• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
Svep till bild 2 för ytterligare illustration! 👉

Hur kan många ha ett lågt & bra blodsocker trots att de äter massa carbs? Titta på frukosten på bild 2: det är en portion havregrynsgröt med mjölk & jordgubbssylt, samt 2 lingongrova (som jag antar att många äter till frulle? 😅) 

Det blir ca 80g kolhydrater vilket illustreras till höger om lika med tecknet. För tydlighetens skull illustreras sockermängden i antal teskedar med socker: 80g blir 20st teskedar.

Ett normalt blodsocker motsvarar ungefär 1 tesked socker utspätt i hela blodvolymen. Här blir det ju problematiskt om frukosten är på 20 teskedar... Hur löser kroppen detta? 

Genom insulin förstås! ☝️

Insulinet illustreras av nycklarna som kommer & låser upp dina celler så att sockret kan åka in där, för ute i blodbanorna kan det inte vara länge utan att det blir väldigt skadligt! ⚠️

Hos vissa människor blir insulinet väldigt högt, pga t.ex en genetisk känslighet men också pga livsstilsfaktorer (t.ex kosten).

Hyperinsulinemi innebär att insulin pumpas ut i för stora mängder & är ett tillstånd som föregår både insulinresistens & typ 2 diabetes. 

Alla receptorhormon kan orsaka resistens hos celler. Det är en skyddsmekanism från cellens sida. I extremfall kan det till & med ske en receptorinvertering! Receptorerna som sitter på cellens utsida & tar emot molekyler (t.ex dopamin, insulin eller nått annat hormon) gömmer sig då på insidan av cellen som skydd. Många kroppsegna ämnen är toxiska i höga doser & tyvärr är insulin ett av dessa! 

Hyperinsulinemi & insulinresistens hänger ihop, men är tyvärr svårt att detektera genom vanligt blodtest. Insulin är ett så flyktigt hormon att det kan vara svårt att fånga topparna & veta hur mycket skada det faktiskt gör. Det går att ha lågt av både fasteinsulin och c-peptid & ändå ha alla symptom i den rosa rutan! 

Enda sättet att veta sin faktiska insulinfrisättning är genom ett insulinklamptest där blodsockret höjs med glukos-infusion, för att sedan tas ned igen med externt insulin. Få vårdinrättningar kan göra detta, så istället görs glukosbelastningstest, men det säger tyvärr ingenting om insulinet! 

Känner du igen dig i symptomen i rutan...? 🧐
  • Home
  • Biohacking
  • Mat och recept
  • Nytt Primal Collagen + recept

Nytt Primal Collagen + recept

12 September, 2018 81 Comments Written by Martina

I samarbete med Upgrit – Innehåller annonslänkar

primal collagen
För er som inte vill handla på Iherb på grund av tullen finns nu bra svenska kollagenprodukter som håller precis lika hög klass som Great Lakes. Primal Collagen är ett utmärkt rent tillskott som du kan mixa med kaffe, smör och kokosolja eller göra koffeinfria alternativ.


Jag börjar morgonen med min ketochoklad och jag vet att vissa tycker att det är som att börja morgonen med godis, men jag har inget socker- eller matberoende och det funkar bra för mig. Målet är att så småningom starta dagen utan någonting, men det är så mysigt att gå upp tidigt, göra en varm dryck, sätta mig i soffan med tända ljus och smutta på min ketochoklad och sedan meditera före dagens arbete. Det är min ritual.

Recept på ketochokladen

primal collagen

1 matsked kakao
1 matsked smör
1 matsked kokosgrädde
5 droppar stevia
3 droppar bittermandel
1.5 tesked kollagenpulver

Häll alla ingredienser i koppen och häll på lite hett vatten och rör runt. Fyll på med resten av vattnet och häll sedan över alltihop i en blender, mixa på full speed och häll tillbaka i koppen. Drick och njut!


Jag har experimenterat med mängder med recept sedan jag slutade med kaffe och detta är den godaste ersättaren.

10% rabatt på kollagen med rabattkod MJKOMPIS18

Du hittar Primal Collagen här (köplänk) och med koden MJKOMPIS18 får du 10% september ut! 🙂


  • Recept på hemgjort kollagen här

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Biohacking, Mat och recept
kollagen, kollagenpulver
Similar posts
  • Recept på kollagenbröd (LCHF) — I samarbete med Upgrit – Innehåller annonslänkar Jag tänkte dela med mig av ett kul brödrecept som inte innehåller något annat än ägg och kollagen. Det går att tillsätta kaliumväteartrat (finns i kryddhyllan) och mandelmjöl för att få det mer brödlikt men det behövs inte tycker jag. Ju färre ingredienser desto bättre. Recept på kollagenbröd [...]
  • Recept hemgjort kollagentillskott — Är du också helt hooked på kollagen? Det är jag! Det fixar tarmslemhinnan och är väldigt bra för lederna, håret, naglarna och inte minst HUDEN! Kollagen kallas inte för inte för “naturens botox” och de kinesiska kvinnorna fullkomligt proppar i sig kollagen i alla dess former. Nu har jag gjort mitt eget kollagen, och det [...]
Inflammationsboken ute nu!
Om konflikter kring kost

81 Comments

  1. Lena-Louise Lena-Louise
    27 January, 2023    

    Hej Martina, hittade detta gamla inlägg om Kollagen på din blogg, då jag sökte din åsikt och kundkap om just kollagen. Då du inspirerat mig till att ta kollagen.
    Min fråga är: Enligt ett påstående att: Om man redan har defekt/skadat kollagen och då tar kollagen pulver/egenkokt benbuljong så hjälper detta ej kroppen utan man bara addar “samma typ av medfödda fel”. Då kroppen kopierar felet sas på cellnivå.
    Hur tänker du här?
    Jag har medfödd multisystem syndromet Ehlers-Danlos syndrom Hypermobilitetstyp (hEDS). Där kolagenet är skadat och då ger gles, trasig, missbildad bindväv. Bindväv aka moderna uptaken fashia finns ju i hela kroppen från cell ända ut till hudkostymen. Återfinns i alla organ, mellan alla organ, lymfsysten, blodomlopp till autonoma systen som andning inkluderat lungor, hjärta, hjärna, öga, öra och immunsystem m.m.
    Denna kollagen missbildning & bindvävsdefekt brukar generaliseras med överrörlighet, blåmärken och “partytrix” med kroppen. Det påverkar ibland väldigt lite till att som allra värst försätta en människa i sådana funktionsnedsättningar till att kräva hemtjänst och användande av permobil för ADL.
    Nu har jag kört både egen benbuljong och när jag inte orkar, köpa collagen pulver i flera år i förhoppningen att bromsa antalet ortoser, dygnet runt smärtor och muskelutmattningen (våra kroppar & muskler springer marathon varje dygn pga överrörligheten och instabiliteten).
    Men med inledande påstående från en “påläst medpatient” känns det som jag sågat av grenen jag så desperat klamrar mig fast vid för att få behålla den aktivitetsförmåga jag har kvar.
    Vänder mig till dig då jag följt dig under flera år och tycker du har bra koll på hur kosttillskott påverkar positiv respektive negativt eller har noll-inverkan.
    Bara för att du ska slippa räkna upp fler bra-att-ha kosttillskott som supplement 🙂 Så ja, jag tar en hel del. Dem kan vi återkomma till om du orkar & vill.
    Vänligen & Tack för allt du hackar och delar med dig av ♡

    Reply
    • Martina Martina
      1 February, 2023    

      Tack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar 🙂 Jag tror absolut att du ska äta bra kollagen, gärna från naturliga källor som köttbuljong och sånt. Din kropp behöver byggstenar och näring, det är särskilt så vid sjukdomstillstånd!

      Reply
      • Lena-Louise Lena-Louise
        1 February, 2023    

        Tack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️

        Reply
  2. Carin Carin
    14 November, 2018    

    Ja, skriv om artos! 🙂

    Reply
  3. Anna Anna
    26 September, 2018    

    Ja ett inlägg om artros skulle vara intressant. Min kusin jag hade med mig till Säffle lider av detta och jag har fått in henne på LCHF-banan men hon har mycket att lära, men börjar förstå lite mer efter att ha lånat Mats Lindgrens bok. Men att gå från att inte vara intresserad eller ha kunskap om kost alls till att bli superstrikt, krävs att hon verkligen förstår sin sjukdom bättre och vad hon ska göra (och varför) för att känna sig bättre.

    Ketochokladen:
    Tips: Prova att ha i två droppar eterisk olja apelsin i stället för bittermandel om du vill variera! Supergott! ?

    Reply
    • Martina Martina
      27 September, 2018    

      Tack, grymt tips jag ska testa apelsin och jag ska skriva om artros. Det står på to-do-listan 🙂

      Reply
  4. Katrkr Katrkr
    16 September, 2018    

    Tack för svar ?
    De andra jag såg var orange förpackningar, Den ena heter Porcine Gelatin, Collagen Joint Care och den andra Beef Hide Gelatin, Collagen Joint Care.

    Reply
  5. Katrkr Katrkr
    16 September, 2018    

    Det fanns mer än ett collagen av Great Lakes på iHerb, vilken av dem är bäst att välja?

    Reply
    • Martina Martina
      16 September, 2018    

      Jasså? Det är den gröna burken jag brukar köpa när jag Iherb-shoppar 🙂

      Reply
      • Katrkr Katrkr
        16 September, 2018    

        Tack för svar ?
        De andra jag såg var orange förpackningar, Den ena heter Porcine Gelatin, Collagen Joint Care och den andra Beef Hide Gelatin, Collagen Joint Care.

        Reply
  6. S S
    15 September, 2018    

    Jag är lite nyfiken på varför målet är att starta dagen utan någonting? Och menar du helt utan frukost först äta vid lunch, eller hur tänker du kring det?

    Reply
    • Martina Martina
      15 September, 2018    

      Starta dagen utan någon varm dryck, bara för jag är så beroende av det. Skulle vilja gå upp, meditera och sen äta frukost. Inte gå upp – göra dryck – meditera, sen äta frulle. Bara för att bryta den vanan.

      Det är nog inte så viktigt egentligen, bara nått jag tänkt på 🙂

      Reply
  7. Ann Ann
    14 September, 2018    

    Hej,

    Jag kan inget om detta men blir intresserad att prova collagen. Det finns Collagen Premium från Nordic Superfood. Kan det vara ett bra alternativ? Vad är viktigt att tänka på? Spännande med ny bok!

    Reply
    • Martina Martina
      14 September, 2018    

      Jag kan inte alla märken tyvärr 🙂

      Reply
  8. Anna Anna
    14 September, 2018    

    Är det okej att äta collagen när man är gravid?
    Utgick från att det var lugnt…
    Aminosyror borde ju stärka barnet också tänkte jag.
    Kan tänka mig att det finns många tillskott som bör undvikas, exempelvis är jag mer rädd för typ koppar, fosfor eller A vitamin.

    Tänkte nämligen beställa först, men är ju ingen idé om det skadar foster 🙁

    Reply
    • Martina Martina
      14 September, 2018    

      Käka bara ren mat 🙂

      Reply
  9. Lissie Lissie
    13 September, 2018    

    Jag sover som en stock om jag tar kollagen på kvällen. Ett tag tog jag det på morgonen, men blev så trött och slö att jag fick lägga om det till kvällen. Undrar vad det beror på att vissa blir så trötta av det och andra inte märker den effekten alls?

    Reply
    • Martina Martina
      15 September, 2018    

      Det är bara aminosyror så det låter märkligt 🙂

      Reply
  10. Pernilla Pernilla
    13 September, 2018    

    Är det skillnad på det här collagenet och på collagenpeptider? Jag vill ha det pga lös hud men även stela leder och har hört att det kan hjälpa, men undrar om vad som är bäst just i det syftet, har läst att det finns olika berpende på vad man tar det för.

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2018    

      tänker du på injectables?

      Reply
  11. Josse Josse
    13 September, 2018    

    Vad är din uppfattning om detta tillskott? https://cellexir.se
    Har du läst “Growing young” (boken som det här tillskottet ska vara framtaget efter) och tror du i så fall på samma saker som dem?

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2018    

      Tveksam om jag ska vara ärlig.

      Reply
  12. Anna Anna
    13 September, 2018    

    Har ett svagt minne av att du någon gång åt kostillskottet mycomind. Testade det iallafall.
    Hur skulle du recensera det?
    Just svamp finns ju i oändligt många former och ger diverse effekter, så jag blir nyfiken när den fått så höga recensioner. Men är rätt dyrt om den inte har effekt.

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2018    

      Har aldrig testat mycomind ?

      Reply
  13. Ylva Ylva
    13 September, 2018    

    Bästa chokladdrycken jag provat. Tack! Tips från mig som gör att man slipper blendermomentet, smidigt om man är på jobbet tex…släng alla ingredienser i en liten kaffepress för en person. På med vattnet och dra pressen upp och ner några gånger. Blir perfekt resultat!

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2018    

      Åhå bra tips!

      Reply
  14. Mia Mia
    13 September, 2018    

    Jag har precis börjat testa Kollagen, men blandat…eller försöker blanda i kallt vatten. Klumpar sig dock direkt och stelnar, jag lyckas inte lösa det.
    Ska det vara varmt vatten eller blir det alltid så?
    Testat pulver från Aipha

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2018    

      Det ska lösa sig i både kallt och varmt ?

      Reply
  15. Maria Maria
    13 September, 2018    

    Oerhört nyfiken på det du skrev i kommentarsfältet om atros. Kan du utveckla det resonemanget? Tack för en oerhört läsvärd blogg!

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2018    

      Nej jag kan inte utveckla, kanske kan skriva ett inlägg om hur och varför man får artros. Det är ganska klart nu.

      Reply
      • Helen F Helen F
        13 September, 2018    

        Ja, Skriv gärna om artos.

        Reply
        • Martina Martina
          13 September, 2018    

          Toppen ?

          Reply
          • mtina mtina
            13 September, 2018    

            Jag vill också läsa om artros!

            Reply
      • Anonymous Anonymous
        14 September, 2018    

        Artros, det vore intressant att läsa om! Ser fram emot det.

        Reply
  16. Laila - Gravid i vecka 19 och driver Västkustens Största Blogg ♡ Laila - Gravid i vecka 19 och driver Västkustens Största Blogg ♡
    13 September, 2018    

    Spännande, får testa efter graviditeten 🙂

    Reply
  17. SonjaS SonjaS
    13 September, 2018    

    är kollagen inte samma som gelatin?

    PS: fortfarande blir mitt nman inte sparat automatisk när jag vill kommentera, vad kan det bero pa?
    Tack!

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2018    

      https://martinajohansson.se/gelatin-biotillganglighet/

      Märkligt att du inte fastnar… jag vet inte vad det beror på…

      Reply
  18. marie denward marie denward
    12 September, 2018    

    Martina,
    försökte köpa bittermandelolja på min (vanligtvis) välsorterade hälsokostaffär. Men dom var helt oförstående… Å sedan började jag googla. Jaha, bittermandelessens är syntetiskt framställt och bittermandelolja är tydligen ok (om än giftigt) i små mängder.. Hm..jag blir lite undrande för det verkar inte som om den säljs för att ätas… Och bittermandelessens är ju syntetiskt å då tänker jag no-go-area på den.. Vad köper du å hur tänker du kring detta?
    hälsar
    Marie
    PS: Tack för en grym blogg å helt magiska böcker!!

    Reply
    • Martina Martina
      12 September, 2018    

      Köp på Ica bara, du använder några droppar.

      Reply
      • Ulrika Ulrika
        12 September, 2018    

        Finns nu bittermandel att köpa som man river lite av. Brukar ligga i en liten påse vid bakgrjerna, där nötter, mandel mm finns.

        Reply
  19. Ann Ann
    12 September, 2018    

    Hej Martina!

    Varför bittermandel? För smaken?

    Reply
    • Martina Martina
      12 September, 2018    

      Svingott! Har det i allt

      Reply
  20. Caroline Granath Caroline Granath
    12 September, 2018    

    Har precis beställt collagen från Nyttoteket. Har aldrig ätit förr och tänkte prova. Du skrev svar i ett tidigare inlägg högre upp ( angående prisskillnaden) att det är olika produkter men är produkterna likvärdiga kvalitetsmässigt om man bortser från prisskillnaden eller är det du äter bättre.

    Reply
    • Martina Martina
      13 September, 2018    

      Bäst är great lakes, och detta är nr 2 enligt mig. Nyttoteket funkar också bra.

      Reply
      • Anonymous Anonymous
        13 September, 2018    

        Ok tack så mycket för svar.

        Reply
  21. Yvonne Yvonne
    12 September, 2018    

    Hur mycket vatten har du till detta receptet? Har du provat om det är hyfsat gott utan sötning? Tack för dina tips ?

    Reply
    • Martina Martina
      12 September, 2018    

      Nej det kräver sötningsmedel, vatten är till 1 kopp.

      Reply
      • Yvonne Yvonne
        13 September, 2018    

        Okej, har halvliterskopp men det kanske blir för mycket vatten ?

        Reply
        • Martina Martina
          13 September, 2018    

          Testa ?

          Reply
  22. Nilla Nilla
    12 September, 2018    

    Mitt kollagen: Kollagenpulver 100%. Ursprungligen av biprodukter från vild fisk. Är det inte bra?

    Reply
    • Martina Martina
      12 September, 2018    

      Jo! Jag hade dock valt ko men det är en smaksak

      Reply
      • Josse Josse
        13 September, 2018    

        Vad är de olika fördelarna? Tycker att man ofta läser “ko är bäst för lederna, fisk för hyn”, men stämmer det eller är det en förenkling/förvanskning av sanningen?

        Reply
        • Martina Martina
          13 September, 2018    

          Det är nog ganska förenklat, i Kina käkar man kycklingfötter för huden 🙂

          Reply
  23. Lotte Schiöler Lotte Schiöler
    12 September, 2018    

    Ser att du har bittermandel i din choklad!? För smakens skull antar jag?

    Reply
    • Martina Martina
      12 September, 2018    

      ÄLSKAR Bittermandel!

      Reply
  24. Maria Jallow Maria Jallow
    12 September, 2018    

    Det var ovanligt dyrt i jämförelse med det som finns på Nyttoteket som kostar 245 kronor.

    Reply
    • Martina Martina
      12 September, 2018    

      Det är olika produkter…

      Reply
      • Carro Carro
        13 September, 2018    

        Intressant! Använder nyttotekets idag så får läsa på mer om denna du rekommenderar.

        Reply
      • Maria Jallow Maria Jallow
        13 September, 2018    

        Vad är skillnaden då? 100% Collagen i båda.

        Reply
        • Martina Martina
          14 September, 2018    

          Olika källor

          Reply
      • Carro Carro
        14 September, 2018    

        Nu har jag läst och de innehåller i princip samma skiljer +/- 0,1-0,2 gram/100g på några ställen i aminosyraprofil.
        Tolkar det som att nyttotekets variant innehåller mindre salt som den största skillnaden.
        Har jag missat något?

        Reply
        • Martina Martina
          15 September, 2018    

          Källan skiljer sig åt, annars är de korrekt uppfattat 🙂

          Reply
  25. Ulrika Ulrika
    12 September, 2018    

    Jag har hört att kollagen/helatin kan ge bättre sömn. Har du någon tanke på ”dos” för att kanske få en nioåring med svår adhd med extrema sömnproblem att kunna sova?

    Reply
    • Martina Martina
      12 September, 2018    

      Ta bort allt socker och allt gluten från hans diet och ge honom bara kött och smör.

      Reply
  26. Lina Lina
    12 September, 2018    

    1,5 tsk – är det tillräckligt för att få märkbara resultat? Och vad är din önskade effekt av kollagenet? Tycker att det ofta rekommenderas betydligt högre doser (och när det följer med en skopa är den alltid JÄTTEstor) men jag vill inte äta de mängderna om det liksom inte gör mer skillnad…. Blir så himla mkt pulver och förpackningen tar slut så fort då >.< Äter det främst för att förbättra hud och leder.

    En sak till: kan du skriva mer om Stevia? Är det okej när man äter keto? Finns det andra sötningsmedel som är okej, och vilka är absolut inte ok? Vore intressant med ett sånt inlägg!

    Tack för allt du delar med dig av:-)

    Reply
    • Martina Martina
      12 September, 2018    

      Ja det är tillräckligt. Effekterna är på hud, hår, naglar och leder 🙂

      Stevia är okej för alla som kan hantera det, dvs ej sockerberoende. Jag är inkluderande, så allt man tål kan man äta men har man någon typ av problem (mentalt eller fysiskt) så ska man ta bort det man inte tål.

      Reply
  27. Göran Göran
    12 September, 2018    

    Använder exakt detta och mina naglar har avgjort blir bättre, nu slipper jag fläkta naglar och nagelband.

    Reply
  28. Helen F Helen F
    12 September, 2018    

    Kan kollagen hjälpa mot artros?
    jag har en utsliten led i vänster tumme och försöker ta till alla biohacktricks för att undvika operation. Tar glucosamin (fått på recept) regelbundet och äter generellt anti-inflammatorisk kost.

    Nu går min tanke till Kollagen. Det ska ju hjälpa rörligheten (som är orsaken till min artros) och hålla brosket mjukt. Allt som kan hjälpa brosket på traven borde ju gynna min onda led.

    Reply
    • Martina Martina
      12 September, 2018    

      Ja, det kan hjälpa. Men har du tagit bort ALLT socker och ALLT gluten? 100% av tiden?

      Reply
      • Helen F Helen F
        12 September, 2018    

        Jag åt en morot igår så nej, 100% procent socker och glutenfri är jag inte.
        Men jag jobbar hårt på det. Just nu är motivationen inte tillräckligt stark för att släppa alla bär och rotfrukter. Men jag äter inte frukt eller socker i någon form och så långt det är möjligt praktiskt äter jag inte gluten. Kan vara att en sås innehåller vetemjöl eller så.

        Ska köpa din Keto diet bok och jobba mer med matlådor.

        Reply
        • Martina Martina
          12 September, 2018    

          Aha rotfrukter! och ibland gluten… det finns lite att fixa hör jag 🙂

          Reply
          • Helen F Helen F
            12 September, 2018    

            Ja, jag äter inte 100% keto.

            Kan det vara en lösning?
            Eller ska jag testa Kollagen först?

            Reply
            • Martina Martina
              12 September, 2018    

              Nej, testa 100% keto först om du vill fixa artrosen. Hade jag haft artros hade jag varit livrädd och gjort ALLT för att fixa det, inga kompromisser.

              Reply
              • Helen F Helen F
                12 September, 2018    

                Ok. jag ska försöka. Motivationen stiger med var dag jag har ont.
                Måste även lära mig använda min västra hand annorlunda. Leden är sliten och artrosen snart ett faktum.

                Reply
                • Martina Martina
                  12 September, 2018    

                  Det är inte slitage.

                  Reply
                  • Helen F Helen F
                    13 September, 2018    

                    OM leden inte håller ihop och har överbelastats i ledens ytterlägen samt att brosket har börjat försvinna i en led så är det enligt mig slitage. Det enda som lindrar smärtan just nu är att inte använda tummen. Tummarna mina är röntgade ur alla möjliga vinklar.

                    Vad menar du att det beror på?
                    Ja, artros är inflammation men i mitt fall kommer det ifrån att jag misshandlat tummen i 40år.

                    Men jag kan lindra min smärta med antiinflammatoriskt leverne gör jag gärna det. Vill helst inte operera tummen.

                    Reply
                    • Martina Martina
                      13 September, 2018    

                      Jag har en helt annan uppfattning än dig, kan skriva ett inlägg om det längre fram.

  29. Lisa Lisa
    12 September, 2018    

    Om man tar glycintillskott är det ändå bra med kollagen? Vad finns det i kollagen som är bra förutom glycin?

    Förresten Martina, har du gjort något nytt werlabs-test sedan förra året? Du skrev i bloggen att du skulle följa upp dina värden med ett nytt test.

    Reply
    • Martina Martina
      12 September, 2018    

      Alla aminosyror finns i kollagen, det är bästa proteintillskottet 🙂

      Nej jag kommer inte göra något nytt werlabstest, har brutit helt med werlabs för jag tycker inte att de är ett bra företag med bra värderingar. Kommer ev. gå någon annanstans, eller göra tester utomlands.

      Reply
      • John John
        12 September, 2018    

        Hej.
        Har du testat blodkollen? Jag är på G med att ta ett test och väljer mellan Colting-paketet på Werlabs och stora Sport/Idrottskollen stor på Blodkollen…. Lite liknande men tycker Werlabs är mer komplett, synd att du tycker att de inte är schyssta…..
        Werlabs
        ALAT
        Apo B
        Apo-A1
        ApoB/ApoA1-kvot
        ASAT
        B12
        C-peptid
        CRP
        EVF
        Ferritin
        Folat
        Glukos
        Hb
        HbA1c
        HDL
        Homocystein
        IGF-1
        Järn
        Kalcium
        Kalium
        Kolesterol-total
        Kortisol
        Kreatinin
        LDL
        Magnesium
        MCH
        MCHC
        MCV
        Natrium
        PSA
        RBC
        T3
        T4
        Testosteron
        TPK
        Triglycerider
        TSH
        WBC
        Vitamin D

        Blodkollen
        ALAT
        ASAT
        EVF
        Ferritin
        Folat
        Glukos
        HbA1c
        HDL Kolesterol
        Hemoglobin
        Järn
        Kalium
        Kobalamin
        Kolesterol
        Kortisol
        Kreatinin
        Kreatinkinas, CK
        LDL Kolesterol
        LDL/HDL Kvot
        Leukocyter, LPK
        Magnesium
        MCH
        MCV
        Natrium
        SHBG
        T3, Fritt
        T4, Fritt
        Testosteron
        Transferrin
        Triglycerider
        Trombocyter, TPK
        TSH
        Vitamin D-25-OH
        Zink
        Östradiol

        Någon åsikt om vad som ger mig bästa bilden av hälsoläget och om något borde läggas till som är viktigt och saknas? Vill ju veta hormonstatus, koll på sköldkörteln, och att jag har ok på mineraler/vitaminer. Det jag saknar är mer ingående på inflammation, endast CRP hos Werlabs.

        BTW: Din nya Ketoguiden har vi redan lagat mycket av, många bra recept som är goda och inte alltför konstiga ingredienser som många amerikanska böcker innehåller. Ostnachos är svårt att inte småäta av på kvällen, grymt goda! Du har linfö och linförmjöl i några recept, ska man inte undvika dem mycket pga att de är så fytoöstrogena? Inflammationsboken har jag bara börjat läsa…

        Mvh
        John

        Reply
        • Martina Martina
          15 September, 2018    

          Inflammation, B-SR, Homocystein och HBA1C tycker jag är viktigast 🙂

          Linfrö och linfrömjöl är okej i de mängderna, mest fibrer.

          Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Karin on Gör någonting nytt…❤️
  • Peter Biörck on Gör någonting nytt…Jag hoppas på lite feeling. :-)
  • Jenny on Gör någonting nytt…Du har rätt i att söka efter och vara ditt autentiska jag! Det har vi alla. Söka…
  • ulrika on Faror & alternativ till latte-träsket!Kan det funka med kokosolja istället för smör? Jag gillar inte smör så mycket, d…
  • IC on Gör någonting nytt…Det är befriande för själen när man lyckas inse att det inte är egoistiskt att s…
  • Ylva Ås on Gör någonting nytt…Bästa. Haha, du är ändå en av dem som inspirerar mig att nosa på att våga lägga…
  • SonjaS on Gör någonting nytt…håller med, jag läser hellre bloggen!
  • Herman on Gör någonting nytt…Martina Jag har alltid imponerats av din kunskap, din pedagogiska förmåga men oc…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: