• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får Tänkte bara kika in & säga hej eftersom jag får en del meddelanden både här, på fb, bloggen, mailen, ja lite överallt helt enkelt! 😆 Ni är många som undrar vart tusan jag tagit vägen, vilket är en helt rimlig undring med tanke på alla ÅR jag uppdaterat DAGLIGEN! 

Blir sjukt glad att så många bryr sig så tänkte bara säga att jag mår bättre än på så väldigt länge, hade glömt bort att man kunde må SÅHÄR bra! 😄

Ni som följer mig har kanske noterat mina deppiga emo-uppdateringar mellan varven, men omedicinerad, ganska kraftig bipolaritet + arbetsnarkomani, visade sig va en totalt ohållbar kombo i längden! Livsstilen blev till slut megadysfunktionell, & jag kunde ju inte skylla på att jag inte VET bättre, för det gör jag ju! 🥵

Kom då successivt närmare beslutet att SLUTA kompromissa med min långsiktiga hälsa & börja prioritera mig själv! Ville bryta allt dysfunktionellt i grunden vilket jag gjorde & det har fasen varit ett av mina livs BÄSTA beslut! ❤️ 

Uppdaterar igen när jag får feeling, men tills dess är du välkommen att ställa frågor i kommentarerna, svarar som vanligt efter bästa förmåga! 🙃
Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & j Podd med min favoritsparris! 😄🌱 @asparre & jag diskuterar om stress & stressresistens gör dig sjuk & om det kanske är värre än insulinresistens. Ja & sen biktar vi oss också! 😅🙈 DON'T MISS!!! ☝️Finns på 4health.se, alla poddplattformar & i stories! 

GREJER VI TAR UPP! 
🔥 Har du drabbats av kronisk STRESS? Hur vet man?
🔥 Får du inte rätt på din sömn?
🔥 Svårt att gå ner – eller upp – i VIKT?
🔥 HORMONELLA besvär?
🔥 Problem med MAGEN eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig slemmig i halsen och intolerant?
🔥 INFLAMMATION i kroppen, som du inte hittat orsaken till? Immunförsvar som attackerar fel grejer (tex dig?)

VI BERÄTTAR...
✅ Hur stressresistens fungerar, VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, vilka symptom det ger upphov till – och varför!
✅ MÅNGA TIPS + bekännelser 🙈
✅ Varför stressresistens kan va farligare än insulinresistens.
✅ Kopplingen till våra stora livsstilssjukdomar; och till mer otydlig ohälsa.
✅ Varför & hur psykologisk stress förvandlas till kroppsliga sjukdomar!

BERÄTTA GÄRNA VAD DU TYCKER OM AVSNITTET!! ❤️

#4Health #hurkroppenfungerar #funktionsmedicin #blifrisk #hälsotips #självläkning #välmående #hälsosamlivsstil #naturlighälsa #holistiskhälsa #helhetshälsa #friskvård
#utmattning #binjureutmattning #utbränd #utbrändhet #hjärnhälsa #mentalhälsa #återhämtning #trötthet #hormoner #paleokost #lågkolhydratkost #näringsrikkost #hjärndimma #lchftjejer #biohacking #ketogenkost
#stressresistens #kroniskstress
[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrep

Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrep

15 September, 2023 101 Comments Written by Martina

Jamen hallå änna!

Nu fick jag feeling och kände att jag ville dela lite grejer med er som hoppats på en come-back på sociala medier och så mycket ska man nog inte hoppas på, men idag får vara undantaget som bekräftar regeln.

Tänkte att jag skulle berätta historien om när jag försvann i ett halvår från sociala medier, min bostadsort, hela livet jag levde och klippte med precis allt, för att jag en dag olik alla andra dagar, ställdes inför två väldigt definitiva val, med helt olika utkomst. Hade jag inte haft ett tålamod bestående av känslomässig avstängdhet, gränslöshet och egenskapen att vara lite för chill med lite för mycket (dvs acceptera saker jag inte borde) så hade vägskälet kunnat uppenbara sig långt tidigare, men det var väl så det skulle va, för det blev ju bra när jag väl lät saker va och accepterade andra lösningar än mina egna.

Dagen jag fick nog!

Ja det va en vanlig tisdag i arbetslägret som Gud glömde och jag satt som vanligt framför datorn och skrev på min avhandling, uppdaterade sociala medier, svarade på meddelanden och roddade mitt start up, lite föreläsningar (eller många), ett lärarjobb osv… it was a lot och ökade, trängde ut allt annat. Hur det fick plats på schemat är högst märkligt, men man får å andra sidan himla mycket tid över om man försakar precis allt annat.

Alltså allt.

Glöm serier, eller Youtube-videos, glöm matlagning (man kan ju fasta?) och 8 timmars sömn blir lite tight och helger, vänner, intressen – cut it out. Ska du nödvändigtvis ha ett förhållande så välj en annan arbetsnarkoman. De förstår dina prioriteringar. Alltså du hör ju! ÖNSKAR att jag hade blivit utbränd som jag blev varnad för och kanske blev jag det jag vet inte men vet bara att vila alltid gjort mig vilsen, rastlös och deprimerad och trött va jag aldrig. Tvärtom! Stress överväldigar mig sällan för jag har tydligen mani som psykologiskt försvar så jag växlar upp, upp, upp!

Men jag började prestera sämre, skita i åtaganden och började avboka uppdrag. Det kändes inte riktigt likt mig, men det kändes inte dåligt heller för jag började känna mig utnyttjad och mitt tålamod tröt! Det hade aldrig hänt innan men jag var fast i att jag skulle göra mer, bli MER och hade blivit 2 personer: en slav och en slavdrivare. Jobbslaven gjorde mycket grejer som jag varken ville eller borde. Trodde inte jag skulle gå åt det hållet men jag fick mycket erbjudanden och bara sa ja. Men kändes fel, fel folk fel grejer, bara leverera alltid prestera. Det höll på… länge.. 1 år, 2 år, fortsatte i några månader till efter att jag insåg att jag blivit en slav i mitt eget fängelse. Men så kom dagen då jag fick nog.

Arbetsnarkomanernas riksförbund

Det var en fredag i februari och satt och tittade på min inbox. Förbannad, rebellisk. Jag ville be alla dra åt helvete för det fanns inte nån enda gräns som inte hade passerats, vad sysslade jag med? Skulle bara leverera som en maskin, alla skulle ha något och jag hade ju själv gått med på det. Verkade helt oförmögen att säga nej utan att dö av skuldkänslor och det gick helt över styr men en del av mig tycker att mer är bättre. För första gången kände jag inte så utan mer att, såhär vill jag inte ha det. Det var min arbetsnarkomani i full galopp, jag kunde blivit ansiktet utåt för arbetsnarkomanernas riksförbund vilket inte är coolt utan tragiskt faktiskt, även om vårt samhälle belönar det.

De flesta tycker man är så duktig och bra utom de som säger att man kommer bli utbränd, men jag kan tala om en sak: arbetsnarkomaner blir bara outhärdligt högmodiga av det för i deras huvud är det inget annat än ren avundsjuka. Allt värde ligger i att prestera så du kan säga död lika väl som utbränd. Det är för övrigt en frisk respons på en ohållbar situation, att inte palla, för ju mer man kan växla upp ju mer knas kan det bli (tror jag)

Dö eller kapitulera: Växla upp eller revoltera

Det kändes skavigt och fel och innan har jag alltid trott att något utanför mig själv ska lösa det som känns fel på insidan. Skriva en bok eller nått. Det brukade funka men det gjorde så ont i själen till sist att bara en enda tanke dominerade mitt sinne och överröstade allt: Två val hade jag, två vägar med helt olika destination och kunde bara välja en, inte båda. Första va att gräva min egen grav i arbetslägret, en bipolär som lever livet i ändpunkterna blir inte långlivad rent statistiskt så jag menar det ganska ordagrant. Det finns liksom ingen kost eller tillskott eller nått som kan kompensera för det. Andra alternativet var att hitta ett helt nytt sätt att leva och samtidigt som jag insåg det så var valet redan gjort.

Kapitulation
Jag började skratta för jag kände mig så fri när jag insåg att det är ingen annan än jag som har nycklarna till fängelset jag skapat för mig själv. Jag var inte fri för… the hell you know osv. Tryggare att vara kvar än att bara dra och inte vad som finns utanför, men jag var redo att lägga mig platt för förändring. I vilken form den än kom. Redo att lägga mina egna lösningar åt sidan och kapitulera inför att inte längre göra på mitt eget sätt och var ju på tiden! Bästa jag gjort!!

Att skapa nått hållbart från det ohållbara och att vara ingen

Jag ska inte dela hela historien så jag sammanfattar: jag bytte miljö till en som inte tillät mina gamla beteenden utan krävde att jag utvecklade nya. Självisolering byttes mot gemenskap och prestation mot närvaro. Inte nått som skedde i en handvändning men sakta sakta började jag öppna upp istället för att stänga av och jag har t.ex gått i affektskola haha! Jag som trodde att jag känner minsann varenda känsla men nej det gjorde jag verkligen inte, kunde inte ens identifiera de korrekt och don’t get me started on grundläggande mänskliga behov…

Får inflika att jag älskat att göra det jag gör jobbmässigt, till största del och haft en ganska bra livsstil mellan varven, eller riktigt bra till och med, så det är inte riktigt så svartvitt som jag tenderar att beskriva saker. Jag har svårt för gråskalor. Min galopperande arbetsmani gjorde det väldigt tydligt vilka problem som funnits med mig hela tiden. Lagt fälleben. Problem jag visste om men ej begrep. Nu gör jag det och fungerar så mycket bättre i grunden, som en normal människa och har inte behov av att vara någon särskild heller. Till och med okej med att vara ingen för jag har förstått att man får existera ändå och det är en välsignelse!

Varvade diagnosmanualen och kom ut som helt normal!

Om det skaver i själen, skaver tills det blöder och något känns tvärfel i tillvaron, då bör man lägga krutet där och inte på att verka tjolabalo på sociala medier för den enda man försöker lura är sig själv. Jag har dock inte tjolabaloat så värst mycket utan trodde framförallt att något utanför mig  själv skulle fixa det som kändes fel på insidan. Delade om mina tappra försök men fick sluta för autenticitet är en grundvärdering hos mig och jag började känna att fan jag målar och målar på ett jävla rivningsobjekt och tror att det ska funka, nej snälla nån jävla heder får man ändå ha! Men det var envist och svårfunnet, varken jag, psykologer eller terapeuter såg det men jag fick ett gäng spekulativa diagnoser. En liten tröst om än falsk för det är ju vad som är bakom som är grejen. Men de kan ju inte se mycket mer än vad som syns och det man själv inte ser det ser man inte, så har man turen att matcha lite diagnoskriterier så känns det i alla fall som man får lite svar. Men rätt hjälp uppenbarade sig, funkade med en gång och det visade sig att t.ex att bipolariteten är väl där och så men jag kan genom mitt beteende göra den sju resor värre, men låter jag bara bli det (och tar min bipolärmedicin) så är jag helt normal faktiskt. Extrovert också! 😄 BAM!! 💥👊

Men joråsatte…

Jag tror jag varit långrandig nog för idag och känner mig nöjd med dagens delning så jag stannar här!

Texten är bitvis krypterad av integritetsskäl så är det nått som är obegripligt så fråga vettja! Är det inte sant har jag hittat på det, men orkade du läst ända hit så är det för övrigt obligatoriskt att kommentera! *skojar* men jag läser och blir glad! Svarar också! 🤓


Tillägg: Oj jag hade inte räknat med riktigt sååå många kommentarer 😅 Tack, tack, tack!! ❤❤❤  Jag har fått bl.a. psykodynamisk terapi där man tittar på psykologiska försvar som man har utvecklat, snarare än att det skulle vara något fel i ens hjärna eller fel på ens tankar. Mentaliseringsbaserad terapi är en annan del. Den ska jag utforska vidare! Påminn mig om jag missat att svara på din fråga! ❤

Dela det här:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Personligt
Gör någonting nytt…

101 Comments

  1. Marie Marie
    21 September, 2023    

    Vad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tänkte idag hmm ska jag kolla nä sannolikheten att hon har publicerat något är ju promillelåg, men kollade ändå och DÄR var det en uppdatering.

    Alltid kul att höra dina tankar, vilket område det än är inom. Ha en fin dag!

    Reply
  2. Erica Erica
    20 September, 2023    

    Söta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta människor lever inkl mig själv och kör coaching för att höja ribban på min integritet.
    Liten fråga, hur vet man om man har light version av bipolärt?

    Heja dig och hoppas du har en fin kväll!🙏🤩😍

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Kolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.internetmedicin.se/behandlingsoversikter/psykiatri/bipolar-affektiv-sjukdom/

      Reply
  3. Cissi Cissi
    20 September, 2023    

    Visste väl att det skulle löna sig att trånande klicka in här nån gång i veckan och hoppas på livstecken! ❤️ Vilken resa, det låter sunt och underbart.

    Reply
  4. lexa lexa
    20 September, 2023    

    marvelous Martina! vad roligt att få en update, har funderat på om man kommer att få höra något mer från dig. vill bara uttrycka min tacksamhet för allt material du delat med dig av genom åren. Du har din hollywoodstjärna on the Boulevard of Internet, en levande legend!

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Haha det var värst! ❤ TACK!!

      Reply
  5. Sus Sus
    19 September, 2023    

    Tack för allt du bjussat på Martina och lycka till på din nya väg <3

    Reply
  6. Therese Therese
    19 September, 2023    

    Fint att höra ifrån dig! <3
    Ta hand om dig.

    Reply
  7. Nadja Lindqvist Nadja Lindqvist
    18 September, 2023    

    Glad att se dig tillbaka. Och nyfiken på att få höra mer om din resa.
    Jag har fått så mycket inspiration och kunskap från dig genom åren. Stort tack för det!
    Välkommen tillbaka när än du dyker upp nästa gång.
    Kramar

    Reply
  8. Nicole Nicole
    18 September, 2023    

    Jag uppskattar alltid dina texter och jag gläds med dig att du verkar funnit en väg som ger dig frid o lycka och en känsla av välsignelse 🙂

    Reply
  9. Karin Karin
    18 September, 2023    

    Hej Martina.
    Fin delning! Hur bor du nu och hur lever du ditt dagliga liv? Fet hade varit inspirerande att höra mer om hur du lever nu.

    Jag tänkte även höra med dig om du någonsin testat homeopati. Jag har alltid tror det var hittepå. Men när en homeopat hjälpte min dotter bli bra på några veckor med det som vården inte kunnat göra på fler år!! Då blev jag nyfiken. Nu har jag fått hjälp med min “medfödda” depression och är snart i steget att helt fasa ut min SSRI jag tagit i 27 år. Jag är helt tagen av hur bra det är. väl väst att prova då det inte ger biverkningar samtidigt som man ff kan ta sina vanliga mediciner.

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Tack, roligt att du hittat något som fungerar för dig! ❤ Jag har svårt att tro på homeopati tyvärr, men respekterar allt som funkar för andra. Jag kommer uppdatera mer senare men nu är jag tillbaka på gården med mina djur och så 😊

      Reply
      • Karin Karin
        20 September, 2023    

        Alright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga 🦆👍

        Reply
  10. Ella Ella
    17 September, 2023    

    Åh vad roligt att höra från dig och att läsa att du mår så bra! 💜 Och ett par frågor! 😁
    Fortsätter du att undervisa och doktorera, eller har du bytt bana helt?
    Blir också nyfiken på hur du bytte isolering mot ensamhet, nåt jag skulle behöva göra. Bor du i kollektiv?
    Önskar dig allt gott!

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Jag ska göra klart min avhandling och vill jobba med forskning men i en annan kontext, mer socialt liksom. Bodde kollektivt ja men inte just nu 😊

      Reply
  11. Annalena Annalena
    16 September, 2023    

    Yey! Vad kul att se dig ! Och ”lämnar också en obligatorisk kommentar” 😄 … så fint att höra att du gör detta för sig själv! Måste banne mig vara svårt! Så kudos till dig ❤️

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Skitsvårt, JA! Tack för din kommentar ❤

      Reply
  12. Madam Pompido Madam Pompido
    16 September, 2023    

    Älskar’t! <3

    Reply
  13. Göran Göran
    16 September, 2023    

    stark utsikt från en insikt. Vissa bipolära är bara i den maniska fasen. Det är väl de som klassas som arbetsnarkomaner. Inte det bästa på lång sikt. Livshjulet är ett bra tips för att se hur ens liv ser ut i förhållande till helheten. Råder stora obalanser är risken stor för framtida hälsoproblem och utbrändhet.

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Mitt livshjul va total katastrof!! 🥵

      Reply
  14. Jannike Jannike
    16 September, 2023    

    Åh tack! 🙏 Och kram! 🥰

    Reply
  15. Anneli Liljekvist Anneli Liljekvist
    16 September, 2023    

    Hej Martina!
    Glad att du är tillbaka, alltid intressant att läsa dina inlägg! Vi kämpar på och jag känner igen mig själv i mycket av det du beskriver!
    Hälsningar Anneli

    Reply
  16. Marie Olsson Marie Olsson
    16 September, 2023    

    Läste dit inlägg igår och de kommentarer du fått precis.
    Du skrev att du gärna ville ha kommentarer och jag kände att jag gärna ville ge en
    positiv kommentar också men den verkar ha tagits bort – av någon…
    /Marie

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Tar aldrig bort kommentarer om det inte är nånting otrevligt, tar ett tag att godkänna ibland bara eftersom jag gör det manuellt ❤

      Reply
  17. Åsa Lundberg Åsa Lundberg
    16 September, 2023    

    Hej Bästa Martina,

    sådan fantastisk beskrivning av din resa med dig själv. Jag tror du gör helt rätt!

    Ha det bäst!

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      ❤❤❤

      Reply
  18. Petter Leife Petter Leife
    16 September, 2023    

    Bra att du tar hand om dig. Trevligt att läsa från dig igen. 🙂

    Reply
  19. Fredrik Fredrik
    16 September, 2023    

    Skönt att höra att du mår bättre, lycka till framöver!

    Reply
  20. Carolin Carolin
    16 September, 2023    

    Du är så himla bra Martina, jag har alltid tyckt om, blivit hjälpt och inspirerad av allt du skrivit, oavsett vad det handlat om! Knäppt att jag kände en stark känsla av att jag saknade dig och undrade vad du gjorde just ikväll – så hade du uppdaterat! 😱🥳

    Är så tacksam över allt fint, spännande, tänkvärt, intressant och annorlunda du levererat under alla år – men också väldans glad att du funnit fler insikter och verkar må bra, inte bara non-stop prestation och leverans! 👌🏻🌷❤️

    Reply
  21. André Becker André Becker
    16 September, 2023    

    Inspirerande o intressant läsning, vilka insikter!
    Var stolt 🥰

    Reply
  22. Kicki Kicki
    15 September, 2023    

    Älskar att höra dina reflektioner och tankar! högt som lågt!

    Reply
  23. Paul Paul
    15 September, 2023    

    Vilken insikt och resa, som fenix fågeln ur askan du stiger. Nu med färgseende!

    Finns där en mening med mänskligheten bortom tid och rymd?

    Tack för biohacking, nu blir next level bio kvanthacking! (GPT-4?)

    Reply
  24. M M
    15 September, 2023    

    Äntligen ett livstecken 😊.

    Hur funkar bipolärmedicin? Är det den eller din nya livsstil som gjort dig mer extrovert?

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Nya livsstilen har gjort mig extrovert, bipolärmedicinen hämmar mest glutamat i hjärnan och gör en mer stabil typ. Funkar främst mot bipolär depression 😊

      Reply
  25. Susanne Susanne
    15 September, 2023    

    Prova en gång att bara deleta hela inkorgen utan att kolla Det är en uppfriskande upplevelse
    Jag känner mig som en robot Om jag inte jobbar vet jag inte vad jag ska göra 🤔

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      ROBOTKÄNSLAN SUGER!!! Avskyr att hamna där och vill aldrig dit igen, bra tips om att bara deleta allt haha 😁 Revolt!

      Reply
  26. Clarence Olsson Clarence Olsson
    15 September, 2023    

    Wow, extrovert, bra så. Ta hand om dig och tack för dina tankar, de stöttar ☀️

    Reply
  27. Jenny Hulthe Jenny Hulthe
    15 September, 2023    

    Jag önskar dig allt gott! 🌼❤️🌼

    Reply
  28. Lågkolhydratkost sen 2005 Lågkolhydratkost sen 2005
    15 September, 2023    

    Tänkte på dig igår. Inte tänkt på dig på länge. Synkronicitet. Tack för uppdateringen!

    Reply
  29. Camilla Samuelsson Camilla Samuelsson
    15 September, 2023    

    Roligt att läsa nytt inlägg från dig 🤗

    Reply
  30. sören sören
    15 September, 2023    

    Välkommen tillbaka även om det bara är ett gästspel. Själv är man så trög på förändring så man kan läsa dina gamla sanningar och fortfarande inte riktigt ta in allt. Läste om handbok i biohacking nyligen och fick (tyvärr) en del insikter, jag borde ju veta har ju läst den förr:-) Så de förändring som du i stort sett själv roddat dig igenom är starkt jobbat. Men det är nog alltid en resa när man själv blir produkten det är nog helt nytt för vår uppfattningsförmåga.

    Reply
  31. Nicole Nicole
    15 September, 2023    

    Så kul att du skrivit igen!!! Vilken självinsikt, och modigt att berätta.

    Reply
  32. Pia Pia
    15 September, 2023    

    Vet – har varit i fällan. Dyrköpt erfarenhet.

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Ja när man är en maskin bara… 🥵

      Reply
  33. Mia Mia
    15 September, 2023    

    Bloggen räknas inte till sociala medier tycker jag utan till information och utbildning, i alla fall det du brukar skriva om 🙂

    Skippa Insta och FB!
    Men fortsätt gärna med bloggen. Jag har saknat den 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Det är en bra idé för att skriva fritt är ingen press på samma sätt som att “visa upp” hela tiden som det blir på insta!

      Reply
  34. Viktoria Viktoria
    15 September, 2023    

    Allt sker när det ska ske, det är när man släpper och låter saker bara vara allt faller på plats. Det här var/är din väg och kontrasterna gör att vi växer. ”Life is suppose to be fun” det känns som du landat i det, grattis och lycka till ❤️

    Reply
  35. Annelie Annelie
    15 September, 2023    

    Kram till dig, fina du 🩷
    Från “storasyster”
    🤗

    Reply
  36. Sofia Sofia
    15 September, 2023    

    Kul att få en uppdatering från dig Martina, och roligt att höra att du verkar må bra! 🙂
    OM du i framtiden vill dela mer av din resa så hade det varit superintressant att läsa. Är själv fast i någon slags prestationsbubbla och isolerar mig för mycket från omvärlden. Längtar efter något annat – men vet inte riktigt vad, eller hur jag börjar ta mig åt rätt håll.

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Huu prestationsbubblan alltså… den kan hålla en i ett järngrepp 🥵

      Reply
  37. Agneta Werling Agneta Werling
    15 September, 2023    

    ♥️

    Reply
  38. Malin Antonsson Malin Antonsson
    15 September, 2023    

    tack för att du delade med dig, har saknat dig ❤️

    Reply
  39. Pernilla Pernilla
    15 September, 2023    

    Skönt att du mår bättre!

    Reply
  40. Sandra Drott Sandra Drott
    15 September, 2023    

    🙌🏻🙌🏻🙌🏻

    Reply
  41. Elin Elin
    15 September, 2023    

    Jag känner igen mig i det du beskriver och är glad att höra om någon med liknande beteende även om inte allt är exakt lika. Prestationsfokuseringen är det jag funderar över mest just nu och försöker hitta sätt att frångå det men det känns som att min identitet delvis försvinner då så det är svårt.

    Tack för allt du skrivit och delat med dig av tidigare och för detta inlägg. ALLTID inspirerande.

    Reply
  42. IC IC
    15 September, 2023    

    Så fint skrivet Martina ❤
    Fortsätt bygg din karaktär

    Reply
  43. Andreas Bjurling Andreas Bjurling
    15 September, 2023    

    Härligt att höra av dig igen Martina, har saknat din inspiration.
    Just nu ser jag själv över var jag är och vart jag vill/ska ta vägen i liv och karriär, så det blev en bra påminnelse att läsa dina ärliga ord.

    Vi kan väl ta en dag i taget bara och strunta i förväntningar och krav?

    Tack 🙏🏼

    Reply
  44. Finbar Finbar
    15 September, 2023    

    Härligt att du överlevde!
    Det har tagit mig ca. 7 år att börja komma tillbaka så pass att jag kan belasta kroppen med styrketräning 2-3 ggr/vecka, samtidigt tacksam att jag fått vara med om denna resan där jag funnit mitt genuina mig, jag har fortfarande issues att ta tag i, men är iaf. medveten om dom och inställd på att lära mig mer om mig resten av resan man har kvar

    Jag delar några kloka ord som Mona Drar skrivit, läs dom gärna någon gång i veckan så du påminns ♡

    Rustningen
    När blir framåtanda och driv
    ett uttryck för ovilja att vara i nuet?
    När blir viljan att göra rätt för sig
    till oförmåga att kunna ta emot hjälp?
    När blir stränghet och dömande
    signaler på upplevelsen av otillräcklighet?
    När blir strävan efter perfektion
    ett tecken på rädsla att bli sedd?

    När är stress och utmattning tecken på att vi fyller tillvaron med alltför mycket görande och att vi har behov av mer varande?
    När är smärta, värk och somatisk ohälsa uttryck för kroppens önskan att få bli hörd, respekterad och älskad?
    När är ångest en vän som vill berätta att vi lever ett liv som speglar omgivningens förväntningar snarare än vår sanna drivkraft?
    När är nedstämdhet en signal på att relationen till oss själv fått stå tillbaka och att hjärtat längtar efter mer utrymme?

    Några tankar om utmattningssyndrom…
    1. Det är ofta engagerade, ansvarstagande och lojala personer som drabbas. Inte sällan är man en högpresterare, vilket man kan vara inom många olika områden. Ofta är man omgivningens ”klippa”.
    2. ”Koll på läget” brukar vara ett kännetecken. Plötsligt står man utan kontroll, känner varken igen sina reaktioner eller förmågor. Detta blir svårt både för den sjuke och för omgivningen.
    3. Många som insjuknar har haft gott självförtroende som upprätthållits av prestation och beröm. När man inte längre kan prestera rasar självförtroende och självbilden rämnar.
    4. Beprövade strategier som att bita ihop och jobba hårdare funkar inte för att bli frisk. Sjukdomen kräver omprogrammering. Smärtsamt, otäckt och energikrävande. Många möter ifrågasättande, från omgivningen och inte minst sig själva.
    5. Vägen tillbaka kan ofta kännas ensam och lång. I backspegeln menar många att det var en nödvändig resa. När identitet och självvärde inte längre kan upprätthållas genom prestation tvingas vi ut på nya vägar. I bästa fall leder vägarna till ökad medvetenhet och en fördjupad relation till oss själva.

    Egodöden är smärtsam. Marken under fötterna rämnar. Att förlora fotfästet ger oss möjlighet att släppa taget. Desto mer vi kämpar emot desto större tenderar lidandet att bli. Kampen kan pågå länge och vara oerhört smärtsam.
    Att ge upp den individuella viljan kan kännas som att förlora sig själv och väcka djup rädsla. Att släppa taget inför en större kraft fyller samtidigt på och en lättnad infinner sig. Vi öppnar upp för nya möjligheter och upplevelser.
    Att tappa balansen är kostsamt. Kroppen blir ofta mycket trött och kan behöva extra vila, återhämtning och näring. Det blir viktigt att ta hand om oss själva och skapa utrymme för att smälta och integrera det vi varit med om.
    När vi gått igenom stormen börjar upptäckandet av det nya. Kanske börjar vi förhålla oss till omgivningen och oss själva på ett lite annorlunda sätt. Kanske noterar vi att problem som tidigare tycktes stora minskat eller förlorat betydelse. En ny slags självklarhet infinner sig.
    Efter att ha fallit reser vi oss och vandrar vidare på lite stadigare fötter och med lite klarare blick. Tills det är dags att släppa taget och falla på nytt.

    Jag möter alltför många som inte lever livet som de önskar. Kanske har man ett jobb där man ständigt tvingas kompromissa med sina värderingar, kanske lever man i en kärleksrelation utan närhet, kanske skapar ens sociala nätverk press istället för stöd.
    Det mänskliga kontraktet består av glädje och smärta. Mörker och ljus. Livet är sällan enkelt hela vägen. Uthållighet och acceptans är viktiga ingredienser. Ibland behöver vi kanske ändå våga stänga en dörr för att kunna öppna en ny.
    Rädslan för det okända är inte sällan så stor att vi väljer att stanna kvar. Det krävs tillit och mod för att bryta sig loss. Att lämna det välbekanta och bege sig ut i det okända är allt annat än enkelt.
    Vi ska aldrig fatta stora beslut lättvindigt, särskilt inte om vi befinner oss mitt i en kris. Men kanske behöver vi bli medvetna om kostnaden vi ibland betalar för det invanda, bekväma och förutsägbara. Vår hunger efter trygghet släcker ibland vår livsaptit.

    Får reklam från ett modeföretag. En film om kvinnors relation till sin kropp. Den berör. Jag känner igen mig själv och så oändligt många jag mött under mina år som psykolog. Kvinnor och män. Killar och tjejer. Relationen till oss själva är många gånger dömande och hård.
    Vårt individualistiska samhälle bygger på strävan efter perfektion. Vi kan alltid bli mer, vara mer eller göra mer. Den mänskliga önskan att utvecklas och växa är en fantastisk drivkraft. Det är en avsevärd skillnad om kraften bottnar i nyfikenhet och lust eller i rädsla och otillräcklighet.
    Jakten efter perfektion skapar upplevelser av otillräcklighet. Upplevelsen av otillräcklighet skördar offer. Den ligger bakom många destruktiva mönster, så som överprestation inom studier, arbete och träning, missbruk av olika slag och självskadebeteenden. Den driver också beteenden som att vi stänger ner och slutar försöka.
    När vi känner oss otillräckliga försöker vi ofta dölja och kompensera. När vi inte kan vara oss själva fullt ut skapas en distans. Till oss själva och andra. Så ironiskt och hjärtskärande, för bakom strävan efter perfektion döljer sig ofta längtan efter kärlek och gemenskap. Genom att steg för steg försöka närma oss olika delar av oss själva kan vi nå fram till medvetenhet, förståelse och medkänsla. Otillräcklighetens motgift.

    Den djupaste formen av medvetenhet involverar kropp, själ och sinne. Genom den egna upplevelsen får vi en integrerad förståelse och det går det inte längre att fortsätta som förut. Förändringskraft kommer med medvetenhetens våg.
    Medvetenhet på denna nivå är bortom intellektet, hit når inga tvivel, här bottnar vi i själens sanning. Intellektet får stå tillbaka i denna process, släppa taget och följa. Vi kan inte nå det nya genom gamla strategier.
    Strukturer som vi tidigare tagit för sanning och hållit oss fast vid rämnar. Vi har vuxit ur våra mentala konstruktioner och tvingas släppa taget för att kunna öppna upp för nya.
    Egodöden sker gång på gång i uppvaknandeprocessen. Den är otäck, desillusionerade och samtidigt befriande. Den är en förutsättning för att komma närmre oss själva och vårt autentiska jag.
    Vi behöver vanligtvis ta oss igenom många lager av anpassningar och möta såren som döljer sig därunder. Ytterst är det själen som håller i taktpinnen. Tilliten till universum blir kompassen som leder oss vidare.

    Ibland utmanas vi gång på gång inom samma tema. Det kan exempelvis gälla gränssättning, gentemot andra och oss själva. Det kan handla om vår hälsa eller kanske nära relationer.
    Det kan kännas frustrerande och hopplöst att gång på gång möta liknande situationer. Som att vi harvar runt i cirklar och aldrig tar oss vidare. Vi behöver möta de tuffa känslorna med förståelse och värme. Ta hand om oss själva i det svåra. Låta känslorna få ta plats men försöka att inte fastna i dem.
    När livet insisterar på att presentera liknande situationer är det lätt att vi hamnar i motstånd och kamp. Vi accepterar inte att nuet ser ut som det gör. Kamp mot nuet aktiverar vårt stressystem och signalerar fara. Vi spänner oss och fastnar lätt i ältande eller destruktiva mönster. Det är inte alls svårt att förstå, men det är inget som hjälper oss vidare.
    Om vi istället kan försöka utgå ifrån att livet inte jävlas med oss utan vill hjälpa oss att utvecklas kan vi istället utforska intentionen som finns bakom . Finns här något mer vi behöver öva och utveckla? Finns här möjlighet till växande? Finns här möjlighet att på sikt skapa en rikare och mer tillfredsställande tillvaro?

    Önskar dig all lycka i framtiden.

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Tack för din kommentar ❤ Har läst allting!

      Reply
  45. Marie Olsson Marie Olsson
    15 September, 2023    

    Va fint att du delar detta Martina, all heder.
    Det är många, om inte alla, som känner igen sig mer eller mindre.
    Kan appliceras på alla typer av upplevelser av meningslöshet i livet och att det måste finnas något mer än detta. Något känns fel, skaver.
    Viktigt också att komma ihåg att diagnosnarrativet också är ett narrativ i vårt samhälle precis om alla andra där vi skall distraheras från oss själva, från vårt verkliga jag.
    Klimatet, pandemier, krig och konflikter, elen, vattnet, läkemedelsbolagen, skolmedicinen, den inofficiella staten, det finansiella systemet… med mycket mycket mer. Allt som är riggat.
    Vi behöver inte gå ut och slåss och demonstrera, om det inte känns som ett kall förstås.
    Det räcker med att bli medveten.
    Ser fram emot dina fortsatta framsteg.
    /Marie

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Ja diagnoser är ett kapitel för sig…

      Reply
  46. Petra Sjöqvist Petra Sjöqvist
    15 September, 2023    

    Jag blir så träffad -i mitt arbetsnarkomanihjärta- av ditt inlägg! Det är bra jag för jag behöver skakas om och jag blir glad av att du delar med dig. Jag hoppas att du hittar den väg som är för dig. Jag ska, for sure, leta min väg 🙏🌞

    Reply
  47. Anonymous Anonymous
    15 September, 2023    

    Saknat dig 💞, har de flesta böcker du skrivit och går ofta tillbaka till inlägg du gjort och läser och
    ”praktiserar” .

    Reply
  48. Nette Nette
    15 September, 2023    

    Instämmer med Richard ovan. Läste hela vägen och ja, du har varit saknad. Tyckte att jag kände igen mig (motvilligt) och ska läsa igen. Lite lugnare.

    Reply
  49. Kerstin Carneroth c/o Carl Palmqvist Kerstin Carneroth c/o Carl Palmqvist
    15 September, 2023    

    Hej Martina! Som påpekats ovan, du är saknad och även jag blev glad för ett inlägg från dig. Och ett väldigt spännande sådant. Min personlighet är väldigt långt från din, jag har alltid arbetat så lite som möjligt, bara så pass för att klara mig, så att säga. Gör det jag ska men inget mer. Mina prestationskrav ligger mer på det personliga planet, hur jag ska agera mot andra för att duga. Men med fler år på nacken och en inre mognad på det har jag kommit underfund med i princip samma saker som du, screw it. Jag duger ändå, med eller utan andra. En fin insikt.

    Jag tycker du är en oerhört intressant människa, din kunskap, dina tankar och ditt resonemang fascinerar mig och skulle du skriva en bok skulle jag hänga på låset för att få läsa den!

    Hoppas du landar en skön tillvaro när du är mogen för det.

    Kerstin

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Tack fina du! ❤

      Reply
  50. Hanna Hanna
    15 September, 2023    

    så glad när jag såg att du gjort ett nytt inlägg ❤️ jag har följt dig länge länge! ta hand om dig!

    Reply
  51. Eva Eva
    15 September, 2023    

    Åh vad glad jag blir över att se ett inlägg från dig! 🙌💃🏻 Har såklart undrat hur du mår, och jag hoppas att du mår så mycket bättre nu. Strongt av dig att dra i handbromsen och kliva av karusellen! 💪 Önskar dig en mer balanserad framtid, och det är jag övertygad om att du kommer att se till att du får. All lycka! 💞

    Reply
  52. Annadele Annadele
    15 September, 2023    

    Hej 👋🏼 och vad kul att höra av dig💐❤️
    Livet är föränderligt. Och det är så sunt att välja olika vägar när de uppenbarar sig, tänker jag.
    Nu är ju jag ingen karriärist, utan jag lever för min fritid och mina hundar.
    Men för ganska precis ett år sedan nu så dök en annan väg upp för mig.
    Ett nytt jobb (70%)och en fin lägenhet i Arjeplog, Lappland. Nära fjäll och urskog. Men jag hade aldrig varit där och kände ingen.
    Men jag behövde inte fundera många vändor innan jag tackade ja! Så det blev flytt från Sundsvall hit upp. Bott här i ett år nu. Och är så förnöjsam 🤩

    Reply
  53. Jenny Muda Jenny Muda
    15 September, 2023    

    Fint att läsa! Jag blir nyfiken på vilken hjälp som uppenbarat sig. Vet ju att du haft ten coach eller liknade som pratat om Enneagrammet tidigare och att du är en fyra. Det du beskriver liknar mycket det masochistiska beteende självbevarande fyror kan ha. De är inte så välkända men Beatrice Chestnut och Uranio Paes med CP Enneagram beskriver det så bra. Jag utbildar mig hos dem och igår pratade vi just om fyror och det var flera fyror som berättade om liknande känslor och beteenden.💚

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      En del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att koppla ihop sig liksom ☺

      Reply
  54. Rickard Rickard
    15 September, 2023    

    läste hela vägen så här kommer den “obligatoriska” kommentaren😀
    Du har varit saknad bara så du vet !

    Reply
    • Martina Martina
      15 September, 2023    

      Nämen va gullig du är, blir skitglad! ❤

      Reply
    • Göran Göran
      15 September, 2023    

      Enig!

      Reply
  55. Milena Milena
    15 September, 2023    

    Som följare så saknar man dina tänkvärda och inspirerande inlägg, tack för denna hälsning till oss och hoppas att du mår riktigt bra 🙂 glädjande att läsa att du funnit vägar/livsstil som passar dig mycket bättre, önskar lycka till ❣️

    Reply
  56. Erika Erika
    15 September, 2023    

    Så klokt! Underbart att läsa ditt inlägg! Önskar dig all lycka och medveten närvaro i livet ❤️

    Reply
  57. Kari Kari
    15 September, 2023    

    Har också saknat dina texter. Vill gärna höra mer om hur du konkret har gjort.

    Reply
  58. Mathias Mathias
    15 September, 2023    

    bra gjort. inget fel i att finnas för andra, men hur gör man det om man inte finns för sig sjy

    Reply
  59. Sara Grönborg Sara Grönborg
    15 September, 2023    

    Kul att höra ifrån dig igen, saknar dina inlägg. 😊
    Vad bra att du kommit till så bra insikter, önskar dig all lycka!

    Reply
  60. Christina Christina
    15 September, 2023    

    Jag har saknat dig! Glad att du har valt vägen att leva o att du vågade gå den vägen!
    Du ska veta att du haft stor påverkan på mig, öppnat mina ögon för kostens påverkan på kroppen, hur allt hänger ihop biokemiskt och fått mig att börja styrketräna. Så du hjälpt mig att ändra mitt liv till ngt bättre och mer hållbart. Tack för det! Har vissa av Dina böcker som återkommande uppslagsverk😀, och har också köpt och gett till vänner som kanske är redo för förändring.
    Önskar dig lycka till med ditt liv och kommer fortsätta bli glad när du dyker upp på Facebook. Ifall du nu väljer att göra det!
    Allt gott!!❤️

    Reply
  61. Chris Chris
    15 September, 2023    

    Bra du hittat ut. Det kändes att du behövde det

    Reply
  62. Lise Lise
    15 September, 2023    

    Så glad för din skull! väldigt fint av dej att dela dina upplevelser, du är grymt bra på att beskriva och det är roliga beskrivningar fast allvarligt tema. Tack ❤️

    Reply
  63. Bengt Nilsson Bengt Nilsson
    15 September, 2023    

    Trevligt att höra från dig. Håller du på med studierna som doktorand eller är du klar?

    Jag har en todo-lista när det gäller min släktforskning. Om jag betar av 10 av dem per dag så är jag klar om 2 år.
    Sedan är det mycket annat som också behöver göras och då ökar listan.
    Om jag struntar i listan då och då så drabbar det princip ingen…

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Snart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓

      Reply
  64. Anna Anna
    15 September, 2023    

    Tack för att du delar med dig. Du är väldigt saknad i sociala medier så det var skönt att få en uppdatering från dig. Fortsätt att hand om dig! Jag är så glad över att du börjar reda ut allt så att du kan må bättre!

    Reply
  65. Peder Westerlund Peder Westerlund
    15 September, 2023    

    Hej Martina, det gör mig glad att du hittar rätt och fortsätt på den vägen. Jag saknar dina uppdateringar men det känns ändå bättre att veta att du mår bra och lever ditt liv. Du har varit och är fortfarande en ledstjärna inom LCHF och och Keto. Jag har en del av dina böcker och jag hoppas snart att jag kan dra nytta av dem fullt ut så att jag själv kan göra en resa där jag kommer att må utmärkt så småningom.

    Peder

    Reply
  66. Andreas D Andreas D
    15 September, 2023    

    Så bra! Mycket igenkänning! Ta hand om dig själv först! Släpp kraven. Affektskola lät intressant. Men hittar bara kurser för gruppledare. Var kan man gå som deltagare?

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Jag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Där kan det ingå, eller jag tror det gör det 🤓

      Reply
  67. Karolina Karolina
    15 September, 2023    

    Fina du!
    Härligt att få ta del av turerna.
    Hög igenkänningsfaktor, även om resan min ser annorlunda ut (o jag nog inte kan klassas arbetsnarkoman… eller.. bara för att man byter bort avlönat mot lustfyllda saker o frivilliga uppdrag.. kanske det egentligen.. är en annan sida av samma mynt?!?)

    Livet är komplext, fantastiskt.. o är en resa jag inte vill missa. Ibland står man på näsan, tvivlen staplas.. men så vänder det
    O igen.

    Ser fram emot fler tankar o reflektioner. Från dig. Att ta del av.
    Om det sen sker imorrn eller om ytterligare ett halvår spelar mindre roll. Tid är ett luddigt tänkbart begrepp. Ja, när man tillåter det vara så.

    Välkommen ut hit! Igen
    <3

    Reply
  68. Helen F Helen F
    15 September, 2023    

    Kul att få läsa saker du skrivit igen.

    Hoppas du hittar rätt väg framåt, hittills verkar du ha hittar rätt, om än med lite senvägar.

    Ser fram emot nästa text.

    Reply
  69. Emma Emma
    15 September, 2023    

    Tack för att du delar! Har saknat dina inlägg men glad och höra att du mår bättre. Ser väldigt mycket fram emot att höra mer om vad du förändrat och hur du lever nu, för att må så mycket bättre. Tycker om kopplingarna du gör mellan livsstil, kosthållning, diagnoser och vetenskapen du kopplar på. Heja dig!

    Reply
  70. Annii Annii
    15 September, 2023    

    you know it, att jag läser och finns här. love love love och framåt

    Reply
  71. Hanne Hanne
    15 September, 2023    

    Welcome back! ♥️♥️ Starkt jobbat! Vilka barriärer du kommit över!

    Reply
  72. Malin Malin
    15 September, 2023    

    ♥️

    Reply
  73. Anonymous Anonymous
    15 September, 2023    

    Du är cool, både när du gasar och när du bromsar, kapitulerar och reflekterar. Jag önskar dig allt gott. Grejen är väl att hitta balansen. Kram

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      Tack du! ❤

      Reply
  74. Monica Monica
    15 September, 2023    

    Inget roligt och skojar inte!
    🤭
    Så skönt att få ett livstecken!

    Reply
  75. Eva Drake Eva Drake
    15 September, 2023    

    Så fantastiskt roligt att höra av dig och så lika roligt att du hittar rätt!

    Reply
  76. Birgitta Birgitta
    15 September, 2023    

    Har undrat vad du tog vägen och saknat dina mail! Glad att du dök upp!😀

    Reply
  77. Krister Kauppi Krister Kauppi
    15 September, 2023    

    Underbara livsinsikter och tack för att du delade med dig av din resa, Martina! Är själv en arbetsknarkare också och en viktig insikt jag kom fram till var att jag alltid kan hitta en todo till. När man uppnått ett mål eller till och med innan man uppnått det dyker nya upp. Det tar aldrig slut och man kan därför köra på hela dagen lång. Insikten jag fick var att bara börja sätta punkt för dagen trotts att det tog emot. Men det finns mer saker än så behöver göras. Vem vet kanske hakar jag på din väg 🙂 Stor kram vännen!

    Reply
    • Martina Martina
      20 September, 2023    

      TACK! ❤

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Marie on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepVad kul att få en uppdatering! Har gått in och kollat lite titt som tätt och tän…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepKolla en bipolär-screening grejs från google, hittar denna t.ex https://www.inte…
  • Karin on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepAlright det var bara ett tips ❤. Aha en gård, vad mysigt ❤. Ankorna är så roliga…
  • Erica on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSöta du! Vilken resa du gjort. Igen. Just insett hur icke autentiskt de flesta m…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepJag tror att man hittar en psykolog eller terapeut som jobbar psykodynamiskt! Dä…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepSnart klar! Ska skriva ihop allting bara 🤓
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepEn del i min hjälp handlar om mentalisering (mentaliseringbaserad terapi) att ko…
  • Martina on Flykten från arbetslägret & allt jag redan visste men ej begrepTack fina du! ❤

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson