju testa? 

Så ville jag säga att jag själv fattade inte vad jag behövde göra, så jag löste inte mina grejer. Hittade rätt hjälp av nån slump nästan, nu fattar jag bättre men behöver fortfarande jobba på mina issues & ta hjälp av andra människor. Jag kunde inte bäst själv. Samma hjärna som skapat problemen kunde tydligen inte lösa dom 🤷 Sen behövde jag visst bipolärmedicin också...
Absolut inget manifest eller nått ställningstaga Absolut inget manifest eller nått ställningstagande för eller emot! ❤️ Skrev mer på bloggen efter jag skrev detta för jag funderar en del kring att vara som man är istället för att vara det man gör. Vem blir man då liksom?

Låter säkert jätteförvirrat haha 😅 Synd att jag inte kunde fortsätta att finna glädje i att vara en högpresterande productivity beast! Spelar ingen roll hur roliga & intressanta grejer jag gör numera, glädjen förtas helt bara jag ser skymten av nån jävla lista med grejer som ska bockas av! 🙅 

Förresten...när jag läst om folk som "går in i väggen" & sånt så har jag aldrig kunnat relatera till det eftersom det är så centrerat kring trötthet & allmän utmattning med t.ex sömnbrist, värk, ångest. Varje gång jag stött på nån artikel så är det ofta nån skitgrym person som blev abrupt hindrad av sig själv. För mig låter det som att DET är hela problemet, men det är ju bara en av många konsekvenser av att under lååååång tid inte kunna hantera sitt eget liv överhuvudtaget?

Tycker det är så knäppt att det är först när någon inte hanterar sitt ARBETE längre som ohanterligheten syns, & fokuset stannar på prestationsförmågan? Eller bristen därav... Eller vad tänker du? 🧐
Den senaste tiden har jag funderat mycket på moti Den senaste tiden har jag funderat mycket på motivation, inspiration & driv. Inte i termer av nån fjantig dopamin-detox utan ur ett mer mänskligt perspektiv!

När jag började skolan hade jag nämligen inte mycket till motivation. Det mesta kändes ganska meningslöst & kass va jag också. Sen fick vi ny klassföreståndare som verkade se en & annan talang hos mig & det gjorde tydligen susen för motivationen! Nu är jag ju inte utrustad med nån bromspedal, så det spårade ju såklart ur med att jag skulle va bäst, göra mest & 'vinna' när jag inte va sämst längre. Inget fel med det, men sedan jag bestämde mig för att vända ut & in på min livsstil & utforska min mänsklighet istället, vem jag är bortanför allt det där, har jag haft svårt att kalibrera min nya kompass! 

Jag gillar ju att leva i vardagsverklighetens gränsland & genom aldrig sinande nyfikenhet driva långt ifrån mittfåran. Så länge man inte frikopplar sig helt eller lever sitt liv i en kontinuerlig balansakt är det en tillgång, men blir ett rejält handikapp när alternativet till att prestera är att hela ens identitet och världsbild löses upp i intet!

Motivation & inspiration är ju egentligen ‘andliga’ principer. Faktiskt. 

Inspiration (in spirit) spelar inte i samma lag som logik & motivation som har sitt ursprung i latinets ‘movere’ (rörelse) är antitesen till det stela & rigida. Dvs antitesen till att kvantifiera, prestera & maximera! Det kväver lågan. Det var iaf så det kändes för mig, som att jag höll på att kvävas. 
 
Även om jag inte lever så längre, identifierar jag mig fortfarande mycket genom prestationer. Känner mig vilsen utan, vilket gör det svårt med motivation utan måttstock & inspiration utan slutmål.

Jag får öva hela tiden!

Idag gick jag t.ex ut & sprang & har ingen aning om varken hur snabbt, hur långt eller hur länge! Jag var ju såklart skitsnygg också, men du får en osminkad bild på mig & min höna istället! 😂 Duktiga klubben får klara sig utan mig numera för jag är alldeles för upptagen med att bara försöka duga.
Hej på er! ❤️ För ~2v sedan fick jag äntli Hej på er! ❤️

För ~2v sedan fick jag äntligen kläm på Wim Hof andningen & kom ned i ett isbad för första gången! 

Fick hjälp av Patrik @lifepuzzle2point0 som höll event här på västkusten & vi va ju typ 15 pers som andades & badade tillsammans. Mycket lättare då! 

Jag har faktiskt hängt i & fortsatt med andningen dagligen, även om jag inte kommit i ett sånt bad sedan dess. Bara andningen har visst jättestor effekt på mitt humör! För kylan ställer jag mig i duschen & vrider på kallaste & det startar liksom om hela dagen - när som helst! Supercoolt är det! 

Patrik berättade väldigt intressant om att Wim Hof utvecklat hela sin "andning & kyla"-grej för psykisk ohälsa. Det tänker man kanske inte på när man ser alla macho fitnesstjejer & killar som filmar sig själva när de med imponerande dödsförakt hoppar i en isvak (eller ett badkar fullt med is). Jag har alltid tänkt att det skulle aldrig jag klara, än mindre tänker jag på de psykologiska fördelarna när jag ser sånt. Men det är faktiskt på riktigt även om det såklart inte 'löser' någonting, men alla fysiologiska processer påverkar de neurologiska. Det kroppen gör påverkar hjärnan! 

& man behöver inte va ett dugg matcho heller utan kan va som jag. Supertöntig när det kommer till vissa typer av obehag, som kyla t.ex. Minuten före jag hoppade i badet sa jag till Patrik som sitter framför mig på bilden, att jag kommer fan inte ned i det där! 😂

Men ja det gick ju faktiskt & är du intresserad av att veta mer om just Wim Hof exempelvis finns massa på youtube, inkl. Joe Rogan #712. 

För 'hands on' guidning som jag behövde (för jag fick fasen inte till det själv) så finns ju instruktörer som @lifepuzzle2point0 mfl. Han behövde inte ens muta mig för att jag skulle skriva detta 😅 så kolla in det vettja!!

.
.
.
.
#wimhof #wimhofmethod #coldtherapy #kallbad #mentalhälsa #mentalohälsa #mentalhealth #mentalhealthawareness #addiction #beroendehjärna #beroende #dopamin #dopaminfasta #dopamindetox #isbad #wimhofbreathing #biohacking #biohackingsecrets #biohackinglife #brainhealth #neurohacking #bipolär #adhd #sundlivsstil #livsstilsændring #måbra
  • Home
  • Personligt
  • Vänder upp och ned på allt!

Vänder upp och ned på allt!

9 August, 2017 45 Comments Written by Martina

Nu är jag inne i en väldigt ifrågasättande period, och allting jag funderar på går inte ihop logiskt men jag funderar på det ändå. Jag tror att det är mitt kaffeslutande (och tillhörande mini-depression) som har dragit igång det här. Jag funderar på vilka uppoffringar som är rimliga att göra för optimal hälsa, och vad den förväntade utkomsten är. Leva för evigt? Aldrig åldras? Vara frisk tills man dör?

Det senaste är nog mitt starkaste incitament och manifesto. Få vara frisk tills jag dör. Det unnar jag alla människor. Jag tror nämligen inte på åldrande som en sjukdom, och jag tror inte på att kassera människors samhällsroll decennier före de dör. Det är mord. I äldre kulturer var det något fint och hedervärt att ha uppnåt hög ålder, nu är man bara värdelös. Och ska jag vara värdelös vill jag i alla fall vara frisk, så att jag kan göra vad jag vill med den tiden.


Varför åldras man?

Det finns ett flertal teorier kring det; 1) Telomerteorin 2) Oxidativ stress 3) AGE/ALE och 4) Inflammation  och alla går att hantera och till och med reversera med rätt livsstil. Telomererna kan förlängas, oxidativ stress går att undvika, AGE/ALE går att undvika och inflammation går att läka. Kommer vi i framtiden ha människor som är 100 år men ser ut som 17 år? Det är jag helt övertygad om, för de mesta åldrandet är helt onödigt. Slitage skapat av onaturligt leverne.

Är det värt det?

Är det värt alla “uppoffringar” för att nå dit?

Hur mycket uppoffringar behövs för att nå hur långt?

Jag gillar inte att tumma på min livskvalité allt för mycket, och jag prioriterar alltid att saker ska funka i verkligheten hellre än att vara perfekta. Om jag känner för ett glas vin på fredagkvällen, så tar jag mig ett glas vin på fredagkvällen. Om gymträningen inte inspirerar mig längre, hittar jag på något annat. Flexibilitet och dynamik i allt.


Just nu försöker jag vända upp och ned på mitt liv för att hitta “minimal effective dose”, det vill säga var jag passerar tröskelvärdet för effekt.

Till exempel; hur lite fett kan jag äta (till förmån för mer levande mat) och fortfarande vara i ketos? Hur mycket kan man komma undan med? Måste man problematisera och göra avkall på massa saker, eller finns det en bättre väg?


Är min hjärna kapad?

Frågeställningarna kommer från att jag inte är nöjd utan känner att jag kanske tagit min hälsoresa ett steg för långt, och jag vet inte var jag ska sätta gränsen. De här hjärnspökena kanske är en effekt av 17 dagar utan kaffe, och jag är helt medveten om det. Kroppen skriker när den inte får sin drog, när den inte får “unna sig”, och det dröjer inte länge innan hjärnan spelar med och hittar på argument för att man visst ska få unna sig.

I vilket fall antar jag att det är nyttigt med en mer reflekterande period, så att man inte gör saker “bara för att” utan har en vettig anledning bakom alla sina val.

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Personligt
Hantlarnas tid är förbi
Recension: Ketonix bluetooth

45 Comments

  1. pussel pussel
    27 August, 2017    

    Jag tror att de flesta som strävar efter den “optimala” livsstilen, kommer hitta tillbaka närmare naturen och inse att vi är en del av den. Jag har gått från Montingac och Atkins till LCHF, men nu mer mot vegan =P (eller nej, inte vegan, men whole foods och typ 90 % växtbaserat). Bara för att jag hittade till chrisbeatcancer.com härom månaden, och jag har aldrig tidigare stött på så många berättelser av folk som ätit (eller snarare “livsstilat”) sig ifrån cancer.

    Sedan tidigare så tror jag inte längre att LCHF (eller ketogen kost) i längden är hälsosamt eftersom jag tror att det är svårt att äta så i längden i naturen (utan tillsatser och processade livsmedel). Det tråkiga med både “LCHF:arna” och “veganerna” är att alla är så insnöade på sitt sätt att äta och att det minsann är det “rätta”. Jag tycker att inget av kosthållningarna verkar helt naturlig. I en naturlig kosthållning behövs inga tillskott anser jag (dock håller ju människan på att förstöra miljön så att både våra jordar och vatten gör att djur och grödor inte längre är så hälsosamma att äta tyvärr).

    Det som talar för mer växtbaserad kost tycker jag är att man tittat på vilka som lever längst och har bäst hälsa i världen så är det folk som äter till största delen växtbaserat. Det gör ju även de flesta ursprungsfolk(?) (även om det alltid finns undantag och ser olika ut beroende på var på jorden folk lever).

    Det viktigaste är nog iallafall att utesluta modern processad mat så långt det går. För mig spelar ny forskning knappt någon roll. Jag tror att två miljoner års evolution betyder mer än att vi tror oss komma på mer och mer om hur vi fungerar. Jag tror att livet är så otroligt komplext, så om vi kommer på att t.ex. högt kolesterol är dåligt så finns det så många andra saker det kan vara bra för som vi inte vet om, så det säger oss inte så mycket på det stora hela.

    Efter att helt snöat in på Chrisbeatcancer-intervjuer de senaste veckorna så har jag ännu mer öppnat upp för ett holistiskt tänk.
    Min mormor, farbror, faster, pappa och syster har alla dött av cancer. Mamma har haft struma och en hjärntumör. Tyvärr har jag även ingift släkt som har cancer just nu. Ingen har förstått livsstilens betydelse för hälsan (vad jag vet om).

    Kan också passa på tipsa om en video jag såg häromdagen (how people heal cancer):: https://youtu.be/YQbJfAPKOqA?list=PL0fnZxj2Qrs0Dq5Uzc6919G9krA_M7UQM

    Reply
  2. Ninni Ninni
    11 August, 2017    

    Jag blir mycket inspirerad av Dr Terry Walch. Hon äter mycket grönsaker och frukt av olika typer för att få i sig olika typer av vitaminer ( nine cups a day) och är samtidigt i ketos. På nåt sätt gör hon det:)

    Reply
    • Martina Martina
      12 August, 2017    

      Jag med, hon är grym!

      Reply
  3. Anna Anna
    10 August, 2017    

    Kanske får man dela upp sina uppoffringar i små block? Typ de som är så lätta att de knappt känns som uppoffringar längre (slutat med sötningsmedel, sova minst 8h per natt), de som känns tuffa nu men man kan kallt räkna med att de BLIR lätta med tiden (sluta med även get/fårmjölk utöver komjölksprodukter, meditera varje dag) och sen det som verkligen är gråzoner och som känns svårt att liksom skriva under på for life (kaffe, rödvin, icke giftfritt smink). Detta var bara mina egna exempel men har hjälpt mig att sortera lite i dessa tankar som lätt bara eskalerar i okonstruktiv hälsopanik. Det ju viktigt att se tillbaka på utvecklingen och komma ihåg vad du faktiskt GJORT! Sen kan man utvärdera vilka av gråzonerna som har potential att bli självklara uppoffringar med tiden. Annars får man väl vara glad att pricka rätt åtta gånger av tio ? Kram.

    Reply
    • Martina Martina
      11 August, 2017    

      Låter smart, tack <3

      Reply
  4. helenschki helenschki
    10 August, 2017    

    Det här med att åldras och vara frisk är även en jättestor anledning hos mig. Men det har väl med att kunna kombinera ett tillstånd där man lever bästa möjliga liv nu och gör det optimala för att få en bra framtid. Så att om du dör nu på fläcken kan du ändå känna att du njutit och haft ett bra liv medan du levde och inte enbart investerade för framtiden? Så det blir en himla balansgång. För mig är hälsa ett gott humör som kan hantera jobbiga känslor, bra sömn, rörlighet, styrka, bra kondition, bra hy, bra hår och ett allmänt välmående utan värk och stelhet.

    Jag tänker att det bästa är att hitta en hälsosam livsstil som även ger andra vinster. I mitt fall så är jag inte jättepepp på att träffa folk och gå ut och käka fika gå på bio dricka vin varje kväll jag är hellre själv hemma och läser och surfar och varvar ner och bearbetar intryck. Men jag har ett visst socialt behov och där kommer träning och internet in. Internet tillåter mig att vara connected och träningen är hela mitt sociala liv nu. Förr när jag gick på gym och yogade i Tyskland kände jag ingen i studion eller på gymmet så det blev ju ingen social input alls. Dessutom bodde jag själv. Så jag hade inte kunnat träna varje dag efter jobbet för då hade jag inte fått någon social kontakt alls. Hälsovinsterna hade inte varit värt det.

    Nu är träningen ett ypperligt sätt att få social kontakt utan att behöva styra upp. I tisdags morse exempelvis körde min kompis mig till 5.45-passet, vi umgicks i bilen och det var bara vi och coachen (som även är en kompis) där så vi kunde socialisera under träningen, sen var det jobb och efter jobbet yoga där jag träffade bekanta men även samma coach och kompis som på morgonen så jag får maximal socialt liv tack vare träningen. Men jag har kompisar som drar ner på sina träningsmål just eftersom de inte vill ge upp för mycket av sitt sociala liv. Och det sociala är ju en jättestor bit av hälsan.

    Gällande hälsosam mat och tillskott märker jag att jag får otroligt intressanta kontakter och diskussioner just via detta intresse. Men jag skulle inte offra restaurangkvällar med min man eller kompisar bara för detta. Utan jag väljer det alternativt som är närmst det hälsosamma.

    Men framförallt är hälsa och träning en hobby som gör mitt liv roligare och intressantare, hade det varit ett måste hade jag struntat i det (dock att det tog tre månader att komma in i vanan och ett visst tvång fanns med i bilden).

    Och jag tror att du med ditt målfokus är sjukt pepp på att bli kaffefri och att du hade blivit så himla nöjd med att ha klarat av det att det gett dig en viss lycka. Det hade även peppat mig att pröva ifall du lyckas. Varför inte ge dig ett tidsmål och mätbara vinster typ 4 månader utan kaffe och uppnåbara positiva effekter och sen utvärdera om det var värt det?

    Jag kan ju komma in på push och pull-faktorer också jag tycker meditation är jättekämpigt men mitt push är att jag sover oroligt annars och är allmänt neurotiskt så jag behöver det. Pull-faktor kan ju vara snygg röv eller klara en viss vikt.

    Åh så himla långt som vanligt. Men har haft samma tankar som du. Särskilt eftersom döden lurar runt hörnet typ i ett land utan bra sjukvård och jag vill dö lycklig och inte lycklig sen. Plus att ett visst mått dekadens är himla härligt.

    Reply
    • Martina Martina
      11 August, 2017    

      Ditt träningsliv är #GOALS, jag ska ha det exakt så när jag får möjlighet. Kollade lite på boxar i Stockholm men känner inte för att betala 2000 kr i månaden, när jag redan betalar X tusen för att bo och jobba (kontor) haha. Någon måtta får det vara, men verkar som att crossfit är svindyrt överallt. Tror det kostade 18.000 kr per år i Shanghai, vilket blir 23.000 sek… Jag vet inte… det motiverar i alla fall mig till att träna själv 😀

      tack för kaffe-pushen, jag ska köra 3 månader har jag bestämt (till att börja med) för jag har fått kommentarer om att det är då de positiva effekterna börjar komma. En bonus jag sett hittills är att jag kommer in i ketos snabbare och att blodsockret är allmänt lägre.

      Reply
      • Helenschki Helenschki
        11 August, 2017    

        Det låter ju jättebra! Ja crossfit är sjukt dyrt här betalar jag 400 usd för 40 pass i en ny box så det blir knappt 100 per gång så det är ok. Lite orolig för hur det blir när jag eventuellt flyttar. Och det tog tid att bygga upp det sociala. Är sjukt impad av din nya träningsfilosofi och kommer be dig om råd om mu progressions. Själv ska jag börja med repklättringsövningar en stor svaghet. Skickar lite mer kaffepepp. Och hoppas innerligt vi kan träna ihop nån dag.

        Reply
        • Martina Martina
          12 August, 2017    

          Jaaaaa klart vi ska träna! 😀 Det hade varit så skoj!

          100USD per pass är okej men 200SEK per pass känns sådär tycker jag, finns det inga alternativ kommer jag väl i framtiden punga ut med cashen men jag drar på det liiiite till. Funderar nämligen på en jäkla Bikramyoga-kurs för 15000kr haha!

          Får se hur progressionerna artar sig, har bara kört en dryg vecka hittills och är fortfarande helsåld!

          Reply
  5. Bo Bo
    10 August, 2017    

    Det är kaffet…

    Reply
    • Martina Martina
      10 August, 2017    

      😀

      Reply
  6. Ic Ic
    10 August, 2017    

    Hahaha jag skrev en lån kommentar söm försvann var väl meningen 🙂
    Så jag sammanfattar här:
    Jag passar inte in i svenska mallen, kommer hem vill flyga iväg igen, dit där löpsedlars hets om vikt, heminredning och mode inte än kidnappat invånarnas hjärna. Nya målet jag satt är pilgrimsvandring i Spanien men det kräver några mils träning med packning, uthållig är jag redan om än lite lat. Dagens fundering efter CNNs nyhetsrapportering är; Ska jag köpa jodtabletter och vad innehåller jojobantaren Oprah Winfrey´s nya matlansering? Kanske man ska skicka ett exemplar av Lena Anderssons “Duck City” till henne, men money talks så OW don´t give a damn om att människorna får i sig en massa onödigt, ja så tror jag idag…
    För den mer nyfikne följ länken här
    https://www.usatoday.com/story/money/2017/08/09/oprah-winfrey-joins-kraft-heinz-new-supermarket-food-venture/549308001/

    Reply
    • Martina Martina
      10 August, 2017    

      Tack lc 🙂

      Synd att kommentaren försvann, bloggen strulade som bara den fram tills i morse :/

      Reply
      • Ic Ic
        10 August, 2017    

        För er som är noga med födans innehåll kan jag rekommendera
        Färsk Mjölksyrad korv från Korvhantverkstockholm.se
        God, mättande och Ä-märkt, kan det bli bättre…

        (Haha man kan tro jag är sponsrad men så är det inte, jag bara läser mycket och gillar clean eating)

        Reply
        • Martina Martina
          10 August, 2017    

          Tack för tips!

          Reply
        • Henrik Henrik
          23 August, 2017    

          Den korven är den godaste jag nånsin ätit. Lite svår att få tag på dock.

          Reply
  7. Monika Stenberg Monika Stenberg
    10 August, 2017    

    Som 63-åring, med en hel del tecken på att jag levt ett tag nu, funderar jag på det här med åldrandet och om det verkligen är ett problem. Jo, en del lidande vill man absolut undvara, som demens och svåra smärtor, men livet har väl inte riktigt utlovat bara goda dagar? Grått hår, hud som inte riktigt är så elastisk som den en gång var, lite långsammare tänk – för mig stöttar det mina tankar på att verkligen ta vara på den tid jag trots allt har kvar, att dra erfarenheter ur den som så hastigt passerat. Nyss var jag 17 – en ålder du nämnde – och tyckte jag hade förstått allt som fanns att förstå. Nu förstår jag lite, lite – alldeles för lite.

    För en del år sedan frågade en dam mig varför jag inte färgade mitt hår. Mitt svar var att jag ville bli påmind om att livet är begränsat, åtminstone i den värld vi lever i nu. Hur det blir “bortom” är en fråga vi får svar på när vi är där. Det är både klokt och vettigt och rätt att vårda sig om den kropp man bor i, men det känns inte för mig som det är hela meningen med livet. Tre års värk av borrelia lärde mig att det är tufft att ha ont – gick helst inte mer än ett par hundra meter i taget – men också tacksamhet över att en dag få glädjas åt att smärtan gick över. Det gjorde det lite lättare att förstå hur de som inte slipper ifrån sin värk har det. Det lärde mig tacksamhet, och det behövde jag verkligen lära mig.

    Jag hoppas du inte missförstår mig! Jag uppskattar din blogg mycket, läser om det du utforskar, lär mig. Jag vill på intet sätt kritisera dig. Bara säga att det faktiskt är rätt okej att bli lite nött, att man inte behöver vara ängslig över att tiden går.
    Kram!

    Reply
    • Martina Martina
      10 August, 2017    

      Tack vilken fin kommentar!

      Reply
  8. carin carin
    10 August, 2017    

    Min erfarenhet är att det alltid brukar komma något bra ur en period med tvivel och reflektioner över de val man gjort. Är övertygad om att du kommer ur denna grubbel-dip med någonting mycket spännande och gott. Du är modig som alltid vågar ifrågasätta det du valt.
    Men däremot är jag inte säker på om det är viktigt att alltid agera på det som kommer upp av tvivel och ifrågasättande i en sådan fas. En annan metod är att låta det komma, notera, låta det passera. Sen efter en längre tid brukar vissa saker återkomma som “bra” eller fortsätta att kännas som något att förkasta/ändra.
    Jag själv som själv loggar och planerar allt lite väl mycket då får alltid en massa onödigt skriv och tänkarbete när jag agerar snabbt på saker och kastar om allt innan processen gått klart.. För ibland inser jag när jag gjort hela ändringen att det inte var alls någon viktig ändring, och så ändrar jag tillbaka. Tar galet mycket tid att hålla på 🙂 (ingen jämförelse med dig här utan bara berättar hur det blir för mig alltså)

    En annan sak jag funderar på när jag läser dina inlägg senaste tiden är att du väljer att använda ord som gift och drog och beroende , samtidigt som du säger att du inte har en “beroendehjärna”. Jag tänker att du stänger en dörr mycket hårt och kan du verkligen någonsin dricka kaffe igen om det är ett gift?
    Kan förstå de bloggare som vigt sitt liv åt att tala om sitt missbruk och sin ohälsa använder ord som gift om socker, kaffe och vetemjöl. Men blir lite tveksam när du skriver så faktiskt. Vad är ett gift liksom?

    Reply
    • Martina Martina
      10 August, 2017    

      Tack, vilken fin kommentar!

      Ja du har helt rätt, jag har ett ganska dramatiskt språk. Vad är en drog? Vad är ett gift? Koffein är ju inte narkotikaklassat direkt, och det är inte socker heller. Jag syftar mer på hur man reagerar med abstinensbesvär och knepiga tankar. Men jag kommer antagligen dricka kaffe igen, någongång för att det har hälsofördelar (i moderat dos)

      Tack för att du alltid får mig att reflektera över det jag skriver! 🙂

      Reply
  9. Carin Z Carin Z
    10 August, 2017    

    Mycket spännande och intressanta tankar.Alla borde nog då och då stanna upp oavsett ålder och fundera över var är jag vad vill jag. Om målet är att leva länge och vara frisk till man dör är det ju lite svår att få svaret på vilka upp uppoffringar är värt det det nu.
    Själ fick jag en massa funderingar och tanker i huvudet av denna text, går i pension om tre år vad vill jag göra då hitta ny intressen nya mål med mera.
    Jag har en bekant som är 95 år frisk pigg och klar i huvudet, lever själ och sköter sig själv. Jag fråga henne hur hon har burit sig åt då fick jag detta svar, var en vis med vad du vill lev i nuet och ha en positiv livs syn.

    Reply
    • Martina Martina
      10 August, 2017    

      Det låter som väldigt visa ord tycker jag!

      Reply
  10. Miss Bränd Miss Bränd
    10 August, 2017    

    Låter som ett bra intiativ! Hittade din blogg nyss och kommer definitivt komma tillbaka för mer klok läsning.

    Reply
    • Martina Martina
      10 August, 2017    

      Du vet att du kan prenumerera på inläggen va? Då missar du inget 🙂

      Reply
  11. Tommy Malmander Tommy Malmander
    10 August, 2017    

    Du skriver “hur lite fett kan jag äta (till förmån för mer levande mat) ” antar att du då menar kolhydrater som är LCHF.
    Då måste jag fråga, varför? vi behöver inte äta en enda kolhydrat i hela livet. Det finns inget essentiellt där.
    Att äta rätt Kh är ifs gott, jag älskar att grilla vitkål, jag älskar min pizzabotten på vitkål ( det är ägg och ost i den åxå ) Men det finns inget vi behöver i grönsaker och rotfrukter. Små barn som vägrar äta grönsaker och rotfrukter vet naturligt att det inte är våran artegen föda, det är något vi tvingar dom till, tyvärr.

    Reply
    • Martina Martina
      10 August, 2017    

      Levande mat för mig är; syrade grönsaker, syrade morötter, kalla kidneybönor, kefir (hemgjord på gryn) och surkål. Jag tror att vi behöver det får vår bakteriefloras skull, sen tror jag också att vi behöver mycket kålväxter (blomkål, vitkål, broccoli) och så vidare.

      Reply
      • carin carin
        10 August, 2017    

        Varför behöver du minska fettet för att äta dessa grönsaker och bönor?

        Reply
        • Martina Martina
          10 August, 2017    

          Bara för att se om ketosen är avhängig på fettet, eller om man kan göra som Patrik (Boken: Låt bönor förändra ditt liv) och ha 2 mmol/l i blodketoner och blodsocker på 2-3 mmol/l utan att äta ens ett uns fett. Han har iofs diabetes typ 1, det kanske påverkar.

          Reply
          • Carin Carin
            10 August, 2017    

            Så du har ändrat din syn på fettets andra välgörande effekter eller vill du deffa?

            Reply
            • Martina Martina
              10 August, 2017    

              Nej jag har inte ändrat mina åsikter, jag vill bara se om man kan uppnå blodketoner och blodsocker inom keto-området utan fett. OM det går, innebär det en hel del roliga biokemiska saker 🙂

              Reply
          • Carin Carin
            10 August, 2017    

            Så typ att du äter kolhydrater som energikälla istället för fett då? Vad ska du testa för att ersätta energin från fett då, potatis, ris osv eller? Eller menar du så stor mängd bönor att de. Täcker dit kaloribehov tillsammans med kött och fisk?

            Reply
            • Martina Martina
              10 August, 2017    

              Nej inte “kolhydrater” utan; kidneybönor, svarta bönor, inlagda grönsaker, syrade grönsaker och kefir. Till detta variabla mängder fett och såklart kött, fisk, ägg, kyckling, anka, avocado som jag brukar.

              Jag vill se var gränsen går för ketos, och hur det fungerar med glukoneogenesen och ketoneogenesen 🙂

              Reply
  12. Lise Lise
    10 August, 2017    

    Åh vad jag imponeras av dig!
    Du är såå cool som visar upp dina olika sidor och funderingar på detta sätt!
    Underbart!
    Och inspirerande!
    Väntar med spänning på fortsätta reflektioner!
    2 frågor/funeringar:
    Har du läst (eller skulle du kunna läsa ?) Anthony Williams bok Medial Läkning?
    Åh vad jag skulle vilja höra din åsikt om den…
    Har du några tankar kring Lithium?

    Go Girl! ♥

    Reply
    • Martina Martina
      10 August, 2017    

      Tack!

      Jag tror att vi behöver lithium, vissa har säkerligen brist och det leder till psykiatriska sjukdomar. Jag funderade ett tag på att börja självmedicinera med lithium, men för mig räckte det med ketogen kost + magnesium.

      Jag kan tänka mig att läsa Anthony Williams bok, kan lägga den i läshögen 🙂 Alltid glad för lästips!

      Reply
      • Estelle Estelle
        10 August, 2017    

        Jag har läst någonstans om att magnesium kan ge samma effekter vid bipolär sjukdom som lithium, låter ju i så fall bättre än att ta lithium eftersom väldigt många som tar lithium får väldiga biverkningar som kraftig viktuppgång, extrem törst, stor risk att utveckla sköldkörtelproblem (sköldkörteln testar man just därför regelbundet när man får Lithium utskrivet av läkare) m.m. Känner en som dessutom har en jättestormage på grund av kronisk förstoppning av just lithiumet, hon är smal i övrigt, så magen gör att hon ser gravid ut 🙁

        Reply
        • Martina Martina
          10 August, 2017    

          Ja jag tror det stämmer, mina extrema humörsvängningar försvann med högdos magnesium.

          Man ska vara försiktig med Li, därför jag aldrig testat tror jag. Vill inte störa ut sköldkörteln och andra saker i kroppen.

          Reply
          • Liselotte Liselotte
            10 August, 2017    

            Jag lider av jobbig pms. Tror du magnesium kan råda bot på det?

            Reply
            • Martina Martina
              10 August, 2017    

              Nej, men det kanske kan lindra. Andra populära knep är progesteronkräm och CBD-olja (som nu är laglig i Sverige) + 5HTP (fortfarande olaglig för import tyvärr) samt kortverkande SSRI (recept)

              Reply
        • Ic Ic
          11 August, 2017    

          Jag skulle testa magnesium i första hand och också göra de urinprov som kan visa på brist.
          Vanligt är att de som får Litium också får Levaxin för att stötta den underfunktion (hypotyreos) på sköldkörteln som kan uppstå. Bra att veta är att kalcium, som ofta tas ihop med magnesium, dämpar levaxinets effekt så det bör gå ca 4 timmar emellan. Läs också på innehållsförteckningen på alla mediciner och tillskott så att de har bra biotillgänglighet.
          Här en länk för den som vill läsa mer om magnesium.

          http://www.ortomolekylar.se/wp-content/uploads/2012/11/Eliasson12Magnesium2000V.pdf

          Reply
      • Lise Lise
        10 August, 2017    

        Tack!
        Jag har lyssnat på Pehr-Johan Fager där han pratar om hur ytterst små doser av Lithium ev. kan ha effekt på ALLT möjligt…
        Hjärtsjukdom, demens, i princip alla autoimmuna sjukdomar, Alzheimers, inflammation m.m.
        Att små intag även har en cellföryngrande effekt ?
        Intressant eller hur!

        Reply
        • Martina Martina
          10 August, 2017    

          Coolt!

          Reply
  13. Åsa Fhinn Åsa Fhinn
    10 August, 2017    

    Tack för din uppriktighet! Gillar verkligen det med dig! Funderar i samma banor och ju mer födoämnen man utesluter, ju känsligare blir ju kroppen när och om man inför dessa igen. Alltså kanske man inte bara kan säga att man ska “lyssna till kroppen” (vilket är mitt motto)jag har ju styrt hela min kropp med min hjärna och vant den av med viss kostosv…

    Reply
  14. Stefan Stefan
    10 August, 2017    

    Hoppas att du landar i något som känns rätt för dig. Jag har gjort samma resa med att ta bort kaffe och mejerier och det är inte lätt, men nu 3 månader in ångrar jag inget. Kämpa på!

    Reply
    • Martina Martina
      10 August, 2017    

      Det känns tryggt, tack för att du säger det 🙂

      Reply
  15. Emma Emma
    10 August, 2017    

    Spännande tankar som vanligt, det är alltid så givande att läsa dina texter <3

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Olle on Kött hindrar inte kontakten med Gud!Nu är det min tur att säga: "Vad kul!" 😅 Roligt och intressant att du gjort ett…
  • Martina on Kött hindrar inte kontakten med Gud!Haha va kul! 😄 Martinus va min favvo på gymnasiet! Jag skrev ett stort arbete om…
  • Martina on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Intressant :)
  • Martina on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Tack va roligt att höra! ❤
  • Adam on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Wow. Vad fint att läsa. Jag känner igen mig så galet mycket i det du skriver. Nä…
  • kalle on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Läst eller hört någonstans att vara hel som människa är att vara i språkligt tal…
  • maria on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?så viktigt, bra och härligt att det är ämnet lyfts! jag tycker en bra sak att bö…
  • Olle on Kött hindrar inte kontakten med Gud!Hej! Din intressanta tråd och frågeställning dök upp i flödet och det här är kan…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson